在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
如何提高踢腿速度力度篇一
造成對題目不熟的原因大概有這么三個：對知識點本身不熟悉、解題思路不熟悉(思維不熟)、分析能力不足。
計算能力不足、寫字速度慢、閱讀速度慢、接受信息能力不足(即不了解題目表述涵義)
馬虎、粗心都可以歸結于急躁，很多同學讀題時快速讀完卻不了解其表達內容，或者是還沒讀完就開始寫答案了，往往要反復回頭，浪費時間。或者干脆做錯。
很多同學拿到題悶頭就做，事先考慮都不考慮，發現做錯了才回頭看。也有的同學看到題目不認識，就猶豫要不要先做，導致不知不覺的浪費時間。
大家都知道利用做題來提高做題速度，但是卻沒有好好的規劃。到了這個階段，做難題意義已經不大。應該配合這階段的沖刺，同時訓練做題速度。
這里我建議同學們無論是出于沖刺角度還是做題速度訓練角度，都用簡單題和中等題來訓練。并且順序是從選擇題開始，然后是簡單、中等的解答題，而后是填空題，最后有時間了才去練習練習所謂的“最后一題”。
在選擇題訓練上，減少死記硬算，多加入思考的比重。處理選擇題上，思維和技巧擺在第一位。要充分利用題目和選項之間的暗示，多比較少計算，多動腦少“動手”。如特殊值的代入、選項的代入，多用直接法(直接理解)、排除法(選項逆推)等，少從頭到尾死算。選擇題是只考慮結果而不考慮中間過程的題型，要始終本著“少算少錯，多算多錯”的道理，加大理解分析判斷等比例做題，這樣不僅可以提高選擇題的準確率，也能大量縮短考試時間，即達到短期內提升成績的目的，也達到提高做題速度的目的。
然后是中等題和簡單題，我們要總結做題過程的思維和解答步驟，你會發現即使是不同的題型，在解題思路上有太多的相似點。把這些相似點總結出來，你會發現可以應用到各個題型。如理綜的物理，幾乎都是按照題目表述的步驟羅列表達式，然后聯立求解即可得出結論。如物理除了排列組合，其他題只要你能正確的用式子或未知數表達出題意，通過補充題目和所求差距，或尋找問題成立的前提條件(正向推導和逆向推導)，都能夠把試題拿下。
量大且持續時間長
這里說的不是總量，而是每一次訓練的時候題量必須要夠，連續做題的時間要長，而不能淺嘗輒止。在訓練及選題的過程中，最好要同科同類。
掐時間
每一道題或每一套題都掐好時間，前面剛開始做題的時候可以放慢一些，多訓練解題思維。當你總結完解題思維后，要盡量縮短做題時間。然后通過做模擬卷的時候，至少縮短規定時間的10～30%左右(最后一道大題若不會做可留下相應時間)。當你能夠穩固在這個時間段答題的時候，基本上就沒有太多問題了。
這里針對計算、寫字慢、閱讀有問題的同學。計算能力不足是由于邏輯推導能力不足所導致的，這一點在短時間內只能通過大量的計算推導來提高。在訓練的時候同樣多思考式子之間的轉換與關聯，多觀察同樣、不同的字母之間所代表的含義以及轉換關系。至于寫字速度慢，先弄清楚自己為什么寫的慢，然后逐步加快即可。閱讀慢或者記不住的同學，平時多朗誦，多讀適中篇幅的一些文章或題目，逐漸加長即可。
平時訓練時一個字一個字的念題目(或默讀)，在做題的時候強迫自己規范好草稿。不要東一塊、西一塊的亂寫，把草稿當作作業來寫。如果好動的同學平時做題的時候可以強迫自己不斷繼續堅持做下去，短期內養成“穩當”的特點即可。
剛開始訓練時，做題時要講究一看二想三動四回顧。先看清題意，再思考題干和題肢之間的關聯，然后才動手，最后總結。當你習慣了這些步驟后，就能快速答題了。切忌沒有形成相對固定的解題思維之前，一拿到題就悶頭做。當你掌握一定的思維和技巧，總結出相對固定的解題思維時，才能一拿到題，就開始動手。
如何提高踢腿速度力度篇二
