范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

如何快速提高閱讀速度篇一

科學家已經進行過無數次研究，試圖從高手身上找出高效的秘密。早在20世紀50年代時，美國就曾經有過一次大規模的調?。研究人員找到了一些閱讀 速度超過1 500字/分鐘卻仍然能夠深度理解文章含義的“稀有動物”，對他們進行長期觀察，希望總結出最佳的閱讀模式。研究結果顯示，閱讀高手最明顯的特征之一就是 眼球的運動方式。首先，讓我們來看一下效率最低的眼球運動方式。那些閱讀速度低于300字/分鐘，而且對文章的理解程度很低的人，往往就是這樣逐字閱讀 的：

圖3–2?閱讀速度低于300字/分鐘的人的眼球運動圖

如果你的閱讀速度略快一些，那就說明你的眼球不需要如此頻繁地運動與對焦。一般來說，一分鐘能讀800個字的人閱讀每行文字只需對焦2~3次：

如果我們按照上圖的模式來移動視線，大腦就不再需要逐一拼湊每個詞語。一旦大腦可以直接按照語義單元來處理讀到的信息，閱讀速度自然就會有所提高。流 暢的閱讀能夠給左腦帶來足夠的信息輸入，右腦也能得到充分地運用。大腦沒有空閑的空間用來開小差了，我們自然就會感覺自己的注意力更集中了，閱讀效率得到 了明顯提高。良性循環就是這樣開始的。

圖3–3?閱讀速度低于800字/分鐘的人的眼球運動圖

閱讀速度的上限在很大程度上取決于眼球每次讀入的字數。如果逐字閱讀，那么閱讀速度一般只能達到240字/分鐘。一旦眼球運?的方式有所改變，每次眼 球運動能夠讀入2~3個字，速度就會馬上提高到480~700字/分鐘。但我在這里仍然要特別說明一下，這些數值都不是硬性指標。我之所以把它們列舉出 來，只是為了讓大家對不同水平的閱讀速度有一個籠統的概念。當你真正翻開一本書開始閱讀的時候，每分鐘究竟是看了700字還是750字就不是特別重要了。 正如我反復強調的那樣，高效的理解和消化才是閱讀的最終目標。而且，我們還必須學會靈活控制自己的閱讀速度，有意識地根據不同的閱讀目的選擇不同的策略。 比如，復習考試時的閱讀重點顯然應該傾向于理解和記憶，出于時間的考慮，我們對閱讀速度的要求也會相對高一些。但如果是為了消遣娛樂而閱讀文學作品，我們 就可以相應地放慢一點速度，著重欣賞和品味。

如何快速提高閱讀速度篇二

其實心像這個詞，在很多書籍中并沒有出現過，出現的是“心象”這個詞，包括視覺心象，聽覺心象以及運動心象及其他和感覺相關的心象。而“心像”這個詞，最初是用來描述作家的，說的是作家在創作沖動下，對頭腦中的經驗和表象進行分析整合，形成一個清晰的形象。現在我們一般所說的心象其實就是指的視覺心象，更確切的說，是“視覺遺覺象”。所以，就用了“心像”這個詞，以示區別，也就是頭腦中對看過的東西的存留和視覺再現。心理學則一般稱其為“視覺表征”，但這兩個概念還是有明顯區別的。

七田真的“照相記憶”，就是說的遺覺像的極致運用。據研究，兒童中有8%的人有遺覺象，并且在11～12歲時最明顯，但是很少有人能保持到成年。因為在成長過程中的邏輯思維能力的發展，對遺覺像有很大的抑制作用，這是人的一種適應性保護。

形象思維，指的是以心像為原料的加工和創造的思維過程。也就是說，形象思維是以心像為基礎的。很多人把心像等同于形象思維，這是不對的。心像是“原物再現”，形象思維是一種思維，是對形象的加工創造。所以在訓練中，心像和形象思維的訓練方法并不一樣，并且，合格的心像除了清晰度以外，更重要的是“隨心所欲”，即頭腦中想到，腦中即“看到”，圖像是隨著思維同步出現的，并沒有任何費力和刻意的感覺。

有些人說，心像和注意力有關，就像平時看東西，注意力集中的地方清晰，注意力沒注意的地方模糊，所以心像也是這樣，這種想當然的說法是不對的。平時看東西那樣是因為視網膜的限制，周邊視野不清晰所致;而心像是360°無死角，不管你注意沒注意到，它就清晰的在那兒擺著。

還有一個問題，是心像在哪兒出現?

