作為一名專為他人授業解惑的人民教師，就有可能用到教案，編寫教案助于積累教學經驗，不斷提高教學質量。優秀的教案都具備一些什么特點呢？以下是小編收集整理的教案范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

舞蹈我勇敢幼兒舞蹈教案篇一

學習目的：

在剪刀石頭布游戲中訓練孩子們的反應潛力和應變潛力，同時也到達活躍課堂氣氛的目的，讓教師和學生在簡單愉快的氛圍中學習。

主要動作與要求：

1、剪刀：食指與中指伸出，其他三個手指握住，呈“剪刀”狀。

2、石頭：緊緊地將手握成拳頭，好比一塊石頭。

3、布：手指最大限度的擴指張開。

4、輸贏舞姿（一）

贏者：雙手握拳，用拳眼敲擊輸者

輸者：雙手掌型抵御贏者的拳頭；

平者：雙人雙手均為掌形，手掌相對，以示平局。

5、輸贏舞姿（二）

贏者：雙手擴指抖手，直臂放于旁斜上位，腳下踮腳碎步，搖頭晃腦表示洋洋得

意的狀態。

輸者：雙手抱頭，屈膝半蹲，上身與頭部含垂下來，以示垂頭喪氣的狀態。

平者：二人雙手擴指抖手，曲臂放于雙耳旁，腳下踮腳碎步。

教學步驟：

1、游戲進入

將石頭剪刀布的游戲規則介紹給大家，并明白輸者與贏者的不同反應動作。

2、節奏進入

將游戲融入到音樂節奏之中，在節奏中玩游戲，在游戲中反應音樂。

教學提示：

1、組合中讓孩子們盡情的游戲起來，切不可規定動作，死板的教授組合。

2、教師能夠將游戲最后的輸贏結果定為課堂位置調換的依據，以此來活躍課堂

氣氛，讓每一個孩子都有站在中間的機會。

組合情景描述：

猜拳了，猜拳了，我們一齊來做猜拳游戲！哈，哈，準備開始！一二三，剪刀石頭布，布來包石頭，石頭錘剪刀，剪刀剪到布，看誰猜得對，看誰猜的準！哈哈哈哈！不服氣？再來一回......一二三，剪刀石頭布，看誰猜得對，看誰猜的準！一次定輸贏，嘿！

歌詞：

一二三，剪刀石頭布，一二三，剪刀石頭布，剪刀石頭布，布來包石頭，石頭錘你剪刀，看誰猜的對呀！

舞蹈我勇敢幼兒舞蹈教案篇二

教學提示：孩子有了一定的表達情感的`基礎，教師在教舞蹈時要注意把動作和表情統一起來，避免把動作與表情分開的做法。

小汽車呀真漂亮，真呀真漂亮，

嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟，喇叭響，

我是汽車小司機，我是小司機，

我為祖國運輸忙，運輸忙。

1.雙手做握住方向盤狀，左右各兩次。

2.雙手在胸前繞轉。

3.雙手放于嘴前。做吹喇叭狀。

4.雙手叉腰，左右踏步擺動。

5.雙手叉腰，身體左右擺動。

6.原地跑動。

7.雙手向前，伸展交叉。

8.雙手握拳，向上舉起，屈肘。

小司機曲譜、歌詞、舞蹈動作以及動作分解圖。

舞蹈我勇敢幼兒舞蹈教案篇三

學習目的：

透過動作與歌詞的對應，使孩子們自發的陶醉于充滿溫暖的舞蹈情境中，拉近家長與孩子間的距離，增強彼此的親昵感與溫暖感。

主要動作與要求：

1、“陪陪我”：雙手上位招手，做呼喚的狀態。

2、“親親我”：手心向里放于嘴前方拍打，以此示意“爸爸媽媽多多的親親我”。

3、“夸夸我”：雙手大拇指翹起，四指收回，直臂放于前平位。

4、“抱抱我”：小臂交叉折回，放于肩前，做“擁抱”狀。

5、屈膝：雙膝重拍向下做屈伸動作，要求膝蓋松弛，節奏準確。

6、雙腳蹦跳步：膝蓋、腳踝放松，雙腳同時向上跳起，同時落地，節奏準確。

教學步驟：

1、動作進入

以提示的方式問學生們，要想讓別人夸夸自己，該怎樣做？那抱抱自己呢？親親我呢？陪陪我呢？教師由單一的動作進入后，再合成組合。

2、故事進入

這個組合必須要把故事講得豐富，讓孩子能聽懂。否則表現力上會大打折扣。教師可自編故事講給孩子，以生動的故事激發孩子的表演欲望與激情。例如，幼兒園里有個小朋友叫萌萌，她的爸爸媽媽每一天工作都很忙，總是自己在家一個人玩，可她多想每一天讓爸爸媽媽多親親自己、抱抱自己、夸夸自己啊。之后小朋友們明白了這件事情，大家決定一齊表演個舞蹈給她的爸爸媽媽看，讓他們能明白了解萌萌的想法。于是大家一齊對爸爸媽媽說…（歌詞）

