在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

保護眼睛國旗下的講話發言稿篇一

選擇好的閱讀環境，不在晃動的車廂內閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。

再次，愛護眼睛，應糾正不好的閱讀習慣，培養良好的.用眼習慣。愛護眼睛，做到不躺著看書或看電視。許多同學喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一

致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

愛護眼睛，要注意培養正確的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢，對桌端坐，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷。愛護眼睛，用眼要注意休息。連續寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞。看電視的時候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。

愛護眼睛，要注意培養良好合理的飲食習慣，良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。經常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深_蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。

愛護眼睛，還要多做運動：多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。活動時，注意安全，防止眼外傷。

愛護眼睛，學生還應該定期檢查視力。以便及時糾正及治療。其實，愛護眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學們，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來，愛護眼睛，大家行動起來吧!

保護眼睛國旗下的講話發言稿篇二

親愛的老師、同學們：

大家好!

本學期我有幸讀到《青春正能量》這本書，心中好像注滿了力量，讀完這本書我最大的感受是：雄鷹因為無數次被摔下懸崖堅硬了翅膀而能飛翔;樹苗因為被風雨無數次吹打而能茁長成長;我們人類因為有正能量的浸潤而能創造奇跡。所謂正能量就是一顆愛心，一顆上進心，一種友善。

友善，是一個人該有的道德品質。無論是在東方，還是西方國家，友善都被視為極其重要的美德。友善就是愛與善，這個世界，就是因為有愛，有寬容，有善，才會變得如此的美麗多姿，生機勃勃。如果沒了友善，沒了愛，這個世界將是多么的灰暗啊!

我曾在網上看到了這樣一個令我受益匪淺的小故事：一天，風要和太陽比試比試，看看誰的本事大。風傲慢地說：“喂，看見沒，那個老爺爺穿的厚大衣，誰能讓他脫下大衣，誰就贏了。”說完，太陽躲進了云里，風深吸一口氣，對著爺爺使勁的吹，頓時起風了。可風越是吹的大，老爺爺就把厚大衣裹得更緊了，根本不愿意脫下來。風很氣餒，他讓太陽來試。太陽微笑著，看著人們，不過一會，天變熱了，老爺爺自己脫下了大衣。太陽贏了!

太陽對風說，你知道為什么你會輸嗎?因為溫和和友善比暴力和憤怒更加有力量。

是啊，友善的力量十分強大，有時是驚人的，超出我們的想象。

這就是友善的力量啊。同學們，友善無處不在，你的一句兄弟，或許會讓一個人看到希望;你的一次寬容，會讓人改過自新;你的一句關心的話語，會讓人感受到這個世界的溫暖。

其實友善不難做到，多想他人，多為別人考慮，學會寬容，學會諒解，學會給予，學會分享，學會傳遞愛。邁向全新的生活是我們每一個人對生命的暢想。

在讀到《青春正能量》第五章，踐行核心價值觀，做個好少年。陳鵬、張陽和祝洵是踐行社會主義核心價值觀的典范，為廣大青少年作出了表率，也是我們學習的榜樣。陳鵬、張陽和祝洵只是廣大優秀少年的代表，他們都有一個共同的特點，即從小樹立遠大理想，自覺堅持勤奮學習，積極培育高尚品德。通過對他們的學習，我決定勤奮學習，放學后積極完成家庭作業，做一個孝敬父母的好孩子。

做個好少年是我的追求。少年是時代的驕傲，是祖國的未來。童婉婷是一位校園之星，獲得過數不清的獎項。同時在家，也是個懂得感恩的人。奶奶因中風導致偏癱，童婉婷看媽媽照顧奶奶太辛苦，就幫忙分擔了一半，替奶奶揉腿，洗腳……總是一絲不茍，腳踏實地，沒有半點怨言。榜樣的力量是無窮的，讓我們以這些優秀少年為楷模，從小樹立遠大志向，好好學習、快樂生活、茁壯成長，為個人的未來、祖國的明天做好全面的準備。

讀完《青春正能量》這本書，我明白了;夢想就在遠方，成功就在眼前，傳遞正能量就能讓青春飛揚!

