為了確定工作或事情順利開展，常常需要預(yù)先制定方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實(shí)施辦法細(xì)則、步驟和安排等。那么方案應(yīng)該怎么制定才合適呢？以下就是小編給大家講解介紹的相關(guān)方案了，希望能夠幫助到大家。

陽光體育冬季長跑啟動儀式講話 陽光體育冬季長跑活動方案篇一

大家好！我是來自高一（3）班的楊xx。

能夠成為這一屆高一第一位國旗下發(fā)言的學(xué)生，我感到很榮幸。首先謝謝的大家的支持。

冬天的風(fēng)越吹越冷，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)快到了萬木蕭索的季節(jié)。而對于我們高中生，冬季長跑的活動也拉開了帷幕。今天我演講的題目是《陽光體育，冬季長跑》。

我知道，在我們身邊，有百分之八十五的人都想再變瘦，有幾乎百分之百的人想要一個好身材。可我們每天在學(xué)校學(xué)習(xí)，運(yùn)動量難免不夠，有的人光靠吃每頓很少的方法讓自己瘦下來，這其實(shí)是不太健康的.調(diào)節(jié)體重的方法。在全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25%；全國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位； 青少年肺活量水平繼續(xù)下降。20多年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。

面對這樣的情況，現(xiàn)下擺在我們眼前的就有一個很好的對策：長跑。

有關(guān)專家表示，長跑有眾多增強(qiáng)體質(zhì)的益處，比如提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能、改善肌體供氧狀態(tài)、加快心肌代謝、提高心臟工作能力等等等等。當(dāng)然，很明顯的一點(diǎn)是：消耗熱量，俗稱“減肥”。另外，在大家的學(xué)習(xí)方面，長跑還能健腦，提高學(xué)習(xí)效益，對大腦記憶功能有增進(jìn)作用。。

其實(shí)，體育運(yùn)動本身就是樂趣。在心情低沉?xí)r，在精神落寞時，放下手中的事，在操場上盡情地跑兩圈，結(jié)束后雖然氣喘吁吁、大汗淋漓，但你會很奇妙地發(fā)現(xiàn)，渾身上下貫透一種著酣暢的感覺。回到教室學(xué)習(xí)，整個人會變得精神集中、血力滿格。運(yùn)動，真的是我們?nèi)松斜夭豢缮俚氖挛铩⒊鋈サ氖呛顾斋@的陽光明亮的精神。而正是這種精神引領(lǐng)著我們的人生與成長，成為我們擁有更寬大的格局、更廣闊的心境的基礎(chǔ)。擁有快樂與幸福也是一種能力呀。

所以在古希臘的巖石上，印刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。” 是的，想要得到敏捷和機(jī)智、健康和健美，想要得到頑強(qiáng)的意志、健全的人格，那就跑步吧！跑步無疑是最基本、最經(jīng)典、最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、最容易做到的形式。

同學(xué)們，真心地接受長跑吧，不管你愿不愿意，它就在那里不來不去。放下那些抱怨、放下那些懶散與消沉吧，當(dāng)你虔誠用心地做一件事的時候，它總會有某個地方觸動你的心，為你帶來意想不到的禮物。也祝愿大家在長跑中收獲樂觀向上的態(tài)度和堅(jiān)韌不拔的意志，順帶著讓學(xué)習(xí)與生活更上一層樓。

青春，就是要恣情揮灑我們的汗水，活出我們的蓬勃與精彩，才算不負(fù)這樣一個浪漫美麗的年華。

我的演講完了，謝謝大家！

陽光體育冬季長跑啟動儀式講話 陽光體育冬季長跑活動方案篇二

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家上午好！

今天，我們?nèi)w師生懷著激動的心情迎來了“中心學(xué)校20xx陽光體育冬季長跑”啟動儀式。有這樣一句名言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧！”“生命在于運(yùn)動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動。為了進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動的新高潮，我向全校師生發(fā)出以下倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運(yùn)動的認(rèn)識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運(yùn)動的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到陽光體育運(yùn)動中來，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)對待每一天。