有的人說是在頭腦中，有的人說是在眼前，有的人說是在額頭兩眼之間，各種說法都有，其實這是不同的心像階段而已。

在頭腦中出現圖像是心像的第一個階段，也是一般人的心像出現部位。當心像清晰到一定程度，就會自動移動到眼前，就像看幻燈片或者電影，但是此時的圖像較我們平時真的看到的圖像是縮小版的，心像出現的范圍就在眼前那么點兒區域內;接下來的心像階段是還原，就真的像我們看到的那樣大小、那樣的質感，此時一些其他的感受例如觸覺、聽覺、味覺等也會同步出現，比如看到一個蘋果，也可以同時會有觸摸蘋果時候的冰涼的感覺，嘴里還有蘋果的酸甜的味道，鼻子里好像還聞到蘋果的香氣。

再下一個階段，就是心像在任何地方出現。也就是我剛才說的360°無死角。心像可以出現在以你為中心的360°的任何位置，也可以說你自己置身于心像之中，身臨其境。如果閉眼感受的話，就好像渾身上下都能視物的那種感覺，此階段的心像在開始的時候并不是隨時能出現的，而更多的是在冥想中出現，以后會在平時也出現，只是不如冥想中那樣的可以以假亂真的清晰。

關于心像的訓練方法，比較普及的是七田真的黃卡、三色卡，曼陀羅等訓練。這些訓練對于孩子來說難度不大，但是對于大多數成人來說，是非常困難的。心像訓練的根本是冥想，這在七田真的著作中其實也提到了，只是相對于黃卡那些操作性強的方法來說，很少有人能注意到這個根本。

另外說一下心像在應用中的錯誤認識。

第一，是有的人說，心像能力在速讀中是有重要作用的，能把文字形象暫時存儲起來，然后和后面攝取的文字整合，完成理解。包括我開始接觸速讀的時候也是這樣認為的，因為某些書上就是這么說的，但是后來完全掌握速讀之后發現，這是不對的。速讀中是有短暫的記憶，但是那是對文字意義的短暫記憶，而不是對文字形象。因為速讀是“看到就理解”，沒有時間差，甚至更多的是“還沒看清就理解了”，所以速讀中都是通過文字意義的短暫記憶，來互相完成意義整合的。此時也有心像的短暫記憶，只是它是慢一拍的，不會對理解有多大幫助。

第二，是大家都認為的，心像能力好了，是不是就是“照相記憶”，然后過目不忘。說起來讓大家失望了，照相記憶并不能憑借那短暫的一瞥而把整頁文字記住。

我們闡述的時候，是把心像和形象思維分開說的，其實這二者是一體的，清晰的心像有高質量的形象思維，模糊的心像有低質量的形象思維。所以，如果沒有理解而單憑心像對文字進行記憶的話，一瞥之下確實有心像進入大腦了，但是回憶的時候形象思維就會起作用，把你剛才攝取的文字心像涂改的亂七八糟，憑借這心像去理解的話也是驢唇不對馬嘴。就像你用背誦的方法背東西反復出錯一樣的。要想真正的憑借心像記住，也是得反復的看，反復的記憶。

當然，如果你對文字是理解的，那么理解的意義會作為一根主線把文字心像串聯起來，理解和心像彼此幫助，能達到看兩遍就記住的效果。

還有，心像記憶并不是“過目不忘”，而是“忘的飛快”。原本的心像會在很短時間內被形象思維加工處理，或者遺忘，或者面目全非。關鍵是雖然已經不是原來的事物再現了，但是你還會認為它就是原來心像。要想能很好的用心像記憶，必須有輔助裝備(例如對文字的理解，單詞記憶中對單詞讀音的記憶，公式記憶中對公式的理解等等)，否則行不通。

