時間就如同白駒過隙般的流逝，我們的工作與生活又進入新的階段，為了今后更好的發展，寫一份計劃，為接下來的學習做準備吧！計劃怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面是小編帶來的優秀計劃范文，希望大家能夠喜歡!

乒乓球社團工作計劃篇一

我們將在納新結束做好會員的統計工作，并及時上報社團聯合會，然后及時召集會員開集體會議，對新會員進行編制，向會員發放會員證并對會員進一步講解入會后的相關事宜，讓會員做到心中有數。

我們將收集xx乒乓球比賽視頻資料在合適的時間播放給新會員，讓會員再次欣賞今年××會國球給我們帶來的激情，同時增長會員的乒乓球技能，增加新會員的乒乓熱情。

我們將計劃在2017年十一月份開展16級乒乓球對抗賽，這是新會員入會后的第一次比賽，屆時我們將獎勵男·女比賽名列前茅者，爭取通過比賽提高廣大會員的比賽熱情，把新同學的乒乓熱情推向一個高潮，同時也能通過比賽讓會員結識更多的乒乓球愛好者，使會員可以不斷學習、進步。

我們將繼續開展我們協會的日常活動，在周末將帶領會員到訓練場地訓練，屆時將請到相關老師以及會內球技較好的師哥師姐對新會員進行培訓，提高會員球技。

最后，下學期我們將在不斷總結本學期工作經驗·教訓的基礎上，爭取把活動辦的更加精彩，讓新會員盡快的融入協會這個大家庭中來，不斷壯大本協會!

乒乓球社團工作計劃篇二

我們將在納新結束做好會員的統計工作，并及時上報社團聯合會，然后及時召集會員開集體會議，對新會員進行編制，向會員發放會員證并對會員進一步講解入會后的相關事宜，使會員做到心中有數。

我們將收集xx乒乓球比賽視頻資料在合適的時間播放給新會員，使會員再次欣賞今年××會國球給我們帶來的激情，同時增長會員的乒乓球技能，增加新會員的乒乓熱情。

我們將計劃在20xx年十一月份開展16級乒乓球對抗賽，這是新會員入會后的第一次比賽，屆時我們將獎勵男·女比賽名列前茅者，爭取通過比賽提高廣大會員的比賽熱情，把新同學的乒乓熱情推向一個高潮，同時也能通過比賽使會員結識更多的乒乓球愛好者，使會員可以不斷學習、進步。

我們將繼續開展我們協會的日常活動，在周末將帶領會員到訓練場地訓練，屆時將請到相關老師以及會內球技較好的師哥師姐對新會員進行培訓，提高會員球技。

最后，下學期我們將在不斷總結本學期工作經驗·教訓的基礎上，爭取把活動辦的更加精彩，使新會員盡快的融入協會這個大家庭中來，不斷壯大本協會！

乒乓球社團工作計劃篇三

為了豐富學生校園生活，為學生創造鍛煉成長的舞臺，建設和諧健康的校園文化。增強同學們的身體素質，鍛煉同學們的意志，團結其他同學增強彼此之間的聯系，培養各班級同學的感情，為同學們提供一個展示自己的平臺，陶冶學生的情操。在學習過程中產生興趣，因興趣主導學生的特長提高。全力促進學生的全面發展。

二、教學目標：

為對乒乓球感興趣的同學們提供鍛煉，學習，展示自我的舞臺。本社團推動校園乒乓球文化的建設，提高學生身體素質為宗旨。團結全校乒乓球愛好者，利用課余時間通過廣泛地開展籃球活動豐富學生的業余文化生活，緩解學習壓力，在開展課外體育活動，促進乒乓球文化在校園的傳播等方面發揮主力軍作用。

