心得體會(huì)是我們?cè)谏钪胁粩喑砷L(zhǎng)和進(jìn)步的過(guò)程中所獲得的寶貴財(cái)富。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫(xiě)心得體會(huì)呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來(lái)了解一下吧。

自控力心得體會(huì)篇一

如果你對(duì)這些話題不感興趣，也還是看一看吧，因?yàn)榭匆谎塾植粫?huì)懷孕。

工作或生活中我們或多或少的會(huì)遇到些壓力，壓力過(guò)大，我們的心情就想找個(gè)地方釋放下，這時(shí)你的大腦就會(huì)指引你去做它以為能帶給你快樂(lè)的事情，而往往這些“快樂(lè)”(壓力勾起欲望)的事情并沒(méi)有解決根本性問(wèn)題，是我們誤把渴望的感覺(jué)當(dāng)作了快樂(lè)的保證，實(shí)則不然。

那我們?cè)撊绾螠p緩壓力，提高自控力，增強(qiáng)意志力呢?

書(shū)中給的答案是鍛煉。你如果想快速減壓的話，你可以注意觀察自己的呼吸，把呼吸放慢加深，讓自己放松下來(lái)，會(huì)能很快的調(diào)整當(dāng)前的心情。當(dāng)然最有效的解壓方式還包括閱讀、外出散步、冥想、與家人或朋友相處、做瑜伽、祈禱(這個(gè)似乎不大適合缺乏信仰的我們)。再來(lái)看看最無(wú)效的緩解壓力的方式，購(gòu)物、抽煙、喝酒、暴飲暴食、上網(wǎng)、花兩個(gè)小時(shí)以上看電視或電影(你有沒(méi)有中招呢)。

曾經(jīng)我制定過(guò)很多次目標(biāo)計(jì)劃，但沒(méi)有一次完完整整的執(zhí)行成功過(guò)。有的腹死胎中，但很多情況下是，取得了一點(diǎn)小進(jìn)步就沾沾自喜，然后就沒(méi)有然后了，每次不能完成計(jì)劃，內(nèi)疚感會(huì)很強(qiáng)，為了避免這種討厭的感覺(jué)，索性就不再跟自己制定計(jì)劃。

為什么會(huì)這樣?如何避免?

為什么會(huì)胎死腹中，因?yàn)槲覀冇袝r(shí)候以為我們只要制定了目標(biāo)計(jì)劃，就以為這個(gè)目標(biāo)將來(lái)會(huì)實(shí)現(xiàn)。這就是我們把支持目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的行為誤認(rèn)為成目標(biāo)本身了。同時(shí)我們總是把進(jìn)步當(dāng)作放松的借口，在完成某個(gè)目標(biāo)過(guò)程中取得的進(jìn)步的時(shí)候，我們的大腦就停止了思維進(jìn)程，而這個(gè)進(jìn)程正是你追求目標(biāo)的關(guān)鍵，然后那個(gè)放縱自我的聲音就會(huì)響起來(lái)……我們又錯(cuò)誤地認(rèn)為自己明天會(huì)比今天有更多的空閑時(shí)間，從而做出了妨礙完成目標(biāo)的行為。避免也很簡(jiǎn)單，那就是我們要謹(jǐn)記避免關(guān)注進(jìn)步，要專注實(shí)現(xiàn)目標(biāo)本身，常預(yù)想實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后的喜悅感，同時(shí)我們最好可以公開(kāi)自己的目標(biāo)。

我現(xiàn)在喜歡把自己的計(jì)劃量化，用圖形的方式拆分成很多小步，每完成一小步就把代表每一步的圓圈涂滿標(biāo)注下，畢竟一小步的快樂(lè)很容易。

再者你有沒(méi)有一些壞習(xí)慣，你一直想避免?但反而愈陷愈深。

書(shū)中講導(dǎo)致更多墮落的行為并不是第一次的放棄，而是第一次放棄后產(chǎn)生的羞恥感、罪惡感、失控感和絕望感。當(dāng)你又一次責(zé)備自己屈服于誘惑的時(shí)候，往往會(huì)讓你更容易去想、去感受、去做你原來(lái)想逃避的事。那我們應(yīng)該如何做?自我諒解，而不是罪惡感，才能重回正軌。當(dāng)你放棄控制內(nèi)心感受，去接受它，認(rèn)識(shí)到它是正常的，反而能讓我們更好的控制外在行為。我們要想獲得心靈的平靜和足夠的自控力，我們就需要認(rèn)識(shí)到，控制自己的思想是件不可能的事。我們能做的就是，選擇自己相信什么，選擇自己要做什么。對(duì)內(nèi)呢接受自我，對(duì)外控制行為。

最后，聲明下整本書(shū)的諸多結(jié)論，都是通過(guò)一些實(shí)驗(yàn)和一些調(diào)查研究得出的，我們不能把它奉為金科玉律，但它適合大眾。如果你覺(jué)著自己很另類，那就可以省下三十來(lái)塊的書(shū)錢(qián)了。這里只是書(shū)中一部分觀點(diǎn)，還有更多適合你的觀點(diǎn)在等待你去挖掘。

自控力心得體會(huì)篇二

自控原理，指的是個(gè)體對(duì)自己的行為和情緒進(jìn)行調(diào)控和管理的能力。自控力的提升是人們?cè)谌粘Ｉ钪凶非髠€(gè)人發(fā)展和成功的關(guān)鍵，也是塑造良好品性的重要一環(huán)。通過(guò)學(xué)習(xí)自控原理，我深刻體會(huì)到了自控力的重要性，并收獲了一些心得體會(huì)。

首先，自控力意味著對(duì)自己行為的主動(dòng)管理。在日常生活中，我們時(shí)常面臨各種誘惑和沖動(dòng)，比如說(shuō)放任自己吃零食、拖延做作業(yè)、沉迷網(wǎng)絡(luò)等等。但是，一個(gè)具有良好自控力的人懂得控制自己的欲望，能夠在面臨誘惑時(shí)堅(jiān)守原則，并做出正確的選擇。通過(guò)自控，我在工作和學(xué)習(xí)中逐漸形成了合理規(guī)劃和有條不紊地執(zhí)行工作計(jì)劃的習(xí)慣，更加高效地利用時(shí)間，提升了我的工作能力和學(xué)習(xí)成績(jī)。

其次，自控力能夠幫助我們管理情緒和處理壓力。人的情緒波動(dòng)是正常的，但過(guò)于沖動(dòng)或抑郁的情緒會(huì)影響我們的判斷力和決策能力。而自控力的提升，能讓我們更好地管理自己的情緒，從而提高情商和處理人際關(guān)系的能力。在面對(duì)壓力和挫折時(shí)，我學(xué)會(huì)了通過(guò)調(diào)節(jié)自己的情緒來(lái)保持冷靜和思考，并尋找解決問(wèn)題的方法。這種良好的自我調(diào)節(jié)能力，在工作和生活中幫助我更好地處理各種問(wèn)題，提升自己的綜合素質(zhì)。

