在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
快速有效閱讀篇一
快速閱讀法是以閱讀學、心理學、腦科學、語言學等科學理論為研究基礎，以開發人的左右腦為核心，以全面開發和調動人的身心資源為主體，積極而富有創造性地快速吸收和處理有用信息的一種全新閱讀方法。核心在于：突破“音”讀，變“讀”為“看”;突破“點”讀，擴大視幅。
研究者們根據快速閱讀的基本原理，已研究出一系列提高閱讀速度的方法，如無聲速讀方法、手部引導速讀方法、擴大視幅速讀方法、閃示速讀方法、五步速讀法、推斷速讀法、固定程序速讀法、快速理解速讀法等等。方法這么多樣，那快速閱讀跟傳統的閱讀方式又有什么不一樣呢?
閱讀時發聲與無聲的區別
閱讀一般有兩種形式：一種是聲讀，另一種則是默讀，這是人們最普遍的閱讀形式。這樣閱讀，一般人每分鐘也就能讀三百字左右。
快速高效閱讀則是在閱讀時，革除“音讀”現象，做到變讀為看、眼腦直映，縮短信息傳遞的路徑，把閱讀過程變為“眼睛——文字——大腦”，省卻了傳統閱讀過程“眼睛——文字——聲音——大腦”中的“聲音”環節。
別
識別間距大小的區別
傳統閱讀的弊端之一是眼睛對文字符號的識別間距較小。一般人的眼睛對文字符號的感知能力僅為15度角，最多為3個字的間距，其表現為“點讀”，即逐字逐句逐個標點地閱讀。
快速高效閱讀的優點之一，就是通過對人的“視覺潛能”開發，徹底告別“點”讀，即從“點”讀→“段”讀→“面”讀過渡。
眼睛凝視文字快與慢的區別
以一個26字的行計，較慢的閱讀者每次凝視兩個字并且回跳或倒退兩次的話，那么他將需要13秒半，而快速高效閱讀者每次凝視七八個字，并且沒有回跳和倒退，他只需3秒鐘。
而那些快速高效閱讀者掌握了控制眼睛移動的技巧后，其閱讀效率至少是那些較慢閱讀者的2倍～5倍。
視覺后退與前進的區別
對于大多數人來說，傳統閱讀時都自覺或不自覺地會有一種不良的閱讀習慣，即他們在閱讀時，常常為了一個“字”或一個“詞”，甚至一個“標點”沒有看清楚或不理解而重復閱讀或“倒讀”。研究者們將之稱為“視覺后退癥”。
快速閱讀研究表明，速度適當地增加會自然而然地導致理解能力的增強。
“集中與放松”和“散漫與煩躁”的區別
閱讀是一種高強度的思維活動及很強的心理活動，只有具備最佳的身心狀態，才能收到最好的效果。
一般人在閱讀時，因為沒有受過有效的訓練，所以很難進入一種閱讀時的最佳狀態，常常表現為散漫與煩躁。
研究者們把閱讀時的最佳狀態定義為“集中與放松”狀態。這種狀態表現為，閱讀時注意力高度集中，而身心放松，讓大腦處于一種α波激活狀態，即大腦的最佳工作狀態。這是大腦高度的清晰狀態，是高理解力、高記憶力狀態。在此條件下閱讀才能收到事半功倍的效果。
那么，如果想要達到快速閱讀的效果，我們必須要通過科學有效的方法訓練才能夠有所改變，任何紙上談兵、空口白話都不能產生真正的效果
快速有效閱讀篇二
七田真等人所提倡的波動速讀，與普通快速閱讀的不同之處在于，波動速讀是在快速閱讀的基礎上，把理解的圖像過程激活了，讓我們在腦海中能夠真正看到鮮明的圖像。
也就是說，在進行普通的快速閱讀時，我們對文字的理解過程是在潛意識中進行，我們能感覺到、想像到，但卻無法真正像看電影那樣看到圖像的聯系過程，這個理解的過程是無影的，就像我們的默讀其實是無聲的一樣。
而在波動速讀的狀態中，大腦的這個圖像化功能卻被激活了，使得我們能夠真正像看電影那樣看到圖像在我們眼前展開。在這樣的狀態之下，大腦的潛能得到更充分的調動，閱讀速度、理解率、記憶力都比普通的速讀有更大的提高，當然閱讀的效率也就比普通速讀要高了，可以達每分鐘幾萬字甚至十幾萬字，甚至可以過目不忘，一本厚厚幾十萬字的書用不了幾分鐘就能看完，不但能夠毫無困難地理解其中的內容，而且還能夠清晰地記得書上的內容。這種狀態也被稱為照相式記憶。
然而，由于這種大腦的功能對于成年人來說開發起來比較困難，所以真正能夠通過訓練而獲得這種照相式記憶力的人是不多的。而未成年的兒童，特別是12歲以下的小孩，這種大腦功能的激活相對比較容易，所以小孩進行這種訓練的成功率就會比較高。
快速有效閱讀篇三
什么是面試閱讀?
