無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

生活中的零食對健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇一

首先，零食的來源你清楚嗎？只有經過一道道正規工序的生產，經過檢驗機構細致入微檢查的食品，才能吃得放心，吃得安心。但是你再看看路邊販賣零食的小攤販，有哪一個做到了呢？路邊經常塵土飛揚，不知道有多少細菌附著在食品上了。這樣的食品連最起碼的衛生也談不上，我們倉促吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，很容易得腸道傳染病。任由這樣的食品進你的肚子，健康又從何而談呢？

第二、由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以致于一般的飲食根本不足以引起食欲，長期食欲不好，就會影響我們的生長發育。

第三、小食品的主要成份是淀粉，味精和香精，其中營養成份根本不能滿足人體生長發育的需要，而且，各類“精”多是化工合成的工業產品，除了能增加食欲之外，對身體沒有任何好處。例如，糖精是從黑黑的煤焦油中提煉的，它除了有甜味之外，一點熱量也沒有，最后還需從尿液中排出，反而給腎臟增加了負擔。小食品中的色素雖然被說成是“食用色素”，但很少是天然的，而多數是化工合成的，它們的副作用會慢慢的侵害人的身體，使人產生慢性中毒。由于慢性中毒不易被發現，因此危害也就更大。如果食用了假冒偽劣的小食品，它的危害就更嚴重。任何一種小食品都加有防腐劑，用來防止食品變質。防腐劑主要有兩種：一種是“山梨酸”，一種是“亞硝酸鹽”。山梨酸副作用小，但價格貴；亞硝酸鹽價格便宜副作用大。你想一想，一心想賺錢的生產商會用哪一種防腐劑呢？

此外，路邊的“小吃”油炸的居多，而油炸食品的熱量會增加六七倍，人若攝入過多的熱量就會發胖。據國外科學家證實，人的體重超過標準體重30%，智力便會下降23%，誰愿意智力低下呢？我常常看到，不少同學吃完零食后，就隨手把果皮、包裝袋丟棄在路旁，風一起就如天女散花般隨風飄揚。眾所周知，我們學校是一個文明單位，但這樣不注重環境衛生與個人素質的做法實在難與“文明”二字相配，如果我們連一個文明的市民都做不了，又談何建設家鄉呢？

在此，我向同學們提出如下倡議：

一、要向零食堅決地說不，遠離路邊的小攤販，不去購買危害健康的零食。

二、早飯盡量在家吃，既省錢又衛生。

三、尊重值日同學的勞動，共同維護校園衛生。

同學們，為愛護我們的身體健康，為保持美麗的校園環境，希望大家都能行動起來，做一個文明的學生，做一個愛護環境的市民，共同為家鄉的精神文明建設做出貢獻。

生活中的零食對健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇二

夜深人靜的時候，發生了一件不可思議的事情——零食吵架了。

面包隊的代表雄赴赴、氣昂昂地說：“小伙伴，小主人最喜愛吃的可是我們面包，香味撲鼻。不過，如果在加工過程中使用了有問題的材料，那可是會致癌的哦！”“哈哈，如果真出了問題，你可就害了小主人哦！”薯片聽了，嬉皮笑臉地說，“小主人最喜歡我，淡淡的咸味伴著土豆特有的泥土香味，嚼在嘴里‘喀吱喀吱’響……”“哼哼，就你？長得這么丑！”糖果不服氣了。“糖果，小主人吃了你，不刷牙，會蛀牙的；如果吃太多會肥胖，還可能引起高血脂，你懂嗎？”薯片用威脅的口氣說。

糖果的臉馬上紅了，它哭笑不得地說：“如果小主人把你吃多了，可能會導致血壓升高，甚至患上糖尿病！”

這時，冰淇淋一蹦一跳地走了過來，說：“本公主可是小主人的最愛！”“哦，就你？如果腸胃不好的人吃了你，會增加對胃的刺激，你知道嗎？”方便面一搖一擺地說。

“你以為你比我好嗎？吃了你，可能會對小主人的血壓、心血管、肝臟等造成傷害！”冰淇淋也反駁道……

我突然坐了起來，才發現原來是一場夢。我把夢里的情景講給媽媽聽，媽媽笑著說：“雖然只是做夢，但確實應該引起注意了。以后要多吃有營養的食物，少吃零食。”

