無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

第一節游泳課日記篇一

我最近開始參加了游泳課，每周三次的游泳時間成了我期待的重點。起初我主要是為了增強身體素質和減肥，但在游泳課上收獲卻大于我所想。游泳既讓我強身健體，又帶給我心靈的慰藉。通過游泳課程的學習，我深刻體會到游泳的樂趣，對游泳也有了更深的理解。

第二段：打破泳池的恐懼

剛開始游泳課的時候，我對水有著一種莫名的恐懼感。每當到了泳池邊，腿都軟了，心里總是有一種說不出的緊張感。但是，游泳教練的耐心和鼓勵讓我逐漸克服了對水的恐懼。他們不僅教我正確的游泳姿勢和技巧，還教我怎樣充分利用呼吸，將體力保持在合適的水平。通過不斷地練習和改正，我終于可以在一片波光粼粼的水面上自如地游動了。

第三段：增強身體素質

游泳課對我的身體素質改善有著很大的幫助。每次游完泳，我感覺自己的體力得到了很好的鍛煉，身體也得到了休息和放松。游泳不僅可以讓我鍛煉肌肉，增加耐力，還可以改善身體的柔韌性和協調性。在游泳課上，我學會了游泳的基本技巧，比如蛙泳、自由泳和平泳等。同時，也鍛煉了我的呼吸控制能力和心肺功能。我相信，通過持續的游泳課程，我會邁向一個更加強健的自己。

第四段：游泳給予心靈的慰籍

除了對身體素質的改善，游泳還給予了我心靈上的慰籍。在池邊靜靜地游泳，觀察著水的流動，讓我感受到了一種平和與安寧。水對我來說不僅僅是游泳的場所，還是一個能讓我拋開煩惱，冷靜下來的地方。在泳池中靠近大自然，我感受到了和平與自由。游泳不僅僅是一種運動，更是一種心靈的寄托。

第五段：對游泳的新認識

通過游泳課程的學習，我對游泳有了更深的認識。我明白了游泳是一門需要耐心和毅力的運動，不能急功近利。游泳也是一門技術含量很高的運動，只有掌握了正確的技巧和姿勢，才能游得更加游刃有余。此外，我還了解到游泳是一項注重團隊合作的運動，我們需要和其他隊友一起訓練和比賽。游泳不僅能鍛煉我們的身體，也能培養我們的意志力和團隊合作精神。

總結：

通過游泳課的學習，我在身體和心靈方面都得到了很大的收獲。游泳課讓我打破了對泳池的恐懼，提高了身體素質，給予了心靈上的慰籍。同時，我對游泳也有了更深的認識，明白了游泳運動所需要的技巧和團隊合作。游泳課程不僅讓我獲得了健康和快樂，也讓我在繼續努力的過程中成長和進步。

第一節游泳課日記篇二

聽說我老家大元村新開了一個戲水山莊有很多人去都說好玩極了里面有許多好玩的游玩的如果肚子餓了也不用擔心不用出來里面都有便利店。

如果晚飯沒吃在戲水山莊對面就有一家服務很好的山莊可以打牌吃飯釣魚……難怪去那里的人特別的多，因此那里就很出名。

今天，爸爸就帶我去戲水山莊游泳。我們不一會兒就到了鄉下，想到那里有一個山莊，就到那里去吃晚飯，我們選了很多可口的菜，看還沒上菜，我就跑到河邊，目不轉睛的看著釣魚的老伯伯，希望魚兒早點上鉤。

不一會兒，菜上桌了，我們吃完飯，就買了一個救身圈，買好門票，放好衣服，跑進了水里，因為我跑的太快來不及停下，直接跳進了水里，我先游到兒童游泳區，在那里，有許多好玩的東西，有一個彎的像彩虹一樣的噴水口，在上再，每相隔一厘米左右有一個噴水口，大約有十幾個，在兒童游泳區里面還有許多好玩的東西，有臺階，山石。我玩的很高興。突然大家都向“海”上跑去，原來那里開始了大海吹浪的游戲，那里是有一個機器在放浪，后面是一個很像海邊，從深到淺，我立刻搶好了位置，開始了，從深大起了許多大浪，沖到我的身上很舒服。

這一天我玩的很高興，天黑了，該回家了。在回家的路上，我還戀戀不舍的想著戲水山莊里的快樂和高興。

第一節游泳課日記篇三

暑假的時候，我和好朋友們一起去游泳館游泳，一到游泳池，我就迫不及待的.跳下去，然后像一尾快樂的魚兒一樣游起來。

游了幾個來回后，我和李依伊和蘇如新一起玩起了“水下撿硬幣的”。突然，一串水花向我們涌來，我來不及鉆下水，嗆了一口水。咦，怎么會有水花呢？我很奇怪，一看，原來是一位胖胖的大哥哥正向我們潑水呢！他見我們這副狼狽的樣子，哈哈大笑起來，原來，這位大哥哥在捉弄我們。我頓時火冒三丈，憤憤不平地罵道：“什么男子漢，仗著自己比別人年紀大，就欺負人，還欺負人家女孩子呢，好男不跟女斗，丟死人了！”