三、工作措施

（一）訓練任務：培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。

（二）訓練原則。

1、根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。

2、訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態。

一、指導思想：

3、根據學生的特點和技術水平制定相適應的目標和練習內容。

4、訓練中注重動作基礎，結合比賽，戰術等各方面進行訓練。

四、訓練內容

一、安全體育課 教學內容：

1.安全上課，課堂要求，訓練要求的傳達和灌輸。2.提高安全防范意識。

3.遇到安全問題可以妥善處理，有適宜的應對措施。目標：明確安全上課要求和紀律要求，和應對安全問題的措施。

重點：課上及訓練的紀律要求。難點：學生的安全意識的提高。

二、揮拍練習教學內容：

1.持拍手型的選擇及動作固定。2.規范揮拍擊球的動作。

3.結合并步滑步的揮拍擊球動作。

目標：熟練掌握動作技術要領，可以正確的做出揮拍擊球動作。

重點：手型及發力的蹬地轉體動作。難點：發力的流暢和上下肢的協調。

三、耐力素質練習教學內容：

1.手臂揮拍的持續性練習。（揮拍200次/組，共四組）2.體轉的并步、滑步結合擊球的耐力練習。（主要發展學生的腰腹肌和提升學生的動作熟練程度）

3.一分鐘連續擊球比多，提高動作的連貫性。

目標：固定揮拍動作，熟練掌握并步、滑步。重點： 學生的揮拍擊球和左右移動的擊球練習。難點：讓學生可以持續的保質保量的完成訓練任務。

四、乒乓球攻球學習教學內容： 1.攻球動作學習。

2.攻球的多球鞏固性練習。目標：學會攻球動作。重點及難點：

1.擊球動作中的大臂揮拍帶動。2.注意預防擊球的抬肘動作。

五、綜合性球性練習教學內容：

1.推擋動作（徒手，多球100次/組，共四組）2.攻球動作（徒手，多球100次/組，共四組）3.左推右攻的綜合性練習。

目標：鞏固固定攻球動作和推擋動作。以及動作的靈活轉換。重點：多球的固定性練習和針對不同學生的不同錯誤的糾錯性練習。

難點：針對不同的錯誤提出有針對性的整改意見，和切實有效的整改學生的錯誤動作。

六、腰部腿部力量練習教學內容：

1.高抬腿，后踢腿，蛙跳。（20次/組）每個動作4組。

練習和提高孩子的針對性部位力量。重點：發展關鍵性部位的力量。

難點：保質保量的完成老師設置的任務。發展學生的毅力。

七、半高拋發球 教學內容： 1.拋發球教學。2.拋發球練習。3.拋球練習。

目標：學會拋發球動作。

重點：拋發球的動作要領，關鍵是拋球要直。難點：拋發球的拋球手型和發力的熟練程度。

八、拋發球鞏固性練習教學內容：

1.拋發球鞏固性練習。2.拋球的穩定性練習。

目標：熟練拋發球動作。

重點及難點：穩定的拋球和發球成功律。

九、對角練習推擋 教學內容： 1.球臺對角的推遠臺練習。2.拋發球的長球練習。3.多回合的堅持練習。

目標：熟悉球性，和提升對于球的掌控力。重點：對于擊球的力量得控制。

難點：對于球的落點的控制，和對于不同力量球的調控。

十、對角攻球 教學內容：

1.攻球的長球壓底線的控球練習。

2.目標：攻球的力量控制和落點控制，提高學生的控制能力。重點：發力和球拍的角度。

難點：就是攻球的成功率，熟練程度。

十一、多球練習推擋，攻球 教學內容：

1.鞏固上周及前階段所學的內容。

2.目標：熟練基礎技術。重點：鞏固推擋發球。

難點：熟練的掌握動作和學會應用。

十二、多球練習攻球 教學內容： 1.攻球的多球練習。

1.發力的突發性和落點。2.擊球力量的控制。3.落點不明確的控制。

4.球拍角度，和擊球點的選擇。

十三：攻球的絕對性評價 教學內容：

1.攻球一分鐘40次擊球/30次成功合格的通關考察 目標：主要歷練學生的心理素質。

重點：考察學生的動作熟練狀況。難點：能放松的完成考察。

十四、隊內分組小組賽 教學內容：

1.分組比賽，實戰結合日常練習。

鍛煉學生的比賽臨場心態。重點：

提升練習的趣味性。難點：

能夠發揮自己日常的練習成果。

目標：提升學習過程中的薄弱環節，鞏固學生的動作基礎。重點：復習本學期所學的內容。

1.個人賽激發學生的興趣

2.目標：展示自己的練習成果

重點：進行比賽的心態，狀態，戰術，技術的綜合實踐性運用。

難點：控制自己的心里和情緒。

乒乓球社團工作計劃篇四

2012年學期計劃安排

1.第三周——第七周招收新會員

在納新之前以及納新期間內，俱樂部將在校內做一系列的宣傳工作，如宣傳板，貼宣傳海報、宣傳單和到班級進行口頭宣傳等。并且在第三周的周六、周日兩天，參加所有俱樂部的集體納新活動，提升俱樂部的形象。同時在軍訓期間內，乒乓球俱樂部對新生實行免費開放，免費借拍，免費指導的形式，以吸引更多的新生加入俱樂部。

2.第七周挑選新管理員

乒乓球俱樂部管理員的挑選關系到俱樂部的實力與發展，納新結束之后，由現任所有管理員進行新管理員的選拔，挑選時間為第七周周五下午6：:00—10:00，認真仔細的選取俱樂部的骨干成員。

