作為一名教職工，就不得不需要編寫教案，編寫教案有利于我們科學、合理地支配課堂時間。優秀的教案都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢？這里我給大家分享一些最新的教案范文，方便大家學習。

小學健美操教案篇一

一、指導思想

本課設計堅持“健康第一”的指導思想，體現以人為本，針對小學二年級學生的身心特點，以教師為主導，以學生為主體，在尊重學生的主體地位的前提下，采取一系列調動學生主體積極性的手段，從而發揮學生主體作用，挖掘學生的潛力。在組織教學上，為學生營造民主、寬松、和諧、開放性的教育環境，從而培養學生的觀察、想象、自我鍛煉及創新能力。

二、內容的選擇與分析

根據蘇州市教育局頒布的“（2+1）項目”體育教學方向，讓每一個學生掌握兩項體育技能。健美操是有氧運動的一種，主要鍛煉練習者的心肺功能，且兼備發展身體柔韌性和靈敏性的作用。健美操動作協調，流暢，有彈性，不僅能提高協調性和韻律感，而且能提高審美意識和藝術修養；長期練習不但可以塑造優美的形體，還可以達到鍛煉的精神享受，滿足心理需要；有效提高運動技能和藝術技能水平。

障礙跑是小學二年級的主要教學內容之一，重點是鍛煉學生在快速跑的過程中利用各種跑，跳，跨，爬，鉆等的方法通過障礙物，從而達到提高學生身體活動的靈敏性。通過身體的不同姿勢的運動激發學生學習興趣。通過合作自主創新練習，培養學生的集體主義精神。

三、課的設計思路

在教學中以“學生發展為本”，貫徹“健康第一”的指導思想，培養學生“終身體育”的理念。突出學生主體地位、充分發揮學生主體，在教學中培養學生對體育活動的興趣、提高學生參與體育活動的積極性，優化教學過程、提高教學效率。

四、教學目標

1，初步了解健美操的基本步伐與節奏，發展身體柔韌性和靈敏性；懂得擺放障礙物的方法，記住游戲的規則。

2，健美操基本動作正確，能準確的踏準節奏；能以小組形式變換障礙物順序，做到在快速跑動中安全通過障礙物；

3，對身體活動配以音樂練習感興趣，懂得與其他小伙伴配合，團結協作，進行集體性娛樂游戲。

五、教與學的重難點 教學重點：在初步掌握健美操基本步伐的情況下，鞏固動作，配合音樂，節奏準確，動作連貫流暢。

教學難點：激發學生的運動參與能力，提高綜合素質。健美操動作的協調有彈性。安全快速通過障礙物。

六、課的流程

在教學中以學習藝術技能，增強運動技能，發展學生靈敏性，運用靈敏性的兩個教學內容貫穿本課。設計

準備部分：通過教師帶領學生搶占呼啦圈進行熱身活動，進入課堂，從而引導學生進入到主教材?；静糠郑?/p>

結束部分：讓學生互相幫助放松身心，使身心得到放松，并得到很好的調節，增強學生團結友愛，互相幫助的精神。

小學健美操教案篇二

教學內容:引導,短跑 任務要求: 1.通過引導課學生們要明確學習的目的和端正學習態度 2.通過引導課學生們要了解體育課的學習和考試內容及要求 3.學習蹲踞式起跑技術,要求學生掌握此技術動作 4.雙杠練習,發展學生上肢和腰腹肌力量 課的任務

1,增強體質,增進健康出發,加強身體的全面訓練,改善人體形態,掌 握二十四式簡化太極拳套路.促進學生身心健康和諧發展;2,掌握一定的體育理論知識和科學鍛煉身體的方法,培養多方面的 運動技能和對體育的興趣,愛好,樹立終身體育觀念;3,培養學生集體主義和愛國主義精神,加強對學生的思想品德教育,使 其具有頑強,團結進取,開拓創新的精神風貌,成為體魄強健的社會主 義事業的建設者和接班人.要求

1,上課不允許穿牛仔褲,最好穿運動服,沒有者則穿寬松的服裝,一律 穿運動鞋或旅游鞋.以便于運動和防止發生不必要的傷害事故;2,上課不允許遲到早退和無故曠課.有病的上課時要事先告之老師.對體育課無故缺勤,一年累計達出勤次數1/4總學時或因病,事假缺勤, 一學年累計超過1/3者,其體育成績記為不及格;早操不能無故缺勤,如 一學年無故缺勤達15次則《體質健康標準》成績最高為59分且影響體 育成績中的態度分.體育成績,《體質健康標準》成績將影響獎學金的評 定,三好生的評選和入黨等一系列活動,體育成績至少要及格以上,《體 質健康標準》成績要良好以上(≥75分);3,如不能正常參加體育活動者請報名參加保健課的學習,但此類學 生須有醫生證明,且體育成績欄只能記為“保健”;4,上課態度要端正,布置的任務要完成,其他同學要協助體育委員

備好每堂課的器材,體育委員要在每堂課前領兩名同學到體育館與任課 老師聯系,備好器材;5,上課地點記住,下雨時要上課,沒有通知,還是在老地方等.上課要提前5分鐘到場.一,準備部分 〈一〉開始部分

1,班體委集合整隊,檢查并報告人數;2,師生問好;3,宣布本課內容及要求;4,安排見習生.要求: 1,整隊時要靜,快,齊;2,見習生隨堂聽課.二,基本部分 〈一〉引導課

1,任務 2,課堂常規及要求 〈二〉短跑 1,繞田徑慢跑;2,徒手操

(1)擴胸運動;(2)振臂運動;(3)肩繞環運動;(4)體側運動;(5)體轉運動;(6)弓步壓腿運動;(7)腹背腰繞環運動;(8)手腕關節和踝關節運動.教法:1,逐節示范并1∽2×8拍;2,學生模仿練習;2,領學生做1∽4×8拍,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:1,認真聽,練,學會各節徒手操;2,各個關節活動開

3,學習蹲踞式起跑技術

技術要領:前腳距離起跑線一腳半距離,后腳距離前腳約1-2腳的距離,橫向 約一拳左右,動作過程包括“各就位”,“預備”,“鳴槍”三個階段.“各就位”:走到起跑器前,兩手撐地,兩腳依次抵在前后起跑器的抵足板,后膝跪地,兩手放在緊靠在起跑線后沿處.兩臂伸直,肩與起跑線平行,間距比肩稍寬,四指并攏和拇指成八字支撐,頸部放松,兩眼平視前下方40—50厘米處;“預備”:聽到口令后,平穩地抬起臀部,與肩高或稍高,重心向前移,主要落在兩臂和前腿上;“鳴槍”:手迅速地離地,兩腿迅速蹬離地面,重心慢慢抬起.組織:講解成四列橫隊→練習成四列橫隊一臂距離散開→四路縱隊 ×××× × ×××× × ×××× × ×××× ×

△ 教法: 1,講解蹲距式起跑技術并示范;2,學生分組進行原地練習,在練習過程中糾正錯誤動作;3,學生分組進行起跑接20米加速跑練習,在練習過程中糾正錯 誤動作;4,共同錯誤集體糾正,個別錯誤個別糾正;5,學生分組進行起跑接30米加速跑練習,在練習過程中糾正錯 誤動作;6,學生分組進行起跑接50米跑練習,在練習過程中糾正錯誤動作.要求: 1,起跑動作正確,60%以上學生初步掌握此技術動作;2,體會加速跑的節奏及過渡到途中跑時身體保持稍前傾.易犯錯誤: 1,起跑“預備”時,身體重心前移不夠;2,后腿蹬伸過直;3,起跑后重心身體抬起過早,影響加速 4,重心太低坐著跑.糾正方法: 1,加強手臂力量;2,加強學生的直觀印象如找一些優秀的短跑運動員跑的技術圖片給學生看;3,反復練習,加深體會動作要領.〈三〉力量素質 1,雙杠支撐移行 教法: 1,先示范后邊講解邊示范并提出要求;2,學生分組練習;3,教師巡回指導.要求: 1,認真練習,注意安全;2,覺得不行時,側身下 2,雙杠上仰臥抱頭起 教法:同上

保護幫助:后面的同學站在杠的外側和正在練習者的旁邊,用一只手放在被保護者的背下,當被練習者不能起身時,用手托起其背部,給其助力;或有危險時,給以保護.要求: 1,動作到位;2,認真練習,保護幫助者認真負責,注意安全.三,結束部分 〈一〉放松 〈二〉小結

1,小結本課情況;2,布置課后作業(加強身體素質練習);3,宣布的內容;4,師生再見，5、歸還器材

場地及器材 田徑場,起跑器,雙杠若干等

課的類型:一年級基礎課 性別:女生教學內容:短跑,健美操 任務要求: 1.介紹短跑的鍛煉價值和技術特點,懂得短跑的鍛煉價和技術特點;2.學習途中跑技術,初步掌握此技術,跑時上體前傾,屈臂前后擺動;3.學習健美操大眾鍛煉標準一級動作的組合一和組合二,基本掌握此部分動作.一,準備部分 〈一〉開始部分

1,班體委集合整隊,檢查并報告人數;2,檢查服裝;3,師生問好;4,宣布本課內容及要求;5,安排見習生.〈二〉準備活動 1,繞田徑場慢跑;2,徒手操

3、游戲：石頭、剪子、布

方法:學生兩人一組,面對面站立.用腳做不同的動作來表示不同的意思，（兩腳并攏表“錘子”,兩腳左右分開表“布子”,兩腳前后分開表“剪子”).當教師喊開始時,學生原地跳兩次,第三次出(即“1”,“2”跳“3”出),出錘者勝出剪者.但出布者又負出剪者.一定時間后,兩人輸嬴,輸者原地縱跳10次.教法: 1,講解游戲方法并示范;2,提出要求;3,學生練習.要求:做動作時須同時喊出“1”,“2”,“3”,并在“3”時變換動作.二,基本部分 〈一〉健美操

