每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

我的時間我做主400字四年級篇一

打開電腦,放開音樂,我的一天就開始了。洗漱完畢,我整理好衣服,準備和媽媽開始一天的行程。

第一站——陪老媽逛街。我這個媽媽,什么都好,就有一個大缺點,那就是一看起衣服來就沒完。自己有舍不得買,還拉著我東逛逛,西瞧瞧,一會看衣服,一回看鞋子,一會看帽子,一會看褲子。路過一家又一家糖葫蘆店、爆米花店,還有飄著糖炒栗子香味的干果店,把我饞得直流口水。終于,經過了我的軟磨硬泡,才得以一小點犒勞——一袋爆米花。唉,真是的……

第二站——陪我去銀座玩。

哈哈,我叫你“欺負”我,哼,讓我也來“教訓教訓”你。我像媽媽那樣,一會上樓看零食,一會下樓品嘗,一會向左,一會向右,把媽媽弄得團團轉,忙得像只陀螺一樣。“走,我們在向那邊進發吧!”我又提出了一個新要求,媽媽像一只斗敗了的公雞,垂頭喪氣地說:“女兒,你饒了我吧,太累了!”耶,我勝利了!

第三站——我的最愛圖書館。

“圖書,作文書,我來了!”我向書店做了一個飛吻,徑直就向書店奔去,那時的速度,估計美洲豹也趕不上。到了書店,我就開始了搜尋計劃。一旦發現了“目標”,就捧起來,老鼠啃書——咬文嚼字。“邵薪琨,你在哪兒,快來看看這一本書。”什么什么,又有一塊“書的黃金”等我去拾。我立馬忘掉了淑女氣質,一把奪過那本書,開始苦心“鉆研”。“好,好,就要這一本。”我興奮地叫著。抱著一本心愛的書,我的心情一下子高興起來。

吃完了中午飯,該回家寫我的作業了。我媽媽一會指指這里寫的不好,一會點點那里寫的不好,我忍不住了,說了一句話:“我年輕,需要你指點,但不需要你指指點點。”媽媽一驚,立馬問我從哪里學的。我指了指才買的書。媽媽笑罵道:“小孩子,不學好,光學壞!”說完就哈哈大笑。

我的一天過去了。哦!我的時間我做主。

我的時間我做主400字四年級篇二

我的時間我做主

一、分清輕重緩急,恰當分配時間

有效的時間管理,需要我們分清什么是石頭型的事務、什么是碎石型的事務、什么是細紗型的事務、什么是水型的事務。我們可以把時間按其緊迫性和重要性分成abcd四類,形成時間管理的優先矩陣,如圖所示。

時間管理應該采取分類處理、優先解決的辦法。

a(碎石型事務):如危機、緊急情況、有期限壓力的任務??應該立即處理,不要拖延。

b(石頭型事務):如學習新知識、建立人際關系、保持身體健康??應該分階段處理,計劃好什么時候開始做,要花費大量時間。

c(細紗型事務):如某些電話、不速之客的來訪、某些會議或活動??應該馬上就做,但應在盡可能短的時間內完成。

d(水型事務):如瑣碎的事情、某些信件的處理、無聊的談話、逛街、游玩??應該靈活處理,盡量控制時間,在完成了所有重要的事情之后再酌情考慮。

二、有效運用時間

(一)大塊時間

大塊時間至少需要2-3個小時,在消化當天課堂的內容、解決課業之余,大量閱讀與自己專業有關的書籍并查閱相關資料。

(二)首要時間

首要時間指每天早晨的那段時間,清晨人的思維處于興奮、清醒狀態,把這段時間用來學習,用來運動,或用來做一些重要的思考十分適宜。

(三)過渡時間

大塊時間之間的短間隙可以用來做一些小事情。如在課間及時地復習一下聽課筆記,鞏固所學到的內容,加深理解,理清線索;整理筆記,回憶老師講過的內容,與同學探討有爭議的問題或交流心得。

(四)零碎時間

零碎時間應充分利用起來,以很少的時間做一些學習中的小事,如記憶英文單詞,練習英文聽力、口語等。

(五)固定時間

根據自己的學習習慣或生物鐘制定時間計劃,如果覺得在某個時段內進行學習的效果最好,就把它固定下來。

(六)個人時間

每個人都需要一種不允許被侵犯的個人時間,利用這些時間充實自己。

(七)思考時間

思考時間可著重用在計劃自己未來的發展,也可用在反省以前自己所做的事情是否正確、是不是值得、如何再改進、如何再調整、如何讓自己變得更好等。

(八)交通時間

交通時間也可以有效利用,這部分時間都可以用來看書、看報、聽音樂,甚至寫作等。

(九)運動時間

一般來說,以一天為時間單位,運動時間宜選在清晨、下午和傍晚,每次運動持續不超過小時,可以采取化整為零的辦法,即每次鍛煉10分鐘,每天鍛煉若干次,也同樣能取得較好的鍛煉效果。

