時間就如同白駒過隙般的流逝，我們的工作與生活又進入新的階段，為了今后更好的發展，寫一份計劃，為接下來的學習做準備吧！什么樣的計劃才是有效的呢？以下是小編為大家收集的計劃范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

2022興趣班教學計劃篇1

一、指導思想：

幼兒美術教育活動是滿足兒童感受美的情感教育活動，最終目標是培養幼兒創造力、想象力、思維能力。幼兒美術活動的內容涵蓋了幼兒生活的全部，幼兒的所見所聞，包括對周圍環境的人物、動物、植物、風格、建筑、各種有趣的玩具和幼兒園的生活游戲等等，都是通過美術活動體現出來。

二、授課內容：美術基本功訓練，想象思維拓展訓練，視覺感官訓練，創新意識訓練

三、教學進度安排

課時：16次，每個課時60分鐘

創意美術初級班教學進度

第一課時：《勾勒簡單幾何形體》

第二課時：《蘿卜房子》（想象畫）

第三課時：《玩偶》（手工拼貼）

第四課時：《小豬——皮皮》（繪畫）

第五課時：《小花籃》《制作卡片》（手工折紙）

第六課時：《搞怪的小丑人》（繪畫）

第七課時：《主題寫生》（寫生畫）

第八課時：《小黃鴨》（寫生畫）

第九課時：《媽媽的手提包》（繪畫）

第十課時：《動物拼圖》（裝飾畫）

第十一課時：《月芽》（繪畫）

第十二課時：《美麗的窗花》（裝飾畫）

第十三課時：《線貼畫》（手工）

第十四課時：《圖形拼畫》（繪畫）

第十五課時：《我的爸爸媽媽》（想象畫）

第十六課時：《簡筆畫素描》（素描畫）

2022興趣班教學計劃篇2

課外美術興趣小組，在于培養學生對美術的興趣、愛好、增長知識、提高技能、豐富學生的課余文化生活，為今后培養美術人才起著積極推動的作用。為了給愛好美術的同學一個良好的學習環境，現將本學期美術小組的活動安排制定如下：

一、活動目的：

通過美術興趣小組的活動，使學生的美術特長得到更好的發展，進一步了解美術的基本知識，提高學生的欣賞水平及創造能力。

二、活動要求：

1、組織學生按時參加活動，并保持室內清潔。

2、每周二、周四下午課外活動時間進行活動，小組成員必須準時到達美術室。

3、美術小組成員應嚴格遵守紀律，不準在美術室大聲喧嘩，不準做與美術學習無關的事。

4、每次老師布置的作業，學生都應按時完成。

5、愛護美術教室內的設施和用品。

三、活動內容：

1、使學生了解一些簡單的美術常識知識，(美術種類、常用工具、基本的使用方法、嘗試幾種兒童繪畫方法)。

2、以兒童畫為主，以手工制作為輔，以創作畫為主進行教學。

3、給學生自己創作作品的時間和空間。

4、欣賞名人名畫名作提高欣賞水平。

5、進行手工制作教學，訓練學生的動手能力和造型能力。

四、采取的措施：

(1)美術教師要認真負責，把它看成是學校教育的組成部分，使小組活動開展得生動、活潑、豐富。

(2)做好組織工作

在學生自愿報名參加的基礎上，要挑選各班有一定美術基礎、成績較好的學生參加。要選出有工作能力、成績也好的學生擔任組長。興趣小組要在教師的指導下充分發揮學生的骨干力量。

(3)安排好活動時間和活動地點

根據學校的統一安排，一般情況下每周組織兩次，要堅持課余活動的原則。

(4)訂立必要制度，抓好思想工作

要教育學生自覺遵守學習制度，準時參加美術學習。明確學習目的，培養勤奮好學，積極進取的精神，促進學生的全面發展。在學期結束時，要舉辦全校性的美術作品展覽會，展示學生的學習成果。

2022興趣班教學計劃篇3

一、指導思想

電子琴以其豐富的音色，多變的節奏，較容易掌握的演奏方法贏得了學生的喜愛。當學生把會唱的歌通過轉變成琴聲演奏出來時，都會充滿了成就感和自豪感。讓孩子們學習電子琴，不但能鍛煉他們的意志，而且有助于開拓智力提高他們的審美情趣與能力，讓孩子們產生美感享受，陶冶他們的情操。

