范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
積極鍛煉增強體質(zhì)國旗下講話篇一
冬，就這么冷峻地沉默著，不動聲色地看著以往喧鬧的色彩凄慘地凋謝，聽著以往悠揚歡樂的鳥兒孤孤零零地呻吟，任憑鮮花枯去，任憑樹葉凋落，任憑小河冰封，冬日無言。
我踩著厚厚的積雪，在白雪皚皚的世界里印下自我的足跡，望著四周蒼涼的景色，是冬!是冬將昔日的生氣變成了今日的死寂，將往日的繽紛幻化成今日的虛無，將平日里的歡笑聲，喧鬧聲，在雪里淹滅，將世界變得單調(diào)而無趣!
走著，走著，忽地，有幾棵高大而挺拔的青松出此刻我的眼簾，看哪!在寒冷的冬日里，它們生氣勃勃，郁郁蔥蔥，威武挺立，給單調(diào)而又孤寂的冬天增添了幾分翠綠……就在這時，我明白了，青松為什么要在北風(fēng)呼嘯昏天黑地中挺拔依舊?那是因為：它們在冬日中傳播著期望的氣息。
冬沒有迷人的誘惑，可能有的人覺得他冷面呆板肅殺單調(diào);冬沒有浮華的躁動，可能有的人悟不出他冰冷背后的深刻與活力。
冬原先有著別樣的深蘊與禪機，他那包裹著期望的冰冷外表下，使我們望而卻步，使淺陋和狹隘的迷沙遮住了我們的雙眼。正是因為我們的無知誤解了他良苦的期待，也正是因為我們的淺陋歪曲了他深厚的啟迪。
冬原先是位睿智的導(dǎo)師，他分明在用磨難和困苦在為我們設(shè)計考題。
就是這樣，冬，使我們擁有期望，使我們開始新的征程。
冬就像行進(jìn)途中路旁的一棵小樹，沒有葉盛枝茂的濃郁柔綿，也沒有濃醇的詩情畫意，只帶點青澀的味澤，在弱不禁風(fēng)中獨享美麗的孤獨，可是在孤獨才顯出別致的美麗。
春的景物代表是繁花，夏的景物代表是綠草，秋的景物代表是落葉，那么冬的景物代表是什么呢?是雪花。在我心中，冬就是那一片片的雪花。帶我們飛上天去，鳥瞰整個地球上所有美麗的冬景。
冬，蘊含期望……
積極鍛煉增強體質(zhì)國旗下講話篇二
早上好!
今天，我國旗下講話的題目是《有好的習(xí)慣，才會有好的人生》。
小朋友，你們知道蘇大實驗學(xué)校的校訓(xùn)嗎?請看，在你們的校服上寫著養(yǎng)天地正氣，法古今完人，這就是我們的校訓(xùn)。要成完人，就要有好習(xí)慣。
有人曾這樣說過：播下一個行動，收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣，收獲一種性格;播下一種性格，收獲一種命運。所以說，有好的習(xí)慣，才會有好的人生。人生的基礎(chǔ)來自于好的習(xí)慣。
1.主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣
不要爸爸媽媽督促就能主動學(xué)習(xí)，不管是上課、還是看書、還是做作業(yè)，都要有意識地集中自己的注意力用于學(xué)習(xí)，一學(xué)習(xí)就要求自己立刻進(jìn)入狀態(tài)，并能有始有終，利用好每一分鐘。
2.提前預(yù)習(xí)的習(xí)慣
課前預(yù)習(xí)可以提高課上的學(xué)習(xí)效率，預(yù)習(xí)時把新的內(nèi)容提前讀一讀，用工具書查一查，向爸爸媽媽問一問，把不懂的問題做好標(biāo)記，課上就要有重點地去聽。
3.認(rèn)真聽講的習(xí)慣
上課時，老師不僅用嘴巴說話，還會用動作、表情、眼神與你們交流。因此，你們上課時小眼睛要看、小耳朵要聽、小腦袋要想，這就是認(rèn)真聽講的習(xí)慣。
4.積極發(fā)言的習(xí)慣
怎么才能證明你在認(rèn)真聽講呢?積極發(fā)言就是其中的一項。剛開始的時候你可能會緊張，但經(jīng)常鍛煉你就不緊張了，這能提高你的心理素質(zhì)。回答問題時你要聲音宏亮，表述清楚，侃侃而談，這能提高你的口頭表達(dá)能力。
5.按時作業(yè)的習(xí)慣
作業(yè)就是檢驗?zāi)阌袥]有學(xué)會當(dāng)天的知識，我們小朋友要按時完成老師布置的作業(yè)和自己選做的作業(yè)，認(rèn)真思考，認(rèn)真書寫。作業(yè)寫完后，要自己檢查;作業(yè)錯了，要及時改過來。
積極鍛煉增強體質(zhì)國旗下講話篇三