(十)休閑時間

以一天計,能安排1~2小時,如中餐、晚餐、下午課后及晚上自習結束后等時間段都能靈活安排,全身心地放松做一些自己喜歡的事情。

三、節約時間

(一)巧用生物鐘

8時。身體狀況逐步進入興奮。

9時。精神活性提高,痛感降低。心臟開足馬力工作。

10時。精神充沛,處于最佳運動狀態。注意力和記憶力達到高峰,效率很高,這是最好的學習時間。

11時。肝臟照樣努力地工作,人體不易感到疲勞。

12時。到了全身總動員的時刻。

13時。肝臟休息,有部分血糖進入血液。午飯后感到精神困倦,胃酸分泌最豐富,稱為消化時間。

14時。這是一天24小時中第二個最低點,反應遲鈍。

15時。情況開始好轉。人體器官此時最為敏感,特別是嗅覺和味覺。學習能力逐漸恢復,人的手指最靈巧,是動手制作時間。

16時。一天中較重要的學習和工作以及消耗精力的作業可在此時間完成,思路應該比較清晰。

17時。學習效率提高,運動的訓練量可以加倍。

18時。痛感重新下降,希望增加活動量,神經活性降低。

19時。血壓增加,精神最不穩定,任何小事都會引起口角,需要注意情緒的調整。20時。體重最重,反應異常迅速。

21時。記憶力增強,此時最適于學生背誦,可以記住不少白天沒有記住的東西。22時。身體的多種功能均處于最低潮,激素分泌最少,學習效率最低。

我的時間我做主400字四年級篇三

又一個學期結束了。伴隨著一陣清脆的下課鈴聲，我的寒假正式開始了。

我的寒假一共有四周，也就是28天，如果換算成小時的話，就是28×24=672個小時了。下面就算一下由我支配的時間到底有多少吧。

吃喝拉撒睡是每個人每天必不可少的，再加上洗澡、洗漱的時間，還有我打哈欠和發呆的時間，按每天12個小時來計算(不多吧?)一共是336個小時，這就占去了我寒假的一半時間了。天哪!嗚嗚……這么多!

在寒假里，我們的校乒乓球隊為了迎接比賽照常訓練，只有過年的7天時間放假休息。訓練時間為每天3個小時，再加上往返的路上時間和準備時間，一天按4小時計算不為過，那么乒乓球訓練所占寒假的時間為(28-7)×4=84 小時。

下面該計算一下我寫寒假作業的時間了。

我的英語作業占用的寒假時間：一本pep英語寒假作業計劃10個小時完成;讀一本英語讀物計劃4個小時(比較薄);每周看一部英文原聲電影，每部按2個小時，看4部就要花掉我8個小時的時間;制作一份英語小報需要花費2個小時。英語寒假作業占用的寒假時間小計24個小時。

我的語文寒假作業占用的時間：兩篇日記和兩篇讀后感，我計劃用12個小時完成;15篇摘抄共耗時8個小時;老師建議讀的書目有《中華上下五千年》、《水滸傳》和《伊索寓言》，我計劃每天讀書小時。那么語文寒假作業占用的寒假時間小計62個小時。

我的數學只有一本寒假作業，比較簡單了，只需要12小時就可以搞定了。

我的奧數和英語課外班，還要占去15個小時的時間。

好了，以上就是我必須要花掉且不屬于我支配的時間，我算了算，總計533個小時。

寒假的總時間減去我所必須消耗的時間，剩下的就是由我所自由支配的時間了，一共是672-533=139 個小時。哈哈，還不少呢，我得好好利用它。

忙碌整整一個學期了，誰不想好好放松放松呢?下面就來計劃一下我的自由時間吧。

首先我要和我的好朋友們聊聊天、玩各種各樣的游戲，包括春節期間放鞭炮，每天我要拿出2個小時來享受，按25天計算一共50個小時;春節期間，我和爸爸、還有陳叔叔和他的兒子已約好去滑雪2次，用時15個小時;出去游玩也是我盼望已久、夢寐以求的事情，美不勝收的祖國山川大河值得付出我24個小時;走親戚也是必不可少的，這可是我掙壓歲錢的好機會啊，絕不能白白失去，我也心甘情愿花費這10個小時;最后不能忘了寫博文4篇，加上老師寒假布置的4篇文章，我都要上傳到我的博客里，并同博友加強一下交流，趁機向名腕學點秘訣，再花去我26個小時，值!這樣算下來，我所支配的時間已經耗去了125個小時。

嗯，還不錯，我所支配的時間還富余14個小時，干什么呢?先作為蓄水池吧，等我想好了再用。

在這屬于我的時間里，要忘記所有的不開心的事情，因為這是屬于我自己的時間，不受學習所困擾。

忙完了一個學期，讓我們在這歡樂而短暫的寒假里度過每一個美好的今天，盼望著一個個令人向往的明天，回顧著一個個精彩的昨天。回顧過去，展望未來，讓我們的今天過得越來越美好，讓我們的今天越來越豐滿充實。

讓快樂充滿寒假的每一天吧!

我的時間我做主400字四年級篇四

中學生心理輔導課程考試

題目:我的時間,我做主

姓名:學號:

班級:上交日期:

且行且思,漸行漸知

從方案的制定到實施,我們組每位成員盡心盡力,都花費了不少時間和經歷。這對我們來說是一次很好的實踐機會,感覺收獲頗多。首先我們要制定出一份可行的方案。“三個臭皮匠,頂個諸葛亮”。我們三人一起,各自提出自己的想法。一個個排除后,我們最終確定以“時間”為主題。同時借此次見習的機會,我們選取金華二中高二

制定好方案,接著就是聯系學校。在這過程中,出現了一點狀況,讓我們心情有些起伏。4月20號,我們去金二中找高二(12)班的班主任張老師,并把方案給他看。我們本想在接下來的一星期把課上好,但張老師說五一以后學生有期中考試,所以五一前都要用做復習。

最后我們商定把時間定在5月12日。本來以為時間定下來,我們也就安心了。5月10號,我們打電話給張老師,確定下我們12號是否能上課。結果他說這天有安排,要到下星期才能上課。但本周我們必須要把課上掉,因為下周就要作總結。這讓我們不由得著急起來。于是我們開始打電話找其他學校。最后我們聯系到了八中,但那位班主任說要在第二天就把課上好。我們也沒辦法,只好抓緊時間,利用晚上排練。結果我們接到了張老師的電話,說要是我們真的很急的話,可以把時間讓出來,讓我們先上課。為了有更充足的時間準備,我們決定還是去二中。所以我們又打電話給八中老師,說明了情況,并表示我們很抱歉,給他造成麻煩了。那位老師一再說沒關系,這也讓我們釋懷了。經過這樣周轉,我們終于把上課的事定下來。其中經歷的復雜心情,讓我們頗為感慨。

做好一切準備后,5月12號下午,我們懷著既緊張又期待的心情來到二中。開始上課前,我們做了簡單的自我介紹。學生們給我們抱以熱烈的掌聲,表示歡迎。這頓時消除了我們的緊張感。緊接著我們就開始上課了。

