“方”即方子、方法。“方案”，即在案前得出的方法，將方法呈于案前，即為“方案”。怎樣寫方案才更能起到其作用呢？方案應(yīng)該怎么制定呢？下面是小編精心整理的方案策劃范文，歡迎閱讀與收藏。

工會(huì)跳繩比賽活動(dòng)方案 一分鐘跳繩比賽活動(dòng)方案篇一

（二)雙搖跳：運(yùn)動(dòng)員跳起一次，雙手搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞過身體兩周(720°）稱作雙搖跳，記次數(shù)次1，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)累積進(jìn)行。

（三)三搖跳：運(yùn)動(dòng)員跳起一次，雙手搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞過身體三周(1080°），稱作三搖跳，記次數(shù)1次，累積進(jìn)行。

（四)間隔交叉單搖跳：運(yùn)動(dòng)員單搖跳起一次，然后雙手體前交叉搖繩（兩臂交叉時(shí)間是跳過繩即可開始），繩躍過頭頂通過腳下繞身體一周(360°）再跳起一次，依次一搖一變化交叉跳稱作間隔交叉單搖跳，記次數(shù)1次，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)累積進(jìn)行。

（五)混雙單搖跳：男女各一名運(yùn)動(dòng)員（1名運(yùn)動(dòng)員持繩并搖繩）同時(shí)跳起1次，繩躍過兩人頭頂通過腳下繞身體一周(360°），計(jì)次數(shù)1次，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)累積進(jìn)行。

（六）接力賽：4×30秒單搖跳、4×30秒雙搖跳、4×45秒雙繩交互搖速度單搖跳，須以30秒或45秒口令為信號(hào)進(jìn)行接力跳。

（七)長繩“8”字跳：兩名運(yùn)動(dòng)員(男女不限）持繩站好，間距不小于3.6米。在口令或鳴哨后將繩同方向360°搖起，運(yùn)動(dòng)員無論采用何種方式須依次以“8”字路線跑入繩中跳躍、長繩過雙腳一次、再跑出長繩，則計(jì)次數(shù)1次，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)累積進(jìn)行。

工會(huì)跳繩比賽活動(dòng)方案 一分鐘跳繩比賽活動(dòng)方案篇二

一年級(jí)全體師生及家長

學(xué)生組織：班主任老師及搭班教師

小組計(jì)數(shù)：每班家委會(huì)代表

比賽計(jì)時(shí)：體育教師（及賽后成績公布）

4月19日上午

鳳鳴湖畔

以個(gè)人組、家庭組、班級(jí)組等形式進(jìn)行

單人跳繩若干根、長繩一根、長布條一根

1、學(xué)生組：“一分鐘單搖”

要求：每班限報(bào)3名學(xué)生，分三組進(jìn)行，每組7人，一分鐘內(nèi)單搖數(shù)最多者為勝。

2、家庭組：

①。親子單搖（由一名家長和一名學(xué)生組成）

要求：每班限報(bào)3組家庭，分3組進(jìn)行，每組7個(gè)家庭，一分鐘內(nèi)單搖數(shù)最多者為勝。

②。家庭2人組兩分鐘單搖跳接力（由一名家長和一名學(xué)生組成）

要求：每班限報(bào)3組家庭，分3組進(jìn)行，每組7個(gè)家庭，學(xué)生先跳1分鐘單搖，家長后跳1分鐘單搖，計(jì)時(shí)為2分鐘，記家庭連續(xù)跳的數(shù)量。

3、班級(jí)組：

“我是大力士”

要求：每班限報(bào)1名家長，分6組進(jìn)行。兩個(gè)家庭組成一個(gè)比賽小組，以淘汰賽的方式進(jìn)行。

比賽形式：兩個(gè)家長背對背相隔半米距離站立，用繩子圍在兩人腰間，聽到哨聲后兩人分別向前方用力行走，在最短時(shí)間內(nèi)，走出1米線外者為勝。獲勝者將進(jìn)行第二輪比賽。

工會(huì)跳繩比賽活動(dòng)方案 一分鐘跳繩比賽活動(dòng)方案篇三

通過開展豐富多彩的課外活動(dòng)及大課間活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生廣泛的興趣和愛好，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，使學(xué)生在德、智、體、美、勞全面發(fā)展。

報(bào)名時(shí)間：１０月２６日

比賽時(shí)間：１０月２７－２８日下午

培養(yǎng)學(xué)生各種良好的素質(zhì)，增長知識(shí)，增長才干，使學(xué)生的個(gè)性特長得到充分的發(fā)展。學(xué)校根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)，決定在全校學(xué)生中開展“秋季1分鐘跳繩、踢毽子比賽”。

