人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

大學生提高抗挫折能力的建議 大學生挫折積極心理防御機制篇一

中學時代是一個熱你成長的關鍵時期，它是一個人從依賴、被保護的少兒向獨立負責的成人轉變的時期，他們的生理和心里都在發(fā)生著巨大變化，他們積極熱情，勇于展示自我，對任何事物都有強烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易受到挫折，而挫折，用心里學家的話來說，是因為需要得不到滿足而產(chǎn)生的以一種消極情緒狀態(tài)，用更通俗的話來說，就是想做某事，卻因為種種阻礙而失敗的。

一、原因分析

１、生理方面原因：

遺傳與生長發(fā)育程度的不同等因素造成學生間出現(xiàn)了個體差異，一些學生不能夠正確人事自身過胖、偏瘦、矮小等生理方面的缺陷導致心理失衡，或怨天尤人，自暴自棄，從而造成比較重的心里負擔。

２、心里方面缺陷

有些學生對自己缺乏全面正確的人事，自我評價過高，從而產(chǎn)生自負自滿的不良情緒，由此導致多疑嫉妒，心胸狹窄，不團結同學，總覺得教師給別的學生的分數(shù)與評價比自己高，懷疑教師的不公正，有偏見，在進行集體項目的比賽時總認為自己的技術水平勝

任一等，比賽中總以突出自己，表現(xiàn)自己為中心，而這樣做又往往得不到教師同學的肯定，面對這些內(nèi)心的無法平衡，又難以從正常的途徑宣泄，從而造成學習時心里的極不穩(wěn)定。

3、學習挫折

由于學習上的失敗和偶爾失敗而給孩子造成的心里障礙，a.成績好的學生的學習挫折，這類學生平時成績突出，在學習正有威信，老師偏愛，家長喜歡，他們對失敗往往缺乏必要的心里準備，一旦失誤即產(chǎn)生強烈的挫折感，b.成績不好的學生的學習挫折，成績不好的學生也很想把學習搞上去，但由于基礎薄弱或自我控制能力差原因，往往事與愿違，自尊心受挫，他們自卑、抑郁，逐漸對學習失去興趣。

4、交往挫折

人際交往是生活中最重要的組成部分，也是人們獲得愉快感情體驗的途徑，但有些孩子卻在人際交往中感到不適和恐慌，產(chǎn)生交往挫折。

5、情感挫折

由于父母利益或長期不與父母生活在一起，使家長和孩子產(chǎn)生溝通的障礙，或是與異性交往又受到老師的批評阻止而產(chǎn)生挫折。

二、對策

逐步培養(yǎng)學生的挫折能力

挫折能毀掉一個學生，從另一方面又可以豐富人生的經(jīng)歷，讓人理性，讓人產(chǎn)生心靈感，在挫折、困難面前是悲觀失望，一蹶不振，還是勇敢的面對，以頑強的意志客服它，或者變換策略，都有賴于學生如何正確看待挫折，因此在課堂教學中可利用各種教材中有關不怕困難，戰(zhàn)勝挫折的內(nèi)容，采用講明道理，直觀引導，設置障礙，模擬訓練等方法，啟發(fā)學生懂得每個人在成長的過程中接受挫折教育，提高耐挫折的能力，對中學生是有特別重要的意義。

1、首先要讓學生意識到挫折的存在性，挫折是客觀存在的，人生并非處處美好，舒適，從而在心里上做好準備。

2、意識到挫折的兩重性，挫折的結果一半帶有兩種意義，一方面可能使人產(chǎn)生心里的痛苦，行為失措：另一方面它又可以給人以教益與磨練，中學生應該看到挫折的兩重性，不應只見其消極面，而應以樂觀的態(tài)度對待生活的挫折。

3、培養(yǎng)學生頑強的意志和良好的思想品質(zhì)。

意志品質(zhì)對一個人的行動起著重要的調(diào)節(jié)控制和支配作用，事實證明：意志頑強的人，其抗挫折能力強；而意志薄弱的人，抗挫折能力也弱。

《1》引導學生樹立遠大的理想，中學生只有胸懷遠大，才能在

學習，生活中迸發(fā)出火一般的熱情，才會在挫折，失敗面前不低頭，才能充分發(fā)揮自己的主觀能動性，為實現(xiàn)自己的理想奮斗不已。

《2》要教育學生遵守紀律，從小事做起，時時嚴格要求自己，“勿以惡小而不為，勿以善小而不為”，逐步培養(yǎng)自己良好的思想品質(zhì)，努力克服困難磨練意志。

4、讓學生自己發(fā)現(xiàn)錯誤并負起責任

對學生而言，自己去發(fā)現(xiàn)錯誤是一個相當重要的行為，也是一種教育的方法，當一個學生犯了錯誤，老師找他談話的時候，不要說；你犯了怎樣的錯誤，而應該說：你自己反思自己所說的所做的，有哪些不妥當?shù)牡胤阶寣W生親自體驗，自我發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)錯誤后，不要推卸責任，這樣才能總結教訓，反思自己，這樣在面對挫折時就不會怨天尤人，抱怨問題無法解決，而是學會用正確的錯發(fā)用積極的態(tài)度去思考，自己應該負哪些責任，學生在學會為自己做的事負責的同時會感受到應該用自己的肩膀去承受，這樣他們的翅膀才會越來越強壯有力，應抓住生活中的點滴小事，來培養(yǎng)學生的責任感，無論事情的結果是好是壞，只要他他獨立行為的結果，就應該鼓勵引導學生敢做敢為，用于承擔責任，不給學生逃避責任的機會，一面淡漠學生的責任感。