首先,視頻的欣賞起到了很好的熱身作用。學生積極反應,課堂氣氛活躍。另外,從視頻中,學生很快知道了本堂心理輔導課的主題。這兩方面都達到了我們預期的目標,為本堂課開了一個好頭。

在引出本課堂的主題——時間后,我們立即進入下一個環節——小組pk賽。這一環節雖然也算個小小的熱身活動,但對整堂課產生了不小的影響。因為在本環節上,面對學生的積極反應,我們沒能把

握好時間,導致接下來的環節進行得比較倉促。在選擇小組代表時,由于學生討論地比較活躍,使得我們在此花費了不少時間。另外,在全班分組時,出現了小意外。我們原本以為全班一共是8小組,正好可以分成4大組。可在分組時,才發現多出了正中間一小組。我們顯得有點不知所措,此時,中間那一小組的學生們又爭著做裁判,不參加比賽。于是我們也就按照他們的意思進行。在游戲開始前,我們發現一部分同學已經在私底下迫不及待地翻閱語文資料,查找與時間相關的成語、格言和諺語,積極性和參與熱度很高。在第一輪結束后,坐在教室后面的班主任要求我們將多出的中間小組單獨劃為一組參與比賽,否則他們無所事事。所以,在接下來幾輪的游戲中,全班都積極參與其中,學生積極開動腦筋。由于他們高漲的熱情,我們比預期多進行了幾輪的比賽。最后,對于獲勝的隊伍,全班給予了最熱烈的掌聲。在本環節進行到一半時,我們發現一堂課居然過去了15分鐘。所以這樣的狀況,不免讓我們開始緊張起來。

在撕紙游戲環節,最大的不足是未能充分利用紙條,很好地引導學生領悟本游戲的真正目的。我們在課間已經發放了事先準備好的紙條。我們指示學生一步步地撕紙條,直至最后。中間的每個步驟銜接有點快。最后,撕完紙條,剩下可支配的時間段后,我們向學生提問:“你們將如何支配這剩下的時間”。他們的回答也是千奇百怪,比如“洗衣服、作業、聊天、走路”等等。一些回答還引得哄堂大笑。雖然氣氛比較好,但是我們覺得應在撕紙完成后,讓每一位學生拿起各自剩下的時間段,互相比一比,進而反思。這樣能讓學生進行更加

深刻地思考,使這個游戲更有意義。

進行主題活動時,學生們對于我們設定的情景頗感興趣,活動氛圍也比較好。但由于時間關系,在“分身有術”這個活動中,讓學生對表格進行第一次排序后,我們只是做了簡單的理論小結,與前面的情景設置銜接不夠緊密,中間的引導做得不夠。課后反思時,我們覺得應該先讓學生對表格中的內容做一個價值判斷,這樣與后面的理論規則就銜接得比較自然。在“我的時間我做主”——為自己的生活制定時間管理表活動中,同學們動手熱情較高,都在認真做表格。我們也選了幾位同學做一個簡單的展示。但唯一不足的是我們無法保證這些時間表能否真正落實到同學們的實際生活中,幫助他們更好地管理時間。

在班會即將結束的時候,全班同學和我們一起齊聲朗誦了《今日歌》。大家都很有激情,興致高昂,把活動推向了一個高潮。這也達到了我們預期的效果。最后在作總結時,我們簡單地回顧了此次班會的幾個活動以及一些時間管理的方法和規則,再次強調時間管理的重要性并鼓勵同學把時間管理落實到生活中,真正做到“我的時間,我做主”。將近下課時,班會在同學們的掌聲中順利結束。

課后,我們就此次班會活動征詢了班主任和一些同學的意見。班主任說“這堂課整體效果不錯,就是時間倉促了點。”同學們感受頗多:“主題很有意義,對我們很有幫助”、“pk賽很好玩,我們都忙著找資料。就是時間短了點,還沒玩夠”、“撕紙游戲挺新鮮的”、“好玩的游戲可以更多一點……”。能得到老師和同學的肯定,我們非常

高興,感覺這段日子的奔波和辛苦準備總算沒白費。

但我們也清楚地知道這堂課上還存在著一些不足之處。第一、課堂掌控能力欠佳。同學們在熱烈地進行討論和游戲時,出現了一點小小的混亂。第二、課堂節奏把握不夠,時間安排略顯倉促。由于開始的導入游戲花的時間長了點,我們覺得后面活動的時間來不及了,所以就加快了速度,使得活動的節奏與預設有些出入,顯得倉促了許多。第三、課堂引導和指導方面還有待加強。在活動進行中,由于我們引導不夠到位,有時無法很好地調動學生的積極性。比如在他們填“時間表”時,我們沒有走入學生當中給予及時指導。

這是我們第一次真正走入課堂,給學生上心理輔導課。其間的種種經歷,可以說是苦樂摻半。從中我們深刻體會到,上好一節課絕非易事。我們要做的努力遠遠不止課堂上所呈現的東西。作為即將步入教師職業的我們來說,只有不斷學習、不斷積累、不斷實踐,才能不斷獲取新知,才能不斷提高。

附件1:

附件2:心理輔導方案

我的時間,我做主

活動理念:

學習是高中生的主要任務。由于高二階段課程數量和難度的增加,許多學生開始困惑于時間的不夠用,以至長期陷入“今天的事情明天做”的惡性循環之中。究其原因,是學生不重視單位時間的利用率,完成學習任務不注重計劃性和持續性所造成的。所以高二學生缺乏的不只是對時間價值的認識,更多的是苦于尋找不到高效率利用管理時間的方法。為此,本課盡可能通過不同形式的活動,來促使學生體驗相關知識內容,力求激發學生興趣,提高輔導的有效性。活動目標:

1、促使學生體驗時間的流逝性,深入理解時間的價值。

2、培養學生合理安排時間的信心,增強自我效能。

3、幫助學生學會運用“計劃”來管理自己的時間。

活動準備:課件、時間條、時間管理表

活動時間:40分鐘

活動對象:金華二中高二(12)班

活動流程:

一:導入活動:視頻欣賞——《時間》

1.內容介紹:這是一個關于時間與價值的視頻短片。

“想知道一個月的價值嗎就去問曾經早產的母親??想知道一秒鐘的價值嗎就去問奧運會的銀牌得主。珍惜每一秒時間,創造自己的價值”

2.教師提問:看完這視頻,大家知道我們今天這堂課的主題了嗎—“時間”二:小組pk賽

1.教師導言:既然大家知道了本堂課的主題是“時間”,而時間對于每一個人而言是非常得重要的.在日常生活和學習中,我們也一定接觸到許多與時間有關的成語,諺語,格言等.那么下面,我們進行一場pk賽.