3、完成組合

和著音樂完成動作，教師要精排前面的小主演動作，尤其是情緒和表演。

教學提示：

1、將“陪陪我”、“親親我”“夸夸我”“抱抱我”四個主題動作做到準確到位，動作中要求孩子表現出撒嬌、親昵的感覺。

2、動作與歌詞相呼應，必須讓孩子邊唱邊跳，教學中不斷提示孩子將自己的心聲傾訴給各自的家長，激發孩子的想象力與表演天分。

組合情景描述：

爸爸媽媽是最愛我們的了，但是我們卻說不清什么是愛，我們只明白愛我就要陪陪我，愛我就要親親我，愛我就要夸夸我，愛我就要抱抱，大家說對不對？來，讓我們一齊對爸爸媽媽大聲的說“爸爸媽媽，如果你們愛我，就多多陪陪我，如果你們愛我，就多多的親親我，如果你們愛我，就多多的夸夸我，如果你們愛我，就多多抱抱我。”

歌詞：

爸爸媽媽，如果你們愛我，就多多陪陪我，如果你們愛我，就多多的親親我，如果你們愛我，就多多的夸夸我，如果你們愛我，就多多抱抱我。

陪陪我、親親我、夸夸我，抱抱我。

愛我你就陪陪我，愛我你就親親我，愛我你就夸夸我，愛我你就抱抱我。

如果真的愛我，就陪陪陪陪陪陪我；如果真的愛我，就親親親親親親我；如果真的愛我，就夸夸夸夸夸夸我；如果真的愛我，就抱抱我。

愛我你就陪陪我，愛我你就親親我，愛我你就夸夸我，愛我你就抱抱我。愛我你就陪陪我，愛我你就親親我，愛我你就夸夸我，愛我你就抱抱我。

舞蹈我勇敢幼兒舞蹈教案篇四

1、據音樂想象嫩芽初錠和生長新葉的情狀。

2、結合音樂感受和想象。并用肢體動作大膽表現。

用肢體動作表現嫩芽初錠情狀。

結合音樂大膽表現。

象征嫩芽的手飾。用嫩綠的皺紙栓在手上。

活動過程：

2、啟發幼兒想象自己是一個芽苞苞，用動作表現發芽的過程。教師以肢體和充滿活力的神情，引導幼兒表現。

幼兒聽教師彈奏一遍音樂，告訴幼兒這段音樂講的就是嫩芽長出來的事情。

我們再仔細地聽一遍音樂，想一想芽苞苞怎樣長成嫩芽，又怎樣長成一片新的綠葉？

聽了音樂，我們好象看見：芽苞苞長出來，一點一點長成了嫩芽。嫩芽抬起頭，太陽照著它，暖陽陽的。嫩芽又仰起頭喝雨水。就這樣嫩芽慢慢長成了一片綠綠的新葉子。

我們再仔細聽一遍音樂，想想嫩芽生長的樣子。

引導幼兒感受音樂，注意樂曲前半段和后半段的不同，教師用語言、動作提示幼兒注意音樂的變化。

引導幼兒帶手飾，根據音樂的變化表現嫩芽的生長過程。

請一些表現力較強的幼兒商定用哪些動作進行表現，并進行表演

舞蹈我勇敢幼兒舞蹈教案篇五

舞蹈《千手觀音》是一個由壁畫產生靈感，從而將靜態藝術轉變為動態藝術的創作，是一個非常具有特色，讓人賞心悅目的節目，不管是舞臺的布置、燈光、服裝、飾品還是演員優美的舞蹈動作，都給人帶來一種震撼美。特別是舞蹈中的動作造型更是有利于大班孩子主動的參與，能調動孩子的積極性，讓孩子受到熏陶，喚起孩子好奇心和表現欲，引起共鳴。由于參加表演的都是殘疾人，他們克服了種種身理上的困難經過三年的反復編排和排練，共同努力的集體團結合作，更是值得孩子們學習。

