無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

秋季便秘飲食注意事項和禁忌篇一

秋季天干物燥，飲食不當很容易出現嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現象，因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物；另外，及時為寶寶補充水分也是相當必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。

注意事項二：冷飲西瓜需慎食

秋季寶寶易生消化系統疾病，需特別注意飲食衛生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激；再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。

注意事項三：秋季飲食防感冒

秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素a及維生素e的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇；另外，秋天是收獲的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。

[寶寶秋季飲食注意事項]

秋季便秘飲食注意事項和禁忌篇二

隨著天氣轉涼，孩子的胃口變得越來越好，身為媽媽，該如何做好一日三餐，既保證孩子的營養攝取，又防止孩子吃得過多過好，造成胃腸負擔呢？我們就一起看看下面這位媽媽是如何做的吧！

早飯

“一日之計在于晨”，作為每日第一頓攝入的食物――早餐的重要性無可厚非。早晨的時間尤為緊張，于是不少媽媽就麥片+牛奶來解決問題。但對于孩子來說，營養價值并不高。所以，我一般會用各種豆類做成的八寶粥作為孩子的早餐。八寶粥可以提前在頭天晚上做出來，早上一熱省時又有營養。同時，再為他準備一個雞蛋，搭配上一些涼拌小蔬菜，這樣蛋白質、碳水化合物等就比較齊全了。

午餐

孩子一般早餐不吃肉類，所以午餐就要注重補充了。不過通常孩子在幼兒園吃飯，也沒法控制。所以，孩子放假在家時，午餐就千萬不能“糊弄”。我會多給他吃魚，魚類脂肪多由不飽和脂肪酸組成，對大腦思維也有幫助。俗話說“米面配豆，賽過吃肉”，所以有時候我也會用“雜豆飯”代替普通米飯，當然，兩個種類的青菜也是少不了的。

晚餐

晚餐的搭配與午餐基本相似，如果時間寬裕，我會烹制一些海產品的菜肴。在食材的選擇上，可加入海帶、紫菜、小蝦皮等。特別是小蝦皮，其中蛋白質含量較高，每100克蝦皮含鈣約1700毫克，是食物中良好的鈣源。

下午茶

除了一日三餐要注重營養與口味的兼得，對于孩子在家的時假，下午茶我也是很重視的。下午茶我通常以水果唱主角，做一些銀耳湯、梨子百合湯等，即潤肺又補充水分。而像香蕉、蘋果具有補充能量的作用， 所以也可作為下午茶的“主角兒”。

小貼士：

雖然在日常飲食中我非常注意，但確實無法保證孩子攝入的營養會百分百的吸收并達到均衡，因此我還為孩子補充一些復合維生素。我選擇的是美國惠氏的善存小佳維復合維素，它富18種兒童生長發育所必備的維生素和礦物質，是市場面最全面的，國際性的大品牌，品質口碑都有保證。

北方的秋天比較短暫，因此作為媽媽，一定要從孩子的飲食著手，為即將到來的寒冷冬季做好準備。

[秋季孩子飲食注意事項]

秋季便秘飲食注意事項和禁忌篇三

1、不要喝咖啡、濃茶，這兩樣是非常容易引起上火的。

2、防止便秘一定要多喝些湯水，適當吃些奶制品，一天一瓶奶。

3、注意食物的多樣性，不要大葷蔬菜要足量，蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

4、適當吃些魚蝦、低脂牛奶、酸奶粗糧要適量等來保證鈣和維生素的足量，飲水要比平時的量增加。

5、想要排便通暢，一定要吃得粗糙一些，就是多吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類，現在也都是季節正下來的食材。

6、水果類如木瓜、西柚、奇異果、香蕉，飲品類如五花茶、雪梨茶、馬蹄竹蔗水等，都可清熱解毒。因這類食物含豐富抗氧化劑，幫助排出體內過多的垃圾毒素物質。