另外，自控原理還教會(huì)了我如何更好地規(guī)劃和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。沒(méi)有自控力的人常常目標(biāo)不明確、行動(dòng)不堅(jiān)定，容易迷失在生活的瑣碎中。而學(xué)會(huì)自我控制，可以幫助我們明確自己的目標(biāo)，并制定中長(zhǎng)期規(guī)劃來(lái)實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。同時(shí)，自控還能讓我們更加堅(jiān)定地朝著目標(biāo)努力，不受外界環(huán)境和誘惑的干擾。通過(guò)自控，我制定了一系列明確的職業(yè)和學(xué)習(xí)目標(biāo)，并堅(jiān)定地朝著這些目標(biāo)努力。我相信，在自控的指引下，我能夠?qū)崿F(xiàn)自己的人生價(jià)值。

最后，自控原理教會(huì)了我如何更好地管理時(shí)間。時(shí)間是有限的資源，而擁有良好的自控力可以幫助我們更好地利用時(shí)間，從而提高生活和學(xué)習(xí)的效率。在日常生活中，我學(xué)會(huì)了制定具體的時(shí)間計(jì)劃，并按計(jì)劃執(zhí)行，不拖延、不浪費(fèi)時(shí)間。這種明確的時(shí)間規(guī)劃讓我更加充實(shí)地度過(guò)每一天，同時(shí)也提高了我的工作效率和學(xué)習(xí)成果。

綜上所述，自控原理的學(xué)習(xí)和實(shí)踐讓我深刻體會(huì)到自控力的重要性，并從中受益良多。通過(guò)主動(dòng)管理自己的行為和情緒，我能夠更好地規(guī)劃和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)，并更好地管理時(shí)間和應(yīng)對(duì)壓力。我相信，在不斷努力和實(shí)踐的基礎(chǔ)上，我的自控力會(huì)不斷增強(qiáng)，幫助我成為更好的自己，迎接更多挑戰(zhàn)和機(jī)遇。

自控力心得體會(huì)篇三

自控力，顧名思義，即自我控制的能力。

而正如書(shū)中所說(shuō)的一般，我們想要掌控自制力，就必須先要認(rèn)知自控力。每個(gè)人的身體里都住著兩個(gè)自我的存在，正如天使與魔鬼并存般，常常讓我們失衡煎熬。

所以，我們必須先接受這樣的存在，然后認(rèn)清自我的需求，沖動(dòng)時(shí)候的需求和理智時(shí)候的需求。只有這樣，我們才能真正的利用自控力去幫助和解決自身生活中所遇到的事情。

更確切的來(lái)說(shuō)，自控力就是意志力。生活中我們隨處可見(jiàn)因?yàn)橄胨瘧杏X(jué)而耗費(fèi)整個(gè)周末上午時(shí)光的人、總是等到暑假最后一天才開(kāi)始急著寫(xiě)作業(yè)的人、領(lǐng)導(dǎo)一不在就放松懈怠的人……這些習(xí)以為常的“拖延癥”“借口”都是意志力不強(qiáng)在作祟。每當(dāng)你要去做一件事的時(shí)候，仿佛有人在你耳邊說(shuō)：“待會(huì)做也一樣，明天干吧，反正還有時(shí)間…”。諸如此類的內(nèi)心潛臺(tái)詞，讓你變得懈怠，而忘記意志力的本能其實(shí)是三思而后行。

這正是一開(kāi)始所說(shuō)的，我們需要認(rèn)清自己的需求。這些讓你喪失意志力的“勸告”更多的時(shí)候是你沖動(dòng)時(shí)候的需求。你要知道今天和明天毫無(wú)區(qū)別，而拖延癥則是惡循環(huán)的開(kāi)始。我們應(yīng)該試著減少行為的變化性，而不是某種行為。

生活中，當(dāng)我們需要完成一件事或者持之以恒的去做一件事的時(shí)候，比如健身、比如養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣或者定期去充電去旅行，我們首先要知道當(dāng)我們?nèi)ネ瓿蛇@些事情之后我們將獲得什么。健身，帶來(lái)好的體魄或者讓人羨慕的身材。閱讀，讓你的學(xué)識(shí)更廣，在職場(chǎng)或者交際中更有話題。而旅行，則是開(kāi)拓你的眼界，甚至可以為未來(lái)成為一名自由職業(yè)者在做基礎(chǔ)準(zhǔn)備。所有的事情，我們都要明確告知自己最后帶來(lái)的“好處”，這是自控力需要的第一步。

其次，我們將目標(biāo)分解。比如健身，我們可以將最終想要達(dá)成的效果以月、以周、以天去做分解。比如你的計(jì)劃是2個(gè)月瘦10kg，那么我們就制定一個(gè)月5kg，半個(gè)月2。5kg。然后再劃分到每天上，對(duì)每天的行為和運(yùn)動(dòng)做控制。

自控力心得體會(huì)篇四

自控是一種重要的能力，能夠幫助我們做出明智的決策，接受挑戰(zhàn)并保持專注。為了提升自己的自控能力，我參加了一次自控培訓(xùn)課程。在這個(gè)課程中，我學(xué)到了許多有關(guān)自控的知識(shí)和技巧。通過(guò)這次培訓(xùn)，我深刻體會(huì)到了自控的重要性，并且學(xué)會(huì)了如何在日常生活中更好地掌控自己。以下是我對(duì)自控培訓(xùn)課程的心得體會(huì)。

第一段，介紹自控的重要性和影響。在我參加自控培訓(xùn)課程之前，我并沒(méi)有意識(shí)到自控對(duì)個(gè)人的重要性。我常常感到生活的步伐太快了，我無(wú)法控制自己的情緒和行為。然而，通過(guò)這次培訓(xùn)，我逐漸理解到自控的重要性。自控能夠幫助我們有效地處理壓力和挑戰(zhàn)，讓我們能夠更好地控制自己的情緒和行為。在培訓(xùn)的過(guò)程中，我意識(shí)到只有通過(guò)自我控制，我才能真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步。

第二段，介紹自控培訓(xùn)課程的內(nèi)容和方法。自控培訓(xùn)課程包括許多有關(guān)自控的知識(shí)和技巧。在課程中，我們學(xué)習(xí)了如何管理壓力和情緒，如何制定目標(biāo)并堅(jiān)持去實(shí)現(xiàn)，如何建立良好的習(xí)慣和紀(jì)律等。通過(guò)實(shí)踐和案例分析，我們學(xué)習(xí)了許多實(shí)用的自控策略和技巧，比如時(shí)間管理，摒棄拖延癥等。我們也學(xué)習(xí)了如何運(yùn)用自控能力來(lái)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難，如何保持專注，并且學(xué)會(huì)了如何培養(yǎng)自律的習(xí)慣。

