在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

十只狐貍吃葡萄的故事啟示篇一

——高三學生心理輔導主題班會

一、班會背景：

高三，是學生成長的重要階段，不但是知識的增長、人生的選擇，更是心理走向成熟的重要時期。而學生能否以健康積極的心理狀態迎接高三的學習生活，是決定其未來的重中之重，因此，高三班主任應把學生的心理輔導作為班級建設和德育的一項重要工作，以各種形式對學生進行集體和單獨的心理輔導。

二、班會目的：

通過對寓言故事《狐貍和葡萄》的表現和演繹，幫助學生正確面對高三年級容易出現的放棄、缺乏自信、悲觀、嫉妒等心理問題，并學會如何調節、學會欣賞別人。采用故事的演繹，更貼近學生，引發學生對自己行為、心理的反思，達到教育目的，取得良好的教育效果。

三、班會準備：

小品編排、道具制作，多媒體課件、音樂，彩紙、彩筆，請心理老師。

四、參與人員：

全體同學（前期準備12人）、心理老師、班主任

六、班會過程：（主持人a、b；學生甲、乙、丙??；心理老師y；班主任z）

a、b：老師們、同學們，大家好！

a：北京市125中學高三理科班《學會欣賞》主題班會現在開始！

b：小時候，我們聽過很多童話和寓言故事，對我們的一生都影響深遠，但那時我們并不能夠真正理解其中的內涵，隨著時間的推移，我們對這些故事的理解也有所變化，今天，我們就一同來回顧一下《狐貍和葡萄》的故事。

[表演]：從前，有一只狐貍走過一個葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。

狐貍垂涎三尺，于是使勁兒一跳，但是葡萄架很高，狐貍沒有成功，“人生能有幾回搏，讓我再試一次”，很遺憾，它仍沒有夠著，三次、四次，試了很多次，最后它筋疲力盡，覺得沒什么希望，無可奈何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄沒有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。

a：感謝**同學的表演，這就是吃不到葡萄反說葡萄酸——酸葡萄心理。

b：在我們同學中間也有這種情況，經過多次努力，高考無望，只有選擇放棄

a：但這種放棄并不是全盤皆輸，再無路可走，所以不妨用酸葡萄心理調節一下自己。

b：對這些同學我想說，你們是讓人敬佩的，經歷無數次的失敗與痛苦，依然堅持了，屢敗屢戰，何等堅強！

a：我想起了幾句話：（投影）

人不可能事事行，也不可能事事不行；

一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；

今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；

做事不行不等于做人不行。

成功未必在我，努力一定有我！（條幅，掛墻上）

b：高三一年，我們可能會經歷很多挫折，但我們不能輕言放棄。

a：只要我們努力了，不留遺憾，我們就無悔于我們的十八歲！

b：《狐貍和葡萄》的故事并沒有結束，第二只狐貍又來了

[表演]：第二只狐貍來到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活著還有什么意思，不成功便成仁，自盡吧。

a：太悲慘了！我真不愿意看到這樣的情況在我們周圍發生。

b：在我們同學當中可能有這樣一種想法：如果考不上大學，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎？

甲：每天回到家里，父母什么也不讓我做，說只要我學習好就行，而且經常陪著學習到很晚，如果我考不好，就會感到很內疚，對不起父母。

乙：我平時成績基本上是前幾名，但我一點也不自信，每次考試都緊張，要是別人超過我，要是成績滑了怎么辦？

丙：其實我們都很想把成績提高，但成績老師上不去，老師和家長就說我們不努力，真的很冤枉，壓力也很大，真不知該怎么辦！

??

a：那下面我們就請心理老師岳老師叫我們一些減壓的方法吧！

t：（黑體字打投影）因為經常處于惶恐不安之中，于是出現了一些生理癥狀：經常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫院檢查也查不出什么毛病。這是考試焦慮的癥狀。

在學習和生活中，如果你感到壓力太大時，要學會減壓，這里教你一些方法：

張弛有度。在學習和考試中，適度緊張和興奮有利于提高效率，但是如果緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便無法彈奏樂曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會失去彈性，甚至繃斷。

