在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

耐久跑的教學反思篇一

這節課是一節耐久跑教學的課時，主要目標就是讓學生學會長距離跑的動作方法和呼吸方法，要說跑步，每個同學都會，但一提起耐久跑，大部分的學生都比較發愁，在以往的教學中，雖然能基本完成教學任務，但效果都不太理想，所以我就改進了一下，學生完成的還比較好。

首先我在課的開始就進行了一番思想教育工作，從長跑的作用和意義以及對身體的影響說起，選用了一些名人的事例進行開導，讓學生從思想上愿意進行練習。接著在進行練習的時候，我又采用了自由分組的方法，讓關系好的同學互相幫助，互相鼓勵，形成互助小組。我還利用設置一些不同的標志來鼓勵學生，讓他們可以適當的走一段。對于那些體質比較差的同學，我就和他們一起進行練習，在跑的過程中不斷的鼓勵讓他們堅持完成練習。

在練習完后進行總結的過程中，我不光對成績好的同學進行了表揚，而且對那些體質較差但努力練習的同學也進行了鼓勵，在把每個同學的成績進行記錄，讓他們在以后的練習中看到自己的進步，增加了練習的信心。通過這樣一些改進，學生的練習興趣有所提高，教學目標也更好的完成，相信他們會更好的鍛煉身體的。

耐久跑的教學反思篇二

長期以來，耐久跑，對大多數學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。

第一，創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。

第二，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發學生的無意注意。

第三，在教學實踐中，采取按能力分組的教學形式，來提高學生學習的積極性。

第四，寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。

第五，打破傳統的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣。

耐久跑的教學反思篇三

本案例的設計思路是采用尋寶引入，其目的是激發學生的學習興趣，調動學生參與學習活動的積極性。以自然地形跑、領頭跑、接力跑為內容，通過尋寶、寶物展示兩個主要環節，讓學生在游戲的氛圍中忘卻疲勞或推遲疲勞的出現，從而獲得奔跑的動作體驗和奔跑耐力的提高。充分發揮學生的主體作用，這樣的教學不僅讓學生的體能在鍛煉中得到提高和發展，而且培養了學生的能力和創新意識以及堅持不懈的意志品質。

耐久跑練習單調、枯燥無味，且持續時間長，運動強度大，十分艱苦。而目前的大部分學生生活優越，極少甚至沒有經過艱苦磨練，缺乏吃苦精神，對耐久跑沒有興趣，畏難情緒嚴重。要取得耐久跑項目考試合格和體育達標，僅靠身高和體壯是不能的，必須經過一定時間的鍛煉，且注重科學有效的鍛煉才能奏效。在教學中，教師很重視耐久跑能力的培養，不最求中長跑的戰術細節；在耐久跑教材的安排上，教師也重視和加強提高一般耐力的內容，采用了跑走交替等手段，提高了學生跑的能力，改善了呼吸系統和血液循環系統的機能。在教學內容的安排和選擇上，做到了有計劃、有針對性地對學生身體和心理進行全面的訓練，同時結合體育基礎知識和體育理論內容的教學，提高了須生的體育文化修養，幫助學生掌握更多的體育鍛煉方法和手段，培養了學生的體育興趣和自覺運用體育理論知道體育實踐的能力，為繼續進行體育學習和終身體育鍛煉奠定基礎。

本課一“健康第一”為指導思想，以《體育課程標準》為依據，以學生為主題，把激發學生的體育興趣作為前提，以提高學生的身體、心理素質為目標，培養了學生 積極思考、團結協作的精神，構建自主參與、合作探究的學習方式，營造了輕松、愉悅、開放的學習氛圍，能結合學生的特點來組織安排教學。通過游戲方式實現耐久跑的教學，將耐久跑的練習方法由單調枯燥的“跑圈”變成為形式多樣、具有濃厚趣味性的游戲活動，既鍛煉了學生的耐力素質，完成了教學目標，有消除了學生對耐久跑的抵觸情緒，激發了學生的鍛煉熱情。

長期以來，耐久跑，對大多數學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。第一，創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。

