人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

雙手拋實心球教學反思篇一

1、學生積極參與，課堂氣氛活躍。

實心球項目是中招體育考試項目，所以這節課學生的學習積極性很高，在肋木拉皮筋練習時，由于肋木只有四個，一個肋木一邊各綁2個皮筋，總共只能綁16個皮筋，學生只能輪換練習，學生們都表現的爭先恐后；在實心球練習當中，學生們表現出的熱情也很高，都在比拼誰擲的遠；在巡回指導時，不停的有學生叫給自己指導，就怕把他錯過了他吃虧了，課堂氛圍很好。

2、教學任務完成，重點突破

通過一節課的練習，學生基本掌握了前擲實心球的用力方法，教學目標得以實現；運用肋木拉皮筋的輔助練習，讓學生感受發力順序，教學重難點得以突破。

3、課堂負荷適中，符合體育課的基本要求

本節課的教學內容為前擲實心球，若單單只練實心球，運動負荷有點小，所以我在課課練中安排了俯臥撐練習，一來可以作為前擲實心球的輔助力量練習，二來增加體育課的負荷量，促進了學生健康成長。

1、有些學生在肋木拉皮筋練習中做的很好，但一拿到實心球就不會發力，這需要我在以后的課堂中對這些學生多加指導，讓其多做拉皮筋的輔助練習。

2、在俯臥撐的練習當中，許多學生肩下不去，說明其上肢力量有些差，在今后的教學當中要多安排上肢的力量練習。

雙手拋實心球教學反思篇二

本學期我上了一節五年級的“雙手向前投實心球”公開課。課后，自己感覺課堂常規部分時間過長，基本部分時間欠缺。我在課前設計備課時，先制定了本節課的教學目標是讓學生初步了解雙手向前拋實心球的技術動作并其掌握基本動作要領。我始終圍繞本節課的教學目標，并根據學生的實際情況，做了精心設計。課的開始我讓學生在輕松愉快地游戲熱身中，體驗投擲輕物的技術動作，讓學生嘗試，并了解哪些地方不足，隨后進入基本部分教學雙手向前拋實心球的教學。我通過提出問題，讓學生在思考頭投擲實心球的距離跟哪些因素有關，在練習中去探究。隨后我采用集中講解、分組練習的教學方法。學生在掌握基本動作后，并安排每小組來交流練習來激發學生練習的興趣，然后教師安排各種有序的聯系，讓學生參與活動，并結合動作去完成。最后通過一支歡快的歌曲進行身心放松，即進入結束部分。在這一節課中我始終在“健康第一”的指導思想下，促進學生身體健康、心理健康和社會適應教學理念。符合了新課程標的理念，由于安排適中，課堂氣氛較寬松、融洽，學生練習時積極性比較熱烈。

其一，本節課我始終體現了“健康第一”的指導思想。課的選擇上符合五年級學生身體和心理發展特點，有利于鍛煉學生的上肢、下肢力量，并能夠培養學生養成良好的鍛煉習慣。

其二，本節課營造了寬松、和諧的課堂氛圍，這對本節課順利地完成教學任務起到了決定性的作用。還讓學生在練習中學會了觀察、比較能力，在開始做準備活動時，我便提出了問題：“平常在校外你們是怎樣雙手投擲的——誰能做看一看”。同學們便開始想象模仿練習的動作，同學們勇躍的展示。學生在展示的時候，讓學生觀察，找出與你的不同點。在學生回答時，我抓住這個時機進行講解“向前拋實心球”的動作。后來通過幾組練習，學生示范，同學們又都認真地進行觀察，并做了比較，很容易找到練習正確的動作方法。并且證實了動作的正確性，所以絕大多同學們體會到成功的喜悅與快樂。