2.教師宣布游戲規則:全班平均分成三大組:a,b,c.每組的初始分數均為50分.首先,教師依次讓a,b,c組的學生代表在規定的10秒內說出一個與時間有關的成語,諺語或格言.回答正確組加上10分,反之,扣除10分.按此規則進行兩輪后,第三輪開始搶答,依然是說出與時間有關的成語,諺語或格言.回答正確組加上10分,反之,扣除10分.3.游戲進行

4.教師小結:經過這場小小的pk賽,我們不僅了解了與時間有關的各種表達,更重要的是我們知道了時間的可貴性和重要性.三:撕紙游戲——體驗時間的特性1、教師導言:

(1)同學們知道時間有什么特性嗎

(2)為了更深刻地了解時間的特性,接下來大家一起做個游戲。

2、教師宣布游戲規則:接下來我們來玩一個游戲。現在我給大家每人發一張長條紙,用筆將它劃成12份(每一段代表一天中的兩小時,分別寫上0、2、4??24)。

下面我給大家出幾個問題,請大家按我提的要求去做:

第一個問題:請問你一天多少時間用于睡覺(把相應的部分撕掉,標明“睡覺”)第二個問題:請問你一天多少時間用于吃飯(把相應的部分撕掉,標明“吃飯”)第三個問題:請問你一天多少時間用于上課(把相應的部分撕掉,標明“上課”)第四個問題:請問剩下的時間你會如何分配3、學生感受,師生交流。4、教師小結:時間的基本特性:

1)供給無彈性:每天24小時,固定不變。2)無法積蓄:無法讓時間停止,進行儲存。3)無法失而復得:一旦流逝,無法恢復。四:主題活動:

活動一:分身“有”術——計劃事情的先后

1、情境說明:王琳是高二(1)班的學習委員,又是校學生會的干部,也是書法社干部。平時總是需要面對許多的學習與工作任務。下面是王琳在本周二中午要做的事情:

1)12:15閱讀《讀者》

2)12:20—13:10學校英語百詞競賽,班級10位推薦選手之一。3)12:25聽老師講評物理作業(自己完成得不錯)4)12:30學校召集學習委員開會,關于明天演講比賽。5)12:35書法社開會,商量周六開辦書法展的工作安排2、問題設置:

a、如果你是王琳,你將選擇去做哪些事情呢為什么

b、根據學生回答,追問:那么其他的事情怎么辦呢有什么辦法可以把這五件事情中的內容都安排好嗎請根據提供的表格,在表格“按重要性排序(一)”

3、學生進行小組討論。每組3-4人。然后請小組代表發言。4、教師小結:

1)我必須要做,且不能耽誤的事情——重要緊急的事件

2)可以讓別人幫助做,但不能耽誤的事情——緊急的事件3)我必須要做,但有充足時間的事情——重要的事件4)可做可不做的事情——不重要不緊急的事件5)重復、價值不大的事情——可以放棄的事件

我的時間我做主——我們的原則是:首先考慮做好重要緊急的事情,其次安排好緊急的事情,自己做好重要的事情,放棄重復、價值不大的事情,最后考慮不重要、不緊急的事情。

5.在教師小結的基礎上,讓各小組重新安排這五件事情,并填寫“按重要性排序(二)”“要做的事情(二)”這兩欄目。

6.學生進行小組討論。教師巡視。然后請小組代表發言。7.老師提供參考答案,并非唯一版本。各小組可保持自己的意見。

8.教師小結:

我的時間我做主——我們的原則是:在我們確定了事情的輕重緩急之后,需要對所做的事情確立目標,即完成任務的時間限制和完成的質量,盲目的做只會花費更多的時間,甚至一無所獲:

1)目標需要具體化——比如:在第一節晚自修上我要完成英語的翻譯作業,并力求正確。

2)目標需要切合實際——在自己的能力范圍之內,任務量與時間量相匹配。

3)目標需要落實到行動中——用自身的行動不斷達到目標。活動三:我的時間我做主

1.教師導言:通過這些活動,大家應該對時間管理有了一定的認識。那么現在你

們能對自己的時間進行合理安排嗎那現在就請你們為自己設計一張一周的時間表(本周四至本周日)2.學生每人做一張時間表,教師巡視

3.教師小結:同學們每人都根據自己的情況制作出了一張自己的時間管理表。希望同學們能付諸行動,以檢驗自己的安排是否合理。如果這種方法行之有效,那么希望每位同學都能形成制作時間表的習慣。這樣我們就能合理安排時間,使一切更有條理地進行。五.為時間吶喊

教師導言:最后,請大家一起大聲朗讀:

“今日復今日,今日何其少!今日又不為,此事何時了!人生百年幾今日,今日不為真可惜!若言姑待明朝至,明朝又有明朝事。為君聊賦今日詩,努力請從今日始。”

活動總結:

教師語:轉眼,我們今天的課要接近尾聲了。但愿每一位同學都能在這堂課上有所收獲,學會管理自己的時間。我相信同學們會成為時間的主人,真正做到,我的時間,我做主!

我的時間我做主400字四年級篇五

星期六一早,我才睜開眼,看見窗外陽光明媚,就喊道:“媽媽、爸爸,今天天氣可真好啊!可是房里靜悄悄的,沒人回答。

我想:“這兩個大懶蟲肯定又在睡懶覺!真是太好了!趁他們沒起床,我就可以看mp5了!”