二、積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。我們要積極行動起來，走向戶外，擁抱陽光。養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長過程中的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作，大力弘揚(yáng)奧林匹克精神。“更高、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神是一面旗幟，是一種追求，更是團(tuán)隊(duì)精神的最佳體現(xiàn)。讓我們在奧運(yùn)精神的.感召下，快樂的運(yùn)動起來吧！同學(xué)們，讓我們共同唱響“奔跑吧少年”的旋律，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生！

陽光體育冬季長跑啟動儀式講話 陽光體育冬季長跑活動方案篇三

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！在這個充滿希望的日子里，我們隆重舉行我校陽光體育冬季長跑啟動儀式，大力推進(jìn)我校體育運(yùn)動的蓬勃發(fā)展。

增強(qiáng)青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長，是關(guān)系國家和民族未來的大事。學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要組成部分，是促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工程。“陽光體育運(yùn)動”，目的就是要突出學(xué)校體育的地位，活躍學(xué)校文化氛圍，采取切實(shí)有效措施，彰顯學(xué)校體育工作特色，堅(jiān)持把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口，把這項(xiàng)關(guān)系學(xué)生健康的大事、好事抓緊、抓好，落到實(shí)處。

本次活動，我校將以“我運(yùn)動我健康我快樂”為主題，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、以冬季長跑為中心，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)集體主義觀念和競爭合作意識，促進(jìn)學(xué)校體育活動健康積極發(fā)展。生命在于運(yùn)動，健康離不開運(yùn)動，有了健康的體魄，才可能擁有未來的幸福和生活。同學(xué)們，為了我們的健康和美好的未來，讓我們牢固樹立“健康第一”的信念，積極投入到校園陽光體育中來，像奧運(yùn)健兒那樣，人人參與，人人爭光，形成濃郁的校園運(yùn)動氛圍，成為校園的一道亮麗的風(fēng)景線。體育是躍動的音符，體育是舞動的旋律，體育是運(yùn)動的`藝術(shù)。希望同學(xué)們能夠走出教室、走向操場、走向陽光，多呼吸清新的空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運(yùn)動，在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情，體會運(yùn)動的快樂。

我堅(jiān)信，通過我們的共同努力，我校體育運(yùn)動一定會開展的轟轟烈烈，同學(xué)們的身體健康必將得到大大改善，我校的體育工作也一定會邁上一個新臺階。

同學(xué)們，讓我們帶著希望、帶著愉快，敞開胸懷去擁抱充滿活力的陽光冬季長跑運(yùn)動。

最后，祝同學(xué)們天天鍛煉，天天成長；祝我校“陽光體育冬季長跑”活動取得圓滿成功！

陽光體育冬季長跑啟動儀式講話 陽光體育冬季長跑活動方案篇四

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們：

大家下午好！今天我們學(xué)校“陽光體育冬季長跑”活動正式啟動了，這對我們大家來說，是一件十分高興的事情。因?yàn)椋覀儾辉敢獗幻刻礻P(guān)在教室里死讀書，讀死書；我們更不愿意稍稍站立時間長一點(diǎn)就暈倒，我們需要陽光，我們需要體育，我們需要健康。

青少年是祖國的未來，是民族的希望，我們只有身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，我們這個民族才會有旺盛的生命力。今年是陽光體育活動開展的第七年，今年的活動主題是：“勵志從長跑開始”，圍繞這個主題我們將開展“誠信長跑，挑戰(zhàn)100”和“以行諾言，我要成長”等活動，為此，我向全體師生發(fā)出以下倡議：

一、堅(jiān)持參加大課間和陽光體育活動。

二、積極參加“誠信長跑，挑戰(zhàn)100”和“以行諾言，我要成長”活動，堅(jiān)持每天鍛煉一小時，堅(jiān)持每天自主長跑1000米。

三、堅(jiān)持自我監(jiān)督、自我鼓勵、自我挑戰(zhàn)、信守諾言。

四、同學(xué)之間相互提醒、相互鼓勵、相互幫助、相互尊重。

五、面對困難、不放棄、不退縮，培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志和頑強(qiáng)的精神。

