無論是在個人生活中還是在組織管理中，方案都是一種重要的工具和方法，可以幫助我們更好地應對各種挑戰(zhàn)和問題，實現(xiàn)個人和組織的發(fā)展目標。寫方案的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我給大家收集整理的方案策劃范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

質(zhì)量改善計劃及實施方案篇一

2015年，在護理部指導和科主任的領導下，icu順利完成醫(yī)院、護理部布置的各項任務和指標，也順利完成科室的各項治療護理工作，現(xiàn)將6個月的工作情況總結(jié)如下:

一、完善病房設配置,加強病房管理: icu是危重病人進行搶救和嚴密監(jiān)測的場所,要求病房環(huán)境合理、簡潔、方便,利于觀察和搶救。icu的搶救設施齊全,有中心供氧供氣設備，有4臺有創(chuàng)呼吸機，1臺無創(chuàng)呼吸機，微量注射泵25臺，微量輸液泵15臺，中心監(jiān)護儀15臺，轉(zhuǎn)運監(jiān)護儀1臺，除顫儀2臺，心電圖機1臺，支纖鏡2臺，營養(yǎng)泵15臺等。配置2臺搶救車，搶救車內(nèi)備各種搶救物品，有室內(nèi)冷熱水供應設施,以及各種生活設施,以優(yōu)質(zhì)的病房條件服務于患者,方便的工作條件利于醫(yī)護人員,使得icu的病房條件在本市以及周邊地區(qū)處于領先水平.完善的設施離不開有效的管理,這半年來，制定了icu查對、交接班、查房、會診、搶救、書寫等護理核心制度、探視制度、儀器管理制度,藥品管理制度,病房消毒隔離制度等工作規(guī)章制度.做到醫(yī)囑的雙人查對、床邊十知道交接班、搶救分工配合、醫(yī)護聯(lián)合查房、使用危重癥護理監(jiān)護記錄單、物品定點定位放置,固定了儀器管理人員,藥品管理人員和物資管理人員，分管人員工作盡力盡責，有效的病房管理保證了icu的日常工作。

二、建立、健全、落實各項規(guī)章制度: icu在本院屬新興的一門學科,收集全院各科室以及外院的危重病人,機構(gòu)龐雜,醫(yī)療護理任務繁重,我科的護理人員年齡較輕,資歷淺,工作責任心不夠強,且icu護士人員流動較大,只有3名進修回來的專科護士，帶教任務重，因此制訂一套嚴格周密,切實可行的制度常規(guī),以保證icu的護理工作正常運轉(zhuǎn)。完善了各類各級護士的崗位職責、工作流程及清潔工的工作流程，制訂符合icu的整體責任制護理工作模式，實行組長帶班制，根據(jù)icu護理人員和患者的情況實現(xiàn)apn彈性排班，保 證了為患者提供安全、優(yōu)質(zhì)護理服務；制定了各項護理操作常規(guī)、專科操作流程、應急預案,制定了急救藥品、高危藥品、病區(qū)備藥每日每班清點制、冰箱管理制度、護士培訓計劃、消毒隔離措施等,同時一邊督促,檢查執(zhí)行情況,一邊落實培訓，使護理工作制度化、規(guī)范化、管理科學化、信息化。保證了各項工作有章可循,從而使icu秩序井然,忙而不亂,工作有效能率。

三、提高護理人員業(yè)務素質(zhì),加強自身建設：

由于icu的工作性質(zhì)及嚴格要求,護士始終處于病人治療及觀察的第一線.因此,護理人員的素質(zhì)如何,將直接關(guān)系到icu的工作效率.因此培訓工作是我科工作之重點,在icu開科之前，制定培訓計劃，組織培訓，幷予考核合格后上崗，開科后我采取了在職培訓,外出進修,自學與考核相結(jié)合等辦法,并結(jié)合醫(yī)療定期舉辦科內(nèi)業(yè)務講座及參加護理查房,嚴格按照icu護士培訓計劃進行培訓并考核,按護士層級組織低年資護士三基三嚴培訓，一對一專科知識帶教，高年資護士以專科知識培訓為主，每天交班后進行交接班展評、規(guī)章制度、法律意識等知識培訓，利用床邊交接班查房時進行操作示范和考核等。半年來的培訓使得護士們能較快勝任日常工作,專科護士成為icu熟練人才，輪轉(zhuǎn)護士在老師的帶領下能很快融入繁忙的工作中，積極學習，不斷提高專業(yè)能力，能勝任icu護理工作。