學習健美操一級動作組合一和組合二 1,組合一(4×8×2)

1×8:8次踏步 2×8:8次走步 3×8:動作同2 4×8:4次半蹲 5～8×8:動作同1～4×8,但動作相反 組織:四列橫隊成體操隊形散開

教法:1,先示范,后邊講解邊示范前4×8動作;2,領學生做前3×8動作;2, 分解第四個八拍并先領做腿步動作后加手動作;4,領學生做前4×8動作;5,講解后4×8動作;6,學生自己練習;7,聽口令做8×8拍

要求:動作熟練有力大方,90%以上的同學能跟上節奏 2,組合二(4×8×2)

1×8:4次側并步 2×8:2次連續兩次側并步 3×8:2次交叉步 4×8:1～4拍1次交叉步,5～8拍2次邁步后屈腿 5～8×8:動作同1～4×8,但動作相反 組織:四列橫隊成體操隊形散開

教法:1,先示范,后邊講解邊示范前4×8動作;2,領學生做前3×8動作;2, 分解第四個八拍并先領做腿步動作后加手動作;4,領學生做前4×8動作;5,講解后4×8動作;6,學生自己練習;7,聽口令做8×8拍

要求:動作大方,有力.60%以上的同學能掌握此動作 〈二〉短跑

1,短跑的鍛煉價值和技術特點

鍛煉價值:它是田徑運動的基礎項目;是人體在以無氧代謝為主的供能方 式下進行的快速奔跑.技術特點:是單腿支撐與騰空的交替,屬于周 期性運動,每一周由兩次單腿支撐和兩次騰空組成,技術組成分為:起跑→起跑后的加速跑→途中跑→終點沖刺跑.教法:結合優秀短跑運動員跑的動作圖片講解短跑的鍛煉價值和技術特點 2,學習途中跑技術

動作要領:途中跑時兩臂前后擺動,頭部位置要正直,上體稍 有前傾,前傾角 為8度~12度.在后蹬時,上體前傾角減小;在前著地時,上體前傾角稍增大.組織:四列橫隊一臂距離散開→四路縱隊 ×…×× × ×…×× × ×…×× × ×…×× ×

教法:1,講解并示范途中動作;2,講解并示范擺臂動作;3,學生原地模仿擺臂動作,體會此動作;4,聽節拍原地慢動作練習擺臂動作,在練習過程中糾正錯誤動作;5,聽節拍原地快速練習擺臂動作20秒;6,慢跑30米,體會屈臂前后擺動動作;7,加速跑20米接途中跑30米;8,放松大步跑60米.要求: 1,前擺90°,前后擺動動作自然,放松 2,手指自然成半握拳或自然伸掌;3, 跑時動作自然放松.易犯錯誤:左右擺臂;后蹬動作不自然.糾正方法:加強擺臂練習,多做高抬腿跑等專門性練習.組織:四列橫隊一臂距離散開

教法:領學生做抖動上,下肢運動和呼吸放松,且在練習過程中用語言提示.三,結束部分 〈一〉放松運動 〈二〉小結

1,小結本課情況;2,布置課后作業;3,宣布下節課的內容;4,師生再見，5、歸還器材.姓名:紀玉娣 第四次課 課的類型:一年級基礎課 性別:女生教學內容:健美操,接力跑 任務要求: 1.復習健美操課一級動作的組合一和組合二,較熟練地掌握這部分的動作;2.學習健美操一級動作的組合三和組合四,要求學生初步掌握這部分動作;3.學習迎面接力跑,基本掌握此動作的技術及其比賽規則,傳棒動作和傳棒手型基本正確.一,準備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準備活動 1,繞田徑場慢跑;2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操

1,復習健美操課一級動作的組合一和組合二 組織: 教法:1,領學生做1～2×8拍;2,聽口令再做3～4×8拍,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:動作正確,大方,有力,各關節活動開 組織:同上

教法:1,聽音樂學生做組合一至組合二動作;2,糾正錯誤動作并領學生此部分動作;3,學生自己練習,教師巡回指導;4,聽音樂繼續練習,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:1,動作好的學生出列領做;2,動作熟練有力大方,90%以上的同學能合上音樂節奏.2,學習健美操組合三,四和結束動作(1)組合三(4×8×2)

1×8:2次一字步 2×8:2次v字步 3×8:4次小馬跳 4×8:1～4 拍2次邁步側點地;5～8拍1次半蹲 5～8×8:動作同1～4×8但方向相反 組織:同上 教法: 1,教師先示范整個組合;2,按節拍順序逐節邊分解邊領學生先做下肢動作再做上肢動作后完整練習;3,學生自己練習,教師巡回指導;4,糾正易犯錯誤;5,學生繼續練習,體會動作,記住動作順序.要求:1,體會動作,記住動作順序;2,60%以上的學生能獨立完成.(2)組合四(4×8×2)和結束動作 1×8:8次跑步 2×8:2次開合跳 3×8:2次邁步吸腿 4×8:1～4拍2次前點地,5～8拍連續2次側點地 5～8×8:動作同1～4×8但方向相反 組織:同上

教法:1,在老師的帶領下,聽音樂復習組合一～組合三;2,示范組合四;3,領學生做:分解動作;4,學生自己練習,教師巡回指導;5,糾正錯誤動作;6,學生繼續練習;7,聽口令復習組合四;8,糾正錯誤動作;9,在老師的帶領下,聽音樂復習組合一～組合四;10,學生繼續練習.要求:1,體會動作,記住動作順序;2,60%以上的學生能獨立完成.〈二〉學習迎面 接力跑技術和規則 技術要領: 持棒起跑:有三種持棒的方法,如下

1,右手的食指握住棒的后部,拇指與其他三指分開支撐地;2,右手的中指,無名指握住棒的后部,拇指,食指和小指成三角支撐;3,右手的中指,無名指和小指握住棒的后部,拇指和食指分開撐地;傳接棒技術: 傳棒技術:在距離接棒隊員5——6米處,把傳棒的胳膊伸直,以便接棒隊員接棒;接棒技術;接棒的胳膊伸直,拇指與其他四指分開,兩眼看傳棒的方向.組織:四列橫隊→四列橫隊一臂距離散開→四路縱隊→ ×××××× × → ← × ×××××× ×××××× × → ← × ×××××× △

教法:1,講解迎面接力跑的技術并示范,講解比賽規則;2,持棒原地模仿傳接棒練習,聽口令按節奏做此練習;3,持棒做蹲踞式起跑練習;4,持棒行進間20米慢速練習;5,比賽練習,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:1,通過練習掌握持棒方法,體會傳接棒技術;2,60%初步掌握此動作.易犯錯誤:1,接棒手型和手握棒的位置不對;2,持棒跑時,擺臂不自然且傳棒前立棒過早.改正方法:1,加強原地模仿練習;2,持棒行進間跑練習.規則: 1,起跑采用蹲踞式起跑;2,傳接棒須繞過標志桿;3,如掉棒,須有掉棒的人檢棒;4,不得拋傳接力棒;5,每隊占用兩條跑道,不可闖入其它跑道 6,不穿跑鞋,不用起跑器;7,最后一棒身上要有標記;8,不能碰到標志物.三,結束部分

〈一〉放松慢跑400米

組織教法:自由隊形繞田徑場行進 要求:跑時要充分放松 二〉小結

任務要求: 1.復習上一次健美操課的內容(組合三和組合四),較熟練地掌握這部分的動作;2.復習整套健美操動作,能獨立完成整套動作,動作較連貫流暢,有一定幅度,力度;3.學會發展腰背肌和腹肌力量的練習方法,要求掌握這些方法并盡量完成練習.一,準備部分 1,繞田徑場慢跑;2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操

1,復習健美操(組合三～組合四)教法: 1,教師邊講解邊示范;2,模仿1∽2×8拍;3,聽口令做3∽4×8拍,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:認真聽,練,各個關節活動開 組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法: 1,學生互練,在練習過程中用語言或動作提示;2,聽口令學生練習此部分動作;3,糾正錯誤動作;4,學生互練;5,教師巡回指導;6,聽口令學生練習此部分動作.2,復習整套健美操動作(組合 一～組合四)要求:動作熟練有力大方,80%以上的同學能合上音樂節奏.組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法:1,學生互相復習整套動作;2,巡回監督指導;3,聽音樂復習整套動作1遍,在練習過程中提示易錯動作;4,逐節復習糾正錯誤動作;5,學生聽音樂分組復習整套動作,在每組練習完后糾正錯誤動作;6,聽音樂集體復習整套動作,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:70%以上的學生能獨立完成,動作連貫流暢,有力,幅度大.易錯動作:小節與小節間,組合與組合間不銜接 改正方法:反復練習組織:四列橫隊→

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

△

教法:邊講解邊示范,學生練習,在練習過程中提示動作的規格.要求:練習者盡力做,數數者實事求是.教法:1,教師邊示范邊講解;2,學生分組練習,一組練習,一組輔助,一組觀看,輪流循環, 在練習過程中糾正錯誤動作.要求:認真練習,動作到位.〈二〉力量素質練習1,仰臥起坐 2,俯臥背屈伸 3,仰臥舉腿

三,結束部分 〈一〉放松運動

1,抖動上,下肢運動;2,呼吸放松;3,想象放松.〈二〉小結

1,小結本課情況;2,布置課后作作業(復習健美操)3,宣布下節課的內容;4,師生再見，5、歸還器材.組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法:領學生做并用語言提示 要求:盡量放松

姓名:紀玉娣 第六次課課的類型:一年級基礎課性別:女生教學內容:籃球,中長跑

任務要求: 1.學習籃球的準備姿勢和移動技術,初步掌握此技術動作;2.學習原地高低運球和直線運球技術,要求在原地能高低運球和一般速度下能直線運球;3.中長跑練習,發展學生的一般耐力,培養他們的興趣,要認真完成課堂練習一,準備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準備活動 二,基本部分 〈一〉籃球