二、教學目標

本課程的任務是在學生掌握電子琴的基本彈奏技能，熟悉五線譜識譜方法的基礎上，培養學生音樂興趣、提高學生審美情趣的功能。

1、認識簡譜，能根據簡譜唱出彈奏曲目，打出節奏。

2、能根據鍵盤準確找出1——7的位置，能初步根據所學簡譜彈奏曲目。

3、培養學生對音樂活動的興趣，發展審美能力。

4、讓學生保持良好的演奏姿勢和學會正確的演奏技巧。

三、教學重點

1、掌握正確的彈奏姿勢，培養嚴格的視譜習慣。

2、訓練手指的獨立性和靈活性，初步掌握音色和基本節奏型的運用，單指和弦和多指和弦的掌握。

3、進一步加強手指的獨立性，訓練手指靈活、流暢地彈奏。

4、加強對聲部以及對音色、音量控制能力、能較完整地表現音樂形象。

5、掌握音色組合、音色、節奏伴奏的替用、轉換、恰當地運用，以為歌曲配彈伴奏。

四、教學原則

1、在彈奏技術訓練中，教師要遵循循序漸進的原則，根據學生的具體情況，因材施教。

2、要遵循理論聯系實際的原則，加強配彈歌曲伴奏的訓練。

3、教學中發揮教師主導作用，來用啟發式教學。

五、教學措施

1、趣味互動學習掌握歌曲。

2、童趣的引導掌握音符的學習。

3、通過學習五線譜掌握認知能力及合作能力。

4、通過趣味的游戲，讓學生積極去學習音符，提高學習的興趣。

5、通過手指練習的學習，能主動去認識樂譜。

6、通過故事讓學生能過在快樂中掌握手型。

7、鼓勵學生對于鍵盤上斷奏彈奏的興趣的培養。

8、通過學習雙手的斷奏，鼓勵學生提高興趣。

9、通過律動歌曲，提高學習的積極性及興趣。

六、教學進度

以課時為單位完成相應的教學計劃和內容。

七、教學內容

本學期電子琴教學主要已掌握鍵盤的基本技能，以及掌握電子琴的功能，完成《劃船》、《洋娃娃和小熊跳舞》、《在泉邊》等樂曲。

八、活動開展地點：

實驗樓二樓音樂教室

2022興趣班教學計劃篇4

一、學生基本情況分析

本學期，我擔任乒乓球特長班的特長老師，男生較多，對乒乓球比較喜歡，有幾個同學具備了良好的基礎，球感強，技術比較熟練。男生比較穩定，遵守紀律，活動的欲望強烈，但會打球的人寥寥無幾，個別人身體協調能力低。整體情況參差不齊，

二、教學內容

1、乒乓球項目介紹握拍托球握拍墊球

2、對墻擊球

3、正手攻球基本步法

4、反手推擋發球

5、左推右攻搓球

6、乒乓球的組合實踐記分比賽

三、教學目標

1、學生了解乒乓球的知識，學習基本的握拍托球，握拍墊球和準備姿勢的動作與方法。

2、學會對墻擊球的技術和方法，學習正手攻球技術和基本步法的移動。

3、學習反手推擋和發球的基本技術方法，掌握左推右攻的技術組合，學習搓球的摩擦動作和方法。

4、通過乒乓球基本技術的學習和練習，繼續提高學生的身體技能和各項身體素質，促進身心全面發展，進一步增強體質。

5、培養學生愛國主義、集體主義的思想品德，發展個性，樹立正確的道德觀，結合乒乓球運動的特點，培養敢于拼搏、機智靈活、勇敢頑強和團結協作的精神。讓學生對乒乓球項目產生濃厚的學習興趣。

