無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

高考前情緒不穩(wěn)定、煩躁怎樣調(diào)理篇一

導(dǎo)語(yǔ)：有關(guān)調(diào)查表明，只有46%的高中生有適合自己的學(xué)習(xí)方法，有一半以上的學(xué)生沒(méi)有自己的學(xué)習(xí)方法，或?qū)W習(xí)方法不當(dāng)。而有學(xué)習(xí)計(jì)劃的學(xué)生也僅占四分之一，缺乏計(jì)劃和學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)娜斯倘浑y以對(duì)學(xué)習(xí)樹立起信心，心理有一種預(yù)期的緊張，對(duì)未知的考試結(jié)果過(guò)分擔(dān)心、期望和關(guān)注。在這種心理支配下，自我調(diào)控能力下降，自信心不足，心理總處在一種恐懼和緊張焦慮之中。

炎熱的武漢將高考的考生灼傷了嗎?在結(jié)束了考試的焦灼之后他們所面臨的是什么樣的情緒?考上大學(xué)高興?還是因落榜而獨(dú)自垂淚?是對(duì)踏入新一輪的學(xué)習(xí)重新體驗(yàn)苦讀的焦慮?還是鼓足勇氣面對(duì)家人和社會(huì)的同情?

從心理動(dòng)力學(xué)上來(lái)講，一般的考試并非簡(jiǎn)單為通過(guò)數(shù)理化知識(shí)測(cè)試的過(guò)程，而是個(gè)人全面接受社會(huì)檢驗(yàn)，確立自我的程序，高考尤其如此，首先，高考類似于未開化部落的成人儀式，在后者，個(gè)人必須通過(guò)獨(dú)自狩獵以證明自己是有能力適應(yīng)社會(huì)、獨(dú)立生存的;而在前者，通過(guò)高考讓家庭和社會(huì)認(rèn)識(shí)自我能力并承認(rèn)之，顯然高考的內(nèi)容和狩獵的對(duì)象要求不能太低，這就決定了高考帶有相當(dāng)?shù)膰?yán)厲性和限制性—并非每個(gè)人均能通過(guò)，在狩獵時(shí)還會(huì)因意外而身亡，同樣，高考的失敗(或者預(yù)感要失敗的想法)相當(dāng)于在狩獵中遭到重?fù)簦煌氖窃诂F(xiàn)代社會(huì)失敗的形式發(fā)生了變化，心理上的失敗有時(shí)大于真正意義上的失敗，比如有的考生在未收到入學(xué)通知書時(shí)就悲觀絕望地認(rèn)為自己落榜了，產(chǎn)生了自殺的念頭并加以實(shí)施;其次要從高考考生的年齡來(lái)考慮心理動(dòng)力學(xué)方面的含義，這對(duì)理解考生考試前后的表現(xiàn)都不無(wú)俾益。考慮到考生均是在尖銳的沖突下煎熬、正處于青春期的少男少女，因此考試的好壞和后繼反應(yīng)均需與這些沖突聯(lián)系起來(lái)考慮。