生活中的零食對健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇三

我是一個很愛吃零食的小姑娘，為什么我會喜歡吃零食呢？因為爸爸媽媽早上都喜歡睡懶覺，所以一般都是給我錢，我拿了錢沒辦法安排好自己，就在學校門口買亂七八糟的東西吃，有時候吃得很脹，有時候又不吃，飲食很沒有規律，所以長得比較胖。這種生活方式也養成了我好吃零食的壞習慣。

這幾天，媽媽意識到我這樣發展將不可收拾，必須改變我的生活方式。媽媽對我說，以后每天早上都起來燒早飯，不許再去吃那些既沒有營養又不衛生的小吃。那以后，媽媽每天都早早地起來做飯給我吃。才開始，我覺得味道不錯，沒有亂買東西。可是過了幾天，因為媽媽熱饅頭時不小心把饅頭給烤糊了，所以很難吃，我吃幾個就咽不下去了，就從零錢里拿了一元五角錢，背著書包上學去了。

碰巧看見我的好朋友她還沒有吃早飯，她叫我和她一起去吃方便面，我經不住誘惑，心想：我有一塊五角錢可以買方便面，再說在家里也沒有吃飽，和她一起去吃吧！下次不這樣不就行了。傍晚放學回家，我在口袋里摸到了一元錢，又看到臭豆腐店，就想：反正上午已經買了方便面，現在買這個應該不要緊，把今天當成一個“破戒日”，不就行了！哈哈！便買了一份臭豆腐吃了。

回家后，可沒有想到早上老媽就跟蹤我，詢問我時又聞到我嘴巴的味道，媽媽知道我吃了方便面和臭豆腐。方便面是一個錯，臭豆腐是錯上加錯。等到吃晚飯時，媽媽對爸爸說了，都嚴厲的批評我：“你怎么回事把我們的話當耳旁風啊！叫你不要吃零食，你還吃？我們不是怕你費錢，你看你這體型，再吃就變成豬了，多丑啊！”我聽了這話，差點沒罵出來：呵，我胖關你們什么事，又不是你們胖，從現在起都不準我吃零食，還要沒收我的零錢，我的天哪，你們太壞了！

事后我想了想，他們說得也對，他們也是為我好，他們不準我吃那些亂七八糟的零食也是為了我的健康成長，他們是在幫助我改掉這個壞習慣。只要堅持一段時間，就會改掉這個毛病的。再說媽媽不是也答應我想吃什么東西，就到正規商店里去買嗎。

哼！可惡的零食，你讓我變得這么胖，以后我都不吃你了，你能拿我怎么樣？

生活中的零食對健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇四

“住手!生病了還吃零食，病怎么好得了!”媽媽對我發起了“河東獅吼”，我吐吐舌頭，溜進了房間。

事情的起因還得從上個星期六說起——上周六，由于感冒，媽媽帶我去看醫生，醫生開了藥，并將不能吃的食物告訴了我。我一邊聽一邊機械地點頭，突然，我站了起來問：“什么？阿姨，不會吧，零食也不能吃!”醫生說：“嗯，暫時先別吃。雖然不會加重病情，但只怕吃了會延遲病況好的時間。”快一個星期了，病也好的差不多了，卻還是無法吃零食。我望著零食，眼睜睜地望著，卻不能吃，不由地感嘆：“骨肉分離思斷腸!”今天，我只好偷偷“潛入”客廳，尋找我日思夜想的零食。可是，計劃失敗，撤!

回到房間里，我急得直打轉，如同熱鍋上的螞蟻。不好，有腳步聲，我趕緊回到椅子上坐好，“津津有味”地看著課外書。媽媽敲敲門，進來了，對我的表現相當滿意，說：“嗯，你自己在家玩吧，我出去辦點事，晚上來接你出去吃飯。”心想：零食，我來了!表面上卻乖巧地點點頭，而且口是心非地說：“好的，媽媽你放心吧，我不會吃零食的。”糟糕，暴露了，只好繼續圓謊：“呵呵，我是說，既然生病了，是肯定不能吃零食的，這個我知道。”

