人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是小編為大家收集的優秀范文，歡迎大家分享閱讀。

工會干部培訓篇一

工會干部培訓結業心得體會

幫助大家學習知識，提高自己的理論水平，完善自己的組織能力和領導能力是工會干部培訓的初衷。在工會干部培訓結束后，每個參加者都會有自己的心得體會。下面，我就跟大家分享我的結業心得。

第二段：認識到自身的不足

在培訓過程中，我充分認識到自己的不足。比如，我在組織會議和協調會議中存在的不夠自信；我在處理矛盾和解決問題中，總是缺乏耐心和細節的把握。這些都是我需要加強的地方。通過培訓，我意識到了自己的不足，并設定了一些學習計劃，加強自己的領導和組織能力。

第三段：提高了自己的理論水平

工會干部培訓對我們理論知識和實際操作都進行了系統、全面的培訓。通過幾個月的學習，我不僅學到了一些關于工會工作的理論知識，也學到了一些具體的操作技巧。這些知識和技能，將對我的工作實踐產生積極的影響。我將利用這些知識，更好的服務成員，為維護勞動者的權益，發揮自己的作用。

第四段：豐富了工作經驗

在工會干部培訓的過程中，每個人都會收獲不同的經驗和啟示。在這個過程中，我認識到了許多志同道合的人，我們交流和分享了不少工作經驗。學習、交流、共同進步，這是我對這段時光的最大體會。這些經驗和啟示，不僅豐富了我的工作經驗，也讓我在以后的工作中有了更多的信心和勇氣。

第五段：總結

通過這次工會干部培訓，我不僅學到了知識，更重要的是找到了自己的不足，并且制定了提高自己的計劃。同時，我也認識到，只有不斷地學習、交流、實踐，才能更好的為工會工作服務。僅靠自己是難以做好這些工作的，需要和同事們一起去努力，服務會員，維護自己的權益。

結語：

總之，在工會干部培訓結束之際，我感觸頗多，收獲滿滿。在今后的工作和生活中，我將更加努力地學習和工作，爭取在自己的崗位上取得更好的成績，為工會事業的發展和推進做出更大的貢獻。

工會干部培訓篇二

10月28日，我有幸參加了xx中心醫院工會舉辦的工會干部培訓班。為期一天半的課程安排的非常充實，除了開設“醫院職代會提案oa系統使用培訓、工會宣傳稿件寫作培訓、陽光思維訓練”，還有“分工會主席工作經驗交流”等貼近工會干部成長需求的培訓內容，讓每一位參訓學員都能在快樂學習和快樂分享中拓寬了視野，并汲取到新的知識和快樂成長的動力，也使我這名普通的工會會員受益匪淺。我就此次培訓談幾點自己的心得體會：

首先，明確職責，要學會工作。我們面臨著繁忙而緊張的工作任務和生活節奏加快的雙重壓力，普遍感到身心疲憊，健康狀態每況愈下。因此如何有效調整自我情緒或困惑、如何有效開發內在潛能等方面的技巧，努力提高自身健康、生活、幸福指數，愈發顯得重要。對于工作來講一定要學會協調，讓自己的身心在生活中得到放松、愉悅，這樣才能夠更好地面對工作。

其次，溝通是學習的過程。生活中的每一天我們都會與別人交流。作為一名醫護人員，溝通隨時隨地都伴隨著我們，溝通是我們工作、更是生活的潤滑油。溝通是消除隔膜，達成共同遠景、朝著共同目標前進的橋梁和紐帶。溝通更是學習、共享的過程，在交流中可以學習彼此的優點和技巧，提高個人修養，不斷完善自我。而溝通的關鍵則在于能否及時，有效的掌握信息，因為只有我們正確完整的掌握信息，才能更好的進行交流與溝通。

第三，要學會調整心態。若想做到，那就應該以一種積極的心態來面對一切，盡了自己最大的努力來完成自己的工作。心態決定一個人的發展高度，要塑造一個陽光心態，首先要改變自己的心態，同一件事情不同的人會產生不同的情緒，關鍵是因為我們對事物的看法、解釋和評價不同；其次就是要學會享受過程，看問題，要看到陽光的一面。

最后，要有捍衛團隊的精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效率運轉捍衛團隊、建設團隊的關鍵因素有三點，目標明確、管理到位、以人為本，通過用心用情、贊賞贊美、承擔承諾等途徑來實現。