我想小學生都有勇于競爭，積極進取的特點，教師只要在耐久跑教學中注意引導、啟發學生的思維，營造良好學習氛圍等手段，就能真正調動、培養學生練習的積極性和自覺性。于是，我在練習前有意識營造輕松愉快的練習氛圍，轉移學生緊張怯跑的不良情緒，增強學生克服困難的自信心。我還強調學生自己給自己鼓勁兒，在途中跑時為自己下達積極的暗示詞：“我行！我行！”“我能堅持到終點！”“我會成功的！汗水不會白流！”邊暗示邊向前跑進。學生受到積極意識的支配，從而產生克服困難，勇往直前的精神，達到教學的效果。此外，我還讓學生之間相互激勵，因為一個班級就是一個集體，營造一種相互鼓勵、勇于拼搏、積極進取的團隊氛圍是十分重要的，它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾，轉消極為積極，并付諸練習之中。具體做法是相互給予激勵的言詞如：“加油”、“堅持”、“跑完x 米了”、“只剩 x米了”、“快到終點了”、“加速沖刺”等等，并給予掌聲加油鼓勵。

各種主動激勵將學生的情緒鼓動起來了，學生參與練習的主動性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高，學生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習中，學生們真正體會到了成就感和樂趣——汗水確實沒有白流。

第二，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發學生的無意注意。

第三，在教學實踐中，采用多種聯系方法，避免枯燥乏味

在耐久跑練習中，我考慮到如果經常用簡單重復的方法，會使學生大腦皮層產生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學訓練中，除采用常規的訓練方法之外，我還采用跑、走交替，定時跑、計時跑、重復跑等形式，以改變練習的環境條件，提高學生對耐久跑的興趣。這樣做是以發展一般耐力，提高機體有氧代謝能力為主，達到改善呼吸系統和心血管系統功能的目的。另外，還采用流水作業法、比賽法和游戲法來提高學生對耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個標志，要求學生每跑到一個標志便改變練習內容。該內容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學生可自由選擇。這樣，既避免了單調重復，又使學生感到新鮮有趣。

對傳統的耐久跑教學模式的改變使學生從心理上不再害怕這一運動項目，還對它形成一個新的認識，即：改變了在以往的教學中，教師剛一宣布本課內容是耐久跑，就有一部分學生拿出請假條申請見習，找出各種理由不參加耐久跑練習的現象。反過來通過積極參加耐久跑練習，使學生真真切切感受到鍛煉的好處，鍛煉的價值，最終達到團結協作、挑戰自我、戰勝困難、提高成績、強健身體、愉悅心情的目的。原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。開始積極主動地練習耐久跑了。

從本節課選擇的幾個游戲內容來看，效果不錯，能吸引學生參與，但也有不足的地方，即教具數量太多，準備工作比較復雜。

本節課下來，感受很多，學生都能夠積極主動參與游戲中，都能夠很好的和老師一起完成教學任務，但對整個教學過程進行回顧、分析和審視，反思自己的教學行為。整體教學中也存在不足之處：

第一，在講解動作要領時沒有很好的表達出來，細節方面關注不夠。特別在環節連接中，應采用適當的語言把后面的環節引出來。

第二，由于緊張導致自己的教態太死板，不是很自然。

在今后應加強自己的基本功，特別在語言方面加強學習。克服自己的緊張感，爭取早些向優秀教師看齊。

耐久跑的教學反思篇四

小學體育教學反思，耐久跑是周期性的大強度運動項目，能培養持久奔跑能力和速度耐力。經過長時間實際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習中還培養學生的意志品質。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學力要緊緊抓住速度、耐力這個主要矛盾來安排教學。采用短跑、中跑和超長段跑（包括野跑）以及其它形式的練習。反復多次的最大強度練習，能增強人體最大負荷能力，提高速度。但短跑又會產生不利的一面，過多的強度跑，人體本身會產生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導致肌肉神經興奮性下降，肌肉疲勞無力。

反復多次耐久跑練習，可提高人體呼吸系統和心血管機能水平，而且掌握了運動時要適當加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習方法和內容，采用短、中、長距離練習，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。量和強度是運動負荷的兩個方面，兩者是對立統一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。在練習時要根據中學的特點和具體情況，從實際出發。總的負荷不能太大，1000米跑時，一開始應是勻速跑，在300和400米時開始沖刺。

