在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
拓展訓練策劃書模版篇一
素質拓展策劃書
一、活動背景：
時值20xx年深秋節氣，也是開學后不過幾月的時期，學生們的生活基本已經步入正軌。但由于生活交集較少，絕大多數同學還尚未真正了解熟悉本班同學和其他班級同學。為增強同學間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，吉林動畫學院文化產業管理分院團委、學生會特組織此次素質拓展活動。
二、活動目的：
本著豐富大一新生課余文化生活，提升人與人之間的溝通能力和交際能力，大力推動大學生素質拓展活動，通過素質拓展中的游戲，能有效的培養參與者克服困難的毅力、健康的心里素質和樂觀向上、積極進取的人生態度。使同學們能夠在鍛煉中重新認識自我，找到自我定位，實現自我超越，從而激發個人的潛能，學會如何戰勝困難，如何進行團隊合作，真正做一名具有文化產業管理分院特色的優秀大學生。
三、活動主題：磨練意志，加強合作
四、主辦單位：文化產業管理分院團委、學生會
五、承辦單位：文化產業管理分院團委、學生會辦公室
文化產業管理分院團委、學生會組織部
六、活動時間：10月31日
七、活動地點：b612
八、活動參與人員：文化產業管理分院全體大一新生
九、前期準備：
1、辦公室擬出整個活動的整體策劃方案，并開會與各部門溝通。
2、生活部負責教室的申請
3、宣傳部負責出海報并張貼，并做好活動當天的ppt背景及音樂。
4、組織部負責利用晚自習時間向大一兩個班級宣傳此次活動并征集活動中的節目和購買活動中所需物品。
5、文體部和學習部配合生活部負責教室的布置和打掃。
十、活動方式：
活動開始之前準備1到8的數字條，放在一個箱子中。同學們依次抽取號碼條，抽到相同數字的同學分為一組，每組各選出一個組長。然后每個人在數字條背面寫好自己的名字，折疊好，工作人員收回，放回箱子中，在活動之中會隨機抽取幸運觀眾，有禮品贈送。
十一、活動流程：
（一）、主持人介紹本次活動
（二）、開始本次的游戲活動
1、游戲一：背夾氣球
2、游戲二：猜字母
3、游戲三；同舟共濟
4、文藝節目
5、隨機抽取現場3名幸運觀眾，贈送精美小禮品
6、游戲四：解手鏈
7、游戲五：兔子舞
8、游戲全部結束，抽取本次活動全場幸運大獎，贈送禮品（大獎幸運觀眾1名）
游戲一：背夾氣球
時間：3分鐘
人數：每組選派5個同學參與
道具：氣球若干
概念:考驗隊友之間的默契配合能力，提高團隊合作意識。步驟：
1、每組選派5個同學參與(一個同學負責吹氣球，兩外4個同學，分成兩組，兩人一組，負責傳運氣球，到達目的地擠爆氣球)
2、游戲開始，出發地的同學負責把氣球吹鼓起來，讓后負責傳運氣球的兩個同學背對背，手挽手，把吹好的氣球夾在兩人的背部中間。
3、傳運開始，隊員必須站在起點線以內，然后開始把氣球傳運到終點，必須跨過終點線方可擠爆。（如果中途氣球掉了，在原地撿起，繼續傳運）
4、另一組同學必須在第一組同學到達終點擠爆氣球后，才可以開始第二輪的傳運
5、在規定時間內哪個組擠爆氣球的數量最多，哪組獲勝。（氣球的擠爆數量由每組的負責人統計）
6、負責人：辦公室張泳寧
游戲二：猜字母
時間：15分鐘
人數：每組全體成員
道具：分別寫著26個字母的字條
概念：娛樂性較強，鍛煉團隊協作能力及想象力。
步驟：
1、每組派出兩名同學，一名同學背對團隊，一名同學抽取字母條。
2、抽取字條并展示給其余的同學（負責猜的同學不能看
見）。大家在十秒鐘內擺出字條上的字母，背對的同學轉過身，根據隊友擺出的造型猜字母。
3、猜對則晉級，否則淘汰，直到只有一組勝出。
4、負責人：組織部王丹
游戲三：同舟共濟
時間：10分鐘
人數：全組成員
道具：拼圖每組9塊
概念:考驗同學們的團結意識和毅力，還有團隊成員之間的配合程度。
步驟：
1、將九塊拼圖拼在一起，每組選出10個人全部站上去。
2、每組剩余的隊員可以選擇其他組撤掉任意一塊拼圖，十名隊員仍要都站在上面。
3、依次類推，每次減少一塊拼圖，有隊員腳沾地就算淘汰，堅持到最后的組獲勝。
4、負責人：辦公室王思佳
游戲四：解手鏈
時間：5分鐘
人數：每組所有同學參與
道具：無
概念:考驗隊友之間的默契配合和溝通能力，提高團隊合作意識，培養同學在時間緊急情況下的領導指揮能力。
步驟：
1、每組同學手拉手站成一個圓圈，記住自己左手和右手分別拉的是誰
3、主持人發出開始口令，各組同學開始自行解手鏈，先解