1,學習準備姿勢和移動(起動—急?！D身—后退跑)動作要領: 準備姿勢:兩腳前后(或左右)離與肩同寬,腳掌著地,兩膝彎曲(兩腿間夾角

約135度),重心在兩腳之間,體微傾,兩臂屈肘自然下垂在體側,兩眼注視場上情況.起動: ①身體重心要迅速向行進方向傾移;②異側腳的腳 前掌內側用力蹬地;③起動后的前二三步,兩腳要短促迅速蹬地.急停:跨步急停(兩步急停):快跑中向前跨出一步,用全腳掌抵住地面并迅速屈膝,身體后仰,跨出第二步時,腳尖稍內轉,用腳前掌內側蹬地,兩腿屈膝,身體側轉,兩臂自然配合,保持身體平衡.跳步急停(一步急停):跑動中用單腳或雙腳起跳,兩腳同時落地,兩腿屈膝,身體稍后仰,兩臂自然張開,保持身體平衡.轉身:轉身時重心移向中樞腳,另一只腳的腳前掌蹬地,同時中樞腳以腳前掌為軸用力碾地,上體隨著移動腳轉動,以肩帶腰向前向后改變身體方向,向前移動叫前 轉身;反之叫后轉身.后退跑:跑動時兩腳提踵,用前腳掌交替提膝向后跑動,上體放松直起,兩臂屈肘協調擺動.組織:講解隊形:兩列或四列橫隊;練習隊形(一):兩列或四列橫隊一 臂距離成體操隊形散開;練習隊形(二):分組練習時,第一組先練, 從這一邊線到另一邊線后回到原隊尾排好,第二組跟上依次類推.急停,轉身,后退跑急停,轉身,起動 ×××××××× ×××××××× ×××××××× × × …… × × × × …… × × × × …… × × × × …… × × 隊形(一)隊形(二)教法: 1,先示范后邊講解邊示范準備姿勢動作;2,學生模仿練習;3,學生原地慢跑后接準備姿勢動作練習;4,先示范后邊講解邊示范起動動作;5,學生模仿練習;6,學生看手勢練習,在練習過程中糾正錯誤動作;7,先示范后邊講解邊示范急停動作;8,學生模仿練習;9,學生原地跑動后接急停動作練習,在練習過程中糾正錯誤動作;10,先示范后邊講解邊示范轉身動作;11,學生模仿練習;12,學生分組練習,在練習過程中糾正錯誤動作;13,先示范后邊講解邊示范后腿跑動作;14,學生原地模仿練習;15,學生分組練習,在練習過程中糾正錯誤動作;16,學生分組練習,(從準備姿勢開始看手勢做起動動作聽哨音依次做急停,前后轉身各一次,到達另一邊線依次做急停,前后轉身各一次然后后退跑回到隊尾.)在練習過程中糾正錯誤動作.要求:1,起動要有突然性,后腳用力蹬地,突然起動;2,急停要穩,聽哨音急停;3,轉身時,移動腳積極蹬跨,重心起伏不大;4,后退跑重心后移,保持身體平衡.組織:講解時四列橫隊,練習時四列橫隊成體操隊形散開,原一,三排 持球練習后互換.2,熟悉球性

(1)體前左右側平擺球;動作要領:兩腳左右開立,兩手持球于胸前,然后左手屈腕撥指把球推交右手,右手接球再屈腕撥指把球推交左手,依次反復多次.(2)單手頭上拋接球;動作要領:兩腳左右開立,右手腕微屈托球于頭上,左手扶球,振臂,抖腕將球向上拋出, 當球下落時,右手對準球落的方向接球,立即仰腕托球再次抖拋.教法:1,先正面示范后邊講解邊示范動作;2,學生分組練習,教師巡回指導,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:兩手配合協調,用力均勻 組織同(1)教法:1,先正面,背面示范后邊講解邊示范動作;2,學生分組練習,教師巡回指導,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:用短促的抖腕力量進行,要控制好抖腕的用力方向.(3)環繞單腿交接球 動作要領:兩腳前后開立,屈膝半蹲,上體稍前屈,兩手圍繞前腿連續做交接 球動作.3,學習運球技術

(1)學習原地高低運球;動作要領: 高運球:兩腳前后開立,兩膝微屈,上體前傾.頭抬起,目平視,非運球手,臂屈肘平抬,運球手運球時,五指分開,用手指和指根以及手掌邊緣接觸球,控制球,手心空出,以肘關節為軸,手腕和手指用力拍按球的正上方使球的反彈高度在膝與 腰腹之間,球的 落點在同側腳的外側前方處.同時手要隨著球的反彈而上抬.低運球:基本動作同高運球,以下幾點除外,兩膝彎曲,重心低,身體成半蹲,以腕關節為軸,用手腕手指的力量運球,球的反彈高度不超過膝(以右手為例).組織教法同(1)要求:環繞時,球盡量不要碰腿,兩手協調用力.組織: ×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※

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×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※ △ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ 教法: 1,先示范原地高運球動作,后邊講解邊示范;2,學生徒手模仿練習;3,學生分組循環練習,在練習過程中糾正錯誤動作;4,先示范原地低運球動作,后邊講解邊示范;5,學生徒手模仿練習;6,學生分循環組練習,在練習過程中糾正錯誤動作;7,邊示范邊講解原地高低運球的變換動作;8,學生分組循環練習,在練習過程中糾正錯誤動作;要求: 1,高運球時,以肘關節為軸,手腕手指按拍球的正上方;2,低運球時,以腕關節為軸,球的反彈高度控制在膝以下部位;3,用余光觀察球,不要低頭看球.4,左右手都要練習;5,高低運球時,聽哨音變換;易犯錯誤:1,按球手的部位和手指手腕用力;2,按球的部位;3,球的落點;4,球反彈的高度;5,眼睛看的方向.糾正方法:1,看一些正確的動作,加深直觀印象;2,反復練習.(2)學習直線運球技術

動作要領:運球時,兩腿彎曲,上體前傾,目平視,用手按拍球的后上方并用力向前下方推按球,球的落點在身體側前方,當球從地面反彈起來手觸球時,手腕和前臂做隨球彈起而上抬的緩沖動作.腳步跑動與手臂協調配合.組織:講解示范隊形: ×××××××× ※※※※※※※※ ▲

×××××××× ※※※※※※※※ 練習隊形

× × × …… × × × ※ ※ ※ …… ※ ※ ※ 教法: 1,先示范后邊講解邊示范;2,學生分組循環練習見練習隊形,在練習過程中糾正錯誤動作.要求: 1,拍按球的后上方,根據速度的大小,調整手接觸球的部位,速度快,則手按球的部位就靠后些,速度慢,則手按球的部位就靠上些;2,不管速度的快慢,球的落點都應在體側前;3,用余光控制球,觀察全場;4,直線高運球時,聽到哨音變原地低運球,再次聽到哨音再直線 高運球,依次類推.5,右手運到對面邊線,左手運回原位置,交換角色.易犯錯誤: 1,球的落點;2,眼睛看的方向;3,手腳的協調配合.糾正方法: 1,多做慢速運球練習;2,在練習過程中,讓學生看教師的手勢并說出其意思.〈二〉中長跑

組織:兩列橫隊→兩路縱隊→自由隊形

教法:1,講解中長跑的鍛煉價值:提高人們的速度和耐力素質,增強人 們的心血管系統機能和呼吸系統機能,提高人們的意志力,是戰勝現代“文 明病”的一種有效方法,古希臘的格言:你想健壯嗎 ——跑步吧!你想 健美嗎 ——跑步吧!你想聰明嗎 ——跑步吧!2,提示學生合理分配體力,調整呼吸(采取兩步一呼,兩步一吸 或三步一呼,三步一吸);3,學生練習,教師監督并給予鼓勵.要求:速度不要快,盡力跑完全程(規定的時間).三,結束部分 〈一〉放松運動

教法:簡單地講解動作并領學生做.要求:盡量放松自己的精神和肢體.〈二〉小結

場地及器材 籃球場,籃球若干(兩人一球),田徑場等

姓名:紀玉娣 第七次課課的類型:一年級基礎課性別:女生 教學內容:健美操,籃球

任務要求: 1.通過健美操的技評考試,檢查教學效果.要求90%以上的學生動作過關;2.復習原地和直線運球技術,改進此技術提高學生的控球能力;3.學習原地雙手胸前傳接球技術,要求學生初步掌握此技術動作;4.介紹滑步和交叉步的移動步法,要求初步了解此動作技術.練習分量 課的內容 次數 時 間

組 織 及 教 學 法 一,準備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準備活動 1,繞籃球場慢跑;組織:兩路縱隊繞一塊籃球場行進 要求:邊跑邊進行手指,手腕關節活動.2,雙人操(1)壓肩運動;(2)踢腿運動;(3)體側運動;(4)體轉運動;

二,基本部分 〈一〉籃球

1,學習籃球的移動步法:(1)滑步

以側滑步為例,動作要領為:向左側滑步時,左腳向左側跨出一步,同時右腳前掌 內側用力蹬地貼著地面滑動,跟隨左腳移動.側前滑步,側后滑步與側滑步動作相仿,方向不同.(2)交叉步

動作要領:向左側交叉步時,右腳用力蹬地迅速從左腳側前方邁出,上體稍左傳,右腳落地的同時左腳向左跨步,依次兩腳交叉快跑.組織:四列橫隊成體操隊形散開

教法:1,講解并示范1～2×8拍(在體委的配合下,共同完成示范);2,個別動作學生模仿練習;3,聽口令學生練習,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:互相配合,動作大方 組織:同上 教法: 1,教師先示范后邊講解邊示范側滑步(左,右);2,學生模仿練習;3,學生看手勢,聽哨音練習,在練習過程中糾正錯誤動作;4,教師先示范后邊講解邊示范前,后滑步;5,學生模仿練習;6,學生看手勢,聽哨音練習,在練習過程中糾正錯誤動作;7,學生相互練習,教師巡回指導;8,學生看手勢,聽哨音練習,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:兩腳始終保持一定距離,身體不要上下起伏.組織:同上