５、引導學生正確客觀的評價自己的水平和能力，不斷的調(diào)整

個人的心態(tài)目標。

中學生風華正茂，對生活充滿希望與夢想，對生活、學習抱著很高的期望，但對自己現(xiàn)有的水平和能力不能做出客觀的評價，求勝新切，對困難估計過低，致使困難失敗，失敗到來時，心灰意冷，痛苦流涕，因此，老師要對哪些爭強好勝，但現(xiàn)有水平、能力不高的學生，要加強個別指導，教育他們客觀，冷江的評價自己，做事不要感情用事，學習目標不要定的過高，要循序漸進，要承諾股份考慮前進道路上肯那個遇到的困難做好必要的心理準備，引導他們通過其它途徑達到目標。

6、注意交流，多方施治

當學生遇到挫折時，學生會情緒化家長和教師應多找學生溝通，減輕學生心理壓力，鼓勵他們，給他們戰(zhàn)勝挫折的勇氣，用自身的行為和行動機器他們潛在的上進熱情，提高把挫折轉化為自我鍛煉成長的能力，從而達到事半功倍的作用。

總之，挫折教育是一項長期的，艱苦別致的系統(tǒng)工程，對今天的兒童少年進行適當?shù)目勾煺劢逃黾右恍┠ゾ?，使他們懂得如何正確對待挫折、失敗、困難，從而是有較強的心理承受能力和堅強的革命意志，對于民族未來的發(fā)展有著非同尋常的意義。

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大學生提高抗挫折能力的建議 大學生挫折積極心理防御機制篇二

提高民辦高校大學生抗挫折心理能力研究

【摘 要】：當前大學生正處在身心亢奮、思想轉型的成長關鍵期，在生活中不可避免的會遇到各種挫折，挫折教育對于大學生的健康成長而言尤為重要。民辦高校學生群體的特殊性使他們更容易遭受挫折，深刻剖析挫折產(chǎn)生的原因，進一步制定相應的切實可行的措施，提高民辦高校學生的抗挫折能力，促進學生的全面發(fā)展。

【關鍵詞】：挫折教育

民辦高校

大學生

抗挫折

引 言

當代大學生大多生于8o年代末90年代初，且多為獨生子女，優(yōu)越的物質(zhì)條件，過分的家庭寵愛，等因素的綜合影響致使他們產(chǎn)生強烈的依賴心理，缺乏獨立處理問題的能力，心理承受能力差，而他們正處在身心亢奮、思想轉型的成長關鍵期，而當面臨環(huán)境適應、學業(yè)競爭、角色轉換、能力挑戰(zhàn)、情感困惑及職業(yè)選擇等一系列問題時，挫折與適應就成為當前在校大學生無法回避的現(xiàn)實問題，民辦高校作為我國高等教育的重要組成部分，近年來，我國民辦高校蓬勃發(fā)展，辦學規(guī)模和辦學層次不斷提高，在校人數(shù)也逐年增加，而民辦高校大學生在生源質(zhì)量、個性特征、培養(yǎng)模式等諸多方面與公辦高校有著很大的不同，使得民辦高校的學生在面對挫折和困難時的表現(xiàn)也有所不同。如何提高民辦高校大學生對挫折的認識，培養(yǎng)他們克服困難、戰(zhàn)勝挫折的能力，是擺在我們面前的一個重要而又現(xiàn)實的問題，也是高校思想政治教育工作與學生管理工作面臨的新課題。

一 挫折教育的意義以及加強大學生挫折教育的必要性 在心理學上，挫折是指一種情緒狀態(tài)，指個人在某種動機推動下所要達到的目標行為受到無法克服的障礙而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應。挫折既是一種常見的生活現(xiàn)象，也是一種常見的心理現(xiàn)象。挫折對人產(chǎn)生的影響是巨大的，它會給人們造成一種沉重的心理壓力和精神負擔，使人產(chǎn)生心理上的痛苦、緊張、焦慮，使行為積極性降低，有人會因此而郁郁寡歡，導致心身疾病的發(fā)生，影響健康與生命，甚至出現(xiàn)悲觀厭世情緒，最終釀成悲劇。挫折教育是指采取一定的教育方法和手段，幫助和引導受教育者正確認識挫折，讓受教育者在受教育的過程中遭受挫折，并能夠坦然面對挫折，從而激發(fā)受教育者的潛能，以達到使受教育者切實掌握知識的目的。加強挫折教育具有重要意義：

1.挫折教育能夠激發(fā)學生的潛能

在日常生活，人總有一種潛能不能被激發(fā)，這種潛能只有在一些非常的情況下才能被激發(fā)。對于學生而言，當其遭受挫折時，便容易激發(fā)學生的潛能，越不容易找到答案，就越能激發(fā)學生的潛能和探究精神，從而進行研究性學習，切實掌握知識。

