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最新牛油果藜麥沙拉圖片 牛油果藜麥沙拉營養(yǎng)分析優(yōu)秀

格式:DOC 上傳日期:2023-05-08 21:52:41
最新牛油果藜麥沙拉圖片 牛油果藜麥沙拉營養(yǎng)分析優(yōu)秀
時間:2023-05-08 21:52:41     小編:zdfb

在日常學習、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,希望對大家有所幫助,下面我們就來了解一下吧。

牛油果藜麥沙拉圖片 牛油果藜麥沙拉營養(yǎng)分析篇一

藜麥20克 牛油果1個

基圍蝦6只 蘆筍5根

小番茄5個 紅椒半個

苦苣半顆

輔料

橄欖油3勺 蘋果醋1勺

鹽少許 黑胡椒少許

1. 藜麥加水煮15分鐘,藜麥天然養(yǎng)分不宜過度煮,煮熟即可。

2. 藜麥撈出,過濾出水分后,晾涼,可以多煮一些,用不完可以用保險膜覆蓋后放冰箱冷藏,下次使用直接拿出來用即可。

3. 蘆筍去除根部老化的部位,然后滾刀切成段,一小部分切成小圓片。

4. 鍋中加水燒熱,加少許鹽和油,將蘆筍汆燙熟。

5. 牛油果切粒。

6. 小番茄切成小塊,這里我選擇了兩種顏色的小番茄。

7. 基圍蝦從蝦尾倒數(shù)第二節(jié)用牙簽挑出蝦線,熱水中煮熟即可。

8. 撥出蝦尾,備用。

9. 食材陸續(xù)放入大碗中,方便攪拌。

10. 加入洗好的苦苣菜,可以用手隨意的掰成小塊。

11. 加入兩勺晾涼的藜麥。

12. 將橄欖油,蘋果醋,鹽、黑胡椒放入瓶中,充分搖勻混合均勻,做成油醋汁。

13. 將油醋汁倒入沙拉中,攪拌均勻即可。

14. 夏季,沒有什么比一碗沙拉更可口了。?

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