每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

夏朝篇一

2、夏

3、疏夏宴

4、樹鹿夏

5、不曾懷疑夏的。藍

6、星辰

7、港不夏未亡人

8、傷是弄斷的旋律

9、夏

10、短夏南橘

11、木森曦夏荒涼年

12、夏之光

13、十年九夏那么傷丶

14、生夏如花

15、一挽蘇夏旳島城少女

16、夏有喬木

17、傾然丶夕夏殘陽落幕

18、花火不夏

19、日落深夏

20、北港不夏

21、夏白橙

22、薄荷之夏

23、冷夏

24、檸夏初開

25、夏奈兒

26、綠夏友

27、☆淺夏^初晴°

28、冬花夏雪

29、七月流光，燃成了夏

30、羽沫嫇夏

31、少女涼夏襲長裙落地

32、夏三年

33、夏殤、回憶

34、夏柒七

35、璃沫寧夏

36、萌娜莉夏丶

37、北海幾吹夏

38、他夏了夏天

39、夏以沫

40、木槿暖夏

41、夏涼簡茗

42、夏芷汀蘭

43、夏七暖丶

44、夏沫熙、

45、時夏亦散

46、唯夏暖晴

47、淚洛之夏

48、九日繹夏

49、？夏如花

50、夏檸恬靜

51、楊夏宇┆

52、樸夏修、

53、夏南顧淺

54、何所夏涼

55、凄涼如夏

56、散友于夏

57、夏傷明媚

58、那年冬夏

59、深夏淺光

60、夏有喬木

61、夏逗逗、

62、夏如雪、

63、離盞灼夏

64、慕夏。

65、夏如生花

66、涼夏暖笙

67、北巷不夏

68、一燕成夏

69、何所夏暖

70、北港不夏

71、夏朽暖梔

72、十年九夏

73、九梔不夏

74、夏未遠i

75、七瑾夏°

76、夢九夏i

77、阮清夏°

78、沐夏寒冬

79、不老之夏

80、笙夏i

81、誘因夏京

82、幾度涼夏

83、刺花以夏

84、夏日、戀歌

85、夏傷

86、x、hui╭（╯ε╰）╮夏

87、[七年擇夏槿涼安-]

88、[少女涼夏襲長裙落地]

89、[薄荷少女暖夕夏゛]