四、教學重點

1、掌握乒乓球理論知識，熟悉比賽規則和方法，掌握乒乓球的基本技能，能夠正確接發球。

2、通過基本技術的學習和練習，發展學生個性，樹立正確的道德觀，培養敢于拼搏、機智靈活、勇敢頑強和團結協作的精神。讓學生對乒乓球項目產生濃厚的學習興趣。

五、教學難點

能夠準確掌握乒乓球基本技術和方法，學會各種技術組合，正確參加比賽。

六、教改思路：

1、通過了解乒乓球知識，讓學生逐步對玩乒乓球產生興趣。

2、通過比賽、競賽活動，培養學生的合作意識、集體榮譽感和進取心。

七、實施計劃的具體措施

1、認真備課、上課，把校本課上活，方法靈活多變，課堂高效，充分調動學生的積極性。

2、課上講解和課外欣賞相結合，有效利用多媒體播放有關乒乓球發展及比賽的具體實況錄像，了解乒乓球的發展史，激發學生的學習興趣。

3、理論與實踐相結合，課堂與課外相結合，讓學生主動參與，親身實踐，參與實戰，培養學生的實踐能力。

4、師徒結對，兵教兵。課外每位新生都要找一位球技熟練的大哥哥做師傅，共同練習，共同進步。

5、在班級內部舉行對抗賽、競賽等趣味性較強的活動，激發學生積極向上的精神，培養學生團結協作意識和集體意識。

八、教學內容安排

第一周：乒乓球項目介紹正確的握拍方法

第二周：握拍托球

第三周：準備姿勢握拍墊球

第四周：握拍地面對拋球

第五周：對墻擊球

第六周：對墻擊球

第七周：正手攻球的徒手練習

第八周：正手攻球的練習

第九周：正手攻球的定位對練

第十周：基本步法：滑步

第十一周：基本步法

第十二周：反手推擋的徒手練習

第十三周：反手推擋的定點對練

第十四周：正手發球反手發球

第十五周：左推右攻的徒手練習

第十六周：左推右攻的定點對練

第十七周：搓球的摩擦動作和方法

第十八周：實踐組合對抗賽

2022興趣班教學計劃篇5

繪畫興趣小組是對孩子進行美術教育的重要途徑，它對于陶冶情操，啟迪智慧，促進孩子全面發展，具有重要作用。它能反映出一所學校對藝術教育重視的程度。而繪畫興趣小組是美術課堂教學的補充和延伸，與課堂教學相比更具靈活性、可塑性，特別在小學，繪畫興趣小組的開展，不但能豐富校園的藝術文化生活， 還更能發掘孩子的潛力，促進孩子美術特長發展，而且它在孩子的個性成長方面起著十分重要的作用。活動的開展要有目的、有計劃、有效果的進行，具有超強的感染力和藝術沖擊力，才能將繪畫興趣小組開展得豐富多彩、使繪畫興趣小組活動成為孩子學習藝術的樂園。

一、使孩子了解興趣教學開發意圖，有效的開展活動

鍛煉孩子的動手能力和觀察能力，發展了他們的想象能力和創造能力，使孩子的繪畫特長得到更好的發展，進一步了解繪畫的基本知識，培養孩子的觀察能力和創新思維能力，提高孩子的審美觀。 參加成員由孩子憑自己個人的興趣愛好自愿選擇，學校和指導教師不能硬性規定和強迫，也不宜用擇優錄取的辦法。某些孩子因好奇而選擇了美術興趣小組，這可能與他自己個人的素質、性格和能力不相符，這往往是由于這些孩子對該小組的內容和特點不了解而造成的，也可能是因為他并沒有一個明確的興趣愛好而隨意選擇的。對于這些孩子，則需要幫助他們對該組有一個明確的認識，讓他們在活動中培養興趣愛好。

二、通過活動內容的安排，發展繪畫興趣小組的基礎動力

繪畫興趣小組人數不宜過多，大約20名左右。不要求多，要求達到精，活動固定，通常每周兩次， 活動制度化。使孩子了解一些簡單的繪畫常識知識，(繪畫種類、常用工具、基本的使用方法、嘗試幾種常見繪畫方法)。 欣賞名人名畫名作提高欣賞水平。指導孩子從事繪畫創作，以校園中的好人好事以及豐富多彩的活動為主旋律，創作出內容積極向上，催人奮進，有一定的藝術品味的作品。組織孩子按時參加活動，并保持室內清潔。 每星期四的下午大課間進行活動，小組成員必須準時到達美術室。 繪畫小組成員應嚴格遵守紀律，不準在繪畫教室大聲喧嘩，不準做與繪畫學習無關的事。 每次老師布置的作業，學生都應按時完成。 愛護繪畫教室內的設施和用品。