2.挫折教育能夠使學生清醒認識到自己的不足和差距

有的學生無論在學習還是生活中，都比較順利，自然而然可能會產(chǎn)生驕傲自滿情緒，久而久之就不利于學生的健康成長，此時應該引入挫折教育。這種挫折應當有一定的限度，并且不是以真正打擊學生為目的，而只能是通過這種人為設置的挫折，讓學生受到教育，使其明確挫折對自己的作用，并正確認識自己的能力，認識到自己的不足以及與其他人之間的差距，排除自己的驕傲情緒，戒驕戒躁，從而取得更大的進步。

3.挫折教育能夠使學生增加自信心

人在面對困難挫折面前，一般有兩種情況：一是放棄退縮；二是正確面對挫折，想盡一切辦法克服困難和挫折。對學生進行挫折教育，就是要學生正確認識挫折，通過自己的努力找到解決問題的辦法，這有助于激發(fā)學生的潛能，對自己會有更大的自信，增加自信心。

4.挫折教育能夠使學生更好地適應現(xiàn)代社會

現(xiàn)代社會是一個充滿挑戰(zhàn)和競爭的社會，同樣人生也是充滿挑戰(zhàn)和競爭，不遭受挫折是不可能的。如果學生在生活中沒有遭受挫折的洗禮，沒有正確對待挫折的思想，就好象是溫室里的“花朵”，是不可能很好地適應競爭日益激烈社會的。而學生只有在成長過程中就遭受許多挫折，并掌握了應對挫折的方法，在一定程度上才能夠更好地適應社會。

5.挫折教育能夠鍛煉學生的心理素質(zhì)，使學生的意志更加堅強 對學生進行挫折教育，使學生能正確的面對、認識挫折，不會覺得挫折很可怕，由此能增強學生的心理承受能力和對各種挫折的應變能力，提高學生的心理素質(zhì)，使得學生的意志品質(zhì)更加堅強。

大學生目前正處在身心亢奮、思想轉型的成長關鍵期，心智不夠成熟，遇到困難挫折不能正確應對，因此預防挫折是大學生開展心理疏導的一項基礎性工作。加強大學生的挫折教育，是十分必須要的。

1.加強大學生挫折教育，積極做好預防引導工作，避免大學生產(chǎn)生強烈的挫折感，有利于他們健康、全面成長。

2.加強大學生挫折教育，是民辦高校大學生應對挫折的客觀要求和全面推進素質(zhì)教育不可或缺的重要內(nèi)容，有利于提高學生的心理素質(zhì)和承受能力。

3.加強大學生挫折教育，有助于培養(yǎng)學生堅忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強學生適應社會生活的能力。

因此，加強大學生的挫折教育，提高當代大學生抗挫折能力，具有深刻的理論和現(xiàn)實意義。

二 當前民辦高校大學生抗挫折能力現(xiàn)狀及原因分析 當前大學生抗挫折能力現(xiàn)狀不容忽視。當代大學生大多是獨生子女，是在比較順利和受寵的環(huán)境中成長起來的。經(jīng)受的磨難較少，意志品質(zhì)普遍較薄弱，抗挫折能力較低。民辦高校的大學生除了擁有公辦大學的學生的特點之外，他們受到家庭、社會等多重壓力，民辦高校大學生往往更容易遭遇困難而導致挫折。

根據(jù)調(diào)查研究，當前大學生面臨的挫折主要有：

1.學業(yè)壓力遭遇挫折：眾所周知，由于民辦高校的錄取批次靠后，生源質(zhì)量相對較差，學生學習基礎薄弱，學習方法和學習習慣普遍不佳。進入大學后，一方面，他們從中學的緊張學習環(huán)境進人到大學這樣一個相對寬松的學習環(huán)境，部分學生適應能力相對較弱，面對復雜的學習、生活等表現(xiàn)出無所適從，學習方法不適當, 大學以自主學習為主, 許多大學生還習慣于中學時以教師要求為主的學習方法。學習受到影響而導致挫折；另一方面，基于家庭壓力或高考分數(shù)等各種因素，他們選擇了自己并不感興趣的專業(yè)，但是新專業(yè)的學習又對大學生的基礎知識，學習的獨立性、自覺性提出更高的要求，因此民辦高校的部分學生常常有厭學、棄學等消極反應，學習困難。這些都對大學生提出了新的挑戰(zhàn)，面對這些新的問題，有的人及時調(diào)整心態(tài), 接受現(xiàn)實, 努力適應大學學習生活；有的人則可能產(chǎn)生挫折心理, 嚴重者甚至喪失信心，對學習和考試的焦慮心態(tài)與日俱增，很容易產(chǎn)生悲觀情緒。

2.環(huán)境適應遭遇挫折：大學生遠離父母家人，來到一個陌生的環(huán)境求學，面臨著全新的學習生活環(huán)境，新的同學和師生關系等，所以大學生需要適應全新的學習、生活以及人際關系環(huán)境。一方面，大學生對大學生活充滿了新鮮感和好奇感，但是由于各種原因還不能完全適應大學的生活節(jié)奏，不能夠合理安排自己的時間，再加上自制力比較差，沉迷于網(wǎng)絡游戲，使得學習生活一塌糊涂，久而久之形成了一種惡性循環(huán)；另一方面，不同地域、家庭的大學生, 每個人的成長經(jīng)歷、行為習慣、興趣、愛好、性格、人生觀、價值觀等方面都存在很大差異，有的大學生是獨生子女,他們中有許多人缺乏集體主義精神, 缺乏關心他人的意識, 缺乏集體生活的經(jīng)驗；有的大學生來自農(nóng)村, 貧困的家庭經(jīng)濟狀況使他們感到自卑, 羞于與他人交往。當代大學生自我意識較強，個性張揚，喜歡以自我為中心，既渴望與他人交往，但又分不清自尊與自傲的界限，處理不好自我和他人、個人和集體的關系。因此有的大學生的人際關系比較緊張，甚至和宿舍的人員不能很好相處，心情煩躁、恐懼，于是選擇了逃避，把自己封閉起來。