1、欣賞古典舞蹈，初步感受舞蹈中的美。

2、探索舞蹈動作的特點并嘗試多人合作表現舞蹈。

3、體驗欣賞合作表現的快樂。

《千手觀音》碟片、多媒體。

師：今天老師帶來了一段好看的舞蹈，請小朋友看一看、聽一聽這段舞蹈什么地方美？

幼兒觀看舞蹈片段。

幼：手的動作

師：初了動作，還有美的地方嗎？

幼：燈光美。

師：那你們覺得音樂美嗎？

：我們看了《千手觀音》的舞蹈，發現這個舞蹈的動作、服飾、燈光、音樂、道具都非常的美。

師：我們再來看一遍，你覺得這里有哪些好看的動作？你最喜歡哪個動作？

師：誰愿意把你喜歡的動作做給小朋友看看？

幼兒“蘭花指”并示范動作，幼兒做自己喜歡的動作。

師：我們小朋友來試一試、學一學他的動作。

師：我看出來了，好多小朋友都想試一試，現在就請小朋友到前面找個空地方做一做自己喜歡的動作。

教師：老師現在要考你們一個問題，為什么只能看到一個人的臉，而能看到很多人的手呢？

幼兒議論交流發表自己的想法。

教師：這說明一個問題，他們的隊伍很整齊，很直，象一條線，但是他們手的位置不一樣，有的手低，有的高，還有的更高。

幼兒依次欣賞一只手、兩只手的動作。

師：我們來數一數有多少人在跳舞？（21人）。他們的動作一樣嗎？象什么？

幼：像打開的翅膀；像半圓形；像打開的扇子；像轉動的風車。

三、幼兒分組，嘗試多人組合表演舞蹈，體驗合作的快樂。

師：我們又欣賞一遍，小朋友看得很仔細，讓我們一起來做一做。

請小朋友找自己的好朋友（兩個人）做四手觀音。

師：兩個人難不倒，三個人怎么樣，再找你的好朋友試一試。

幼兒嘗試。

師：只能看到一張臉，6只手。三個人的手有高、有低。

播放音樂，幼兒嘗試五個人合作跳舞。

師；老師準備了一個小道具，請第一組的小朋友來表演。

欣賞第一組的小朋友表演，教師：我們來看看他們做了一個什么造型？

師：剛才我們做了五人一組的觀音，現在我們按照剛才進教室的隊伍（一條直線）站好，面向大鏡子一邊看一邊跳。

舞蹈我勇敢幼兒舞蹈教案篇六

在主題活動《擁抱冬爺爺》中，有許多與雪花有關的課程，如兒歌《小雪花》、歌曲《雪花和雨滴》等。在環境創設中也用了雪花與雪人來裝飾，小朋友對雪產生了濃厚的興趣，而提及雪，他們首先想到的是堆雪人的游戲，因此設計了本次音樂游戲《堆雪人》，意在讓幼兒在擺弄雪人的過程中獲得快樂，盡情發揮想象力。

1、能較完整的做《堆雪人》的舞蹈動作。

2、能用不同的動作表現雪人的不同造型，體驗做游戲的歡樂情緒。

《堆雪人》音樂。

一、聽音樂擺放小椅子，并做拍手點頭的律動操。

二、復習歌曲《雪花和雨滴》和《堆雪人》。

今天的天氣是怎么樣的？你還知道哪些天氣？

要求：復習三拍子歌曲。幼兒掌握強弱弱的節奏感。感受兩拍子和三拍子歌曲的不同感受。

下雪啦，下雪啦，天空飄雪啦。我們一起來堆小雪人啦。可是我們需要一個很大的場地，要怎么辦？（小椅子放到教室后面去。）

三、學習音樂游戲《堆雪人》。

1、學做堆雪人的舞蹈動作。（圍著教師跳）

2、圍成一個大圓圈，一起做小雪人。老師先請一個幼兒來做大雪人，大雪人站在圓圈中間，觀察哪個小雪人的動作最漂亮，為什么，再讓漂亮的小雪人站到圓圈中間來做大雪人再去找動作漂亮的小雪人。依次輪換。