在具體教學中，要首先對學生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現“極點”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強度，同時在教學中要身體力行，注意對學生意志品質的培養。

耐久跑的教學反思篇五

通過本次課的教學，我對“126”教學策略有了更深刻的認識，在教學中我注重學生情感教育，教育學生要育心；注重學生動作技能的教學，轉變以前的灌輸教育理念，讓學生轉變“要我學”為“我要學”在學習中注重小組合作學習，主動地去探究體驗，勇敢的展示自我。還有學生的評價，要及時中肯到位，教師給與學生以信心和語言上的激勵，最大程度上的調動學生的積極性和主動性。

耐久跑是提高學生的耐久跑能力和心肺功能的一種有利手段。對于九年級來說，耐久跑還是中考體育考試的項目之一，大部分同學在音樂伴奏下和游戲中能很好的完成課的任務，在教學過程中，我及時對學生進行思想品德教育，教育他們克服困難、敢于拼搏，從而更好的完成了本課的教學任務，并為以后的體育鍛煉打下了良好的基礎。然而耐久跑對大部分學生來說也是十分枯燥無味的一項體育項目，當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生的主觀能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，教師怎樣調整自己的教學手段和方法，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。

在本次課的教學中，由于受場地的限制，沒有準備出足夠大的場地，我對教學時間上的把握不夠精確；學生的練習中我的評價不夠到位，在教學過程中學生的路線出現了一點問題，好在及時的補救，效果還算不錯。在以后的教學中我應該考慮的更加周密，及時的查漏補缺，相信我會做的更好地。

把枯燥無味的耐久課，用自己形象的肢體語言，精心巧妙的設計，活靈活現的展現在了學生的面前。情景教學運用的突出，特別是在主體部分的學習中，教學組織多樣，方法靈活、新穎、創新性強，有自己獨到的見解。達到了事半功倍的效果。激勵性語言的運用和高超的教學技能的結合以及切合實際的教學策略，讓學生能夠全身心投入到學習中去、在完成教學任務的同時陶冶了情操，提升了自我。在教學中不斷加強德育滲透，注重個體差異，充分體現了體育教學游戲化的特點，目標達成度高，是一堂較為成功的課。

建議：師生互動環節較少，教師的語言應更有針對性；音樂的選取更應適合學生特點，游戲必須有結果；小組合作學習應更深入些；身心放松不需要意念放松。

耐久跑的教學反思篇六

耐久跑是周期性的大強度運動項目，能培養持久奔跑能力和速度耐力。經過長時間實際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的。耐久跑練習中還培養學生的意志品質。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學力要緊緊抓住速度、耐力這個主要矛盾來安排教學。采用短跑、中跑和超長段跑（包括野跑）以及其它形式的練習。反復多次的最大強度練習，能增強人體最大負荷能力，提高速度。但短跑又會產生不利的一面，過多的強度跑，人體本身會產生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導致肌肉神經興奮性下降，肌肉疲勞無力。

反復多次耐久跑練習，可提高人體呼吸系統和心血管機能水平，而且掌握了運動時要適當加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習方法和內容，采用短、中、長距離練習，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。量和強度是運動負荷的兩個方面，兩者是對立統一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。在練習時要根據中學的特點和具體情況，從實際出發。總的負荷不能太大，1000米跑時，一開始應是勻速跑，在300和400米時開始沖刺。

在具體教學中，要首先對學生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現“極點”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強度，同時在教學中要身體力行，注意對學生意志品質的培養。

耐久跑的教學反思篇七

耐久跑是一項較長距離的周期性運動，既要求一定的速度，又要能跑得持久，屬于田徑運動中的中長跑項目。在初中階段，耐久跑是發展心肺功能，提高有氧代謝能力的有效手段，經常進行耐久跑鍛煉，不僅可以發展一般耐力，培養頑強、堅毅的心理品質，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學生正處于身體快速發育階段，由于平時學習負擔過重，鍛煉時間較少，加上早餐不吃，平時貪吃，愛吃辛辣零食，更喜歡吃糖果、甜食的生活方式，造成身體肥胖，好吃懶做的性格，耐力素質較差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系統和心血管系統功能。通過改造傳統的耐力練習手段，變向變速、勻速、情景設置等教學方法來發展學生有氧耐力，激發學生對耐力跑的學習興趣。因此，本課確立兩個教學目標：（1）技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節奏呼吸方法，并發展學生保持勻速跑的能力。（2）情感目標：通過合作，學生能夠以均勻中等的速度跑完設計的路線，具有克服“極點”現象的信心和堅強意志力。

