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春節(jié)保健知識 春節(jié)養(yǎng)生知識篇一

在節(jié)日出問題的老年病人中，究其原因，很大一部分人與飲食不當有關(guān)，其中較為多見的是連續(xù)吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素飲食引起的心臟病發(fā)作、中風、膽囊炎和胰腺炎等，飲食不潔引起的胃炎、腸炎等。老年人必須把住這—關(guān)。由于我國有春節(jié)大吃大喝的傳統(tǒng)習(xí)慣，幾乎每家的節(jié)日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，再加上敬老的美德，晚輩們不停地給老人撥菜，老年人稍不注意，就會吃得過多。因此，老年朋友—定要特別注意，油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應(yīng)吃些蔬菜。晚餐堅持吃素食，以七八分飽為宜。

春節(jié)期間由于喝得過多而出事的人相當多。其中有酗酒導(dǎo)致中風、胰腺炎發(fā)作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急癥的。因此，節(jié)日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒，切不可斗酒，酗酒。

節(jié)日期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對于心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰(zhàn)，玩?zhèn)€通宵。老年人也不要參加賭博性質(zhì)的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對心血管十分不利。同時，節(jié)日期間電視節(jié)目好，老年人也不要連續(xù)看得時間過久，每天不應(yīng)超過4小時。看時應(yīng)選擇輕松的喜劇片、音樂片和戲曲片，少看情節(jié)緊張、場面驚險的武打片和偵破片。

過年了，男女老少都高興，最高興的是老人與孩子。這是因為老年人最盼全家人團聚。尤其是在外地工作的子女趕回家來過節(jié)，老年人樂得合不攏嘴。他們白天為兒女忙著做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長談，甚至直到深夜。這本來是最讓老年人開心的事兒，然而，“過喜傷心”，情緒長時間的激動，會導(dǎo)致心率加快，血壓升高，使不少患有心血管疾病的老年人誘發(fā)了中風或心臟病發(fā)作。

這是最為重要的一條，即老年人在節(jié)日期間一定要堅持平時的生活節(jié)奏，堅持平時的體育鍛煉，堅持平時的治療。打亂原有的生活節(jié)奏、停止鍛煉和擅自停用正在應(yīng)用的藥物，是老年人節(jié)日出事兒的重要原因。由于節(jié)日人們把精力都用到歡度節(jié)日和吃喝玩樂上，所以，很多人都打破了原有的生活規(guī)律：早睡早起變晚睡晚起，一日三餐變一日兩餐，葷素搭配變以葷食為主，晨練停止了，平時治病吃的藥停止了，這樣做對身強力壯的人可能影響小一些，身體還可能承受得住，而對于耐受性差、抗病力低的老年人來說，卻是相當危險的。不僅身體各重要器官承受不了，引起體內(nèi)代謝紊亂，免疫力下降，容易誘發(fā)多種疾病，特別是正在應(yīng)用藥物治療的慢性病人，出于“過年吃藥不吉利”等糊涂思想而擅自停用藥物，往往會造成嚴重后果。這里應(yīng)該特別指出，降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等許多必須連續(xù)應(yīng)用的藥品，一旦停用，會導(dǎo)致中風、糖尿病酮性酸中毒、癲癇發(fā)作乃至死亡等可怕后果。所以正在用藥治療的老年病人，在節(jié)日期間千萬不可擅自停藥，一定要堅持治療。

春節(jié)保健知識 春節(jié)養(yǎng)生知識篇二

春節(jié)期間，相對于平時人們的應(yīng)酬突然增多，看望父母、好友相聚、招待客人、收拾房間、采購年貨可謂應(yīng)接不暇，加之春節(jié)里電視節(jié)目、文藝演出、撲克麻將、上網(wǎng)……讓人忙得不亦樂乎。忙忙碌碌中，人們的正常生物鐘和生活秩序被打亂，許多人出現(xiàn)晚上精神不睡覺，白天睡覺不精神的狀況。對此，一位醫(yī)生朋友告訴記者，起居無常最容易被人們忽視，對人體的傷害也最大，不規(guī)律的生活會直接引起人體各器官系統(tǒng)的功能紊亂，尤其是中老年人，機體的調(diào)節(jié)功能減退，極易引起抵抗力下降，進而導(dǎo)致種種疾病的發(fā)生。因此，節(jié)日里提醒朋友們應(yīng)首先保持有規(guī)律的日常生活，盡量固定每天的起床與睡覺時間，保持充足的睡眠。

毫無疑問，新春佳節(jié)對于中國人來說，可謂是一年中最為喜慶的節(jié)日。探望父母、走親訪友、同學(xué)小聚，自然免不了多吃幾頓，多喝幾杯。而據(jù)記者了解，不管你吃不吃，節(jié)日期間多數(shù)家庭的飲食都會格外豐盛，隨之帶來的便是雞鴨魚肉等油膩食品，強迫我們的腸胃“加班”工作，殊不知這一“加班”過程極易引起胃腸功能紊亂，甚至發(fā)生急性胃腸炎、膽囊炎、胰腺炎等多種疾病。至于大量飲酒的害處不言自明，酒精中毒算是最常見的后果了。為此提醒各位：春節(jié)用餐不要暴飲暴食，避免短時間內(nèi)攝取過多的蛋白質(zhì)與膽固醇，尤其是身體肥胖和血壓、血脂高的人更要注意。如果要喝酒助興，也應(yīng)量力而行，一旦必須飲酒也盡量以新鮮蔬菜、瘦肉、豆類和水果為下酒菜。