要求：

（1）樂曲最后一個音定格動作。

（2）唱歌聲音、舞蹈動作、雪人造型都很棒。

3、前面看了那么多小朋友的表演，你覺得他們的動作漂亮的就學學他們的動作，或者你有更好的動作，就一起來跳跳看。

4、分組進行練習，每組6個人，選一個動作最漂亮的大雪人，其他朋友圍著他跳，要求同上，一次輪換。

四、。

今天老師看到了好多漂亮的小雪人。等以后，下大雪了，我們一起到外面去堆雪人，給雪人擺出各種好看的姿勢。

這堂課幼兒積極參加，多樣的形式充分調動幼兒的積極性，引導他們快樂的進行游戲。條理清楚，整節課幼兒不會感到枯燥，盡情享受音樂帶來的快樂。在上課時，當幼兒擺出漂亮的大雪人的造型后，我就給他拍個照，一是避免了幼兒持續擺弄一個動作后感覺累，二是提高幼兒的興趣，這種形式很適合中班幼兒，他們有了初步的審美觀念，對自己的美特別在意。我班幼兒在歌唱時有一個普遍的問題，就是唱歌時遇到會唱的地方就大喊的唱，不會唱的地方就不動嘴，而我在發現這個問題時沒能及時指出，這是這節課最大的不足。另外，引入部分還可以用聽歌曲前奏的方法，讓幼兒從一開始就在一個充滿音樂的氛圍中，效果會更好。

舞蹈我勇敢幼兒舞蹈教案篇七

1、感受樂曲曲風，并學習看圖譜探索動作。

2、在熟悉動作的基礎上，根據音樂變換隊形。

3、鼓勵幼兒用目光、體態與同伴進行友好交流。

1、圖譜、磁帶、錄音機。

2、動作前置，經驗準備。

(一)激趣：

師：我們都是西班牙的小小斗牛士，今天，我們一起來跳快樂的西班牙舞。

(二)出示圖譜，學習隊形變化。

出示圖一：

1、師：你發現了什么?小紅人是誰?(小黃人呢?)

小黃人走到哪里去了?小紅人有沒有動?

2、集體練習，師唱譜。

出示圖二：

1、師：怎樣才能使小人轉圈圈?

2、幼兒練習，師唱譜。

出示圖三：

1、師：小人們又在干什么呢?

2、幼兒探索，師唱譜。

(三)完整舞蹈

(四)情感要求：目光、體態的交流。

舞蹈我勇敢幼兒舞蹈教案篇八

1．學習聽辨樂句及樂句長短，感受樂曲舒緩優美的'特點，聯想它所表現的江南春天的美景。

2．嘗試為樂曲設計圖譜，愿意用身體動作表現對樂曲的理解。

3．在討論與操作的過程中學習相互合作，共同解決困難。

絲竹樂《春綠江南》、記號筆、小紙片(a4紙的1／4)、圖譜(4張)、有關春天的視頻。

1．觀看視頻《春天》。

師：小朋友，你們知道江南是哪里嗎?江南是指長江以南的地區，我們太倉也屬于江南地區，我們江南的景色很美，特別是春天這個季節。現在就請你們跟著鏡頭去感受這美麗的、到處都是綠色生命的春天吧!

(幼兒觀看視頻。)

師：春天真美呀!除了剛才在鏡頭中看到的之外，江南的春天還有哪些美麗的景色?

(教師先請幼兒欣賞課件，再圍繞春天景物提問交流，拓寬了幼兒的思路，使幼兒獲得更豐富的體驗，充分表達對春天的感受。)

2．畫春天。

師：春天這么美麗，那你們想不想把它畫下來?

(要求幼兒在小紙片上畫一樣春天的事物豎著畫，每個幼兒畫兩張。)

3．交流繪畫內容。

師：你們都畫了什么?

1．第一次欣賞。

師：剛才我們在欣賞春天、感受春天的時候播放了一首好聽的曲子，這首曲子也講了美麗的春天，它的名字叫《春綠江南》，我們再來欣賞一下。

2．再次欣賞。

師：請你們再仔細聽一聽這段曲子有幾個樂句。

(欣賞時，教師用表情、動作加以提示。)

3．聽辨樂句。

師：這首曲子是用什么樂器演奏的?

師：我們再來聽一聽，請你們在每一句的第一拍拍一下手。

1．聽辨樂句長短，討論如何設計圖譜。

師：剛才你們聽曲子的時候有沒有發現有些句子長，有些句子短?哪些句子長，哪些句子短呢?我們再來聽一聽，拿出小手和老師一起來畫一畫!