四、嚴格質(zhì)量控制，持續(xù)質(zhì)量改進

1、多措并舉，嚴把護理質(zhì)量關(guān)。制定科室管理方式，成立質(zhì)控小組，以質(zhì)量為核心，落實帶班組長負責制、護長跟班把關(guān)制，日常三級質(zhì)控結(jié)合科內(nèi)總質(zhì)控，采取發(fā)現(xiàn)問題不查清原因不放過、查清原因不采取措施不放過、采取措施落實不到位不放過；實行現(xiàn)場管理及陽光反饋，實行無懲罰性護理不良事件上報制，每月召開護理質(zhì)量根因分析會，讓“錯誤”成為財富。

2、重點環(huán)節(jié)管理：制作各種警示標識（如防墜床與跌倒、防管路滑脫、防燙傷、防壓瘡等），懸掛于醒目位置，提高了護士安全防范意識，建立了床邊工作指引，加強護士床邊交接班、床邊雙人核對、危重患者的評估等指引，提高護士工作能力和確保工作安全。落實護長跟班質(zhì)控管理，特別加強對交接班、操作過程中，能及時監(jiān)督護士的工作情況，對規(guī)章制度的執(zhí)行情況、操作的規(guī)范化情況等，及時發(fā)現(xiàn)問題、及時整改。

3、安全用藥管理：制定特殊藥物使用流程，嚴格培訓及督促執(zhí)行核對制度。按照醫(yī)院各類藥物管理要求，制定搶救藥物、高危藥物、劇麻藥管理，做到分類分區(qū)管理，標識清楚。

4、加強院內(nèi)感染監(jiān)測，落實各項標準預防技術(shù)的考核，嚴格監(jiān)督洗手依從性，加強呼吸機相關(guān)性肺炎預防，導管源性血行感染的預防，留置導尿相關(guān)性尿路感染預防的監(jiān)測，落實好多重耐藥菌的監(jiān)控和工作流程，2013年12月至2014年6月發(fā)生vap1例，crbsi0例，cauti10例，發(fā)生率符合二甲醫(yī)院院內(nèi)感染率。組織了多次手衛(wèi)生知識培訓和考核，逐漸提高手衛(wèi)生的意識和依從性。

五、7個月來的護理質(zhì)量控制指標和工作量：住院患者2164人，新收374人，氣管插管護理日數(shù)794人、深靜脈置管護理日數(shù)816人，支纖鏡檢查100人，口腔護理4125次，尿管護理1957人，防壓瘡人次2170人，使用高危藥807例等。院內(nèi)發(fā)生難免性壓瘡1例，不良事件：2例深靜脈拔管，1例導尿管拔管，1例胃管拔除，1例氣管導管拔管，沒有跌倒、墜床發(fā)生，也沒有護理投訴、醫(yī)療事故等事件發(fā)生。

回顧icu病房起步的這半年中,在院領導的關(guān)心下,在科主任和護理部主任的幫助和支持下,使icu的護理工作得以正常運行.這半年來,在繼續(xù)深入開展創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)護理服務活動思想指導下,順利完成科室各項護理工作計劃。.但科室也存在比較突出的問題：

一、病房的設備、設施還不完善，如負壓病房沒有壓差監(jiān)測器。

二、護理人員配置不夠，沒有符合icu的準入制度。

三、護理人員較年輕，專業(yè)水平較低，對危重癥護理不熟悉。

四、病房管理制度還需改進如：探視制度、整體護理工作模式、物品管理、藥物管理等

五、護理人員對護理常規(guī)、工作流程、技術(shù)操作、應急預案不熟悉。

六、對icu院感預防與控制措施不熟悉，沒有落實到位。

七、清潔工對icu工作還不熟悉。

針對以上存在問題，科室制訂已下改善計劃：

一、根據(jù)《icu建設指南和管理要求》逐步落實好病房的管理，如申請購買測壓器，并制訂負壓病房管理制度，監(jiān)督醫(yī)務人員嚴格執(zhí)行。

二、利用進修人員和護理骨干組織科內(nèi)培訓，實行分層培訓，從易到難，從三基三嚴抓起，制訂新半年培訓計劃，專科護士培訓計劃。還利用護理查房、護理會診、疑難病例討論等工作進行培訓學習，盡快提高護理人員對危重癥護理能力，適應icu工作。