1、練習有序，缺乏輔助

本節課的基本內容是向前拋實心球，學生在拋實心球時總是出手角度太低，我叫停，然后解釋出手角度問題，但是反復幾次效果依然不明顯，現在想來，如果能加進一些訓練輔助手段，例如：在學生前上拉一條繩子或者懸一條竹竿，讓學生擲球時把球在繩或者桿上面拋過，這個問題就解決了。

2、講解略多，示范略少

基本部分里我首先要學生嘗試練習，通過比賽看哪位同學投得最遠。用游戲的方式教學既充分調動的學生的積極性又集中了學生的注意力，收到了很好的效果。接下來是教師示范講解，這一塊我認為自己講的過細，理論上的知識過多，示范過少。對于五年級的學生這是難以接受和理解的。現在想來，講解這一塊的時候應該配合口訣加上示范，這樣一來可以便于學生理解，二來可以使課堂氣氛活躍提高學生的興奮點，使學生在寬松的氛圍下練習。

3、結構完整，結尾不足

在結束部分用按壓穴位的方法進行放松，由于條件有限，沒能達到預想的效果，顯得單調、倉促一點，以后要做好充分的準備，將多種媒體運用到課堂教學中去，提高教學效果。

總結本節課，我個人認為總體上還算成功的，基本上達到了新課程標準的要求，體現了“健康第一”以人為本的教育理念。但是在細節方面也存在著不足，還需要多思考，多學習，多積累。我相信只要能夠仔仔細細備課，認認真真上課，踏踏實實總結。一定會對自己的教學水平有所幫助，讓自己在教育崗位上越來越成熟。

投擲類的項目對技術動作的理解最為關鍵，也就是發力的過程，因此在實際的教學對學生進行技術動作的有效的傳授是非常重要的。對于實心球教學來說教學重點是由下往上的用力順序，教學難點出手的角度和速度，我們教師一定要把握這兩點。在教學中我們要讓學生正確理解和體會實心球學習的每步用力順序。由分解練習到動作的整合練習的過程，使學生能正確理解發力過程并能協調用力，以此來提高教學實效。

通過本節課的教學點評，我認為自己在某些方面缺乏不足，還有待于進一步完善與提高，可以結合教材內容自編準備動作，根據九年義務教育體育課程標準的總體要求，在體現新理念的前提下，可以大膽的去嘗試，這樣一來，教學效果一定會更好的。

雙手拋實心球教學反思篇三

這節課是高二田徑模塊中投擲項目實心球的第二課，實心球項目同時是體質測試內容之一。這是一堂復習課，以高效課堂模式理念為指導，圍繞投擲實心球動作的要領和力爭達到體質測試的標準開展，從課堂的重難點出發，巧設練習手段，層層深入，帶領學生模仿、體會、合作探究、歸納總結。緊緊抓住讓學生掌握原地正面雙手頭上擲實心球的動作要領及如何用力，體會全身協調用力和發展學生身體素質。

1。目標的確立是適當的、合理的，目標達成度也達到了預期目標。

2。整個課堂學習氣氛不錯，各教學環節銜接比較自然流暢。

3。注重學生良好行為習慣的養成。例如怎樣有序的拿球還球。

4。尤其在有效發展學生體能身體素質上，采用的是對實心球項目的拓展，如有挾球上拋、挾球后拋、挾球前拋等，為今后教學打開思維的寬度，將體能發展與實心球項目拓展有機結合。同時，挾球上拋、挾球后拋、挾球前拋等練習手段，增強素質練習的趣味性。

5。實心球是投擲項目的一種，練習密度不容易上去，容易形成教學的低效率，目標難以達成，課堂氣氛沉悶。針對這一情況，我用激情、熱情去感染學生；語言提示，調動學生，用正面的評價激勵學生，注意了精講多練，巡視時對各練習小組做到分組指導，個別指導的結合，這樣既保證指導到位，又保證練習密度不減，充分保證每一個學生都在提高。