(根據樂句長短畫不同長度的線條。)

2．分組設計圖譜。

師：現在很清楚了，前面五句中兩句長三句短，后面五句也一樣。

師：不知不覺中我們已經為《春綠江南》這首曲子設計好了圖譜，下面請大家用剛才畫的兩幅畫把圖譜打扮得更漂亮。

師：請你們用一張圖代表一個樂句貼在線條的后面。樂句有長有短，請你們想一想是不是每張圖都適合這些樂句，長樂句用什么圖表示比較合適，短樂句用什么圖表示比較合適。(如：小花更適合表示什么樂句，大樹更適合表示什么樂句。)

3．展示圖譜。

師：請每組派一個代表說說是用什么圖來表示長短樂句的。

師：如果你們覺得自己的圖譜不太合適，請你們現在討論、修改。

(孩子們在討論圖譜時各執己見，比如一部分幼兒覺得春雨像長長的雨絲，更適合表現長樂句；而另一部分孩子覺得春雨有時就是小雨點，更適合表現短樂句。面對不同的意見，教師不強求一致，而是給予幼兒調整的空間，讓幼兒以小組為單位再次進行討論、協商、修改，達成小組共識。在討論與協商的過程中，孩子們的合作能力得到了很好的鍛煉。)

1．聽音樂、看圖譜，想象表演動作。

師：我們每組小朋友設計的圖譜都很棒。現在讓我們聽著音樂、看著自己的圖譜來想一想每個樂句可以用什么動作表演。

2．幼兒表演。

師：讓我們看著自己的圖譜(見右圖)，把這首優美的《春綠江南》表演出來吧!

(由于每組幼兒都有自己獨特的想法，所以很難用統一的標準來確定“哪組的圖譜最合適”。教師讓每組幼兒表演自己設計的圖譜，極大地激發了幼兒的積極性，幼兒表演得非常投入。)

你們的表演真是太美了，我們把圖譜放到活動室里繼續表演好嗎?你們也可以和別的組交換圖譜進行表演。

(鼓勵幼兒和別的組交換圖譜表演的目的是鍛煉幼兒從不同角度思考問題，培養他們多向思維的習慣。)

舞蹈我勇敢幼兒舞蹈教案篇九

"享受藝術、歡樂成長"是我園的辦園理念，我園中國舞課堂教學經過幾年來的探索和研究，積累了必須的舞蹈教學經驗。經過小班一年的舞蹈學習，我班幼兒已具備必須的舞蹈模仿本事，對音樂的感受本事也逐步增強，能初步與同伴合作進行表演。鑒于以上原因，我選擇并設計了本次舞蹈活動。期望經過本次活動能夠讓孩子們在舞蹈中感受理解樂曲、模仿動作、掌握動作順序以及愿意與同伴愉快地舞蹈。

活動中我以"感知舞蹈音樂，理解舞蹈資料，感受舞蹈動作，體驗舞蹈情趣"為切入點，利用形象化、游戲化的教學方式，讓孩子們簡便、愉快地的學習舞蹈。活動中，我一改以往教師片面追求舞蹈技能，一味進行枯燥訓練的教學模式，而是把激發幼兒對舞蹈的興趣放在首位，讓孩子們根據自我已有的生活經驗和對加菲貓的了解來探索、想象、模仿舞蹈動作，并愿意愉快地進行表演。從而體驗舞蹈教學給他們帶來的歡樂！

1、自主模仿舞蹈動作，并能隨音樂有節奏、完整連貫地舞蹈。

2、學習提腰、松腰、轉腰等動作要領，并愿意積極參與動作表演。

3、體驗與同伴一齊舞蹈的歡樂。

前期知識經驗準備：

1、幼兒已有一些模擬動作和學習舞蹈組合的經驗。

2、幼兒已有壓垮的練習。

物質材料準備：

1、加菲貓圖片一張、錄音機、音樂磁帶。

2、換好舞蹈衣、舞蹈鞋。

一、復習組合，激發表演情緒。

1、"今日，我們這兒來了許多的客人教師，讓我們一齊聽著音樂跳個舞來表示對他們的歡迎。"

2、復習舞蹈組合。

二、觀察發現，探索模仿動作。

1、觀察發現、初步感知。

"你們優美的舞蹈動作引來了小花貓的一位朋友，猜猜會是誰呢？"（出示加菲貓）"你看到的加菲貓有什么特點？誰愿意用動作來模仿一下加菲貓胖乎乎的樣貌。加菲貓為什么會這么胖呢？""到底是不是這些原因呢？讓我們聽聽音樂里是怎樣說的？""看，到此刻它還在打瞌睡呢？誰愿意來學一下它打瞌睡的樣貌"