90、_____夏、沐瑾 忄

91、`半個西瓜半個夏。

92、？ 檸檬琉璃夏 ？

93、？?淺島夏不寧°

94、？ 北海幾吹夏？

95、”(_蒝菋夏、

96、№⌒跨夏

97、℡婞褔 | 夏？

98、℡ _ 夏念、淺瀧 ♂

99、℡ _ 夏念、纏綿♀

100、？夏如花

101、？夏有喬木

102、【少女涼夏襲長裙落地】

103、じ淺夏ゞ初雨

104、七年擇夏槿涼安、

105、九夏我愛邊伯賢彡

106、九夏*

107、亂了夏未藍了海

108、云翻涌成夏

109、何以冬暖與夏涼

110、光年與夏的初遇。

111、冬未初然夏也涼゜

112、凈夏、

113、涼城以北夏微涼i

114、涼夏暖笙

115、涼夏長裙落地彡

116、又夏！

117、憶往傾城夏微涼

118、我姓夏我心瞎

119、我男神是夏琦啊

120、我還愛夏琳，讓她看見好嗎

121、所謂冬暖、所謂夏涼

122、散友于夏？

123、舊夏

124、昔夏

125、樸修夏

126、柚夏

127、檸夏。

128、檸夏初開、

129、夢九夏i

130、畢夏哥哥！

131、畢夏

132、沐夏寒冬

133、沫之夏

134、淚洛之夏

135、澤涼夏暖笙安

136、淺夏、初涼

137、淺夏

138、海豚之森夏不眠

139、清夏藍鯨海港小鎮與涼夢

140、熙夏

141、熙小夏♀

142、玖里荷花香滿夏

143、百里長安暮溪夏

144、盛夏熱海椰香旅館與浪人

145、祁夏

146、純夏花燼

147、羈絆 微光迷失塵夏ヾ

148、花柚夏

149、蘇）白話文●（夏歌淺晚

150、葵夏，

151、藍色氣球和蘇夏

152、薄荷少女冷只夏。

153、藜夏

154、西瓜涼了半個夏i

155、誘因夏京

156、誰喜歡夏后噠

157、輕吟淺夏絮語

158、逆夏。

159、透明夏之戀

160、那年冬夏

161、那抹斜陽渲染出夏的憂傷

162、阮清夏°

163、雨落傾城夏未涼

164、-七年擇夏槿涼安°

165、@夏#)≦沫

166、@花不離夏

夏朝篇二

1、余味迷夏

2、琉夏

3、春疏夏宴

4、杉樹鹿夏

5、海不曾懷疑夏的藍

6、夏星辰

7、北港不夏未亡人

8、夏傷是弄斷的旋律

9、染夏

10、短夏南橘

11、木森曦夏荒涼年

12、夏之光

13、十年九夏那么傷丶

14、生夏如花

15、一挽蘇夏旳島城少女

16、夏有喬木

17、傾然丶夕夏殘陽落幕

18、花火不夏

19、日落深夏

20、北港不夏

21、夏白橙

22、薄荷之夏

23、冷夏

24、檸夏初開

25、夏奈兒

26、綠夏友

27、☆淺夏^初晴°

28、冬花夏雪

29、七月流光，燃成了夏

30、羽沫嫇夏

31、少女涼夏襲長裙落地

32、夏三年

33、夏殤、回憶

34、夏柒七

35、璃沫寧夏

36、萌娜莉夏丶

37、北海幾吹夏

38、他夏了夏天

39、夏以沫

40、木槿暖夏

41、夏涼簡茗

42、夏芷汀蘭

43、夏七暖丶

44、夏沫熙、

45、時夏亦散

46、唯夏暖晴

47、淚洛之夏

48、九日繹夏

49、？夏如花

50、夏檸恬靜

51、楊夏宇┆

52、樸夏修、

53、夏南顧淺

54、何所夏涼

55、凄涼如夏

56、散友于夏

57、夏傷明媚

58、那年冬夏

59、深夏淺光

60、夏有喬木

61、夏逗逗

62、夏如雪

63、離盞灼夏

64、慕夏

65、夏如生花

66、涼夏暖笙

67、北巷不夏

68、一燕成夏

69、何所夏暖

70、北港不夏

71、夏朽暖梔

72、十年九夏

73、九梔不夏

74、夏未遠

75、七瑾夏

76、夢九夏

77、阮清夏°

78、沐夏寒冬

79、不老之夏

80、笙夏i

81、誘因夏京

82、幾度涼夏

83、刺花以夏

84、夏日、戀歌

85、夏傷

夏朝篇三

1、不要等感覺口渴之后才喝水，因為口渴的時候就已經說明我們的身體出現了缺水的情況，體內的水分以及失去平衡，細胞液出現了脫水情況，這個時候喝水已經太晚了。夏季的時候要多喝水，并不是說口渴之后才能喝。

2、太渴的時候不要喝太多水，因為這樣喝水會令我們的腸胃難以適應，容易出現嚴重的不良后果。并且這個時候最好不要直接喝冷飲，而是應該溫開水，這樣才能夠很好的保護我們的腸胃。

3、用餐之前以及用餐的時候不要喝水，這是因為如果在餐前或者是進餐的時候喝水，會沖淡我們身體中的消化液，不利于吃的食物進行消化，長期如此容易出現消化不良的情況。

4、每天早上起床的時候喝一杯開水。這樣能夠有效的幫助經過一晚上之后我們身體所消耗的水分，同時還能夠有效的降低血液濃度，對于維持體內的血液平衡有著重要的作用。

5、注意室內外溫差，夏天的時候很多人喜歡開空調，這個時候一定要預防冷氣入侵我們的身體。室內外的溫差最好不要超過五攝氏度，室內的溫差最好不要低于二十五攝氏度。除此之外空調房也不要長期關閉，而是應該進行通風；晚上睡覺的時候最好關閉空調。

在吹空調之后感覺到涼意的時候，最好要站起來活動一下，這樣有助于幫助體內的血液循環借宿。如果是患有一些高血壓、冠心病等等慢性疾病的患者，最好不要長期呆在空調房之中。

6、夏季最重要的就是預防中暑，這個時候的暑熱之氣是一年中最重的時候。夏季很多人總感覺到心情煩躁，特別是溫度越來越高的時候，所以我們首先需要做的就是調節好心情。然后給自己找一些事情做，這樣就不會感覺到精神空虛的。同事還應該提高自己的精神修養，這樣才能夠有效的杜絕外界環境對我們的情緒造成不良影響。

7、夏季是一年四季中陽氣最盛的時候，陰氣也就更少了。很多人在夏季的時候出現食欲不正的情況，這個時候胃液分泌減少，所以人體的消化功能件托，一定要切記暴飲暴食。

8、不要吃太多的冷飲，特別是在出了大汗之后。特別是患有一些慢性疾病的患者，例如冠心病、高血壓、哮喘疾病患者，除此之外一些腸胃有問題的患者也應該少吃。夏季最好還是喝茶水或者是溫開水，這才是夏天最理想的飲料。

