每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
戶外運(yùn)動(dòng)過程中如何避免受傷發(fā)生篇一
第二，對身體的拉伸動(dòng)作，如拉筋、壓筋等，把筋拉開后，能夠避免運(yùn)動(dòng)過程中傷到筋骨。
第三，運(yùn)動(dòng)中尤其要注意下意識的保護(hù)自己，自己在跳起落地瞬間，要穩(wěn)，不要被動(dòng)的落地，否則很可能會崴腳，尤其是打籃球的朋友們，本人親身經(jīng)歷過，很痛苦的啊。
第四，在運(yùn)動(dòng)過程中要適當(dāng)?shù)男菹?，調(diào)整心態(tài)，放松心態(tài)，不要開始到結(jié)束一直不間斷運(yùn)動(dòng)，這樣不科學(xué)。
第五，在出汗較多的情況下，擦擦身上和臉上的汗水，多拍打自己的肌肉，使肌肉得到放松感，然后繼續(xù)下面的項(xiàng)目。
最后，也是最重要的一點(diǎn)，保持良好的心態(tài)去鍛煉，有助于提高身心和身體各方面的素質(zhì)，有助于增進(jìn)彼此之間的友誼，希望這些能對大家有幫助，如果有幫助就分享吧!謝謝!!