后來，蘇如新怎么的，和那位大哥哥打了起來，蘇如新潛下水，用腳使勁地打著水面，打出一朵朵晶瑩剔透的水花，大哥哥見了，也“奮力還擊”，就這樣，一場“水上大戰”開始了。

我一面擔心蘇如新吃虧，一面又恨那位大哥哥捉弄人，最后，我忍無可忍，一轉身，“撲通”一聲，鉆下水去，到阿姨那兒告狀。

阿姨一聽，急忙向“現場”走去，我也緊跟著游了過去，我看見阿姨一手指著那位大哥哥，看樣子是批評他吧。

這個大哥哥實在太可惡了，就知道仗著自己大就欺負人，希望下次不要再遇到他了，不然又要倒霉。

第一節游泳課日記篇四

在我5歲的'時候，爸爸媽媽叫我去輕校的游泳池學游泳。當時，我興高采烈地走去游泳池，但是，老師居然叫我下水!我撒嬌到：“老師……能不能不下水啊?”老師說：“都說是游泳，當然要下水!”我被徐教練一把拉下水中，我大叫：“媽媽啊!!媽媽啊!!救命啊!!”徐教練很有耐心，扶住我的手，拉住我的腳，慢慢得讓我適應水，讓我在水里自由運動，讓我在水里可以控制自己。

適應了一個星期，我終于可以在水里游泳了，也學會了自由泳，在水里，我有用很快，雖然和老師有點距離，但是，我相信我自己!

我在輕校學游泳學了四年，漸漸我的游泳速度快了非常多，我也升入了高級班。杜教練教我仰泳，我很害怕，但是，我試了一下，還可以嘛~~我居然也可以游到對岸!我對自己的信心增加了許多，繼續練習，想在可以蛙泳連續300米，自由泳150米，仰泳100米，我對我自己的收獲很驕傲!很滿意!

現在，長大了。上了小學五年級，雖然作業很多不能下水游泳，但是，在學游泳的那一刻，都是我童年的美好回憶!

第一節游泳課日記篇五

下午，火辣辣的太陽高高的掛在空中，好像一個大火球，呼呼的燒烤著大地。

我坐著媽媽的單車向游泳館走去，到了游泳館門前有好多小朋友在此等候，我到的時候正好開大門，我迫不及待的往里沖。

我們換好衣服，教練帶我們做了一個簡單的熱身操，防止在水中抽筋，發生危險。

我來到淺水區，教練讓我們先適應，水才到我膝蓋，只是在水里撲通撲通，教練看我們還行，就讓我們來到深水區。

到了深水區帶上游泳眼鏡，深吸一口氣，我把頭扎進了水里。心里在默默的數著數：1、2、3……數到了十幾下的時候我感覺憋不住了，趕緊把頭從水里抬了起來。呼，憋著的一口氣終于可以吐出來了。接連大口的呼吸了幾次后，我才感覺呼吸暢通了。哎呀媽呀，這在水里憋氣的滋味可真是不好受。一看旁邊的好朋友，他們兩個的頭還扎在水里。幾秒鐘后，他們也憋不住從水里出來了。只見他倆的臉被憋得紅紅的，一出水面，也是大口大口的喘著氣。

不知不覺兩個小時的`訓練結束了，我一點都不愿意離去。

第一節游泳課日記篇六

沒有第一次就沒有第二次。我就經歷過很多難忘的時刻：第一次爬山爬到半山腰，哭著要媽媽抱；第一次騎自行車，摔了個屁股開花；第一次來到菜市場，見到鯊魚，嚇得撒腿就跑……但印象最深的還是第一次學游泳時喝下好幾口水的故事。

暑假來臨，爸爸嚴肅地說：“身為男子漢，要學會游泳，以備發生意外事故時，可以呵護生命。”在老爸的帶領下，我來到西湖游泳館報名學習。

學習前，教練語重心長地說：“想自由地游來游去，要先學會基本功，也就是憋氣。大家可要努力練習。”這么簡單啊，我高興地捏住鼻子，整個腦袋潛入水中：一秒、三十秒、一分鐘……我覺得自己都快喘不過氣來了，連忙把脖子伸出水面，大口地呼吸新鮮的空氣。教練點點頭，說：“不錯，是學游泳的好材料，剛才憋氣一分三十秒。”有了教練的鼓勵，我學習起來更加刻苦啦：蹬腳、曲臂、甩動……教練還要求我們抓住游泳池邊的欄桿，一上一下地拍水，說：“要讓手產生力量，推動你向前游動。”