第三段，分享我在自控培訓(xùn)課程中的收獲和改變。通過(guò)這次自控培訓(xùn)課程，我有了很大的改變。首先，我學(xué)會(huì)了更好地控制自己的情緒和行為。在過(guò)去，我常常被情緒所左右，導(dǎo)致我做出不理智的決策。但是現(xiàn)在，我已經(jīng)學(xué)會(huì)了冷靜下來(lái)，并用更理性和客觀的態(tài)度對(duì)待事情。其次，我也學(xué)會(huì)了如何制定目標(biāo)，并且堅(jiān)持去實(shí)現(xiàn)。在培訓(xùn)中，我們學(xué)到了制定SMART目標(biāo)的方法，并且學(xué)會(huì)了如何分解復(fù)雜的目標(biāo)為可執(zhí)行的小任務(wù)。這些改變幫助我更高效地管理自己的時(shí)間和資源，并且使我更有動(dòng)力去追求自己的夢(mèng)想。

第四段，談?wù)撟钥嘏嘤?xùn)課程對(duì)我的未來(lái)的影響。參加自控培訓(xùn)課程對(duì)我的未來(lái)有很大的影響。首先，我相信自控能力將成為我未來(lái)成功的基石。在現(xiàn)代社會(huì)中，自控是一種稀缺的資源，擁有良好的自控能力將使我具備與眾不同的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。其次，自控能力也將幫助我更好地掌控自己的生活和工作。我可以更好地管理時(shí)間和資源，從而提高效率，實(shí)現(xiàn)更多的目標(biāo)。此外，我相信自控能力也將有助于我建立良好的人際關(guān)系，因?yàn)樽钥啬芰梢詭椭腋玫乜刂谱约旱那榫w和行為，與他人更好地溝通和合作。

第五段，總結(jié)自控培訓(xùn)課程的重要性和對(duì)個(gè)人的影響。通過(guò)參加自控培訓(xùn)課程，我深刻體會(huì)到了自控的重要性，并且學(xué)會(huì)了如何在日常生活中更好地掌控自己。這次培訓(xùn)給了我很多實(shí)用的自控策略和技巧，同時(shí)也讓我意識(shí)到自控能力對(duì)個(gè)人的影響是深遠(yuǎn)的。我相信，只有通過(guò)持續(xù)地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我才能不斷提升自己的自控能力，并在未來(lái)的道路上實(shí)現(xiàn)更大的成就。

自控力心得體會(huì)篇五

如何讓意志戰(zhàn)勝誘惑呢?在美國(guó)作家凱利·麥格尼格爾的《自控力》這本書(shū)中，作者深入分析了日常生活中人們意志對(duì)抗誘惑失敗的原因。每個(gè)人在他的一生之中，都會(huì)制定各種各樣的目標(biāo)，但是最終這些目標(biāo)達(dá)成地怎樣，也許往往不如人們的預(yù)期，畢竟誘惑太多，而人又是有惰性的。如何讓自己的自控力發(fā)揮最大的作用呢?首先，你要認(rèn)識(shí)你自己，你要學(xué)會(huì)去分析那個(gè)失去了控制的行為是如何在你的身上一次又一次地發(fā)生了。

文中舉的例子是一個(gè)有著查收郵件強(qiáng)迫癥的人，在意志力挑戰(zhàn)開(kāi)始一周后，她仍然無(wú)法改變她時(shí)時(shí)刻刻想要查看郵件的心理沖動(dòng)。但是當(dāng)他意識(shí)到自己查看郵件并不是為了獲取信息，而只是緩解心理上的不安，并且在閱讀了郵件之后并沒(méi)有緩解不安、獲得信息的時(shí)候，她開(kāi)始有意識(shí)地去疏導(dǎo)自己的不安心理。發(fā)現(xiàn)自己的沖動(dòng)并認(rèn)識(shí)到了沖動(dòng)的反應(yīng)增強(qiáng)了她的自控力，大大減少了她看郵件的次數(shù)和頻率。簡(jiǎn)而言之，只有當(dāng)你意識(shí)到了自己慣常的某種行為習(xí)慣產(chǎn)生的原因和由此導(dǎo)致的后果的時(shí)候，才有可能讓意志力戰(zhàn)勝習(xí)慣和誘惑。

雖然說(shuō)自控力從長(zhǎng)久來(lái)看和太陽(yáng)一樣是永久可再生資源，但在一定的時(shí)間內(nèi)，比如24小時(shí)之內(nèi)，它又是可以耗盡的。自控力失敗的時(shí)候，產(chǎn)生的罪惡感不一定要用懲罰來(lái)消除，相反我們自己要變成我們的良師益友來(lái)開(kāi)導(dǎo)我們、鼓勵(lì)我們。自控力又像傳染病一樣，可以在人和人之間傳染，為什么有的寢室能夠一寢室8個(gè)人全被保研，自控力通過(guò)各種行為表現(xiàn)在一個(gè)圈子里發(fā)生作用。

《自控力》這本書(shū)從生物學(xué)、心理學(xué)和行為學(xué)角度論證了意志力可控的事實(shí)，介紹了增強(qiáng)意志力的辦法。從開(kāi)篇第一章的“冥想”到最后一章的“對(duì)內(nèi)接受自我，對(duì)外控制行為”，作者都是在提醒我們關(guān)注自己真正想要的是什么。增強(qiáng)自控力，并不需要作出判斷的決斷力，而是要認(rèn)識(shí)自我、關(guān)心自我和提醒自己真正想要的事物。在一個(gè)電子化的社會(huì)里，手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)也許是我們前進(jìn)路上的阻礙。

不如放下手機(jī)，閉上眼睛，用5分鐘的時(shí)間想想自己為什么玩手機(jī)，過(guò)后有沒(méi)有達(dá)成玩手機(jī)的初衷，自己當(dāng)初的目標(biāo)又完成了多少，自己想要的究竟是玩手機(jī)還是成為自己當(dāng)初想要變成的那個(gè)人。關(guān)注自己，認(rèn)識(shí)自己，從中找到克服困難的動(dòng)力，然后鼓勵(lì)自己達(dá)成目標(biāo)。還是別批評(píng)自己了，罪惡感也許并不是好事。慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的意志力增強(qiáng)了，快樂(lè)感提升了，在成就自己的道路上越走越順了。如果你現(xiàn)在還苦惱的話，這本書(shū)真的可以幫你哦。

自控力心得體會(huì)篇六

自控是一種強(qiáng)大而重要的能力，可以幫助人們?cè)诟鱾€(gè)方面取得成功。通過(guò)實(shí)踐自控，我深刻體會(huì)到自控的重要性和對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的巨大影響。以下是我在自控實(shí)例中所獲得的感悟和體會(huì)。

第一段：對(duì)自控的初步認(rèn)識(shí)和概述（200字）。

自控是指通過(guò)自我意志和行為去控制自己的欲望和沖動(dòng)，追求長(zhǎng)遠(yuǎn)利益和目標(biāo)。它是一個(gè)培養(yǎng)和鍛煉的過(guò)程，需要不斷的努力和實(shí)踐。在我過(guò)往的經(jīng)歷中，有一次我想要放棄學(xué)業(yè)，犯了拖延癥，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下滑。這個(gè)經(jīng)歷使我認(rèn)識(shí)到自控的重要性，決定通過(guò)實(shí)踐來(lái)提升自己的自控能力。