跳繩、踢毽子比賽內(nèi)容分為兩大類：

第一類是普及性的活動(dòng)，即每周的體育課上、大課間活動(dòng)時(shí)由學(xué)生在操場開展跳繩、踢毽子健身活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)每一個(gè)學(xué)生的積極性，使大家都活動(dòng)起來。

第二類是比賽活動(dòng)。各班在活動(dòng)的基礎(chǔ)上，挑選優(yōu)秀選手參加學(xué)校組織的跳繩、踢毽子比賽。

組 長：車延良 裁判員：體音組 高年級(jí)學(xué)生

1、比賽以年級(jí)為單位，設(shè)跳繩、踢毽子二個(gè)項(xiàng)目

2、跳繩比賽以一分鐘為時(shí)限，任意形式進(jìn)行。辦法是：

1、每次比賽每人試跳一次。

2、比賽時(shí)，一人跳兩人記數(shù)。

3、踢毽子比賽以個(gè)數(shù)為單位，一次試踢的機(jī)會(huì)，踢兩次累計(jì)總數(shù)。辦法是：

1、比賽開始后，毽子觸及地面為失誤，如毽子踢起高度達(dá)不到腰部，則不計(jì)數(shù)；

2、每次比賽每人試踢一次。3、比賽時(shí)一人踢兩人記數(shù)。

1、參加比賽人員數(shù)：（每個(gè)班級(jí)）

跳 繩：男１０人，女１０人

踢毽子：男１０人，女１０人

說明：兩項(xiàng)可重復(fù)報(bào)名

2、參賽班級(jí)為全校所有班級(jí)，１－６年級(jí)組

3、每一個(gè)項(xiàng)目分別取集體、個(gè)人一、二、三等獎(jiǎng)。

工會(huì)跳繩比賽活動(dòng)方案 一分鐘跳繩比賽活動(dòng)方案篇四

（一）個(gè)人賽

1.30秒速度單搖跳

2.30秒間隔交叉單搖跳

3.30秒速度雙搖跳

4.3分鐘速度耐力單搖跳

5、連續(xù)三搖跳

（二）團(tuán)體賽

1.30秒混雙單搖跳

2.4×30秒單搖跳（接力）

3.4×30秒雙搖跳（接力）

4.4×45秒雙繩交互搖速度單搖跳（接力）

5.10—12人長繩“8”字跳（3分鐘）

工會(huì)跳繩比賽活動(dòng)方案 一分鐘跳繩比賽活動(dòng)方案篇五

一、在“開始”口令未下達(dá)前出現(xiàn)搖繩或搶跳應(yīng)重新開始比賽，并提出警告，對于兩次搶跳的運(yùn)動(dòng)員取消本場比賽資格。

二、運(yùn)動(dòng)員在比賽中出現(xiàn)失誤（包括在間隔交叉單搖跳比賽中，不是依次一搖一變化交叉跳），記失誤次數(shù)，但不中斷比賽。

三、運(yùn)動(dòng)員在比賽中踩線或出界，應(yīng)判為犯規(guī)。

（一）單搖、雙搖速度賽、間隔交叉單搖跳賽：如運(yùn)動(dòng)員踩線或出界，應(yīng)暫停比賽，讓其回到原位后繼續(xù)比賽。計(jì)數(shù)從運(yùn)動(dòng)員回到原位后繼續(xù)開始。

（二）三搖跳運(yùn)動(dòng)員失誤、踩線或出界，比賽即告結(jié)束。

四、轉(zhuǎn)換犯規(guī)

（一）轉(zhuǎn)換犯規(guī)是指運(yùn)動(dòng)員在接力賽中“轉(zhuǎn)換”口令未下達(dá)之前開始。

（二）如出現(xiàn)犯規(guī)，比賽繼續(xù)，記犯規(guī)1次。

（三）轉(zhuǎn)換犯規(guī)一次將從成績中扣除次數(shù)5次。

五、時(shí)間犯規(guī)

（一）花樣跳繩比賽時(shí)間若不足45秒或超過75秒，則算犯規(guī)，判扣0.2分。

（二）三搖跳：若運(yùn)動(dòng)員在聽到開始比賽信號(hào)后，10秒之內(nèi)未能開始比賽，將從計(jì)數(shù)中扣除10次三搖跳。

六、雙繩交互搖花樣跳：所有運(yùn)動(dòng)員須在比賽中以跳繩運(yùn)動(dòng)員身份完成至少3個(gè)技術(shù)動(dòng)作，比賽即為有效。否則，成績無效。