三、計劃選送1名護士進修，加強icu帶教和專科人才。

四、實行封閉式管理，視頻探視制度，可體現(xiàn)人性化服務：對特殊患者可允許入室探視（不合作患者、臨終患者等）

五、制訂組長帶班、每天根據(jù)患者情況分配管理病人，實行白班、p班、夜班三對一固定人員管理的整體護理工作模式，制訂apn排班，按科室病人數(shù)和工作量情況彈性排班。制定科室二值制度和緊急情況下護理人員調(diào)配方案.六、建立物品、藥品使用基數(shù)，急救藥械基數(shù)，完善管理制度，規(guī)范急救車、常用藥品、高危藥品、麻醉藥品、一次性物品管理制度，固定基數(shù)，保證科室周轉(zhuǎn)。同時建立特殊藥品使用流程，指導護士安全用藥。

七、下半年計劃加固核心技術(shù)培訓：呼吸機、監(jiān)護儀、輸液泵、降溫儀、氣道管理技術(shù)、管道護理技術(shù)、cpr、除顫術(shù)等，開展新護理項目：cvp測量、密閉式吸痰管應用、雙囊氣管導管應用、tpn、新型壓瘡材料應用等。

八、落實好醫(yī)護人員icu感染預防和控制措施的培訓，重點培養(yǎng)醫(yī)護人員、清潔工手衛(wèi)生的習慣和依從性，掌握多重耐藥菌的工作流程和病區(qū)的消毒隔離制度，實施vap、clabsi、cruti發(fā)生率監(jiān)測工作，做好科室風險因素評估。

九、加固護理人員預防意識和對管道固定、皮膚護理、病人約束的規(guī)范，減少非計劃性拔管率，院內(nèi)壓瘡的發(fā)生率。

十、繼續(xù)做好危重癥記錄單書寫質(zhì)量的質(zhì)控，建立壓瘡風險評分標準，逐步推開使用專科護理單。

十一、完善健康教育資料，改進視頻探視的效果。

2014-7-5 5

質(zhì)量改善計劃及實施方案篇二

近年來，空氣污染問題愈加突出，給人們的生活帶來了極大的困擾。為了改善空氣質(zhì)量，政府出臺了一系列的空氣質(zhì)量改善計劃。在參與其中的過程中，我深深地體會到，空氣質(zhì)量改善計劃既是一項重大的任務，也是一種道德和責任的體現(xiàn)。在接下來的文章中，我將分享我在這個過程中的一些心得體會。

首先，我認識到改善空氣質(zhì)量需要共同的努力。空氣污染問題不是一個人或者一個單位可以解決的，而是需要全社會的共同參與和努力。空氣質(zhì)量改善計劃提倡減少汽車尾氣排放，調(diào)整工業(yè)結(jié)構(gòu)，優(yōu)化能源結(jié)構(gòu)等一系列措施。這些措施不僅需要政府的大力支持，也需要企業(yè)、個人的積極響應。在這個過程中，我們每個人都應該擔負起自己的責任，積極行動起來，共同推動空氣質(zhì)量的改善。

其次，我意識到改善空氣質(zhì)量需要科學的方法。對于空氣質(zhì)量的改善，并不是盲目地采取行動，而是需要科學的分析和合理的策略。在空氣質(zhì)量改善計劃中，政府采取了一系列的科學措施，比如推廣清潔能源、實行區(qū)域限行等。這些舉措都是經(jīng)過周密研究和數(shù)據(jù)支持的，從而才能有效地改善空氣質(zhì)量。因此，我們要通過科學的方法來思考和解決問題，避免盲目行動所帶來的后果。

