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體育課打籃球日記篇一

籃球作為一項集身體機能、技巧和團隊配合于一體的運動，深受廣大學生的喜愛和歡迎，在體育課中也是必不可少的一項內容。在這一學期的體育課中，我有幸參加了籃球項目的學習和訓練，也得到了很多收獲和感受。在此，我想分享一下我的籃球體育課心得體會。

一、籃球讓我更加具備團隊意識

籃球是一項集體運動，如果沒有良好的團隊配合和默契，球隊很難取得好成績。在籃球訓練中，我發現只有全隊的配合才能使我們的進攻和防守更加有條不紊。因此，訓練中我們會有很多的配合練習，如傳球、接球和跑位等。這些練習讓我更加注重團隊的配合和協作，而不是只關注自己的表現。這也讓我在生活中更重視集體，更具備團隊意識。

二、籃球讓我更加強壯健康

籃球是一項非常有氧的運動，不僅可以加強心肺功能，還可以鍛煉肌肉和骨骼。在訓練中，我們需要跑步、跳躍、投籃、運球等，這些動作都是體育鍛煉中比較全面的。通過籃球的訓練，我感覺身體變得更為健康、更加強壯，也能更好地應對日常生活中的各種活動。

三、籃球讓我更加自信果敢

籃球需要運用自己的技巧和智慧去贏得比賽。在訓練和比賽中，我需要抓住機會，做出果敢的決策，才能在短時間內奪得勝利。當我做出一次正確的判斷和扣籃，我會感到非常滿足和自豪。這也使我更加有自信、果敢，也更加愿意嘗試和挑戰不同的難題。

四、籃球讓我更加注重身體狀況

在保持身體健康的方面，我也意識到有規律的鍛煉是非常重要的。在籃球訓練中，我們需要做很多的跑步、拉伸等熱身運動，這對于保持身體的良好狀態是至關重要的。另外，在訓練和比賽中，我也更加注重自我保護，學會了避免受傷和怎樣應對突發狀況。這對于我的身體健康起到了積極的保護作用。

五、籃球讓我更加堅定自己的目標

籃球是一項需要長期練習和不斷提高的運動，也要求參與者有一個明確自己的目標。在體育課中，我就設定了一個目標：每次練習和比賽都要盡全力去做。當我這樣做的時候，不僅讓我取得了很好的成績，還讓我在自己的心里有了一個成就感。這也讓我更加堅定自己的目標和追求，更有動力去不斷提高自己的能力。

總之，在這一學期的籃球體育課中，我學習到了很多，包括團隊意識、身體健康、自信果敢、注重身體狀況和堅定目標等。這些體驗和感受不僅對我的籃球練習產生很大的影響，也影響了我的生活，并將繼續深深地植根于我的心靈。我相信，籃球將是我未來生活中重要的一股力量，讓我變得更加優秀和自信。

體育課打籃球日記篇二

籃球是一項具有全球影響力的體育項目，作為一種團隊合作的運動，無論是身體素質還是團隊意識，都需要得到提升和鍛煉。在體育課上學習籃球規則，我深刻領悟到了個人技能與團隊精神的重要性。通過參與籃球運動，我獲得了許多寶貴的經驗和體會。

首先，籃球規則讓我認識到團隊合作的重要性。在籃球比賽中，要想取勝，個人的能力是遠遠不夠的。作為一名球員，我需要與隊友進行配合，并且相互信任。只有將個人技能與團隊配合完美結合，才能在比賽中發揮最大潛力。在課堂上，我們學習了如何傳球、接球、盯人等基本技術和戰術，這些技巧在實踐中起到了關鍵作用。只有我們通過團隊合作，才能在球場上形成無懈可擊的攻守體系，才能戰勝對手。

其次，籃球規則讓我明白了堅持和努力的意義。籃球比賽需要持續不斷的動力和耐力。在體育課上，打籃球不僅是鍛煉身體，更是鍛煉意志力的過程。由于籃球規則的本身限制，比賽中我可能會遇到困難和阻礙，但是這些都需要我堅持和努力去克服。而且，籃球規則的公平性也要求我們要不斷努力提升自己的技術水平，以便在比賽中獲得更好的機會。只有堅持不懈的努力，才能在籃球比賽中取得更好的成績和提升自己。