第二段：體會(huì)一——追求長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)并制定計(jì)劃（200字）。

通過(guò)自控，我了解到追求長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)是自控的核心。為了達(dá)到目標(biāo)，我開(kāi)始制定詳細(xì)的計(jì)劃，并設(shè)定明確的階段性目標(biāo)。在實(shí)踐中，每次計(jì)劃和目標(biāo)的完成都會(huì)給我成就感和動(dòng)力，激勵(lì)我堅(jiān)持下去。例如，在學(xué)習(xí)方面，我學(xué)會(huì)了規(guī)劃時(shí)間，設(shè)定每天的學(xué)習(xí)進(jìn)度和目標(biāo)，不再被拖延所困擾，提高了學(xué)習(xí)效率。

第三段：體會(huì)二——控制沖動(dòng)和情緒（200字）。

自控還幫助我學(xué)會(huì)了控制沖動(dòng)和情緒。過(guò)去，我常常會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)而做出錯(cuò)誤的決策。通過(guò)自控實(shí)例的鍛煉，我學(xué)會(huì)了深思熟慮再行動(dòng)，不再盲目聽(tīng)從沖動(dòng)。此外，在應(yīng)對(duì)情緒方面，我學(xué)會(huì)了冷靜思考和控制情緒的爆發(fā)。通過(guò)深呼吸和反思，我能更好地處理各種情緒，并制定合適的應(yīng)對(duì)策略。

第四段：體會(huì)三——克服挑戰(zhàn)和困難（200字）。

自控是一項(xiàng)強(qiáng)大的技能，它可以幫助我們克服挑戰(zhàn)和困難。在自控實(shí)例中，我遇到了各種各樣的困難，比如缺乏動(dòng)力、遇到困難的任務(wù)等。然而，通過(guò)自控，我能夠堅(jiān)持并找到解決問(wèn)題的方法。通過(guò)艱苦的努力和不懈的嘗試，我漸漸克服了困難，并迎來(lái)了成功的喜悅。

第五段：總結(jié)自控對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的意義和價(jià)值（200字）。

通過(guò)以上的實(shí)踐和體會(huì)，我深刻地體會(huì)到自控對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的巨大影響。自控不僅可以幫助我們追求長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，制定合理的計(jì)劃，還能培養(yǎng)我們控制沖動(dòng)和情緒的能力，并克服困難和挑戰(zhàn)。通過(guò)不斷地實(shí)踐和鍛煉，我們能夠成為更加自律和成功的人。

總之，自控是一種重要的能力，通過(guò)實(shí)踐我們可以體會(huì)到其對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要性和積極影響。在制定計(jì)劃、控制沖動(dòng)和情緒以及克服困難方面，自控能幫助我們?nèi)〉贸晒ΑＲ虼耍覀儜?yīng)該積極地培養(yǎng)和鍛煉自己的自控能力，以實(shí)現(xiàn)更高層次的價(jià)值和成就。

自控力心得體會(huì)篇七

今天，老師給我們講了幾篇寓言故事，我回家后，便找出一本《伊索寓言》津津有味的看了起來(lái)。《伊索寓言》故事中的較色大都是我們熟悉的動(dòng)物，如狐貍、狼、驢子等等。作者在每則故事的最后大都用一句精辟的話語(yǔ)來(lái)點(diǎn)明故事的寓意，對(duì)于這些點(diǎn)睛之筆，我們一定要好好體會(huì)。

《伊索寓言》中有許多故事，如《龜兔賽跑》、《誰(shuí)的本領(lǐng)大》、《狼和小羊》、《狐貍和烏鴉》······其中，使我感受最深的是《獅子與牛虻》。

《獅子與牛虻》講的是一只獅子被牛虻咬的遍體鱗傷，最后終于倒下了。牛虻非常得意，到處夸耀自己?jiǎn)螛屍ヱR打敗了森林之王——獅子。可不料，卻被一只蜘蛛網(wǎng)送了性命。是呀，最可怕的敵人是輕敵思想，能戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)大對(duì)手的敵人，會(huì)應(yīng)小小的失誤葬送自己的前程。

記得有一次，我連續(xù)保持好幾次第一名，我便非常驕傲，自以為是，到處夸耀自己的成績(jī)。而且，我還經(jīng)常看不起成績(jī)較差的同學(xué)，每當(dāng)他們向我請(qǐng)教題目時(shí)，我總是不耐煩的說(shuō)：“走開(kāi)，這么簡(jiǎn)單的題目都不會(huì)，你笨不笨呀!”到了期中考試，我看題目很簡(jiǎn)單，便輕敵了，考完后也沒(méi)檢查，就交了上去。考卷發(fā)下后，我呆了——我竟然只考了第十四名!這可是我從來(lái)沒(méi)有過(guò)的成績(jī)呀!更難過(guò)的是，那些這次考得好的同學(xué)，也用那瞧不起的、嘲笑的眼光看著我。我心里真難受。

經(jīng)過(guò)這次教訓(xùn)，我便謙虛起來(lái)：當(dāng)同學(xué)向我請(qǐng)教問(wèn)題時(shí)，我總是耐性的教導(dǎo)他;當(dāng)我考得好時(shí)，也不驕傲了，反而更努力的學(xué)習(xí)。終于，功夫不負(fù)有心人，在這次期末考試中，我又站上了第一的的寶座，我好開(kāi)心，好開(kāi)心······我們以后做任何事都不能有輕敵思想，要謙虛、努力，這樣我們才能達(dá)到勝利的彼岸。

自控力心得體會(huì)篇八

第一段：引言（約200字）。

自控力是一項(xiàng)能力，也是一種品質(zhì)。在我們的日常生活中，無(wú)論是工作還是學(xué)習(xí)，都需要有良好的自控力才能更好地掌控自己的行為和情緒。在過(guò)去的一段時(shí)間里，我通過(guò)一些實(shí)際案例來(lái)鍛煉自己的自控力，并從中收獲了很多。下面我將分享幾個(gè)實(shí)例，以及我在其中所得到的心得體會(huì)。

第二段：面對(duì)消極的情緒時(shí)的自控（約200字）。

在我們的生活中，難免會(huì)遇到一些消極的情緒，例如憤怒、焦慮或者沮喪。我曾經(jīng)經(jīng)歷了一次與同事的爭(zhēng)吵，讓我情緒失控，但后來(lái)我意識(shí)到這種沖動(dòng)不僅對(duì)自己沒(méi)有好處，也會(huì)對(duì)工作和人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我努力控制住我的情緒，通過(guò)深呼吸和冷靜思考來(lái)平復(fù)內(nèi)心的憤懣。我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和換位思考，努力與同事溝通，最終解決了問(wèn)題。這個(gè)實(shí)例讓我明白，只有通過(guò)自控，才能更好地解決問(wèn)題。