我慶幸自己能夠來參加這次培訓活動，通過工會組織這樣的培訓機會，使我感受到一種更加愉悅而深刻的學習方法，從思想上有了新的轉變，此次培訓緊貼教育工會工作實際，既有理論知識，又有平時工作中案例分析與交流，通俗易懂，實用性強，對于如何做好新形勢下工會工作，進一步提高基層工會干部的綜合素質，起到了較好的指導和促進作用。

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工會干部培訓篇三

各位基層工會干部：

大家上午好!一年一度的工會干部培訓班今天如期開班。這次培訓班得到區委書記親自關懷和指導，更加得到了來自各級工會干部的大力支持。首先讓我們以熱烈掌聲向區委段書記表示由衷的謝意!向奮戰在一線的各位工會干部，特別是企業工會的干部，表示親切慰問和衷心的感謝!

我說感謝事出有因。我到區總工會擔任主席8個多月，在區委的正確領導下，在上級工會和基層工會大力支持下，上半年工作取得顯著的工作成效。

一、上半年工作總結

測算平均定額工作已結束，已形成調查報告報到省產業工會。實現行業職工維權工作新突破。

(六)圍繞民生工程，為職工辦實事。提供用工崗位信息2.2萬個。上半年舉辦 “崗位送軍嫂”、 “崗位送青年”、“崗位送婦女”、“崗位送下崗失業黨員”等專題招聘會六次，安置就業1102人。在全區工會系統開展了“連心走訪助學”、“

愛

上半年工會工作取得了長足的發展和進步，但是工作中還存在一定差距，工會干部綜合素質有待提高;工作發展不平衡;工會基礎工作比較薄弱;《勞動合同法》實施對企業效益產生了影響，企業老板產生一種畏難情緒等。特別是工會經費稅務代收，也引起大企業老板情緒的波動，大家要引起關注。

下半年重點工作主要有五項：

(一)工會經費稅務代收工作要繼續做好。

(二)舉辦“建行杯”職工技能大賽活動。本周日首先在金融系統拉開序幕。

(三)區總工會要全面落實區委、區政府《

關于

(四)年底召開3a創建活動表彰大會，做好3a的.推薦、評比、考核工作。

(五)籌備召開旅順口區工會第十五次代表大會。

各項工作的具體要求，各部長將在后面的課次上具體布置。我就不再重復。

二、基層工會干部

學習

工會干部培訓篇四

工會干部培訓是提高工會干部素質與能力的重要途徑，我有幸參加了為期一個月的工會干部培訓，結業之際，我深感此次培訓是一次極具收獲的經歷。在此，我想分享我的心得體會，希望對其他從事工會工作的同志有所啟示。

第二段：對培訓的回顧

在培訓期間，我們不僅學習了基本的工會組織知識、工作方法和技能，同時也接受了許多前輩工會干部的經驗分享和實戰演練。我想其中最有意義的收獲是，我們得到了一個很好的機會和平臺，能與來自不同領域、不同行業、不同機構的工會同志切磋交流，互相取長補短，不斷提升自身的工作能力。

第三段：對個人成長的感悟

除了掌握了實用的技能和知識，我還從這次培訓中學到了許多關于個人成長的啟示。我深感到，人的自我完善需要不斷的學習、探索和實踐，只有這樣才能不斷提高自己、為組織和事業做出更大的貢獻。

這次培訓的實踐環節讓我收獲尤為豐富。我們分組開展了實際的工作項目，從制定計劃到組織實施，從困難解決到經驗總結，都是我們不斷成長和提升自我的機會。在這個過程中，我們需要與組員、領導、客戶等各方面進行溝通和協調，只有解決了挑戰，才能在現實的工作中更好地應對各種問題。當自己感到學到更多東西，充實了自己，就會積極面對未知的挑戰。

第四段：工會工作的意義

此次培訓也讓我進一步認識到工會工作的重要性。作為工會工作者，我們需要具備廣泛的知識和技能，有敏銳的洞察力、協調能力和組織協調能力。我們的工作不僅是為廣大職工發聲、維護權益，更是為實現全體職工的共同利益而不斷努力。因此，我們需要用工作實際為基礎，學習最新現代知識，改進專業技能，全面提高自己的工作素質。

