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最新壓力演講稿三分鐘(四篇)

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最新壓力演講稿三分鐘(四篇)
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演講稿要求內容充實,條理清楚,重點突出。在社會發展不斷提速的今天,演講稿在我們的視野里出現的頻率越來越高。演講稿對于我們是非常有幫助的,可是應該怎么寫演講稿呢?以下是我幫大家整理的最新演講稿模板范文大全,希望能夠幫助到大家,我們一起來看一看吧。

壓力演講稿三分鐘篇一

大家好!

生活在世上總要面對與承受壓力,壓力是無法避免的。以前我是個害怕壓力的人,就像是一只惡魔,遇到它趕緊躲藏起來。到今天我才明白,壓力是一個天使,壓力就是動力,正因它無時跟著我,我才跨過一道道障阻。

湯姆生是美國一位最著名的橄欖球星,在比賽中取得許多優異的成績。一次,記者采訪他時問道:“在如此激烈的賽場上,你是怎樣面對各方面壓力的呢?”只見湯姆生笑言:“這可太簡單了,我把壓力送給我身后的運動員不就得了!”

“把壓力送給別人”,這是何等的瀟灑,何等的明智。作為一個世界著名的球星,其壓力之大可想而知。他們與我們普通人一樣,但就是能夠樂觀地對待表面上可怕的紙老虎,湯姆生自信地把壓力扔到身后,他知道身后的運動員面對著追上他的壓力。這樣子,他跑得更快了,投球更準了。由此看來,壓力越大,動力越大,壓力并非阻礙他前進的柵欄。

我們年紀還小,且我們只是在一個范圍極小的空間里,面對的只有學習的壓力。將來,我們要面對來自自身、家庭、就業、處世多方面的壓力,那么我們是否應該先懂得接受與拋開必要與不必要的壓力呢?

就說學習吧,父母與老師對我們的嚴格,對我們的緊張,實際上是何等的享受啊!不要誤解壓力,它并沒有你們想象地那樣可怕。

法國19世紀杰出的現實主義作家巴爾扎克早年從事商業負債累累。在債主相繼上門逼債時他不得不夜以繼日地寫作。用版稅來打發債主。后來創作了一系列震動文壇的作品。他這些作品成了歐洲文學史上的豐碑。巴爾扎克出身富商家庭,不難設想,假如他在富裕舒適的環境中寫作,他將不會用高度的思想斗爭寫出真正的經歷。文章必將大打折扣。

于是又想起一則童話。很久以前,鳥兒是不會飛的,因為它沒有翅膀。一天,上帝與動物們聚集一堂,問誰愿意把翅膀安在自己身上,大家都不愿意,認為翅膀會壓著自己,怎么能飛呢?但鳥兒愿意接受這雙翅膀,果然插上翅膀后能展翅高飛,結果動物們都后悔極了。朋友,在你無憂無慮時,是否愿意接受一雙又既沉重又輕盈的翅膀?

壓力演講稿三分鐘篇二

站在世紀之巔的女性她們在各領域中都有出色表現,淋漓盡致地發揮著溫柔、細膩、善解人意等女性特質。回眸人類發展的軌跡,滄海桑田,萬千巨變。“男主外,女主內”、“男耕女織”、“女子無才便是德”等觀念早已成為陳年舊歷,越來越多的女性投身到職場中,以巾幗不讓須眉之勢,在工作舞臺上嶄露頭角、施展才能,女性更立體地接觸外面世界進而豐富自己的內心世界;使女性的能力得到了發揮進而實現了自我價值;在電力行業中用她們的睿智和勤勞撐起了事業的半邊天。但她們在職場地位日益提升的同時,也要面臨諸多挑戰;有人用“她世紀”來形容當代女性在社會中處于一個前所未有的重要地位。

職業女性最突出的一大生命指征就是精神壓力。每個人都有心結。加了“職業”兩個字的女性,似乎多了些許無奈。由職業衍生出來的心理問題也似乎多了幾分特殊性。

心理疲勞隨著閱歷的增長,職業女性對工作的新鮮感逐漸減少,不少人出現了莫名的疲勞。她們擔心這種來自心理的疲勞會降低工作效率,也會削弱自己的競爭力。

懼怕寂寞。盡管生活和工作繁忙而緊張,可是,一旦閑下來,就會從內心渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是,又苦于找不到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽眾。

