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生病吃水果的好處篇一

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但有些人也要注意，畢竟你的身體或某些情況可能會禁止你吃一些水果，為了吃的安全、吃的健康，下面是小編給大家整理的生病吃水果的禁忌，希望對大家有所幫助!

服用降脂降壓藥，別吃柚子

柚子中的一些成分(如柚皮苷、呋喃香豆素等)，能夠影響小腸細胞中某些酶的含量和功能，導致藥物在體內的代謝異常，使血液中藥物濃度顯著升高。

柚子吃得越多，這種影響就越顯著，持續時間也越長。這會使藥物在體內蓄積過量，造成血壓的異常下降和血脂控制不佳。

會被影響藥效的藥物有：

他汀類降脂藥：如阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀

地平類降壓藥：如維拉帕米、硝苯地平、非洛地平

某些心率控制藥：如胺碘酮

正在服用這些藥物的朋友，就不要吃柚子，或者含有柚子成分的食物。

腎不好，不吃楊桃

楊桃非常美味可口，但患有慢性腎病的人吃了楊桃，可能會出現嘔吐、意識障礙、休克和癲癇等中毒癥狀，嚴重者甚至會死亡。

這是因為楊桃之中含有一種需要通過腎臟濾尿液，最后排除體外的毒素，但對于腎功能受損的患者來說，由于腎臟過濾不動，神經毒素就會被留在體內，從而導致各種中毒癥狀。

所以腎功能不全的患者，就不要吃新鮮楊桃和鮮榨楊桃汁，以免出現中毒癥狀。另外，健康成年人吃楊桃，也要適可而止。

糖尿病，注意吃水果的量

血糖控制的好的糖尿病患者都可以吃一點水果。但是水果的含糖量不一，對血糖影響不同，應盡量選擇對血糖影響小，含糖量小的水果。對于血糖控制不佳的患者，首要任務則是管住嘴、邁開腿、用好藥、控制好血糖。

每天以 100～200 克為好，而且應該分次食用。也建議在兩餐之間吃水果，但不要餐后馬上吃水果，最好隔一段時間，以免血糖增幅太大。

含糖量大的水果可以吃，但一定要控制好量!

直接吃比榨成汁要好

直接吃水果，不僅營養素沒有損失，而且咀嚼過程對牙齒、牙齦的健康也有好處。不過牙不好、咀嚼能力不強的朋友，可以改喝果汁。

但是喝果汁時要注意，最好是家里做鮮榨果汁飲用，并且不濾渣，這樣能最好的保存水果的營養成分。

不建議喝成品果汁或者水果飲料，因為里面一般都額外添加了糖，膳食纖維、維生素的含量也不如鮮榨果汁。

容易拉肚子的人，少吃獼猴桃、桑葚、草莓等帶籽水果，因為這些水果會縮短腸道排空時間。相反，有輕度便秘的朋友，更適合吃這些水果。

芒果、無花果、菠蘿等水果，可能會造成少數人的過敏。如果食用后，口腔黏膜腫脹、頭疼、胃疼等，就不要再吃了。

中國居民膳食指南，是推薦每天吃上 200～400 克水果的。

有一個好的身體才能更好的享受更好的生活，享用更好的美食和水果，不要因為一己私欲，就放縱自己，讓身體遭罪!

1。保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素c能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內沉著。

小貼士：愛美的美眉們一定要常用、常吃、多吃蘋果。

2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素a,c,e以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。

小貼士：獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。

3.預防疾病：由于水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對于口渴咽干、消化不良、干咳無痰等癥有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。

小貼士：橘子皮泡水還可以治療感冒咳嗽等癥狀。

4.降低血壓：水果防治心血管病，并可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸堿平衡起著調節作用。 如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。

小貼士：我們吃的冰糖葫蘆可是由山楂做的哦。另外還有山楂片，山楂糕等食物。

5.減肥瘦身：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。 如柚子。它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。

小貼士：柚子皮也有妙用哦。柚子皮煮水可以治小兒肺炎 ，還可以治療凍瘡 。

早上最宜:蘋果、梨、葡萄

早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

餐前別吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸,空腹食之會胃痛。

香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了,不能貪圖瘦身反而損害身體健康。

柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食后,會出現惡心嘔吐等癥狀。

飯后應選:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯后吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。

夜宵安神:吃桂圓

夜宵吃水果既不利于消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。

另:

1、空腹別吃太酸的。一般而言,早晨起床時供應大腦的肝糖原己耗盡,此時吃水果可以迅速補充糖分,幫助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。但早上胃腸經過一夜的休息,功能尚在恢復中,因此,水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的`。尤其胃腸功能不好的人,更不宜在這個時段吃水果。吃各種水果的最佳時間如下:

山楂不宜早上吃。山楂有散淤消積、化痰解毒、增進食欲等功效。但是由于山楂味道過酸,不宜空腹吃,脾胃虛弱者也不宜在早晨進食。

2、餐前吃水果,補充維生素。兩餐之間吃水果,可及時補充大腦和身體所需的能量,此時水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。吃各種水果的最佳時間如下:

紅棗最好餐前吃。紅棗有“天然維生素c丸”之美稱,空腹時攝入維生素c,吸收效果最好。需要提醒的是,過多食用紅棗可能會引起胃酸過多和腹脹,消化不良者應少量食用。哪種減肥藥效果好

桃子也可餐前吃。熟透的桃子性質溫和,熱量較低。飯前吃有利于營養吸收,不會特別刺激腸胃。但桃子含膳食纖維多,飽腹感強,每次別吃太多。

餐后水果助消化。餐后1小時吃水果有助于消食,可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。但不建議晚餐后吃大量水果,既不利消化,又很容易因吃得過多,使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。

菠蘿可在午餐后食用。菠蘿的蛋白分解酵素可以幫助肉類的蛋白質消化,在午餐后吃可以解油膩。如果餐前空腹食用,菠蘿富含的蛋白分解酵素會傷害胃黏膜。最好的減肥藥

西瓜最好午餐后兩小時再吃。西瓜中的大量水分會沖淡胃的消化液,在飯前或者飯后馬上吃都會影響食物的消化吸收。飯后兩小時吃西瓜,可保證午餐中攝入的營養素得以充分吸收。晚餐后不宜吃過多西瓜,易產生胃腸脹氣。

香蕉適合餐后食用。空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負擔。

西柚早餐后吃可提神。西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白的含量,但由于其中酸類物質含量較多,因此最好在早飯后吃,可以迅速使大腦清醒。

3、夏日吃西瓜,藥物不用抓

西瓜富含維生素a、bl、b2、c,葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效,對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

4、檸檬有抗癌作用

柑桔果實能潤肺理氣,新鮮桔汁含多種肌酸、維生素,對人體新陳代謝有幫助,具有美白效果,還兼具多種保健功效。桔瓤表面的白色網路絲,含維生素p,能防治高血壓,具化痰功效。有一種著名的精油,叫檸檬烯精油,這些精油是大多數橙桔類最主要的部分,目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。

5、木瓜能治療蛋白質消化障礙

木瓜不僅是一種美味的水果,還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態,可溶解高達其本身35倍的瘦肉,這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因,其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

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