3.理想與現(xiàn)實的差距產(chǎn)生挫折：在升入大學之前，許多大學生原來都是中學的佼佼者, 心目中充滿了對大學校園浪漫而又美好的憧憬, 然而現(xiàn)實的大學校園里, 群英薈萃, 強手如林, 使他們的心理產(chǎn)生很大的落差。另外，受到“60分萬歲”、“逃課是大學的必修課”以及同時還受到來自社會上的一些不良社會現(xiàn)象的影響，使不少大學生在心里產(chǎn)生了對上大學目的的懷疑，再加上沒有一個清晰的奮斗目標和計劃，于是在大學就無所事事，不思進取，對人生未來表現(xiàn)為迷茫、恐慌，但是又不敢面對父母，所以他們心里既為矛盾，于是就遭遇了挫折。

4.面對就業(yè)壓力遭遇挫折：隨著大學的大規(guī)模擴招，大學畢業(yè)生數(shù)量逐年增加，就業(yè)形勢愈加嚴峻，求職艱難，就業(yè)困難，是近些年大學生充分體會到的。與公辦院校特別是重點院校的畢業(yè)生相比，民辦高校的畢業(yè)生無論是在綜合素質(zhì)上還是科學知識的學習都明顯處于劣勢，無法和其它高校的學生競爭，有些大學生找工作不順利, 感到前途渺茫, 輕者唉聲嘆氣, 整天悶悶不樂；重者精神緊張, 喪失信心, 甚至走上絕路。因此民辦高校的畢業(yè)生面臨著巨大的就業(yè)壓力，這種就業(yè)的壓力甚至已影響到剛入學的新生，面對日益嚴峻的就業(yè)形勢、日益飽和的社會需求，使學生們內(nèi)心深處的焦慮日趨嚴重，對將來的就業(yè)卻缺乏信心，嚴重影響了大學生們的學習積極性，甚至影響到他們對生活的信心。

5.感情遭遇挫折：當前大學生的情感正處于不斷豐富、不斷成熟的過程中，情感需要十分強烈，這主要表現(xiàn)為對親情的需要和對愛情的渴求。一方面當家庭殘缺或父母關系緊張時，子女缺乏親情的關愛，使其親情需要得不到滿足，心理受挫。另一方面，大學生因戀愛所造成的情感危機, 是誘發(fā)大學生心理問題的重要因素。校園戀愛已經(jīng)是一種不可避免的普遍現(xiàn)象，“失戀”、“被拒絕”等給大學生帶來的挫折感往往很深。有的人因此而走向極端, 造成悲劇。如：2011年9月17日安徽省少女周某因拒絕同校男生陶某的求愛，而遭到對方潑灑打火機油焚燒，慘遭毀容。

三 影響大學生抗挫折能力的因素

目前，大學生的抗挫折能力比較弱，別是大一的新生，幾乎沒有什么社會經(jīng)驗，面對挫折不知道如何應對。這是由于受到多種因素的影響而導致的，概括起來有以下幾方面因素：

1.個人因素。當前部分大學生存在信仰缺失，心里比較脆弱，個體缺乏精神動力，在困難面前唉聲嘆氣，在壓力面前無所適從，在挫折面前怨天尤人，最終導致抗挫折能力下降。另外，他們自我期望值過高，他們其中多是中學時代的佼佼者，具有心理優(yōu)勢，對個人的理想往往定的很高，不從客觀實際出發(fā)，當現(xiàn)實與抱負水平距離太遠時，就會有心理挫折感。

2．學校因素。在大學之前，為了升學率，為了能夠使學生考上大學，中學的教育片面的重智力的發(fā)展，把成績分數(shù)放在首位，而忽視了學生全面發(fā)展，使學生缺乏鍛煉，在人際交往、適應環(huán)境、抗挫折能力方面較差。很多學校的心理健康教育，尤其是對學生的抗挫折能力的教育只走形式、擺樣子，使得相當數(shù)量的學生考分雖然很高，但在心理素質(zhì)方面卻不合格，表現(xiàn)為抗挫折能力、意志能力、自控能力、自理能力等都很缺乏，心理障礙和心理疾病日益突出。

3.家庭因素。家長作為孩子的第一任老師在教育方面負有不可推卸的首要責任?，F(xiàn)代家庭教育重視智力知識教育，輕視非智力教育，很多家長過分關注孩子的成績而忽視了對孩子德行的修養(yǎng)，這就造成部分孩子在道德品行，心理健康上存在嚴重的問題。家庭教育往往有些偏執(zhí)，只要孩子愿意的，就一味的滿足，使得孩子自小養(yǎng)成了一種“自我中心”意識，一旦現(xiàn)實不能滿足要求，便會產(chǎn)生種種不健康的心理。這種過度保護和寵愛使孩子缺少獨立的生存能力，在面對挫折和干擾時，就會不知所措，有的甚至會做出過激的反應。