每個人可能從小就希望自己能夠擁有快速閱讀的能力，能夠輕而易舉做到一目十行，普通的閱讀是所有人與生俱來的能力，但真正的想要高人一等，的確需要很好的天賦或者后天的訓練。
我接觸到“精英特快速閱讀軟件”是一次偶然的機會和培訓老師談起閱讀速度慢之后，老師推薦使用的一款提高閱讀速度的軟件，在訓練一個月之后，最讓我感觸和收獲較多的是里面的“焦點移動”。
軟件設計的是一環套一環的模式，前面的訓練內容的確很重要，我所花費的時間也比較多，在每次訓練完畢之后我都會用半小時的時間去進行閱讀，速度比我想象的提高很多，但是還是沒有達到我預期的效果。直到訓練到“焦點移動”的時候，我的熱情又重新點燃了。
焦點移動最合理化的是分了5個小環節，分別是“圓形移動”“波形橫向移動”“波形縱向移動”“交叉移動”以及最后“文字實操訓練”。
首先“圓形移動”，當我身體端坐，眼睛和電腦保持平視的時候，就可以點擊“開始”。屏幕上出現的是一個圓形，在圓形中心位置會出現一個白點，另外圓形線上會有一個黑點，這個時候我需要做的是眼睛跟著黑點一起移動，但是頭卻不能動，不同于平時關注事物一樣，在觀察的時候頭也會習慣性跟著移動，在這訓練的時候老師說過頭不能跟著一起移動，這樣會影響訓練的結果。
剛開始的時候我真的做不到，不知覺的頭都跟著黑點一起移動，不過在經過1小時的訓練之后，這個習慣慢慢改變了。但是可能注意力還是腦力不夠用，在注視黑點的時候我的眼睛里面只有黑點，根本不可能同時看到屏幕中央的白色圓點，后來和老師溝通以后，老師告訴我，當你只關注黑點的時候，只能說明你只是訓練“焦點移動”這一項目，但是當你在關注黑點的時候還能注視白點，說明你的視野拓展能力也非常不錯，建議我在訓練的時候盡量能夠兩者一起注視。
其實很多事情說起來看起來很容易，但是輪到自己去做的時候卻非常困難。沒有辦法，只能先讓自己平靜下來，調整好心態后再進行訓練。就這樣我自己慢慢的在找訓練感覺，經過2小時的訓練終于可以在圓形移動上同時注視兩個點了。
接著是“波形橫向移動”和“波形縱向移動”，這兩個是屬于同一種移動方式，但是方向不一樣，所以我眼睛的關注點也是不同的。這次訓練的線條不再是圓形，而是曲線，這就加深了眼睛關注的困難度，沒有看半小時，我的眼睛就開始出現疲勞的癥狀。有很強的酸澀感。沒辦法先休息一段時間后再進行訓練。因為前面的訓練奠定了很強的基礎，所以這些在慢慢訓練后開始游刃有余。
在訓練完“焦點移動”后我開始檢驗自己訓練成績，只看見電腦屏幕出現的全是閃爍的文字，這些文字閃爍的時間非常快，我開始跟不上節奏，只能記得文字前面兩個，后面的看都沒有看清就跳走，我想可能是我自己的注意力沒有集中吧，我開始結合“焦點移動”潛移默化的將眼腦共用，慢慢的在用眼睛掃描時候大腦也跟著移動。
現在我的閱讀速度可能還沒有做到“一目十行”的境界，但是對比之前我的閱讀速度，已經提高了很多，這也讓我這個閱讀庸才找到了自信心。
如何提高踢腿速度力度篇三
英語閱讀理解的速度太慢，怎樣才能提高英語的閱讀速度? 下面就此問題和小編一起來看看吧。
看一篇文章的時候，要沒有私心雜念，也就是說要把自己的.注意力融入自己在看的文章之中。提高自己的注意力不是說出來的，而是練出來的。一定要在平時自己做閱讀練習的時候嚴格要求自己。看一篇文章的時候要做到一口氣看完，不要斷斷續續，更不要養成邊看邊默念的習慣。
在快速閱讀過程中，應注意克服一些不良閱讀習慣。常見的不良閱讀習慣有：指讀和聲讀。
指讀是指為了在閱讀時能集中注意力，同學們常常用手指、鉛筆等指著一個個的字或放在這些字的下面閱讀。指讀會減慢閱讀速度，分散注意力，因此，閱讀中一定要克服這個毛病。聲讀一般有三種形式：出聲讀、默讀和心讀。事實證明，閱讀速度緩慢一般都是因為學生采用了某種聲讀的方式，所以要提高閱讀速度就必須自覺地克服這種習慣。