拓展訓練策劃書模版篇二
俗話說“退一步海闊天空，讓三分心平氣和”?；磉_大度是中華民族的傳統美德。教會同學們懂得去體諒別人，懂的去愛別人，從而戰勝自己，以豁達，大度的性格支持自己的生命，用樂觀向上的精神支撐起人生的美麗風景。
成長七彩路，我們奮力前行
xx年3月29日周六下午1：30—3：00
西區風雨籃球場
生命科學系團總支素質拓展部
生科系系干、醫專檢驗系系干、共50人。
此次素質拓展訓練營是為了讓參與者了解“成長七彩路”——洪戰輝素質拓展訓練營的具體內容，也為今后在各班更好更全面地推廣洪戰輝老師的七種精神打下基礎。我們同時也為了讓參與者釋放生活壓力，調節心理平衡；認識自身潛能，增強自信心；提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰；強化探索精神與創新意識，培養進取心；學會更好地與他人進行溝通與協調，優化人際環境；完善人格，培養勇氣、毅力、責任心、榮譽感以及積極的價值觀。我們希望大家通過這么一種親自參與、親身體會的方式從不同的素拓活動中學到洪戰輝老師七種不同的精神，了解素拓活動的精華從而學習其中的精髓。學習去愛別人。
赤營：豁達大度的樂觀精神
橙營：勤奮刻苦的求知精神
黃營：寬厚博大的仁愛精神
綠營：真情摯愛的負責精神
青營：知恩圖報的感恩精神
藍營：自強自立的奮斗精神
紫營：愈挫愈勇的拼搏精神
1、分隊，具體分隊視人數定。
2、各隊推薦或自薦隊長、副隊長各一名。
3、唱隊歌。要求歌詞有新意，進行曲速度，簡短。
4、取隊名。要求有代表意義，有內涵。
5、定口號。文字簡煉、朗朗上口，具有震撼力。
1、一只青蛙
參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時針下一位念“只”，下一位念“青”，以此類推向下念。當兩只青蛙時最后一位同學需念兩聲“咚”，錯的淘汰。
2、搶龍尾
每組排一直線，龍尾最后的組員掛一彩帶，各組各自勁逐，設法槍對方的彩帶。若捉到別人的尾巴則兩組為一組。排在最后的一組為贏家。
1、目的：
（1）幫助同學消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。
（2）使學生們能將素質拓展訓練活動的收獲遷移到學習、生活中去，以實現整體培訓目標。
（3）對獲勝的隊進行頒獎。
（4）促進與醫專的友情，相互學習。
2、具體流程：
（1）每隊針對每個游戲派出兩個代表總結本次活動學到的東西與自己的感受。
（2）把大家分享的這些心得結合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內在生活模式。
（3）請醫專和本系代表講話。
生命科學系團總支素質拓展部
xx年3月27日
拓展訓練策劃書模版篇三
挑戰自我和衷共濟自強不息日新致遠
二、活動目的
挑戰個人生理和心理極限，學會處變不驚，泰然應對挑戰；強化團隊意識和團隊精神，學習有效溝通的技巧和方式，培養堅定不移的執行力和高昂的工作激情。
三、活動時間
為避免活動與工作造成沖突，擬計劃分兩期進行，每期時間為兩天，每天兩批次，活動時間約半天：
一期：9月17日——19日；
二期：10月份，具體時間待定。
四、活動地點
威海市震琳體育休閑公園。
五、活動內容
本次活動由賓館組織，由震琳公園教官負責具體實施，活動主要包含以下幾個內容：破冰起航——軍事科目訓練——拓展課程訓練——結營。
課程項目簡介：
高空滑索：借住滑輪，通過鋼絲，做高速滑行飛翔運動。
有軌電車：兩腳站在木板上，手拉提繩，共同前進。
相互扶持：靠相互支持幫助，步行通過鋼絲。
穿越索橋：在水庫上面穿越柔軟的繩網。
畢業墻：不借外力，單靠相互幫助，攀登到四米高的墻頂。
六、參與對象
全體人員，特殊情況另作考慮。
附：人員分配表如下：
七、活動安排
因威海市震琳體育公園路途較遠，單次車程約為1小時，活動時間擬計劃如下：每日7:30/13:00在賓館采供部門前集合，預計8:30/14:00到達實訓基地，10:30/16:00實訓結束，11:30/17:00回到賓館。
八、注意事項
1.所有受訓人員要遵守組織紀律，服從教官管理。
2.樹立良好的環保意識，廢棄物及垃圾扔到指定地點。
3.參加人員如身體出現不適或其他緊急情況，應及時報告教官，以便妥善處理，確保安全。
4.參加人員應妥善保管好自己的隨身物品。
5.所有參加人員應穿著寬松、防磨、透氣的衣物，穿運動鞋。
拓展訓練策劃書模版篇四
大學生素質拓展訓練活動策劃書活動主題：