心像能力的作用，更多的是體現在形象思維上，除了速度快以外，還經常有一些匪夷所思的創意，還有是對記憶的輔助上面。

如何快速提高閱讀速度篇三

參加精英特速讀記憶訓練，已經不知不覺快一個月了，但是我始終相信付出就有回報的道理，因此時常在別人玩手機打游戲的時候，我還在拼命的進行著速讀訓練。

現在的我，在平時上學的時候就已經能夠明顯感覺到自己的變化，尤其是在閱讀速度方面比之前的快了很多，課間書本上的內容，我隨便掃讀幾眼，就能略知一二。但是關于閱讀細節方面，我的閱讀速度還是差一點，我想這主要是與眼睛不能快速移動有關吧。

結合著軟件中的“焦點移動”，我正在逐步改變自己的狀況，關于焦點移動，我覺得其實和視幅擴展有點相似，都是鍛煉眼球的移動速度，簡單的來說就是視幅擴展的延伸吧!

焦點移動首先訓練的是圓形移動，這個比較單一，就是眼睛隨著黑點轉動，我反反復復的做著逆時針和順時針的訓練，覺得可以了就直接點擊下面的訓練：波形橫向移動和波形縱向移動，這個不同于圓形移動，呈現給我的感覺就是波浪線形狀，黑點也是從左到右以及從右向左移動，或者是從上向下，從下向上移動，這個也簡單，對我來說這個難度還沒有上一節大。

最后是交叉運動，這個開始訓練的時候有點難度，因為我只顧得上看黑點，白點的位置有時候顧不上看，因為交叉移動范圍比較大，視野無法同時注視兩個點，在反復訓練后，我也拿下了交叉移動這一項目。

在里，我重點要講一下文字橫向移動和文字縱向移動。這兩項訓練，我前前后后消磨了很多時間，但都沒有太打進展。開始點擊訓練的時候，屏幕上就跳出文字，這些文字的數量其實我都數不清楚，更不要說去看清楚每個字是什么?真的是跳躍的非?？欤臼且幻腴W過一行字，而且是不停的在閃爍，訓練才半小時眼睛都閃花了。我甚至在懷疑這項訓練是為右腦超級發達的人設計而成的，根本不適合我。

這些字反反復復的在電腦屏幕上跳，我卻只能看清楚3到4個字左右，甚至還在回想看到的內容時候，又直接跳到下一行。我第一次直接把電腦關上到床上睡覺，實在是在電腦前坐不住了，那種訓練就像有團火在心里反反復復的燃燒，讓我的內心開始煩躁起來，因為每次都跟不上文字跳躍節奏。在床上輾轉反側半個小時后，我自己竟然慢慢的睡著了，再次起床的時候已經是下午三點左右，我還是鼓勵自己再靜心讓自己嘗試一下。

這次，我想到了前面的“黑點在不同形狀中移動”的原理，想著如果我能夠把這些文字看成數字，并且依次從把跳動的位置用連接線連起來，是不是就能快很多?第一次嘗試自己研究的方法時候，我能很快的跟著文字跳躍的速度轉動，但是只是跟上速度，卻不能完全看清所有出現的文字。

慢慢的找感覺，反復的訓練，最后我還是達到了訓練中的要求，在倒計時20秒后，我能迅速注視到所有出現在屏幕中的文字。

焦點移動訓練讓我明白了一個道理，那就是遇到困難不要輕易放棄，因為一旦選擇了放棄就意味著你之前所有的付出都是白費。所以堅持下去，找對方法，最后等待你的會是成功!

