在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類(lèi)范文都很熟悉吧。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě)，我們一起來(lái)看一看吧。

養(yǎng)生飲食禁忌 八大養(yǎng)生忌諱篇一

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春季多風(fēng)，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)、生長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，春主肝膽，因此在養(yǎng)生方面要注意保暖防風(fēng)、顧護(hù)陽(yáng)氣、養(yǎng)肝護(hù)肝。春季被風(fēng)邪所傷，立即發(fā)病是感冒；如果當(dāng)時(shí)不發(fā)病，風(fēng)邪存留在體內(nèi)，到了夏季會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失調(diào)，消化不良，出現(xiàn)腹瀉。

夏季在五行屬火，對(duì)應(yīng)人體的心。夏季心火旺盛，會(huì)出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。同時(shí)，暑是夏季的主氣，暑必夾雜濕。如果夏季被暑邪所傷，當(dāng)時(shí)沒(méi)發(fā)病，邪氣潛伏在身體里，到了秋季遇到秋涼，就會(huì)招致瘧疾，出現(xiàn)惡寒高熱、口渴欲飲，穿上衣服熱，脫掉衣服就冷，肌膚無(wú)汗，出完大汗燒才退。因此，夏季養(yǎng)心是關(guān)鍵，飲食宜清淡，注意靜心養(yǎng)神，保證充足睡眠，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，適度防暑降溫，切忌貪涼，以免損傷陽(yáng)氣。

秋在人體主脾，秋季被濕邪所傷，如果立即發(fā)病，會(huì)出現(xiàn)食欲欠佳、腹瀉等癥狀；若不立即發(fā)病，濕邪蓄于體內(nèi)，日久郁而化熱，等到冬季來(lái)臨，外寒內(nèi)熱相搏，就容易傷肺，導(dǎo)致咳嗽等問(wèn)題。因此，秋季養(yǎng)生調(diào)脾是關(guān)鍵。在飲食上，立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生冷瓜果，脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。

冬天是封藏陽(yáng)氣的季節(jié)，以便來(lái)年陽(yáng)氣的升發(fā)。如果冬季被寒邪所傷，當(dāng)時(shí)未能發(fā)病，寒邪滯留體內(nèi)，郁久生熱，到了春季，就會(huì)導(dǎo)致溫病，出現(xiàn)發(fā)熱甚至高熱、咽喉痛、咳嗽等。因此，冬季要注意防寒保暖、保護(hù)腎陽(yáng)，尤其是要做好前胸、后背、腰部及下肢的保暖；可多吃一些高熱量、高蛋白食物，如牛羊肉；睡前用熱水泡腳，早睡晚起；參加體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。

在秋天不少人會(huì)感覺(jué)到身體免疫力下降，感冒發(fā)燒是這個(gè)時(shí)候最常見(jiàn)的病癥，很多人在生病的時(shí)候就想著用藥物來(lái)治療。

其實(shí)不然，對(duì)于健康的身體來(lái)說(shuō)是要遠(yuǎn)離藥物的，所謂是藥三分毒，藥物吃多了對(duì)于身體傷害是很大的。

不少人在秋天會(huì)感覺(jué)到皮膚敏感，出現(xiàn)瘙癢是極為常見(jiàn)的病癥，而吃藥過(guò)多也是會(huì)造成過(guò)敏反應(yīng)的，在醫(yī)學(xué)上吃藥過(guò)多引起的敏感被稱(chēng)作：藥疹，嚴(yán)重的時(shí)候是會(huì)表現(xiàn)為紅斑、皮炎等癥狀。

生活中不少老年人是吃完飯后就吃藥，這樣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)是會(huì)讓肝臟受損嚴(yán)重，造成肝功能退化，同時(shí)對(duì)于腎臟有很大的影響。藥物吃進(jìn)身體要進(jìn)行分解，腎臟是負(fù)責(zé)分解的'主要部位，會(huì)讓腎功能減退。

當(dāng)吃藥過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致精神錯(cuò)亂情況發(fā)生，這是因?yàn)樗幬镏械亩拘允呛軓?qiáng)的，會(huì)造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，不少人在吃完藥后會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)，這樣的情況是會(huì)傷害到健康的。

因此，在生活中要減少吃藥的次數(shù)，對(duì)于吃藥的量也要減少。

說(shuō)到吃藥，不少人會(huì)依賴(lài)于吃藥來(lái)滋補(bǔ)身體，在他們看來(lái)，藥物是萬(wàn)能的，例如，高血壓患者降血壓的藥物當(dāng)飯吃。

這樣的做法是有害健康的，正如上面說(shuō)到的是藥三分毒，很多藥物毒性很強(qiáng)，會(huì)傷害身體。

而把藥物滋補(bǔ)身體換成食物滋補(bǔ)身體那無(wú)疑是更有效的，這也是很多養(yǎng)生人士所提倡的食補(bǔ)遠(yuǎn)比藥補(bǔ)好。

食物能夠給身體足夠多的營(yíng)養(yǎng)，并且生活中很多食物比藥物更能治病，這樣一舉多得的事情，我們?yōu)楹尾蛔瞿兀?/p>

例如：在生活中對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，用薺菜來(lái)代替降血壓的藥物，無(wú)疑是更有效的；不少人在吃飯完之后會(huì)感覺(jué)到消化不良，會(huì)食用健胃消食片，要是把健胃消食片換成蘿卜，那對(duì)于換痰止咳也是非常有效的。

以秋天來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候腸、胃、脾失調(diào)是不少人面臨的問(wèn)題，而多吃點(diǎn)山藥是能夠能夠很好的滋補(bǔ)脾胃的，山藥也遠(yuǎn)比市場(chǎng)的藥物安全的多。

因此，在生活中用食物代替藥物來(lái)治療病癥無(wú)疑是安全有效的。

在生活中還存在著一種情況，不少人是見(jiàn)滋補(bǔ)品盛行，就食用大量的滋補(bǔ)品，即使在沒(méi)有病的情況下也去滋補(bǔ)。

這樣的做法，也是不可取的。身體沒(méi)有病其實(shí)是健康的標(biāo)志，誰(shuí)都想著讓自己的身體更加健康，要是在沒(méi)有病的情況進(jìn)行滋補(bǔ)，反而會(huì)傷害到身體。

這是因?yàn)槌赃M(jìn)身體的滋補(bǔ)品在消化、分解的過(guò)程中會(huì)消耗身體的能量，同時(shí)會(huì)讓身體器官負(fù)擔(dān)加重。

例如，生活中不少人害怕自己是低血糖會(huì)不斷的服用葡萄糖，長(zhǎng)時(shí)間的服用葡萄糖是會(huì)引起發(fā)胖的癥狀，同時(shí)會(huì)讓血液中的膽固醇濃度增加，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)心血管疾病。

這樣的結(jié)果對(duì)于健康來(lái)說(shuō)無(wú)疑是要不得的。因此，在生活中身體沒(méi)有病，最好不要進(jìn)行滋補(bǔ)。

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