我伸出手,準備穿衣服。啊,真冷啊!手剛一伸出,就縮了回來。雖然今天的太陽很好,可屋里還是冷得受不了。我真想就賴在這溫暖的被窩里。可一想到mp5,心中就涌出了一股熱氣,使我不再寒冷,快速地將衣服穿好。

呵呵,我美滋滋地拿著mp5,看起了我最愛的節目——成龍歷險記,再也不用受到媽媽的干擾了!真是太讓人高興了!

看了幾集后,媽媽醒了,問我:“為什么一起床就看mp5”我理直氣壯地回答:“我的時間我做主,誰叫你晚起的”媽媽被我問得啞口無言。

啊哈!還是早起好啊!我今晚要早早地睡,明天就可以起得更早,就有更多時間做自己喜歡的事了!

我的時間我做主400字四年級篇六

“我的時間我做主”教案

一、課題:我的時間我做主

二、學情分析:

永善縣第二中學初三141班學生,大多是十四、十五歲,處于一個脆弱、敏感的年齡階段。心理和生理都在經歷著巨大的變化,再加面臨升學的壓力,學習任務日漸繁重,外界誘惑加大,本班學生大多人不能合理地安排自己的學習時間,甚至因此形成貪玩、放棄學習的思想。所以,針對141班學生,開展有關時間管理的心理健康課程具有很大的現實性和必要性。

三、教學目標:

1、知識目標:懂得時間的短暫性和寶貴性,學習如何提高時間的利用效率。

2、能力目標:學會管理自己的時間,懂得什么時候最應該做什么以及如何。

3、情感、態度和價值觀目標:學會珍惜時間,做時間的主人,把握好自己

的人生方向,為自己的理想而奮斗

四、重難點分析:

1、重點:讓學生明白時間是寶貴的,我們要充分利用每一分、每一秒去做

有意義的事并根據事情的重要、緊急情況來對事件進行安排

2、難點:幫助學生科學地管理自己的時間,提高學習效率,不虛度光陰。

五、課時安排及教學對象

1、課時安排:2個課時(90分鐘)

2、教學對象:初三141班全體學生(48人)

六、教法和教學媒體:

1、教法:引入法、提問、分組討論法級活動

2、教學媒體:計算機、ppt展示、紙條若干、瓶子、大石頭、小石頭、沙子、水

七、教學過程:

(一)引入(10分鐘)

同學們好,具大家上次反應剛升入高中的你們對新的學習生活還比較困惑,

那我們究竟應該怎樣進行時間管理,更好的學習生活呢大家不要忙著尋求答案,我們先來做個小測試。

時間管理自測:

時間是重要資源,大部分同學都抱怨不夠用,抱怨有做不完的功課,這就突顯了同學們在“管理時間”能力存在欠缺。

自我檢視——你的時間管理是否有不妥之處

1)你是否想在一節課完成幾個學科的作業,邊聽課邊做其他科作業但似乎無

法完成

2)你是否因顧慮其他的雜事而無法集中精力來做目前該做的事

3)如果你的學習計劃被一些突發事件打斷,你是否覺得可原諒而不必找時間

4)你是否經常一天下來,覺得很累,卻又好像沒學到什么

5)你是否覺得老是沒有什么時間做運動

6)你是否覺得總沒時間想做一些自己喜歡的雜事,哪怕是擺弄一下喜歡的小玩

意也沒空

以上問題只要有兩個回答“是”,那你的時間管理就有欠缺之處。

分析:難道你的時間真的這么短缺其實它是世界上最充分而又最稀缺的資源,每個人都擁有也只能擁有24小時的一天。多年的生活經驗告訴我們:我們的一小時中能被真正利用的可能只有幾十分鐘甚至是幾分鐘而已。那么,是誰偷走了我們本應擁有的時間呢

(二)、時間哪里去了(20分鐘左右)

我的時間我做主400字四年級篇七

“時間對誰來說都是奔跑的。”這句話說得真是經典，時光匆匆流逝，開學已經兩個多星期了，我要重新制定一份全新的計劃，莎士比亞說過：“學習要有計劃，沒有等于白學”。

我獨自一人占領著兩個大王的寶座：錯別字大王和馬虎大王。上個學期我的語文和英語考得還對得起自己，可是馬虎大王來了，我的數學成績損失慘重。新學期，我一定要把這兩個大王的寶座丟掉;多閱讀，提高自己的寫作水平。我的時間我做主，我為自己制定了一份可行的計劃：

一、早上6：00準時起床，讀20分鐘語文、20分鐘英語、20分鐘經典誦讀。

二、上午在校學習時間，做到向課堂40分鐘要效率，下課瘋玩，上課狂學，玩得好、學得爽。

三、中午放學，先跳繩100個，然后享受美食，觀看《今日說法》。飯后，撲克牌速算3分鐘，克服自己的馬虎，提高運算能力。然后再寫作業，認真檢查，保證質量。

四、下午到校后，閱讀30分鐘。畫好詞好句，做到不動筆墨不讀書，以提高自己的寫作水平。

五、下午放學，先打50個乒乓球。再復習當天所學內容，在腦海里像放電影一樣過一遍。盡量在1個小時內把作業做完。然后預習功課，數學預習借用《小學創新一點通》，英語當然要用點讀機了，語文查工具書，給生字組詞，熟背課文。

六、每天晚上半個小時的上校訊通時間，向大家學習，同大家交流。到周末的晚上還可陪媽媽散步哩!

七、睡前課外閱讀30分鐘，聽讀英語10分鐘。

八、9點半—10點準時睡覺。周末、節假日可以適當放松哦。

九、平時學習，采用快樂一心姐姐的三個小本本措施。一個數學錯題本，一個語文錯字本，一個英語便利本。十里荷香老師也對我說過，“克服錯別字，我們的方法是弄個糾錯本，把自己常錯的，以及容易錯的搜集一下，常常寫，會越寫越少哦!”有了這些法寶，我相信自己一定會更加自信!

十、星期六、星期天是我最happy的時光。寫博文、學眾享、和媽媽一起感受美麗的大自然。復習一周所學內容，主動承擔家務……我要happy，我要happy，雙休日，iloveyou!

新學期、新計劃，我的時間我做主，在新學期展現一個新的自己，我要充滿自信、微笑著面對每一天!comeon!