2.第九周邀請所有會員看電影、宣告有關比賽、訓練事宜

為貫徹乒乓球俱樂部“以部為家，以球會友”的宗旨，我們將在納新結束之后邀請所有俱樂部成員觀看電影《憤怒的乒乓球》，以增進大家的交流，并且在會中宣告有關比賽和日常訓練的事情。

3.第八周——第十六周日常訓練的開展

管理員挑選完畢之后，俱樂部的日常訓練正式開始。訓練對象包括新管理員以及所有會員。管理員訓練時間定為每周日上午9點——11點，訓練指導“教練”為大二管理員：麥海軍，成俊杰，徐紅飛（如果有需要，我們將邀請技術更高的上屆學長擔任指導教練）。會員的訓練時間為周六上午9點——11點，由俱樂部安排人員對會員進行基礎訓練以及技術指導。

4.第十一周“新生杯”比賽、賽后聚餐

“新生杯”賽是本學期規模最大的乒乓球賽，比賽依然延續以前的男子三人團體賽，女子個人賽，并決出男團前三和女子單打前三，頒發獎牌和獲獎證書。并在賽后邀請獲獎隊員以及俱樂部管理員聚餐。

5.12月25日

圣誕晚會

本次晚會將邀請所有俱樂部管理員參與，如果情況允許的話降邀請部分會員參與。

地點：乒乓球俱樂部

參與人數：50—70人

6.第十七周邀請會員看電影、滿意度調查

在學期末，乒乓球俱樂部將再次邀請會員看電影，并開展大家對乒乓球俱樂部的滿意度調查，征求大家對俱樂部的意見與建議，以幫助俱樂部更好的發展。

結束語：

以上是乒乓球俱樂部本學期的主體計劃，我們將認真施行，若有不足的地方我們將及時的改進，乒乓球俱樂部將永不止步的前行。

策劃人：乒乓球俱樂部部長 張洪亮

聯系電話：***

乒乓球社團工作計劃篇五

一、活動目的

為了發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高學生們的球技，特制定本計劃。

二、 具體訓練內容和安排：

準備期（一周）

1.召開全體隊員會議，制定訓練紀律。

2.準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1.直拍握拍方法和橫排握拍方法。

2.乒乓球球性訓練。

3.最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）

1.發球與接發球

2.推、擋球技術

3.搓球技術、削球技術

4.基本步法練習

第三階段：鞏固基本功球性訓練階段、鞏固及提高階段

1.學生的相互推擋、攻球、搓球、削球。

2.以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術練習。

1.主要講解發球的技術動作，包括發下旋、側旋以及奔球。

2.接發球站位要正確，注意力集中。

3.乒乓球專項技術訓練。

第五階段：乒乓球基本戰術在乒乓球中的應用。

1.乒乓球基本戰術的教學。

2.學生對內進行比賽，可以采取多種形式，以提高比賽成績。

3.訓練學生在比賽中的心里素質。

協會宗旨----------健康學習，健康娛樂

學習的效率與身體健康狀態有著非常緊密的聯系，只有身體健康狀態良好，才能保持高昂的斗志，充沛的精力，才能完成預期的培訓目標。然而，我們這些剛走出學校踏入社會的大學生，相當一部分處于亞健康狀態，長期久坐，畢業前長時間對著電腦屏幕修改論文，嚴重缺乏運動，以及不規律的作息時間，使得我們在體質，身體機能、視力方面都有所下降，在國網技術學院培訓期間，我們除了要保質保量的完成專業上的培訓目標，更要保證身體健康狀況得到一定程度改善。乒乓球這項運動，作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關節組織得到活動，從而可提高動作的靈活性和上下肢活動的能力。

二、極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。三、鍛煉視力，提高身體素質。

炎，嚴重的甚至還會造成失明。其次，“低頭黨”更加注重屏幕里的世界而忽視了周圍的人，不利于營造團結和諧的培訓氣氛，而乒乓球運動具有明顯競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項能夠培養勇敢頑強、機智果斷等等品質以及保持個體青春活力的有益運動。

本協會旨在通過培訓期間乒乓球運動的推廣，挺高學員們的身體健康狀況，為學員提供健康的娛樂項目，促進團結，營造積極、上進、的培訓氛圍。

人員建制

預期本協會設會長一人，主要負責協調各方面事務，包括與教員溝通協調培訓教學任務、乒乓球運動的時間分配、協會的人事管理、乒乓球場地的安排、定期組織學院開展競技友誼活動等。