第三段：面對(duì)誘惑時(shí)的自控（約200字）。

在我們的生活中，無(wú)論是食品、購(gòu)物還是娛樂(lè)，都會(huì)遇到各種各樣的誘惑。其中，控制食欲是我面臨的一個(gè)挑戰(zhàn)。我常常被美食所吸引，導(dǎo)致暴飲暴食，對(duì)身體健康造成了一定的影響。為了改變這種情況，我開(kāi)始嘗試將自己的食物攝入量控制在合理的范圍內(nèi)，并采取規(guī)律的飲食習(xí)慣。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我能夠自控地拒絕誘惑時(shí)，我的身體更加健康，精神也更加煥發(fā)。

第四段：面對(duì)壓力時(shí)的自控（約200字）。

在我們的工作或者學(xué)習(xí)中，壓力是不可避免的。曾經(jīng)有一段時(shí)間，我面臨著巨大的工作壓力，感到非常焦慮和無(wú)助。然而，我意識(shí)到焦慮和抱怨是無(wú)濟(jì)于事的，只會(huì)讓我變得更加消極。因此，我決定采取積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)困難。我嘗試將壓力變成動(dòng)力，設(shè)定合理的目標(biāo)，并一步一步地實(shí)現(xiàn)。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加堅(jiān)韌和自信，自控力也得到了鍛煉和提升。

第五段：總結(jié)與展望（約200字）。

在自控實(shí)例的鍛煉中，我深刻體會(huì)到自控力的重要性。通過(guò)控制情緒、抵制誘惑和應(yīng)對(duì)壓力，我們能夠更好地掌控自己的行為和情緒，取得更好的成績(jī)。然而，自控力是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要不斷地反思和提升。未來(lái)，我將繼續(xù)努力加強(qiáng)自己的自控力，做一個(gè)更加成熟和有能力的人。

總結(jié)：通過(guò)上述幾個(gè)實(shí)例，我深刻體會(huì)到了自控力的重要性和實(shí)踐的必要性。無(wú)論是面對(duì)消極情緒、誘惑還是壓力，自控力都是我們征服自己的重要利器。只有通過(guò)自控，我們才能更好地掌控自己的行為和情緒，取得更好的成績(jī)和更好的人際關(guān)系。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻意識(shí)到自控力的重要性，并在日常生活中不斷鍛煉和提升。

自控力心得體會(huì)篇九

某一個(gè)時(shí)代的文學(xué)作品，將會(huì)帶上屬于那個(gè)時(shí)代的風(fēng)格。《威尼斯商人》就帶有屬于文藝復(fù)興時(shí)代的那種傳統(tǒng)中又充滿了創(chuàng)新的獨(dú)特風(fēng)格，同時(shí)也宏揚(yáng)了人文主義。該劇中出現(xiàn)了若干個(gè)性鮮明的人物，分別代表了當(dāng)時(shí)的不一樣階級(jí)的不一樣思想。可是，真正引起了我的思考的，卻是一個(gè)處于該劇中陰暗面的人物——夏洛克。

初讀戲劇，你可能認(rèn)為他是一個(gè)可憎的人——利用高利貸剝削人們的財(cái)產(chǎn);應(yīng)對(duì)別人友善的的勸告絲毫不肯放松;甚至對(duì)自我的家人都顯得十分無(wú)情。這幾乎綜合了一切讓人厭惡的特點(diǎn)，屬于當(dāng)時(shí)社會(huì)中最令人憎恨的那一類人。可是，作者真的只是塑造了他壞的一面嗎?答案當(dāng)然是不。作者在對(duì)他的描述中，無(wú)不體現(xiàn)他的可悲與令人同情。

他身為猶太人，在__教主宰著人們的精神世界的國(guó)度里，他或許受盡了冷落與孤獨(dú)。你或許明白，大部分心理問(wèn)題都是由一個(gè)人從小到大所受到的精神刺激而來(lái)。他信仰著自我種族的宗教，然而，他的信仰卻被人們無(wú)視，甚至鄙視，這對(duì)一個(gè)有信仰的人來(lái)說(shuō)，這是致命的打擊。所以，他仇恨著所有人——那些信仰著__教，卻貶低著猶太教的不近人情，從來(lái)沒(méi)有正視過(guò)他的家伙。他的復(fù)仇動(dòng)機(jī)正是出于此。所以，他用惡毒的手段去報(bào)復(fù)那些他所恨的人，去平復(fù)那飽受欺侮的心靈。

要問(wèn)道他為什么恨安東尼奧，一部分是因?yàn)樯鲜龅脑颍硪徊糠謩t是出于對(duì)他的羨慕與嫉妒。財(cái)富是一方面，但要真從文章的寫(xiě)作目的——人文主義來(lái)看，更多的是出于另一方面——安東尼奧擁有他想要的一切：真正平等的人權(quán)，人們的愛(ài)戴，以及朋友的關(guān)懷。然而在夏洛克的世界里，自我只能用財(cái)富來(lái)填補(bǔ)空虛的精神世界。而他真正注意到安東尼奧，是從他的財(cái)富開(kāi)始流到安東尼奧的口袋里起。從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，他的嫉妒心便開(kāi)始萌芽——他向往著安東尼奧所生活的、充滿愛(ài)的世界，然而四周僅有無(wú)盡的冰冷，他給自我的內(nèi)心找了個(gè)恨他的借口：他搶走了自我的財(cái)富，斷了自我的財(cái)路。可是，他殘酷的外表下，卻是向往著一個(gè)人人平等，充滿愛(ài)的世界。

并且，夏洛克并不完全是一個(gè)鐵石心腸的人。在他被要求放棄財(cái)產(chǎn)時(shí)，他的回答是：“不，把我的生命連財(cái)產(chǎn)一齊拿了去吧，我不要你們的寬恕。”對(duì)呀，拿走了一個(gè)人的精神支柱，他的內(nèi)心將會(huì)崩塌，意志將會(huì)毀滅。與其如木偶般活著，還不如死了來(lái)得快。然而，當(dāng)安東尼奧提出改變信仰就將其財(cái)產(chǎn)的一半分給其女兒及女婿時(shí)，他卻表示他對(duì)此很“滿意”，可見(jiàn)，他在這最終關(guān)頭，比起自我的信仰，他寧可讓自我的家人過(guò)得好點(diǎn)，自我茍且活在沒(méi)有信仰的虛無(wú)世界中，你還認(rèn)為他是一個(gè)完完全全的惡毒的人嗎?人心是最復(fù)雜的東西，可是，即使再怎樣變，它都是有感情的事物。世界上沒(méi)有完全的惡，再怎樣堅(jiān)硬如鐵一般的心靈，去掉外層都會(huì)露出柔弱的部分。

而故事的最終呢?他一無(wú)所有了。沒(méi)有人來(lái)救贖他，甚至沒(méi)有人肯給予他一句安慰。在無(wú)盡黑暗的深淵中，他的精神就這樣掙扎著。夏洛克只是一個(gè)典型。在那種宗教歧視的時(shí)代里，又有多少人在做著這樣的掙扎?那時(shí)也有，以后也有，包括此刻也有。而文藝復(fù)興是讓更多的人去理解這一類人，體會(huì)他們“加害者”背后身為“被害者”的痛苦。宣揚(yáng)“人文主義”的意義，也在于此。它教會(huì)我們?nèi)绾斡贸錆M人性的眼光去看人，也告訴我們應(yīng)當(dāng)全面地去理解人類的心靈。