我的時間我做主400字四年級篇八

從小我的事情就由我做主。但是,我的時間卻從來不聽我的吩咐,他到底是由誰做主呢是父母嗎有可能。是上帝嗎也有可能。

其實,時間不聽我的,這其中的原委我也猜到了,不就是因為我不會憐香惜玉,不懂得珍惜珍惜時間嗎!

在我牙牙學語的時候,我就已經成了時間王國的“通緝犯”。我哭的時候,時間來幫我擦眼淚,而我,卻不知好歹的推開了他,他灰溜溜的逃走了;我發呆的時候,時間用手晃晃我的眼睛,鉆到我的鼻子里,等我感到癢癢時,一個噴嚏就把他打到十萬八千里外了。

漸漸的,我上學了。早上窩在被子里不肯起床時,時間也躺在我暖暖的被子里,說:“我也睡會。”我不情愿地說:“你走吧,我想一個人躺會。”接著,我迷上了電腦。一天除了睡覺、上學之外,剩余時間,五分之一在吃飯,五分之四就趴在電腦前。當我坐在電腦前盡興的偷菜時,時間像一位智者對我說:“偷什么偷,能種的就自己種不然就去批發市場買。偷是一種不好的習慣……”“哼,老土。”我氣憤地說。我把時間抓到手里,甩出了門。據“密探”來報:在時間王國里,所有的時間都對我又怕又恨。其實,現在我已經開始懺悔了,我想留住時間,可他們見了我就跑了。嗨,人們都說浪子回頭金不換,可我想回頭,想挽回我以前浪費掉的時間怎么就這么難呢!

第二十九屆奧運會上,誰跑得最快大家異口同聲回答劉翔,比劉翔還快的是誰時間。如果時間是中國田徑選手的話,那他一定會連續打破世界紀錄的。唉,一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰。

作為“通緝犯”的我,心里很不是滋味,希望大家不要像我一樣。可悲啊!不過,現在我終于明白了,我的時間我做主。時間永遠把握在自己手里。

甘肅省臨澤縣五三小學六2班鮑文靜

指導教師:張敏

我的時間我做主400字四年級篇九

當旭日升起的時候，嶄新的一天也正向你展開，因為太陽是新的，每一天也是新的。在這一天里，你可以用它來玩耍、用它來學習、用它來運動，當然也可以用它來娛樂……那么，每一天就可以稱之為“快樂的一天”、“幸福的一天”、“辛苦的一天”等等，今天，我就來說一下我的周末一天——充實的一天!

“楊一然!起床了!”老媽不愧為“河東獅吼”的美名，那聲音的透力實在是名不虛傳，只需一聲使可將我從美夢中拉出來。我揉著惺忪的睡眼，趕緊下床，刷牙、洗臉、梳頭、穿衣……一切都按部就班地進行著。好奇的同學一定會問了：“今天是周末，應該好好睡個大懶覺才對，起那么早干嘛?”別急，聽我細細道來。

大家不知道，早在新學期一開始，老媽就跟我訂下了一個條約(當然我也是同意的)，只要把當天的各項任務提前完成，那么剩余的時間就可以自由支配。明天是周末，為了有時間出去放松，所以嘛，就跟老媽商量好了，早上六點喊我。

于是乎，就出現了剛才的那一幕……

一切就緒后，打開窗戶，大口呼吸幾口涼爽新鮮的空氣，現時感到神清氣爽，睡覺馬上煙消云散。我精神抖擻地打開電腦，開始大聲跟讀英語。“expensive,expensive”純正的發音在屋里轉了幾圈，飄出窗去。

總的說來，今天的學習任務有：10道奧數、一篇讀書筆記和新概念英語作業。很顯然，“指揮官”老媽是有意讓我出去玩，哈，“娘”意已明，我只有馬上付諸行動了!

我吃東西的習慣是先吃不怎么愛吃的，把喜歡吃的放在后面。這寫作業也是如此，鑒于患有嚴重“浮躁病”的我，還是先拿讀書筆記開刀，于是我拿出中學版的《實用文摘》翻閱起來，努力尋找好詞佳句，荷花!好，就寫它!“出清漣而不妖……“我一邊寫著，一邊輕聲誦讀。

45分鐘后……

“啊——”我長長地出了一口氣，心中竊喜，按此速度，自已的時間那是大大滴!

俗話說得好：“柿子要挑軟的捏!”下一步當然要選擇簡單易做的英語作業了。“spell,s-p-e-l-l”。

太棒了!現在終于到了我既愛又恨的奧數題了!有些同學可能會覺得奧數題太難太深奧，絞盡腦汁也做不出來，一定會殺死腦細胞，我卻不這樣認為，奧數題雖然有難度，可只要認真思考，找到切入點，一切問題都會迎刃而解，那個過程既是辛苦又是快樂的!

好了，閑話少說!看看我寫到第幾題了，哦，才第5題!這些題是我將要參加“希望杯”數學競賽題，每一道題都要經過反復思考才能解決，很難!只一會功夫，就被這些題折騰得抓耳撓腮、悶頭苦想，可一想起得媽媽的約定，便又集中精力投入到奧數題中。

“好了，全部寫完了，寶貝兒，驗收合格，準備吃飯!”哈哈，怎么那么湊巧，剛一完成作業就吃飯!

下午可是我自己的時間嘍!我和老媽先到書店，買了一大堆自己喜歡的書;接著去丹尼斯超市，收獲兩大包零食;然后去和平路吃烤雞翅;后來去精品店轉轉，買了一些小東小西;再后來……嘻嘻，再后來就打道回府了，因為已經六點了!