遇到長句、復雜句，如果我們分析好句子成分，找到中心句、關鍵詞、指代詞等，這個問題就會被很好地解決。難句多為長句，即主從復合句、主從并列復合句或者從句中有多種形式的定語、狀語，有時伴有倒裝、省略等現象。如此復雜的句子令人眼花繚亂。其實再難的句子抓住關鍵詞，問題就會迎刃而解。比如說，結構關鍵詞一般是分句、短語的起始詞，即分句的引導詞、意群的第一個詞，找到了分句，從而將難句子化整為零，各個擊破，難句也就不再難了。
閱讀速度與閱讀材料所涉及的話題有很大的關系。如果閱讀材料是自己熟悉的內容，閱讀速度就會自然加快;反之，如果閱讀材料所涉及的是非常陌生的話題，閱讀速度便會很慢。所以擴大自己的知識面，多掌握一些文化背景知識，了解當今英語國家歷史文化、人物傳記、科技教育等方面的社會知識對提高閱讀速度是極其重要的。
任何一種技能的獲得都必須經過大量的實踐練習。在平時的閱讀訓練中，要注重進行計時和限時閱讀訓練，在平時的訓練中有意識地鍛煉自己的閱讀速度。
另外，學生還可以在做題時，從整體上把握、控制時間：一兩處沒弄懂的地方可以暫時擱置一邊，等把全部題答完了，再回過頭來處理。因為做完題后，心情相對放松了，往往會產生新的思路和新的靈感。期待同學們愛上英文閱讀。
如何提高踢腿速度力度篇四
隨著公司業務的增長，規模不斷擴大，公司人才需求量越來越大，相關崗位急需高素質的人才補充。為了加強公司的招聘力度，現就人員招聘方面，給合以往工作經驗，提出下列觀點，以供參考。
一、加強網絡招聘。網絡招聘是現行最直接的招聘方式之一，其優點是覆蓋范圍廣，求職者看到的機遇大，而且招聘信息直接，信息發布之后隨時可以進行跟蹤管理，費用也相對低廉。我們常用的招聘知名網站有前程無優、中華人才網、南方人才網等招聘網站，還有一些專業人才（石油、鋼材、化工）的招聘網站。網絡社會求職者最基本的素質就是會網絡，對于招聘公司和求職者來說，都是不錯的選擇。再者網絡招聘靈活性大，有主動權合理安排面試時間、地點及其它相關事宜。
而且它還提供了另一項主動功能，就是去搜人才，搜簡歷。通常人事人員是發布信息，等求職者投簡歷，再去進行甄別，這是被動的，其實主動的去搜人才更為直接，搜到的人才會更多，可供選擇余地更大。
但這種方式要求公司人事部門要細心，而且要有耐心，因為大批應聘者需要逐個甄別，從中發現適合本公司的人才。如果有必要，還要求人事部門去搜人才，這種搜人才工作量更大。
網絡招聘還要注重公司網站的招聘，這也是大多數公司忽視的角落。建立精彩的公司主頁，發布公司招聘信息，這也是一種不可缺少的網絡招聘方式，只是效果可能沒專業的招聘網站效果好，但對公司的形象是一種很好的宣傳。
網絡招聘需要注意幾點：1 多家網絡招聘同時進行，不要局限于一家兩家；2還有一些專業的bbs論壇和免費網站也可以同時進行；3招聘人員一家要細心和耐心，工作量大，要有相當的人力物力投入。
二、現場招聘。這是最傳統、最直接的招聘方式，適合對象廣。招聘單位和求職者可以直接面對面進行溝通，大大提高招聘效率，費用相對適中，再者可以體現公司的形象和實力。我以往在急需人才時會用到這種方式，但招聘效果一般。
建議現場招聘和網絡招聘同時進行。
三、廣告媒體招聘。廣告媒體也是一種大眾化的信息傳播渠道，求職者接受到信息的機率相對較高，投放的媒體要求是專業的招聘報紙或主流媒體。這種方式的間接作用是能提高企業的知名度，對公司的形象有一定的宣傳效果。但這種方式的費用投入相對比較高，建議公司在相關操作前進行投放（項目操作、招投標等），我以往投放此類廣告宣傳目的大過招聘目的。