另外，籃球規則還讓我體會到了團隊精神的重要性。在籃球比賽中，團隊精神是取勝的關鍵因素之一。每個人都有自己的職責和角色，要想使團隊更好地發揮，我們需要根據實際情況調整自己的戰術。團隊合作需要我們相互了解和配合，只有做到心有靈犀，才能做到默契配合。在課堂上，我和隊友們互相鼓勵、互相幫助，形成了一種團結一致的氛圍。這種團隊精神不僅在籃球比賽中發揮作用，在日常生活中也給我帶來了啟發。我明白了團隊合作的重要性，并且在日常生活中也能更好地與他人相處。

最后，籃球規則還教給我了生活的道理。在籃球比賽中，雖然我們追求勝利，但是更重要的是享受比賽的過程。籃球規則告訴我們，不管是勝利還是失敗，都是一種經驗和教訓。通過與同學們的較量，我明白了要正視失敗并從失敗中吸取教訓。我們在課堂上不僅糾正錯誤，還通過觀看錄像分析比賽，吸取經驗教訓，以便在以后的比賽中能夠更好地發揮。籃球規則讓我明白了一個道理，就是只有在不斷嘗試和探索中，才能不斷進步。

總之，體育課上學習籃球規則讓我獲得了許多寶貴的心得體會。我明白了團隊合作的重要性，堅持和努力的意義，團隊精神的重要性，以及從失敗中吸取教訓的重要性。這些經驗和體會不僅在籃球比賽中發揮作用，在日常生活中也給我指明了方向。通過學習籃球規則，我將這些經驗和體會運用到實踐中，不斷提升自己，成為一名更出色的籃球運動員。

體育課打籃球日記篇三

（1）球被別人拍掉或被逼出場外。

（2）球自拍停止或中途沒拍到球。

出現以上兩種情況的學生，就離開場地，由場外的學生補進，繼續游戲。如果班上學生多，可多劃幾個場地。此種方法有利于培養學生的運球興趣，在游戲中提高運球、控球、護球的水平，學生樂此不疲。

二、一人運兩球（接力）

利用半個籃球場，運球迎面接力。一人左右手同時各運一球，從起點一直至終點。球若被運丟，則拾回從丟球處理繼續。若一手推，一手運球則從起點開始，重來一次。

此游戲對培養學生左右手運、控球能力有著極大的幫助。

三、運傳搶游戲

利用籃球場，游戲內與之平行1米處劃一線為禁區（只許接球隊員在內，其余任何人不許進）如右圖，每隊人數4—7人左右。游戲開始，在中圈跳球，獲球的隊通過運球和傳球組織進攻，設法將球給本隊的接球員，接球員接到球后，該隊就得1分。同時守隊則積極組織防守．努力斷搶，利用運球和傳球轉守為攻。在規定的時間內，以得分多者為勝。

規則：

（1）不得推、拉、打、摔對方隊員。不得持球跑。否則，算犯規。在就近罰界外球。

（2）球出界外，由對方在出界地點發界外球（不能直接傳球給接球員）

體育課打籃球日記篇四

籃球作為一項團體項目運動，既能培養個人技巧，又能鍛煉團隊協作能力。在女子籃球體育課中，我深刻體會到了籃球的魅力和樂趣，并從中獲取了許多寶貴的體驗和收獲。

首先，女子籃球體育課讓我認識到了體育精神的重要性。通過籃球比賽，我學會了永不放棄，堅持到底的精神。在比賽過程中，團隊節奏不穩，對手得分連連領先，但是我們始終堅持不懈，爭取反擊。無論輸贏，我們都保持積極的態度，并從中找到自己的不足之處，努力改進。籃球讓我明白了，運動就像是人生的一面鏡子，只有堅持不懈地努力，才能最終找到成功的路徑。

其次，女子籃球體育課使我和隊友之間的默契更加提高。籃球比賽需要隊員之間的合作，需要相互理解和互相信任。在課堂上，我們通過各種配合訓練和技巧練習，逐漸培養了默契感。比如，在進攻時，隊友要有出球的意識，而我需要及時找到空檔來接球；在防守時，要有有效的溝通和相互支持，形成封堵線路，確保對手難以得分。只有在互相信任的基礎上，我們才能取得勝利，提高整體實力。