保護眼睛國旗下的講話發言稿篇三

敬愛的老師們、親愛的同學們：

我是高二三班的徐志洋，今天我演講的題目是《做一個有道德的人》。

同學們，“一年好景君須記，正是橙黃橘綠時”，高中階段是一生中最美好的時光，我們要珍惜寶貴的學習時機和大好的青春時光，從點滴做起，專心致志、爭取以優異成績回報父母、回報學校。我們每一個人都應知道，當今社會的競爭主流是知識和人才的競爭，如果不接受良好的教育，沒有豐富的知識閱歷和過硬的技能，將難以立足未來社會，更談不上報答父母，奉獻社會了。所以，今天的你們一定要牢記自己的使命，積極主動學習，充分發揚頑強拼搏、不怕困難、敢于競爭的精神，勤于思考、善于總結、學會學習、學會創造，進一步提高學習成績和技能水平。

要想成為有用的人，必須要有良好的道德，因為道德是做人的根本。意大利詩人但丁說過“一個知識不全的人可以用道德去彌補，而一個道德不全的人卻難以用知識去彌補”。可見道德對我們多么重要。

可是，在我們身邊，有許多不文明現象，甚至是一些不道德的行為時有發生。例如在餐廳吃飯時腳踩在凳子上，剩飯剩菜甩在潔白的墻壁上，樓道口的消防提示牌被破壞得面目全非，隨意破壞門窗、桌凳，吃火腿腸、麻辣燙的竹簽子扎在樓層牌或安全提示牌上，學校為改善辦學條件，歷經努力，多方籌措資金200多萬元建起的高標準塑膠操場被個別學生用鐵器劃傷，隨意的攀爬籃球架，把瓜子皮扔在塑膠跑道上。這些行為規范嗎?道德嗎?不要以為這些事情不存在，不道德的行為像污濁的空氣呼之即來卻揮之不去。

因此我們更要將塑造的良好品德放在首要位置，我們必須要養成遵規守紀的良好習慣，嚴格遵守《中學生日常行為規范》和學校管理制度，不斷規范自身的言行，努力成為一名具有品格高尚、人格健全、志向遠大的高中生。我倡議同學們做好一下幾點：

1.從熱愛學校，尊敬師長，孝敬父母做起，做一個無害他人、有益社會的人。

2.樹立遠大理想，把長遠目標和近期目標結合起來，安排自己的學習和生活。

3.嚴格遵守《中學生日常行為規范》和學校管理制度，做一個行為規范的中學生。

4.學會與人相處，善于與老師和同學交流、溝通，嚴以律己，寬以待人，相互理解，彼此尊重，學會換位思維，遇到問題和矛盾時，多站在對方角度來思考問題，理智地認識自我，戰勝自我，超越自我。

5.做一個儀表大方，情趣高尚的文明人，課間文明休息，不在校園及教室、走廊追趕，見到老師要主動打招呼，做到彬彬有禮。

6.講究衛生，保護環境。從改變自己不好的生活習慣做起，不亂扔果皮紙屑，不亂倒垃圾，不在墻壁上亂涂亂畫，愛護學校公物，共同營造整潔、舒適、美麗的職中校園。

同學們，有夢想就有希望，有勇氣就有奇跡，讓我們發揚頑強拼搏的意志，堅持不懈地學習;讓我們發揚奉獻、友愛、團結、互助的精神，在同學之間，師生之間，文明和諧地相處。我相信不管你的基礎如何，每一個人都會取得成績，獲得成功。讓我們一齊努力學習，改掉不良習氣，與不道德的行為說再見，做一個有道德的人。

最后，再次祝愿各位老師身體健康，工作順利，祝愿各位同學學習進步、健康成長!

謝謝!