晚飯后，我躺在床上悠閑地吃著零食、看著新買的書，好似神仙一般!“如意!”一聲炸雷響起，果然又是老媽：“周末不是有一篇作文嘛，現在沒事先寫點，明天好騰出時間去公園找春!”一聽明天還可以去公園尋找春天，我一反原來的不情愿，一骨碌從床上爬起來，走到書桌前，思忖片刻，《我的時間我做主》在筆下流淌……

晚十點，我滿足地進入夢鄉……

我的時間我做主400字四年級篇十

亞山打心眼里厭惡老張,但老張一來電話,他得馬上接,并且用恭順的口氣說話。

誰讓老張是副鄉長呢誰讓老張分管自己呢官大一級壓死人,老話一般都是經驗的結晶。

“叫牛村長給我打個電話。”老張說完,不管亞山聽不聽,也不管亞山答不答應,就掛了電話。

“狗屁官樣。”亞山心里罵著,但還是停下手中的活,給牛村長撥了電話。

其實,老張也有牛村長的電話號碼,但老張要的是牛村長給他撥電話。

亞山發現老張掛在墻上的鐘慢了10分鐘,邀功請賞似的請示:“鄉長,您墻上的時間慢一點,有10分鐘,要不我幫您調準了。”說完,亞山還指了指墻上的鐘。

老張依舊埋頭批文件,看也不看亞山一眼,不咸不淡地說了句:“知道了。”

然而,老張還是因墻上的時間誤了開會。

老張召集會議,時間已到了,老張還不露臉。與會人員坐不住了,牛村長與亞山熟,給亞山打電話:“張鄉長是不是沒空了,要是沒空了,我們就不坐在這里等了。”

亞山快步走到老張辦公室看個究竟,老張還不緊不慢地翻著報紙,亞山提醒道:“鄉長,你不是要開會嗎”

老張抬起眼皮看了一眼墻上的時間說:“時間還不到,急什么”

亞山也看了一眼墻上的鐘,還真不到開會時間。

縣里上午九點要來檢查,鄉長讓老張陪同。亞山想起老張墻上鐘表的時間,擔心老張誤了時間,怠慢縣里來的檢查組,想去提醒一下。才出門口,便看到老張已站在辦公樓門口等候。

“莫非老張把時間調快了。”亞山心里嘀咕道。

老張的時間讓亞山琢磨不透,但他強烈感覺,自己的時間可是被老張攥在手中。

晚上,亞山和朋友搓麻將放松,牌運正好轉,輸出去的錢正有翻本的機會,手機響了,是老張的號碼。亞山緊張地把手指豎在嘴唇前,示意安靜后,才接了電話:“你通知一下,明天早上8點鐘開會。”老張吩咐道。亞山只好讓別人接手,回辦公室打電話去了,心里那個懊惱自然就不必說了。

周末,亞山已約好相親的時間,他精心打扮,整裝出發,還沒到縣城,在半路上,老張的電話來了,“你在哪里,馬上回來,明天縣里要來檢查評比,你立即著手準備迎檢材料,我在辦公室等你。”話說到這份上,亞山只得下車,原路返回。

像這樣的事情還有很多,多得亞山懶得說起。后來,亞山明白了,自己的時間都是老張的,只不過老張暫時寄存在他那兒而已,他想什么時候拿,只需要打個電話就可以。

亞山原以為只有當兵的才會如此,沒想到老張也有這樣的時候。

那天,鄉長讓亞山通知老張馬上到會議室開會。

老張當時正下鄉調解土地糾紛,有一個事主已到城里打工,老張好不容易才讓他請假回來一趟,可鄉長的通知,他只得往鄉政府趕。

到會議室一看,空蕩蕩的,沒有一個人影。

“不開會了嗎”老張不解地問。

“鄉長剛接到縣里通知,趕去縣里開會了,會議臨時取消。”

“真是的。”老張懊惱得忍不住說道。

看著老張有氣又不便發的樣子,亞山不由偷樂。

我的時間我做主400字四年級篇十一

我時間的我做主

設計執教:謝維興

【設計思路】依據美國著名心理學家埃里克森提出人格發展理論,人格的發展是分階段的,個體在每個階段都有一個普遍的發展任務,這個任務是由個體生物學上的成熟與社會文化環境、社會期望不斷產生的沖突或矛盾所決定的。青少年期的基本任務是發展自我同一感。如果不能順利完成這一任務,就可能發生自我同一性的混亂,其中的一個表現就是時間混亂。如:缺乏時間觀念、不考慮時間限制、任意拖延或者急于立時解決問題。

通過心理輔導課,幫助學生認識到時間管理的重要性,學會合理安排時間,有助于青少年自我同一感的形成,對于他們認識自我,悅納自我,明確人生的目標有著重要的意義。

【活動目的】

1.學會運用生活分類坐標法來安排時間。

2.學會科學地管理時間。

3.認識時間管理對人生目標實現的重要性。

【活動時間】

1課時

【活動對象】

高一、高二學生

【課前準備】

每人一張“生活分類坐標”表,每人一條一米長、一厘米寬的紙條

【活動形式】

講授法、情境質疑法、活動教學法相結合:通過設計一個活動情境讓學生參與活動,在活動過程中引發情感體驗,分享對活動的感悟、體驗,引導學生聯系實際表達自己的觀點、看法,達到教學目的。

【活動過程】

一、導入

1.讓學生說一些關于時間的名言或句子。

生回答:時間就是金錢

逝者如斯乎,只爭朝夕

時間就像海綿一樣,擠一擠還是有的。

師:這些有關時間的名言或句子,說明了什么道理

生:愛惜時間,珍惜時間。

師:對,時間是寶貴的,所以要學會科學地管理時間。

(出示主題-------我的時間我做主)

2.師:我們先來熱身一下,感受一下時間。我們一起做一個小活動------一分鐘有多長(請學生閉上眼睛,老師說開始時,學生開始估算一分鐘,感覺到一分鐘時就站起來。)

學生做完后,學生講學生談談自己是如何估計時間的。

學生:數數

數心跳

數脈博

教師點評:一分鐘看似很短,但是正確估并不容易。把握一分鐘都那么難,更何況一小時、一天、一個月甚至一年呢。

二、主題活動:撕思時間。

教師發給學生每人每人一條1米長、1厘米寬的紙條。教師引導:你手里的紙條己經被分成24個小格,代表一天24小時(不包括用末休息時間),每個格子代表1小時。請想一想你一天的時間是如何度過的。假如你睡覺用了8個小時,那就請把紙條撕去1/3,如果吃飯用了1小時,請撕去1/24,依此類推……看看最后還剩多少時間用來學習的