最后，我還是要真誠地感謝精英特軟件在提高我閱讀速度的同時，也在磨煉了我的耐心，給了我自信，讓我相信付出就會有回報的道理，后期我會繼續進行下去，不管訓練如何，一定會堅持的。

如何快速提高閱讀速度篇四

你不需要依賴“懸頁”才能進入“攝像焦點”狀態，它只是方法的一種。事實上在一些情況下，即使你看到了懸頁，你的眼睛可能也并沒有處于影像閱讀所需的“攝像焦點”狀態(軟眼)。

斜視，或視線的交叉，就可以造就這種錯誤的懸頁。檢驗的方法是看你的身心和眼睛是否放松，放松才是正道。當你使用正確的懸頁或x法，調換為放松的軟眼時，頁面可以是模糊的，也可以是清楚的。一種正確調換為“攝像焦點”的方法就是將視線定位到一個距離你約45-60cm的物體，再將書本移到你面前的30-45cm處。

放松地保持著你定位在遠處物體的視焦，同時注意到書本的四角。你會發現，你的眼睛變得很柔和，很放松，因為你的主要視線還是架在近處的書本上的。書頁往往變得模糊，因為它輕微地飄移在視線之外。這是很正常的，因為你的視線“穿越”了書本。你正在使用你天生的，分開的，放松的軟眼看書。

如果你已經可以輕松地在視線“穿越”的同時看到書頁的四角，那么你就成功了，不論書頁是否模糊，這就是軟眼，你可以進行下一步;如果不能，請試著調整你的雙眼，要讓你的眼睛舒服，你可要在翻頁的同時一直維持著它呢。其實你視線“穿越”的距離并沒有硬性要求，它可以是書后10cm，也可以是無窮遠處島上的燈塔。

也許你無論如何看不到懸頁，ok，沒有任何關系。你可以使用x技術，我建議你讓眼睛在想像“x”的同時去注意書頁的空白部分。熟練之后，你就沒必要通過刻意定焦遠處的物體來進入“攝像焦點”了，你可能可以很輕松地就做到。

將視線放到書本的中央，維持“攝像焦點”，不必在乎是否看得到懸頁，更不用管字是否清晰，這都毫不影響效果。在你影像閱讀一段時間后，可能字會變得非常的清晰，但對影像閱讀本身來說，這毫無干系。你要做的只是簡單地讓視線“穿越”書本并放松你的雙眼，一旦你這樣做，就沒有其他的任何問題了。

如果x法對你更有效，那么請自由地選擇使用它，它和懸頁是等效的。如果想要在影像閱讀時避免意識上的閱讀，可以把書本上下顛倒，潛意識會好好處理的，不必擔心有任何干擾。

使用軟眼時，你的主要視覺神經系統(即“硬眼”，通常情況下的定焦，視覺)被架空了，它失去了主控權。其實，當你在白日做夢似地幻想時，你的主要視覺神經系統就是被架空的，它沒有去像平時那樣盯著任何東西。這時你的眼足夠放松，足夠擴展，但你的精神亂飄，毫不集中，所以它不能算軟眼。

至于默念，它必須簡單，重復，節奏同翻頁相符，平穩。它的作用是馴服意識，讓意識安靜下來。如果你覺得這很難，是因為你太過辛苦地去對待它了。

“影像閱讀”這一單獨步驟可以說是整個系統中最簡單的步驟了，你要做的只是：

1、進入“高速學習狀態”

2、自我肯定，并陳述你的目的

3、使用桔子法，微笑

4、使用軟眼進行影像閱讀，同時讓意識跟隨著有節奏的默念，默念的節奏與穩定的翻頁節奏相符

5、結束的自我肯定，讓頭腦去注意從中得到了什么。

我們所做的這些，為的是讓你改變舊有的閱讀習慣。你的頭痛癥狀和你貼子的內容表明你正在套用舊有的老式閱讀思想來進行影像閱讀，它又如何能發揮作用?放松來，釋然些，抱著玩的心態來進行影像閱讀，去輕松地體會你從中得到的。

如何快速提高閱讀速度篇五

對于速讀(快速閱讀)的學習，人們最擔心的一個問題就是速讀能不能做到很好地理解，或者說如何才能提升速讀中的理解效率。下面我就用我學習“精英特速讀”的經驗和“讀書”的經驗來為大家一一解答這個問題。