四、公司內部招聘，培養提撥人才。公司內部招聘，培養提撥人才對公司的發展有很好的促進作用，可以極大提高員工的工作積極性，激發員工的工作激情，而且這種方式招聘或提撥的人才，能更快適應崗位角色，更快進入工作狀態。建議公司進行長期人才培養政策，給員工提供更大的發展空間，并不局一格提撥人才。還有在人員的崗位設置時同一崗位劃分不同等級，如業務員都叫經理，但分初級經理、中級經理和高級經理，實行基本工資加崗位工資等的定薪標準，不同級別崗位工資不同，這個需要根據公司的具體情況進行具體分析，然后進行實際操作。特別強調的是內部提撥的人員，建議簽訂《企業人才培養合同》。
五、公司員工介紹推薦。這也是一種很不錯的招聘方式，但弊端很大，很易形成小團體，普通職位可以使用，中高端職位慎用，對于這種方式招聘的中高端人才，應設置比較苛刻的條件，這些條件可寫入用工合同。
六、獵頭公司招聘。獵頭招聘是公司招聘最快捷的招聘方式，適用于中高層管理人員，費用相對較高。對于在急需人才的情況下，可以在短期內快速為公司找到合適的人才。由于費用問題，此種招聘方式只有在經費允許的情況才使用。
七、利用外部資源協助招聘。
和各招聘公司招聘顧問建立良好的關系，也是一種很不錯的協助招聘方法。由于長期和一些招聘網站和公司合作，可以和他們建立長期的聯系，過年過節一個短信或一個電話祝福，平時的電話聯系或偶爾接待一下，都是不錯的選擇，這些招聘顧問的資源有時會無償供使用，或免費幫公司推薦，效果很好。
還有利用平時關系很好的公司或朋友公司的'網絡協助招聘，能更進一步提高招聘信息的覆蓋面，畢竟人多力量大。
這是我經常使用的招聘方式，既可聯絡感情，又能完成工作，是不錯的選擇。
八、其它招聘方法。至于一些其它的招聘方式，如路邊招聘、招聘告示、廣播電視招聘、公汽招聘等，都可以采用，但對于本公司的情況，不是很適合。 最后我要強調的是，招聘是一項繁雜而艱巨的工作，要改變以往那種傳統的招聘理念，要有充分的思想準備和一定的耐心，面對大量的求職者簡歷，要逐個甄別，對一些合適人才職業經歷的公司從網絡進行側面了解，推斷其工作能力。而且對招聘進度要進行適時跟蹤，特別是已經過初試需要復試的人員，要及時安排復試，或經過復試確定的人員，要及時給出電話通知上班時間，不宜久拖，否則或造成人才流失。再者招聘工作需要長期進行，只要有合適的人才，在公司人員及崗位允許的情況下，都可以招聘進來，進行人才儲備。
如何提高踢腿速度力度篇五
右擊我的電腦→屬性→自動更新，去掉“保持我的計算機最新……”這個選項。
在控制面版中雙擊用戶帳戶→去掉“使用歡迎屏幕”單擊應用選項。因為為這種登錄方式占系統資源過多。
右擊我的電腦→屬性→系統還原，選中“在所以驅動器上關閉系統還原”。系統還原是非常吃系統資源的，對老機來說一定不能要。
右擊我的電腦→屬性→遠程，去掉“允許從這臺計算機發送遠程協助邀請”。
單擊開始→運行→輸入drwtsn32，把除了“轉儲全部線程上下文”之外的全都去掉。如果有程序出現錯誤，硬盤會響很久，而且會占用很多空間。
winxp的zip支持對我而言連雞肋也不如，因為不管我需不需要，開機系統就打開個zip支持，本來就閑少的系統資源又少了一分，點擊開始→運行，敲入：“regsvr32/u”雙引號中間的，然后回車確認即可，成功的標志是出現個提示窗口，內容大致為：中的dll unrgisterserver成功。
右擊我的電腦→屬性→高級→錯誤報告，選擇“禁用錯誤報告”并去掉“但在發生嚴重錯誤時通知我”。
右擊我的電腦→屬性→高級→啟動和故障恢復→設置，如果你只裝了一個操作系統，去掉所有的勾，如果你有多個操作系統，保留第一個勾即可。
右擊我的電腦→屬性→高級→性能→設置，先去掉所有的勾，只保留“在窗口和按鈕上使用視覺樣式”和“在文件夾中使用常見任務”，這樣既可以加快xp的速度，又可以保留xp的經典外觀，何樂而不為呢!