2,學習原地雙手胸前傳接球技術

動作要領:兩腳前后開立,兩手五指自然分開,拇指相對成八字形,用指跟以上部位持球的側后方,手心空出,兩肘自然屈于體側,雙手持球于胸前部位,眼睛注視傳球方向.傳球時,后腳蹬地,身體重心前移,同時前臂短促用力(內旋)前伸,拇指用力下壓,食,中指外翻,抖腕將球傳出.接球時,兩眼注視來球,用腳步調整接球位置,并向前迎球,兩 臂向來球的方向伸出,五指自然分開,拇指成八字構成一個 半球形,當手指剛接觸到球時,兩臂隨球后引,緩沖來球的力量,隨即兩臂順視回收,持球于胸前.教法:1,在體委的協助下,先示范后邊講解邊示范;2,徒手模仿練習(先徒手模仿接球動作,再徒手模仿傳球動作, 后傳接球完整動作模仿.);3,學生分成兩人一組持球練習,體會伸臂,拇指下壓和手腕內旋 的動作,在練習過程中糾正錯誤動作;4,個別錯誤個別糾正,共同錯誤集體糾正;5,學生分組繼續練習;6,教師巡回指導.易犯錯誤:1,接球手型不對,用手掌觸球,沒有緩沖;2,傳球時,兩肘外張或手掌用力將球推出.糾正方法:1,強調兩手手型呈口袋狀,手指觸球迅速后收;2,強調肘下垂,持球時掌心空出,多做徒手模仿或持球慢動 作.要求:嚴格按要領去練習,傳接球的動作要準確.組織:講評示范隊形

3,復習原地和直線運球技術(1)復習原地高低運球;教法: 1,選1—2名同學出列示范原地高低運球;2,學生講評,教師總評并講解示范;3,學生分組循環練習(先練高運球后練低運球);4,教師巡回指導;5,個別錯誤個別糾正,共同錯誤集體糾正;6,學生繼續練習;7,選1名同學出列示范直線運球;8,教師講評并講解示范;9,學生分組練習,在練習過程中糾正錯誤動作;10,先邊講解比賽方法示范,再講述規則;11,學生練習;12,監督規則的執行.要求:1,按運球的要領做;2,認真練習,右手運過去,左手運回來.(2)復習直線高運球(3)運球接力比賽

方法:學生分成人數相等的四個隊,在中線站好,排頭每人拿一球,聽命令從中線運球到對面端線再運回到中線后,抱球跑到本隊尾,把球從本隊所有人的胯下滾過,第二人低頭接球,依次下去,當球回到第一人時結束,先完成的隊為勝隊,其他為輸隊.規則: 1,聽命令開始,不得搶跑;2,不得抱球跑;3,不得掉球,從哪兒掉球,撿球后從哪兒開始;4,違規隊和輸隊做俯臥撐10個.〈二〉健美操 健美操考試

組織:四列橫隊成體操隊形散開 按學好3-4人一組,分組考試.教法: 1,學生自己練習,教師巡回指導;2,聽音樂集體練習;3,糾正錯誤動作;4,學生自己練習,教師巡回指導;5,聽音樂集體練習,在練習過程中糾正錯誤動作;6,講解動作評分的要求:優秀:動作連接流暢,彈動有力,力度強,幅 度大,有一定表現力;良好:動作無明顯停頓,能跟上節奏完成,力度, 幅度一般;及格:動作明顯停頓,連接錯誤少于3次;不及格:完全不合 音樂節拍,錯誤超過3次.;7,分組技評.要求:認真考試,未在考試者不得干擾考試者,否則以不及格論.三,結束部分

場地及器材 籃球場,籃球若干(兩人一球),錄音機等

姓名:紀玉娣 第八次課課的類型:一年級基礎課性別:女生教學內容:籃球,耐力 任務要求: 1.復習雙手胸前傳接球技術,進一步改進此技術動作,要求動作連貫;2.學習原地雙手胸前投籃技術,要求初步掌握此技術動作;3.800米計時跑,讓學生了解自己一般耐力水平,發展學生們的速度耐力素質.一,準備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準備活動 1,繞籃球場慢跑;2,行進間徒手操 教法: 1)領學生做1∽2×8拍;2)聽口令做3∽4×8拍,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:認真聽,練,各個關節活動開.3、游戲

方法:學生沿圓圈跑步,教師突然喊出一個數字“2個”或“3個”或“4個”……,學生聽到教師喊某數時,迅速相抱成若干團體,該團體中的人數若與教師喊出的數不一致時,則該團體中所有的人都要出列做5個蹲跳,此后繼續,3～4次結束.規則和要求: 1,行進時不要在原地踏步,要按正常步幅,步速繞場行進;2,抱團時學生速度要快,不要遲加入該團體的和遲離開該團體的;3,要遵守,違者出列做5個蹲跳.教法:1,講解游戲的名稱,游戲的方法和規則要求并示范;2,學生練習, 3,教師監督法則的執行.二,基本部分 〈一〉籃球

1,熟悉球性練習;組織:兩路縱隊繞場行進

2,復習原地雙手胸前傳接球技術 教法: 1,選兩名學生出列示范;2,學生講評,教師總評并講解示范動作;3,學生分組練習;4,教師巡回指導;5,共同錯誤,集體糾正,個別錯誤,個別糾正;6,學生繼續練習.要求:傳接球動作連貫

3,學習原地雙手胸前投籃技術

動作要領:兩腳左右或前后開立,兩腿微屈,身體重心下降,上體稍前傾,雙手持球于胸前,眼睛注視瞄準點.投籃時,兩腳同時蹬地,兩臂將要伸直時,兩拇指向前壓送,兩手腕(內旋)外翻,使球通過拇指,食指,中指指端投出,球出手后,身體自然伸展.教法:1,先示范后邊講解邊示范;2,學生徒手模仿練習;3,學生分組面對面投籃練習;4,糾正錯誤動作;5,學生分成若干組在罰球線前一米處練習,在練習過程中 糾正錯誤動作.要求:瞄籃,兩臂向前上方推球,大拇指向前下壓,手腕外翻,食, 中指協同撥球.教法: 1,講解練習方法:一人運球,一人防守,先消極防守到另一邊線后積極防守,奪球后交換并示范動作.2,學生分組練習.要求:防守時采用滑步移動,運球時采用擴大自己的保護面積,用余光觀察做到人球兼顧.組織:四列橫隊前后距離4—5米,左右2—3米 〈二〉中長跑 2,加速跑: 30米 3,800米計時跑 教法: 1,講解練習方法;2,學生分組循環練習;要求: 1,聽哨音依次跑;2,認真練習.組織:按8—10人一組分成若干組.教法: 1,講解跑步的注意事項及分組方法;2,鼓勵學生克服困難,盡力跑完全程;3,分組練習.要求:每個學生跑完全程 注意事項: 1,要消除緊張情緒;2,要有信心,有能力跑完全程.教法:簡單地講解動作并領學生做.要求:盡量放松自己的精神和肢體.三,結束部分 〈一〉放松運動 〈二〉小結 任務要求: 1.改進直線運球技術,能在較快的速度下控制球 2.改進雙手胸前投籃技術,要求投籃動作較協調 3.學習行進間單手肩上投籃技術,要求初步掌握此技術動作

4.200米反復跑練習,發展學生的速度耐力,掌握合理的呼吸方法

一,準備部分 〈二〉準備活動 3,游戲:貼人

方法:學生面向圓心站成雙層圓形,前后2人對正為一組,距離一步,各組左右間隔兩步,另外從參加者中選2人做領頭人,一人追一人逃,逃者與追者均可在圓圈內外及各組間穿插.在追逃中,如果追者用手拍到逃者身體的任何部位,則追者與逃者互換角色,但如逃者貼在任何一組人的前面,逃者立即得到解脫,追者不能再拍她,而這組的最后一人成了新的逃者.規則: 1,逃者貼在一組人后面不能得到解脫(因貼在后面時,前面人看不到,這是前面人變成逃者被抓,游戲就不公平了);2,逃者不能跑出圓圈1m以外,否則交換角色.教法: 1,講解游戲方法和規則;2,學生練習.要求: 1,當逃者站定本組前面時,最后面的同學才能逃,不要提 前移動;2,長時間沒有交換位置則換人;3,少人時教師可參加

教法:1)教師邊講解邊在體育委員的協助下完成示范;2)聽口令做4×8拍,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:認真聽練,各個關節活動開

方法:把參加游戲的學生分成人數相等的兩個隊,兩人一組面對面站立, 一手放在腰后,另一手前伸準備拍肩,當聽到“開始”的口令,各人尋 找機會拍對方肩部.在規定的時間內,排中對方肩部次數多者為勝.規則:1,比賽時,拍中肩部才算有效,拍中其他部位無效;2,比賽時,可以左右躲閃或用前伸的手阻擋對方的手;3,輸者做10個俯臥撐或10次縱跳.教法:1,講解方法并示范,講述規則和要求;2,學生聽口令練習;3,監督法則的執行.要求:1,注意力集中,認真練習,注意安全;2,按規則執行.二,基本內容 〈一〉籃球

1,復習直線高運球技術 教法: 1,講解練習方法:學生原地運球,聽到哨音如上圖練習.右手運過去左手運回來交換,提出要求.2,學生分組循環練習,在練習過程中糾正錯誤動作.要求: 1,在不能違例的情況下,盡量的加快運球的速度,注意手對球的控制;2,用余光看著球,保持好人與球之間的位置關系.2,復習雙手胸前投籃技術