不管是超級速讀，快速閱讀，超視讀，波動速讀，右腦速讀，催眠速讀還是影像閱讀，一切的一切，都涉及面式閱讀，可以說面式閱讀是通向高速度一個必經的階段，如果你學不會面式閱讀，那么你的閱讀速度會很難超過三千字，為什么是三千字呢?計算一下：
不具有速讀意識的人，通常情況下，眼停是0.4秒，一眼可以看1-4個字符，所以速度為150-600個字符之間，這個是沒有速讀意識的人速度，中間不包括做其它事情的成分;具有初步速讀意識的人，通常，眼停0.2-0.3秒，一眼可以看10-20個字符，速度可以翻三倍到五倍了，所謂初步就是線式閱讀;具有高級速讀技巧的人，通常，眼停同上，一看可以看到100-200個字符，甚至一目一頁，當然了一般都是32k的。這類人的速度一般都在五千字以上，好多可以超越萬字。
總結上面，第一類是點式閱讀，第二類式線式閱讀，第三類就是面式閱讀了。用不找我下定義，你也大概知道什么是面式閱讀，面式閱讀的重要性了。
二，如何達到面式閱讀?
第一，去心讀(即默讀)。這個是最基礎的面式閱讀步驟了，80%的人停留在這個里面，只有去掉了心讀，你才不會在腦子中一個一個字讀出來，這樣你的速度才有提高的可能性。心讀的消除方式有好多中，精英特小編推薦你幾個簡單有效的方法：
●節奏器消除。就是在看書的時候聽有節奏的叮當聲或者別的隨便，效果還不錯
●小木偶消除?？磿臅r候，當你想在心里發聲了，就在書的表面想象一個小人跳舞，效果還可以，原理就是調整你的注意力。
●數字想象消除。在心里想數字，可以從1-100，然后反過來想，想數字圖形，不要在腦子中出聲音，這個方法，開始別扭，后來就比較順了，我自己用的方法，大家可以試試，覺得不好就沒話說了
●面式數字想象消除。在腦子中這樣想象 123 456 789 這樣三個一組想象，注意三個數字要像圖片一樣，同時出現，如果挨個出現的，無效。如果你可以做到一次6個出現的，然后進一步升級，這樣想象 ：
1 2 3
4 5 6
7 8 9
能想到四行四列了，就恭喜你，你可以繼續增加數字了。(注意：想象的數字仍然是同時出現，不同時出現的，無效)。
●文字消除。一般人看大的文字不容易心讀，看小文字就特別想心讀，所以建議先看字體比較大的文字，分一個星期，比如先看一號字體四天，然后看二號字體四天，直到你看微型雕刻書。
第二，圖像式接受訊息。由于復雜信息的傳遞需要借助于嘴巴，所以需要學會語言，而問題就出在我們學習語言上面，從小學開始，老師就教你看到一個字，念什么音，久而久之，你形成了看字腦子中就有聲音的習慣，你不斷的在強化這種能力，使之形成習慣，并被潛意識所牢固接受。現在需要打破你這種思維習慣，而從小回到原始，把音還原為圖，用圖像的方式來接受外界信息，列舉幾個方法
1，多看圖像，重要的是回憶。
2，看文字，當成圖像看，文字就是圖像，圖像就是文字。
3，建立一種看到文字就很自然的想到圖像的習慣，就跟你看到文字就想到聲音的習慣一樣。
4，把聲音轉化成文字。一般人把文字轉化為聲音，比如你上課的時候聽老師講課，你在潛意識中已經接受了看文字就想聲音，聽聲音就不需要轉化的習慣，同樣，你可以不心讀，你也可以聽別人聲音的時候把它們全部轉化為文字圖像。
第三，無聲思維。就是非聲音式思考，比如圖像思考，這個步驟是最具有挑戰性的地方了，只有1%的家伙可以做到，所謂無聲思維，舉個例子，大家可能會有忘記一件事情，可是突然間你又想起來了，還有一種就是所謂靈感，創造的靈感，突然間它就出來了，你好像沒有經過復雜的思考，它就出來了，這個就是無聲思考的一個東東了，迅速，奇妙，摸不找頭腦的東西。具體方法：
1，電影回憶法?？匆徊诫娪盎蛘邉討B片斷，然后回憶，只回憶動態畫面，聲音去掉，但是，你要知道你回憶的畫面到底在干什么。
2，找一件事情，比如談判，回憶場景何各種形態動作吧，不要回憶聲音，前提是，你仍然要知道你們在討論什么，有點困難，呵呵，高手可以試試。
快速有效閱讀篇四
快速閱讀與普通閱讀最重要的區別，就是它是真正的看文章，而不是讀文章。它最重要的步驟是盡量消除“音讀”，即在默讀這個環節上做文章。