副會長一名，負責配合幫助會長工作。

宣傳委員一名，需要有一定文字功底和攝影相關經驗，負責對協會進行推廣和活動宣傳工作。

“骨干社員”10名，需要有一定的乒乓球基礎，將積極參與本社所有活動，為活動的籌備、司儀、場地布置等出力，為乒乓球基礎較差的學員提供一定程度的技術指導。骨干社員以互相切磋方式來提高球技，并形成社團的中堅力量。

乓球技能。

活動計劃

我們將在納新結束后做好會員的統計工作，并及時上報學管會，然后召集會員召開集體會議，對新會員進行編制，向會員發放會員證并對會員進一步講解入會后的相關事宜，讓會員對今后的協會相關工作做到心中有數。

觀看奧運比賽視頻。

我們將收集奧運會乒乓球比賽視頻資料，在每周六晚播放給社員，讓會員再次欣賞奧運盛會國球給我們帶來的激情，同時為社員提供一個度過周末的娛樂項目，可減少學員外出，一定程度減少學員受到人身財產傷害的幾率。

乒乓球技能培訓

計劃每周一次，如可能將請專業的教練配合骨干社員，對普通社員的'球技進行培訓，包括球拍握法、準備姿勢、基本技術、基本步法、發球技術、乒乓球競賽規則等。

舉辦乒乓球賽

我們將計劃在培訓結束前半個月舉行乒乓球對抗賽，屆時我們將獎勵男子單打、女子單打以及混合雙打比賽名列前茅者。爭取通過比賽提高廣大會員的競賽熱情，同時也能通過比賽讓會員結識更多的乒乓球愛好者，使會員不斷學習、進步。

一、指導思想：

乒乓球是由兩名或兩對選手在球網兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身；對個人來說，運動壽命又長，也不容易發生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敏、協調、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。

為了提高學生學習的積極性，成立乒乓球社團，通過活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活，激發學生學習的熱情。

二、活動方式

1.教師在講授動作技術時，結合多媒體課件，指導學生閱讀相關知識，分析乒乓球技術原理，形成對正確動作技術重要性的認識。

2.將學生按異質分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習，確保每組有乒乓球技術較好的學生幫助基礎較差的學生，以“點”帶“面”合作學習，采用現場說技、介紹打球經驗、陪練等形式，增強“面”的打球信心，同時促進“點”的乒乓球運動技術、能力的提高，培養學生互幫互學、團結協作的精神。

3.乒乓球運動的特點是球小、速度快、變化多，教師在教學中應重視步法與乒乓球專項素質的練習，提高學生的動作、反應、移動等速度。

三、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。

四、組織安排：

成立乒乓球社團，學生自愿報名參加。

五、訓練時間：

周四下午社團活動時間

六、訓練地點：

學校乒乓球場地

七、指導教師：薛金平 石玉玲

八、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

九、具體訓練內容安排：

準備期：（一周）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

附：

乒乓球技術熟悉球性的方法，托球、對墻擊球、擊吊球、雙人持拍傳球。

托球：

持球拍于身前，使球拍略后仰，離墻1米左右(拋球方法同上)，連續對墻擊球。可分為落地與不落地兩種。開始時，落點不要高于頭部，擊墻位置不限，然后，擊墻的范圍由大到小。熟練后，可有意識地使落點有左、右、高、低變化，擊球力量有輕重變化，并逐步將球擊到墻上規定范圍。最后練習走動中擊球，以進一步熟悉球性。橫拍可轉換拍面進行練習。

擊吊球：

現在固定位置相互傳球，然后，再練習走動中擊球。橫拍可轉換拍面擊球。

乒乓球社團工作計劃篇六

一、活動目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在

教學

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

二、訓練目標：

培養學生對乒乓球知識以及技能的認識和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰術，發展身體素質。通過乒乓球社團活動，使學生不僅只是掌握一項技能，而是能在運動的同時體會 乒乓球運動的快樂，體會集體的榮譽和個人的責任等等。并且借助乒乓球社團活動，在孩子人生道路上構建一座多元化的立交橋，為學生以后的發展提供基礎的源動力。

三、

每周上午7點半到8點20，每周三第5、6節課。

四、具體訓練內容安排： 準備期：（一周）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需場地、器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球、反手平擊發球、下蹲發球等。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段。第四階段|：參加縣級小學生乒乓球比賽，爭取取得優異成績。