三、通過開展美術合作交流活動，培養孩子們交往的.興趣。

為了加強孩子們之間的交流與合作，共同探討繪畫的方法，提高繪畫的水平，在繪畫教學活動中，可經常開展一些豐富多彩的繪畫合作交流活動。通過活動既可提高孩子們的繪畫水平，又可加強孩子們之間的交流與合作。比如在各種節日里我都在校園內舉辦了有主題繪畫活動。整個活動都是在老師的引導下由孩子們自己完成。孩子是學習與活動的主體，相互學習、相互合作貫穿于整個活動之中。孩子在美術學習活動中的主體性、能動性、創造型、獨立性不斷生成、張揚、發展、提升。通過這種寓教于活動之中的美術教學形式，使繪畫學習不再是一種異己的、外在的控制力量，而是一種內在的精神運動。合作交流形式的繪畫活動在美術教育中占有重要的地位。興趣小組特有的教學活動形式與理念為孩子們的美術學習注入了新的方式，同時極大地調動了孩子們的學習積極性，提高了孩子們對美術學習的興趣。

四、通過各種形式的美術展賽活動，為孩子們搭建展示才華的舞臺。

定期舉辦孩子作品展覽，每月舉辦一次興趣小組成員美術展覽，交流、回顧、總結學習成果，讓每個孩子都能體驗到成功的快樂、樹立孩子們的自信心。繪畫興趣小組活動在培養孩子繪畫的想象力、創造力、表現力的同時，可以通過展示、比賽、表演等各種形式展示孩子們的所學，為孩子們搭建展示才華的舞臺。作為教師則要精心指導，嚴格把關。孩子的一些佳作可以在校內展出以起到示范作用。對于一些才華出眾、個性鮮明的孩子，提供條件為他們舉辦聯展和個展，努力培養出色的藝術人才。繪畫比賽能夠有效地提高孩子的素質和能力。到一定的時期，可以讓孩子舉行美術比賽，通過訓練比賽，能夠促進孩子快速、準確、熟練的技能。通過訓練比賽，孩子快速、準確、熟練的技能。

五、組織觀摩實踐活動，提高孩子們的美術素養。

美術新課程的基本理念就是要求美術教育要使學生形成基本的美術素養。這里的美術素養就是指培養孩子的人文精神和審美能力，為促進學生健全人格形成促進他們全面發展奠定良好的基礎。興趣小組的美術教育主要通過觀摩來實施，我設想采取走出去、請進來的方法，組織全校孩子參觀美展，不失時機地讓孩子開闊視野，增長感知。參觀展覽前，多介紹背景知識。參觀中，邊看邊講邊記邊畫。使教學與觀摩融為一體，讓孩子們得以受益。比如，我們組織孩子野外寫生與愛家鄉教育相結合，讓孩子們通過寫生了解家鄉的歷史，達到更加熱愛自己的家鄉的教育目的。通過這些活動提高了孩子們繪畫水平與學習興趣，增強了他們熱愛祖國、熱愛家鄉的感情。綜合實踐活動讓孩子們走出教室，走入社會，增加孩子們參與社會實踐的機會，從而開闊孩子們的視野、豐富孩子們認識社會的經驗。

六、走入社會，尋找資源，培養學生的學習興趣。

遵循孩子認知發展規律，從實際出發，內容的選擇貼近孩子的生活實際，聯系社會，加強趣味性、應用性，使孩子始終保持學習的濃厚興趣和創造欲望。以畫室為主，結合多媒體、室外活動。 配置活動使用相關教具、工具、材料； 加強利用多媒體教學設置輔助課程； 充分利用校內圖書館、書店文化館、科技館、名勝古跡、街道等地參觀、活動，開闊眼界，觀察生活，增長知識，陶冶情操，既培養孩子發現美和表現美的能力，又可潛移默化孩子的美術學習興趣。