在上課中，圍繞著目標進行教學，始終貫穿激發學生學習興趣這一主旋律。從教學目的、教學內容、教學結構、教學過程、教學方法、教學能力、教學效果來看，基本達到預期的教學目標，打破傳統的以運動技能形成規律和身體活動規律為主線的教學模式，代之以學生的興趣為主線，通過創設情境吸引學生的注意力，在多種練習中，適當引導，給學生以足夠的空間，激發學生的創造思維。如：設定任務要求、分組討論、自行設計跑動路線、自由組合、獎勤罰懶等環節，開發學生的體育能力，體現學生的主體地位，為學生終身鍛煉打下堅實的基礎。

耐久跑的教學反思篇八

耐久跑是一項較長距離的周期性運動，既要求一定的速度，又要能跑得持久，屬于田徑運動中的中長跑項目。在初中階段，耐久跑是發展心肺功能，提高有氧代謝能力的有效手段，經常進行耐久跑鍛煉，不僅可以發展一般耐力，培養頑強、堅毅的心理品質，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學生正處于身體快速發育階段，由于平時學習負擔過重，鍛煉時間較少，加上早餐不吃，平時貪吃，愛吃辛辣零食，更喜歡吃糖果、甜食的生活方式，造成身體肥胖，好吃懶做的性格，耐力素質較差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系統和心血管系統功能。通過改造傳統的耐力練習手段，變向變速、勻速、情景設置等教學方法來發展學生有氧耐力，激發學生對耐力跑的學習興趣。因此，本課確立兩個教學目標：

（1）技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節奏呼吸方法，并發展學生保持勻速跑的能力。

（2）情感目標：通過合作，學生能夠以均勻中等的速度跑完設計的路線，具有克服“極點”現象的信心和堅強意志力。

在上課中，圍繞著目標進行教學，始終貫穿激發學生學習興趣這一主旋律。從教學目的`、教學內容、教學結構、教學過程、教學方法、教學能力、教學效果來看，基本達到預期的教學目標，打破傳統的以運動技能形成規律和身體活動規律為主線的教學模式，代之以學生的興趣為主線，通過創設情境吸引學生的注意力，在多種練習中，適當引導，給學生以足夠的空間，激發學生的創造思維。如：設定任務要求、分組討論、自行設計跑動路線、自由組合、獎勤罰懶等環節，開發學生的體育能力，體現學生的主體地位，為學生終身鍛煉打下堅實的基礎。

《耐久跑》

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耐久跑的教學反思篇九

對于二年級學生身體正處于生長發育階段，由于平時鍛煉時間較少，耐力素質普遍很差，急需提高學生一般耐力水平，改善學生呼吸系統和心血管系統功能。通過改造傳統的耐力練習手段，變速跑，勻速跑，來發展學生有氧耐力的目的.。培養學生對耐久跑學習興趣。因此，本課確立了兩個教學目標,技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節奏的呼吸法，并發展學生保持勻速跑的能力。情感目標：通過小組合作，學生能夠以均勻中等的速度,跑完設計的路線，有克服“極點”的堅強意志力。