每個人都可能出現緊張、焦慮等情緒困擾，著名電視節目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活壓力等各種原因，一度出現精神抑郁，經過一段時間的調整之后，才有了一個新的開始。你也要張弛有度，學會愛惜自己。

自我對話。我到底擔心什么？是什么引起我的緊張和擔心？可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話、一個小情境都可能引起緊張。把你的感受寫出來一一反駁。

比如：我不想讓父母失望，他們對我的期望很高，我怕他們難過。辯駁理由：父母可能會很失望很難過，但如果自己焦慮不安急出毛病來，他們會更擔心更難過。父母希望自己學習好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒有，而不是結果非要怎樣。

自我開放。當你感到壓力大時，主動和老師、朋友、父母溝通，聊一聊，說一說，把緊張的情緒釋放出來。尤其是和父母交流，說出你的想法，讓父母了解你的真實情況，理解你的感受，對你有一個合理的期待。

魯迅先生對孩子的要求僅僅是：自食其力。要學會尋求幫助，別什么事情都一個人在心里悶著。

調整好生物鐘。每個人在一個月中都有情緒的興奮期和低潮期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地煩躁，看什么都不順眼，就想發脾氣。不論男生還是女生，找到你情緒的規律，在情緒低潮時，學會調整，避免刺激。

每個人在一天當中也有精神的興奮點，有些同學白天精神好，有的則晚上容易興奮，學習效率高，盡量把你的興奮點調整到與中考時間段相一致。

運動是最好的心理醫生。每天適量的體育運動有利于緩解緊張的心情，比如跑步，可以單跑，結伴跑更好，或打打球、散散步都可以。“8－1＞8”，每天抽出一小時進行運動和休息，雖然只學習了7小時，學習效率卻超過8小時。

磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到別人都在埋頭學習，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學習不是拼時間而是比效率。也有同學認為體育考試已經考過了不用再鍛煉了，這種想法是錯誤的。形成一種良好的運動習慣，可以使你終身受益。

b：非常感謝岳老師，我們一定會按您說的方法去調節的。我們的故事還沒有結束，看又來了兩只狐貍！

[表演]：第三、第四只狐貍也來到了葡萄架下，它們看前兩只都沒有摘到葡萄，于是開始想辦法，它們搬來磚頭找來棍子，開始摘葡萄，但是他們惟恐對方得到的多，自己得到的少，互相爭斗，結果可想而知，兩敗俱傷。

a：告訴你一個秘密：我有一位好朋友，我們學習成績差不多，有時他好一些，有時我好一些。但是當他比我考得好時，我心里就難受，不服氣，就不想理他，你說我是不是很自私，很虛偽，我心理正常嗎？

b：非常感謝你對我的信任，把你真實的想法說給我聽。我也有類似的苦惱，相信我們每個人都遇到過，我也不知道怎么辦。讓我們聽聽張老師的建議吧！

z：首先祝賀你，有人把你作為對手，說明你優秀；有人做你的對手，說明你是一個有上進心的人、追求進步的人，滿足現狀的人會有對手嗎？

其次，正是因為對手的存在你才進步得更快，從這個意義上來說，這不是一件好事嗎？有一位武林高手叫獨孤求敗，一個人沒有對手是很孤獨，很寂寞的。人生不能沒有競爭對手，棋逢對手、高手對弈這才叫酣暢淋漓。

再者，學會接納他人，友善相處。人需要自尊心、自信心，但如果過度，就會演變為嫉妒心和虛榮心。

如果一個人由于擔心別人優于自己而產生憤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己處于緊張的人際關系中，緊張、不安、擔心、憤怒的情緒中，會影響學習和生活。

