在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

勞動(dòng)節(jié)的食俗 勞動(dòng)節(jié)食譜篇一

雖然只有三天短假，但對(duì)于忙碌的上班族而言，這個(gè)假期同樣珍貴?！罢摇毙菹⒁埠?、外出游玩也罷，卻應(yīng)切記不能在飲食上放縱。為了避免消化不良，需注意不要吃得太多、太飽，少吃太油膩的食物。因?yàn)橛驼ㄊ澄餆崃亢芨撸瑫?huì)對(duì)人體消化系統(tǒng)造成相當(dāng)?shù)呢?fù)擔(dān)。尤其是晚餐時(shí)，這時(shí)人體的新陳代謝下降，能量消耗減少，如果攝入的能量大于了消耗的，就會(huì)變成脂肪囤積起來(lái)。

勞動(dòng)節(jié)到了，您放松下來(lái)，也別讓您的身體過勞喲。所以小萌建議，可以選擇清淡型的飲食，在午餐或晚餐中多食用蔬果類食物，并適當(dāng)攝取一些五谷雜糧。而且對(duì)比油炸快餐來(lái)說，小萌一樣可以為您將健康料理變得方便快捷，您可以自制一杯萌谷族木肝綠豆飲，只需將雜糧包放入破壁機(jī)后再加入400毫升開水，用五谷鍵破壁3分鐘，一杯木肝綠豆飲就搞定啦，它和營(yíng)養(yǎng)豐盛的晚餐絕對(duì)是絕配喲，不但可以清熱明目、排毒養(yǎng)顏，而且還能補(bǔ)血養(yǎng)肝，幫助您清除體內(nèi)過剩的油膩雜質(zhì)，預(yù)防脂肪肝哦。

零食不宜當(dāng)主食

“五一”假期，大家聚在一起或出游在外，少不了零食助興，少則當(dāng)解饞打發(fā)時(shí)間，多則當(dāng)成主食。不管怎樣，零食并不能當(dāng)飯吃，一方面是由于零食缺乏營(yíng)養(yǎng)，且添加了不少人工成分，另一方面是零食熱量高，如果以其替代主食，對(duì)身體有百害無(wú)一利。

如果不是真的餓，拼命吃零食的現(xiàn)象往往是情緒化飲食或食物依賴癥的表現(xiàn)。零食可以吃，但注意選擇吃什么，最好是天然未加工的食品，比如蔬菜水果等，奶制品中的酸奶也是不錯(cuò)的選擇。另外要控制零食的量，放在身邊的零食最好限量，將零食放在不太容易拿到的地方，這樣也可以減少零食的攝入。

喝酒要適量

節(jié)假日期間，很多人都會(huì)碰到這種問題，不喝酒會(huì)覺得很難融入氣氛，但喝上之后就一發(fā)不可收拾。專家建議，為了身體，喝酒一定要適量。比如你可以告訴大家你正在慢慢地戒酒，而且讓大家監(jiān)督你，或者在喝酒之前多吃點(diǎn)主食和蔬菜，這樣可以延緩酒精進(jìn)入血液的時(shí)間，身體會(huì)舒服很多，另外，可以大量喝水、果汁，分解酒精濃度，還能保肝?！斑m當(dāng)?shù)臅r(shí)候，要學(xué)會(huì)推酒的技巧”。

緊張工作講究飲食營(yíng)養(yǎng)

盡管“五一”小假期成了許多工薪族期盼的節(jié)日，但對(duì)于特殊行業(yè)，如服務(wù)業(yè)、交通業(yè)的工作人員而言，節(jié)假日仍要奮戰(zhàn)在一線。這時(shí)候，飲食營(yíng)養(yǎng)也是不可忽視的。這時(shí)候還是應(yīng)該注意勞逸結(jié)合。

食療是最好的進(jìn)補(bǔ)方法，上班的人可以根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以增強(qiáng)體質(zhì)，并通過合理的膳食調(diào)配來(lái)提高免疫力。加班族也可以將萌谷族“原谷生活”和破壁機(jī)帶到您的辦公室，隨時(shí)隨刻地diy各種健康食品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另外可多吃些含維生素a的食物，如動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類等，可以起到護(hù)目的效果。最好不要熬夜，如果節(jié)假日的工作任務(wù)不急的話，可以合理分配一下休息時(shí)間，適度騰出時(shí)間休息，緊繃的弦也要有放松的時(shí)候。