交通院紅會素質拓展活動目的：激發同學們的個人潛力，培養樂觀的心態和堅強的意志，充分發揮個人的主觀能動性，增強互相交流的技巧性，樹立相互配合和互相支持的團隊精神，將合作意識最大化，以達到增強學生心理素質的目的。
：交通院紅會
11月29日（星期日）
交通院紅會全體成員
通過網絡等途徑收集素質拓展的相關資料并進行整合；查看近期天氣情況，確定活動時間（若天氣臨時有變，活動延后一周）；部長開會討論素質拓展的具體內容，確定活動地點和活動形式；召開會議，告知干事和會員素質拓展的相關事宜，要求部長必須參加，干事沒有特殊情況也必須參與，有事要提前告知，鼓勵并歡迎會員參加，活動記錄考勤；通知相關人員具體的集合時間和地點，準備活動所需物品，包括紅十字會會旗、數碼相機和撲克牌。
（1）.[破冰游戲]串名字游戲 游戲方法： 小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。
1)、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；主持人或其它沒成對的學員擔任臨時人員。
2)、主持人喊"松鼠"，大樹不動，扮演"松鼠"的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目或接受懲罰。
3)、主持人喊"大樹"，松鼠不動，扮演"大樹"的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目或接受懲罰。
拓展訓練策劃書模版篇五
一、活動背景：在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。
二、活動目的.：第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力；第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。
三、活動主題：熱愛班級，體驗凝聚。
四、活動對象：
五、活動時間及地點：11月3日—11月4日圖書館東面
六、活動安排：
（一）前期宣傳工作。各班心理委員于10月31日（星期三）晚10；00之前，將本班報名人員名單發送至****。
（二）活動組織
1、11月1日（星期四）組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。
2、組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。
（三）活動環節
1、主持人開場
2、愛的抱抱（熱身活動）
3、隊形隊旗設計（團隊意識）
4、珠行千里（團隊協作）
5、無軌列車（團隊協作）
6、……。
7、感謝參與，結束語。
七、活動反饋
八、活動經費
用途
數量
單價
共計
九、注意事項
2、每場活動結束，負責部門須收集好活動器材；
3、如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知；
拓展訓練策劃書模版篇六
素質拓展策劃書
時值20xx年深秋節氣，也是開學后不過幾月的時期，學生們的生活基本已經步入正軌。但由于生活交集較少，絕大多數同學還尚未真正了解熟悉本班同學和其他班級同學。為增強同學間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，吉林動畫學院文化產業管理分院團委、學生會特組織此次素質拓展活動。
本著豐富大一新生課余文化生活，提升人與人之間的溝通能力和交際能力，大力推動大學生素質拓展活動，通過素質拓展中的游戲，能有效的培養參與者克服困難的毅力、健康的心里素質和樂觀向上、積極進取的人生態度。使同學們能夠在鍛煉中重新認識自我，找到自我定位，實現自我超越，從而激發個人的潛能，學會如何戰勝困難，如何進行團隊合作，真正做一名具有文化產業管理分院特色的優秀大學生。
文化產業管理分院團委、學生會組織部
1、辦公室擬出整個活動的整體策劃方案，并開會與各部門溝通。
2、生活部負責教室的申請
3、宣傳部負責出海報并張貼，并做好活動當天的ppt背景及音樂。
4、組織部負責利用晚自習時間向大一兩個班級宣傳此次活動并征集活動中的節目和購買活動中所需物品。
5、文體部和學習部配合生活部負責教室的布置和打掃。