第五段：總結

回顧了整個培訓過程，我從中學到了很多知識、技能和思考方式，也提升了自己的個人修養和工作能力。此外，本次培訓讓我領悟到了工會工作對全體職工生活的關切和管理，因此我更加理解了我們的使命和責任。感謝這次培訓活動的安排和許多優秀同事們的支持與鼓勵。我將會始終保持熱情和持久心態去投身于這個事業，為工人階級的利益而不斷奮斗。

工會干部培訓篇五

工會干部培訓工作是兵馬未動糧草先行的先鋒官,是學習宣傳貫徹中共中央對工會組織的指導思想和全總工作指導方針和重點工作部署的重要渠道,也是工會干部轉變思想、提高素質和學習本領的主陣地。下面是本站小編給大家整理的工會干部培訓班

主持詞

同志們：

大家上午好!

今天，我們在這里舉辦基層工會干部培訓班，其目的就是為了加強全縣工會干部隊伍建設、提升基層工會干部素質，強化服務和維權意識，更好地為我縣經濟社會跨越式發展服務。在此，我代表縣總工會向參加學習培訓的全體學員表示熱烈的歡迎!

首先，我為大家介紹今天到會的領導和培訓班授課老師：縣委、組織部部長張耘收同志;自治區總工會干部學校李新夏教授;地區工會基層工作部謝志勇部長、地區工會法律工作辦趙安主任。

讓我們用熱烈的掌聲歡迎縣委、組織部長張耘收同志做重要講話。

〃〃〃〃〃〃

張部長的講話振奮人心，肯定了成績，提出了四點希望和要求，這既是對各位學員的要求，也是對今后基層工會工作的要求，希望各位學員認真領會張部長的講話精神，謹記部長希望，全身心投入此次培訓，真正做到學有所成。

這次培訓時間不長，兩天時間，希望各位學員安排好單位的事情，集中精神，認真聽課。在正式上課之前，給大家提幾點要求。一是在學習培訓期間，要自覺遵守學習紀律，認真做好學習筆記;二是在上課期間，請大家關閉通訊工具或將手機調整為靜音狀態;三是培訓期間不得隨意外出，有事必須請假。

下面我們有請自治區總工會干部學校李新夏教授為大家講課，大家歡迎!

同志們：

根據培訓班日程安排，今天下午繼續授課。

今天下午我們有幸請到了邯鄲學院張新國老師就《女職工勞動保護特別規定》進行深入細致的講解。張老師畢業于河北師范大學思想政治教育專業，20xx年獲法學碩士學位。20xx年在中國人民大學做訪問學者。現在在邯鄲學院法政系從事法律、思想政治教育等專業的支撐課程教學工作。另外，作為河北十力律師事務所律師，多年從事律師工作，具有豐富的法學理論和實踐經驗。必將給我們帶來一堂精彩的授課。

下面，讓我們以熱烈的掌聲歡迎張老師為我們授課!

(張老師授課后)

同志們：剛才，張老師根據多年從事法律工作的經驗，就《女職工勞動保護特別規定》條款和適用進行了深入淺出的講解，給我們上了很好的一課，使我們受益匪淺。讓我們再次以熱烈的掌聲，對張老師表示感謝。

尊敬的市總工會各位領導、同志們：

大家上午好!

下面請市總工會吳秘書長為我們授課。

同志們：

剛才吳秘書長的專題授課，思路清晰，條理分明，對工會工作面臨的形勢任務、工會工作原則、方法、活動形式、工會干部管理等方面進行了詳細講解，穿插了大量的實例。不僅增長了大家的業務知識、拓寬了工作視野，還為大家增強工作能力提供了良好的交流平臺，同志們一定要把今天所學在今后的工作中靈活運用。

最后，讓我們再一次用掌聲對市總工會吳秘書長一行領導表示感謝。 培訓班到此結束!