也就是說，在進行快速閱讀的時候，我們取消了在腦海中默讀的這個步驟，看到的文字直接就在潛意識中轉化為圖像，從而能夠飛快地閱讀、快速的理解。
平常我們在進行普通閱讀的時候，早已習慣了用默讀的方式來進行理解。然而事實上，我們不默讀，也照樣可以理解。
最簡單的例子，有時候我們看到一些字，但忘記它是怎樣念了，沒有辦法去發音，但這一點都不影響我們對它的理解，我們不讀，照樣能夠理解它。例如我們看到“人”這個字，即使我們不默讀、不發音，單從它的筆畫現狀上看，我們也能夠輕松地明白它的含意。
這種情況在學習英語的時候就比較明顯了。有些人對音標掌握得不好，也就導致有些單詞根本就不會讀，但卻仍然看一眼就了解這個單詞的意思。
如果說普通閱讀的過程是由“看—讀—理解”這三個步驟組合而成的話，那么，快速閱讀的過程就只由“看—理解”這兩個步驟組合而成。
對于沒有經過訓練的人來說，直接跳過“讀”這個步驟而去進行理解，是比較困難的，或者說速度是比較慢的，甚至可能會比普通閱讀的速度還要慢得多。
然而，只要經過簡單、輕松的訓練，我們的大腦就能夠逐漸適應這種閱讀方式，直接由看到的文字而條件反射出理解的圖像，從而大大地加快閱讀的速度。
事實上，如果說“看—讀—理解”是舊的閱讀條件反射過程的話，那么，“看—理解”就是一個新的條件反射過程。
快速閱讀的訓練，主要就是訓練我們運用這個新的閱讀條件反射，同時盡量地提高這個新閱讀條件反射的速度，從而達到快速閱讀的目的。
原來的普通閱讀是需要一個字一個字地讀，所以速度慢，而快速閱讀則可以幾個字、一句話、甚至幾行文字、一頁文字地看，看一眼就能理解整頁的內容，所以閱讀速度能夠大幅度地提高。
就像我們在進行撲克記憶訓練的時候，當我們剛開始訓練，整個記憶過程進行得不流暢、記憶速度比較慢的時候，可能需要十多分鐘甚至半個小時才能記住一副撲克牌。但當我們進行一段訓練之后，進行想像的條件反射加快了，記憶的速度加快了，就有可能達到1分鐘甚至更快的記憶速度。這個速度就提高了十幾倍甚至幾十倍。
同理，普通閱讀的速度是每分鐘300字左右，經過快速閱讀的訓練，速度提高十幾倍甚至幾十倍，就有可能達到每分鐘數千字甚至上萬字的速度?？焖匍喿x訓練的關鍵在于消除“音讀”，當然，要完全取消默讀是非常困難的，我們長久以來形成的習慣決定了我們對看到的每一個字都下意識忍不住要去讀一讀。
消除“音讀”最好的方法，就是要主動地提高看文字的速度，讓讀的速度跟不上我們看的速度，這樣自然就沒有辦法去默讀了。例如，我們以每秒一行的速度去看，也就是每秒要看十多個字甚至二三十個字，在這個速度下，根本沒辦法默讀所有的字，只可能選擇其中一兩個字來默讀，這樣練習得多了，自然就會養成習慣，不再默讀或盡量少地默讀了。
提高閱讀速度，可以通過訓練眼睛視線的控制，以及借助輔助工具來指引視線等方式，來主動地提高閱讀的速度。更好的方法是通過速讀軟件(如精英特速讀等)，讓文字在電腦上快速地閃現，一行一行、一段一段、甚至一頁一頁地快速閃現，在這樣的速度下閱讀，默讀的現象自然就不得不消失了。
當然，剛開始提高閱讀速度的時候，會出現文字看不清、理解跟不上等情況，這無關緊要，當訓練到一定的程度，我們的大腦自然就會完全適應這種快速閱讀的狀態，即使文字閃現的速度很快，我們也能看得很清楚、理解得很透徹。因為這時，我們的大腦已經通過反復的訓練而形成了新的閱讀條件反射，完全能夠勝任快速閱讀的任務了。
快速有效閱讀篇五
注意力是心理活動對一定事物的指向和集中。注意力是衡量注意程度的指標，包括注意的廣度、穩定性、分配和轉移的力度。注意力是智力活動的警衛，也是智力活動的組織者和維護者。前蘇聯的教育家馬申斯基說過:“注意是一座門，凡是外界進入心靈的東西都要通過它”。
下面是在快速閱讀中影響注意力的一些因素，通過對這些因素的分析，能在一定程度上幫助我們在快速閱讀訓練中更快地投入最佳學習狀態。
一、 睡眠與注意力