缺乏自信,事業發展不順利的時候,很多女性會懷疑自己的能力,自信心不足,過多地消耗了她們的精力和時間,減弱了她們追求成功的動力。信息時代隨時隨地的知識更新,而這也正是許多職業女性所欠缺的,由此而產生恐慌。

目標游移許多職業女性愛跟別人比,總覺得自卑,處處不如別人。來自內心的干擾,容易使職業女性被外界的目標所遷移。

職業女性必須認真對待精神壓力問題,精神壓力就是心理壓力,應及時自我調節,度過每個“心坎兒”。首先要正視自己的精力,能力有限,凡事不要勉強,把所有事情分清輕重緩急,盡量進行全面安排。同時,要正確、客觀地評價自己,對自己的期望值不要過高。

講究方法,尋求支持。在學會合理地安排生活、工作時間的同時,要相信家人和朋友、同事,不要事事親歷親為,而是要發動大家共同把事情做好。

生活有序,忙里偷閑。無論生活、工作再緊張再繁忙,也要保持有規律的生活,有張有弛,重要的是,要盡量擠時間和家人在一起,約上朋友去郊游,徹底放松自己,享受自己的時間。

有了煩惱你就喊,及時宣泄,找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時,可以大聲地喊出來或哭出來,同時要勇于向親友傾訴,或是向心理醫生嘮叨,在他們的.勸慰和開導下,不良情緒便會慢慢消失。注意飲食,合理調節。日常飲食要特別注意,一定要定時定量,別因為忙碌而放棄正常的飲食。營養不良只會影響精力,不僅不利于工作,還會影響身體健康。

人常說“人無遠慮,必有近憂”。然而凡事應有度,不可杞人憂天,或終日為之憂心忡忡,無端愁思,盡量學會自我約束。即使確有值得憂慮的事兒,也不能整天悶悶不樂,保持良好的精神狀態才能在工作中使女人更勇敢、更睿智、更富有靈性。

陽光與星光的交替,是她們送走了多少個不眠之夜;又迎來了多少個明媚的晨曦。古人云:“以銅為鏡,可以正衣冠;以人為鏡,可以明得失。”知榮辱,禮贊當代女性;樹新風,用無私和真誠,支撐起電力事業的一片藍天,用青春和汗水,奏響新世紀騰飛的序曲。樹立愛國愛民的思想,做到手上有本領、心上有群眾、肩上有責任、身上有正氣,時刻做到“自重、自省、自勵、自警:作為新時代的女性,在工作和生活中,更要以“自尊、自愛、自強、自立”的精神,立足本職、兢兢業業、積極進取、自強不息。有多少職業女性,以她那勇敢、睿智、富有靈性的天天忙碌的身影,神采奕奕出現在我們身旁。在新時期文明燈塔的指引下,站在時代的最前列,領引時代風尚,推動著時代進步。

壓力演講稿三分鐘篇三

一個人要想做成自己的事,必須面臨競爭壓力的考驗,因為這是一個競爭的社會,無論在競爭中獲得成功還是遭受失敗,人人都要承受壓力。現實生活之中,誰也逃脫不了這種壓力的束縛。欲成大事者,因目標高遠,壓力可能會更大。但若欲成大事,就必須能承受這種壓力,把壓力當成推進人生的動力

許多事在順利的狀況下都做一事無成,而在受曲折后,在經受悲痛的“浸染”后,卻能做得更完美、更理想。壓力能使人發生奇特的力氣,人們最出色的任務往往是在處于逆境的狀況下完成的。有個詞叫“百忍成金”。忍受不是屈服,忍受是積聚力氣,預備下一輪的沖刺。也許,突如其來的暴風雨就會使原本心境不佳的你會愈加傷心,但你不需求以在暴風雨中聳立的姿態來表達自己的不滿;不要理會它,由于沒有暴風雨時的悲痛,便沒有雨過天晴的欣喜。也許,突然來臨的寒冬會使原本衣衫單薄的你冰冷徹骨,但你不需求以整個身軀去撞擊冬天的大門來表達自己的對立;不要在乎它,冬天來了,春天還會遠嗎?