工會干部培訓篇六

自開展干部作風建設以來，按照學習的具體安排，我通過積極認真參加集中理論學習以及個人在工作中的實踐學習，又一次受到了深刻的教育，提高了思想認識，再次敲響了警鐘，增強了更自覺地貫徹執行有關規定的信心和決心。學習和領會重要講話，使自己對干部作風好壞的重要性有了深刻的認識，并深刻體會到應該切實加強自身學習，養成良好的學習、工作、生活作風，時刻保持干部的好形象。通過前一階段的認真學習，本人就此次作風建設活動有以下心得體會：

一、深刻領悟作風建設的重要性、必要性和緊迫性

作風問題最核心的是對人民群眾的感情問題。老百姓看黨風政風，首先就看我們的干部作風。目前，從全社會來講，通過開展“三講”、“三個代表”和黨員先進性教育活動，全國反腐倡廉和干部作風建設的大環境逐步規范。作為一名黨員干部，要正確把握作風建設的重要性、必要性和緊迫性。

謀劃工作的思路、促進工作的措施，改進工作方式，做到理論與實際，學習與運用，言論與行動的統一，才能堅持與時俱進，不斷真正創造性地開展工作。

三、深刻領會，將作風建設落到實處。

抓干部作風建設就要抓細節，抓黨員干部作風建設要“抓大不放小”‘“抓大”就是著力解決黨員干部作風建設上存在的突出問題;“不放小”要讓每一位黨員干部都能從自身做起，從點滴做起，從小事做起，認真反思，認真對照檢查，認真整改。要從細小的問題入手，建立健全抓干部作風建設的工作制度、管理制度、以用黨員干部工作細則等在內的制度，規范黨員干部的日常工作行為。通過加強制度建設，把黨員干部注重小節的要求納入制度化、規范化的軌道，為黨員干部切實加強作風建設提供堅強的制度保障。

黨員干部的作風建設既是一項長期而艱巨的任務，又是一項現實而緊迫的工作。既非一日之功，又非一蹴而就，需要我們身體力行，持久作戰，需要我們向實踐學習，向群眾學習，我將利用干部作風建設這一契機，積極投入到作風建設活動中去，直面缺點，完善自我。一是加強學習，提高整體素質。加強學習，只有通過不斷的學習才能做到在思想上跟上新形勢的發展;在行動上符合工作的規范;在工作上不斷增強原則性、科學性、預見性和創造性。

工會干部培訓篇七

同志們：

經過認真的籌備，20xx年工會干部培訓班今天開課了。今年的培訓班，我們很榮幸地請來了中國勞動關系學院的歐陽駿教授授課，對歐陽駿教授的到來，我們表示熱烈的歡迎和誠摯的謝意(鼓掌)。歐陽駿教授是中國勞動關系學院的培訓部主任，知名的`專家學者，主要研究方向是：國際共產主義運動、工會維護與民主管理，主要專著有：《改革與工會》、《論維護》等。

今天參加培訓班的有：各區隊、科室車間工會主席、礦工會各委室主任、礦工會的專職工會干部和部分職工代表。這次培訓班的主要任務是：聽取工會領導講話，傳達上級工會學習六中全會精神的指示和安排，聽取中國勞動關系學院歐陽駿教授工會面臨的形式與任務、民主管理方面的知識講座，并就如何做好當前工會工作進行討論。通過這次培訓，使車間工會主席、工會干部、職工代表明確做好工會工作、當好職工代表的基本要求，人情工會當前面臨的新形勢、新任務，進一步堅定信心，提高認識，增強做好工會工作、當好職工代表的光榮感、責任感。這次培訓班共兩天時間，希望大家一定要珍惜這次難得的學習機會，以扎實的學習態度，飽滿的學習熱情，圓滿完成這次培訓任務。

為了辦好這次培訓班我提幾點要求：

一是要端正學習態度，提高思想認識，堅決克服學與不學一個樣的錯誤認識;二是要自覺遵守培訓班紀律，上課期間不準隨便走動，無特殊情況不準請假;三是要集中精力，認真聽講，做好筆記，培訓班結束時還要進行考試。聽課情況和考試成績要與年終職工之家建設檢查掛鉤。四是參加培訓班的車間主席要相互學習，相互交流，共同提高。

這次工會干部培訓班安排兩天的時間，今天上午首先是礦工會主席邢傳忠同志作動員報告，然后是歐陽駿教授給大家授課，今天下午歐陽駿教授繼續給大家授課。

培訓班正式開始

一、請礦工會主席作工會干部培訓班動員報告，大家鼓掌歡迎;

二、、請大家以熱烈的掌聲歡迎歐陽駿教授給我們授課(鼓掌);

三、今天上午就到這里，下午2：20點名，2：30上課。

四、下午上課：大家注意了，今天下午歐陽教授繼續給我們授課，請大家鼓掌歡迎;

五、下午下課：歐陽駿教授，利用一天的時間給我們授課，很辛苦，更難能可貴是，歐陽駿教授的講座，豐富了我們的專業理論知識，讓我們開闊了視野，拓展了工作思路，對我們今后做好工會工作會有很強的指導作用，讓我們再次以熱烈的掌聲對歐陽駿教授表示誠摯的謝意(鼓掌)。明天我們的培訓班移師到礦工會辦公樓二樓會議室，明天上午8:20點名，8:30開始上課。今天就到這里，下課!