五、學生分組名單：

男隊：陳炳坤、程宇翔、高夢陽

張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇

張揚

高良

李晨博

杜曉闖

李成龍

孫可立 女隊：李晉涵、劉瑩瑩、馬帆帆

姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝

王文聰

張曉萌

董美靜

梁銀珂

孫樂樂

馬晴云

乒乓球社團工作計劃篇七

新的學期，乒乓社努力在工作，活動上都有新的發展和進步。本學期乒乓社主要圍繞著社員的社團活動，以社團納新，趣味乒乓球比賽為重點，選出優秀的大一新社員，讓全系同學對乒乓球這項運動以及系里乒乓社有更好的認識。

首先做好對大一新生的宣傳工作，讓乒乓球社的社團活動及注意要點有所了解。再從新聲中挑選若干優秀的乒乓球愛好者成為社員，并及時召開乒乓球社的社團會議，具體告知本學期的社團活動，以及社員需遵守的章程及各項規章制度。

平日社團活動上，我們設將繼續續承多年來的傳統 ，根據社員人數合理安排，貫徹好每周兩次的社內活動。定時召開社團會議，與社團共同交流近段時間乒乓球社的情況以及一些需要改進的地方，詳細告知社團將要與辦的活動，讓社員對社里活動完全了解，積極參與進社團舉辦的活動中來。制定獎懲制度，對整個學期表現優秀的社員進行獎勵，激勵所有社員更好的參加社團的活動。

為了豐富同學們課余生活，促進全院乒乓球愛好者的交流，更好的增加同學們對乒乓球的興趣，，乒乓球社策劃在本學期十一時舉辦一場由大一大二學生參加的趣味乒乓球比賽，為大家展開不一樣的、趣味橫生的乒乓球比賽。

加強與其它社團的聯系與交流，并配合學校社團部和其他社團做好各項工作，爭取在各方面展示人文團結奮進的精神風貌。

新的學期，乒乓球社一定會帶著永不言棄的國球精神、求實務實的工作風度，開展更多更精彩的生活，為大家的大學生活增添色彩!

乒乓球社團工作計劃篇八

一、指導思想：

乒乓球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身；對個人來說，運動壽命又長，也不容易發生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敏、協調、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。

乒乓球運動是我校的一個體育項目，我校具有良好的乒乓球運動氛圍，為了進一步提高學生學習的積極性，成立乒乓球社團，通過活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活，激發學生學習的熱情。

二、組織安排：

成立乒乓球社團，學生自愿報名參加。

三、訓練時間： 周五下午社團活動課（4:00----5:00）

四、訓練地點：

操場乒乓球臺和體育活動室（乒乓球室）

五、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

六、具體訓練內容安排：

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

宗永紅

空港新城底張中心小學

2018年3月3日

乒乓球社團工作計劃篇九

一、指導思想

乒乓球社團本著學生自愿參加，以學生自主參與為主，以體驗性學習實踐活動為主要特征的新型課程。根據學校的統一安排，對培養學生的興趣特長，創新思維習慣和實踐能力，培養學生分析和解決問題的能力以及團結協作和社會活動的能力，在提高與普及的統一中推動乒乓球運動的發展，致力于營造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養性，全面提高學生素質，具有十分重要的意義。

二、情況分析

校本課程開發充分注重主體性、合作性、選擇性、開放性、特色性和創造性，經過調查、分析，參加乒乓球社團的所有學生，都是自愿參加的，學生積極性比較高。

三、安全教育

乒乓球社團活動要注意培養學生的安全意識，每次活動前五分鐘要堅持對學生安全教育，教育學生在訓練、比賽中相互尊重，發生糾紛、出現問題要找老師解決，要做準備活動，防止運動性的受傷。

四、訓練目標：

培養學死對乒乓球知識以及妙技的認識和了解，并且初步把握乒乓球基本技戰術，收展身體素質。經由過程乒乓球社團運動，使學死不只只是把握一項妙技，而是能在運動的同時體會 乒乓球運動的歡愉，體會合體的榮譽和個人的責任等等。并且借助乒乓球社團運動，在孩子人死道路上構建一座多元化的立交橋，為學死以后的收展提供基礎的源動力。

五、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

六、具體訓練內容安排： 準備期：（一周時間）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段（三周時間），從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：（三周時間）乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：（三周時間）鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。 第四階段：（三周時間）發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

1、目的任務：

為發展學生的個性和特長，激收學生普遍的興趣愛好，歉富校園課余死活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同窗們的球技。

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各類演習手腕盡量與游戲運動相連系，以激收學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生要培養其心理素質。

2、訓練目標：

身體素質。經由過程乒乓球社團運動，使學生不只只是把握一項妙技，而是能在運動的同時體會 乒乓球運動的歡愉，體會合體的榮譽和個人的責任等等。

3，每個學生下周必須有一只球拍。