七、這學期活動內容安排

第一周：開展活動的注意事項

第二周：講解簡筆畫的作用與意義

第三周：簡筆畫造型原理

第四周：簡筆畫練習

第五周：簡筆畫練習

第六周：兒童畫的意義、名稱

第七周：兒童畫練習

第八周：兒童畫練習

第九周：簡筆畫、兒童畫比賽、展示、評價

第十周；國畫的基礎知識

第十一周；國畫的用筆用色方法

第十二周：練習熊貓

第十三周：蟹的練習

第十四周：竹子的畫法

第十五周：青蛙的畫法

第十六周：素描基礎知識

第十七周：用筆方法及線條的練習

第十八周：物體的方法及透視現象

第十九周：繪畫考試、評獎

總之，由于他們分散在各個班級，在教學中可以好好利用這份資源，樹立榜樣，起到一定的帶頭作用，形成學習中的骨干，以點帶面，擴大影響，進而形成良好的學習美術的氛圍。成功的教學不僅僅是教學生學會，更重要的是使孩子會學、樂學。真正使孩子學有所得，當然我們美術老師要作出很大的努力，要勤于思考，大膽實踐，最大限度地調動學生的積極性，將美術興趣小組開展得豐富多彩、富有特色。

2022興趣班教學計劃篇6

一、指導思想

以科學發展觀為指導，深入貫徹落實中央文明辦《扎實推進“鄉村少年宮”建設，深化農村未成年人思想道德建設工作》的意見，全面貫徹落實黨的教育方針，以推進素質教育為工作重點，注重道德教育、養成教育、體驗教育和實踐教育，進一步解放思想，創新工作思路，優化育人環境，努力為未成年人健康成長創造條件、營造氛圍，促進每一個學生的全面和諧發展。

二、目標和功能

為了使農村孩子受到和城里孩子同樣水平的教育，促進城鄉教育的均衡發展，充分利用學校現有的活動場所和教育資源，培養學生廣泛的興趣和愛好，滿足孩子們的課外活動需求，實現快樂學習、快樂活動、健康成長、全面發展，促使“鄉村少年宮”成為青少年喜歡的活動場所、家長放心的教育陣地、村民滿意的文化中心，推動農村精神文明建設再上新臺階。