教法:1,選1—2名同學出列示范;2,教師講評并示范;3,學生分成若干組在罰球線后練習;4,教師巡回指導;5,共同錯誤集體糾正,個別錯誤個別糾正;6,學生繼續練習,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:1,要養成瞄籃的習慣;2,有球者未輪到投籃,作原地運球練習.3,學習行進間單手肩上投籃技術

動作要領(以右手投籃為例):右腳跨出一大步接球,左腳跨出一小步并用力蹬地起跳,舉球于頭上,左手離開球,右手腕后翻托球,當身體接近最高點時,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食指,中指用力撥球投籃.4、上一步接球完整模仿練習籃側45度角行進間單手肩上投籃 教法: 1,先示范后邊講解邊示范;2,徒手模仿練習;3,講解練習方法(兩人一組,斜對面站立,右肩向內,距離同伴一大步遠,一同學右手托球于腹高,另一同學右腳邁一大步同時接球作上籃練習.5次互換);4,分組上一步接球練習,在練習過程中糾正錯誤動作;5,分組完整練習(兩人一組,相距5米遠,斜對面站立,一人持球完整練習,3次互換.),在練習過程中糾正錯誤動作;6,兩路縱隊分別在兩籃側45度角做行進間單手肩上投籃練習;7,教師巡回指導;8,糾正錯誤動作(共同錯誤集體糾正);9,學生繼續練習.要求: 1,認真配合,做到一“大”二“小”三“跳”;2,在籃側下,有球的同學未投籃者作原地運球,無球者多想想完整練習, 注意人球與籃板的距離.易犯錯誤:一小二大后身體向上跳不起來

糾正方法:多做徒手模仿練習,強調“一大,二小,三跳”的動作要領.二〉中長跑

1,200米反復跑練習

組織:兩列橫隊→兩路縱隊 教法: 1,講述途中跑的呼吸方法:呼吸要有節奏,兩步一呼兩步一吸或三步一 呼三步一吸,動作要求;2,學生分成兩人一組的循環練習,前一組跑完100米后,后一組開始, 在練習過程中用語言提示或鼓勵: a:400米慢跑,體會合理的呼吸方法

b:200米反復跑,一組跑到終點后從草地走回隊尾;c:400米中速跑,體會合理的呼吸方法.要求:1,動作放松,協調,呼吸方法合理, 2,盡力完成運動量.重點和難點:合理的呼吸方法

三,結束部分 〈一〉放松 〈二〉小結

場地及器材 籃球場,籃球(兩人一球)若干,田徑場等

姓名:紀玉娣 第十次課 課的類型:一年級基礎課 性別:女生 教學內容:健美操 任務要求: 1.學習健美操大眾鍛煉標準二級動作的組合一和組合二,基本掌握此部分動作;2.變速跑練習,發展學生的速度,提高學生的耐力,培養學生意志品質和毅力.一,準備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準備活動 1,繞田徑場慢跑;2,游戲:沒有窩的兔子方法:在學生中選出2人為領頭人,一人為“獵人”.另一人為“沒有窩的兔子”,其他人3人為一組,其中兩人面對面手拉手搭成“兔窩”,另一人站在兩人之間為“兔子”,分散站在如圖的位置(左右間隔3米).游戲開始,獵人追逐窩的兔子,如追拍到,則2人對換.沒有窩的兔子在被追逐中可以鉆進任一兔窩中,這時原來在窩中的兔子則應跑出窩,成為新的沒有窩的兔子.規則: 1,跑出窩的兔子不能又跑回原來的窩,只能跑進另外的窩;2,窩中的兔子不能阻止沒有窩的兔子入臥.教法: 1,講解游戲方法和規則;2,學生練習.要求:1,窩里的兔子必須當沒有窩的兔子進了窩才能出來;2,長時間沒有追排到兔子則交換角色;3,一段時間后互相交換,當窩的學生改為兔子 二,基本部分 〈一〉健美操

學習健美操大眾鍛煉標 準二級動作的組合一和 組合二

1,組合一(4×8×2)

1×8:2次一字步;2×8:向前/向后走三步點地;3×8:2次v字步;4×8:1～4拍側交叉步,5～8拍2次側并步;5～8×8:同1～4×8 組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法: 1,教師先示范整個組合;2,按節拍順序逐節邊分解邊領學生先做下肢動作再做上肢動作后完整練習;3,學生自己練習,教師巡回指導;4,糾正易犯錯誤;5,學生繼續練習,體會動作,記住動作順序.要求:1,體會動作,記住動作順序;2,60%以上的學生能獨立完成.2,組合二(4×8×2)

1×8:1～2拍v字步前半部分, 3～6拍左右擺髖4次, 7～8拍v字步后半部分;2×8:2次上步踢腿;3×8:1～4拍側交叉步,5～8拍左右側點地 4×8:1～4拍左腿吸腿兩次,5～8拍換右腿;5～8×8:同1～4×8動作,但方向相反.組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法:1,教師先示范整個組合;2,按節拍順序逐節邊分解邊領學生先做下肢動作再做上 肢動作后完整練習;3,學生自己練習,教師巡回指導;4,糾正易犯錯誤;5,學生繼續練習,體會動作,記住動作順序;6,聽音樂領學生做組合一和組合二;7,學生自己練習,教師巡回指導;8,糾正錯誤動作;9,聽音樂學生練習,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:1,體會動作,記住動作順序;2,60%以上的學生能獨立完成.組織:兩列橫隊 分組(兩個一路縱隊)繞田徑場行進,一 組到200起點后第二組開始.〈二〉中長跑 變速跑

教法:1,教師講解:(1)變速跑的目的:發展速度和耐力素質(快跑速度以最高跑 速的2/3或1/2為宜);(2)變速跑的形式:一種是快慢跑距離相等,另一種是快慢跑 距離不等.此外還可以采用直道快彎道慢或彎道快直道慢的變速 方式進行(3)提出要求: a,采用在直道上跑,彎道上走的走跑交替形式;b,要以頑強的精神跑完全程.2,學生練習;3,注意觀察學生并提示學生:步幅要均勻,輕松自然及調整呼吸使之與跑速協調.注意事項: 1,注意思想教育,要以頑強的精神跑完全程;2,注意觀察學生的身體變化情況,發現疲勞,動作不協調時要調整跑速;3,注意途中跑步幅要均勻,輕松自然,調整呼吸使之與跑速協調;4,各組領跑人注意在快走時將本組人等齊,再進入快跑,以便檢查快跑情況.教法:簡單地講解動作并領學生做

要求:盡量拉伸自己的韌帶和放松自己的肢體和精神.三,結束部分

〈一〉呼吸想象放松和柔韌性練習;〈二〉小結

姓名:紀玉娣 第十一次課 課的類型:一年級基礎課性別:女生教學內容:力量,耐力

任務要求: 1.學習幾種投擲實心球的方法,發展學生的上,下肢及腰腹力量;2.勻速跑練習,發展學生們的有氧能力,培養毅力,根據體能盡力完成.3.一,準備部分 〈一〉開始部分

〈二〉準備活動二,基本部分

〈一〉 力量素 質練習(實心球練習)1,熟悉球性練習(1)自拋自接;組織:兩路縱隊繞場行進

教法:1,領學生做1～2×8拍;2,聽口令再做3～4×8拍,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:動作正確,大方,有力,各關節活動開 組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法: 1,先示范后邊講解邊示范;2,學生學生分組,兩人一球面對面練習;3,教師巡回指導并提示注意安全

(2)持球左右繞環.2,原地側向推實心球

動作要領:投擲者側對投擲方向,兩腳左右開立略寬于肩,兩膝微屈.通過向右屈體,并利用軀干的反振,轉肩將球推出.組織:兩列橫隊成相對10米,左右3米散開.教法: 1,先示范后邊講解邊示范;2,學生徒手模仿練習;3,學生持球練習,在練習過程中提示注意安全并糾正錯誤動作.要求: 1,投完球身體要面向前方;2,注意安全,按口令集體練習.組織教法同上

3,原地雙手前拋擲實心球 動作要領:面對投擲方向,兩腳左右開立與肩同寬,兩膝微屈,雙手持球于腹前,拋球時,由下肢先發力通過軀干的反振和手臂的前擺把球拋出,球的出手角度接近45°.要求: 1,要配合腰腹發力,下肢要有明顯的蹬伸;2,注意安全,按口令集體練習.4,原地雙手后拋擲實心球

動作要領:背對投擲方向,兩腳左右開立與肩同寬,兩膝微屈,雙手持球于腹前,拋球時,由下肢先發力通過軀干的反振和手臂的前擺把球拋出,球的出手點要在頭的斜后方.要求: 1,實心球的出手點要在頭的斜后方,配合腰腹動作;2,注意安全,按口令集體練習.5,游戲:地滾實心球接力比賽

方法:把學生分成人數相等的四個隊,成縱隊站在起點線后,各隊間隔3米,各隊排頭各拿一實心球,聽到口令后,排頭用一只手向前滾動實心球,到達另一邊繞過標志物在回到本隊尾,把球從所有人的胯下滾到排頭前,最前的同學接到球依次方法繼續,直至球回到初始人,此人把球托于胸前為止.先完成的為勝.規則: 1,滾球時不能讓手離開球的距離在10厘米;2,排頭要接住球,未接住則把球拿會從起點開始;3,統一聽口令出發,要繞過標志物.組織: ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● 10m △

教法:1,講解游戲方法及其規則并示范其動作;2,學生練習;3,監督規則的執行.要求:1,按方法及規則練習;2,輸方做5個俯臥撐.〈二〉中長跑 勻速跑 3 4圈

組織:兩列橫隊 兩路縱隊繞場行進 教法:1,教師講解:(1)勻速跑的目的:發展有氧耐力素質(跑的速度以心率在120～140次/分鐘為宜);(2)提出要求:素質差的要求至多3分鐘跑一圈,盡量跑完全程;(3)“極點”現象出現及克服.三,結束部分 〈一〉放松運動 〈二〉小結