大家早上好！一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”從這句格言你明白了一個什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。
同學(xué)們，相信你們每個人都有自己的理想，想當(dāng)科學(xué)家，相當(dāng)醫(yī)生，軍人，老師？？可在實現(xiàn)這些理想的同時，得要有一個重要的前提，那就是你必須要有一個健康強壯的身體。所以，我們應(yīng)該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的學(xué)習(xí)打下結(jié)實的基礎(chǔ)。而現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季，也正是鍛煉身體的大好時機，我們應(yīng)積極到戶外活動。如早上起來跑跑步，課余時間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球？？總之每位同學(xué)可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進(jìn)行。
另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項：
1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。
3、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個健康的體魄吧！
積極鍛煉增強體質(zhì)國旗下講話篇四
上午好!
再過兩周多一點就是我們的期末考試了，在這里我想結(jié)合收集的資料，談?wù)勂谀?fù)習(xí)的時間安排。
我們的有些同學(xué)在考試前，總喜歡加班加點，每天復(fù)習(xí)功課到很遲，有的甚至通宵達(dá)旦，而白天卻昏昏欲睡，頭暈?zāi)X脹，從而得不償失，影響復(fù)習(xí)效果。
生物醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，人的生物鐘分“貓頭鷹型”和“百靈鳥型”兩種。“貓頭鷹型”生物鐘的人，在白天大腦處于抑制狀態(tài)，反應(yīng)遲鈍，思想不容易集中，易受外界干擾。而一到夜間，腦細(xì)胞興奮活躍，思維敏銳。這類人習(xí)慣于晚睡晚起，愛開夜車。相反“百靈鳥型”生物鐘的人在清晨和白天的精力、思維、效率都優(yōu)于晚上，他們習(xí)慣于白天作戰(zhàn)，晚上適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)和休息。
根據(jù)以上的分析，我們可以得知——晚上過于辛苦從而影響白天學(xué)習(xí)效率的同學(xué)，經(jīng)過長時間的苦戰(zhàn)，他的生物鐘會形成“貓頭鷹型”。而我們知道，考試的時間是在白天，由于生物鐘夜鳴晝息，大腦神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，思維不敏捷，不深刻，判斷力差，連平時熟記的知識恐怕都難以再現(xiàn)，更不用說創(chuàng)造性思維了。因此，這樣的學(xué)習(xí)模式對于考試是非常不利的，應(yīng)盡早改變。
那么，怎樣的時間安排是最合理的呢?在復(fù)習(xí)階段，我們更應(yīng)該提高課堂學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的效率，爭取把白天的學(xué)習(xí)效率達(dá)到最大化;而晚上呢，在最后的復(fù)習(xí)階段當(dāng)然應(yīng)該比以往更辛苦些，但也絕對不能黑白顛倒，本末倒置，以犧牲第二天的學(xué)習(xí)為代價。
最后，希望我們的同學(xué)以良好的心態(tài)、科學(xué)的方法、充分的準(zhǔn)備,為這次期末考試呈上一份滿意的答卷，為自己收獲一份自信和喜悅，為家長與老師送上最好的答謝與回報!
我的演講完了，謝謝大家!