活動開始之前準備1到8的數字條，放在一個箱子中。同學們依次抽取號碼條，抽到相同數字的同學分為一組，每組各選出一個組長。然后每個人在數字條背面寫好自己的名字，折疊好，工作人員收回，放回箱子中，在活動之中會隨機抽取幸運觀眾，有禮品贈送。
（一）、主持人介紹本次活動
（二）、開始本次的游戲活動
1、游戲一：背夾氣球
2、游戲二：猜字母
3、游戲三；同舟共濟
4、文藝節目
5、隨機抽取現場3名幸運觀眾，贈送精美小禮品
6、游戲四：解手鏈
7、游戲五：兔子舞
8、游戲全部結束，抽取本次活動全場幸運大獎，贈送禮品（大獎幸運觀眾1名）
游戲一：背夾氣球
時間：3分鐘
人數：每組選派5個同學參與
道具：氣球若干
概念:考驗隊友之間的默契配合能力，提高團隊合作意識。 步驟：
1、每組選派5個同學參與(一個同學負責吹氣球，兩外4個同學，分成兩組，兩人一組，負責傳運氣球，到達目的地擠爆氣球)
2、游戲開始，出發地的同學負責把氣球吹鼓起來，讓后負責傳運氣球的兩個同學背對背，手挽手，把吹好的氣球夾在兩人的背部中間。
3、傳運開始，隊員必須站在起點線以內，然后開始把氣球傳運到終點，必須跨過終點線方可擠爆。（如果中途氣球掉了，在原地撿起，繼續傳運）
4、另一組同學必須在第一組同學到達終點擠爆氣球后，才可以開始第二輪的傳運
5、在規定時間內哪個組擠爆氣球的數量最多，哪組獲勝。（氣球的擠爆數量由每組的負責人統計）
6、負責人：辦公室張泳寧
游戲二：猜字母
時間：15分鐘
人數：每組全體成員
道具：分別寫著26個字母的字條
概念：娛樂性較強，鍛煉團隊協作能力及想象力。
步驟：
1、每組派出兩名同學，一名同學背對團隊，一名同學抽取字母條。
2、抽取字條并展示給其余的同學（負責猜的同學不能看
見）。大家在十秒鐘內擺出字條上的字母，背對的同學轉過身，根據隊友擺出的造型猜字母。
3、猜對則晉級，否則淘汰，直到只有一組勝出。
4、負責人：組織部王丹
游戲三：同舟共濟
時間：10分鐘
人數：全組成員
道具：拼圖每組9塊
概念:考驗同學們的團結意識和毅力，還有團隊成員之間的配合程度。
步驟：
1、將九塊拼圖拼在一起，每組選出10個人全部站上去。
2、每組剩余的隊員可以選擇其他組撤掉任意一塊拼圖，十名隊員仍要都站在上面。
3、依次類推，每次減少一塊拼圖，有隊員腳沾地就算淘汰，堅持到最后的組獲勝。
4、負責人：辦公室王思佳
游戲四：解手鏈
時間：5分鐘
人數：每組所有同學參與
道具：無
概念:考驗隊友之間的默契配合和溝通能力，提高團隊合作意識，培養同學在時間緊急情況下的領導指揮能力。
步驟：
1、每組同學手拉手站成一個圓圈，記住自己左手和右手分別拉的是誰
3、主持人發出開始口令，各組同學開始自行解手鏈，先解
拓展訓練策劃書模版篇七
親子拓展能讓我的家庭共同經歷感恩氛圍，讓你的子女感謝身邊認識的、陌生的關懷、信任、支持與摯愛。通過特設的培訓項目，讓孩子知道，信任與支持，愛與被愛，讓孩子真正體會到父親是山——堅強而穩重;母親是?！獙捜荻葠?。在人生道路上，再也不怕任何困難，改變孩子的陋習，洗滌孩子的心靈，提高孩子的心理素質，磨練意志，啟發孩子創新意識和轉變思維的技巧，使之發生真正的成長與轉變。
1、生死電網
2、不倒森林
3、盲人摸號
4、信任背摔
5、飛奪瀘定橋
6、高空飛蛋
7、空中抓杠
8、定向尋寶
9、人體筑塔
10、雷區取水
11、畢業墻
12、人椅
13、人猿泰山
1、活動時間：20xx年4月1日(星期六)，歷時一天。
2、活動場地：華恩教育基地(渭北國防教育基地)
3、活動記錄：錄像、照相
學生每人188元，家長100元(加一個孩子或家長收費標準不變)。
服裝，拓展課程，專業拓展培訓場，活動器材，技術性裝備，人員勞務，人員保險費，中餐。
1、著裝：統一發放服裝
2、鞋子：統一穿運動鞋，活動期間聽從教練統一安排，勿擅自行動。
拓展訓練策劃書模版篇八
時光漸漸流逝，不知不覺中，我們已經度過了自己大學生活的第一個月，步入大學，意味著我們不再的生活方式和學習方式發生巨大的變化，因此，豐富我們的大學生活，培養互助互愛，團結協作的.精神是我們大學新生的當務之急，為認真落實我系大學生素質拓展計劃，特此開展此次素質拓展訓練營活動。此次計劃如下：
團結協作，收獲快樂
xx年10月31日中午12:30—1:30
東區籃球場
教育科學系團總支素質拓展部
教育科學系13級人文專業七班、八班，共70人。
黃營：豁達大度的樂觀精神
1.主持人開場白
2.素質拓展部負責人發言
3.進行分組
游戲名稱愛的抱抱
游戲規則
1.大家圍成圈跑步。
2.跑的過程中，不允許脫節，直到聽到數字。