姓名:紀玉娣 第十二次課 課的類型:一年級基礎課性別:女教學內容:健美操,籃球

任務要求: 1.復習健美操二級動作的組合一和組合二,較熟練地掌握這部分的動作;2.學習健美操二級動作的組合三和組合四,初步掌握這部分的動作;3.改進行進間單手肩上投籃,要求運球上籃動作沒有違例;4.全場運球技評,檢查教學效果,要求在一般速度下能控制住球且運球不違例.一,準備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準備活動 游戲:打龍尾

要求:1,整隊時要靜,快,齊;2,見習生隨堂聽課.組織:兩列橫隊

準備:排球1個,在場地上劃1個直徑為10-12米的圓圈;方法:將學生分成人數相等的3個隊.一,二兩隊的學生均勻地站在圓圈線外,由1名學生持球準備擲擊“龍尾”.第三隊成縱隊,后面的人扶前面人的腰站在圓圈內.(圖)游戲開始,教師發令后,圈外的人相互傳遞球,捕捉時機,擲擊“龍尾”.“龍頭”可以用手擋打來的球;“龍尾”則迅速奔跑躲閃,以避開來球.如果“龍尾”被球擊中,則擔任“龍頭”,圈外的人,再打新的“龍尾”.游戲如此依次進行,直到全隊均擔任過“龍尾”并被擊中為止;然后,與第一或第二隊互換角色,游戲繼續進行.規則: 1,擲擊者必須站在圈外.不得踏,越線;2,只準擲擊“龍尾”的腰部以下部位;3,“龍頭”,“龍尾”必須保持縱隊隊形.“龍尾”不能卷縮在隊伍內,隊伍也不能斷開.教法: 1,講解游戲方法并示范,講解規則;2,學生練習;3, 監督規則執行.二,基本部分 〈一〉健美操

1,復習健美操課二級動作的組合一和組合二 組織:四列橫隊成體操隊形散開

教法:1,聽音樂學生做組合一至組合二動作;2,糾正錯誤動作并領學生此部分動作;3,學生自己練習,教師巡回指導;4,聽音樂繼續練習2～3遍,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:1,動作好的學生出列領做;2,動作熟練有力大方,90%以上的同學能合上音樂節奏.教法:1,教師先示范整個組合;2,按節拍順序逐節邊分解邊領學生先做下肢動作再做上肢動作后 完整練習;3,學生自己練習,教師巡回指導;4,糾正易犯錯誤;5,學生繼續練習,體會動作,記住動作順序.要求:1,體會動作,記住動作順序;2,60%以上的學生能獨立完成.2,學習健美操二級動作的組合三和組合四(1)組合三(4×8×2)

1～2×8:4次側并步跳,“l”形;3×8:2次漫步 4×8:上步連續吸腿4次;5～8×8:動作同1～4×8,但方向相反.(2)組合四(4×8×2)

1×8:1～4拍向前走4步,5～8拍2次彈踢腿;2×8:側并步向后移動;3×8:2次上步擺腿跳;4×8:4次邁步后屈腿 5～8×8:動作同1～4×8,但方向相反.組織:同上

教法:1,在老師的帶領下,聽音樂復習組合一～組合三;2,示范組合四;3,領學生做:分解動作;4,學生自己練習,教師巡回指導;5,糾正錯誤動作;6,學生繼續練習;7,聽口令復習組合四;8,糾正錯誤動作;9,在老師的帶領下,聽音樂復習組合一～組合四;10,學生繼續練習.要求:1,體會動作,記住動作順序;2,60%以上的學生能獨立完成 〈二〉籃球

1,復習行進間單手肩上投籃技術 教法: 1,選1—2名學生出列示范;2,學生講評,教師總評并講解示范;3,學生分組在中線后運球接進間單手肩上投籃練習;4,教師巡回指導;5,共同錯誤集體糾正,個別錯誤個別糾正;6,學生繼續練習,在練習過程中糾正錯誤動作.2,測試行進間直線運球技術 要求:1,運球上籃不違例;2,上籃時要做到:一大,二小,三跳.組織: ×---× ×

×---× × 按學號依次運球技評 ×---× × ×---× × △

教法:1,學生分組練習;2,糾正錯誤動作并講解技評要求;3,學生繼續練習,在練習過程中糾正錯誤動作;4,按學號依次運球技評.要求:1,速度一般,手腳配合要協調;2,眼睛要平視,用余光看球;3,球的落點和反彈高度要合理 三,結束部分 小結

場地及器材 籃球場一塊,籃球若干(兩人一球),錄音機等

姓名:紀玉娣 第十三次課 課的類型:一年級基礎課性別:女生 教學內容:健美操,耐力跑

任務要求: 1.復習上一次健美操課的內容(組合三和組合四),較熟練地掌握這部分的動作;2.復習整套健美操動作,能獨立完成,動作較連貫流暢,有一定幅度,力度;3.庫珀十二分鐘跑測試,要求盡力跑完十二分鐘,80%以上學生達到1400米以上.一,準備部分 〈一〉開始部分

〈二〉準備活動 二,基本部分 〈一〉健美操

1,復習健美操二級動作(組合三～組合四

教法:1,領學生做1～2×8拍(在體委的配合下共同完成);2,聽口令再做3～4×8拍,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:動作正確,大方,有力,各關節活動開 組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法: 1,學生互練,在練習過程中用語言或動作提示;2,聽口令學生練習此部分動作;3,糾正錯誤動作;4,學生互練;5,教師巡回指導;6,聽口令學生練習此部分動作.要求:動作熟練有力大方,80%以上的同學能合上音樂節奏.2,復習整套健美操二級動作(組合一～組合四)組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法:1,學生互相復習整套動作;2,巡回監督指導;3,聽音樂復習整套動作,在練習過程中提示易錯動作;4,逐節復習糾正錯誤動作;5,學生聽音樂分組復習整套動作,在每組練習完后糾正錯誤動作;6,聽音樂集體復習整套動作,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:70%以上的學生能獨立完成,動作連貫流暢,有力,幅度大.易錯動作:小節與小節間,組合與組合間不銜接 改正方法:反復練習二〉中長跑 十二分鐘跑測試 三,結束部分 〈一〉放松 組織: 30m ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × △ △

按學號分成兩組 教法: 1,講解測試要求及評分要求;2,站立式起跑練習30米;3,講解分組測試方法:分2組進行,教師記時,并讓第二組學生一對一 進行跟蹤記錄距離,聽到“停止”的哨聲,記下對應學生的距離,并登 記下來,經教師核實后才予以結束.第二組測試時同樣采用此方法.4,學生分組測試;5,觀察學生的情況.要求: 1,在“極點”出現時,要加大擺臂,加大呼吸,要有信心和堅強毅力;2,在跑道上跑不要犯規;3,盡力跑完十二分鐘,80%以上學生達到1400米以上(1399米以下為 5.9分以下;1400米—1599米為6—7.4;1600米—1999米為7.5—8.4;2000米—2200米為8.5—10分).組織:自由隊形

要求:慢走過程中注意盡量抖動上下肢和呼吸放松 〈二〉小結

姓名:紀玉娣 第十四次課 課的類型:一年級基礎課 性別:女生教學內容:健美操,力量

任務要求: 1.通過健美操的技評考試,檢查教學效果.要求90%以上的學生動作過關;2.介紹幾種力量素質的練習方法,提高肌肉的力量,要求掌握這些方法 一,準備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準備活動 二,基本部分 〈一〉健美操

健美操二級動作考試 教法:1,領學生做1～2×8拍;2,聽口令再做3～4×8拍,在練習過程中糾正錯誤動作.要求:動作正確,大方,有力,各關節活動開

組織:四列橫隊成體操隊形散開 按學好3-4人一組,分組考試.教法:1,學生自己練習,教師巡回指導;2,聽音樂集體練習;3,糾正錯誤動作;4,學生自己練習,教師巡回指導;5,聽音樂集體練習,在練習過程中糾正錯誤動作;6,講解動作評分的要求:優秀:動作連接流暢,彈動有力,力度強,幅度大,有一定表現力;良好:動作無明顯停頓,能跟上節奏完成,力度,幅度一般;及格:動作明顯停頓,連接錯誤少于3次;不及格:完全不合音樂節拍,錯誤超過3次.7,分組技評.要求:認真考試,未在考試者不得干擾考試者,否則以不及格論.〈二〉力量 1,斜身俯臥撐

組織:四列橫隊成體操隊形散開

教法:1,教師先示范后邊講解邊示范此動作;2,講解練習方法:一,三排先做二,四排監督,后互換;3,學生分組練習;4,教師巡回監督.2,單足跳

要求:動作到位,認真練習.組織:四列橫隊成體操隊形散開

教法:1,教師先示范后邊講解邊示范此動作;2,講解練習方法:第一排先做,左腳跳10次過去右腳跳10次回,后第二排依次方法做,依次下去);3,學生分組練習,在練習過程中提示動作幅度;要求:動作幅度要大,認真練習.3, 懸垂舉腿

組織:四列橫隊成體操隊形散開

教法:1,教師先示范后邊講解邊示范此動作;2,講解練習方法:一,三排先做二,四排監督,后互換;3,學生分組練習;4,教師巡回監督.要求:動作到位,認真練習三,結束部分 〈一〉放松 〈二〉小結

姓名:紀玉娣 第十六次課 課的類型:一年級基礎課性別:女生教學內容:機動 任務要求: 1.籃球教學比賽 ,進一步提高籃球的基本技術;2.柔韌素質練習,發展學生的柔韌性素質.一,準備部分 〈一〉開始部分

二〉準備活動

3,游戲:運球搶

方法:每人一球,在半場內每人邊運球邊搶打其他人的球,在自己的球不丟失,不出界和不停止運球的情況下,打別人的球使其出界,被打出界的人持球罰出區外,直至最后剩下一人為勝.教法: 1,講解示范;2,學生練習;3,小結.要求:合理搶打,注意安全.教法:1,講解示范;2,學生練習;3,糾正錯誤動作.要求:1,盡自己的能力加大動作的幅度;2,在自己的最大限度控制5秒鐘.二,基本部分

〈一〉柔韌性練習1,壓肩練習;2,體側屈練習;3,體后仰(下“橋”)4,側壓腿 〈二〉籃球 三,結束部分 小結

組織教法要求:同上

組織:把學生分成人數相等的四個隊,分組在兩塊籃球場進行教學比 賽.教法:1,簡單講解規則;2,選擇裁判;3,分組比賽;4,巡回指導.要求: 1,不得帶球跑和兩次運球;2,不得推擠,注意安全;3,裁判要公正,公平,認真執法.