第三，我深刻認識到改善空氣質(zhì)量是一項長期的任務。空氣污染問題并不是一朝一夕就能解決的，而是需要長期堅持不懈的努力。空氣質(zhì)量改善計劃也不是一次性的活動，而是需要持續(xù)踐行和改進的。因此，我們應該樹立起長遠的目標，堅守初心，久久為功。只有通過長期的努力，才能讓空氣質(zhì)量得到明顯改善，為后代子孫留下一個更好的生存環(huán)境。

第四，我發(fā)現(xiàn)改善空氣質(zhì)量離不開公眾的參與。公眾意識和參與是空氣質(zhì)量改善的重要抓手。隨著人們環(huán)保意識的增強，越來越多的人參與到環(huán)保行動中來，通過自覺減少尾氣排放、居民小區(qū)禁燒秸稈等方式，為改善空氣質(zhì)量貢獻自己的力量。公眾的參與不僅可以提高空氣質(zhì)量改善計劃的實施效果，也能夠擴大改善空氣質(zhì)量的影響力，使更多的人受益。

最后，我體會到改善空氣質(zhì)量不僅僅是一種環(huán)保行為，更是一種道德和責任的體現(xiàn)。如何對待空氣質(zhì)量問題，關(guān)乎每個人的健康和幸福。作為地球的一員，我們有義務保護好我們共同的家園。空氣質(zhì)量改善計劃將我們每個人緊密聯(lián)系在一起，我們要學會更關(guān)注環(huán)境，樹立起綠色發(fā)展的理念，自覺遵守相關(guān)規(guī)定，為改善空氣質(zhì)量貢獻自己的力量。

總之，在參與空氣質(zhì)量改善計劃的過程中，我深刻理解到了共同努力、科學方法、長期堅持、公眾參與以及道德和責任的重要性。改善空氣質(zhì)量迫在眉睫，我們需要行動起來，共同推動空氣質(zhì)量的改善。只有通過我們每個人的共同努力，才能擁有更加清新和健康的生活環(huán)境。讓我們攜手同行，共同呼吸新鮮空氣，共享健康和幸福！

質(zhì)量改善計劃及實施方案篇三

質(zhì)量改善計劃

一：目的：

為了保證產(chǎn)品質(zhì)量能夠達到客戶的要求，最終達成顧客滿意度。

二：范圍：

適用于全廠質(zhì)量改進工作

三：具體要求：

1.以公司現(xiàn)有的全體管理人員組成qc質(zhì)量改善小組。通過小組活動對客訴及現(xiàn)場的質(zhì)量問題展開質(zhì)量改善活動，做到目標明確，現(xiàn)狀問題清楚，對策措施具體，實施責任到人，檢查總結(jié)及時，改進效果顯著，鞏固推行得力。

2.加強教育培訓工作，提高員工整體素質(zhì)。任何先進的管理理念都轉(zhuǎn)化為員工的自覺行動，才能產(chǎn)生實實在在的效益，所以我們以qc小組為依托，在提高員工品質(zhì)意識上下功夫，有針對性，分層次的進行系統(tǒng)的培訓和教育，使全體員工牢固樹立“質(zhì)量第一、效益至上”的觀念，增強員工質(zhì)量管理的使命感及責任感，最終實現(xiàn)全體員工質(zhì)量意識提高，乃至全體員工素質(zhì)提高的目的。

3.建立激勵機制。每月對全體員工及管理人員進行考評，對優(yōu)秀個人及團隊給予通報表揚并加以獎勵，全廠推廣成功經(jīng)驗，做到獎罰分明，對于落后員工給予培訓教育，縮短整體員工的差距，以此來調(diào)動員工的積極性。

4.后工序操作要規(guī)范化、標準化。

5.為了能更好的控制后工序的產(chǎn)品質(zhì)量，建議機加工和表面處理工序各增加一名現(xiàn)場檢驗員（兩名檢驗員的工作職責以及薪資結(jié)構(gòu)另行定制）