親愛的同學(xué)們，讓我們在運(yùn)動中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場上磨煉意志；親愛的朋友們，讓我們積極投入到“陽光體育運(yùn)動”中來，樹立“健康第一”的`理念，塑造健美的青春形象。為了擁有健康的體魄，為了擁有快樂的人生，讓我們行動起來，讓運(yùn)動、健康、快樂成為我們?nèi)松ぴ胶肋~的篇章。

陽光體育冬季長跑啟動儀式講話 陽光體育冬季長跑活動方案篇五

親愛的老師、同學(xué)們：

大家好！

我們是祖國的未來，我們充滿朝氣與活力。在我們快樂成長的每一天，健康的體魄是一切奮斗與學(xué)習(xí)的前提。所以，我們在緊張的學(xué)習(xí)之余，還要積極的鍛煉身體。從今天起，我們將參加陽光體育冬季長跑活動，每天堅(jiān)持鍛煉一小時。讓我們在陽光的沐浴下奔跑。我們不僅要有良好的學(xué)習(xí)成績，也要快樂的運(yùn)動，生機(jī)勃勃的我們要保持良好的身體素質(zhì)，為以后的奮斗打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。當(dāng)然，體育運(yùn)動還能調(diào)節(jié)我們的心理，錘煉我們的的意志，提升我們的自信心。它還將幫助同學(xué)們在運(yùn)動中學(xué)會如何互相幫助、支持、鼓勵和合作，學(xué)會尊重與理解，學(xué)會如何克服困難。正在成長的我們有待學(xué)習(xí)與發(fā)展，發(fā)揚(yáng)我們陽光青少年的樂觀與堅(jiān)毅。

每一滴汗水，飄灑在綠茵的操場上，伴隨矯健的步伐，奏響希望的樂章；每一種信念，放在蔚藍(lán)的天空，伴隨你堅(jiān)定的目光，劃出美麗的弧線，讓我們跑出少年的夢想，快樂、健康與進(jìn)取！

同學(xué)們，加油吧！

讓運(yùn)動詮釋我們生命的美麗！

讓運(yùn)動彰顯我們陽光少年的活力！

最后讓我們一起記住古希臘的一句格言：如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧！

謝謝大家！

陽光體育冬季長跑啟動儀式講話 陽光體育冬季長跑活動方案篇六

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

大家好！

教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央去年向各省市自治區(qū)下發(fā)了《關(guān)于全面啟動全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動的通知》。通知要求，在全國范圍內(nèi)統(tǒng)一舉行陽光體育運(yùn)動，全面啟動、全國億萬學(xué)生集體鍛煉一小時活動。希望利用該活動吸引廣大青少年學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮。以此迎接北京奧運(yùn)會。

我校xx年春季趣味運(yùn)動會在今天隆重開幕了。我謹(jǐn)代表學(xué)校對大會的順利召開表示熱烈的祝賀！

同學(xué)們，你們是21世紀(jì)的主人，是祖國的希望，肩負(fù)著建設(shè)祖國的神圣使命，要完成這一歷史任務(wù)，不僅需要廣博的知識，更需要強(qiáng)健的體魄。所以，在老師的辛勤教導(dǎo)下，不僅勤奮刻苦地學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，也在堅(jiān)持不懈地鍛煉自己的身體，磨練自己的意志。

我相信，在今天的賽場上，同學(xué)們一定會發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的體育精神，積極進(jìn)取，努力拼搏，比智慧、比實(shí)力。相信

會以最佳的競技狀態(tài)投入比賽，會嚴(yán)守運(yùn)動會紀(jì)律。遵守競賽規(guī)則，服從裁判的判決和大會工作人員的管理，有組織、有紀(jì)律、有秩序地參加比賽，賽出成績、賽出水平，促進(jìn)我校的體育工作躍上新的臺階。各位裁判員也一定會堅(jiān)守崗位，公正裁決，熱情為運(yùn)動員服務(wù)，確保比賽順利進(jìn)行。