小學健美操教案篇三

健美操教學教案一

教學內容：基本練習：彈動、踏步、各方向的移動；

教學任務：

1、介紹課程基本情況和教學總體安排，讓學生明確學習任務和努力方向；

2、學習彈動、踏步等基本技術，使學生明確正確的技術要求，初步體會動作感覺；

教學過程：

一、準備部分

1、開始部分（1）整隊，檢查人數，師生問好；（2）介紹課程基本情況、總體安排。

組織：四列橫隊

2、熱身練習

（1）彈動和半蹲

要點：雙腿原地并攏伸直，身體正直，屈膝半蹲，同時髖關節稍屈，然后還原到直立。半蹲時，身體重心下降，臀部向后45°方向用力，膝關節不要超出腳尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收縮，上體保持正直，重心在兩腿之間，起落要有控制。分腿半蹲時，腳尖自然外開，特別注意膝關節彎曲的方向要與腳尖的方向一致。

要求：保持自然關節的正確位置，避免腳尖或膝關節內扣或過度外開，以及膝關節小于90°的“深蹲”。（2）踏步

要點：兩腿原地依次起落，抬腿時胯微收，小腿、腳尖自然下垂，下落時由腳尖先過渡到全腳，踝、膝、髖關節依次有彈性地緩沖，雙臂屈臂在體側前后擺動。要求：自然、放松、協調用力。

（3）移重心

要點：由分腿屈膝半蹲開始，立起時兩腿伸直，重心落在一側腿上，另一腳點上體順勢自然側倒，再經半蹲向反方向做。

要求：立起時上體直，不轉體、聳肩。

教學過程：并腿彈動 → 分腿彈動 → 踏步 → 踏步分腿并腿 → 三個動作的連接練習→ 移重心（先慢后快）→ 四個動作的連接練習（并腿彈動 → 踏步→ 分腿彈動→ 移重心 → 踏步）

教法組織：（1）教師帶領，以鏡面示范為主；

（2）三列橫隊，散開練習。

3、伸展練習

（1）大腿后群及小腿：分腿下壓、并腿下壓、勾腳尖下壓；

（2）大腿內側：兩腳尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向內側下壓用力伸展，兩手扶膝；（3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或雙手扳住腳踝。

組織：教師講解各練習的方法、要點，學生自行練習。

二、基本部分 各方向的移動

教法：向前 / 向后四步走 → 側交叉步（由慢至快）→ 各方向移動

要點：向前走時由腳跟先落地、向后走時由腳尖先落地過渡到全腳，側交叉步注意腳的滾動落地過程。

要求：放松、自然、有彈性。

組織：教師帶領練習，鏡面示范為主。伸拉整理

組織：教師講解身體各主要部位的伸拉整理方法，學生練習（大腿前后群、小腿、軀干、手臂）

要求：學生了解伸拉練習的原理及其重要性，認真練習。

三、結束部分

1、宣布本課程的常規要求

（1）準備好寬松有彈性的服裝和舒適的旅游鞋；（2）課上認真領會動作要點，用心練習，多動腦子；（3）加強課后復習練習，慢慢體會正確的動作感覺。

2、下課

組織：四列橫隊

健美操教學教案二

教學內容：

1、基本步伐：走步，側并步

2、素質練習：跪臥撐

教學任務：

1、學習跪臥撐，掌握正確的動作方法，加強上肢力量和控制；

2、鼓勵學生大膽釋放練習時內心的激情，使練習更加富有活力。教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

（1）整隊，檢查人數和服裝；

（2）宣布本課內容和任務。

組織：四列橫隊

2、熱身練習

（1）基本練習

▲

并腿彈動 → 踏步 → 分腿彈動→ 移重心 → 加手臂動作（左右擺動，小臂屈伸；左右擺動至側上；單臂上伸；雙臂上伸）要求：① 動作有彈性，有控制；

② 手臂擺動時肩、肘放松，有彈性，與重心配合協調。（2）基本步伐

向前 / 后走四步 → 向右 / 左側交叉步 → 側并步 → 加手臂（兩臂側上伸、擴胸擊掌）→ 向前走四步，側并步 → 向后走四步，側并步 教法：① 側并步由慢至快，同時講解動作要點；

