在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

挑食害處多即興發言100字篇一

大家好！

吃飯時，大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢？總是會對它產生一定的距離，盡量不吃它，其實這就是挑食。 我的一個好友，她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞，還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎？

后來，她的嘴角經常流血，頭發也變得干枯，最后上課時不能集中思想，學習成績下降。到醫院一檢查，醫生說：是維生素極度缺乏所至。醫生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊含著大量的維生素a、b、c。

缺少維生素a，會出現頭發干枯，記憶力減退的癥狀；缺少維生素b，會出現嘴角破裂，舌頭紅腫，還會造成情緒低落；缺少維生素c，造成的損害就更大了，會影響兒童的生長發育。人的一天需要許多不同的營養，而這些營養蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點，這樣身體中營養才能均衡。

同學們，你們也有挑食的毛病嗎？如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，才會讓使我們的身體棒！

謝謝。

挑食害處多即興發言100字篇二

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!

吃飯時，大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會對它產生一定的距離，盡量不吃它，其實這就是挑食。 我的一個好友，她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞，還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來，她的嘴角經常流血，頭發也變得干枯，最后上課時不能集中思想，學習成績下降。

到醫院一檢查，醫生說：是維生素極度缺乏所至。醫生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊含著大量的維生素a、b、c。缺少維生素a，會出現頭發干枯，記憶力減退的癥狀;缺少維生素b，會出現嘴角破裂，舌頭紅腫，還會造成情緒低落;缺少維生素c，造成的損害就更大了，會影響兒童的生長發育。人的一天需要許多不同的營養，而這些營養蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點，這樣身體中營養才能均衡。

同學們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，才會讓使我們的身體棒! 謝謝。

我的演講到此結束，謝謝大家!

挑食害處多即興發言100字篇三

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!

今天我演講的題目是“挑食害處多”。

挑食，已經成為現今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學校里，在商場里等人流密集的地方，我們經常可以看見一個個的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食敬而遠之，因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。

根據科學研究，挑食的害處有如下幾點：

1：體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養物質不均衡，身體發育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀，長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。

2：微量元素缺乏，體質不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發育，容易患各種疾病，體質不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素a和維生素c的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。

3：運動協調性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應今后繁重的工作，容易被社會淘汰。

那么，我們應該怎么做呢?如果我們能做到：均衡營養，平衡飲食，加強運動，勞逸結合，我們就一定能養成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學習和生活中。

我的演講到此結束，謝謝大家!

挑食害處多即興發言100字篇四

民以食為天。解決溫飽，美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關注。偏食、挑食已當今不少少年兒童的通病，兒童營養素的原因。俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。每頓飯，必少的。這頓飯你挑三揀四的，光吃愛吃的，不吃不愛吃的，那樣營養不良，會損害身體健康。

每頓飯要攝入全麥食品和的蔬菜和水果、雞禽蛋。全麥食品主食，能吃得飽飽的。人體消化全買的要比消化白面包直接的碳水化合物長。蔬菜的營養和維生素。雞、禽、蛋都很有營養，可以蛋白質、鈣等的攝入。堅果和帶殼豆，可以副食，是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質的最佳來源。奶制品和代用鈣，可以防止骨質疏松等癥狀，還可以維生素的攝入。少量的紅肉的奶油，含有的飽和脂肪。種的維生素可以維持日常中所遇要的礦物質，是人體營養的后備……食物每日的飯中必少的，哪怕是缺，都損身體的健康。每天適量地攝入食物，身體的健康就不用擔心了。

在家看電視的，經常邊看電視，邊往嘴里塞一系列亂七八糟的零食，零食大多數膨化食品，吃多了會身體健康。比如說癌。膨化食品油炸的，會放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，應該少吃油炸、膨化類食品。在吃飯吃多了零食，會吃飯，不多家長做可口的飯菜，吃著都不香。零食里一點兒營養，而家長做的飯菜，都非常有營養，可以蛋白質、鈣……而吃多了零食，當時胃口，但又很飽，等到飯點過后的小時后，感到很餓，飯點不準后，另飯點不準。說，少吃零食，多補充，是必少的。

不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類，會缺鐵性貧血。鐵需要與維生素c和肉類中分解的胱氨酸可溶性物質后才易吸收。，不吃蔬菜和水果，維生素c攝入，也就了鐵的吸收。營養不良,頭發發黃,智力下降,力不,個不長高等。營養不均衡 ，食欲不佳，腸胃不好，吸收不當，身體不好，抵抗力差。不利于生長發育。，多食用綠色，少食用零食是會幫助身體健康的。

說，從日常飲食中獲取更多的營養，或是自身的健康難題，開始對食物越來越挑剔、越來越苛求，一分一厘的取舍都至關，直接著人類的健康。

挑食害處多即興發言100字篇五

大家好，今天我演講的題目是“挑食害處多”。

挑食，已經成為現今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學校里，在商場里等人流密集的地方，我們經常可以看見一個個的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食敬而遠之，因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。

根據科學研究，挑食的害處有如下幾點:

1:體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養物質不均衡，身體發育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀，長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。

2:微量元素缺乏，體質不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發育，容易患各種疾病，體質不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素a和維生素c的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。

3:運動協調性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應今后繁重的工作，容易被社會淘汰。

那么，我們應該怎么做呢?如果我們能做到:均衡營養，平衡飲食，加強運動，勞逸結合，我們就一定能養成強壯的體魄，標準的.身材，全身心地投入學習和生活中。

我的演講結束了。謝謝大家!!

挑食害處多即興發言100字篇六

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天我演講的題目是“挑食害處多”。

挑食，已經成為現今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學校里，在商場里等人流密集的地方，我們經常可以看見一個個的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食敬而遠之，因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。

根據科學研究，挑食的害處有如下幾點：

1：體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養物質不均衡，身體發育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀，長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。

2：微量元素缺乏，體質不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發育，容易患各種疾病，體質不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素a和維生素c的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。

3：運動協調性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應今后繁重的工作，容易被社會淘汰。

那么，我們應該怎么做呢？如果我們能做到：均衡營養，平衡飲食，加強運動，勞逸結合，我們就一定能養成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學習和生活中。

我的演講到此結束，謝謝大家！

挑食害處多即興發言100字篇七

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

請大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧!我精力旺盛，從不請病假，身體非常健康。怎么會的呢?

告訴你們一個小秘密，就是我“從不挑食。”自小媽媽逢人就夸我，“我家胡潔從來不挑食，所以長得高，長得大，身體健康從不生病，連感冒也很少。”

為了大家都能享受健康，今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎?如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的，貪圖一時的快樂，將會留下終生的遺憾。各種食物有各種的營養，挑食偏食會引起營養不良，營養不良會造成身體發育不良，進而引起抵抗力差而發生各種疾病……

告訴你們一個活生生的事例。今年五一勞動節，我到外婆家玩。對面鄰居家讀初二的姐姐，比我大四歲，可是個子卻長得和我差不多高，比我瘦多了，臉色蒼白，有氣無力，經常生病。更為可怕的是，這次生病住院檢查結果，她的白細胞已經下降到正常水平以下。醫生說，她的身體已經失去抵抗疾病的能力，再差一點就患上白血病了。尋找她患病的原因，就是愛挑食，吃飯很少，經常吃零食……

從以上事實可以清楚看出，挑食害處多!

同學們，不知你們有沒有挑食這個壞習慣，如果有，趕快改掉吧!千萬不要為了一時的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!