在高考中出現(xiàn)的關(guān)系為1、考生和教師(監(jiān)考官)關(guān)系;2、考生之間的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系;3、社會(huì)關(guān)系。考生常出現(xiàn)的沖突有依賴與自立性沖突、控制與放棄的沖突、自我價(jià)值沖突、負(fù)疚性沖突、性的沖突和認(rèn)同性沖突等，如何來(lái)認(rèn)識(shí)這些關(guān)系?如一貫表現(xiàn)良好的考生突然考試失常，考試前開始生病(胃疼、腹瀉、頭痛甚至發(fā)熱)，這種信號(hào)會(huì)在開始后持續(xù)下去，即便他/她勉強(qiáng)參加了考試，也會(huì)以頭天考試不理想為由拒絕繼續(xù)考下去，無(wú)論是誰(shuí)也不能說(shuō)服，甚至在一年后的復(fù)試中他/她又重蹈覆轍，這可能是負(fù)疚性沖突的表現(xiàn)，換句話說(shuō)，監(jiān)考官代替了父母的角色，考試則成為懲罰的象征(嚴(yán)厲、不近人情)，多數(shù)孩子在早年的印象中是害怕對(duì)父母進(jìn)行反抗的，因此考試合格象征著反抗父母，當(dāng)然，害怕考試，或者考試發(fā)揮不正常也可能是依賴與自立沖突的表現(xiàn)，如果一個(gè)平素十分聽話和依賴性強(qiáng)的孩子要通過(guò)考試證明自己有能力脫離家庭，這對(duì)他/她來(lái)說(shuō)可能并不是一件很難的事情，但考試的成功不會(huì)給他/她帶來(lái)欣喜，相反，離開父母必須以體驗(yàn)分離的痛苦為代價(jià)，那他/她寧愿選擇失敗而留在家中，童年的經(jīng)歷(如父母離異、自小受關(guān)心不夠)為可能的背景因素。有的孩子早在參加高考前就遠(yuǎn)離同學(xué)了，他們屬于那些平時(shí)成績(jī)不太理想的學(xué)生，受到自我價(jià)值和認(rèn)同性沖突的影響，他們?cè)缭绲卦趦?nèi)心中放棄了這場(chǎng)考試，對(duì)于他們而言，考試是父母親的事情，他們只是為著父母而參加考試，在學(xué)校他們是一群沉默寡言的群體，既不為老師所重視，也不為同學(xué)所接納，在家庭內(nèi)則有來(lái)自父母過(guò)高的期望，他們?nèi)跣〉淖晕冶蛔约悍忾]起來(lái)，并象征性地從學(xué)校退到家中。有的孩子控制欲特別強(qiáng)，認(rèn)為自己只能考第一名，他們的家庭一貫這樣要求：出人頭地、做人尖子、做人上人為他們唯一的`目標(biāo)，甚至上了分?jǐn)?shù)線由于不能上他們心目中的一流學(xué)校而感到莫大的委屈，這是控制與放棄的沖突，對(duì)他們來(lái)講，不存在第二!最后，性的沖突是發(fā)生在青少年中最常見、最隱晦和最具殺傷性的沖突，雖然社會(huì)對(duì)早戀所持態(tài)度較從前已經(jīng)大大地寬容(并非認(rèn)同和容許)，但性沖突并不僅僅表現(xiàn)在同齡人之間發(fā)生的浪漫之情，我常想將此形容為“天真無(wú)邪的愛慕”而與指向異性父母的強(qiáng)烈情感區(qū)分，發(fā)生在后者的被弗洛依德描述為“娥底浦斯沖突”的性幻想往往被幻想者本人所產(chǎn)生的強(qiáng)烈的道德意識(shí)硬生生地壓下去，因而顯得更具強(qiáng)迫性和破壞性，在這種自我否認(rèn)的情緒的影響下，眾多的考生會(huì)出現(xiàn)各種抑郁、強(qiáng)迫和焦慮的癥狀，雖然與考試無(wú)關(guān)(而與其所處的年齡段有關(guān))，但它能影響考試的發(fā)揮，并且在其形式固定下來(lái)后在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)影響個(gè)人的發(fā)展。

由于考試是現(xiàn)代社會(huì)不會(huì)改變的檢驗(yàn)?zāi)芰Φ囊环N工具(甚至?xí)萦?，因考試而引發(fā)的問(wèn)題還將存在下去，故理解上述癥狀及其背后的含義對(duì)建立一套針對(duì)青少年心理而設(shè)計(jì)的支持系統(tǒng)特別有用，中學(xué)生心理咨詢和一般綜合醫(yī)院的青少年心理咨詢中心的工作人員和中學(xué)教師在掌握上面的知識(shí)后，就能理解并區(qū)分青少年的行為背后的含義，作出正確的指導(dǎo)。

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