② 先兩手叉腰練習，再加上肢配合，由慢至快； ③ 先做單個動作練習，再加前后移動組合練習。組織：教師帶領下連續練習。

3、柔韌拉伸練習組織：學生自主練習。

二、基本部分

素質練習：跪臥撐

組織：① 教師講解動作要求，并做示范；

② 學生按要求練習，教師巡回指導，糾正不規范的動作；

③ 完成三組，每組15次。要求：① 以兩手（同肩寬）、兩膝及小腿支撐地面，腳背放平；

② 身體展開，屈臂時肩與肘平，推起時手臂頂直。

三、結束部分

1、拉伸放松練習

組織：學生自主練習。要求：認真對待，全身放松。

2、小結，基礎下課后分開練習。

3、下課。

健美操教學教案三

教學內容：

1、基本步伐組合

2、素質練習：仰臥起坐

教學任務：

1、學習基本步伐組合①，初步進行幾種步伐的連接；

2、學習仰臥起坐，掌握正確的動作方法，加強腹肌力量。教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

2、熱身練習教學步驟：

基本步伐（踏步、彈動、各方向移動），基本步伐組合①×8；教法：（1）教師領操，練習已學動作；

（2）學習基本步伐組合①：

組織：（1）教師領操，連續練習；

（2）鏡面示范，背面示范。

要求：練習時認真體會動作的連接規律。

3、柔韌拉伸練習

組織：學生自主練習。

一、基本部分

素質練習：仰臥起坐

組織：① 教師講解動作要求，并做示范；

② 學生按要求練習，教師巡回指導，糾正不規范的動作； ③ 完成三組，每組15次。

要求：① 分腿同肩寬，屈膝90度，兩手抱頭；

② 坐起時肩和背離開，腰壓住墊，肘關節打開；

③ 慢起慢落，勻速練習。

二、結束部分

1、拉伸放松練習

組織：學生自主練習。要求：充分放松，調整呼吸。

2、小結，要求加強課后練習。

3、下課。

②×8。

健美操教學教案四

教學內容：基本步伐組合

教學任務：

1、復習踏步、彈動、各方向移動等基本練習，加強基本步伐組合①的連接，重點練習

2、學習并能熟練掌握吸腿跳組合； 教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

2、熱身練習

教法：（1）各種基本練習按順序連接一遍；

（2）基本步伐組合①：過渡動作法、疊加法、分解變化法（3）基本步伐組合② 組織：（1）教師領操，連續練習；

（2）鏡面示范為主，結合背面示范。要求：練習時認真體會動作的連接規律。

3、柔韌拉伸練習組織：學生自主練習

二、基本部分

學習墊上動作 教法：（1）學生跟隨教師的示范講解，慢速練習；

（2）教師提示，學生嘗試完整連接。組織：完整練習，教師略作提示。

三、結束部分

1、拉伸放松練習

組織：學生自主練習。

要求：充分放松，調整呼吸。

2、小結，提出課后練習要求；

3、下課。

健美操教學教案五

教學內容：

1、基本步伐組合③：弓步點地

2、素質練習：踢腿，劈叉

教學任務：

1、復習已學基本動作及基本步伐組合，學習和初步連接基本步伐組合③

2、進行素質練習，加強腿部柔韌性和力量。教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

2、熱身練習

教法：（1）教師領操，將基本練習和基本步伐組合①、②連接練習，組合動作略作分解再連接；

（2）學生嘗試進行領操；

（3）基本步伐組合③：由慢到快，分解至完整 組織：

① 教師領操，連續性練習；

② 學生領操，分組練習；

③ 鏡面示范，組合③結合背面示范

3、柔韌拉伸練習組織：學生自主練習

4、踢腿，劈叉

要求：（1）踢腿時發力猛，有控制；

（2）腿直、繃腳尖，上體立直。

二、基本部分

學習初步連接步伐 組織：（1）教師帶領連續練習，鏡、背面示范相結合；

（2）動作完整連接后，給學生一定時間自主練習。要求：（1）學習過程中認真體會教學中的連接方法；

（2）基本步伐清楚、規范。

三、結束部分

1、拉伸放松練習

組織：學生自主練習。要求：認真練習，充分放松。

2、小結，提出課后練習要求；

3、下課。

健美操教學教案六

教學內容：

1、基本步伐：邁步并步跳

2、素質練習：收小腿的跪臥撐 教學任務：

1、學習基本步伐

2、進行改編組合的演示和講評，初步體會創編過程。教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

2、熱身練習

教法：（1）已學基本動作和組合的練習；

（2）邁步并步跳：由慢到快，分解至完整；

（3）將基本步伐組合③、④連接練習。組織：（1）學生領操，連續性練習；

（2）步伐組合④先背面領操，再鏡面領操。

（3）分組進行改編組合的演示，進行組間互評和集中講評，提出修改建議。

3、柔韌拉伸練習組織：學生自主練習

二、基本部分

素質練習：跪臥撐

組織：① 教師講解動作要求，并做示范；

② 學生按要求練習，教師巡回指導，糾正不規范的動作；

③ 完成三組，每組15次。

要求：① 以兩手（同肩寬）和兩膝支撐地面，小腿收起；

② 身體展開，屈臂時肩與肘平，推起時手臂頂直。

三、結束部分

1、拉伸放松練習

組織：學生自主練習。要求：充分伸拉，調整呼吸。

2、小結，提出課后練習要求；

3、下課。

健美操教學教案七

教學內容：

1、基本步伐：小馬跳、后屈腿

2、素質練習：俯臥抬上體

教學任務：

1、學習基本步伐，并將已學動作連接起來；

2、進行①、②、③的完整練習。教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

2、熱身練習

教法：（1）已學基本動作和組合的練習；

（2）基本步伐組合⑤：線性漸進法、金字塔法、疊加法 組織：（1）學生領操，連續性練習；

（2）步伐組合⑤鏡面示范與背面示范相結合；

（3）改編組合表演，組間評比。

3、柔韌拉伸練習組織：學生自主練習

二、基本部分

將①、②、③連接練習組織：學生練習2—3遍。素質練習：俯臥抬上體

組織：① 教師講解動作要求，并做示范；

② 學生兩人一組，按要求練習；

③ 完成三組，每組20次。

要求：兩手放于腰后，以背肌力量將上體用力抬起。

三、結束部分

1、拉伸放松練習

組織：學生自主練習。

要求：充分伸拉，調整呼吸。

2、小結，提出課后練習要求；

3、下課。

健美操教學教案八

教學內容：

1、基本步伐：彈踢腿跳

2、素質練習：踢腿，劈叉

教學任務：

1、學習彈踢腿跳，讓學生掌握規范的彈踢腿跳技術，并連接成組合動作；

2、進行素質練習，加強腿部柔韌性和力量。教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

2、熱身練習

教法：（1）基本動作和基本步伐① —⑤的練習；

（2）彈踢腿跳：分解至完整，由慢至快。組織：（1）學生領操，連續性練習；

（2）基本步伐組合⑥鏡面示范與側面示范相結合。

3、柔韌拉伸練習組織：學生自主練習

4、踢腿，劈叉

組織：教師提出練習要求，學生自主練習，教師進行指導、糾正。要求：踢腿發力猛，有控制，身體姿態好。

二、基本部分、創編組合的演示、交流 組織：（1）分組演示創編的組合；

（2）進行組間互評，教師集中講評；

（3）提出修改建議。

三、結束部分

1、拉伸放松練習

組織：學生自主練習。

要求：充分伸拉，調整呼吸。

2、小結，提出課后練習要求；

3、下課。

健美操教學教案九

教學內容：基本步伐：開合跳

教學任務：

1、學習開合跳，讓學生掌握規范的動作技術，并連接成組合動作；

2、讓學生在學習中體會到團體協作的的力量。教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

2、熱身練習教法：（1）基本動作和基本步伐①—⑥的練習；（2）基本步伐組合⑦：疊加法、連接法、分解變化法。組織：（1）學生領操，連續性練習；

（2）基本步伐組合⑦鏡面示范與背面示范相結合。

3、柔韌拉伸練習

組織：學生自主練習。

二、基本部分（55′）學習墊上部分

教法：（1）學生跟隨教師的示范和講解，慢速分段練習；

（2）教師帶領，學生嘗試完整連接；

（3）學生跟隨音樂完整連接，教師適當提示。

三、結束部分

1、拉伸放松練習

2、小結，提出課后練習要求；

3、下課。

健美操教學教案十

教學內容：

1、基本步伐：后踢腿跳、踢腿跳

2、素質練習：俯臥撐

教學任務：

1、初步掌握后踢腿跳、踢腿跳的動作方法。

2、進行俯臥撐練習，規范技術，加強力量。教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

2、熱身練習

教法：（1）基本動作和基本步伐①—⑦的練習；（2）基本步伐組合⑧：由慢至快，逐步連接成組合。組織：（1）學生領操，連續性練習；

（2）基本步伐組合⑧鏡面示范與側面示范相結合。

3、柔韌拉伸練習

組織：學生自主練習。

二、基本部分（55′）素質練習：俯臥撐

組織：① 教師講解動作要求，并做示范；

② 學生按要求練習，教師巡回指導，糾正不規范的動作；

③ 完成三組，每組10次。

要求：① 以兩手（同肩寬）支撐地面，身體伸直；

② 屈臂時肩與肘平，推起時手臂頂直。

三、結束部分

1、拉伸放松練習

組織：學生自主練習。

要求：充分伸拉，調整呼吸。

2、小結，提出課后練習要求；

3、下課。

城陽區實驗小學健美操教案

小學健美操教案篇四

健美操訓練課教案

指導思想：

通過教學逐步培養學生學習健美操的興趣，培養學生主動參與健美操的學習；培養學生懂得吃苦、有耐性，并能做到自我約束。第一階段主要是進行基本步伐的教學，讓絕大多數學生掌握基本步伐動作。

教學內容：

一、教師示范基本步伐的動作，并講解動作要領;

二、教師組織學生練習

1.彈動 spring 膝關節有彈性的屈伸

練習方法

a.雙手叉腰，4拍一動的膝關節屈伸 4*8 b.雙手叉腰，2拍一動的屈伸4*8 c.雙手兩側擺動，2拍一動的屈伸4*8 d.屈雙臂前后擺動，2拍一動的屈伸4*8 e.一拍一動的屈伸，雙臂屈臂前后擺動4*8 f.踏步1*8，彈動1*8，重復1次，4*8 2.走 walk 踏步移動身體

練習方法

a.向前的walk 1*8 b.后退的walk 1*8 c.向右側前方的walk 1*8 d.右側后方的walk 1*8 e.1－8從右做轉圓圈的walk f.同4、5方向相反 2*8 g.加手臂動作的walk

h.踏步1－4，walk 5－8，踏步1－8 3.一字步 easy walk

向前一步并腿，后退一步并腿

練習方法

a.1－2 右（左）腳開始，向前一步，3－4左（右）腳隨后并步，5－8踏步

b.1－2右（左）腳后退一步，3－4左（右）腳隨后并步，5－8踏步

c.1－2向前的并步，3－4踏步，5－6后退并步，7－8踏步

d.雙臂自由擺動，1－4一字步，5－8踏步

e.2個一字步

f.改變擺臂方式的一字步。

三、把這四種步伐結合起來，做16*8八拍的動作（教師編排）

四、學生根據教師編排的動作，發揮自己的創造力分小組編排動作，并分小組進行表演

五、教師帶領做放松練習—放松或拉伸練習

小學健美操教案篇五

健美操教案

課程名稱：大學體育課程類型：選修課教研室：體育

學期：2014年—2015年第一期專業和年級：2013級健美操

一、開始部分

1.集合整隊。2.師生行禮。

3.教師考勤，查點學生人數。4.向學生宣布本課內容及要求。5.安排見習學生。組織方法：

********** ********** + 要求：快、靜、齊

二、準備部分

（1）慢跑熱身。（2）徒手操。（3）游戲或專項練習。

組織方法：

(1)縱隊行進。(2)原地或行進間(3)分組練習。

要求：積極參與，活動充分，減少損傷

三、基本部分

(一)課堂常規、注意事項 a)著裝 b)考勤要求 c)請假制度 d)見習制度

e)學習校園青春健美操——青春魅力組合一 組織方法：

********** ********** + 要求：快、靜、齊

1、教法：完整示范，動作準確到位，有彈動，有力度，有速度。

2、指導學生進行模仿練習，觀察學生動作的準確性，對錯誤動作進行糾正。

3、口令指導學生集體練習，掌握動作

預備姿勢：站立

第一八拍 1—4拍：左腳開始原地踏步四次，兩臂前后自然擺動，雙手握拳5—8拍：5拍右腳前點地，教學內容及過程

同時左手握拳抵腰，右手握拳抬肘至90°做向前“敲門”狀，6拍還原直立。7-8拍做反方向動作 第二八拍

1—4拍：左腿開始向前一字步還原，兩臂屈肘前后自然擺動

5—8拍：5-6拍雙腿屈膝，腳跟抬放兩次，同時雙手向上抬臂屈肘至水平虎口擊掌兩次。7拍向左成弓步，兩臂打開成平舉，身體左轉,8拍右腿并左腿還原成直立 教法：

1、教師完整示范

動作要求：完整規范，發力迅速，干凈利索，動作分明以便學生形成動作概念

2、先進行腳步動作的學習，教師分解示范，講解動作要領

3、再進行手上動作的學習，分解示范，講解要領

4、手腳結合，進行慢節奏完整練習，注重學生動作的準確性

5、給少量時間給學生自由練習

6、進行快節奏完整練習，注重學生動作的規范性

7、對學生錯誤動作進行糾正，采用定型或個別指導的方法

8、指導學生跟音樂進行完整練習

9、分小組展示 第三四八拍反方向 視圖： 第一個八拍

第二個八拍

學生學習：

1、認真聽取教師口令，觀察教師動作完成模仿練習，要求動作準確到位。

2、主動更正自己的錯誤動作，標準自己的動作

3、在口令下帶領下自主進行動作的練習組織方法：

1、仔細觀察教師動作，形成基本動作概念

2、進行模仿練習，仔細體會每個動作，理解動作要領并認真執行

3、進行模仿練習，仔細體會每個動作，理解動作要領并認真執行

教務處制

4、在慢節奏中體會動作，學會動作

5、在自我練習中提高熟練度

6、跟上節奏，加快練習，增加熟練度與規范性，做到又快又好

7、接受教師指導，糾正錯誤動作

8、在音樂中復習所學組合

9、在小組展示中展現自我，提高自信心與舞臺表現力

四、結束部分

1、整理學生隊形做放松練習

2、集合隊形，向學生講評本課學習情況

3、師生行禮 教師向學生宣布下課。集合隊形： ********** ********** +

教務處制3