3.聽到數字后，大家馬上開始抱團，為了湊成聽到的那個數，沒有組成團的就淘汰。
道具無
游戲名稱同舟共濟
游戲規則
1.每組先發一張報紙。
2.聽命令，往報紙上站人，不允許腳在報紙外面。
3.隨著一張報紙上人數的增加，哪對能堅持到最后即為勝者。
道具廢棄報紙
游戲名稱心心相印
游戲規則
1.兩人一對，背靠背夾好氣球。
2.聽命令，運輸氣球，在游戲過程中，不能用手接觸氣球。
3.在規定的時間內，運輸氣球最多的一組為勝。
道具氣球
活動結束以后，大家集合，每隊派出一名代表談談自己的心得與體會。讓大家體會到素質拓展訓練營開展的重要性以及對于個人素質提升的作用。素質拓展訓練營活動能幫助同學們在活動中收獲、成長，相信本次活動必能圓滿完成。
拓展訓練策劃書模版篇九
金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子揣著絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環境、學習環境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產生諸多的困擾和不適應。雖然新生存在良好適應潛質，但在處理人際關系，自主規劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導;并且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有著十分重要的實際意義。
通過新生心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助10級新生盡快調整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關系上的迷茫與困惑;進一步提高新生的心理健康素質，增強新生心理自助能力與助人能力;使得新生樹立良好的健康心態，優化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力;從而引導新生順利完成中學到大學階段的過渡。
我自信、我快樂、我成長、我適應
發展性、教育性、開放性、自主性
校、院、系心理輔導老師
土木與建筑系20xx級所有新生，以班為團隊，每個團隊32人
20xx.11.04(周四)下午16：00—18：00第一批
20xx.11.05(周五)下午16：00—18：00第二批
田徑場(暫定)
95分鐘
(一)暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來(5分鐘)
大樹與松鼠：隊員列隊站好后，以“1、2、3”報數。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，站在圓圈中間;沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。
領導者喊“松鼠”(這時沒成對的隊員是流浪松鼠)，大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產生的新流浪松鼠表演節目。
領導者喊“大樹”(這時沒成對的隊員是孤樹)，松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應表演節目。
(二)活動：我自信我快樂我成長(85分鐘)
1.我們共有一個家：分組并建設小組文化(20分鐘)
（1）分組：以1-4報數，將每個團隊分為4個組，每組人數相等，考慮男女生比例和其他因素，領導者可進行協商和調整。(2分鐘)
相識：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。
棒打薄情郎：每組站成一個圈，選一個執棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字(不能重復)。如果叫不出來，就受當頭一棒，然后由他執棒。如果執棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，并由他執棒。(如，本來對面同學叫的是李某，可執棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執棒者應受李某的當頭一棒，并由李某繼續執棒)依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。(訓練工具：每隊紙質棍4根，各班自備)