第三，女子籃球體育課提高了我的身體素質。籃球是一項快節奏的運動，對身體耐力、爆發力和協調性有較高的要求。在課堂上，我們進行了大量的體能訓練，如跑動、跳躍、靈活性訓練等，不僅增強了肌肉力量，還提高了心肺功能。經過一學期的訓練，我感到自己的體力明顯增強，動作更加熟練自如，身體的協調性也得到了很大的提高。這種身體素質的提高不僅在籃球運動中發揮著積極的作用，也對我的日常生活有很大的幫助。

第四，女子籃球體育課教會了我如何面對困難和挫折。在籃球比賽中，我們經常會遇到對手的強硬防守和進攻，在面對困難時，我們不能氣餒，應該保持冷靜和堅持。籃球教練在訓練中也經常強調團隊的團結精神和不懈努力的重要性。因此，我明白了在生活中也要以同樣的態度去面對困難和挫折，不管遇到什么樣的困難，都要勇敢面對并且積極應對。

最后，女子籃球體育課讓我體會到了運動的快樂和自信。在課堂上，每一次運球、投籃和比賽都是一次挑戰，而成功后的喜悅和成就感更是無法言表。同時，通過與隊友的配合和交流，我也從中獲得了自信，在籃球比賽中展現自己的實力和才能。這種快樂和自信的體驗不僅僅在體育課上，也對我的生活產生了積極的影響，讓我充滿了動力和活力去迎接人生的各種挑戰。

總之，女子籃球體育課為我提供了一個鍛煉和展示自己的平臺，通過參與籃球運動，我不僅提高了自己的體能素質和技術水平，還培養了團隊合作意識和積極進取的精神。籃球教會了我堅持不懈，面對困難時始終保持積極的態度，并且信任和團結隊友，最終實現個人和團隊的成功。我相信，在未來的生活中，這些寶貴的經驗和收獲將會對我有著重要的影響和意義。

體育課打籃球日記篇五

籃球作為一項廣受歡迎的體育運動，其規則和技巧也是十分重要的。在我的體育課上，我們學習了籃球的基本規則，通過不斷的練習和比賽，我對籃球規則有了更深刻的理解和體會。在這篇文章中，我將分享一些我對體育課籃球規則的心得體會。

首先，籃球規則的細節是非常重要的。籃球規則詳細規定了在比賽中的行為規范和違規判罰，這對于保障比賽的公平和秩序至關重要。以前，我對籃球的規則了解不多，經常因為不熟悉規則而犯錯誤。后來，我發現只有通過仔細研究規則，不斷地實踐和比賽，才能真正掌握和運用規則，提高自己的籃球水平。例如，在比賽中，我發現多次觸球違例會導致對方罰球，而盜防和封蓋對手的機會則大大增加。這個細微的規則差別，在比賽結果中可能起到重大的影響。

其次，籃球規則教會了我們如何團隊合作。籃球不僅僅是個人表現的舞臺，更是一項需要團隊合作的集體項目。籃球規則要求球員不得蓄意犯規，否則將受到處罰，并給了對方罰球和從違法點位重新發球的機會。這個規則的背后，體現出籃球不僅僅追求勝利，更重視球員之間的尊重和團隊合作。通過與隊友的配合和默契，我們能夠更好地發揮個人的優勢，提高整個團隊的競爭力。在我的體育課上，我們經常進行以團隊合作為主題的籃球比賽，這種鍛煉不僅提高了我的籃球技能，也培養了我與他人合作的意識和能力。

再次，籃球規則教會了我們尊重裁判的重要性。在比賽中，裁判的判罰決定了比賽的走向和結果。作為運動員，我們應該尊重裁判的判決，不論我們是否同意。籃球規則規定了對于不尊重裁判的行為將被納入違反競賽道德標準的范疇，從而導致罰球或者更嚴重的后果。這個規則提醒了我們要養成尊重裁判的習慣，注重與裁判的良好溝通，以免因為與裁判的爭執導致比賽結果的不公平。

最后，籃球規則培養了我們的技戰術和創新能力。籃球規則對進攻方式和防守策略都有明確的要求，這為球員們提供了廣闊的發展空間。我們可以通過學習各種技巧和戰術，提高自己的籃球水平，并在比賽中運用靈活。例如，在籃球規則中，提到了三秒區的限制規定，這要求進攻方在該區域內停留時間不得超過三秒，否則將被判違例。這就需要進攻方運用快速傳球和靈活的移動，以避免被對方防守球員搶斷。這種規則對于我們鍛煉個人的技術和團隊的配合意義重大，也激發了我們對于技戰術創新的興趣和動力。