我們接受磨練、曲折,去接受生活中的一切壓力,能使成大事者在思想感情上遭到多方撞擊,從中感悟人生的真理,自覺掌握人生的方向。相反,人若是太幸運了,缺乏壓力,就會沉于懶散,而不知應戰人生的意義和快樂。關于那些擅長成事的人而言,他們不懼怕壓力,由于壓力會來臨在每團體的頭上;相反,他們更喜歡“壓力推進法”,在壓力中做大人生局面。理想往往會與理想發生矛盾,有了矛

盾就會有了壓力。也許你的心中有一盞指路明燈,可它似乎可望不可及,折磨著你那進取的心;或許你想做些壞事,卻把事情弄得一團糟;或許你憎恨言而無信,可又耽于世上的一切瑣事;或許你播下了種子,可你不善耕耘,費盡心機也結不出碩果;或許你很想逾越自我,也理想卻被逐一否認。每天生活中壓力就漸漸向我們襲來,我們必需學會忍受壓力的折磨。有個成語叫“委曲求全“。忍受并不表示著屈服,忍受是凝聚力氣,預備下場、下一次的成功;蓄銳攀上高峰。

木以繩直,金以淬剛。世上成大事的人無不是經過堅苦磨練的。困難的環境普通是會使人沉淪下去,但是在試圖成大事人的眼里,困難終會被克制,這就是所謂“困難困苦,玉成于琢”.

同學們,我們在學習中會遇到許多壓力,學好接受壓力,變壓力為動力,努力拼搏吧。

壓力演講稿三分鐘篇四

尊敬的老師們,親愛的同學們:

大家好!

今天我在國旗下的演講題目是《優化情緒,釋放壓力》。

在這個競爭激烈,知識和技術日新月異的時代,每個人都感到巨大的壓力。壓力和壞心情就像籠罩在每個人心頭的無形的烏云。

情緒像是一把雙刃劍。它們能給我們帶來勇氣、信心和力量。它們也會讓我們沖動、軟弱、抑郁,甚至做一些違背道德的事情。

古人有云:“怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎。”因為情緒與我們的生活和學習息息相關,我們可以積極優化我們的情緒,在面對壓力和不良情緒時釋放壓力。

首先,我們應該建立自信。自信與一個人的基礎無關。它所做的就是從你感到自信的那一刻起改變你自己,走上一條積極、充實的道路。

畢竟,沒有人的生活是一帆風順的,起伏總會在你不經意的時候出現。當你在一個小地方摔跤時,你的眼睛是盯著面前的沙子和塵土,還是盯著你要征服的那座山?自信的人會迅速調整自己的情緒,專注于未來。

其次,我們可以給自己積極的建議。輕松快樂的生活來源于自我暗示。我們可以醒來,看著鏡子說,“我將有一個偉大的一天。”“我相信我今天會取得進步。”

我相信有這些積極建議的學生將會在他們的學習中非常有效,度過美好的一天!其實,這樣的暗示也給了自己一種好心情,假如我們的心情放松了,那么學習效果會不會不好呢?生活可能不愉快嗎?

壓力對人既有好處也有壞處。適度的壓力可以讓你的頭腦保持緊張,提高你的工作效率。然而,如果你做得太多,你可能會患上抑郁癥、焦慮癥、強迫癥和其他精神疾病。

人的心理承受力是有限度的,超過了限度就會崩潰。就像氣球一樣,如果你一直往里面吹,它最終會爆炸。

壓力無處不在,面對壓力我們應該做的不是試圖壓制,而是學會引導,知道如何放手,這樣才能健康成長,可持續發展。

面對壓力,有時發揮一下阿q精神,自我解嘲一下,也不失為一個行之有效的辦法。

人生路上的挫折是不可避免的,各種壓力也像影子一樣。面對壓力,我們不妨擺出正確的態度,引導自己朝著積極、積極的方向前進,永遠不要讓壓力堆積,永遠不要長期壓抑自己的精神,這樣才能享受生活的美好,擁有健康快樂的生活。

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