和諧的人際關系非常重要。學會調整自己的情緒，為自己，也為別人。

人群中有這樣幾種心態：

我行，你不行：自大；

你行，我不行：自卑；

我不行，你也不行：嫉妒；

我行，你也行：欣賞。

自大、自卑、嫉妒都阻礙了你前進的腳步。學會欣賞別人，贊美別人，為自己喝彩，也為別人鼓掌。

我想請大家都想一想，如果你要表揚一個人，你會用什么詞？能想起來多少？

我們要學會欣賞別人、贊美別人，就要從“好詞”開始，我為大家準備了一些：（出示好詞96個）

（學生很驚訝）

a：原來表揚別人可以有這么多次呀！我剛才想了半天也就是幾個！

b：這些次要都是用來夸我得多好呀！別說聽見，就是看著這些詞我也很興奮！

a：我有個建議，咱們用彩筆和彩紙把這些詞寫下來，貼在教室里吧！這樣我們就能天天看見了！

b：好主意！那我們就一起動手，每人選一個自己最喜歡的詞，把它寫下來吧！

（學生動手，用彩紙、彩筆寫詞，布置教室）

a：我們的教室真是煥然一新！

b：四只狐貍的故事講完了，還有第五只狐貍的故事，你可以續編下去。

a：對我們來說，藤上的葡萄就是大學錄取通知書，我們就是藤下的狐貍，每個人都演繹著不一樣的故事。

b：人生不是百米沖刺，而是一場馬拉松

a：高考不是終點，而是另一個起點。

b：此時此刻，我們的心情既有些興奮和擔憂，又有些留戀和珍惜。

a：朋友們，即將踏上新的征程，讓我們彼此欣賞、相互幫助、共同努力，一路走好！

a、b：高三理科班《學會欣賞》主題班會到此結束！

十只狐貍吃葡萄的故事啟示篇二

珠江人才網

狐貍吃葡萄的啟示

在一位農夫的果園里，紫紅色的葡萄掛滿了枝頭，令人垂涎欲滴，當然，這種美味也逃不過安營扎寨在附近的狐貍們，它們早就想享受一下了。

第一只狐貍來到了葡萄架下，它發現葡萄架要遠遠高出它的身高。它站在下面想了想，不愿就此放棄，機會難得啊！想了一會兒，它發現了葡萄架旁邊的梯子，回想農夫曾經用過它。因此，它也學著農夫的樣子爬上去，順利地摘到了葡萄。

（這只狐貍采用的就是問題解決方式，它直接面對問題，沒有逃避，最后解決了問題。）

第二只狐貍來到了葡萄架下，它也發現以它的個頭這一輩子是無法吃到葡萄了。因此，它心里想，這個葡萄肯定是酸的，吃到了也很難受，還不如不吃。于是，它心情愉快地離開了（這只狐貍運用的是心理學當中經常提到的“酸葡萄效應”，也可以稱為文飾作用或合理化解釋，即以能夠滿足個人需要的理由來解釋不能實現自我目標的現象。）

第三只狐貍來到了葡萄架下，它剛剛讀過《鋼鐵是怎樣煉成的》，深深地被主人公的精神打動。它看到高高的葡萄架并沒有氣餒，它想：我可以向上跳，只要我努力，我就一定能夠得到。“有志者事竟成”的信念支撐著它，可是事與愿違，它跳得越來越低，最后累死在了葡萄架下，獻身做了肥料

（這只狐貍的行為，在心理學上我們稱為“固執”，即反復重復某種無效的行為，有時我們也稱它為強迫癥。它說明，不是任何事情的最佳方案都是解決問題，要看自己的能力、當時的環境等多種因素。）

第四只狐貍來到了葡萄架下，它一看自己的身高在葡萄架下顯得如此的渺小，便傷心地哭起來了。它傷心為什么自己如此矮小，如果像大象那樣，不是想吃什么就吃什么嗎？它傷心為什么葡萄架如此高，自己辛辛苦苦等了一年，本以為能吃到，沒想到是這種結果

（這只狐貍的表現我們在心理學上稱之為“倒退”，即個體在遇到挫折時，從人格發展的較高階段退到人格發展的較低階段。）

第五只狐貍來到了葡萄架下，它仰望著葡萄架，心想，既然我吃不到葡萄，別的狐貍肯定也

吃不到，如果這樣的話，我也沒什么好遺憾的了，反正大家都一樣

（這只狐貍的行為在心理學中稱之為“投射”，即把自己的愿望與動機歸于他人，斷言他人有此動機和愿望，這些東西往往都是超越自己能力范圍的。）

第六只狐貍來到了葡萄架下，它嘗試著跳起來去夠葡萄沒有成功，它試圖讓自己不再去想葡萄，可是它抵抗不了，它還試了一些其他的辦法也沒有見效。它聽說有別的狐貍吃到了葡萄，心情更加不好，最后它一頭撞死在葡萄架下