耐久跑的教學反思篇十

長期以來，耐久跑，對大多數學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。

第一，創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。

第二，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的`音樂用于耐久跑教學，誘發學生的無意注意。

第三，在教學實踐中，采取按能力分組的教學形式，來提高學生學習的積極性。

第四，寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。

第五，打破傳統的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣。

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耐久跑的教學反思篇十一

根據耐久跑的教學目標：了解跑額基本知識、掌握合理的跑步節奏、學會正確的呼吸方法，能合理分配體力跑完規定的距離。

教學要求：

發展有氧耐力，養成健康跑的習慣，培養終身體育意識。

開學至今主要是恢復體力，繼而進入發展耐力、力量項目的實心球、耐久跑的教學，根據耐久跑的教學目標：了解跑的基本知識，掌握合理的.跑步節奏，學會在跑的過程中正確的呼吸方法，并能合理分配體力，用相對較短的時間跑完規定的距離。為使學生在跑的過程中，不至于覺得枯燥無味，多采用集體列隊，教師領跑，在跑程中適時地進行語言提醒，如“注意用前腳掌先著地”“兩步一呼，兩步一吸”，“頂風時頭盡量低下”等，既培養了學生跑的興趣，使那些平時對耐久跑畏難的同學，能在集體中有信心跑完全程，又使跑的能力較強的同學，能根據集體跑時學會掌控速度和合理分配體力。

耐久跑的教學反思篇十二

耐久跑，對大多數學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。第一，創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。

各種主動激勵將學生的情緒鼓動起來了，學生參與練習的主動性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高，學生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習中，學生們真正體會到了成就感和樂趣——汗水確實沒有白流。

第二，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發學生的無意注意。

第三，在教學實踐中，采用多種聯系方法，避免枯燥乏味

在耐久跑練習中，我考慮到如果經常用簡單重復的方法，會使學生大腦皮層產生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學訓練中，除采用常規的訓練方法之外，我還采用跑、走交替，定時跑、計時跑、重復跑等形式，以改變練習的環境條件，提高學生對耐久跑的興趣。這樣做是以發展一般耐力，提高機體有氧代謝能力為主，達到改善呼吸系統和心血管系統功能的目的。另外，還采用流水作業法、比賽法和游戲法來提高學生對耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個標志，要求學生每跑到一個標志便改變練習內容。該內容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學生可自由選擇。這樣，既避免了單調重復，又使學生感到新鮮有趣。

在整個學期教學安排中，我有意識地把耐久跑的內容列入其中，并不斷變換跑的形式，根據天氣情況調整跑動的時間，形成“課課練”的跑步模式。并鼓勵學生堅持晨跑，將其變成一種制度和生活習慣。這樣，學生便有更多的時間參加耐久跑活動的練習。久而久之，學生在反復的練習中逐漸建立了反射機制。在此基礎上，每隔一段時間便進行一次測試，讓學生進行練習前后的心血管系統及呼吸系統機能變化情況的檢查與對比。學生基礎脈搏比原來下降了，800米跑的成績有了大幅度的提高，這說明其心血管系統與呼吸系統機能得到了改善和提高。通過對比分析，讓學生深切體會到，耐久跑練習，確確實實鍛煉了身心，增強了體質。

耐久跑的教學反思篇十三

在上課中，要始終圍繞著目標進行組織教學，并始終貫穿著培養學生學習興趣的這一主旋律。一節課從教學目的，教學內容，教學結構，教學過程，教學方法，教學能力，教學效果來看，要基本達到預期的教學目標本課堂。在各種練習中，教師適當的引導，給學生以足夠的發展空間，培養學生創造性思維。如：分組討論和設計跑動路線這個環節，充分體現學生的'主體地位和教師的主導作用，從中發現問題，并通過演示實驗解決問題啟發學生思考。合理的開發了學生體育能力，體現了學生的主體性，培養了學生的創新精神，能夠通過這一環節，為終身鍛煉打下堅實的基礎。本課氣氛活躍，充分調動了學生練習的積極性，使學生在集體練習中建立一種和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德。以達到預計的教學目的。

耐久跑的教學反思篇十四

耐久跑既是一項身體鍛煉價值很高的運動，又是增強學生耐力素質的典型練習。在具體的教學實踐中，因為耐久跑練習單調，枯燥無味，且持續時間長期以來，長，運動強度大，十分艱苦。耐久跑，對大多數學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。

課是以樹立“健康第一”為指導思想，結合“新課改”設計的一節以耐久跑為主教材的體育課。以學生發展為中心，將確保每一個學生都受益作為指導理念，從學生身心發展的規律出發，充分注意他們在身體條件，興趣愛好，運動能力等方面的差異來確定耐力跑的學習目標與學習內容，并在教學方法，教學組織，教學評價等方面提出有效的'策略，讓學生在游戲與比賽的主動參與中達到學習運動技能，發展體能的目的。