很多人都認為只有一個字一個字慢慢地讀、默念才能更好地理解內容，這種認識其實是片面的。一個字一個字慢慢地看，雖然每個字都看到了，但卻不容易把多個字的意義連在一起理解整體的含義。而且這種單一節奏的閱讀會讓大腦缺少足夠的思考，使得閱讀停留在信息的表層。這時候還可能看了后面的又忘了前面的，就習慣不斷地回看前面的內容，讓閱讀更緩慢。而當你閱讀的速度跟不上大腦的速度時，還很容易走神(很多人看書走神、瞌睡就是這個原因)。

提高速讀中的理解和記憶效率，我有如下四點心得體會：

1、消除擔心和貪心

速讀的過程中，有些人會“擔心”自己錯過了重要內容、讀快了不能理解，這種心理不僅會阻礙閱讀的速度，也會影響閱讀的理解?？墒聦嵣弦槐緯鴮ξ覀冋嬲匾?、有用的內容通常不足20%，我們最終能記住的就更少了。同時還存在一種“貪心”的心理，就是想記住書中所有內容，這顯然是癡心妄想，不管你讀的有多慢，最終都還是記不住多少、還是會忘記。

有些人可能對我說的這些話有所懷疑，建議你們自己試試：用不同的閱讀速度去閱讀難度差不多的內容，然后通過回答問題、回憶知識等方法看看自己的理解和記憶情況。

2、練習擴大視幅，提高感知能力

我前面講了，一個字一個字慢慢地看不利于我們把多個字的意義連在一起理解整體的含義。同時也容易讓我們看了后面的內容又忘了前面的，讓大腦走神。所以擴大視幅就很有必要，視幅擴大了，一眼能看清識別的信息增多了之后(比如一眼看五六個字組成的詞組、詞群，一眼看一個短句、句子、甚至是段落)，無論是閱讀的速讀還是閱讀的理解效率都會得到相應的提升。

擴大視幅，提高眼睛的辨識廣度，一眼看多字的訓練不難，只要找到合適的方法或工具。比如精英特速讀訓練中的“整體感知、視幅擴展、焦點移動”都可以很好的練習擴大視幅。

3、多進行實戰速讀訓練，養成速讀的思維習慣

速讀的過程中，很多人會出現“眼睛看的速度提上去了，但大腦的理解跟不上”的情況。這種情況經常出現在一眼看十余個文字之后，也就是一眼看一兩千字的階段。

這是因為速讀訓練遇到了一個小小的瓶頸(這個時候可以選擇放棄，如果實在升不上去的話，因為一千多字的閱讀速度，也已經很不錯了，已經極大地提升了我們的閱讀效率)，出現這個瓶頸的主要原因是我們大腦里的“速讀思維”還沒有形成。也就是眼睛快速看、大腦快速處理信息的“眼、腦結合的協調能力”還不同步，說白了就是大腦反應不過來。

這個時候最好的解決辦法就是進行大量的“實戰速讀練習”，就是用速讀的方法去進行實際閱讀訓練，養成速讀的習慣，鍛煉速讀的思維。在實際閱讀練習的時候，不能只是簡單的看一遍，要多留意一些可以幫助我們理解的關鍵信息，比如記敘文的六要素“時間、地點、人物、起因、經過、結果”，議論文的三要素“論點、論據、論證”等等。同時，建議帶著目的、帶著問題去速讀，這樣你就知道哪些是重要信息，哪些是可以快速過濾的信息。從而提高閱讀的速度和理解記憶效率。

4、多閱讀積累，提高自己腦海里知識量

經常讀書的人，無論是讀書的速度還是讀完之后的理解率，都要比不怎么讀書的人高很多。其主要原因就在于經常讀書的人，他們腦海里有足夠多的背景知識，建立了足夠多的神經元鏈接，這些背景知識、神經元鏈接很大程度上決定了一個人的閱讀效率。

當我們剛開始進入一個領域閱讀的時候，書中的內容對于我們來說都是新的，每一個詞可能都要想半天，閱讀速度和閱讀理解率自然提不起來。但當我們讀某一個領域的書讀多了之后，會逐步積攢大量的背景知識、相關知識，這些知識、鏈接會讓我們讀書和理解書的速度越來越快。這也是很多人能夠在極短時間內快速讀完一本書的重要基礎之一。