（2）建設組文化：每組選一名組長。確定組長后，領導者召集組長瀆職一下工作任務(10分鐘)
起隊名、寫隊歌：小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌。
設計隊旗：設計簡單的隊旗，并畫在發給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。(訓練工具：彩筆4支、彩旗4面)
相見歡：全體隊員設計造型舉隊旗合影留念。
2.建立信賴：通過訓練項目建立小組隊員之間的信賴關系。(20分鐘)
無軌電車每組隊員分以4人為一列，以對面接力形式進行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協同前進。四個小組同時進行(或兩兩比賽)，以到達終點為評獎標準，從木板上掉落需重新站好方可繼續前進。(訓練工具：木質電車4套)
3.設定目標：建立團隊目標，澄清隊友個體目標(5分鐘)
組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓練的目的是什么?經過前面的訓練，我能實現我的目標嗎?我現在調整了目標嗎?我們小組的目標是什么?再為小組實現目標的過程中我能做什么?組長作好記錄。(訓練工具：每組a4紙一張，筆一支)
4.幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。(5分鐘)
同心圓領導者將隊員排成兩個同心圓，隨著領導者的口令同心圓轉動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”，領導者喊“貓”(或者其他動物)，這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。
5.高峰體驗：幫助隊員感受團隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責任感，為團隊共同目標做好自己。(15分鐘)
珠行千里整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達制定的目的地為止。四個組同時比賽。(訓練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個)
6.分享感悟：通過分享，幫助隊員學習解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活能力。(10分鐘)
隊員圍成一圈，領導者引導隊員做體驗分享：在訓練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受;在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因;自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因是什么?分享結束后，領導者進行總結提升。
信任坐隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部，從領導者的口令，緩緩坐在身后隊員的大腿上，坐下后，領導者讓隊員做一些動作，如：把右手(或左手)搭在前面隊友的肩上，右手(或左手)向上舉，象花開放般等等。
7.全家福留影，團體成員互留聯系方式。(5分鐘)
1.組織者在訓練前填寫《訓練工具零用歸還單》，到?領取訓練工具。訓練結束后，組織者需檢查訓練工具，然后送還?，并在《訓練工具零用歸還單》上簽字。
2.組織者在每項訓練項目開始前，要召集小組長安排訓練內容和說明注意事項。
3.訓練結束后，組織者布置家庭作業，即隊員填寫《心理拓展訓練反饋單》，收齊后，進行批閱，對需要進行個體輔導的同學應開展個體輔導。
注：心理拓展訓練反饋單由每班心理委員統一領取，發放至所有隊員回去認真填寫好再統一收回。
4.組織者由每班心理委員擔任，有朋輩心理工作部成員輔助。
5.由于活動道具有限，隊員需愛護好“木質電車”等其他道具，每組比賽完成后都需將“木質電車”交給下一組的組長。
筆、彩筆各4支12元。隊旗：2元*40張=80元。海報30元
a4紙：0.1*40張=4元。反饋單：0.1*320份=32元
總計：146元
土木與建筑系朋輩心理工作部
20xx年11月1日