工會干部培訓篇八

8月17日至22日，我參加了礦區工會干部職工代表培訓班暨工會干部“三學”大講堂培訓班。通過學習專業知識，聆聽高層領導和專家的精彩授課，對自己今后如何干好本職工作和創新工作思路有了很大啟迪，同時也找到自己工作的不足，下面就本次培訓談幾點體會。

一、提高認識，理清工作思路。

作為工會干部，必須明白工會性質，履行好工會四項職能。培訓課上，馬書記用自己的實踐經驗闡述了工會如何跟著黨走，如何讓職工跟著工會走，如何在新形勢下開展好工會工作、行使好工會職責。我們必須結合實際，理清工作思路，貫穿以人為本，協調好企業與職工的關系，維穩職工隊伍，促進企業健康發展。

二、保持良好心態，全身心投入工作中。

良好的工作心態與工作業績成正比關系，擁有了積極健康、樂觀向上的工作態度，工作效率自然就會上升。每個人都要學會調整心態，不管工作還是生活中有什么困難，要敢于面對，勇于克服，這樣工作，才會輕松和投入。

三、加強業務學習，提高工作能力。

工作能力如何，決定了工作效率。平時，領導經常談到要加強自身學習，提高自身素質，可是我們總認為那是大話、套話、官話，可是我們真正在工作中遇到問題了，就發現自己懂得太少，學習的不夠，認識的不足，所以我們必須樹立堅持學習意識，把學習當成對公司發展的責任和義務、對個人成長的樂事和情趣，讓知識武裝大腦，充實生活，這樣我們才不被時代和社會所淘汰。

四、相互溝通、團結協作。

作為團隊中每一位成員，我們必須要有團隊精神和互相協作精神。團隊中每位成員的一言一行都代表了整個團隊的精神風貌，所以我們要有大局意識，協作意識和互相意識。由于溝通不夠，我們的工作產生被動;由于協作不到位，我們的工作滯后不前。無論是上級與下級之間，還是同事之間，都有各自的長處和優點。有效的溝通是同志間交換工作經驗和取長補短的一種學習方式，也是團隊成員之間的情感交流。我們的目的是干好工作，我們的目標是共同提高，單純的完成任務與企業發展已經不協調了，我們既然學到了先進的工作思路和新的工作方式，我們就應該學會克服不足，學會大膽工作，學會在工作中堅持學習，學會用學習升華自己的人生價值。

五、加強鍛煉，保持充沛的精力。

學習的第三天我們開始戶外參觀，在登山的過程中，我有種力不從心的感受，這與我平時不注重鍛煉身體有關。一個好的工作人員，必須要有健康的身體和健康的身心，十足的活力和充沛的精力總是給人陽光、朝氣的感受，平時做早操都懶得伸手，走路也死氣沉沉，干工作時間稍長就會腰酸背痛。一次登山活動給了我必須堅持鍛煉身體的決心，也讓我明白好的身體才能干出好的工作。

總之，這次培訓受益匪淺，對指導我今后的工作意義很大，我會將這次培訓所學、所感運用到實際工作當中，不斷提高工作能力和效率，讓工作變得輕松，使自己更加自信。

工會干部培訓篇九

我有幸參加了工會組織的，每年一度的干部培訓班。

說句心里話，在之前我對諸如此類的演講并沒有多大的興趣。

培訓班上，當教授演講的精彩片段在播放時，我的心怦然而動。

因為映入我眼中的是一位如此年輕的高級講師。

有了一種迫切的期待……

作為一名企業員工，既要做到歸零，遵守企業的制度，還要不斷的學習、懂得感恩。

仔細想來，我已經在大成農藥的工作崗位上渡過了17載春秋。

繁瑣的工作中，有著艱辛的汗水，也有著成功的喜悅……有時忙起來自己就會覺得什么事情都湊到一塊，忙得不知從何做起，想起來就覺得很煩躁，恨不得自己能有三頭六臂。

可在聽李強教授的演講過程中，讓我懂得了：凡事順其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然，艱辛曲折必然，歷盡滄桑悟然的道理。