保護眼睛國旗下的講話發言稿篇四

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

今天我要演講的題目是《爭做陶星式的好少年》。孔子曰：“夫孝，德之本也，教之所由生也。”此語高度概括了“孝”在中國優秀傳統文化中的地位.“孝”，其實就是愛心的表現，陶星也曾說過“一個不愛父母的人，肯定不會愛祖國，愛朋友;一個對自己父母都不孝順的人，不能指望他對社會能作出多大的貢獻。”

17歲，正是花季少年需要父母遮風擋雨的年齡，而湖南省岳陽縣三中高二學生陶星，卻承擔了該由一個大人來承擔的責任。陶星14歲時，身患癌癥的父親去世，留下一個患有羊癲瘋?只有嬰兒般智力的聾啞母親和兩萬元債務。此后的三年里，照顧母親的重任就壓在他身上，這位堅強樂觀的“90后”陽光少年，便開始了帶著母親求學的生活。

盡管生活充滿艱辛，但陶星從未向命運低過頭。他也從未以照顧母親為借口耽誤過自己的學業。因為他覺得，只要媽媽還活著，就是他最大的動力，再苦再累也要熬過去。“媽媽啊，這一輩子，無論在什么地方，無論在什么時候，我都不會丟下您!”這是他發自內心的真情呼喊。

自從陶星的父親去世后，凡是家長該為一兩歲孩子做的事，陶星全為母親做了。陶星說“在家里，媽媽是孩子，我是大人。”陶星初三時的老師回憶說，每當她在課堂上講到孝道和做人時，陶星總是聽得最認真，學習胡適的《我的母親》這篇課文時，他常常熱淚盈眶。

“百善孝為先”。在我們的身邊，無時無處不充滿“孝道”的身影，時時不忘給父輩問問安，吃飯時給父母盛碗飯，在家時幫助整理點家務，甚至當父母在外忙了一天時，能幫他們揉一下肩，捶一下腿等等，這都體現了我們對長輩?對父母養育之恩的孝心?愛心和感恩的心。

我們都曾聽說過羔羊跪乳?烏鴉反哺的故事。不久前，老師也教我們學唱了一首歌，名字就叫《老鳥，小鳥》。歌詞中寫道“小鳥小的時候，老鳥喂小鳥;老鳥老的時候，小鳥喂老鳥。”鳥有反哺之義，羔羊尚能跪乳，烏鴉更知報恩。人若不知孝順父母，進而孝順國家乃至一切眾生，就會失去為人的尊貴和尊嚴。陶星的孝心?愛心和感恩心，令我們無限感動和欽佩;陶星的堅強?樂觀和責任感，值得我們努力學習和發揚。在這里，我要大聲地呼吁：讓我們從現在起，都來爭做一名陶星式的好少年吧!

謝謝大家!

保護眼睛國旗下的講話發言稿篇五

十一月，寫滿了蔥蘢的心事，彷彷徨徨。不經意間，耳邊傳來稚嫩的童聲“世上僅有媽媽好”我看呀!不僅僅媽媽好，還有爸爸好。

有人說，父親是一座山，威嚴，深沉。有人說，母親是一汪水，溫柔，嫻靜。

期中考試，是我印象最深的。

放學嘍!我大步流星的走到家里，開始寫作業。作業寫完，媽媽就來了。“我們明天期中考試，媽媽，”我得意地說“我肯定能考出好成績!”媽媽叫我認真審題，認真做題，認真檢查，還喋喋不休的說了一大堆。

考試上，我都很認真，自我感覺良好。午時，成績出來了，我才考了91分，悶悶不樂地回到家里。

媽媽問我考了幾分，我不知如何向媽媽開口，沮喪的呆在一邊。在父母的再三催促下，我只好說：“9......91……1分。”爸爸大發雷霆：“什么才考了91分你讀什么書呢!還不如不去讀呢!”媽媽見了，朝爸爸大吼：“你小時候考試考那么好!”說完，又安慰我說：“沒關系的，這次沒考好，下次還能夠考好的。加油就是了!”之后，又幫我分析了錯誤的地方和原因，教我下次如何考好。