（這只狐貍的下場是由于它心理不平衡造成的，在現實生活中我們經常會遇到類似的“不患無，患不均”的現象。很多人在與別人比較的時候，因為心理不平衡選擇了不適當的應對方式。）

第七只狐貍來到了葡萄架下，同樣是夠不到葡萄。它心想，聽別的狐貍說，檸檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不嘗一嘗檸檬呢，總不能在一棵樹上吊死吧！因此，它心滿意足地離開去尋找檸檬了

（這只狐貍的行為在心理學上我們稱之為“替代”，即以一種自己可以達到的方式來代替自己不能滿足的愿望。）

第八只狐貍來到了葡萄架下，它看到自己的能力與高高的葡萄架之間的差距，認識到以現在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了，因此它決定利用時間給自己充下電，報了一個研究生課程進修班，學習采摘葡萄的技術，最后當然是如愿以償了

（這只狐貍采用的是問題指向應對策略，它能夠正確分析自己和問題的關系和性質，找到最佳的解決方案，是一種比較好的應對方式。）

第九只狐貍來到了葡萄架下，這是一只漂亮的狐貍營銷。它想我一個弱女子無論如何也夠不到葡萄了，我何不利用別人的力量呢？因此，它找了一個男朋友，這只狐貍先生借助梯子給了狐貍營銷最好的禮物

（這在心理學上稱為“補償原則”，即利用自己另一方面的優勢或是別人的優勢來彌補自己的不足，這種方式在一些情境下也不失為一種好方法。）

第十只狐貍來到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，別的狐貍來了也吃不到葡萄，為

什么我們不學習猴子撈月的合作精神呢？前有猴子撈月，現有狐貍摘葡萄，說不定也會傳為千古佳話呢！于是它動員所有想吃葡萄的狐貍合作，搭成狐貍梯，這樣大家都吃到了甜甜的葡萄。

（這只狐貍采取的是問題取向的應對方式，它懂得合作的道理，最終的結果是既利于自己，又利于大家。）

十只狐貍吃葡萄的故事啟示篇三

有一只狐貍，非常愛吃葡萄。

有一天，狐貍到它的朋友長頸鹿家去做客。它看到長頸鹿家里有一棵葡萄樹，滿樹的葡萄都熟了，香氣撲鼻，便賴著不肯走了。

每天晚上，等長頸鹿睡著以后，狐貍就悄悄地下了床，爬到樹上，偷吃幾個葡萄。

這樣，樹上的葡萄越來越少了，長頸鹿猜想是狐貍偷吃的，但又不好意思明說出來，便想了一個辦法。

一天早晨，它對狐貍說：“葡萄老是被人偷，你看該想個什么辦法呢？”

“這好辦！”狐貍說，“你在樹上放個夾子，小偷一來就別想逃了。”

一聽，正中下懷。它立刻到市場上買來一只夾子，爬上樹去就放在了一根結滿了葡萄的樹枝上。

“掛那兒不好！”狐貍說，“應該掛在沒有葡萄的樹枝上，這樣不容易被小偷發覺。”

“好！你講得有道理。”長頸鹿真的把夾子掛在一根沒有葡萄的樹枝上了。但等狐貍一離開，又悄悄地把夾子移到了結滿葡萄的樹枝上。

晚上，等長頸鹿睡著以后，又躡手躡腳地爬起來偷葡萄了。它暗想：

“這個長頸鹿真笨，怎么能把夾子放在沒有葡萄的樹枝上呢！今天晚上，我又可以美美地吃一頓了。”

但它萬沒想到，剛爬上那根結滿葡萄的樹枝，就聽見、“咔嚓”一聲，被夾子夾住了。

狐貍動又不敢動，叫又不敢叫，只得在葡萄樹上掛了整整一夜。

小故事有大智慧：狐貍因為貪吃而受到了它應有的懲罰，這個故事告訴我們：做壞事最后終會自食其果。