睡眠對于恢復體力、腦力的疲勞，增強免疫力、維護心理健康等方面有著不可替代的、極為重要作用，古人云：“不覓仙方覓睡方。”睡眠中，大腦還生產著思維所必要的生化物質，合成著生長所需要的生長激素。如果沒有充足的睡眠，大腦分泌這些物質就受到影響，致使學習能力下降，學習效率降低，記憶力衰退，個子也長不高。
列寧說：“只有會休息的人才會學習。”通俗一些的表達：“把拳頭先縮回去，再打出去的時候才有力量!”開夜車等于拔苗助長，是一種極愚蠢的做法!是在用熬夜的假象來掩蓋內心的自卑與恐懼，掩耳盜鈴!多學一小時卻導致第二天一整天的昏昏沉沉，注意力下降許多，得到多少?失去多少?
八小時高質量的睡眠壓倒一切!
建議：晚餐清淡一些，熱水燙腳十分鐘，午睡半小時左右。
二、營養與注意力
腦在人體各器官中是最重要和最活躍的器官，雖然大腦只占人體重量的2%，但消耗的能量卻占全身總消耗能量的20%。學習是一種極其繁重的腦力勞動，注意力集中時大腦處于高度緊張的興奮狀態，需要大量新鮮血液提供足夠的營養。因此，只有不斷地供給大腦充足的營養，它才能精神飽滿地工作;如果大腦營養供應不良，它就會產生疲勞或受到損傷。
特別強調：早餐一定要吃飽吃好!
建議：適食雜糧;均衡營養，少吃動物脂肪，多食用植物油;甜、酸、苦、辣、成五味平衡，要注意吃些苦、咸的食物。
三、氧氣、水與注意力
大腦是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人體的四分之一，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率，保證良好的注意力。用腦時，特別需要講究工作環境的空氣質量。
人的大腦有百分之八十以上的物質是水分，當人的大腦在思考、學習時，所有的信息是由大腦的細胞一個傳送到另一個去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書或做功課前，先飲一至二杯清水，會有助于大腦的運作。
建議：在快速閱讀訓練時，隨時保證良好的通風。晚上睡覺時切忌蒙頭!
四、運動與注意力
大腦額葉的發育水平與注意力密切相關，而刺激、增強額葉功能的最有效的辦法就是運動，尤其是一些技巧要求較高的球類運動，練習演奏樂器也是極好的選擇。這些活動鍛煉了眼、手、腦的協調能力，促進大腦對肢體、意識的控制，能顯著提高注意力。這是一種“以動治動”的方法。
嚴重的注意力不集中(確實是無法集中)在醫學上稱為“注意缺陷多動障礙” (atention deficit hyperactivity disorder,adhd)，往往進行“感覺統合訓練”(sensoryintegrati,si)，事實上也就是綜合運動治療，實驗證明是非常有效的。
現代體育心理學研究表明，經常運動不僅可以強身健體，促進大腦發育，還有利于形成良好的自我意識，增強自我效能感，培養健全人格。同時，體育鍛煉還可以改善情緒狀態、促進睡眠、維護心理健康。在美國，80%的心理醫生認為，運動是治療、緩解抑郁、焦慮等心理障礙的最安全、最有效的手段。
運動帶給我們的益處妙不可言。
建議：生命在于運動。
五、動機與注意力
學習動機是指直接發動與維持學生進行學習的內部動力，是個人的一種學習的需要，是推動學習的活動的動力。有正確的學習動機才能把注意力集中到學習上。
注意的規律告訴我們：目的越明確，動機越強烈，意義越清楚，注意就會越穩定、越集中。比如，讓一個人去聽報告，并要求他聽過之后回來要負責傳達，那么他聽報告的時候，注意力一定非常集中和穩定。如果只是讓他去聽，而沒有附加什么任務，他注意的效果一定不如前一種情況好。可見活動的目的、任務明確與否，對注意的影響是很大的。學生的學習也是一樣，遠大的理想，良好的動機，明確的任務、具體的學習計劃和進度，會形成一定的緊迫感，這種緊迫感能夠使學生把注意力穩定在聽課、作業、復習等活動中，長時間地堅持學習。
學習是我們實現自己的理想、獲取生存能力的唯一途徑。為中華之崛起而讀書!