同時要求，在運(yùn)動會期間，全體工作人員、全體學(xué)生要牢牢樹立“安全第一”的思想，確保比賽安全。愛護(hù)校園，不亂扔瓜皮果殼、包裝袋等污染環(huán)境的物品，使運(yùn)動會在良好的、整潔的、優(yōu)美的環(huán)境中進(jìn)行，以取得運(yùn)動成績和精神文明的雙豐收，以實(shí)際行動和優(yōu)異成績顯示××實(shí)驗(yàn)小學(xué)的風(fēng)貌。

讓我們借助這樣一次體育、藝術(shù)活動的盛會，共同祝愿

學(xué)校的各項(xiàng)事業(yè)更加繁榮昌盛，興旺發(fā)達(dá)！預(yù)祝本屆藝術(shù)節(jié)、運(yùn)動會取得圓滿成功！

陽光體育冬季長跑啟動儀式講話 陽光體育冬季長跑活動方案篇七

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

陽光和煦，金菊飄香，今天我校300余名師生在這里隆重集會，舉行“陽光體育冬季長跑活動”啟動儀式。

根據(jù)天津市教委《關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)教育部 國家體育總局 共青團(tuán)中央關(guān)于開展第三屆全國億萬學(xué)生陽

光體育冬季長跑活動的通知》精神和我縣實(shí)際，縣教育局決定于20xx年11月至20xx年4月在全縣中小學(xué)生中開展以“陽光體育與全民健身同行”為主題的第三屆陽光體育冬季長跑活動。為響應(yīng)上級號召，從今天開始，要求同學(xué)們每天堅(jiān)持長跑達(dá)到1000米、為紀(jì)念新中國成立60周年，長跑總里程以60公里為基數(shù)，小學(xué)生為120公里。通過開展冬季長跑活動，磨練同學(xué)們的意志，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，有效提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動的高潮。

為此，我們把此項(xiàng)活動作為學(xué)校一項(xiàng)日常工作來抓，將以班級為單位組織學(xué)生每天進(jìn)行長跑運(yùn)

動，并與體育課、早操、課間操和活動課有機(jī)結(jié)合起來。體育教師和班主任要認(rèn)真做好宣傳發(fā)動，充分調(diào)動同學(xué)們積極參與冬季長跑活動的積極性和主動性，制定切實(shí)可行的計(jì)劃，認(rèn)真組織、具體指導(dǎo)、加強(qiáng)管理，各班級要做好每天長跑活動情況的`記錄，統(tǒng)計(jì)每個學(xué)生長跑的總里程。所有同學(xué)要克服一切困難，發(fā)揚(yáng)不怕苦精神，每天堅(jiān)持長跑規(guī)定距離，節(jié)假日和寒暑假期間，自覺堅(jiān)持長跑，要注意長跑活動的安全，不要在有機(jī)動車輛行駛的公路上長跑，避免發(fā)生交通事故。學(xué)校將繼續(xù)開展特色性群眾體育運(yùn)動和舉辦豐富多彩的體育競賽活動，確保同學(xué)們每天鍛煉一小時，讓大家在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的美麗，體會運(yùn)動的樂趣，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)集體主義觀念和競爭合作意識，促進(jìn)學(xué)校體育活動積極健康開展。

老師們，同學(xué)們，讓我們運(yùn)動起來，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，

祝愿同學(xué)們在陽光體育冬季長跑活動中增強(qiáng)體魄，健康成長。

謝謝大家！

陽光體育冬季長跑啟動儀式講話 陽光體育冬季長跑活動方案篇八

各位老師、同學(xué)們：

早上好！我是來自初二二班的林。今天我演講的主題是：開展陽光體育，完善冬季長跑。現(xiàn)在正值寒冷的冬季，我們仿佛也順應(yīng)了自然規(guī)律進(jìn)入了“冬眠”時期————在暖和的被窩里睡懶覺便是最愜意幸福的事情。如果這時候把你從溫暖的被窩里拎起來，讓你去寒風(fēng)中長跑，你愿意嗎？

隨著中考體育分值的提高，長跑已然成為了一項(xiàng)最為普遍的校園運(yùn)動：無論是每節(jié)體育課例行的長跑，還是初二、初三年級大課間的跑操，長跑都是冬季最為簡單有效的運(yùn)動方式，有著極多的益處。