總結起來，體育課上學習籃球規則，讓我感受到籃球作為一項體育運動的魅力和趣味。籃球規則從方方面面要求我們遵守比賽規范以及與他人合作的能力。我相信，通過不斷的練習和規則的理解，我會成為一名優秀的籃球運動員。

體育課打籃球日記篇六

一、說教材內容

我采用的教材是王家宏主編的《球類運動——籃球運動》為主的教材，輔助教材為體育學院通用教材《籃球》本節內容：

籃球是由兩隊各五人在規定的場地兩頭各放一個籃筐在有限的時間里展開的立體攻守對抗，以得分多的一隊獲勝的集體運動。在體育學院，籃球是體育教育專業，社會體育專業的重要課程。其基本技術由移動、傳接球、投籃、運球等組成。籃球技術集技巧與體能、智慧與果敢、優雅與勇猛、身體與心理為一體，表現 獨特的身體活動能力、強烈的團隊意識和視覺震撼力。由于其具有競爭性、共享性、娛樂性等特點伸受廣大學生喜愛。經常參加籃球運動能改善和提高心血管系統、呼吸系統、消化系統、神經系統等多方面的功能。參加籃球運動的過程是一種實現德育、智育、美育和身體鍛煉的教育方式。

二、說教學對象

體育課面對的是大學一年級體育專業學生，學生基本上都具有籃球基本技術，但沒有形成正確的技術概念，由于種種原因同學之間技術差距可能比較大，但身體素質普遍較好。上課內容過于簡單，對于原來基礎較好的學生來說，提不起很濃的學習熱情；上課內容過于復雜，對于基礎差、領悟能力弱的.學生來說，又接受不了，學不會。所以教師在教授內容的同時，要難易兼顧，根據全班的整體水平選擇合適的內容進行教學。