三、學習對象：

各年級興趣愛好者。

四、活動時間：

每周星期一、三活動課。

五、活動地點：

電子琴室。

六、活動安排：

十一月份：

第一周：

1、養學生學習興趣，了解電子琴基本功能。基本樂理學習，并學會右手手指練習。

2、激發學生學習興趣，進入基本樂理學習。（認識五線譜，認識全音符，二分音符，四分音符，了解拍號及含義）

第二周：

1、復習上節課所學的樂理知識：小節線、終止線等。

2、復習鞏固上節課所學內容，進一步提高興趣。

第三周：

1、鞏固右手彈奏技能。

2、學習三拍子的彈奏技巧。

3、節奏練習手指練習。

第四周：

1、初步進入鍵盤學習，掌握好演奏姿勢；并學習用一指演奏手指練習。（全音符和二分音符）

2、糾正演奏姿勢，并學會四分音符演奏（c，d，f，g）

十二月份：

1、把（c——g）用在4/4拍上，并且用四分音符、二分音符、全音符來演奏樂曲《小星星》。

2、學習手指練習（c——g），并學會演奏《粉刷匠》。

3、鞏固所學知識（演奏姿勢及樂理知識，音階演奏），并把所學音階（c，d，e，f，g）加以靈活應用。

第五周：

1、通過一定樂曲的練習，鞏固識譜和手形練習。

2、練習三拍子的彈奏。

第六周：

把所學加以應用，進入綜合練習。

第七周：手指練習樂曲《小豬圓舞曲》。

1、繼續學習三拍子的彈奏技巧。掌握節奏。

2、提高樂感、節奏感。

第八周：

鞏固學習手指練習及四分音符、二分音符、全音符，并學會演奏樂曲《歌聲與微笑》。

2022興趣班教學計劃篇7

一、情況分析：

本學期舞蹈興趣班是由中班23人、大班7人組成。年齡差距較大而且大班幼兒都已經有了一年以上的舞蹈基礎，對音樂的感受力、協調能力的發展已比較完善。而中班幼兒只是剛剛起步，有些插班生則對舞蹈一無所知。這樣的混合班給我們的教學帶來了較大的難度。由于大班人數較少，因此我們準備把本次舞蹈興趣班的教學重點放在對中班幼兒的訓練上。中班幼兒由于年齡較小，協調能力和對音樂的感受力都是剛剛開始發展，雖然有較強的積極性，但是手腳并不聽使喚，不能按照老師的要求進行練習。這便需要我們老師策劃出新穎適合的教學內容，形成自己獨特的教學風格和耐心的教學態度，使幼兒產生親切感，提高對舞蹈學習的能力。而大班幼兒的教學也不容忽視，在教學中我們開展分層次和大帶小等等多種的教學活動形式，使每名幼兒在舞蹈興趣班的學習中都能得到發展。

二、工作目標：

1、通過教師指導，培養幼兒舞蹈興趣，發展舞蹈潛能，促進兒童身心健全發展。

2、訓練幼兒協調，速度，肌力，耐力，瞬發力，柔軟性等基本能力。

3、進行形體訓練并學會簡單的舞蹈基本動作， 培養幼兒對音樂的感受力和節奏感。

4、在訓練過程中鍛煉幼兒的思想注意力，反映能力和動作協調能力。

5、培養幼兒具備透過舞蹈， 提高幼兒對舞蹈藝術的審美能力、表達思想、情意的創作能力。

三、具體工作安排

第一周：熟悉幼兒

新授：方位練習

芭蕾手位（配樂：秘密的庭院）

第二周：復習：芭蕾手位（配樂：秘密的庭院）

新授：走步和敬禮（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

第三周：復習：走步和敬禮（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

新授：鴨走步（配樂：來了一群小鴨子）

第四周：復習：鴨走步（配樂：來了一群小鴨子）

新授：音樂反應（一）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

第五周：復習：音樂反應（一）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

新授：音樂反應（二）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

第六周：復習：音樂反應（一、二）

（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

新授：手位（一）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

第七周：復習：手位（一）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

新授：手位（二）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

第八周：復習：手位（一、二）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

新授：推指繞腕（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

第九周：復習：推指繞腕（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

新授：綜合訓練（歌曲：小毛驢）

第十周：復習：綜合訓練（歌曲：小毛驢）

新授：ji走步（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

第十一周：復習：ji走步（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

新授：綜合訓練（歌曲：小天使）

第十二周：復習：綜合訓練（歌曲：小天使）

新授：提腰、松腰（歌曲：泥娃娃）

第十三周：復習：提腰、松腰（歌曲：泥娃娃）

新授：民族舞蹈（一）（手絹花：喜洋洋）

第十四周：復習：民族舞蹈（一）（手絹花：喜洋洋）

新授：民族舞蹈（二）（手絹花：喜洋洋）

第十五周：復習：民族舞蹈（二）（手絹花：喜洋洋）

新授：民族舞蹈（三）（手絹花：喜洋洋）

第十六周：復習：民族舞蹈（一、二、三）（手絹花：喜洋洋）

第十七、十八周：總復習

第十九周：匯報演出

2022興趣班教學計劃篇8

1、指導思想

通過乒乓球興趣小組讓了解乒乓球及攻防體技術動作，激發學生打乒乓球的興趣，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