自控力心得體會(huì)篇十

自控實(shí)訓(xùn)是一種對(duì)個(gè)人自我管理能力的鍛煉和培養(yǎng)，通過(guò)自控實(shí)訓(xùn)，我對(duì)自己的行為和情緒更有掌控，對(duì)生活和工作更有計(jì)劃和目標(biāo)。在這次實(shí)訓(xùn)中，我收獲了很多，總結(jié)起來(lái)可以分為自我認(rèn)知、情緒調(diào)控、時(shí)間管理、目標(biāo)設(shè)定和持之以恒五個(gè)方面。

首先，在自控實(shí)訓(xùn)中我對(duì)自己有了更深入的認(rèn)知。我通過(guò)觀察自己的行為和思維方式，意識(shí)到了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處。例如，在面對(duì)困難時(shí)，我常常容易急躁和焦慮，這可能會(huì)影響我的決策和執(zhí)行能力。通過(guò)自控實(shí)訓(xùn)，我學(xué)會(huì)了更加冷靜地應(yīng)對(duì)壓力，通過(guò)自我分析和思考，找到問(wèn)題的解決辦法。另外，我還意識(shí)到了自己的潛能和能力，激發(fā)了對(duì)自己的潛力的信心和動(dòng)力。

其次，自控實(shí)訓(xùn)教會(huì)了我情緒調(diào)控的重要性。在日常生活和工作中，我們往往會(huì)面臨各種情緒波動(dòng)，例如生氣、焦慮、壓力等。這些情緒如果不加以調(diào)節(jié)，可能會(huì)對(duì)我們的行為和決策產(chǎn)生負(fù)面影響。通過(guò)自控實(shí)訓(xùn)，我學(xué)會(huì)了情緒的覺(jué)察和管理。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己情緒激動(dòng)時(shí)，我會(huì)采取一些積極的行動(dòng)來(lái)平復(fù)自己的情緒，例如深呼吸、放松身體等。這些方法幫助我保持內(nèi)心的平靜和冷靜，提高了工作和學(xué)習(xí)的效率。

第三，時(shí)間管理也是自控實(shí)訓(xùn)中的重要一環(huán)。在現(xiàn)代社會(huì)，時(shí)間似乎總是不夠用，事情總是堆積如山。而一個(gè)好的時(shí)間管理是提高效率和減少壓力的關(guān)鍵。自控實(shí)訓(xùn)讓我明確了每天和每周的重要任務(wù)和目標(biāo)，制定了合理的計(jì)劃和安排。通過(guò)合理分配時(shí)間和合理規(guī)劃任務(wù)，我能夠更好地掌控時(shí)間，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。例如，我會(huì)在早晨安排一些重要的工作，因?yàn)槟菚r(shí)候我的頭腦比較清醒，效率相對(duì)較高。而對(duì)于一些瑣事，我會(huì)采取批量處理的方式，以節(jié)省時(shí)間和精力。

其次，在自控實(shí)訓(xùn)中，我還學(xué)會(huì)了設(shè)定合理的目標(biāo)。目標(biāo)是人們前進(jìn)的動(dòng)力和方向，它能夠幫助我們更好地規(guī)劃和安排自己的生活和工作。通過(guò)自控實(shí)訓(xùn)，我學(xué)會(huì)了設(shè)定明確的長(zhǎng)期和短期目標(biāo)，并且制定了實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的詳細(xì)計(jì)劃和步驟。例如，我希望在大學(xué)期間學(xué)好一門(mén)外語(yǔ)，于是我設(shè)定了每天學(xué)習(xí)一小時(shí)的目標(biāo)，并且參加了相應(yīng)的培訓(xùn)課程。目標(biāo)的設(shè)定使我明確了方向，并且?guī)椭覉?jiān)持不懈地努力。

最后，持之以恒也是自控實(shí)訓(xùn)中非常重要的一個(gè)方面。自控實(shí)訓(xùn)不是一蹴而就的，而是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和努力。通過(guò)自控實(shí)訓(xùn)，我學(xué)會(huì)了在遇到困難和挫折時(shí)不輕易放棄。例如，在學(xué)習(xí)一門(mén)新的技能時(shí)，剛開(kāi)始的時(shí)候可能會(huì)覺(jué)得困難和無(wú)法掌握，但我堅(jiān)持下來(lái)，通過(guò)持之以恒和不斷練習(xí)，我取得了進(jìn)步。

總結(jié)起來(lái)，自控實(shí)訓(xùn)是一次很有意義的體驗(yàn)，通過(guò)這次實(shí)訓(xùn)，我提高了自己的自我認(rèn)知能力，學(xué)會(huì)了情緒調(diào)控、時(shí)間管理、目標(biāo)設(shè)定和持之以恒等重要的生活技能。這些技能對(duì)我未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作都有著積極的影響，我相信通過(guò)不斷的實(shí)踐和努力，自控能力會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)大。同時(shí)，我也希望在以后的生活中能夠繼續(xù)保持自控能力的提高，并且通過(guò)這些技能為自己的人生增添更多的價(jià)值和意義。

自控力心得體會(huì)篇十一

自控實(shí)驗(yàn)是一種對(duì)個(gè)人意志力及對(duì)自己行為的操控能力的測(cè)試。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，我親身體驗(yàn)到了自己的自控能力和欲望的碰撞，也認(rèn)識(shí)到了自己在自控方面的不足。通過(guò)這個(gè)實(shí)驗(yàn)，我深深地意識(shí)到自控對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和成功至關(guān)重要。本文將分為五個(gè)方面，從實(shí)驗(yàn)前的準(zhǔn)備、實(shí)驗(yàn)的進(jìn)行、自控的分析、進(jìn)一步的行動(dòng)以及心得體會(huì)來(lái)講述我在自控實(shí)驗(yàn)中的心得體會(huì)。

首先，實(shí)驗(yàn)前的準(zhǔn)備是成功的關(guān)鍵。在開(kāi)始實(shí)驗(yàn)之前，我反思并分析了自己的一些習(xí)慣，如經(jīng)常熬夜、拖延等。我明白這些習(xí)慣對(duì)我的個(gè)人發(fā)展和時(shí)間安排造成了很大的影響，因此，我決定在實(shí)驗(yàn)中嘗試改掉這些習(xí)慣。為了提高自己的自控能力，我查閱了相關(guān)的資料和學(xué)習(xí)了一些自控技巧，并做好了詳細(xì)的計(jì)劃和時(shí)間表。我相信良好的準(zhǔn)備能夠?yàn)閷?shí)驗(yàn)的成功奠定基礎(chǔ)。