在控制面版中雙擊區域和語言選項→語言→詳細信息→高級，選中“關閉高級文字服務”。然后單擊設置→最下面有個“鍵設置”→雙擊“在不同的輸入語言之間切換”，選擇ctrl+shift，默認為左手alt，這樣以后就可以用傳統的ctrl+shift切換輸入法了。去掉了占內存的高級文字服務。
如何提高踢腿速度力度篇六
在考試時，我們常常感到時間很緊，試卷還沒來得及做完，就到收卷時間了，雖然有些試題，只要再努一把力，我們是有可能做出來的。這其中的原因之一，就是解題速度太慢。
幾乎每個學生都知道，要想取得好成績，必須努力學習，只有加強練習，多做習題，才能熟能生巧。可是有些學生天天趴在那里做題，但解出的題量卻不多，花了大量的時間，卻沒有解出大量的習題，難道不應找一找原因嗎?何況，我們并不比別人的時間更多。試想，如果你的解題速度提高10倍，那會是怎樣一種情景?解題速度提高10倍?可能嗎?答案是肯定的，完全可能。關鍵在于你想與不想了。
那么，究竟怎樣才能提高解題速度呢?
首先，應十分熟悉習題中所涉及的內容，做到概念清晰，對定義、公式、定理和規則非常熟悉。你應該知道，解題、做練習只是學習過程中的一個環節，而不是學習的全部，你不能為解題而解題。解題是為閱讀服務的，是檢查你是否讀懂了教科書，是否深刻理解了其中的概念、定理、公式和規則，能否利用這些概念、定理、公式和規則解決實際問題。解題時，我們的概念越清晰，對公式、定理和規則越熟悉，解題速度就越快。因此，我們在解題之前，應通過閱讀教科書和做簡單的練習，先熟悉、記憶和辨別這些基本內容，正確理解其涵義的本質，接著馬上就做后面所配的練習，一刻也不要停留。
第二，還要熟悉習題中所涉及到的以前學過的知識和與其他學科相關的知識。例如，有時候，我們遇到一道不會做的習題，不是我們沒有學會現在所要學會的內容，而是要用到過去已經學過的一個公式，而我們卻記得不很清楚了;或是數學題中要用到的一個物理概念，而我們對此已不是十分清晰了;或是需用到一個特殊的定理，而我們卻從未學過，這樣就使解題速度大為降低。這時我們應先補充一些必須補充的相關知識，弄清楚與題目相關的概念、公式或定理，然后再去解題，否則就是浪費時間，當然，解題速度就更無從談起了。
第三，對基本的解題步驟和解題方法也要熟悉。解題的過程，是一個思維的過程。對一些基本的、常見的問題，前人已經總結出了一些基本的解題思路和常用的解題程序，我們一般只要順著這些解題的思路，遵循這些解題的步驟，往往很容易找到習題的答案。否則，走了彎路就多花了時間。
第四，要學會歸納總結。在解過一定數量的習題之后，對所涉及到的知識、解題方法進行歸納總結，以便使解題思路更為清晰，就能達到舉一反三的效果，對于類似的習題一目了然，可以節約大量的解題時間。
第五，應先易后難，逐步增加習題的難度。人們認識事物的過程都是從簡單到復雜，一步一步由表及里地深入下去。一個人的能力也是通過鍛煉逐步增長起來的。若簡單的問題解多了，從而使概念清晰了，對公式、定理以及解題步驟熟悉了，解題時就會形成跳躍性思維，解題的速度就會大大提高。養成了習慣，遇到一般的難題，同樣可以保持較高的解題速度。而我們有些學生不太重視這些基本的、簡單的習題，認為沒有必要花費時間去解這些簡單的習題，結果是概念不清，公式、定理及解題步驟不熟，遇到稍難一些的題，就束手無策，解題速度就更不用說了。