特殊人群節(jié)制飲食

特殊人群要注意飲食的科學(xué)性、合理性，避免病情加重。面對(duì)豐盛菜肴，不可多吃肉、少吃飯，也不可毫無(wú)顧忌地進(jìn)食。有的糖尿病人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯是多糖，多吃肉不會(huì)引起血糖升高。其實(shí)不然，三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(糖、蛋白質(zhì)、脂肪)的攝入有它們各自的比例，攝入比例不當(dāng)，也會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，引起血糖的波動(dòng)。相反，如果每天進(jìn)食主食較少，會(huì)引起饑餓性酮癥。主食的選用應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配，提倡適當(dāng)多吃粗糧。還有酒、濃茶、咖啡等刺激性強(qiáng)的食物也應(yīng)有所控制。

勞動(dòng)節(jié)的食俗 勞動(dòng)節(jié)食譜篇二

敬畏勞動(dòng)，樹立正確的勞動(dòng)觀

首先，要教育兒童青少年敬畏勞動(dòng)，樹立正確的勞動(dòng)觀。勞動(dòng)創(chuàng)造了人本身。著名經(jīng)典《周易》開篇指出，“天行健，君子以自強(qiáng)不息;地勢(shì)坤，君子以厚德載物?！边@是對(duì)積極勞動(dòng)、奮發(fā)圖強(qiáng)、創(chuàng)造幸福的最重要闡述。

珍惜自己和他人的勞動(dòng)成果

其次，要教育兒童青少年珍惜自己和他人的勞動(dòng)成果?，F(xiàn)今人們的物質(zhì)文化水平得到很大的提高，但節(jié)約節(jié)儉、珍惜勞動(dòng)成果的意義更迫切了。很多學(xué)校和家庭教育孩子“光盤行動(dòng)”，是值得贊賞的一種勞動(dòng)教育。必須樹立浪費(fèi)可恥的社會(huì)教育觀念。

鍛煉孩子的勞動(dòng)能力

最后， 老師和家長(zhǎng)要利用一切機(jī)會(huì)鍛煉孩子的勞動(dòng)能力。勞動(dòng)是人的本能，更是人類的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。引導(dǎo)孩子從小開始喜歡勞動(dòng)、樂于體驗(yàn)勞動(dòng)的樂趣、并在勞動(dòng)中探究發(fā)現(xiàn)，從而愛上勞動(dòng)。

勞動(dòng)節(jié)的食俗 勞動(dòng)節(jié)食譜篇三

說走就走的旅行

我們總是以為最好的風(fēng)景在遠(yuǎn)方，其實(shí)那所謂的遠(yuǎn)方不過是當(dāng)?shù)厝艘蚕胩与x的眼前，所以我們要懷著一份好奇的心，去發(fā)現(xiàn)身邊的美好。不妨要上好友兩三，來(lái)一次說走就走的短途旅行，沒有擁擠的交通，沒有人海的吵雜，換一個(gè)角度看風(fēng)景，發(fā)現(xiàn)生活中的美好，最大程度的提升你的幸福感哦。

讀書分享會(huì)

現(xiàn)在是一個(gè)知識(shí)焦慮的年代，比我們厲害的人還比我們努力，所以我們也不妨利用五一假期好好地提升自己。不妨來(lái)一個(gè)讀書分享會(huì)，和一些志同道合的朋友分享知識(shí)，通過知識(shí)的傳播、交流，事半功倍的提神我們的知識(shí)和視野，也有利于我們?cè)诼殘?chǎng)的表現(xiàn)。

親子互動(dòng)

隨著漸漸的長(zhǎng)大，我們把太多的精力都用在了自己的事業(yè)、學(xué)習(xí)和愛情上面，總是忽視了陪伴我們長(zhǎng)大的父母。不妨可以來(lái)一場(chǎng)親子活動(dòng)，在信息化快速發(fā)展的今天，最好的親子活動(dòng)就是教自己的父母使用手機(jī)，教他們重新認(rèn)識(shí)這個(gè)世界。不僅可以減少他們的孤獨(dú)感，還可以讓他們更加的理解你。