父親是一座山，背負著職責。母親是一汪水，流淌著溫暖。讀山，便是讀山的目光，山的氣質，山的情懷。品水，便是品水的通徹，水的恬淡，水的包容。

讀山，就是讀父親。品水，就是品母親。

保護眼睛國旗下的講話發言稿篇六

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天我講話的題目是《新年新起點》。

寒風料峭，冬意濃濃。圣誕老人還沒來得及把他的長襪收起，我們的耳畔又傳來了元旦的腳步聲。今天，我們匯聚在國旗下，整理剛剛走過的20__年，祈盼20__年的到來。

20__年，不論是對于我們國家還是對于我們學校來說都是輝煌的，成功的一年。回望20__，我們深情滿懷!邁進20__，我們更加豪邁!新的一年，新的起點，新的挑戰。在這里我最想對即將參加高考的高三同學們說：

同學們，時光老人的腳步在悄悄挪移，我們不是有光陰似箭、日月如梭的感覺嗎?東晉詩人陶淵明曾有過這樣的感嘆：盛年不重來，一日難再晨，及時當勉勵，歲月不待人。我們也不乏這種緊迫感。我們要用勤奮和汗水夯實學業大廈的地基，用拼搏向歲月索取價值，用雙手為鮮艷的五星紅旗添彩。只有這樣，我們才無愧于華彩青春，才能肩負起承前啟后，繼往開來的歷史使命。

高三的日子，一年三百六十天，都是橫戈馬上行。我們于靜悄悄的黎明就開始了語文，英語的晨讀;于夜深人靜時，瘋狂地求導，玩命地演算，在平衡中移動，在磁場中旋轉。試卷，分數，汗水交織在一起。模考，家長，如影隨形。god is a girl，她又為何這般調皮，將日子調拔得如此緊張，連發呆都成了奢望。

有人說，高考是一灣淺淺的海峽，我在這頭，夢想在那頭。

也有人說，高考是一次靈魂的洗禮，是這次特殊的成人儀式，鳳凰涅槃，飛龍重生。

我說，高考是一場武林的盛宴，既然你我拳腳了得，為何不風風光光走一遭。如果高考也是華麗殘酷的樂章，它的終場也要你我親手寫上。

十年磨一劍，霜刃未曾試。寶劍已泛青光，你準備好了嗎

是身懷屠龍之術，卻感慨無龍可屠，高考來便來了，來得正好，立斬之于馬下。還是葉公好龍，日日盼，夜夜盼，高考當真來了，卻畏之，難之，敬之，遠之。

你內心惶恐嗎?怕，怕你就喊谷子地如是說，喊出壓抑，喊出決心，喊出憤怒，于是，你聽見了嗎?高三的學子在咆哮，我們整裝待發;號角起，莫邪出，我們颯爽英姿，策馬待戰。

高三的學習是辛苦的，但是我們可以學中求樂，苦中作樂，做一個快樂的學習者。認真聽好每一堂課，記好每一次筆記，做好每一份作業，堅定自信地邁出每一個腳步。在此我想為每一位高三同學提出幾條建議：一要有明確的高考目標，二要從現在就開始行動，三是要合理的利用時間，四要有戰勝一切困難的勇氣。

縱然路有荊棘，途遇坎坷，我們也要勇往直前;即使太行雪擁，蜀道峰連，我們也要直掛云帆。同學們，也許，結果并不像我們想象的那般美好。但畢竟生活不是童話，努力的過程，也是一種收獲。對待高三的得失，我們更應該感謝祈禱、寬容與希冀，而不是彷徨天道酬勤是我們的信念，永不言棄是我們的精神。閱讀