一個小時后，教練大聲地宣布：“可以下水試試啦。”我們激動地跳入水中，手腳并用地比劃起來。不好，我怎么動不了呢？我慌張地來個“狗刨式”，教練見了，生氣地說：“動作變形了，可要注意。”可這個時候，我哪能聽得進去呢？整個人已經沉到水里，嘴巴灌進好幾口水。教練見狀，立即跳入水中，把我撈起來。本以為他會安慰我，可教練卻嚴肅地說：“動作要規范，手腳有節奏地拍水，身子才會浮起來。”我再次下水，按規范的`動作游動。哈哈，這次我游了差不多有一米多。教練高興地說：“好的開始是成功的一半。”

難忘的第一次，讓我明白很多：只有按照正確的方法去做，才能向好的方面發展。

第一節游泳課日記篇七

今天是去娃哈哈小學學游泳的第四天，我像一只小鳥一路上唧唧喳喳地開心的叫著。

在準備熱身運動之前，面對著干凈而清澈的'水池，我真恨不得一下子跳下去，享受游泳帶給我們的樂趣，可這時，教練的口哨聲和吶喊聲把我從冥想的世界里拉了回來，“頭部運動，預備起，一二三四，五六七八……”教練用哨子大聲的吹著節奏。為什么做熱身運動像要一個世紀這么長?我想。一分鐘，二分鐘，三分鐘……五分鐘過去了“到了”，漫長的熱身操終于做完了。教練給我們說了幾點要求，就讓我們下水了。我們爭先恐后。我搶到了第一個下水的位置，迫不及待地跳了下去，心里暖烘烘地美滋滋地。差不多全部同學都下水后，教練又讓我們來玩拉力賽，我是第六棒，前面那位同學已經向我游來，我有些忐忑不安生怕游不好。近了，更近了，看到同學拍到水壁，我一鼓作起，勇氣非凡，一頭栽入水中，兩條后腿用力一蹬，兩手并攏，再蹬，漸漸地，游到2/3時體力有些不足了，我有一種不好的預感——二班要超上來了，不管三七二十一，我使盡全力，使出吃奶的力氣用最快的速度沖向終點。

最后你猜結果如何?最后當然是我們班贏了，我開心得手舞足蹈說不出話來。

今天的游泳課真開心!

第一節游泳課日記篇八

我錯過了去年的學游泳機會，今天這個機會又出現了，我一定好好的把握住了。

今天是開學第一天，我可真害怕，害怕什么呀？害怕我不認識其他人，怕他們性格不好······因為我這個人是很怕羞的，見到他們了，我畏縮不前的把頭伸了進去······哇噻！全都是老朋友：李蘇豪、周夢竹、文靜、易玲玲、劉玉涵、黃杰等人，高興的我一進去就和他們聊了起來。

我們的老師叫李強，看上去非常嚴厲、兇狠，全身上下布滿肌肉，真是標準的健美身材，肌肉層次分明，一塊是一塊，令人過目不忘，給人以強烈的畏懼感，令人震懾！

老師叫我們去自由活動，我就興奮得像第一次見到的孩子，興奮得欣喜若狂，。我們一個個都下了水，跳水的感覺真好！撲通一聲就下了水，你只管閉上眼睛就行了，非常好玩哦！

我們又在水里走路，邊走邊打水仗，我正要乘勝追擊，突然，腳底像抹了菜油似的，打了滑，撲通一聲就“落水身亡”了，嗆了好大的一口水呢！打了半天，就我一人“沉船”了，唉！