三、說教學目標

1.認知目標：學習持球突破,建立完整動作印象，了解動作技術構成。

2.技能目標：85％左右的學生們能夠做出持球突破的技術動作，并發展學生們動作協調性和靈活性。

3.情感目標：培養學生們勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致的集體主義精神。

四、說教學方法

新課程標準中明確提出，應重視發展學生們自主、合作與探究的能力。那么，本節課主要從以下幾點進行體現：

1.探究學習法：學生們分組進行嘗試練習，思考，發現問題，解決問題，以更好地完成動作。

2.合作學習法：通過同學間的討論，總結出問題答案，改進，糾正。

3.比賽練習法：通過分組比賽，能得到合作學習，勇往直前不畏困難的精神，從而鍛煉了身體，鞏固所學的內容。

教法

對應學法，本節課采用了相應的四種教學方法：

（1）講解示范法。學習新內容的動作時，先由教師講解示范動作要領，然后帶領學生們進行模仿練習。正面示范和側面示范相結合。

（2）分組練習法。根據學生們掌握動作的不同情況進行交叉搭配分組，讓動作技能掌握得比較好的同學帶動動作技能掌握得稍欠缺的同學，共同進步。

（3）個別輔導法。對于班內一小部分基礎較差的同學，采用個別輔導法，以提高他們學習的自信心，培養他們對籃球的興趣。

（4）比賽法。通過分組比賽與評價，為學生們提供學習交流的平臺，激發學生們競爭意識，活躍課堂氣氛，增強團隊合作精神。

五、說教學重點

重點是熟練的支配球及對球性的掌握和持球突破的轉體探肩、腳步動作；

難點是假動作吸引和推放球加速。

六、說教學過程

（一）開始準備部分

1、課堂常規：整隊清點人數、師生問好。

2、教師宣布本次課的教學內容目標及要求

3、慢跑兩圈，作熱身操

4、分組運球賽跑小游戲，先講解規則，然后進行練習，主要是復習上次課運球的內容，以及集中學生們的注意力，激發他們的學習興趣。

（二）基本部分

1、講解并示范持球突破技術動作（交叉步持球突破和同側步持球突破）

要求：結合上節課內容，練習。交叉步突破假動作要逼真，后蹬有力，起動迅速突然，動作連貫；同側腳突破，跨步、推放球快速連貫,中樞腳離地面前球要離手。

2、突破步伐練習

要求：每人一球，利用假動作做交叉步、同側步的腳步動作練習，主要體會假動作、蹬跨、轉體探肩、推放球加速幾個技術環節的銜接和連貫動作。

3、無防守情況下的突破練習

要求：原地持球突破練習。學生每人一球，位于45度角處成一縱隊。練習開始做原地交叉步和同側步持球突破后運球上籃。投籃后搶籃板運球至隊尾。依次練習。

4、有防守情況下持球練習

要求：接球急停突破上籃練習。防守隊員位于45度角，持球隊員面對防守隊員列一縱隊，傳球給防守隊員后，做跑上一步急停接球，根據防守隊員的防守位置，用交叉步和同側步持球突破上籃。防守隊員搶到籃板后運球至隊尾，剛才突破上籃的轉換為防守隊員。依次練習。

5、持球突破技術綜合練習

要求：半場三對三“斗牛”練習。要求防守采用人盯人防守，不許換人。進攻隊員不許掩護，主要利用投籃和突破結合技術來進攻。贏三球者下場休息，換另一組上去防守。

（三）結束部分

1、鳴哨集合整隊，在教師帶領下，學生進行一對一按摩抖動放松，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。

2、對本次課進行小結，了解學生們有什么不明白、難以理解的地方，及時解決。

3、學生們總結，教師點評

七、說學生身心狀態預計

預計平均心率為：130--135次/分，

最高心率為180次/分，出現在三十五分鐘

運動密度約為45%，運動負荷為中等。

八、說場地器材

1、場地：籃球場；2、器材：籃球

體育課打籃球日記篇七

本課以《新課標》為依據，充分體現“健康第一”的教育指導思想，結合本校的實際情況，組織安排教學內容，通過籃球運動，可以發展學生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，增加內臟器官的功能。同時還能培養學生勇敢頑強、機智、果斷等優良品質和集體主義精神。

本課教學內容是籃球運動中最主要的基本技術，是全隊進攻的重要手段，起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中籃球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術和戰術的基礎，傳接球技術好壞直接影響到集體力量的發揮和戰術的配合的質量，所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術，本課是高中體育課中學習籃球運動的第二節課，起著承上啟下的作用，運球、傳接球技術的基本方法并不復雜，但要做到準確、熟練、隱蔽、快速，同時要迅速轉換銜接其它技術動作，就比較困難。

本次課的授課班級為男生班，共四十人，學生運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質都比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創造能力。

1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作概念。

2、技能目標：鞏固提高運球、傳接球技術動作和對球的控制能力、支配能力，發展靈敏、速度耐力等身體素質。

3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

重點：運球手型及按球的部位、力量，傳接球的準確性快速能力。

難點：上下肢協調配合和手對球的控制支配掌握能力。

本課的教學指導思想主要采用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。

全課的組織結構不拘泥于過分的統一規整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

（一）開始部分（2’）

1、課堂常規

2、本課的教學內容目標及要求

（二）準備部分（8’

教師先進行各種方法練習和講解，然后學生自由模仿創新練習，組織形式為散點。學生通過各種練習，培養學生的球感和對球的興趣，改善手對球的控制和掌握能力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準備。

（三）基本部分（30’）

1、運球：高低交替運球，兩手交替運球，體前變向運球，急停急起運球等原地和行進間的運球練習。

采用了學生散點看教師示范模仿練習，同時教師發現問題及時解決問題，特別是身體的姿勢、手型、手法和球的運行要準確。著重解決手對球的按拍力量、方向、掌握，上下肢協調配合和眼視前方，同時給學生一定的時間自主創新，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。

2、先進行一對一的“搶運球”對抗練習，然后進行分組“搶運球”對抗練習。加強學生對球的控制和支配能力，發展個性，培養學生競爭意識和創新能力，同時對學生的表現及時進行鼓勵表揚，為下部分教學打下堅實的基礎。

3、原地兩人一組雙手胸前傳接球

要求：前臂發力前伸，手腕急速向外翻轉，肩、肘、腕關節放松，全身協調。

4、原地兩人一組運球雙手胸前傳接球

要求：運、傳、接運用協調，且要迅速轉換銜接。

5、四人一球一組，行進間運球后傳球、接球后運球。

要求：運球和傳球，接球和運球要相互銜接好、順，逆方向都要練習。目的`是利用運球和傳接球動作有機緊密銜接，快而連貫，更進一步提高傳接球和支配球的能力，使學生全面發展身體素質和技術水平。