6.為方便后續(xù)品質(zhì)管控，各工序?qū)T工的上班作息時間必須統(tǒng)一，便于后期開展生產(chǎn)過程質(zhì)量管控。

四：備注：

1.以上質(zhì)量改善計劃從頒布之日起開始生效；

2.此計劃最終解釋權(quán)、修定權(quán)歸匯盈金屬公司品管部所有。

end

質(zhì)量改善計劃及實施方案篇四

近年來，空氣質(zhì)量污染已成為一個嚴重的全球問題。各國紛紛制定了空氣質(zhì)量改善計劃，以減少對健康和環(huán)境的負面影響。作為一個居住在大城市的市民，我親身體驗到了這一問題的嚴重性，并參與了當?shù)氐囊豁椏諝赓|(zhì)量改善計劃。通過這個計劃，我心生感慨并得到了一些寶貴的體會。

第二段：認識問題

在參與空氣質(zhì)量改善計劃之前，我對空氣污染的認知非常有限。然而，通過接觸相關(guān)的信息和參與實際行動，我對空氣污染的嚴重性有了更深刻的理解。不僅是看到了城市中透明度低的天空和霧霾籠罩的日子，我還了解到了空氣污染對健康的嚴重威脅，尤其是對于孕婦、兒童和老年人。這讓我致力于為改善空氣質(zhì)量做出自己的努力。

第三段：個人參與

在空氣質(zhì)量改善計劃中，我參與了一些具體的行動。首先，我改變了自己的出行方式，盡量選擇步行、騎自行車或使用公共交通工具。這不僅能減少車輛尾氣排放，還可以鍛煉身體，改善自己的健康狀況。其次，我開始關(guān)注自己的生活習慣，尤其是節(jié)約能源和減少垃圾產(chǎn)生的方面。我認識到，能源消耗和垃圾處理也是導致空氣污染的重要因素之一。因此，我開始降低能源的使用量，并盡量減少不必要的包裝和使用一次性物品。最后，我還參與了當?shù)厣鐓^(qū)組織的空氣質(zhì)量宣傳活動，通過宣傳教育的方式，將關(guān)于空氣污染的知識傳播給更多人，并呼吁大家共同關(guān)注和改善空氣質(zhì)量。

第四段：取得的成績

通過個人的參與和努力，我逐漸看到了空氣質(zhì)量改善計劃所取得的成績。首先，城市中的交通擁堵有了明顯的改善。越來越多的人選擇騎自行車或步行上班，減少了車輛擁堵和尾氣排放。其次，我所在的社區(qū)也開始更注重環(huán)境保護和垃圾分類處理。人們的意識發(fā)生了轉(zhuǎn)變，開始從根本上解決環(huán)境問題。再者，通過宣傳活動，更多的人了解并關(guān)注到空氣質(zhì)量問題。有更多的人開始采取行動，共同改善空氣質(zhì)量。這些成績的取得，令我更加堅定了為改善空氣質(zhì)量繼續(xù)奮斗的信心。

第五段：個人收獲和展望

通過參與空氣質(zhì)量改善計劃，我收獲了很多。首先，我認識到每個人都應該對空氣質(zhì)量負起責任，而不僅僅依靠政府的改善計劃。每個人的行動都會對環(huán)境產(chǎn)生積極的影響，因此我們需要積極參與其中。其次，我意識到環(huán)境保護是一個長期而艱難的過程，需要持之以恒地堅持和付出努力。最后，通過參與空氣質(zhì)量改善計劃，我結(jié)識了一些志同道合的朋友，我們一起交流、學習和成長。這個經(jīng)歷讓我更深刻地體會到，只有通過團結(jié)合作，我們才能取得真正的改善和進步。

總結(jié)

通過參與空氣質(zhì)量改善計劃，我深刻認識到空氣污染對健康和環(huán)境的嚴重影響。通過個人的參與和努力，我看到了空氣質(zhì)量改善計劃的成果，并從中獲得了寶貴的收獲。不僅僅是改善了環(huán)境，我還認識到每個人都應該積極參與到環(huán)境保護中，為未來的空氣質(zhì)量做出貢獻。通過這個經(jīng)歷，我決心繼續(xù)為改善空氣質(zhì)量而努力，希望能為我們的城市和地球做出一份貢獻。

