在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

女性經(jīng)常打羽毛球的好處篇一

1、較緊的球弦會(huì)在擊球時(shí)發(fā)生震動(dòng)，為避免球拍脫落，人要用力握住球柄，如果時(shí)間一長(zhǎng)，手部就會(huì)累，所以，要適當(dāng)降低球弦的張力，以提供更大的線床效應(yīng)，讓球網(wǎng)傳遞的震動(dòng)變小。

2、我們?cè)诖蛴鹈蚪忧虻臅r(shí)候要注意，盡量讓球落在球網(wǎng)佳的位置，這樣產(chǎn)生的震動(dòng)就會(huì)很小。如果球落在其他的位置，就會(huì)產(chǎn)生很大的震動(dòng)，所以在打球的時(shí)候要注意讓球落在合適的位置，這樣才能減輕對(duì)手臂的傷害，還能發(fā)揮擊球大的威力，當(dāng)然，這個(gè)是需要長(zhǎng)期練習(xí)的。

3、擊球姿勢(shì)不正確，手臂也容易受傷，所以，在擊球時(shí)，要用正確的姿勢(shì)，如擊球時(shí)不要甩動(dòng)大臂，要借用手腕的力。

4、選擇正確的護(hù)具對(duì)肘關(guān)節(jié)進(jìn)行防護(hù)，常見的護(hù)具有護(hù)肘、運(yùn)動(dòng)膠布等。

5、打球時(shí)不要使用過重的重量使肘部承受過大的壓力，如果想挑戰(zhàn)自我，使用大重量時(shí)一定要有給力的同伴保護(hù)，且要尊重循序漸進(jìn)的原則。

女性經(jīng)常打羽毛球的好處篇二

一是快速健身。生命在于運(yùn)動(dòng)，打羽毛球，不到十分鐘，就能汗流浹背，在短時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到健身效果。

二是塑身。看過羽毛球比賽的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，羽毛球運(yùn)動(dòng)員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊(duì)員，四肢修長(zhǎng)，亭亭玉立，這是羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定的。第一次打球或是隔很長(zhǎng)時(shí)間打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困難。這從體育科學(xué)的角度講，這些肌肉之所以疼，是因?yàn)殚L(zhǎng)期以來沒有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，說明哪塊肌肉得到鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位，其他運(yùn)動(dòng)不容易練到。

三是美容。如果細(xì)心一點(diǎn)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，羽毛球運(yùn)動(dòng)員的皮膚都很好。經(jīng)本人多年科學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)四 川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮膚都很好，有一個(gè)重要的原因是天氣悶熱(不是炎熱)，長(zhǎng)今說過，好的美容方法是煮飯時(shí)掀開鍋蓋用蒸氣熏一下臉。羽毛球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，又忌有風(fēng)，在夏天更像蒸籠一般。長(zhǎng)期以往，皮膚肯定會(huì)變好。有很多女孩子喜歡打網(wǎng)球，但是網(wǎng)球經(jīng)常暴露在日曬之下。打個(gè)形象的比方，在鍋里煎的鍋貼和在蒸籠里蒸的包子饅頭，哪個(gè)皮膚好?

四是女權(quán)。由于生理上的差異，女性在力量、速度上遠(yuǎn)遜于男性。但是羽毛球運(yùn)動(dòng)是技術(shù)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也不乏力量之美，在球場(chǎng)上，mm把gg打得滿地找球的現(xiàn)象有的是。因此，可以獲得征服男性的滿足感。我曾和一mm搭檔混雙對(duì)男雙，對(duì)方商量集中攻擊mm，未曾想mm不弱，我沒摸到球，mm就把他倆打得一點(diǎn)脾氣都沒有。后來和那mm再提起此事，她的謙虛掩蓋不了她的自豪。

五是優(yōu)雅。羽毛球強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)，動(dòng)作舒展、步法合理，用好技術(shù)能四兩撥千斤，如果在現(xiàn)場(chǎng)看過職業(yè)球員打球，一定很羨慕他們動(dòng)作的優(yōu)美。不像別的運(yùn)動(dòng)那么強(qiáng)調(diào)力量和身體對(duì)抗，比如網(wǎng)球，為了發(fā)大力，很多女運(yùn)動(dòng)員嚎叫連連，甚至都出現(xiàn)對(duì)方向裁判投訴聲音太大，甚是不雅。

六是娛樂。mm可以?shī)蕵返捻?xiàng)目不多，打麻將打牌顯得俗氣，泡吧蹦的多了，讓人覺得太前衛(wèi)，可能會(huì)敬而遠(yuǎn)之。足球籃球又找不到對(duì)手，乒乓球網(wǎng)球如果打不好的話，又老是接不到球。羽毛球水平再差，起碼不容易吃對(duì)方的發(fā)球，能多打幾個(gè)回合，使運(yùn)動(dòng)具有趣味性。

七是交友。羽毛球可參與的人數(shù)多，雙打的時(shí)候可以和隊(duì)友交流，累了在場(chǎng)邊和別人交流。mm出于矜持，在正常場(chǎng)合認(rèn)識(shí)gg的機(jī)會(huì)不多，在打羽毛球時(shí)，可以和gg雙打，或者叫g(shù)g教如何打球，或者。。。。。。總之，人疲憊后，肌肉不那么緊張，情感的防衛(wèi)系數(shù)也會(huì)下降，更容易交流。

女性經(jīng)常打羽毛球的好處篇三

1、站姿

對(duì)方開球，球還未被打過來之前，雙腳左右平行站開，好站在離網(wǎng)有一定距離的地方，因?yàn)槿绻咎翱赡軙?huì)難以接到打到球場(chǎng)后面的球。

2、看球

球打出后，眼睛要跟隨著球，身體也要隨著球下落的弧度移動(dòng)，千萬不要三心二意，這樣是很難接到球的。

3、站位

球被打回去后，人應(yīng)該走到場(chǎng)地中央附近的位置，而不是一直盯著飛向?qū)Ψ角驁?chǎng)的球。

4、擊球點(diǎn)

擊球點(diǎn)高比擊球點(diǎn)低好處多，但每次擊中高點(diǎn)是有難度的，所以，要慢慢聯(lián)練習(xí)。

5、網(wǎng)前撲球

網(wǎng)前撲球很容易出界，所以，掌握技巧很重要。一般，網(wǎng)球撲球的力度要點(diǎn)，而且球拍角度要調(diào)整好。