1、實心球是投擲項目的之一，由于受投擲項目安全性較高的思維定視，未能真正敢于放手，而是由教師統一指揮練習，在很大程度上壓抑了學生的個性和自主性。

2、在持球練習過程中，有多次只讓學生投，未能給出更具體的練習目標。

3。合作、探究放手力度還不夠大。

在拓展練習過程中，讓學生做挾球前拋時，看到有一名同學用雙手將拋出的球接住。看到這一幕后，我迅速讓學生兩人一組，嘗試一人做挾球前拋，一人接球練習，然后再交換。效果很好。

用力順序和如何發力是學生通過模仿、體會及教師的引導、歸納總結出來的。

想上一堂好課，一堂高效的課，必須去認謓備課，去鉆研教材內容，去鉆研教法、學法，從過去平時課堂中去了解學生、分析學情（如學生在投擲實心球時，出現的這兩種現象較多一是光用手臂力量投擲出去；二是有力用不上，不能很好的協調用力。），真正找到適合學生的練習手段，在目標難度上設置要合理，在練習原則上循序漸進，同時，方法手段上要有創新，有新意，要充分調動學生的主觀能動性。我個人認為教師的教學技能非常重要。為什么有的體育教師在課堂上能吸引學生、感染學生、讓學生的思維跟走，教學目標達成度很高，教學效果很好，形成一種高效。而有的體育教師則不能做到。顯然主要問題不在學生。因此，我認為體育課堂教學能否達到高效，成為高效課堂，與體育教師的教學技能和組織管理能力有直接關系。

1,教學目標設置具體法。

（1）、通過本堂的學習，85%以上的學生掌握原地正面雙手頭上擲實心球的動作要領，能說出由下向上的用力順序。

（2）、在學練過程中，學生能雙腿蹬伸，收腹以胸帶臂，兩臂迅速用力向前揮擺，發展學生力量和身體協調性

（3）、在學練過程中，學生積極參與，2—3人一組，相互觀察并能指出同伴的優點與不足，共同提高。

2,熱身導入時，加入“拍手”或高呼“一二”。更進一步調動學生興趣。

3,持球練習過程，增加合作、探究，能指出同伴的優點與不足。

潘蓉：聽了徐健老師執教的《原地正面雙手頭上擲實心球》是一堂典型的高效課堂示范課。聽完本節課受益匪淺，徐老師的這節課，設計合理、緊緊圍繞教學目標開展教學活動，組織有序，方式吸引。徐教師在教學中能突出健康第一的教學指導思想，根據教材要求和學生特點，設計教學。課上充分發揮學生的主體作用，注重培養學生的創新意識，培養學生自主鍛煉的意識，教學過程中注重學生實際能力的培養，通過合作學習，促進學生身體素質、運動技能的提高，發展學生個性，培養學生互相學習團結協作的優良品質。整堂課比較流暢，各部分環節銜接緊密，密度適中，課堂氛圍較寬松、融洽，學生練習、討論、游戲都比較熱烈，達到了教學目標，課堂效果較好。尤其在三個方面徐老師給我留下了深刻的印象：

1、教學輔助手段多樣化

很多教師在執教前拋實心球課時都是做枯燥的慢跑練習，而徐老師在這堂課的開始準備部分上帶領學生進行蛇形跑練習及隊形的變換，隊形的變換和蛇形跑的練習給學生帶來了愉悅輕松的課堂氛圍，同時老師通過形象語言吸引學生，這應該是一堂課成功的開始吧。

2、教學技術上由易到難，層層深入

徐老師在本節課的教學中采用多種徒手模仿練習以及熟悉球性練習、最后到完整的技術動作練習，由易到難、層層深入，學生能夠很快的掌握技術要領。在練習方式上從背弓練習到預擺練習再到連貫的動作練習，同時從連貫的動作練習上引出了本節課的教學重點原地正面雙手頭上擲實心球的動作要領。從徒手練習過渡到持球練習，在持球練習的過程中用多種練習的方式來激發學生的興趣、調動學生的積極性。讓我記憶深刻的是徐老師在找學生師范時通過師范練習引導學生說出了原地正面雙手頭上擲實心球的關鍵：力量、角度、速度三要素。從教學重點過渡到了教學難點，徐老師在處理重點難上恰到好處，使學生能夠真正把握到知識的本質。