（四）結束部分（5’）

1、放松操

在教師帶領下學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。

2、對本課進行小結，布置收回器材。

場地器材：

1、場地：籃球場。

2、器材：籃球40個，球網4個。

預計教學效果：

預計平均心率為：130--135次/分。

最高心率為180次/分，出現在第二十、三十五分鐘。

運動密度約為55%，運動負荷為中等稍上。

在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生心理特點，順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。在教學比賽中同學們積極投身與籃球運動之中，學生們在籃球場上得到快樂，獲得強健的體魄和聰明的才智。

體育課打籃球日記篇八

籃球被譽為一項高強度的團體運動，不僅考驗運動員的技術和身體素質，也需要球員們充分發揮團隊合作精神。作為女生，我有幸參加了女子籃球體育課，通過這門課的學習和訓練，我受益匪淺。在這篇文章中，我將分享我在女子籃球體育課中的心得體會。

首先，女子籃球體育課讓我認識到了體育鍛煉對身體健康的重要性。在這門課上，我們每周都需要進行大量的體能訓練和籃球技巧的練習。雖然開始時感到吃力，但經過一段時間的堅持，我的身體逐漸變得更加強健，耐力也有了明顯的提升。通過籃球訓練，我鍛煉了自己的肌肉，提高了心肺功能，增強了體質。這也讓我明白到，只有通過體育鍛煉，才能擁有一個健康的身體。

其次，女子籃球體育課鍛煉了我的團隊合作能力。籃球是一項集體運動，需要隊員之間密切的配合和默契。在訓練和比賽中，我學會了和隊友們相互協作，共同制定戰術和戰略，以實現最佳的球隊效果。通過與隊友們一起打球，我感受到了團隊協作的力量，體會到了合作的快樂。每當我看到我們團隊中的每一個人都為了一個共同的目標而拼盡全力時，我的信心也跟著增強。這種團隊合作能力不僅在籃球場上有用，也會在日常生活中發揮重要作用。

此外，女子籃球體育課提高了我的自信心。籃球雖然是一項具有一定技術性的運動，但通過不斷的練習和訓練，我逐漸掌握了一些基本的技巧，并在比賽中能夠將其應用到實踐中。每一次成功的進攻或防守都會增加我的自信心，使我更加相信自己能夠勝任這項運動。而且，在學習籃球的過程中，我也學會了面對失敗，從失敗中吸取教訓，繼續努力。這種積極的心態和不斷追求進步的精神也使我在其他方面取得了更好的成績。

最后，女子籃球體育課還讓我學會了如何管理時間和平衡學習與運動之間的關系。作為一名學生，學習是我最重要的任務，但我也不能忽視體育鍛煉對我全面發展的重要性。通過參加女子籃球體育課，我學會了合理安排時間，使得學習和運動能夠互相促進。我發現，適量的運動可以提高我的學習效率，增強我的注意力和精神狀態。而且，通過籃球訓練，我也學到了堅持不懈的品質，這對于我的學習和生活都是非常重要的。

總之，女子籃球體育課不僅鍛煉了我的身體素質，提升了我的團隊合作能力，增強了我的自信心，還使我學會了如何管理時間和平衡學習與運動之間的關系。這門課程不僅是一種體驗，更是對我整個人生的寶貴財富。我相信，通過籃球的學習和鍛煉，我將能夠在以后的生活中取得更加出色的成就。

體育課打籃球日記篇九

教材內容為籃球（復習原地運球，學習直線運球）和接力跑游戲，均選自省編中學《體育與保健》教材第一冊內容。球類是學生喜愛得運動項目，它具有良好得綜合健身作用，能夠培養學生團結、協作、積極進取和拼搏精神。中學籃球教材由基本技術、簡單戰術和教學比賽三部分組成，基本技術在整個教學內容中比重較大。初中階段重點是學習各種基本動作，尤其是在初一教材里基本技術動作所占得比重最為主要。選擇直線運球技術作教材，是根據初一學生得生理、心理特點和認知、技能水平情況。因此，將本課直線運球得重點確定為運球時得按拍部位，難點為控制球。初中得接力跑教材分迎面接力跑，圓圈接力跑和接力區交接棒得接力跑，本課利用籃球和呼拉圈在籃球場地中進行接力跑，進一步增加接力跑得知識性和趣味性。接力跑游戲得重點定為提高學生得快速跑能力和靈敏素質等。