接下來(lái)，實(shí)驗(yàn)的進(jìn)行讓我更加深入地了解了自己的自控能力。在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，我遇到了很多誘惑和困難。在一開(kāi)始，我的自我意識(shí)很強(qiáng)，能夠成功地控制自己的行為。然而隨著時(shí)間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于某些誘惑的控制能力明顯不足。在熬夜方面，每當(dāng)我感到筋疲力盡的時(shí)候，就很容易放棄原來(lái)的計(jì)劃，選擇睡懶覺(jué)，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作的效率下降。在拖延方面，我發(fā)現(xiàn)自己常常將重要的事情推到最后一刻，造成了一定的壓力和時(shí)間上的緊迫感。通過(guò)實(shí)驗(yàn)，我認(rèn)識(shí)到自己對(duì)于欲望的控制是一個(gè)不斷努力和提高的過(guò)程。

在自控的分析過(guò)程中，我思考了自己自控能力不足的原因。首先，我意識(shí)到自己的自制力較弱，容易陷入一些短暫的滿足感中，忽視了長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。其次，我的時(shí)間管理能力需要進(jìn)一步提高，不能很好地分配時(shí)間，以致于造成了學(xué)習(xí)和工作上的壓力。最后，我的自我約束能力較差，容易受到外界的環(huán)境和誘惑的干擾。對(duì)于這些問(wèn)題，我決心采取進(jìn)一步的行動(dòng)來(lái)改進(jìn)自己的自控能力。

為了進(jìn)一步提高自己的自控能力，我決定采取以下措施。首先，我會(huì)制定一份詳細(xì)的時(shí)間計(jì)劃表，合理安排每天的工作和休息時(shí)間，確保高效地完成任務(wù)。其次，我會(huì)培養(yǎng)良好的習(xí)慣，如每天早起、規(guī)律作息等，以養(yǎng)成自控的習(xí)慣。最后，我會(huì)通過(guò)積極參與一些體育鍛煉和活動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)自己的自我約束能力和意志力。通過(guò)這些行動(dòng)，我相信我能夠進(jìn)一步提高自己的自控能力，達(dá)到個(gè)人的成長(zhǎng)和成功。

總結(jié)起來(lái)，自控實(shí)驗(yàn)讓我認(rèn)識(shí)到自己對(duì)于欲望的控制能力不足，并幫助我分析了自己的自控問(wèn)題。通過(guò)實(shí)驗(yàn)，我也制定了一系列行動(dòng)來(lái)不斷提高自己的自控能力。然而，我也明白自控是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要不斷地努力和堅(jiān)持。只有通過(guò)不斷的自我約束和培養(yǎng)良好的習(xí)慣，我們才能夠更好地控制自己的行為，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的目標(biāo)和理想。因此，我將會(huì)繼續(xù)努力，不斷提高自己的自控能力，在未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展中取得更好的成績(jī)。

自控力心得體會(huì)篇十二

自控是一種重要的能力，它能夠幫助人們有效地管理自己的情緒、行為和思維，使其更加自律和自主。為了提高自己的自控能力，我參加了一次自控實(shí)訓(xùn)活動(dòng)。通過(guò)這次實(shí)訓(xùn)，我不僅學(xué)到了很多提高自控的方法和技巧，也深刻體會(huì)到了自控對(duì)人們的影響和重要性。本文主要將分為五個(gè)方面，分別是自控的概念和意義、自控的方法和技巧、自控的發(fā)展和改善、自控的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)以及如何將自控運(yùn)用到實(shí)際生活中。

首先，了解自控的概念和意義對(duì)于增強(qiáng)自控能力至關(guān)重要。自控，顧名思義，就是自我操控、自我約束的能力。它不僅使我們能夠更好地控制情緒，還能夠幫助我們更好地規(guī)劃時(shí)間和任務(wù)，培養(yǎng)耐心和恒心。自控能力的提高不僅能夠使我們更加自律，也能夠增加我們對(duì)自己的尊重和對(duì)他人的理解。另外，自控也是一種長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我們不斷地去發(fā)現(xiàn)、發(fā)展和改善。

其次，學(xué)習(xí)自控的方法和技巧是提高自控能力的關(guān)鍵。在實(shí)訓(xùn)中，我學(xué)到了許多關(guān)于自控的方法和技巧。比如，意識(shí)到自己的情緒并進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可以通過(guò)緩慢的深呼吸、冥想等方式來(lái)放松自己；另外，將目標(biāo)分解為小步驟并制定明確的計(jì)劃，有助于我們更好地完成任務(wù)；同時(shí)，合理安排時(shí)間和增加獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制也是提高自控的有效方法。這些方法和技巧幫助我更好地控制自己的情緒和行為，并有效地提高了我的自控能力。

第三，了解自控的發(fā)展和改善是不可忽視的。在自控實(shí)訓(xùn)中，我意識(shí)到自控能力是可以通過(guò)不斷的實(shí)踐和鍛煉來(lái)增強(qiáng)的。與此同時(shí)，我也了解到自控不是一蹴而就的過(guò)程，需要日常的堅(jiān)持和努力。通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)自己，我發(fā)現(xiàn)自己在自控方面有了明顯的提高，變得更加自信和堅(jiān)定。因此，發(fā)展和改善自控能力需要持之以恒的努力和不斷的實(shí)踐。

其次，自控的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)同樣需要我們關(guān)注。在自控實(shí)訓(xùn)中，我發(fā)現(xiàn)自控的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。首先是誘惑的抵抗，當(dāng)面對(duì)各種各樣的誘惑時(shí)，要想要保持自控是一件非常困難的事情。其次是慣性思維的改變，某些思維和習(xí)慣成為我們思考和行為的慣性，并且很難改變。最后是意志力的持久性，對(duì)于一些長(zhǎng)期目標(biāo)的堅(jiān)持和努力是非常困難的。因此，要提高自控能力，我們要充分認(rèn)識(shí)到這些難點(diǎn)和挑戰(zhàn)，并制定相應(yīng)的方法和策略來(lái)應(yīng)對(duì)。

最后，將自控運(yùn)用到實(shí)際生活中是不可或缺的。自控本身是一種能力，只有在實(shí)際生活中才能發(fā)揮其真正的作用。在實(shí)訓(xùn)中，我將學(xué)到的自控方法和技巧應(yīng)用到了我的學(xué)習(xí)和工作中。通過(guò)將目標(biāo)分解和制定計(jì)劃，我更好地管理了我的時(shí)間和任務(wù)；通過(guò)意識(shí)到自己的情緒并調(diào)節(jié)，我更好地控制了自己的情緒和行為。這些實(shí)踐使我變得更加自律和自主，同時(shí)也使我在學(xué)業(yè)和工作中取得了更好的成績(jī)。

綜上所述，通過(guò)參加自控實(shí)訓(xùn)活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了自控對(duì)人們的影響和重要性。通過(guò)學(xué)習(xí)自控的概念和意義、了解自控的方法和技巧、發(fā)展和改善自控能力、面對(duì)自控的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)以及將自控運(yùn)用到實(shí)際生活中，我逐漸提高了自己的自控能力。自控不僅是一種能力，也是一種態(tài)度和習(xí)慣。只有不斷地實(shí)踐和堅(jiān)持，我們才能真正提高自己的自控能力。