3、一物多用

徐老師能夠根據器材特點，充分挖掘實心球的多種功能。從基本的熟悉球性練習、主教材前拋實心球，到最后的素質練習整堂課圍繞實心球這一器材合理運用、因地制宜地開展練習、鍛煉，從而豐富教學內容，增強學生體育學習的主動性和鍛煉的積極性。

總之，徐老師的這堂課學生的主體地位得到充分的體現，教者的主導作用也得到充分的展示，教學氛圍活躍，教學效果良好，高效性得到了充分的展現！

雙手拋實心球教學反思篇四

本節課，準備部分的主要教學目標，是為了激發學生的學習動機，為基本部分提供必要的心理與生理準備，因此，我設計了課堂常規、慢跑熱身、雙人專項準備活動。

（1）教學過程重視學習方式的轉變，體現“自主學習、合作學習、探究學習”。

通過坐在墊上、雙膝跪墊、前后站立三種姿勢的練習。提出問題：三種姿勢分別是身體哪個部位在發力？如何發力能夠讓我們的球投的更遠呢？然后師生共同分析問題，指導學生進行完整的實心球投擲練習。

（2）通過雙手向前擲實心球的徒手模仿練習來作為鋪墊，回憶并鞏固基本技術，加深動作技術體驗，讓學生有一個學習的過渡。

（3）學生進行投遠練習，讓學生有目標的練習

（4）師生互評：學生交流、比賽。每組出1位同學，進行前擲實心球的示范，請學生評價，哪些學生投擲的更遠，為什么？并讓投擲較遠的學生來談談他的體會，教師歸納總結，讓學生知道擲實心球不光是用手臂的力量，而是全身協調用力，形成有效的合力

（5）重視安全意識的教育，在學習技術的同時，讓學生知道投擲實心球一定要注意安全，本次課要求小組長負責本組練習秩序和撿實心球。

（6）游戲練習，活躍課堂氣氛，發展學生的腰腹力量、下肢力量以及小組團結合作精神。

那么，什么樣的課是好課呢？

我的這節課，總體上來說，講解集中時間過多，實際練習時間相對減少，學生在45分鐘內身體要得到一定的負荷強度還不夠。要想實現高效的課，還需要把握講解的時機和講解的重點，隊伍調動能最優化，采用多樣的方法調動學生的積極性，讓學生沒時間分心思玩。分組練習時，小組長還是很認真負責的指揮本組練習，教師能重點輔導技術困難的學生，小組內能在別的同學練習時，互相觀察、互相指導動作。

學生喜歡的體育課，就是能夠自己主動參與練習，不拘束。體育課如何發揮學生的主體作用，如何體現學生為主體，確是一個令人深思的問題。而在體育教學中，教師給學生創設一個寬松的學習環境，可以使學生發揮主觀能動性，變學生被動學習為積極主動學習，使教師的教和學生的學融為一體，從而收到事半功倍的效果。體育教師要學會把傳統、枯燥的運動素材，加以整合和提煉，合理組織和利用教材；要不斷更新自己的教學手法，盡快形成自我教學特色；要有深度地領會課程本質，根據學生的實際特點來配置每一節體育課堂。

投擲項目具有一定的危險性，這就要求我們教師在教學的過程中一定要組織好學生。雙手原地頭上前拋實心球能夠發展學生身體各部肌肉力量，能培養學生健壯的體魄，充沛的精力，開朗的心情，促進身心健康發展。在課堂中，特別是我們體育教師，對學生有一定的“特權”，如何使用好這種“特權”，如何從學生的角度，考慮權力使用的尺寸，唯一的標準是學生的自我感覺，有時你不得不放下自己的“尊嚴”，不得不讓學生“量力而行”。