四 提高民辦高校學生抗挫折能力的有效途徑

近年來，我國的民辦高校不斷的發(fā)展，規(guī)模不斷擴大，招生人數(shù)也隨之增加。針對民辦高校的辦學特色和學生特點，加強民辦高校大學生的挫折教育，培養(yǎng)學生在遭遇挫折后的適應和承受能力，提高大學生的抗挫折能力，對于大學生的健康發(fā)展尤為重要。

1.對大學生進行人生職業(yè)規(guī)劃教育。

在大學階段，應該引導學生樹立正確的職業(yè)生涯規(guī)劃，不少學生的抗挫折能力弱，就是因為對生活缺少目標，沒有人生目標，因此應加強對大學生進行職業(yè)規(guī)劃教育，對學生的興趣、愛好、能力、特長、經(jīng)歷及不足等各方面進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據(jù)學生自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標做出行之有效的安排。使廣大學生樹立自己的人生目標，鼓勵學生相信自我，樹立自信心，向更高層次的目標挑戰(zhàn)，使得大學生們的大學生活過得充實而有意義，而不再彷徨、不再迷茫。

2.把挫折教育納入正常的教學和教育體系。

作為民辦高校，擁有自己的辦法特色，辦學比較靈活，因此民辦高校可以利用自身優(yōu)勢，把德育課、心理健康課、挫折教育等課程納入到教學計劃，通過課堂教學來達到傳授挫折的相關知識知識，引導學生正確認識挫折，增加了學生對于挫折的認知、評價感悟的新方式，使教師可以體驗學生對挫折的感受，有利于學生抗挫折能力的培養(yǎng)，與此同時還要重視大學生們的堅強意志品質(zhì)培養(yǎng)，提高其抗挫折能力和心理素質(zhì)。同時，在學生學習的不同階段有針對性地對其進行抗挫折能力的教育。大學新生入學期間安排軍訓這一環(huán)節(jié)，其目的就是鍛煉大學生在困難中的生存、堅持、協(xié)作能力，加強他們的生活自立能力，培養(yǎng)他們良好的生活習慣，新生的軍訓是良好的抗挫折教育。

另外，按照大學生的成長規(guī)律，大一應著重進行環(huán)境、人際關系等方面的教育，讓他們能夠快速的適應新環(huán)境，以一個積極的心態(tài)來面對即將開始的大學生活；大

二、大三著重進行學習、情感等方面的教育，使他們能夠正確的認識大學時代的學習和情感；對畢業(yè)生著重進行就業(yè)教育，使他們了解當代大學生就業(yè)的現(xiàn)狀，能夠結合自身的特點找到努力的方向，順利實現(xiàn)就業(yè)或者繼續(xù)深造。

3.引導學生積極參加社會實踐。

對大學生，我們除了要理論聯(lián)系實際，做到動之以情，曉之以理，喻之以事，讓他們從思想上主動接受教育。還要創(chuàng)造條件，開展多種社會實踐活動，讓學生多參加社會實踐，讓受教育者積極地尋找克服困難、戰(zhàn)勝挫折的方法。而實踐證明，社會閱歷豐富、社會實踐多的人往往比社會閱歷缺乏社會實踐少的人的抗挫折能力更強，人際關系也要好很多。因此培養(yǎng)民辦高校學生的抗挫折能力，其中重要的一步就是結合民辦高校辦學的靈活性引導學生參加社會實踐，參加素質(zhì)拓展訓練等各種實踐活動，還可以有目的地創(chuàng)設某些困難，以此來培養(yǎng)大學生的挫折容忍力，教會學生面對挫折，自我調(diào)適。在實踐中增加學生對社會的了解，增強分析問題和解決問題的能力，體驗克服困難應對挫折的成就感，從而提高應對挫折的能力和信心，在實踐中，使學生體會團隊的力量，培養(yǎng)大學生的團隊意識，有助于大學生正確處理人際關系。

4.關心關注“特殊”學生。

“特殊”學生包括家庭經(jīng)濟條件不好，心里素質(zhì)較差等方面有問題的學生。民辦高校收費較高，而大部分學生來自農(nóng)村，家庭經(jīng)濟條件不好，與家庭條件較好的學生相比，貧困生的挫折感倍增。因此要給與其更多的關懷和幫助。在經(jīng)濟上堅持自助與他助相結合的原則。一方面，借助國家對貧困大學生的資助政策，國家貸款、國家助學金等，切實能夠幫助到貧困大學生；另一方面，在校園內(nèi)設立勤工儉學的崗位給貧困學生。在鄭州華信學院，每年的寒暑假，學校的就業(yè)辦都要和一些企業(yè)聯(lián)系，組織學生參加社會實踐，為廣大貧困學生找到假期工作，不僅使學生得到了社會鍛煉，而且還能增加收入，緩解了貧困學生的經(jīng)濟壓力，這一措施深受學生的歡迎。另外，學校還建立了心理咨詢室，并且對輔導員進行心理知識進行培訓，在學生遭遇挫折時，輔導員既是一名心理咨詢師，又是一名教育者，能寓心理輔導和疏導于創(chuàng)新的思想教育工作之中，幫助學生放松緊張的心理，調(diào)控情緒，舒緩壓力，排解困悶，使學生失衡的心理納入正常的軌道，避免發(fā)生行為的偏差，釀成悲劇后果。