積極鍛煉增強體質(zhì)國旗下講話篇五
大家早上好！今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉！》“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。
同學(xué)們，乘著北京奧運的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！
積極鍛煉增強體質(zhì)國旗下講話篇六
大家上午好。
作為新時代的高中生，肩負(fù)著祖國復(fù)興的重任。我們要努力學(xué)習(xí)文化科學(xué)知識，在踏入社會之后能夠回報祖國、社會和家庭，做一個真正愛國、愛家、敢于承擔(dān)職責(zé)的人。
作為21世紀(jì)的社會一員，我們務(wù)必要用充足的科學(xué)文化知識來武裝自己，學(xué)習(xí)不僅僅是響應(yīng)時代的號召，也是自身成長發(fā)展的需要。周總理以前為中華之崛起而讀書。激勵了一代又一代有志青年，他為心中這份信念而學(xué)習(xí)，發(fā)展自己，報效祖國。這不僅僅僅是一個目標(biāo)，更是一個人學(xué)習(xí)必要性的體現(xiàn)。學(xué)習(xí)不僅僅是充實自己發(fā)展自己，更要胸懷天下，為祖國的建設(shè)出力。這是我們學(xué)習(xí)的必要性。
學(xué)習(xí)需要有一個樂觀的、用心向上的、不驕不躁的、不懼困難的良好的心態(tài)。有一句話說：“態(tài)度決定一切。”有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的人生，一個用心向上樂觀開朗的人會享受到生活和學(xué)習(xí)的快樂。反之一個頹廢的、不思進(jìn)取的人，永久不可能有所成就。華羅庚是我國偉大的數(shù)學(xué)家，他有一次在研究數(shù)學(xué)題的時候遇到了困難，冥思苦想也沒有研究出來。但是他并沒有因此而氣餒，而是更加努力的去思考，最后在經(jīng)過許久的思考之后，有了結(jié)果。正是由于這種樂觀用心，不懼困難的心態(tài)。才造就了華羅庚偉大的一生。由此可見，良好心態(tài)對于學(xué)習(xí)的重要性。
對于學(xué)習(xí)，時間的把握尤為重要。時間是一筆寶貴的財富，珍惜時間就能有所成就有所突破，反之，浪費時間則會一敗涂地。我國著名的文學(xué)家，思想家，革命家魯迅先生就是一個珍惜時間的人。他把別人喝咖啡的時間用來看書和學(xué)習(xí)，他曾說過「時間，就像海綿里的水，只要你擠，總是有的」。在他眼里，時間就如同生命，他說“倘若無端的空耗別人的時間，其實是無異于謀財害命的。”正是因為正確的時間觀念，他才成為了一位偉大的文學(xué)家。珍惜時間，把握時間，合理利用時間，我們的人生會更加絢麗多彩。
方法是學(xué)習(xí)中最有力的武器，有一個適合自己的學(xué)習(xí)方法會在學(xué)習(xí)上事半功倍，沒有一個好的學(xué)習(xí)方法就猶如在逆水中行舟，困難重重。高斯是德國偉大的數(shù)學(xué)家，有一次，老師出了一道題，許多人都做不出來，高斯思考了一會兒，另辟蹊徑，用另一種方法做了出來。這個例子告訴我們，只要有一個適合自己的方法，就能更容易的走進(jìn)成功。從而更快捷的走到夢想中的天堂。
學(xué)習(xí)，使人思維活躍、聰穎智慧;學(xué)習(xí)，使人增長見識、談吐不凡;學(xué)習(xí)，使人心曠神怡、如沐春風(fēng)。
國旗下的我們，在此刻向國旗宣誓：完美青春，只爭朝夕。
謝謝大家，我的演講完畢!
積極鍛煉增強體質(zhì)國旗下講話篇七
早上好！
全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達(dá)到了13。25%，肥胖率比去年增長了2。7個百分點；全國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與去年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與去年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學(xué)生將堅持每天長跑。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的'號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學(xué)做操時胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學(xué)生！每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！
謝謝大家！