同時，我想對非畢業班的同學說：新的一年我們該如何做?我想應該從以下幾方面著手。

1、學會尊重

2、講究責任

3、建立自信

4、學會珍惜

5、注重文明

6、合理規劃，樹立目標，刻苦學習

老師們，同學們：展望即將到來的新年，更大的困難等著我們去征服，更好的成績等著我們去創造。新年新氣象，新的一年即將來到，相信我們的明天會更好。

保護眼睛國旗下的講話發言稿篇七

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天我演講的題目是：《如何做好期中復習》

不知不覺，期中考試將至而來，目前各年級、各學科都已經進入到緊張的復習階段。為了提高復習效果，今天利用國旗下講話這個機會，談談如何做好復習：

首先，全體同學要提高對復習重要性的認識。復習的目的，是梳理清楚已經學過的知識，使它條理化、系統化。通過復習，查漏補缺，鞏固已掌握的知識，補上遺漏和未掌握好的知識，使我們成為一個有知識、有能力的人。

1、上好復習課。每一節復習課都是經過老師精心設計的，大家要認真參與，不應在復習課上出現開小差跑神的現象。

2、敢于提問。如果感到自己哪方面的知識不過關，有疑問的一定要提出來，才能及時有效地彌補自己的知識漏洞。

3、認真完成作業。復習期間，老師會根據知識的重難點，有計劃地布置作業，有目的地練習鞏固。因此，我們必須按老師的要求，認認真真地做好作業。

4、既要會學習，也要會休息。要想取得最佳的學習效果，還必須保證有健康的身體，良好的精神狀態。復習期間大家還是像平時那樣，每天按時睡覺，保證充足的睡眠，并適當進行鍛煉，勞逸結合。

同學們! “一份耕耘，一份收獲。”你在學習上付出了多少汗水，就會換來多少成果。

最后，在這里預祝同學們組織好復習，爭取發揮出最佳水平!

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

保護眼睛國旗下的講話發言稿篇八

尊敬的老師，親愛的同學們

大家上午好!

今天我演講的題目是“遵紀守法，安全相伴”。

隨著時間的流逝，我們步入了21世紀。隨著中國逐漸與世界接軌，當前最令人注目的字眼就是“遵紀守法”。還記得《公民道德規范》中的第一句話，就是這樣的四個字“愛國守法”。在我看來，作為一個公民，所必須具備的道德規范就是熱愛祖國，遵紀守法。而我們——作為祖國的未來，就更應該時刻牢記它。

俗話說：“沒有規矩，不成方圓”，嚴格的法制紀律往往約束著良好的行為，為我們的安全提供保障。提起法律，總會給人以神秘威嚴崇高的感覺。其實，法律與道德習慣和紀律都一樣，都在規范著人們的行為。正是因為這些規范的存在，這個社會才會變得井然有序;也就是說，正是有了學校的校紀校規，我們日常的學習生活才有了和諧、穩定、進步，發展的保障。校園，是一個為學生提供學習場所的神圣殿堂，我們從這里汲取豐富的知識，提高我們的文化素養。在這樣一個共同的大家庭里，我們都應該遵守校紀校規，從每一件小事做起，從實際出發。例如：關心與重視社區、城市等公共場所的紀律，不亂闖紅燈，不隨地扔垃圾，不大聲喧嘩，不橫穿馬路等等。我們不能單單將它看成一種紀律，更多的要將它看成一種道德，一種品格，一種理所當然。遵紀守法必須在我們心中生根發芽，直至長成一棵參天大樹，不僅影響著自己，還要影響著他人。

社會上令人惋惜的事例其實很多。他曾經是一位優秀的少年，品行端正，成績優異，學校的光榮榜和領獎臺上總能看見他的名字與身影。但在他十八歲時，父母突然離異。這場突如其來的災難使他一下子墜入了無底深淵。他覺得無人管教，自由了，漸漸學會了抽煙、喝酒、逃課、上網，甚至打架，從此教室鮮見他的身影。他遠離了老師與同學們，卻和不三不四的人做了朋友。就在他十八歲生日那天，他參與社會上的綁架，致人重傷而鋃鐺入獄。法律無情，鐵窗無情，他有的是用眼淚浸泡的悔與恨。十八歲的花蕾，頃刻間葉落花凋，白白斷送了自己的前程。少年犯中平日表現并不差，也并非法盲，為了滿足自己的欲望，把做人的道德，崇高的理想都拋棄了、他們很明白犯罪的后果，但就是一時壓不住火，因為不冷靜而釀成大錯。