2、播放音樂、完整欣賞。

"剛剛小朋友模仿得可真棒，教師把小朋友模范的這些動作串聯了起來，看看王教師是怎樣來模仿這只愛睡覺的加菲貓的？我模仿的怎樣樣？你最喜歡我跳的哪個動作？"

3、共同探討、模仿加菲貓舞蹈動作。

（1）探討打瞌睡、伸懶腰、打哈欠的動作要領。

"你喜歡哪個動作？加菲貓在打瞌睡的時候，小腰有什么變化呢？誰愿意試試用提要、松腰的方式來打瞌睡？"

（2）跟音樂分段模仿。

舞蹈我勇敢幼兒舞蹈教案篇十

一、指導思想：

舞蹈是以經過提煉，組織和藝術加工的人體動作為主要表現手段，表達人們的思想感情，反映社會生活的一種藝術形式。舞蹈的基本要素是動作的姿態、節奏和表情。舞蹈作為教育的內容和手段，不僅可以培養教育對象具有健美的身體姿態，培養動作的協調性、節奏感，而且可以抒發和表達感情，加強相互交往，美化生活，培養良好的道德品質。

二、教學目的

1認知目標： 通過人體動作的語匯，表達一定思想感情的動態藝術。它包容青少兒的“童心”與“童趣”，蘊含著孩子們對于“真善美”的感受與親和力。通過簡單的舞蹈動作、組合，使學生直觀形象的感知舞蹈特點。

2情感目標：能夠在整個舞蹈課程學習中，體驗舞蹈帶給我們的熱情與合作學習的歡樂，通過這種步調一致的訓練，久而久之，孩子們就會養成一種自覺守紀律、主動關心幫助他人、注意集體協作的行為習慣。經過刻苦的訓練，他們的毅力得到了充分的磨煉，并喜歡上舞蹈熱愛上舞蹈。

二、 教學任務：

1、 通過舞蹈基本知識的講授和教學，使學生初步了解舞蹈基礎理論，常用術語，并能在舞蹈學習實踐中應用。

2、 舞蹈基訓部分，即對學員進行基本能力的訓練，如：發展學員身體各部分肌肉的能力，訓練關節的柔軟性，控制身體活動的能力、靈活性和穩定性，本學期舞蹈基訓主要是基本的腿部柔韌性練習。

三．教學課時：

四、授課時間：

每周五下午第四節課。

五、授課地點：

音樂教室

六．教學過程:

導入：壓腿主要是訓練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動作才會輕盈，舞姿技巧才會豐富。而壓腿也是一個持之以恒的練習，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能達到一個訓練的目的。

1、準備活動：學生進行熱身運動，分別為吸腿跳30個為一組，直腿跳40個為一組。共跳兩組。

2、進行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習壓腿。這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。 壓前腿。

準備姿態：單手扶把，另手一位，身體半側向里對把桿，三位腳。

前奏：把外腿經吸腿后向上伸直，用腳跟放在把桿上，繃腳外開，手由一位經二位打開至七位。

第一遍音樂：重心在主力腿上，兩腿伸直，動力腿繃腳外開，立腰，不動。 第二、三、四遍音樂：由第二遍音樂開始，七位手轉為三位，上身保持正直對準動力腿下壓，用小腹去貼大腿，跨往前提垂直大腿，收去夠腳背，4拍落，4拍起。

伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂

壓旁腿

壓旁腿是在壓前腿的基礎上，身體經把離向后轉，換手扶把，腳在身體后面，向旁壓腿時應注意用身體的后背緣去貼大腿，手去找腳背。

準備姿態：單手扶把，后三位腳，另手一位，身體半側向里對把桿。

前奏：里腿經過吸腿向旁打開，手經二位打開至七位。注意胯部與動力腿成一平面。

第一遍音樂：手在七位，身體正，腳背繃腳朝上；

第二、三、四遍音樂：從第二遍開始，手到三位，壓旁腿。

（做反面）

七．課后小結：

根據學期開始時制定的教學目標,需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進行合理有序的安排、做到心中有數,循序漸進,按時保質完成計劃、在教授舞蹈動作時,因為學生自身能力有限,接受和領悟能力不是很強,教師要有耐心,細致的講解動作。要領,告訴她們每一個動作手和腳要往哪里擺,眼睛看哪個方向、示范之后,要幫助學生擺好動作造型、每個課時保證2-3個新動作,、今天，我們進行了一些一系列的訓練，可能許多同學還感到有些難度，但我相信，只要你肯練，日積月累，你終會鍛煉出良好的基本素質來！