所以想要提高閱讀理解的效率，多讀是一個重要方法。而速讀能力的掌握又有助于我們進行多讀，如此良性循環，無論是閱讀速度還是閱讀理解，都會得到質的提升。

多讀既要有廣度也要有深度，所以不要只挑自己喜歡的書籍、或者讓自己“舒服”的書籍來讀。同時建議進行“主題式閱讀、學習”，就是選擇一個專題、主題，挑選五六本、十余本書來系統學習，這可以讓我們更系統的學習和掌握特定領域的知識，既提高了閱讀理解效率，同時也打造出了自己的優勢能力。

如何快速提高閱讀速度篇六

每個人可能從小就希望自己能夠擁有快速閱讀的能力，能夠輕而易舉做到一目十行，普通的閱讀是所有人與生俱來的能力，但真正的想要高人一等，的確需要很好的天賦或者后天的訓練。

我接觸到“精英特快速閱讀軟件”是一次偶然的機會和培訓老師談起閱讀速度慢之后，老師推薦使用的一款提高閱讀速度的軟件，在訓練一個月之后，最讓我感觸和收獲較多的是里面的“焦點移動”。

軟件設計的是一環套一環的模式，前面的訓練內容的確很重要，我所花費的時間也比較多，在每次訓練完畢之后我都會用半小時的時間去進行閱讀，速度比我想象的提高很多，但是還是沒有達到我預期的效果。直到訓練到“焦點移動”的時候，我的熱情又重新點燃了。

焦點移動最合理化的是分了5個小環節，分別是“圓形移動”“波形橫向移動”“波形縱向移動”“交叉移動”以及最后“文字實操訓練”。

首先“圓形移動”，當我身體端坐，眼睛和電腦保持平視的時候，就可以點擊“開始”。屏幕上出現的是一個圓形，在圓形中心位置會出現一個白點，另外圓形線上會有一個黑點，這個時候我需要做的是眼睛跟著黑點一起移動，但是頭卻不能動，不同于平時關注事物一樣，在觀察的時候頭也會習慣性跟著移動，在這訓練的時候老師說過頭不能跟著一起移動，這樣會影響訓練的結果。

剛開始的時候我真的做不到，不知覺的頭都跟著黑點一起移動，不過在經過1小時的訓練之后，這個習慣慢慢改變了。但是可能注意力還是腦力不夠用，在注視黑點的時候我的眼睛里面只有黑點，根本不可能同時看到屏幕中央的白色圓點，后來和老師溝通以后，老師告訴我，當你只關注黑點的時候，只能說明你只是訓練“焦點移動”這一項目，但是當你在關注黑點的時候還能注視白點，說明你的視野拓展能力也非常不錯，建議我在訓練的時候盡量能夠兩者一起注視。

其實很多事情說起來看起來很容易，但是輪到自己去做的時候卻非常困難。沒有辦法，只能先讓自己平靜下來，調整好心態后再進行訓練。就這樣我自己慢慢的在找訓練感覺，經過2小時的訓練終于可以在圓形移動上同時注視兩個點了。

接著是“波形橫向移動”和“波形縱向移動”，這兩個是屬于同一種移動方式，但是方向不一樣，所以我眼睛的關注點也是不同的。這次訓練的線條不再是圓形，而是曲線，這就加深了眼睛關注的困難度，沒有看半小時，我的眼睛就開始出現疲勞的癥狀。有很強的酸澀感。沒辦法先休息一段時間后再進行訓練。因為前面的訓練奠定了很強的基礎，所以這些在慢慢訓練后開始游刃有余。

在訓練完“焦點移動”后我開始檢驗自己訓練成績，只看見電腦屏幕出現的全是閃爍的文字，這些文字閃爍的時間非?？欤议_始跟不上節奏，只能記得文字前面兩個，后面的看都沒有看清就跳走，我想可能是我自己的注意力沒有集中吧，我開始結合“焦點移動”潛移默化的將眼腦共用，慢慢的在用眼睛掃描時候大腦也跟著移動。

現在我的閱讀速度可能還沒有做到“一目十行”的境界，但是對比之前我的閱讀速度，已經提高了很多，這也讓我這個閱讀庸才找到了自信心。