媽媽出門后，我松了一口氣，心想：撒謊真累呀!唉，到底吃不吃零食呢？而我的腦袋里，似乎有兩個小精靈在爭吵。一個說，去吃零食吧，反正又不會有其他人知道，沒事的。另一個說，不能去，醫生也說了，不能吃、我糾結了好一會兒，作出決定：吃一點兒。我把手里的書一扔，飛奔到客廳。誰知——零食柜的抽屜上貼著一張便簽條：生病了可不能吃零食，要自覺喲!我感到有些羞愧，原來媽媽早就猜到我會想吃零食，便出此下策。

我只好垂頭喪氣的回到房里。可到了房間里，我又有些忍不住，不知道該怎么辦。心想：我真的要去嗎？這樣吧，我只吃一點兒，一點兒，不會有事的。我再次前往客廳，心里反復告誡自己：只能吃一點兒，就吃一點兒，一小點兒，一丁點兒。來到零食柜前，我緩緩的把手伸向抽屜，好像馬上要打開的不是一個普通的抽屜，而是一個隨時有可能爆炸的定時炸彈。當我的手碰到抽屜的那一瞬間，仿佛那張便簽條化成了一根鞭子，狠狠地抽了我幾下，我迅速收回了手。

回到房間里，我感覺臉上火辣辣的。心想：我是不是太不自覺了呢？思考了好一會兒，我輕輕的點點頭，自言自語：“沒錯，這是我自己的身體，就算不為別人想，也應該為自己著想。況且，我怎么能這么輕易的被打敗呢？我絕不認輸!”

此時的我，拼命克制自己，抵制住零食的誘惑，翻翻喜歡的書籍，聽聽悅耳的音樂，爭取“戰勝”零食。

功夫不負有心人，與零食“對戰”了一個下午，終于“打敗”了它們，大獲全勝。

是啊，在人生的道路上，我們都會面臨數不勝數的考驗。然而，誘惑，只是其中的一種。但只要戰勝了它們，取得了勝利，也就像人生的成功跨進了一大步。

生活中的零食對健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇五

小學生正處于人生中生長的最重要的階段，因此對食物的要求也就很高，食物的好壞直接關系到身體，所以選擇食物格外的重要。

我是一個四年級的小學生，和大多數小朋友一樣愛吃零食，不管是什么，只要是好吃的一概不放過，現在的許多食品都含有色素，醬鹵類制品、灌腸類制品、休閑肉干制品、五彩糖等等，這些都有著極大的危害！媽媽說我現在不愛吃飯，就是因為吃零食的原因。

這些“三無”食品，都用了色素和添加劑，色彩誘人，尤其味道重的，更加受到我們的喜愛，單這些都是對身體發育不利的。在湖南曾經有個小男孩因為吃了過期的食品而死掉了。

整天零食不離口，不利于消化，食欲減退，對正餐不感興趣，主次顛倒，結果必要的營養沒有，必然會影響健康。

我的表姐就是一個典型的例子：她小時候并不胖，后來，上學時就特別愛吃零食，尤其是薯片、牛肉干等脂肪含量很高的食品，結果就變得比其他同學胖很多。她還喜歡吃方便面，不僅脂肪含量高，而且沒有一點兒營養，多吃不利于飲食平衡。有一次，姑媽讓我和表姐去超市買洗衣粉，當我們路過零食區時，表姐就停下來并拉住我說：“我們買點零食吧！我好想吃薯片、巧克力和我最愛的牛肉干啊！”“其實，我也很想吃，但是媽媽說過，多吃零食有害健康，不能吃！”我就勸她不要買了。可她不聽勸，還是把它們買了回去。回家后，姑媽看見了她買的零食，非常生氣地說：“你這么胖了還吃零食，不是告訴過你嗎？這些零食脂肪含量過高，維生素和礦物質含量非常少，多吃就會導致肥胖，難道你想別的同學都笑話你嗎？”表姐聽了低下頭，說：“我知道了，以后會改掉這個壞毛病的。”

現在的食品都含有大量的防腐劑，對健康損害很大。尤其是膨化與油炸食品，多吃會導致腹痛、腹瀉，不利于小學生生長發育，還會影響環境衛生，吃完的零食包裝袋，隨便往角落或馬路上一摔，就會破壞了環境衛生。

