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最新孕婦偏愛吃甜食 孕期酷愛甜食優質

格式:DOC 上傳日期:2023-04-28 13:50:35
最新孕婦偏愛吃甜食 孕期酷愛甜食優質
時間:2023-04-28 13:50:35     小編:zdfb

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隨著生活水平的進步,我們的飲食都處于越來越精細化的程度,粗糧正逐漸被細糧所代替,一些高糖飲食正在不知不覺地走進我們的餐桌。像飲料、精米、精面等。當然口感不錯,但以精米為例,在加工的過程中,一層層脫殼也會導致維生素的流失。當加工為精米的時候,對眼睛發育有益的維生素已經所剩無幾。

而人們的飲食結構越來越精細,攝入的細糧越來越多,其中的糖分攝入也越來越多。眾所周知,體內攝入過多的糖對眼睛的發育不利。

專家表示,兒童生下來都會有一定的遠視,這是眼發育的正常過程,叫做生理性遠視。

因為嬰兒眼球比大人小,6個月的嬰兒眼球大小只相當于成人的2/3,其眼軸距離較發育完全的.正常眼睛還短,所以影像會成形在視網膜之后,形成生理性遠視。從孩子降生到7歲,兒童眼球發育最為迅速,眼屈光度也逐漸向近視方向移動,遠視程度隨之慢慢下降。超過正常范圍的,則為異常的或病理性遠視。而隨著兒童年齡的增長,焦點前移,遠視眼逐漸過渡到正視眼。

兒童從遠視眼發展為近視眼的過程可以分為以下幾個步驟:生理性遠視、正視、近視。正常值大約在3~4歲遠視200度以內,4~5歲遠視150度以內,6~8歲遠視100度以內,而現在的兒童近視過多,可能與母體懷孕時攝入過多的糖分,導致兒童晶體發育過早有關。兒童眼睛視力情況過早接近成人化,可能讓他們直接“跳過”了生理性遠視,生下來就是正視眼,那么就縮短了發展到近視的時間,近視的兒童也就開始增加了。

營養專家一般將食物分為高糖、低糖和無糖食物三大類。其中,含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物;低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類;無糖食物主要包括各種食用植物油。因此,孕媽咪應該拒絕以下高糖食物:

1。精制糖及各種甜食。其中包括吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖,以及蛋糕、綠豆糕等糖制的各種糕點、罐頭、果醬、冰激凌等。

2。高淀粉食物。淀粉是葡萄糖的高聚體,很容易分解成糖分,因此也是人體糖分的主要來源之一。所以,孕婦也應該注意少吃高淀粉含量的食物,這里包括如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內臟盡量少吃。

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