自控力心得體會(huì)篇十三

課程設(shè)計(jì)快結(jié)束了，我有很多感觸，課程設(shè)計(jì)是我們專業(yè)課程知識(shí)綜合應(yīng)用的實(shí)踐訓(xùn)練，這是我們邁向社會(huì)，從事職業(yè)工作前一個(gè)必不可少的過(guò)程。”千里之行始于足下”，通過(guò)這次課程設(shè)計(jì)，我深深體會(huì)到這句千古名言的真正含義.我今天認(rèn)真的進(jìn)行課程設(shè)計(jì)，學(xué)會(huì)腳踏實(shí)地邁開(kāi)這一步，就是為明天能穩(wěn)健地在社會(huì)大潮中奔跑打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

說(shuō)實(shí)話，課程設(shè)計(jì)真的有點(diǎn)累。然而，當(dāng)我看著自己的設(shè)計(jì)成果，漫漫回味這一周的設(shè)計(jì)過(guò)程，一種少有的成功喜悅即刻使倦意頓消。雖然這是我剛學(xué)會(huì)走完的第一步，也是人生的一點(diǎn)小小的勝利，然而它令我感到自己成熟的許多，另我有了一中”春眠不知曉”的感悟。通過(guò)課程設(shè)計(jì)，使我深深體會(huì)到，干任何事都必須耐心，細(xì)致.課程設(shè)計(jì)過(guò)程中，許多計(jì)算有時(shí)不免令我感到有些心煩意亂。有兩次因?yàn)椴恍⌒挠?jì)算出錯(cuò)，只能不情愿地重來(lái).但一想起老師平時(shí)對(duì)我們耐心的教導(dǎo)，想到今后自己應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的社會(huì)責(zé)任，想到世界上因?yàn)槟承┘?xì)小失誤而出現(xiàn)的令世人無(wú)比震驚的事故，我不禁時(shí)刻提示自己，一定要養(yǎng)成一種高度負(fù)責(zé)，認(rèn)真對(duì)待的良好習(xí)慣。這次課程設(shè)計(jì)使我在工作作風(fēng)上得到了一次難得的磨練。短短一周是課程設(shè)計(jì)，使我發(fā)現(xiàn)了自己所掌握的知識(shí)是真正如此的缺乏，自己綜合應(yīng)用所學(xué)的專業(yè)知識(shí)能力是如此的不足，幾年來(lái)的學(xué)習(xí)了那么多的課程，今天才知道自己并不會(huì)用。想到這里，我真的心急了，這時(shí)，另一個(gè)聲音對(duì)我說(shuō)，這說(shuō)明課程設(shè)計(jì)確實(shí)使你有收獲了.這使我更加自信。

最后，我感謝老師您今天又為我增添了一幅堅(jiān)硬的翅膀。今天我為你們而驕傲，明天你們?yōu)槲叶院馈?/p>

自控力心得體會(huì)篇十四

自控實(shí)驗(yàn)是一種有意識(shí)地控制自己的行為、情緒和欲望，以達(dá)到目標(biāo)的實(shí)踐過(guò)程。這個(gè)實(shí)驗(yàn)在我生活中的方方面面都起到了積極的作用。通過(guò)對(duì)自控實(shí)驗(yàn)的參與，我領(lǐng)悟到了自我管理的重要性，學(xué)會(huì)了如何控制自己的情緒和欲望，并深刻體會(huì)到自控對(duì)于實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想的重要性。

第一段：自我管理的重要性。

參加自控實(shí)驗(yàn)之前，我常常由于毫無(wú)自制力而無(wú)法控制自己，讓自己的行為和情緒處于不受控制的狀態(tài)。然而，通過(guò)這個(gè)實(shí)驗(yàn)，我開(kāi)始明白了自我管理的重要性。只有掌控好自己的行為和情緒，我們才能更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，更好地與人相處。自我管理不僅能夠提高我們的自尊心和自信心，還能夠使我們?cè)诿鎸?duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)能夠保持冷靜和鎮(zhèn)定，找到解決問(wèn)題的方法，從而取得更好的成績(jī)。

第二段：控制情緒和欲望。

自控實(shí)驗(yàn)還幫助我學(xué)會(huì)了如何控制自己的情緒和欲望。在現(xiàn)代社會(huì)中，我們很容易受到各種誘惑和負(fù)面情緒的影響，導(dǎo)致自己的行為不穩(wěn)定和欲望無(wú)度。然而，通過(guò)自控實(shí)驗(yàn)，我明白了情緒和欲望是可以被控制和管理的。我學(xué)會(huì)了通過(guò)深呼吸和放松練習(xí)來(lái)控制情緒，通過(guò)設(shè)定目標(biāo)和制定計(jì)劃來(lái)抑制自己的欲望。這些技巧和方法為我在社交場(chǎng)合和工作中更好地與他人相處提供了幫助。

第三段：堅(jiān)持自控的重要性。

在自控實(shí)驗(yàn)中，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持自控的重要性。自控是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我們付出持續(xù)的努力和堅(jiān)持不懈的精神。在實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中，我不斷地面臨著各種誘惑和挑戰(zhàn)，但是只有堅(jiān)持下去，我才能夠真正掌控自己的行為和情緒，真正實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。堅(jiān)持自控不僅能夠提高我們的自制力和紀(jì)律性，還能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐心，使我們能夠在面對(duì)困境和挫折時(shí)保持樂(lè)觀和堅(jiān)定的信念。

第四段：實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和夢(mèng)想。

通過(guò)自控實(shí)驗(yàn)，我認(rèn)識(shí)到自控對(duì)于實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想的重要性。在實(shí)驗(yàn)中，我設(shè)定了一系列的目標(biāo)和計(jì)劃，通過(guò)自覺(jué)地控制自己的行為和情緒，逐步邁向目標(biāo)的方向。我發(fā)現(xiàn)，在實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的過(guò)程中，自控幫助我更加專注和集中注意力，減少了分散注意力的情況，從而更好地提高了工作和學(xué)習(xí)效率。而且，通過(guò)自控，我也能夠更好地克服困難和挫折，堅(jiān)持不懈地邁向夢(mèng)想的彼岸。

第五段：對(duì)未來(lái)的展望。

通過(guò)自控實(shí)驗(yàn)的參與，我對(duì)未來(lái)充滿了信心和期待。我將繼續(xù)努力培養(yǎng)和提高自己的自控能力，不斷探索和嘗試新的方法和技巧，以便更好地掌控自己的行為和情緒。我相信，隨著自控能力的不斷提升，我一定能夠更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想，過(guò)上更加充實(shí)和幸福的生活。

總結(jié)：通過(guò)自控實(shí)驗(yàn)的參與，我不僅體會(huì)到了自我管理的重要性，學(xué)會(huì)了如何控制情緒和欲望，也明白了自控對(duì)于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和夢(mèng)想的重要性。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持自控的重要性，并對(duì)未來(lái)充滿了信心和期待。自控實(shí)驗(yàn)為我提供了一個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)，讓我更好地認(rèn)識(shí)自己，提升自我，邁向成功和幸福的道路。