1、夏天應該補充足夠的營養物質，常見的有蛋白質、維生素、無機鹽還有水分，常見的有肉類、魚類、水果、新鮮蔬菜、谷類、豆類食物等等。除此之外，還應該多吃一些具有清熱利濕功效的食物，常見的有綠豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等等。

2、飲食應該清淡，并且以溫食為主。夏季最好的選擇就是喝粥，常見的有荷葉粥、綠豆粥等等，不僅能夠令我們產生飽腹感，同事還能夠達到清熱解暑、補腎消腫等等作用。

3、少吃多餐，夏季的時候一般都是沒有什么食欲，所以可以使用少吃多餐的習慣，這樣能夠有效的令身體更加容易的消化這些事與，同時也滿足了身體對于營養元素的需求，最重要的就是能夠預防中暑。

4、吃一些辛辣的食物，例如辣椒等等。專家告訴我們，雖然說在夏天吃這些食物有些難以想象，但是這些辛辣食物能夠有效的刺激我們的口腔以及腸胃，提高身體中的血液循環。除此之外吃辣椒還能降低身體的體溫，達到預防中暑的作用。

夏朝篇四

在夏季應該提早睡覺，靜下心來躺在床上，并且不要睡懶覺，遵循早睡早起的規律，良好的睡眠可以緩解一天的疲勞，如果可以就每天再睡一會兒午覺，特別是老年人，更需要午休，但是午睡的時間不用太長，一個小時為宜，如果睡得久就會影響晚上的正常睡眠。另外，剛吃完飯也不要馬上就躺下，應該運動一下，這樣有助于消化，并且在午睡的時候盡量不要在有穿堂風的地方睡，也不要趴在桌子上睡，不然會影響呼吸，在午睡的時候也要脫去外衣，在腹部蓋上一張小薄被或是毛巾被。

夏季的著裝要以輕、薄、柔為重點，衣服布料要具有透氣性和吸熱性，越是透氣吸熱就越能幫助人體散熱降溫，還能有清爽的感覺。另外，夏季宜穿顏色較淺的衣服，可以防輻射熱，盡量不要穿黑色或深顏色的衣服，因為深顏色更加吸熱。

由于夏季的陽光很強烈，直接照射在皮膚上會出現很多不良情況，比如容易把皮膚曬黑，甚至會導致引發皮癌、白內障等，建議在陽光下戴上帽子，可以保護頭部防止中暑。

把暫時不用的家具搬走，這樣可以使室內空間看上去更寬敞，每天要記得把南北兩邊的門窗打開，經常換換空氣，呼吸自然風。另外，居室中的裝飾盡量選擇乳白、瓦灰、淡綠、淺綠等淺顏色，這樣可以使居室顯得更清涼。還要記得在窗戶上裝一個遮陽蓬，避免陽光直接照射進來。

電扇的風力不要太強，并且不要直吹，不要把風向固定在身體的某一個部位，如果出汗很多的話不要立即吹風。

在夏天為了涼快，尤其是運動過后，很多人都喜歡用涼水來沖腳，但是腳受涼就容易通過血管引起很多疾病。

夏季氣溫高，穿得衣服也很薄，如果長時間呆在溫度很低的環境里，會使冷氣傳到體溫調節中樞，使皮膚血管收縮，汗腺無法正常分泌，還會使胃腸的運動減弱，以及其他癥狀。空調放出的冷氣更會刺激女性身體，影響卵巢功能，造成卵巢拍卵受阻，還會出現月經不調等情況。另外，開著空調窗戶就會緊閉著，于是不法使新鮮的空氣流進房間。

這些內容都是在夏季應該特別注意的事情，掌握這些夏季養生小常識，不要因為貪涼而對身體造成傷害。

夏朝篇五

1、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

2、要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。

3、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

4、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

5、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

6、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

7、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

8、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發接觸性皮炎。

9、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。

10、生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

11、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。

三伏天氣里吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進食欲、健脾利胃。

據國外媒體報道，毫無疑問，在北半球，酷暑當頭，真正的夏天到了。避暑是夏天一個永恒的話題。當然了，對那些提倡可持續發展的人們來說，想一想高昂的夏天避暑費用和排出的溫室氣體，他們就會從頭涼到腳。

你可能已經聽說夏天節通的一些基礎做法：保持空調過濾網清潔，確保擋風雨條嚴密，白天拉上窗簾，盡可能避免使用大型發熱裝置，如烤箱和火爐。但是，夏天保持涼爽還有其他方法。有些方法在空調發明之前就被人類采用，而且久屢試不爽。