它們還有許多危害，如：一些廠家把小玩具放入食品袋中，大多數都是沒有經過嚴格消毒的。還有烤紅薯時用的火爐，用的是裝過化學藥品的廢棄鐵桶改裝而成的，在高溫的烘烤下，殘留的化學物質會污染了烤的紅薯。

還有學校門口小攤販上賣的東西，會受到各種各樣的病菌和微生物的威脅，加上汽車排出的尾氣和風吹起時帶起來的灰塵，如果吃了這些東西會的嚴重的腹瀉。在以前的時候，有同學請我吃過那些食品，自從了解了這些食品的危害后，就再也沒敢吃過。

還有路邊的小吃，尤其是燒烤，經營者采購的食品原料來路不明，有可能是病死的畜、禽肉，污染的水產品，農藥超標的蔬菜，危害非常大！我的爸爸是個燒烤愛好者，以前他經常去吃家門口的燒烤，我經常對他說那些食品不衛生，吃了會生病，可爸爸依然我行我素。現在有了科學的證明，他也引以為戒再也不敢吃了！

老師告訴了我們一個真實的故事，這個事情是發生在五老村小學的，有個上二年級的小男孩，他很愛吃零食，幾乎一天三餐都是零食，沒有吃一點有營養的食物，結果有一天回家，晚上他和婆婆說不舒服，家里人也沒在意，就說讓他早點睡，到了夜里，家長發現小男孩的身體很涼，以為他生病了，然后趕快帶他去醫院，可檢查結果卻出人意料，小男孩已經死亡了。這個范例告訴我們，零食不能多吃，應該吃對身體有益的健康食品。

我們小學生從小要養成不偏食、合理飲食的習慣，這一切都要從拒絕零食開始。不向家長索要零錢，這樣就能使我們做到不該買的不買，不該吃的不吃，更加愛護我們的身體，拒絕零食讓我們能健康成長！

生活中的零食對健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇六

面對校園外噴香的燒烤、油炸食品，面對小攤上花花綠綠的糖果、香辣絲……你是不是經常駐足觀望，垂涎欲滴？是不是經常掏出口袋里的零花錢買一些解解饞癮？細心的同學會發現：放學后，堵塞的校門口，有些同學有滋有味地啃著炸雞翅、煎火腿腸；中午時分，有些同學津津有味地吃著薯片、刨冰，隨手丟下的垃圾屢見不鮮。學校內外地上果皮紙屑“遍地開花”，樓梯口處零食包裝袋隨風飄揚，嚴重影響了校內外環境。

同學們，你們知道嗎？當你享受這些美味的同時，不僅破壞了環境衛生，一些有害物質也悄悄潛入你的身體。零食多屬于垃圾食品，常吃零食，會引起三餐不正常，腸胃功能失調，導致腸胃疾病的發生。長期下去，必定會營養不良，以致體質下降，危害你的健康。所以我們特向全體隊員發出倡議：關愛健康，拒絕零食。

一、堅決杜絕零食，方便面、蝦條等小食品一概不準帶入學校。

二、早晨不允許在校門口吃早點。

三、徹底遠離油炸食品及校外小攤小販上的燒烤等不衛生的食品。

四、提倡健康飲水，建議學生從家里自帶衛生茶水，不帶果汁、奶茶等冷熱飲料進校園。

五、全校實行見廢紙、垃圾彎彎腰活動，地上的雜物你撿一個，我撿一個，都扔進垃圾箱里，學校的垃圾就會越來越少，校園環境也會越來越好。

六、每位同學在抽屜里放一個盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放學時清理一次保持方便清潔。

七、為了維護校園衛生和你的個人形象，要做到三禁：

（1）禁止在校門口的流動小攤上買零食。

（2）禁止帶流動小攤上的食品到學校里。

（3）禁止在校園里邊走邊吃零食。

同學們，我們青少年正處于身體生長發育的黃金階段，為了自己的健康，為了能更好的學習，我們呼吁，讓我們一起行動起來，告別流動小攤，告別垃圾食品，和零食說再見吧！這樣，我們的校園會更加清潔美麗，我們的身體也將更加健康強壯！