5.營造良好的校園文化環(huán)境。

校園文化是以學生為主體，以校園為主要空間，以育人為主要導向，以精神文化、環(huán)境文化、行為文化和制度文化建設等為主要內(nèi)容，以校園精神、文明為主要特征的一種群體文化。其中最能體現(xiàn)校園文化本質(zhì)內(nèi)容的是校園風氣或校園精神。校園文化，特別是校風、學風集中體現(xiàn)了學校的群體價值觀。良好的環(huán)境能夠影響人、塑造人，通過良好的校園環(huán)境，積極向上、堅忍不拔、拼搏進取的校風，刻苦鉆研、一絲不茍的學風，會在潛移默化中影響大學生的道德情操，有助于大學生養(yǎng)成不畏困難挫折、奮力拼搏的精神，更能提高學生的抗挫折能力。因此在挫折教育過程中，民辦高校更要努力建設一個團結、和諧、融洽的校園文化環(huán)境，通過環(huán)境育人的功能來對遭受挫折的學生施以關愛，引導和幫助。鄭州華信學院的校訓“篤誠勤奮、自強不息”影響了一屆又一屆的華信學子，使他們養(yǎng)成了勤奮、自強不息的精神和意志品質(zhì)。

結束語

中共中央在《關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中明確提出“要通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折，適應環(huán)境的能力。”加強挫折教育是民辦高校大學生應對挫折的客觀要求和全面推進素質(zhì)教育不可或缺的重要內(nèi)容。加強民辦高校大學生的挫折教育，提高大學生的抗挫折能力，是一項系統(tǒng)、長期、全面的工作，不是一蹴而就，也不是一個人、一個部門的事情，需要社會、學校、家庭等的共同關注和參與，全面提高了大學生的心理素質(zhì)、自信心、意志能力，有效地提高他們抵抗挫折的能力，從而避免大學生的挫折感的產(chǎn)生，使大學生能夠健康地成長和全面發(fā)展?！緟⒖嘉墨I】：

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大學生提高抗挫折能力的建議 大學生挫折積極心理防御機制篇三

編碼：研究類型 基礎研究 學科分類學生體質(zhì)健康

體育運動提高學生抗挫折心理能力研究

摘要：現(xiàn)代社會的發(fā)展和競爭性的增強，使得家長和社會對青少年的期望水平愈來愈高。中學生除了日漸加重的學業(yè)和考試負擔之外，來自社會、父母、友人以及生活環(huán)境等各方面的精神壓力也愈來愈大。長期的心理壓力困擾會導致各種心理障礙和行為異?，F(xiàn)象的產(chǎn)生，過重的心理壓力不僅影響他們的身體發(fā)育，還會嚴重影響他們心理的健康發(fā)展，從而降低了學生的抗挫折能力。

關鍵詞：體育運動 心理健康 提高抗挫折能力研究

按照心理學家的解釋：挫折是“在個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人動機不能實現(xiàn)、需要不能滿足時的情緒狀態(tài)”。造成挫折的原因有主觀、客觀兩個方面，具體可分為需求挫折、行動挫折、目標挫折、損失挫折等等。

在心理學對動機的研究中專有挫折理論，即研究挫折的內(nèi)容、特點、形式、原因及解決挫折的方法等問題。該理論認為，挫折具有兩重性：一方面使人失望、痛苦、沮喪，或引起粗暴的消極對抗行為，導致矛盾激化，甚至使某些意志薄弱者失去對生活的追求，給群體和個人造成嚴重的損失；另一方面又給人以教益，使人認識錯誤，接受教訓，改弦易轍，或砥礪人的意志，使人更加成熟、堅強，在逆境中奮起。引導青少年勇敢面對挫折，善于轉敗為勝，并體驗到成功與快樂，從而成為樂觀、堅強的人。從教育的視角看，挫折是一種珍貴的資源，也是一種人生的財富。甚至可以說，痛苦是快樂之門。幾乎每一個孩子在生活中都會產(chǎn)生挫折感，只是程度不同、結果不同罷了。其中，比較常見的挫折，如學業(yè)失敗、師生關系緊張、同伴關系惡化、班級地位偏低、個人形象受損等等。那么，該如何面對孩子受到的挫折呢？毫無疑問，父母與教師都是非常重要的教育者，但能否抗挫折的關鍵還是取決于學生本人。盡管許多中學生還是未成年人，但命運也是掌握在自己手里的。因此，要想成為一個真正的人，關鍵在于培養(yǎng)孩子的健康人格，而健康人格的核心就是自信，就是心理健康。而體育運動不僅可以增強學生的體質(zhì)，同時對促進學生心理健康, 有著積極的作用,具體體現(xiàn)在如下幾個方面：