1、認知目標：

1）了解本課得練習方法，明確籃球原地運球、直線運球得技術原理及作用，能正確區分原地運球和直線運球得不同之處。認識籃球運動得目得是全面發展身體素質、增進健康。

2）90%以上得學生明確本課目標。

2、技能目標：

1）通過本課學習，使85%以上得學生正確掌握原地運球技術，75%以上得學生在一定速度中能正確運用直線運球技術，提高手對球得控制支配能力。

2）發展學生得靈敏、速度素質，提高協調性及快速反應能力。

3、情感目標：

1）培養學生積極進取、頑強拼搏、力爭勝利得競爭意識及團結協作、吃苦耐勞得優良品質，強化學生得愛情感，提高想象、交往能力，發展學生個性和心理素質。

2）95%以上得學生對情感目標得接受。

在課得結構上，從"身心協同"得基礎觀點出發，依據初一學生得身心特點，采用"收心熱身、愉悅心身---育心強體、磁智促技---穩定情緒、恢復心身"得三段結構。

1、在收心熱身、愉悅心身階段，用我國男籃健兒在奧運會上得優異表現引入教學主題，通過開口螺旋形跑，活躍氣氛，集中學生得注意力，緊接著成閉口螺旋形跑至站位做球性練習，通過球性練習能使有關肌肉、關節、韌帶得到充分得活動，而且與要學得技術動作有機結合。因學生水平各異，最后一個球性練習為自由創想展示練習，給學生自我展示得機會，從而調動學生得創造性思維和學習得主動性。這部分用時為9分鐘。

2、第二階段，首先，運用各種變化得原地運球練習，改進提高原地運球技術動作及控制球得能力，在運球中要求學生養成觀察前方得良好習慣，重點強調正確得身體姿勢和腳部動作，為主教材教學做鋪墊。在學生情緒已活躍得基礎上學習新教材，進入直線運球教學，我用啟發性得語言和直觀對比，使學生能較清楚地認識到"球得反彈角度與手按拍有直接關系"等道理，并運用不同信號手段組織學生進行直線運球練習，然后安排學生進行直線運球追逐，使教學步驟由淺入深、由易到難、分層遞進、對比探索、激發興趣達到初步掌握技術動作得目標。練習中我突出要求學生相互觀察、相互糾錯、共同提高，充分體現和諧互助得精神。在這階段中，我還注重在練習隊形圖形上進行變化，一方面充分利用籃球場原有得線路，另一方面克服重復練習帶來得枯燥感。這部分用時20分鐘。

在接力跑游戲得按排上我設計了一組以支持北京申辦奧運會得為主題、益智健體得接力游戲。在場地得布置上，我用奧運會五環營造團結友誼、積極進取、奮發向上得氛圍，運用游戲競賽法，激發學生練習得積極性，并在每一次競賽間隙都設計一些有關奧運會得知識得問題讓負隊學生回答，一方面以激發學生得愛國主義情感，另一方面給負隊一次充分發揮集體得智慧獲取勝利和成功得機會，在教學中充分體現出啟迪心智、發展思維、強身健體、體驗成功得現代體育教學觀念。這部分用時12分鐘。

3、第三階段，圍著五環放松，后運用"笑與不笑"游戲，以達到穩定情緒、恢復心身得目得。最后進行小結，對本課得練習效果進行講評，對學生得成績給于肯定和表揚，提出今后注意事項，從而結束本課教學。

1、本課以"愉快教學法、成功教學法"作為指導思想，以發揮學生得認識能力為核心，以培養學生得基本活動能力為目得，充分發揮教師得主導作用，突出學生得主體地位，始終在師生得共同活動中愉快、輕松、活潑地進行教學，力求體現"大容量、高密度"得教學特色，以達到最優化得教學效果。

2、整堂課始終在一個籃球場地中進行，布置簡單清楚，器材實用，富有喻意，堅持"一場多用、一線多用、一材多用得指導思想。

本課平均心率預計：130--135次/分；最高心率為：170次/分；出現在約三十八分鐘時，即接力跑教材時；估計練習密度為40--45%左右。