首先，長跑可以暖身。溫度一降低，很多同學(xué)尤其是女生會出現(xiàn)手腳冰涼全身發(fā)冷的情況，穿再厚也無濟(jì)于事。那么這時候最有效的方法就是去操場上跑兩圈，跑完了保證你全身發(fā)熱充滿能量。同樣，長跑有助于提高睡眠質(zhì)量，提高抵抗力，盡量避免患上令人心煩的感冒。

其次，長跑有助于減少運(yùn)動受傷的幾率。在慢跑鍛煉中，肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)的抗損能力都會增強(qiáng)，對于愛好打籃球的男生來說更是上場前必不可少的運(yùn)動。如果你想要減少運(yùn)動帶來不可預(yù)知的受傷，在球場上多一些揮灑汗水的機(jī)會，那么就去長跑吧！長跑是一項(xiàng)需要全身協(xié)調(diào)配合的運(yùn)動，它還可以塑形，讓你保持青春勻稱的體態(tài)，不至于坐在課桌前太久而發(fā)胖，這勝過任何一種節(jié)食方法。

如果你想要喚醒自己的能量，去跑吧！

如果你想要讓身體更強(qiáng)壯，去跑吧！

如果你想要在球場上發(fā)揮的更好，去跑吧！

如果你想要擁有青春健美的體態(tài)，去跑吧！

并不是只有體育課或者為了考試去跑，而是為了自己而跑。不要把自己宅在家里，在繁重的課業(yè)間隙，沐浴著冬日的暖陽，去塑膠跑道上奔跑吧，任汗水揮灑，這才是青春的真諦！

我的演講完畢，謝謝大家。

陽光體育冬季長跑啟動儀式講話 陽光體育冬季長跑活動方案篇九

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！

在這個灑滿陽光的清晨，我們齊聚在這里，共同開啟一項(xiàng)有意義的活動——陽光體育冬季長跑。

20xx年中共中央政治局召開會議，專門研究加強(qiáng)青少年體育工作。會議強(qiáng)調(diào)，廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進(jìn)步的標(biāo)志。體育對青少年的思想品德、智力發(fā)育、審美素養(yǎng)的形成都有不可替代的`重要作用。要全面貫徹黨的教育方針，高度重視青少年體育工作，使廣大青少年在增長知識、培養(yǎng)品德的同時，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力，成長為中國特色社會主義事業(yè)的合格建設(shè)者和接班人。會議指出，要培養(yǎng)青少年良好的鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，在廣大青少年中形成熱愛體育、崇尚運(yùn)動、健康向上的良好風(fēng)氣。

我們是祖國的未來，我們充滿朝氣與活力。在我們快樂成長的每一天，健康的體魄是一切奮斗與學(xué)習(xí)的前提。所以，我們在緊張的學(xué)習(xí)之余，還要積極的鍛煉身體。從今天起，我們將參加每年一屆的陽光體育冬季長跑活動，每天堅(jiān)持鍛煉一小時。讓我們在陽光的沐浴下奔跑。我們不僅要有良好的學(xué)習(xí)成績，也要快樂的運(yùn)動，生機(jī)勃勃的我們要保持良好的身體素質(zhì)，為以后的奮斗打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。當(dāng)然，體育運(yùn)動還能調(diào)節(jié)我們的心理，錘煉我們的的意志，提升我們的自信心。它還將幫助同學(xué)們在運(yùn)動中學(xué)會如何互相幫助、支持、鼓勵和合作，學(xué)會尊重與理解，學(xué)會如何克服困難。正在成長的我們有待學(xué)習(xí)與發(fā)展，發(fā)揚(yáng)我們陽光少年的樂觀與堅(jiān)毅。

每一滴汗水，飄灑在綠茵的操場上，伴隨矯健的步伐，奏響希望的樂章；每一種信念，放在蔚藍(lán)的天空，伴隨你堅(jiān)定的目光，劃出美麗的弧線，讓我們跑出青少年的夢想，快樂、健康與進(jìn)取！

同學(xué)們，加油吧！