因此，世界上沒有不受約束的自由，法律限制自由，但又保護自由。這個時期的我們，各方面還不成熟，也是情感最容易沖動，最容易動搖的時期。我們應該努力學習法律知識，自覺遵守法律規定，做一個文明的公民。

同學們，讓我們不斷增強法律意識，自覺遵守法律規定，依法維護自身權益，努力成為適應社會發展的合格公民，為推進我國法治進程的發展貢獻出自己的一份力量。

我的講話到此結束。謝謝大家!

保護眼睛國旗下的講話發言稿篇九

尊敬的老師，親愛的同學：

大家好!

我是高一年級的蘇士奇。今天我演講的題目是《生命在于運動》。

20xx年，教育部下發通知，開展億萬中小學生陽光體育運動;20xx年，夏季奧運會在北京舉行;20xx年，西安中考將體育納入總分，近十萬考生參加了嚴格的體育考試;20xx年，冬奧會在溫哥華舉辦，中國健兒摘金奪銀，由此可見，大到國家，小到個人，體育都是我們的老朋友，是我們形影不離的伙伴。

進入春季，萬物復蘇，同學們迎來了體育鍛煉的好時節：教學樓前，乒乓球跳躍飛舞，強攻防守，同學們比拼著球技;跑道上，結伴奔跑的同學迎著朝陽，享受溫潤的春季空氣，歡笑與毅力使他們忘記疲倦;籃球場中，大家齊上陣，快攻，籃板，蓋帽，搶斷，絢麗多彩的轉身，同學們熱血沸騰;足球場內，一個個漂亮的弧線劃向球門，歡呼聲不絕于耳。我們在運動中享受快樂，在運動中培養品德。很多同學都意識到，運動給我們帶來的益處。

可是，一少部分同學卻因為種種原因逃避鍛煉，失去了一次又一次的鍛煉機會，我們發現在體育課上還有個別同學找各種各樣的理由請假，還有一些同學上操時不認真，個別同學甚至停留在原地一動不動，下午課外活動時有同學一副滿不在乎的態度。其實體育鍛煉與我們每個人都息息相關，上學期末就有一批品學兼優的同學就是因為體育成績不達標沒能獲得三好學生的榮譽稱號，無法達到德智體全面發展的要求。

春暖花開，又一個四季輪回開始了，大家不妨試試，早上或者課間到操場跑兩圈，認認真真地做一套課間操、眼保健操，它一定會使我們一天都精神充沛，神清氣爽。下午積極參加一些學校組織的趣味比賽、戶外活動，從而讓我們的身心都得到了鍛煉與調整。晚飯后，抽點時間和爸爸媽媽散散步，聊聊天，把自己的狀態調整好，以便學習的時候可以更加投入，更有效率。同學們，讓我們從今天開始，從現在做起，熱愛運動，堅持鍛煉，讓我們的生命之花，綻放出更加絢麗的色彩!