春節(jié)期間，閨女、兒子們都要回家看看，由于有的老人見到久未見面的兒女過于激動，或因操持家務(wù)和飯菜勞累過度，造成老人心率加快、血壓升高，容易誘發(fā)心腦血管疾病。尤其是已經(jīng)患有糖尿病、高血壓、心臟病等年紀較大的患者，稍不注意就可能造成嚴重的后果。據(jù)醫(yī)生講，心血管疾病是春節(jié)期間中老年人的高發(fā)疾病之一，包括高血壓、心絞痛和心肌梗塞等，主要發(fā)病原因就是過度勞累、情緒激動和環(huán)境突然改變。同時，多發(fā)的還有腦血管疾病。因此，提醒中老年朋友春節(jié)期間不要過多熬夜、過度飲酒、過于激動，一定注意休息、控制血壓。

據(jù)醫(yī)生介紹，鞭炮傷、扭傷、摔傷、燙傷……春節(jié)期間的兒童意外傷害逐年遞增。據(jù)了解，每年春節(jié)我市各大醫(yī)院的急診或燒傷科，都要收治一些被煙花爆竹炸傷的小患者，其中又多以4至7歲的小孩子居多。此外，瓜子誤入氣管、車禍、熱水或油燙傷等意外傷害，也在春節(jié)高發(fā)。醫(yī)生告訴記者，春節(jié)期間多數(shù)家庭的生活規(guī)律被打亂，一家10多口人，表面上看照看孩子的人手增加了，但大人們的精力多集中在招待客人身上，此時對于孩子而言其實是十分危險的。因此，節(jié)日里家長朋友一定要提高安全意識，注意保護孩子免受傷害。

春節(jié)保健知識 春節(jié)養(yǎng)生知識篇三

牙齦炎適宜吃蘋果

含有的鞣酸有助于治療牙齦炎。西柚、葡萄、獼猴桃：有助于治療牙齦出血。

感冒、發(fā)燒適宜吃葡萄、橙子、梨

含有充足的水分和鉀元素，能補充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀。

咳嗽、痰多、咽痛適宜吃櫻桃

含有類似杏仁功效的止咳成分。梨、枇杷、柚子：能夠化痰、潤肺、止咳。不適宜吃棗：容易生痰、生火，吃了反而會咳嗽、哮喘得更厲害。

心臟病適宜吃柚子

可以預(yù)防心臟病發(fā)作。蘋果：所含的硼元素和豐富的`葉酸有助于保護心臟，防止心臟病發(fā)作。

不適宜吃西瓜

含水量多，會給心臟加重負擔。

高血脂適宜吃獼猴桃

幾乎不含脂肪，含有豐富的果膠和維生素e，可降低血脂。西紅柿：有類似阿司匹林的作用，可降低血脂。柚子：含有的大量果膠不僅可以降低血脂水平，還能減少動脈壁的損壞程度。蘋果：含有的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能通過降低壞膽固醇含量和提高好膽固醇含量來降低血脂。橘子：能加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，降低血脂。

高血壓適宜吃香蕉

含有抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶的物質(zhì)，能抑制血壓升高。獼猴桃：既含較多有助于降低血壓的鉀離子，又含有很少的可能導(dǎo)致血壓升高的鈉離子。

動脈硬化適宜吃西瓜

含有的亞麻紅油酸有助于治療和預(yù)防動脈硬化。

糖尿病適宜吃菠蘿、櫻桃

含糖量在15%以下，且富含果膠，能調(diào)節(jié)胰島素分泌，具有降低血糖的作用。

不適宜吃香蕉、荔枝

含糖量超過15%，吃后引起血糖升高，加重胰腺負擔，不利于治療。

肝炎適宜吃橙子、香蕉、柚子

含有豐富的維生素c和胡蘿卜素，能保護肝臟、促進肝細胞再生。

腹瀉適宜吃蘋果、葡萄、楊梅

具有收斂作用，能緩解腹瀉癥狀。

不適宜吃香蕉、梨、西瓜

性寒涼，吃后會加重腹瀉病情。

便秘、痔瘡適宜吃香蕉、橘子

有潤腸通便的功效，能緩解癥狀。

火龍果：含有數(shù)千粒芝麻狀種子和豐富的水溶性膳食纖維，既促進腸蠕動又有潤腸作用。

不適宜吃蘋果、柿子

含有大量的鞣酸，容易引起便秘或加重便秘病情。

結(jié)石適宜吃檸檬、黑加侖

可增加尿液的ph值，能防止新結(jié)石形成并有助于排出舊結(jié)石。菠蘿、葡萄柚：含有豐富的枸櫞酸。枸櫞酸是天然結(jié)石抑制劑，能防止新的結(jié)石形成。不適宜吃柿子：含有的大量鞣酸可能加重結(jié)石癥狀。

貧血適宜吃獼猴桃

能促進機體對鐵質(zhì)的吸收。

胃潰瘍、十二指腸潰瘍適宜吃木瓜

特有的木瓜酵素有助于治療胃病。火龍果：含有的植物性白蛋白能保護胃壁。

不適宜吃檸檬、山楂、李子

含有很多有機酸，會刺激潰瘍面，不僅不利于創(chuàng)面愈合，還可能損傷黏膜，加重病情。

泌尿系統(tǒng)感染適宜吃蘋果、葡萄

有助于治療泌尿系統(tǒng)感染。

癌癥適宜吃西紅柿

西紅柿中含有的大量茄紅素，可以捕捉體內(nèi)不良自由基，防止癌細胞擴散。