其實，解簡單容易的習題，并不一定比解一道復雜難題的勞動強度和效率低。比如，與一個人扛一大袋大米上五層樓相比，一個人拎一個小提包也上到五層樓當然要輕松得多。但是，如果扛米的人只上一次，而拎包的人要來回上下50次、甚至100次，那么，拎包人比扛米人的勞動強度大。所以在相同時間內，解50道、100道簡單題，可能要比解一道難題的勞動強度大。再如，若這袋大米的重量為100千克，由于太重，超出了扛米人的能力，以至于扛米人費了九牛二虎之力，卻沒能扛到五樓，雖然勞動強度很大，卻是勞而無功。而拎包人一次只拎10千克，15次就可以把150千克的大米拎到五樓，勞動強度也許并不很大，而效率之高卻是不言而喻的。由此可見，去解一道難以解出的難題，不如去解30道稍微簡單一些的習題，其收獲也許會更大。因此，我們在學習時，應根據自己的能力，先去解那些看似簡單，卻很重要的習題，以不斷提高解題速度和解題能力。隨著速度和能力的提高，再逐漸增加難度，就會達到事半功倍的效果。
第六，認真、仔細地審題。對于一道具體的習題，解題時最重要的環節是審題。審題的第一步是讀題，這是獲取信息量和思考的過程。讀題要慢，一邊讀，一邊想，應特別注意每一句話的內在涵義，并從中找出隱含條件。讀題一旦結束，哪些是已知條件?求解的結論是什么?還缺少哪些條件，可否從已知條件中推出?在你的腦海里，這些信息就應該已經結成了一張網，并有了初步的思路和解題方案，然后就是根據自己的思路，演算一遍，加以驗證。有些學生沒有養成讀題、思考的習慣，心里著急，匆匆一看，就開始解題，結果常常是漏掉了一些信息，花了很長時間解不出來，還找不到原因，想快卻慢了。很多時候學生來問問題，我和他一起讀題，讀到一半時，他說：“老師，我會了。”所以，在實際解題時，應特別注意，審題要認真、仔細。
第七，學會畫圖。畫圖是一個翻譯的過程。讀題時，若能根據題義，把對數學(或其他學科)語言的理解，畫成分析圖，就使題目變得形象、直觀。這樣就把解題時的抽象思維，變成了形象思維，從而降低了解題難度。有些題目，只要分析圖一畫出來，其中的關系就變得一目了然。尤其是對于幾何題，包括解析幾何題，若不會畫圖，有時簡直是無從下手。所以，牢記各種題型的基本作圖方法，牢記各種函數的圖像和意義及演變過程和條件，對于提高解題速度非常重要。畫圖時應注意盡量畫得準確。畫圖準確，有時能使你一眼就看出答案，再進一步去演算證實就可以了;反之，作圖不準確，有時會將你引入歧途。
最后，對于常用的公式，如數學中的乘法公式、三角函數公式，常用的數字，如11～25的平方，特殊角的三角函數值，化學中常用元素的化學性質、化合價以及化學反應方程式等等，都要熟記在心，需用時信手拈來，則對提高演算速度極為有利。
總之，學習是一個不斷深化的認識過程，解題只是學習的一個重要環節。你對學習的內容越熟悉，對基本解題思路和方法越熟悉，背熟的數字、公式越多，并能把局部與整體有機地結合為一體，形成了跳躍性思維，就可以大大加快解題速度。
在考試時，我們常常感到時間很緊，試卷還沒來得及做完，就到收卷時間了，雖然有些試題，只要再努一把力，我們是有可能做出來的。這其中的原因之一，就是解題速度太慢。
幾乎每個學生都知道，要想取得好成績，必須努力學習，只有加強練習，多做習題，才能熟能生巧。可是有些學生天天趴在那里做題，但解出的題量卻不多，花了大量的時間，卻沒有解出大量的習題，難道不應找一找原因嗎?何況，我們并不比別人的時間更多。試想，如果你的解題速度提高10倍，那會是怎樣一種情景?解題速度提高10倍?可能嗎?答案是肯定的，完全可能。關鍵在于你想與不想了。
那么，究竟怎樣才能提高解題速度呢?
