演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發表的講話文稿。那么演講稿怎么寫才恰當呢？下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的演講稿模板范文，我們一起來了解一下吧。

關于釋放壓力的演講稿3分鐘篇一

我是一個懶散的人，溫室下的孩子沒有壓力，一天天的混日子，學業毫無成就，直至那一次……

我從小成績一般般，卻有響亮的嗓音，這給我帶來了一個不知是機遇還是糟糕的事——我要當一次小主持人。這本沒什么，可那長長的臺詞已讓我膽怯，更別說要在那么多人前表演，我退縮了，希望老師換人。可老師最終還是沒同意，這一回壓力大了。不得不下狠功夫了。

當清晨的陽光剛撒下第一縷，有一種力量便催我起來，我想應該是壓力吧。見時間還早，便又躺了下去，可怎么也睡不著了，在床上不停地翻來翻去睡不著，不得不頂著雞窩頭起來背書。那起劇本迷迷糊糊的開始背，沒多久便在桌子上打起了胡嚕，可心里總是不安，不得不起來繼續奮斗，“書是……”時間不經意間悄悄溜走，陽光已普照大地，鳥兒在叢林間歡唱，優美的音符在天地間回蕩……我也該上學了。

踏著朝陽，已在回家路上，腦子里還在不斷的回想背過的臺詞，那股力量還在不斷的催我奮進。

那長長的臺詞已不再話下，可一在別人面前就一個字也想不起來了。不得不想辦法克服。起初面對著鏡子練，可成效并不大，不得不另辟捷路。于是我把幾個好友聚在一起，讓她們聽我背誦，別說還挺有成效。

日子一天天過去了，那一天還是來了。早晨還天氣大好，可下午卻下起了磅礴大雨，不時還響兩聲，好像是在為我助威似的。隨著悅耳的鈴聲，演出開始了，可心里卻還在打鼓，我對自己說下面的都是南瓜，果真好多了。之后我還來不及想些什么，已經快要結束了。外面的雨還在不停的下，好像在為我吶喊似的。

我成功了，是壓力使我奮進與成功。

我們生活中處處寸再壓力，正是這些壓力，使我們不斷成功，不斷進步。

關于釋放壓力的演講稿3分鐘篇二

想起姚明在接受采訪時說得一句話：成長需要壓力，有壓力才會進步。

美國科學家做過這樣一個實驗，將一只青蛙突然放進一個盛滿開水的燒杯，由于受到高溫環境的強烈刺激，青蛙一下子就跳出了燒杯;同樣這只青蛙，把它再次放進一個盛滿涼水的燒杯，然后將燒杯慢慢加熱。一開始，青蛙在燒杯里自在地游來游去，隨著水溫的逐漸開高，它開始感到不舒服了，想要掙脫，可是，當危險降臨的時候，它已筋疲力盡或者說如夢初醒，想要逃離卻已無能為力了。

我想這個故事揭示了一個古老的道理：生于憂患，死于安樂。身處激烈競爭的現代社會，我們感到壓力巨大，每一天都緊繃神經，面對一個又一個挑戰，生活似乎是一場戰爭，所以我們感到累，想放棄。我們不說生活的艱辛讓我們不得不面對壓力，我們應該看到壓力讓我們變得智慧，變得所向無敵。在壓力下，我們時時應處于全力以赴，而不是盡力而為。

我們生活的21世紀，是知識爆炸時期。近幾年的高考競爭十分激烈，準備迎考的考生們，個個都背上了很沉重的包袱，學習給他們帶來了許多壓力。

我住的院子里有一個姐姐，她也是準備迎接高考的一員，就因為學習的壓力，所以她臉上少了許多笑容，卻多了幾分沉重。她每天都匆匆地來匆匆地去，無暇顧及沿途的風景，無暇回應路邊的人情，更無暇撿拾匆匆落葉留下的一個個精彩故事。匆匆趕往校園的她，滿載著希望，承接著未來，背負著壓力，她是為了她的未來，她的前程，背負著壓力。

其實，不光我們學生有壓力，我們的父母也有壓力，父母的壓力來自于一種責任。他們奔波在自己的工作崗位上，每天起早貪黑，就因為為了生存下來，壓力使他們更加努力地工作，以成就自己的事業。

其實，正是這種學習、工作、生活給我們每個人帶來的壓力，我們才能更加努力地向前進!

正確面對壓力，壓力就會成為動力，進一步提高我們的能力;反之，壓力就成了阻力，會使人在消極抱怨中碌碌無為。“冬天已經來了，春天還會遠嗎?”“明天會更好!”

關于釋放壓力的演講稿3分鐘篇三

“有壓力是因為有動力。”

“學習中需要動力，因動力才有壓力。”

面對即將來臨的期末考，我要以怎樣的心態去迎接呢?心亂即形成壓力、緊張、怯場的心理;鎮定，則心靜、思想清醒。但是，初三的同學不也是那么想嗎?我面對的是初一的期末考，而他們可要面對的是中考呀!多么嚴峻的考驗啊!可想而知，他們的壓力并不比我小。他們堅持每天練習，復習、上學、補習。這樣的大無畏精神，不值得我們去學習嗎?

今天上補習班時，初三的同學也同樣在與中考搏斗，拼命熬到最后一刻，所謂“養兵千日，用在一時”，他們所花的時間，精力全部都是為了那一刻，全城轟動的一刻。在此，不得不為我的師兄師姐們而感到佩服了，同時，也為我們辛勤的園丁們說聲：“謝謝你們!”

現在的我們，只會嘆息著日子的辛酸，根本就不會明白“拼命的含義，有人會因為玩游戲機時”拼命“，有人會對上課的煩悶而”拼命“，有人會因作業的問題而”拼命“但又有沒有想過，在你拼命的那一刻，是以怎樣的心態和怎樣的事而”拼命“呢?

日子的消逝，意味著我們的未來，以前——現在——以后——將來。我們的日子又會是怎樣呢?

沒有動力去學習的人，未來的路一定很辛酸;現在分秒必爭地學習的人，將來必定有所作為。我們向往這什么?向往著未來的理想：理想的中學、理想的大學、理想的工作、理想的生活。

為何不現在去努力呢?日子還來的及，只要抱著信念，想藍藍的天空高呼出我們的理想吧!放飛夢想，把理想轉變成現實，我們一定做得到的。

沒有壓力，又怎可給我們記住自己得理想呢?

為自己定目便，向著目標而前進，時刻推動我走向理想的家園，自己為自己鼓掌、為自己喝彩，給自己一個肯定的眼神，相信自己的能力。

從這一刻開始，不與壞習慣打交道，要與學習做好朋友。

我相信自己的動力!