2、培訓目標

1、在活動中讓學生了解乒乓球的知識。

2、學習基本的乒乓球技術，了解乒乓球競賽規則與方法。

3、發展學生靈敏反應素質和手部控制能力，培養學生團結協作的意識，讓學生對乒乓球項目產生濃厚的學習興趣。

3、開展方式

1、本興趣班以學生自愿參加為主，教師篩選指導為輔，控制人數在20名左右最佳。

2、開展場地以乒乓球臺區為主要訓練場地，如天氣因素改為室內場地進行。

3、主要訓練項目為乒乓球，輔以體能訓練。

4、開展時間暫定為周二、周四下午第四節，如有改動另行通知。

5、使用器材以倉庫現有球拍為主，乒乓球學生自帶，要求隊員在開始訓練1—2周內自帶乒乓球拍。

6、實行分班訓練：初級班和中級班，具體人數及分班制度視實際情況而定。

三、授課內容：

單球訓練計劃

1、正手位/側身位直、斜線攻球

要求：動作完整、協調，練習在近臺、中臺的控制球能力，控制回球落點，熟練掌握動作要領后，可在1/2臺范圍內進行2定點或不定點的練習。

2、直拍反手推擋/橫板反手攻球

要求：動作完整、協調，熟練控制回球的`路線、力量。

3、左推右攻

要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練控制回球路線。

4、正手位/反手位連續拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）

要求：拉弧圈球動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高掌握在不同時期（上升期，高點，下降期）拉弧圈球的要領，注意擊球點，步法移動迅速、準確。

5、正、反手搓球

要求：動作完整、協調，控制回球的落點、旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合。

6、搓中側身突擊/拉弧圈球

要求：突擊動作速度快，爆發力較強，具有一定的擊球質量，拉弧圈球動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高，練習起板后連續擊球的能力，橫板選手應注意練習反手起板（拉/打弧圈球）。

7、比賽

要求：在實戰中熟練掌握各種突出個人打法風格、特點，也可以進行發球搶攻/接法球搶攻等專項性比賽。

注：均為常規訓練計劃

多球訓練計劃

1、正手位/側身位正手攻球

要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習，動作完整，協調，步伐移動迅速，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。

2、直板反手推擋/橫板反手快撥

要求：動作完整，迅速協調，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。

3、連續性反手推擋，正手攻球（左推右攻）

要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速準確，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。

4、推擋（反面撥/反手撥）、側身攻、撲正手（推、側、撲）

要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。

5、正手位/側身位正手拉球

要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習。

6、正手位/側身位正手突擊下旋球

要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習，動作完整，協調，步伐移動迅速，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。

7、反手位搓下旋球

要求：動作完整、協調，控制回球的落點、旋轉的變化，注意長短結合，轉與不轉結合。

8、反手拉球

要求：熟練掌握動作要領，動作完整，協調，步伐移動迅速，熟練掌握控球能力。

9、正手位/側身位正手中遠臺拉弧圈球

要求：熟練掌握動作要領，動作完整，協調，步伐移動迅速，熟練掌握拉弧圈球的能力，注意回球路線變化。

10、反手搓、側身拉/、反手攻/側身突擊、正手攻

要求；各動作結合自如，步法移動迅速、準確，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。

11、正手挑/正手搓、反手攻/側身拉/側身突擊、正手攻

要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。

12、打高球/機會球

要求：熟練掌握擊球要領，運用靈活、準確，步法移動迅速準確。

13、發球搶攻

要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調，各動作結合自如，步法移動迅速、準確，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。

14、接發球搶攻

要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調，各動作結合自如，步法移動迅速、準確，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。

15、發球

要求：熟練掌握多種發球方式，運用靈活

注：均為專項訓練計劃

步伐訓練：

1、側跳步：向左側跳的時候，蹬地腳時右腳；向右側跳的時候，蹬地腳是左腳，側跳的時候，步幅要稍大一些。

2、側滑步：側滑步臂側跳步的步幅要小一些，并步跳的方向不僅可以向左向右，還可以向斜前方、斜后方。

3、交叉步：向左前交叉時，右腳在左腳前橫跨一步；后交叉時，右腳在左腳后橫跨一步，髖部要隨步伐靈活轉動。

4、碎滑步：步幅要小，跟進要快，身體重心保持平穩，起伏不大，可以向左向右，斜前方、斜后方。

5、并步：來球落點遠側方的腳先向近側方的腳靠一步，來球落點近側方的腳隨即再向來球落點方向邁出一步。這種步伐活動范圍不大，移動時身體重心平穩，是削攻型打法的常用步伐。

6、滑步：以來球落點近側方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球落點遠側方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動范圍較大，一般在來球離身體較遠時使用。

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