首先，應十分熟悉習題中所涉及的內容，做到概念清晰，對定義、公式、定理和規則非常熟悉。你應該知道，解題、做練習只是學習過程中的一個環節，而不是學習的全部，你不能為解題而解題。解題是為閱讀服務的，是檢查你是否讀懂了教科書，是否深刻理解了其中的概念、定理、公式和規則，能否利用這些概念、定理、公式和規則解決實際問題。解題時，我們的概念越清晰，對公式、定理和規則越熟悉，解題速度就越快。因此，我們在解題之前，應通過閱讀教科書和做簡單的練習，先熟悉、記憶和辨別這些基本內容，正確理解其涵義的本質，接著馬上就做后面所配的.練習，一刻也不要停留。
第二，還要熟悉習題中所涉及到的以前學過的知識和與其他學科相關的知識。例如，有時候，我們遇到一道不會做的習題，不是我們沒有學會現在所要學會的內容，而是要用到過去已經學過的一個公式，而我們卻記得不很清楚了;或是數學題中要用到的一個物理概念，而我們對此已不是十分清晰了;或是需用到一個特殊的定理，而我們卻從未學過，這樣就使解題速度大為降低。這時我們應先補充一些必須補充的相關知識，弄清楚與題目相關的概念、公式或定理，然后再去解題，否則就是浪費時間，當然，解題速度就更無從談起了。
第三，對基本的解題步驟和解題方法也要熟悉。解題的過程，是一個思維的過程。對一些基本的、常見的問題，前人已經總結出了一些基本的解題思路和常用的解題程序，我們一般只要順著這些解題的思路，遵循這些解題的步驟，往往很容易找到習題的答案。否則，走了彎路就多花了時間。
第四，要學會歸納總結。在解過一定數量的習題之后，對所涉及到的知識、解題方法進行歸納總結，以便使解題思路更為清晰，就能達到舉一反三的效果，對于類似的習題一目了然，可以節約大量的解題時間。
第五，應先易后難，逐步增加習題的難度。人們認識事物的過程都是從簡單到復雜，一步一步由表及里地深入下去。一個人的能力也是通過鍛煉逐步增長起來的。若簡單的問題解多了，從而使概念清晰了，對公式、定理以及解題步驟熟悉了，解題時就會形成跳躍性思維，解題的速度就會大大提高。養成了習慣，遇到一般的難題，同樣可以保持較高的解題速度。而我們有些學生不太重視這些基本的、簡單的習題，認為沒有必要花費時間去解這些簡單的習題，結果是概念不清，公式、定理及解題步驟不熟，遇到稍難一些的題，就束手無策，解題速度就更不用說了。
其實，解簡單容易的習題，并不一定比解一道復雜難題的勞動強度和效率低。比如，與一個人扛一大袋大米上五層樓相比，一個人拎一個小提包也上到五層樓當然要輕松得多。但是，如果扛米的人只上一次，而拎包的人要來回上下50次、甚至100次，那么，拎包人比扛米人的勞動強度大。所以在相同時間內，解50道、100道簡單題，可能要比解一道難題的勞動強度大。再如，若這袋大米的重量為100千克，由于太重，超出了扛米人的能力，以至于扛米人費了九牛二虎之力，卻沒能扛到五樓，雖然勞動強度很大，卻是勞而無功。而拎包人一次只拎10千克，15次就可以把150千克的大米拎到五樓，勞動強度也許并不很大，而效率之高卻是不言而喻的。由此可見，去解一道難以解出的難題，不如去解30道稍微簡單一些的習題，其收獲也許會更大。因此，我們在學習時，應根據自己的能力，先去解那些看似簡單，卻很重要的習題，以不斷提高解題速度和解題能力。隨著速度和能力的提高，再逐漸增加難度，就會達到事半功倍的效果。