當然，體育課堂中的生命教育，也包括執教教師自己，我想一節好的公開課、一節受同行贊賞的公開課，最有成功感的應該是執教教師，最有收獲的也是執教者自己。

雙手拋實心球教學反思篇五

在20xx年的十月份至今年的四月份我參加了《東莞市體育教師全員培訓》課程授課。培訓課程設計，其中要求每位參加培訓的老師均要上兩節匯報課，作為提高個人業務能力研討培訓內容吧。在20xx年的1月6日我上第二次關于《原地雙手頭上向前擲實心球》課的匯報。本次的匯報課中，在我校其它3位體育老師的幫助下，可以說比較順利的完成了這次授課任務。課后，廣東第二師范學院的指導教授在評課中高度的給予肯定評價。下面就本節課的授課情況作課后反思，以作今后在業務能力上有更高層次的提升。

本次課的設計根據五年級學生的特點始終圍繞“以學生為主體，教師為主導”這個中心，積極采用新型的教學法“體悟式”教學法開展實施教學，在教學過程中，通過組織游戲整體參與的集體活動，引導學生達到對某種抽象認識或抽象的教學目標的深刻感悟。讓學生在“體驗—思考——啟發—頓悟—體驗”在激發思維和能力拓展中掌握運動技能。活躍課堂氣氛、發展學生合作探究能力，培養學生自主學習、自我評價能力。

投擲實心球是一項需要一定力量的比較枯燥的運動。是以練習活動為主要手段，發展學生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體的協調素質。通過教學還可以培養學生的組織性和紀律性。只有發展速度力量和掌握合理的技術才能充分發揮，并取得良好的成績。本課參與對象是水平三，五年級的學生。具有一定的辨別思維和動手能力，注意力指向性較強，并對新生事物感到好奇認知和技能有一定的提高，學習新知識速度快模仿能力強，具備一定的探索知識自主創新的能力。本課采用通過調動學生學習積極性，達到師生之間教與學互動，增強學生對上好體育課和樂于參加各種技能學習信心。

蘇霍姆林斯基說過一句至理名言：課堂教學中沒有歡欣鼓舞的心情，學習就會成為沉重的負擔，反之會使學習變得輕松有趣。因此，多種教學練習方法，讓學生成為課堂的主體，給學生更大的發揮空間。本節課從隊形變化慢跑開始、雙人體操、實心球傳球接力游戲、實心球的游戲式輔助練習，通過各種方式的練習競賽激發學生投擲的興趣，達到活動身體腰部、肩部等，導入課題的目的；接著學習雙手頭上向前擲實心球——使學生上肢和腰腹力量得到發展；利用報紙球改進動作、設置一定高度的標志線、投遠比賽，讓學生根據自己的能力選擇不同的練習場地進行練習，使學生學會合作，拓展能力，獲取技能；學生超越自我，體驗到成功的樂趣。在學生對動作要領能初步運用了，通過投過高度進行鞏固，在這期間老師通過學生間相互指導，老師發現學生典型對比講解，讓學生進一步鞏固腰部用力的要領。同時學生可以根據自己的能力選擇不同的遠度投相應的高度，發展學生全身協調用力的能力。接著通過比誰投的遠來檢驗學生掌握動作的情況。最后進行跨越障礙練習————素質訓練提高運動能力，增強體質，激發興趣，體驗成功的快樂。

世界上任何事物都有存在誤差性，問題是這誤差大小而已。所以本節課也有不足之處：

①在原地雙手頭上向前投擲實心球的練習時，沒有充分考慮到練習密度的重要性；

②在授課中沒有注意到各環節時間上的分配掌握，出現時間分配稍有偏差；

③放松活動的組織及內容上要加強認識學生的接受能力，要做到由易到難。