我的演講到此結束，謝謝大家。

保護眼睛國旗下的講話發言稿篇十

春季是疾病特別是傳染性疾病的多發季節，常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、風疹、猩紅熱等。這些傳染病大多都是呼吸道傳染病，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。學校是個比較密集、相對比較集中的地方，一旦出現更是比較容易傳播，會對我們廣大師生的工作學習帶來較大的影響，因此我們有必要對其預防措施有所了解。

不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預防措施是相通的，我們只要注意以下幾點，就能有效地減少疾病的發生和傳播。

1.合理膳食，增加營養，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等;積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。

2.不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去，如：農貿市場、個體飲食店、游藝活動室等 ;

3.勤洗手，并用流動水徹底清洗干凈，包括不用污濁的毛巾擦手;

4.每天開窗通風，保持室內空氣新鮮，尤其宿舍、電腦室、教室等;

5.合理安排好作息，做到生活有規律;注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降;

6.不食、不加工不清潔的食物，拒絕生吃各種海產品和肉食，及吃帶皮水果，不喝生水。不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾，垃圾要分類并統一銷毀。

7. 注意個人衛生，不隨便吐痰，打噴嚏;

8.發熱或有其它不適及時就醫;到醫院就診最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染;

9.避免接觸傳染病人，盡量不到傳染病流行疫區;

10.傳染病人用過的物品及房間適當消毒，如日光下晾曬衣被，房內門把手、桌面、地面用含氯消毒劑噴灑、擦拭。

春季傳染病雖然種類繁多，但只要我們重視預防工作，做到早發現、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。

保護眼睛國旗下的講話發言稿篇十一

親愛的老師、同學們：

大家早上好!

很榮幸能在這充滿朝氣的早晨，在親切而莊嚴的國旗下做演講。

今天，我演講的題目是：“珍惜時間，努力拼搏”，開學已有三周的時間了，在這三周里有些同學的學習緊張而忙碌，但有些同學的學習還是老樣子，行為懶散。本來，我們都在提倡新學期、新氣象、新起點，為的就是有一個新的開始來面對學習。我們高中生所在的年齡正是有作為的時候，別樣的雄心壯志，激勵和造就了一代偉人，那么在同樣的該有作為的時候，我想請問我們大家，你們的壯志是什么?

對于高三的學長，還記得你們進入高三時給自己許下的諾言嗎?每個都想在高三這一年大干一場，用行動和成績證明自己是努力的，是上進的，是無愧于心的，而現在，高考倒計時牌上的數字越來越小，俗話說“養兵千日，用兵一時”，該怎么用，都掌握在自己手中，現在的你們要竭盡全力，迎接高考，所以，借此我想送給高三將要走上高考考場的學長16字“增強信心，調整情緒，進入狀態，努力拼搏”。

高二這一年是很重要的，我們必須用最短的時間學完教科書，繼而投入到復習階段中，所以，有計劃的學習對于我們非常重要，把每天復習功課的時間合理安排，不斷梳理知識體系，及時查缺補漏。作為高二的我們，現在面臨的最重要的挑戰就是馬上來臨的學業水平測試，在這個時候，我們更是要學會怎樣學習，怎樣復習，在有限的時間內，提高學習效率，取得優異成績，為自己高中來重要一考添一抹色彩。

而高一的學弟、學妹，更是不能懈怠，要抓緊今天的每一分，每一秒，努力學習。學習是一個積累的過程，一步一個腳印，學習越充實，你的腳印才會越深。

作為我們高中生，我們應該知道該如何把握時間，時間有時就像一雙隱形的翅膀，在你不停的努力時帶你飛翔，白晝、黑夜在我們看來是最平常不過了，但是，正是因為平常，我們不曾會真真在意它。我們在白天時，總想著黑夜，因為黑夜的來臨讓我們疲勞一天的大腦休息下來，放松下來，從而，我們一天的時間不是24小時，而是在我們貪婪和懶惰下，一次又一次的縮減。從前，有一個人這樣形容時間，她說“時間就像一個賊，它很貪心，如果有一點點放縱，它會毫不吝嗇的偷走你的時間，等到我們發現的時候時間就已不屬于我們了。”霍金，抓住時間，才有了《黑洞》學說，愛因斯坦抓住了時間，才有了電燈的問世，所以，學習也一樣，合理地安排，充分利用時間，誰也不會偷走你的時間而讓你束手無策。

最后，我再送給大家一句俗語是成功者永遠不會放棄，放棄者永遠不會成功。