建議：在快速閱讀訓練中等難度的學習目標，如達到軟件三十級，這樣可以使學生從速讀訓練中體驗到自己的能力、價值，從而激發學習動機。過易的目標不足以滿足于學生的成就感，不足以激發動機;難以實現的目標容易使學生畏縮、泄氣。
六、關注與注意力
興趣是人們積極認識某種事物或關心某種活動的心理傾向。一個對某一學科產生強烈而穩定興趣的學生，就會把這門學科作為自己的主攻目標，就會產生強大的學習動力，從而維持持久、集中的注意力，大大地提高學習效率。
我們常?？吹饺藗冊诳措娨暬蚩幢硌輹r總是全神貫注，目不轉睛，這是因為人們對活動的豐富內容直接感興趣的緣故。青少年所學習的各門學科內容都是很豐富的，只要對它們有了深人的了解，就會產生喜愛這些知識的感情，學習起來自然注意就會保持得很好。
小技巧：一位滿懷興趣的快速閱讀愛好者和一位興趣缺缺的普通人，在快速閱讀訓練中一般都是前者比較有yxk效率。心理學家們研究和倡導的一種叫做“滿懷興趣學習”的方法，旨在使那些厭惡某門學科的學生建立起對這門學科的學習興趣，實驗證明還是比較有效的。具體做法是：選擇你不感興趣的學科，坐下來充滿信心地想象--這門學科是非常有趣的，我從今天起要好好學習這門課程，在這門課中我一定能獲得無窮的樂趣。如堅持幾周快速閱讀訓練后，就會有所收獲。
七、思考與注意力
在人的智力活動中，注意穩定和集中的狀況與思維的活躍程度成正相關，許多科學家在工作中忘我地思考，注意力的穩定和集中是超水平的。牛頓煮表、陳景潤撞樹的生活逸事聽起來好笑，實際上正是他們把注意高度集中于思考間題上的最好說明，也正是他們在思考問題、研究問題時專心的品質才使他們在科學領域做出了杰出的貢獻。
建議：在快速閱讀訓練過程中，要善于分析和總結，知道需要薄弱的地方并去加強。“理性的沉思是人類最大的快樂!”
八、意志與注意力
注意的最大敵人是分心。在學習中，外界的干擾和內心的走神隨時都可能發生，這時要靠堅強的意志來抵抗注意力的分散。
首先，當注意力集中出現困難時，可以用自己的內部語言，如“我一定要堅持，一定要集中注意”來強化自己。其次，還可以用“下決心”的方法，在學習一開始的時候，就下定決心，勉勵自己專心致志，勤奮學習。這樣就給了自己一個暗示，即使在學習中遇到困難也會設法克服。第三，運用多種感官參與學習活動，聽課時邊聽、邊想、邊記筆記，閱讀時眼看、口讀、手寫、耳聽。這些積極的活動，有利于維護注意，是保持注意的重要條件。第四，養成注意的習慣?；顒娱_始就立即提醒自己集中注意于活動對象;活動中運用意志迫使自己始終保護高度注意。
負強化練習：當在快速閱讀訓練分心時，可以給自己一個厭惡的刺激，如在胳膊上掐一下。
九、α波與注意力
現代生理學研究發現，音樂作為一種有規律的機械波，經聽覺感受器轉換成神經沖動傳入大腦，會促進大腦分泌有利健康的激素，促使腦電波轉為可放松心情的α波。思維活動主要由左腦完成，過重的學業負擔容易造成大腦左半球超負荷運轉，人只有使左右半腦均衡發展，綜合使用，大腦的總效率才會成倍遞增。而音樂具有開發右腦潛力、調整大腦兩個半球活動的功能，被喻為“大腦的按摩師”。
建議：在速讀記憶訓練軟件中自帶有部分巴洛克音樂，也可以找一些舒緩、優美的古典音樂來替代，邊聽邊訓練，一定程度上可以提高注意力。
十、 勞逸結合與注意力
心理學研究表明，注意力不可能以同樣的強度維持25分鐘以上。因此，學習中的短暫放松，如深呼吸、按摩太陽穴等非常有價值。另外，文理科內容交替學習、動靜結合，腦體交替對于提高注意力同樣具有重要的意義。