質(zhì)量改善計劃及實施方案篇五

服務的宗旨是以客戶為中心，服務的滿意以客戶的認可為考核標準。團隊凝聚力提升方案

將服務顧問分成兩小組，每組成員有一組長（組員推薦制）。每組成員固定為一個月（次月隨機重新分配）

一、服務顧問的崗位職責

a.提高服務顧問的主動服務意識及溝通的態(tài)度

1． 見到客戶第一時間打招呼問好（重要的是接待臺前等候的客戶）

2．注意與客戶溝通時的說話方式及語速

3．解決客戶提出的合理要求

4．做好客戶進店的引導工作（重點是第一次進店的客戶）

5．耐心傾聽客戶的要求及需要

1．對于車輛維修保養(yǎng)知識加強培訓

2．對服務顧問與客戶交流話術(shù)進行培訓

c.負責解決客戶車輛問題的維修溝通工作

1.準確預估車輛預計交車時間及費用（減少客戶抱怨）

2.將預估費用準確填寫于工單

3.將維修建議項目準確錄入系統(tǒng)方便下次進店查檔

4.服務顧問做好車輛維修跟進工作（建議填寫服務跟進時間表）

5.中午吃飯時間主動聯(lián)系客戶是否需要進餐

二、滿意度提升計劃

a.嚴格執(zhí)行值班引導服務

1.安排當天值班人員進行引導及進場車輛登記工作（登記車號及電話號碼）

2.引導客戶將車輛停放入車位，提高接待運轉(zhuǎn)效率。

b.提高服務顧問的服務意識

1第一時間接待客戶，詢問客戶車輛使用情況。

2.主動詢問客戶有無其它需求

c.嚴格考核服務接待流程

1.必須陪同客戶看車并登記（如有需要解答問題可當場解答，提高服務顧問專業(yè)性）

2.引領客戶到接待區(qū)并查看客戶檔案（準確填寫送車人電話號碼，提高回訪準確率）

3.準確向客戶解釋項目費用及時間

4.嚴格執(zhí)行送客戶離店并提醒客戶下次保養(yǎng)時間及回訪

三、考核考勤制度

1、當天輪流值班人員做好車輛引導停放工作

2、嚴格執(zhí)行值班考勤制度

3、調(diào)休假必須經(jīng)過上級領導同意，并且將工作交接與其他同事。

四、建立良好的客戶關(guān)系

1．服務顧問必須將個人名片訂于客戶結(jié)算單方便客戶聯(lián)系（向客戶強調(diào)有問題可以找我咨詢，同時提升客戶關(guān)系）

2．服務顧問進行客戶跟蹤回訪（進店后第二天服務顧問進行電話回訪并記錄）

五、處理客戶投訴及抱怨

1．發(fā)生客戶投訴第一時間由服務顧問出面解決，如未得到有效解決交由上一級主管處理最終達到雙贏。

2．發(fā)生客戶抱怨及投訴時，服務顧問不能直接否定客戶提出的問題。

3.投訴進行月統(tǒng)計制度，并計入月底總考核

質(zhì)量改善計劃及實施方案篇六

一、人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水破驟然下降，從而影響卵子的生存內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。(相關(guān)閱讀：卵巢性不孕的治療方法?)二、吸煙、喝酒、失眠、飲食無規(guī)律。香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進入絕經(jīng)期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規(guī)律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響，導致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。

三、年齡超過35歲。對于男性來說，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環(huán)境、年齡都會影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來說，生育能力最強在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。

四、經(jīng)期性生活。經(jīng)期性生活可刺激機體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。