拉丁美洲、印度、泰國，這些國家是世界上最熱的地方之一，但這些國家的人們還喜歡吃世界上最辣的食品。原因何在？科學家至今爭論不休，但是，最可能的原因是辛辣的食物可讓人出汗，從而達到降低體溫的目的。起作用的是辣椒中的辣椒素。如果你的皮膚濕氣重，吃辣椒發汗會感覺涼快一些。

吃飯后是否會感覺到很熱？這不光是因為食物是熱的。豐盛而富含蛋白質的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食，這樣你會感覺更涼爽一點，而且還有利于健康。

小時候生病后，媽媽可能會在你額頭敷一條涼毛巾。給脈點降溫的原理與此相同。每小時約1分鐘讓涼水流過你的手腕，為你的脈點降溫。在太陽穴或者臉頰噴水也能起到類似的效果。

很多人發現在炎熱的天氣入睡非常困難。想要讓你的床上涼爽？在一個普通熱水袋中裝滿冰水，用它來冷卻你的腳踝和膝蓋后部，很管用。你還可以試一試把床單裝在袋子里，放入冰箱冷凍1到2小時，然后再睡在這塊床單上。保持頭部涼爽身體就會感覺涼爽，如果可能的話，選擇一個涼爽和吸汗的有機棉枕頭，一直到秋高氣爽的時候。

向那些經常在熱帶氣候生活的人們學習，穿寬松而輕薄的棉麻衣服。瓜亞維拉衫有時也叫“墨西哥婚禮襯衫”，發明這種衣服的目的就是為了自然解暑。作為菲律賓國服巴榮的“近親”，瓜亞維拉衫可吸收皮膚上的濕氣，穿的時候襯衫不要掖進褲腰里，以促進空氣流通。

夏朝篇六

夏季如何養生？進入夏季，天氣炎熱，高溫天氣不斷，病菌生長繁殖速度快，影響身體健康因素多。要想平安度夏，掌握生活中的“最佳”可助你一臂之力。下面就一起來看看夏季養生小常識。

夏日氣溫高，人們出汗多、易疲勞，適當多吃些醋，能提高胃酸濃度、增進食欲，有助于食物的消化吸收。同時，夏天人們消耗大，困倦多，適當地食醋能使你很快消除疲勞、保持充沛的精力。

夏日雨水多，空氣濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力，胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦等，而吃點苦味蔬菜對人體大有裨益。

現代科學研究證明：苦味蔬菜中含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質，具有消暑解熱、提神健胃等功能。苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英以及蓮子都是可供選擇的消暑佳品。

切莫以為夏季只宜吃清淡食物、不宜進補。要知道，只要選準補品，夏天一樣能進補。這里向你推薦一款夏季滋補佳品——鴨肉。鴨肉不僅富含人們夏日必需的蛋白質，而且能夠防疾療病。因為鴨屬水禽，性寒涼，從中醫學“熱者寒之”的治病原則看，特別適合于體內有熱、上火的人食用。

鴨肉與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰，對緩解夏季常見的煩躁、虛弱、食少、大便干燥和水腫等現象效果顯著；鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功效，對病后恢復十分有益；鴨肉和海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。

多喝番茄湯既能獲得夏日人體必須的養料，又能補充消耗較大的水分，可謂一舉兩得。番茄湯（燒好冷卻再喝）中所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟功效，是最適合男子飲用的湯肴。

夏天人們離不開飲料，而飲料的首選既非各種冷飲制品，也不是啤酒咖啡，而是極普通的熱茶。

因為茶葉中富含人體不可缺少的鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克）。人體一旦缺鉀，正常運動就會受到影響，而且耐熱能力降低，使人感到倦怠無力。因此，夏日多喝涼茶，既解渴又解乏。

維生素是人體不可缺少的營養素，而夏日最佳的非維生素e莫屬。

德國科學家強調，夏季人體遇到的三大危險是強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素e可將這三大危險降低到最低程度。

維生素e在卷心菜、菜花、芝麻、麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等蔬菜和食品中含量較多，因此，夏天不妨多吃此類食物，必要時也可酌服維生素e藥丸，每天15~60毫克足矣。

夏令最好的運動當屬游泳。游泳不僅能鍛煉人的手、腳、腰、腹，而且能惠及人的心、腦、肺、肝等臟腑，特別是對血管有益，被譽為“血管體操”。另外，由于人在水中消耗的熱量明顯高于陸地，游泳還能削減過多的脂肪，收到減肥健美之效。

從健身角度看，取涼設施當數扇子最佳。“老古董”的扇子健身效果是任何現代降溫設備無法比擬的。

何況，搖扇既可鍛煉身體，又能獲得最宜人的風，何樂而不為呢？