由此，我也想到了我自己。

目前，企業正面臨最困難的時期，很多職工面對自己的崗位工作，都沒有積極性，完全是當作完成任務一樣來準備;當談到收入、福利等敏感的問題時，不從自身找原因，總是習慣性的怨天尤人。

聽了教授的演講，再想想現在職工的這些消極的表現，確實很值得自己深思熟慮。

我開始懂得，也希望大家都能夠懂得，不管自己是在什么崗位，如果在遇到問題時只是不停的抱怨，在解決問題上只能起相反的作用，最終問題還要面對，結果自己也會工作地很辛苦。

如果用一種積極的、良好的`心態去對待身邊的人和事，自己不僅能從工作中獲得快樂，也能起到事半功倍的效果。

現在，我也積極地調整自己的心態、思想，當再出現某種消極的心態時，總是不停的暗示自己，因為工作中不只是業務上需要不斷學習，還有很多困難等著我們一起面對，我會努力的工作，把每一次困難當作人生積累經驗的機會。

教授的演講是非常生動的演講，是一個很切合實際的演講。

在聆聽的過程中，教授的話總會與我們大家產生共鳴。

雖然我們看得不是現場演講，但他的情緒感染帶動著每一位工會干部。

我慶幸自己能夠做為一名工會干部來參加這次培訓活動，通過工會組織這樣的培訓機會，使我感受到一種更加愉悅而深刻的學習方法，從思想上有了新的轉變，我想，這就是參加這次培訓班的意義所在吧。

近日，我有幸參加了****舉辦的女工干部崗位任職培訓班。

并汲取到新的知識和快樂成長的動力，也使我這名基層女工干部受益匪淺。

培訓期間，令我影響深刻的一堂課是“保持陽光心態，愉快面對生活”，我就這方面談幾點自己的心得體會：

一、要學會生活。

可能我們會想都過了這么多年了，誰還不會生活呀，但這里我所說的生活大家應該都明白，那就是要懂得享受生活，因為不懂得享受生活就不會工作。

從一系列深入淺出小故事中，我明白了：心態決定一個人的發展高度，要塑造一個陽光心態，首先要改變自己的心態，同一件事情不同的人會產生不同的情緒，關鍵是因為我們對事物的看法、解釋和評價不同;其次就是要學會享受過程，看問題，要看到陽光的一面。

二、要學會工作。

我們女性面臨著繁忙而緊張的工作任務和生活節奏加快的雙重壓力，普遍感到身心疲憊，健康狀態每況愈下。

因此如何有效調整自我情緒或困惑、如何有效開發內在潛能等方面的技巧，努力提高自身健康、生活、幸福指數，愈發顯得重要。

對于工作來講一定要學會協調，讓自己的身心在生活中得到放松、愉悅，這樣才能夠更好地面對工作。

三、要學會調整心態。

若想做到，那就應該以一種積極的心態來面對一切，想到今天我已做得很好，盡了自己最大的努力來完成自己的工作，明天也會更好。

早晨起來時，對自己說今天我能行，一定行等等，就像專家所說的：你好，我好，大家好!相信自己，相信同事，坦誠面對每件事，生活會更美好!

四、要學會緩解不良情緒。

一是運動，運動可以緩解40%的不良情緒。

可以視不同的人和場合來開展不同的運動。

二是深呼吸。

很多人日常生活中的呼吸方法是不科學的，呼吸得很淺，吸氧量不夠，良好的呼吸習慣是“腹式呼吸”，做到“氣沉丹田”。

三是精神舒緩。

用一個自己感覺最舒服的姿勢，播放一段舒緩的輕音樂，閉上眼睛，想象自己到了一個心目中最美的地方躺下來，享受這一切。

五、要有捍衛團隊的精神。

所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。

團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。

核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效率運轉捍衛團隊、建設團隊的關鍵因素有三點，目標明確、管理到位、以人為本，通過用心用情、贊賞贊美、承擔承諾等途徑來實現。

此次培訓班得到了****的高度重視，從關愛女性員工身心健康的角度，特地安排和組織了這次女工干部的培訓。

培訓的時間雖然短暫，帶給我們的知識卻是無限的，我會把我所學到的東西結合實際用到女工工作中，為推進和諧社會建設發揮好“半邊天”作用。