一．體育運動能增進心理健康

隨著生產(chǎn)水平的提高和科學技術的不斷進步，人們對健康的要求越來越高。健康的概念也由原來的“沒有疾病、不虛弱”而轉化為“健康乃是—身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)或完全安寧”。然而現(xiàn)代人類的生活方式與生存環(huán)境又加重了人們的心理負荷，甚至導致心身障礙與心身疾病。體育運動能改變?nèi)祟惖纳罘绞?，消滅文明力量的慣性影響，提高人們心理健康水平?！?體育運動可以調(diào)節(jié)人的情緒，人們通過參加體育活動，特別是那些自己擅長的項目，可以獲得非常微妙的快感，滿足現(xiàn)實生活中得不到的成就需要和尊重需要，使由于工作和勞動所帶來的緊張、焦慮、疲勞等不良情緒得到有益的調(diào)節(jié)與放松。

體育運動還能提高人們對社會和自然環(huán)境的適應能力。經(jīng)常參加體育活動，可以提高人對同伴、對集體和社會的適應力。使人具有團結合作的精神，豁達合群的性格，愉快樂觀的情緒。從而適應各種人際關系，勝任各種社會角色。在嚴寒、酷暑、高山、高空等環(huán)境條件下進行體育運動，還能提高人對自然環(huán)境的適應能力。

二．體育鍛煉對自我知覺和自信心的提高

自我知覺是個體對自我存在的評價，參加體育鍛煉的個體在體育鍛煉的過程中由于鍛煉的內(nèi)容、難度、達到的目的、與其他參加鍛煉的個體的接觸，不可避免地會對自己的行為、形象能力進行自我評價，而個體主動參加體育鍛煉一般都會促進積極自我知覺。中等強度的有氧訓練可使有氧素質(zhì)和應付應激的自我感覺能力有大幅度的提高，并能增加幸福感。

自信心是對自己成為勝任者能力的確信。個體參加體育鍛煉的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自身興趣，能力等選擇的，他們一般都很好地勝任鍛煉的內(nèi)容，這有助于增強個體的自信心。

三．體育鍛煉促進心境的積極變化

由于參加體育鍛煉的個體是主動參與，并在自己的閑暇時間進行，因而個體的情緒狀態(tài)通常是積極、穩(wěn)定的，或是為了達到積極的狀態(tài)，改善不穩(wěn)定的狀態(tài)而進行體育鍛煉。這種比較平靜而持久的情緒狀態(tài)稱之為心境，它與個體的健康狀況、人際關系是否融洽等相關。改善惡劣的心境越來越成為現(xiàn)代人的需要，而體育活動被認為是一種非常適當?shù)姆椒?。有研究表明，在所有的情緒狀態(tài)下，成年女子在一天任何時候進行有氧體育鍛煉對心境的改善都有顯著的益處。另有研究表明，在平常的條件下，緩解的身體練習可以影響到心境的狀態(tài)，并降低焦慮程度。

四．體育鍛煉對體育抑郁、焦慮、緊張等情緒的改善

根據(jù)ryan(1983)的調(diào)查1750名醫(yī)生中，有60%的人認為應將身體活動作為治療焦慮癥的手段；80%的人認為身體活動是治療抑郁癥的有效手段之一。一系列的實驗研究也證明了這一點。lobitz等人的研究指出，進行7周的焦慮控制訓練在降低焦慮狀態(tài)方面與有氧條件性練習一樣有效，但身體練習組比焦慮控制組在生理上顯著獲益，如收縮壓和心率降低。derger等人發(fā)現(xiàn)，許多人在游泳后緊張、抑郁、焦慮有很大程度的降低。north等人（1990）對抑郁病人的研究表明，借助于精神分析技術有目的地讓病人進行身體練習，要比休閑活動對各種抑郁病人有更大的好處。

1992年，拉方丹等人對1985年至1990年涉及有氧練習和焦慮，抑郁之間的關系（實驗控制十分嚴格的研究）進行了元分析，結果表明：有氧練習可降低焦慮、抑郁；對長期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用；鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于體育鍛煉的程度越大；體育鍛煉后，即使心血管功能沒有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。

五．體育活動有助于矯正某些心理缺陷

人的心理不是孤立的，心與身是相互聯(lián)系、相互作用的，人的心理與人周圍的環(huán)境、周圍的人也是相互協(xié)調(diào)、相互影響的。而體育這一這會活動則為人提供了一塊珍貴的活動空間，在這一空間中，人的心理與身體、人的主體與周圍環(huán)境、人與周圍的人能夠充分地交融在一起，從而促進主體對環(huán)境的適應、促進人際關系、使人達到身心平衡，獲得身心健康。

六．體育鍛煉能預防和治療心理疾病

據(jù)國外報道，許多國家已將體育活動作為預防和治療心理疾病的一種手段。據(jù)基恩調(diào)查，在1750名心理醫(yī)生中，有60％的醫(yī)生認為應將體育活動作為一種治療手段即宣泄療法來治療焦慮癥，80％的醫(yī)生認為體育活動是治療抑郁癥的有效手段之一。盡管目前對一些心理疾病的病因以及體育活動為什么有助于心理疾病的減緩和消除的機制尚不完全清楚，但體育活動作為一種心理治療手段在國外已得到廣泛應用。臨床研究表明，慢跑、散步等中低強度的有氧運動，對治療抑郁癥和抗抑郁效果十分明顯，能減輕癥狀，增強自信心。因為抑郁是以壓抑為主導的消極情緒狀態(tài)，而運動是以興奮和充滿活力為特點的積極情緒狀態(tài)。因此，抑郁者參與運動顯然能產(chǎn)生積極的效應。體育活動還可以為郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄的機會，使遭受挫折后的沖動通過運動的以轉移和升華，避免心理障礙的產(chǎn)生。