如何提高踢腿速度力度篇七
在實際搏斗中，腿擊法的優點很多，但要想練好它卻不是件容易事。拳諺中有“抬腿丟半個家”之說。因為兩腿在搏斗中始終要支撐身體的移動，并要與身體配合協調，以保持平衡，此時，起腿進攻保持身體平衡困難是很大的。但通過控腿練習可改變此不利因素。李小龍曾說過：“在搏斗中如果無法在任何時刻保持平衡，則絕無效果可言。”因此，作為拳手應當具有在空間保持相對靜止的能力。而且人一般都是雙足著地，但當實戰中出腿之際，則常常單腿支撐，所以支撐的穩定性主要取決于腿腳的形態。
一腿站立，另一腿踢出(側踢)，如此保持1分鐘，然后逐漸延長至10分鐘，此為第一步功成，此時兩腿之力，已決非常人所能及。之后，可將5公斤重的磚塊掛于伸出腳的踝關節上，并到能堅持站10分鐘為止。此時，兩腿之自控能力，會如銅澆鐵鑄生根一般，雖有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引練習對于穩固腰馬，亦甚有用。
現在許多研究跆拳道的人士都忽略了控腿的練習，這是一件極端可惜的事。因為腿所踢出的勁力一般比拳勁更重;而且一招在有效距離內冷不提防之際所踢出的腿法，自必比明幌幌的打出一拳更令人難以招架，這就是腿法值勤得使本門人士鄭重注意的理由。在進行控腿練習時，要注意將各式腿法連綿不斷地使出，而腿部無需著地或收回再行踢出，此是本門腿擊法的特點。而且若以一腿凌空不著地去連環變換動作，則又較之以雙腿交替地踢擊的動作難度更好。如此一來，習者如不能夠長久地保持平穩的單腿站樁功力，是絕不能一氣循環不絕地變換腿部不同動作的。這也是李小龍采用控腿去練習的另一好處。
眾所周知，跆拳道是以踢擊為主，而腿法又最注重腰馬的穩健，故控腿練習為跆拳研習者臻至某種程度以后的“必修課程”。而且據李小龍說，當練至整個人無需借助輔助物而仍可達到了第二步的成功階段。最后要練習以控腿姿勢進行拳法動作的練習，這個鍛煉才算達到了完滿的階段。
跆拳道中，要想使任何一種有效的方法獲得成功，都必須有速度的基礎，否則就很難成為有效的力量。跆拳道中時常使用的強踢或弱踢，這都意味著速度快慢上的變化。所謂弱踢，就是慢速度，而強踢則表示快速度。如前所述，增加速度的方法和身體重心的移動密不可分。而要想快速變換重心，就得使身體處于一種隨時可動的不穩定狀態，這樣才有可能獲得高速度。
我們以陀羅旋轉的原理為例，就能較好的理解。要想使得陀羅能更快更久地旋轉，就必須盡量減小陀羅的支撐點，并使其重心升高。跆拳道也是一樣，穩定度低而重心高的姿勢，就是最有利于身體和拳腳步運動速度提高的姿勢。
同時，盡可能地提高身體的柔韌性，不但可以擴大攻擊的距離和范圍，而且也有利于速度的.發揮，因為速度和距離呈正比關系，即在同等的時間內，工作距離越長，速度相對就越快。因此在訓練中，跆拳道并不要求過分加強肩帶肌的力量，而更側重肩關節的柔韌性。跆拳道的許多拳、腳步動作都對柔韌性要求較高，所以無論何時都應學會放松機肉，以保持各關節所必須的柔韌性。因為人體的各個關節都是由骨頭、骨骼肌、肌腱組成并支撐的，而骨骼肌屬隨意肌，是可直接受大腦中樞神經支配其伸縮運動的，一理肌肉不夠柔韌或僵硬，就很難快速地按神經系統的命令在瞬間完成靈活的動作，這樣一來，攻防動作的遲緩也就在所難免了。