五、有性傳播疾病。性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。

質(zhì)量改善計劃及實施方案篇七

我最喜歡成功的定義：成功就是以自己想要的方式生活，做自己最喜歡的事情，被自己喜歡和尊敬的人所包圍。

一個人所能達到的高度和造就的人生，現(xiàn)狀，和未來均取決于自己。我們今天的生活是在此之前的做出的一切選擇，決定和行為的總和，我們可以通過改變自己的行為來創(chuàng)造不一樣的未來。改變是困難的，但困難只是暫時的，重要的是我們不能沉陷于困境之中而放棄學習和改善自己的機會。抓緊時間學習和改變現(xiàn)狀，擁有一份良好的心態(tài)，與其在那里自怨自艾或者妒忌人家的良好生活而犧牲掉寶貴的時間，不如打起精神來，在這“戰(zhàn)爭，煙霧和槍聲”不斷的大學生活中，尋找能夠改善自我、提升自我的方法途徑，讓自己變得更好！

1、注重知識的積累

能力的大小和知識的多少有很大的聯(lián)系，所謂知識改變命運，這不是憑空而來的，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉！廣學博才，所以我要多跑圖書館，為自己在認知、明志、寫作等等方面能力的提高打下基礎。要用發(fā)展的眼光觀察問題、分析問題，以提高個人的解決問題、駕馭態(tài)勢的能力。學會刻苦和忍耐，減少上網(wǎng)玩游戲，qq的時間，因為還有更多的事情在等著我去做。不斷的學習，不斷的自我提升，才能更好的適應不斷變化的職場需要。

2、堅持培養(yǎng)一個新的習慣

修正自己的時間觀念，以前我的時間觀念很差，現(xiàn)在我在給自己定一個管理時間的計劃，我設定了培養(yǎng)新習慣的計劃。為每天設定一個目標，當天就努力去完成這個任務。

3、多動手，勤思考

就會嚴重地下降。實踐出真知，不是看書看出來的。我要多思考問題，同時用自己的雙手時間過的東西才是真實的！

4、勇于把握機會

陳天橋說過，機會就是一扇不斷轉(zhuǎn)動著的風頁，只有那些及時鉆入的人才能把握住機會。你或許在等待機會，可是機會卻不會永遠等你。我覺得我的自己我決策能力很差，每次要做什么事都要想很久，到底做還是不做好！所以要培養(yǎng)自己迅速把握機遇的能力，只有這樣，才會離成功更近一步。

5、循序漸進，不斷的超越自我我們不可能一口氣吃成胖子，成功也是一樣。所以我先為設立一個樂意去追求的短期目標，然后努力去達到。具體方法是：要把你所追求的理想目標訂得較為合理并不難實現(xiàn)。

失敗往往是因為做事時半途而廢，所以成功必須要會持之以恒。腦子里要繃緊一根弦，時刻保持一種危機感，同時心態(tài)一定要好，心里的作用能對一個人起到非常大的影響，強烈的意識就比一般的意識更具攻擊力。我要循序漸進，逐漸地把良好的行為變成自己的習慣，在自己的鞭策、提醒中成長。

質(zhì)量改善計劃及實施方案篇八

純天然的食物是治療亞健康失眠的法寶。百合、蓮子、大棗、藕粉、桑葚等天然食物都具有寧心安神的效果，平時可以多吃一些類似食物。

一、睡眠要追求質(zhì)量，而非數(shù)量：就如在生活中擁有六小時的優(yōu)質(zhì)睡眠比八小時的低質(zhì)睡眠讓人體得到更好的休息。把睡眠時間嚴格控制在所需范圍內(nèi)，加深睡眠;而斷斷續(xù)續(xù)打幾小時的盹引起斷斷續(xù)續(xù)的淺睡。請別認為你必須躺八小時，若五小時可讓你充足電，那么暗自慶幸吧。你不是失眠病人，而是天生的短時睡眠者。

二、在適合重要注意定時運動：因為運動可通過緩解白天所累積的緊張并讓得身心放松而增進睡眠，但不必刻意追求過度疲勞。每周至少三天，每次20-30分鐘的散步、工作、游泳或者騎車應是你的目標。

三、在生活中一定要守時：也就是在平時我們要與自己的生物鐘保持同步性，不論睡得多長或者是多短，請你每日于同一時間起床。盡量遵守睡眠時間。若你周五與周六晚至次日凌晨才睡覺，星期一早早上床，極力入睡卻無能為力。當旅行或者工作打破日常生活的規(guī)律時，你應盡量保持定時進餐與睡眠的習慣。