教師開始依次報出項目:睡眠、吃飯、洗漱、洗澡、乘車走路、發呆、上廁所、會朋友(聊天、打球、下棋)、家庭瑣事、其他。

學生依據教師報出的項目,一一把紙條按比例撕去。最后剩下學習時間。

教師引導學生討論:你對你目前使用時間的情況滿意嗎

如果不滿意,你打算如何改進

學生:減少發呆、走神的時間。學會利用零碎的時間。

教師點評:我們要提高時間管理的意識,學會利用零碎時間,減少時間的浪費,更重要的是提高單位時間的利用效率。

三、課堂小活動:餅子的容量

師:如何提高單位時間的利用效率呢我們進行一個小競賽。

1.請三位同學上臺,并為每人提供一個大透明塑料瓶、一塊大石頭、40個小鵝卵石與一瓶沙子,當老師喊“一、二、三”,開始時,三位同學開始將提供的所有東西迅速裝入這個大透明塑料瓶中,做得又快又好的同學獲勝。具體的比賽規則如下:

(1)獨立完成,不準參看他人做法。

(2)要將提供的所有大小石頭和沙放入大透明塑料瓶中,放置的高度不得超過瓶口

(3)放置的過程中,不得出現水溢出瓶口或沙子散落在桌面上的現象

學生競賽,課堂氣氛達到高潮。

2.教師提問:從這個活動你能領悟到什么

學生回答:學會安排時間。

先做重要的事情,后做次要的事情。

時間擠一擠還是有的。

3.教師總結:

(1)無論你的時間表多么緊湊,如果你真的加把勁的話,還是可以干更多事情的。

(2)按主次先后順序解決,會讓你的生命容量大不一樣。

4.講故事:美國有一家名叫本斯列姆的大鋼鐵公司曾經面臨窘境,很可能半途而廢,公司的經理查爾斯〃修瓦普對此一簿莫展,他去請教效率研究專家艾比〃理,有沒有更有效的工作方法。艾比〃理給了他這樣一番忠告:“首先,在一張紙上寫明你明天要做的五件最重要的工作,并請你按重要性的順序注上①②③④⑤。然后把這張紙放人衣袋。到了第二天,

先看第一項,不做完就不放下。接著以同樣的方法干第二項,再接著做第三項,第四項。用這種方法一直做到公司下班為止。盡管也許你只做了兩件事或三件事,那你也別在意,因為你已經做了最重要的工作,其它的可以留待以后再做。如果用這種方法做不完全部的工作的話,那表明,如用其它的辦法也同樣做不完。但是其它辦法則無從判斷什么是最重要的工作。請每天反復地制定并實行你的計劃。如果你認為這樣做法有價值,那就讓你的下級也試試看,一直做到你滿意為止。然后請你給我你認為與此價值相應的支票。”結果,實行了一段時間下來,查爾斯〃修瓦普付給了艾比〃理25000美元。

5.讓學生舉一些類似的例子。

四、主題活動:生活分類坐標

1.教師講一個故事:有一位男孩很聰明,有了不少小發明,但他很貪玩,不知道怎么學習,學習成績不好。有一次,他獲得到美國宇航局參觀的機會,遇到一位華裔物理學家,那位物理學家請他喝咖啡。那位華裔物理學家用咖啡在桌子上畫了一個“十”字,告訴他要學會把事情進行歸類,先把最重要的事填入右上角,把次重要的事填入左上角,以此類推,把最不重要的事填入右下角,要先做右上角的事,最后做右下角的事。從此那位男孩聽從華裔物理學家的忠告,最后成為一個著名的航天專家。

2.給學生發印有“生活分類坐標”的紙,并解釋填寫方法。

(1)將事情的性質做個界定

重要的事情:與你的目標、人生價值的實現密切相關,也就是凡有價值并且有利于你實現個人目標的事情就是重要的事情。

(2)緊急的事:凡是必須立即處理的事。

請回憶一下,你近期每天都在做的事,將它們填入上表中:一是按重性分類,一是按緊迫性分類。3.學生填寫“生活分類坐標”

4.教師問:你現在知道該如何安排做事的順序了嗎

學生回答:應先做重要緊急的事,再做重要不緊急的事,接著做緊急不重要的事

最后做不緊急不重要的事。

教師指出:這種做法不全對,應先做重要不緊急的事,再做重要緊急的事,接著做緊急不重要的事,最后做不緊急不重要的事。因為重要緊急的事情都是由重要不緊急的事情轉變而來的,這就像遠方的大象,看起來很小,讓我們放松警惕,當大象跑到跟前時,我們再躲就來不急了。

5.教師總結:

第一種人:每天在做不緊急也不重要的事。這種人不知道自己到底想些什么,整天“混日子”。

第二種人:每天在做緊急重要的事,天天都像“救火隊員”。這表明其工作效率己成問題,缺乏預見性與計劃性

第三種人:每天在做緊急但不重要的事。整天都看見他們在忙,但是在“瞎忙”,結果是只有苦勞,沒有功勞。

第四種人:每天在做不緊急但重要的事。他們知道什么是最有生產力的事,并且每分每秒都在做最有生產力的事。這種人是真正頂尖的時間管理高手。假以時日,必定成功。五、高效率利用時間的方法和技巧

學生分組討論,請一位學生做代表,介紹本組的討論結果,全班分享。教師及時點評。教師介紹時間管理大師的經驗:目標明確;定計劃寫清單;設定完成的時間;馬上做少抱怨;認真做好不馬虎;當日事當日畢;做事有條理;善用零碎時間。

教師總結:孔子曰“逝者如斯夫,不舍晝夜。”莎士比亞也說過“時間的無聲的腳步,是不會因為我們有許多事情要處理而稍停片刻。”時間是我們最寶貴的財富。每個人的時間和精力都是有限的,每天都有許許多多的事情等著我們去做,這就需要我們學會管理時間,有效地利用時間。

六、結束活動:時間連線

wastetime守時keeptime準時ontime省時killtime浪費時間savetime消磨時間