今天玩得很開心，但誰也不知苦日子還在后頭呢！

第一節游泳課日記篇九

火辣辣的夏天，毛絨絨的`小狗吐著舌頭氣喘吁吁十分燥熱。于是約上小鴨、小母雞一起去游泳。

晚上，小狗歡快地來到游泳池前，縱身扎進水里。他仰著頭，四肢前后不停地刨水，水泛起水暈。頓時，熱乎乎的身體變得清涼，干巴巴的舌頭也濕潤起來。

黃澄澄的小鴨子慢慢走進水里，他的雙蹼有節奏地撥動著水流緩緩地向前游動。清涼的水使他沁人心脾時不時跳起水中芭蕾，興奮之余還鉆進水里又露出水面若隱若現優雅極了。

小黑母雞飛快沖進水里，雙翅不停拍打著水面，小腿不停地劃動著。她前撲撲后劃劃，身體勉強地向前移動著。

小鴨用雙翅撩起水花濺到小狗身上，小狗用腳踢起水花潑向小鴨，小黑母雞手腳并用拍打水面使水花四濺，淋得小狗小鴨濕漉漉的。

忽然，小黑母雞腿一下抽了筋沉了下去，小鴨趕緊把她馱在背上。大家欣然地笑了，又不意樂乎地玩了起來。

第一節游泳課日記篇十

星期一，學校組織我們四年級全體同學去參加生存游泳課。

下午，我們迫不及待地來到了娃哈哈小學，并聽從老師的指揮，排成兩隊，教練先給我們講了幾點要求：

1、遵守紀律。

2、按教練的指揮。

3、不要跳水。

4、不要自己獨立去深水區。

然后我們進了更衣室，我們快速換好泳衣，來到了游泳館內，我們跟著教練，跳起了“舞蹈”做熱身運動，隨著；一二三四五六七八……的口令，我們做好了熱身準備，并給我們分了組，就開始下水了。

一下水，干凈的池水包圍在我身上，使我覺得非常舒服，教練讓我們適應了一下水，走了三圈就開始兩隊比賽游泳接力了，一開始第一位同學游得太慢了，和另一隊拉開了很大的距離，辛好后面的人趕上了，這時輪到我了，我腳一蹬，頭一仰，就這樣我拼命向前游，直到終點，再看看另一隊，有人還沒回來呢！真是太驚喜了！

時間過得真快呀！第一節游泳課就這樣結束了，我和同學們依依不舍地離開了娃哈哈游泳館。

第一節游泳課日記篇十一

我今年最想做的事情就是學會游泳，和好朋友一起去游泳館，看見她們在池子里像魚兒一樣自由自在的游來游去，我很羨慕。

今年暑假，媽媽也給我報了暑假班，經過十節課的學校我終于學會了游泳，現在我也能在水池里自由自在的'游來游去了，好開心！我的弟弟和我一起學，上了兩節課后，憋氣潛水還是不敢，教練說是年齡有點小，理解能力有限，沒辦法只能明年再學。等弟弟學會了我們一起去游泳館里游泳，也不用游泳圈了。

今年暑假可過的真有意思，開學后該好好學習了。

第一節游泳課日記篇十二

沒有第一次就沒有第二次。我就經歷過很多難忘的時刻：第一次爬山爬到半山腰，哭著要媽媽抱；第一次騎自行車，摔了個屁股開花；第一次來到菜市場，見到鯊魚，嚇得撒腿就跑……但印象最深的還是第一次學游泳時喝下好幾口水的故事。

暑假來臨，爸爸嚴肅地說：“身為男子漢，要學會游泳，以備發生意外事故時，可以呵護生命。”在老爸的帶領下，我來到西湖游泳館報名學習。

學習前，教練語重心長地說：“想自由地游來游去，要先學會基本功，也就是憋氣。大家可要努力練習。”這么簡單啊，我高興地捏住鼻子，整個腦袋潛入水中：一秒、三十秒、一分鐘……我覺得自己都快喘不過氣來了，連忙把脖子伸出水面，大口地呼吸新鮮的空氣。教練點點頭，說：“不錯，是學游泳的`好材料，剛才憋氣一分三十秒。”有了教練的鼓勵，我學習起來更加刻苦啦：蹬腳、曲臂、甩動……教練還要求我們抓住游泳池邊的欄桿，一上一下地拍水，說：“要讓手產生力量，推動你向前游動。”

一個小時后，教練大聲地宣布：“可以下水試試啦。”我們激動地跳入水中，手腳并用地比劃起來。不好，我怎么動不了呢？我慌張地來個“狗刨式”，教練見了，生氣地說：“動作變形了，可要注意。”可這個時候，我哪能聽得進去呢？整個人已經沉到水里，嘴巴灌進好幾口水。教練見狀，立即跳入水中，把我撈起來。本以為他會安慰我，可教練卻嚴肅地說：“動作要規范，手腳有節奏地拍水，身子才會浮起來。”我再次下水，按規范的動作游動。哈哈，這次我游了差不多有一米多。教練高興地說：“好的開始是成功的一半。”

難忘的第一次，讓我明白很多：只有按照正確的方法去做，才能向好的方面發展。

第一節游泳課日記篇十三

今天下午，爸爸和媽媽帶我去省游泳館學游泳了，這是我今年第三次去游泳，第一次和第二次的水溫很涼。

這次的水溫比第一次和第二次的水溫要暖和一些，我帶著泳帽潛在水里，爸爸給我計數，我還學了一會游泳，今天玩的.真開心。