結論：體育運動對于人的心理的作用是多方面的，而且能夠積極的促進中學生的心理健康的形成，因此我們說體育運動可以提高學生的抗挫折能力。

參考文獻：【1】汪繼兵.體育運動與心理健康促進[n].黃山學院學2006

【2】江宇.體育與人的心理健康[n].黑龍江高教研究200

4體育運動提高學生抗挫折心理能力研究 作者姓名：彭海英

單位：盧龍縣盧龍鎮(zhèn)中學；地址：秦皇島市盧龍縣郵編：066400

摘要：現(xiàn)代社會的發(fā)展和競爭性的增強，使得家長和社會對青少年的期望水平愈來愈高。中學生除了日漸加重的學業(yè)和考試負擔之外，來自社會、父母、友人以及生活環(huán)境等各方面的精神壓力也愈來愈大。長期的心理壓力困擾會導致各種心理障礙和行為異?，F(xiàn)象的產(chǎn)生，過重的心理壓力不僅影響他們的身體發(fā)育，還會嚴重影響他們心理的健康發(fā)展，從而降低了學生的抗挫折能力。關鍵詞：體育運動 心理健康 提高抗挫折能力研究

大學生提高抗挫折能力的建議 大學生挫折積極心理防御機制篇四

關于大學生抗挫折心理能力分析研究綜述

江西師范大學化學化工學院09化學教育一班段韋華

摘要：當代大學生作為今后幾十年社會發(fā)展的中堅力量，大學生能否健康成長，對社會發(fā)展有著重要意義。因此，大學生不僅要擁有較多的專業(yè)知識、強健的體魄，還要有過硬的心理素質(zhì)。如果不能很好地處理學習和生活中遇到的壓力和挫折，就可能產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良心理反應，甚至會形成各種心理問題和心理障礙。所以如何教育大學生以積極的態(tài)度應對壓力和挫折時一項十分迫切和重要的工作。本文主要針對大學生常見挫折心理類型及其產(chǎn)生原因、大學生對抗挫折態(tài)度和增強大學生抗挫折心理能力對策這三部分內(nèi)容將有關學者的文獻和觀點進行整理和歸納。

抗挫折心理能力是人格結構中的重要因素，是指人們適應挫折、抵抗和應對挫折的能力，也叫挫折承受力或耐受能力。由于社會高度信息化、獨生子女校園主體化、就業(yè)體制轉變等因素影響，當代大學生的思維觀念和行為方式發(fā)生了很大變化，遇到的問題和挫折也越趨于多樣化、復雜化。大學生的抗挫折心理能力已成為影響其能否順利完成學業(yè)、更好適應社會環(huán)境的重要因素。因此研究、探討大學生抗挫折心理能力狀況對高校心理健康教育、優(yōu)化大學生人格品質(zhì)有著重要的意義。

一、大學生常見挫折心理類型及其產(chǎn)生原因

1、大學生常見的挫折心理類型

由中國地質(zhì)大學的三名教授共同完成的，以北京市大學生為對象，用他們設計的挫折感量表進行了抽樣調(diào)查。得到了如下的結論：（1）大學生在校期間所感受到的挫折來自于我們所熟悉的日常學習、人際交往、生活與愛情四個方面；（2）在北京市的大學生中，感覺有強烈的挫折感的學生人數(shù)約占27.56%，受挫折感困擾而處于心理亞健康的人數(shù)約占31.35%；（3）在日常學習、人際交往、生活與愛情這四種挫折感中，大學生心理挫折感的根源主要是人際交往。

2、大學生常見挫折心理產(chǎn)生的原因

一般研究者都將挫折心理產(chǎn)生的原因分為客觀因素和主觀因素。客觀方面，從空間維度來講大學生產(chǎn)生挫折的原因與生活環(huán)境（包括地域環(huán)境、校園環(huán)境、家庭環(huán)境、班級環(huán)境和寢室環(huán)境）有很大關系。如在不和諧家庭環(huán)境下長大的孩子可能更容易出現(xiàn)心理問題；輕松、融洽的寢室氛圍會緩解大學生在學習上的壓力等等。主觀方面，包括生理因素、動機沖突、個性品質(zhì)。如生理方面的不足或者缺陷很容易使人產(chǎn)生自卑心理；同時想要達到兩個或兩個以上目標產(chǎn)生的時間、精力方面的沖突會給人帶來較大壓力；一般來說個性內(nèi)向的人，在遇到困難時更容易產(chǎn)生心理問題。

二、大學生應對挫折心理的態(tài)度

由安陽師范學院教師完成的，以河南省10所高校的在校大學生4860人為被試，用他們自編的大學生抗挫折心理能力問卷進行整體取樣調(diào)查。其抗挫折心理能力不同水平的分布情況如下：處于較弱及其以下水平的占總人數(shù)的6.64%；處于中等水平的占總體的43.16%；處于較強及以上水平者占總體的50.20%。上述結果說明，目前大學生的抗挫折心理能力較強，總體情況良好。但是抗挫折心理能力較弱及以下水平者占總體的6.64%，值得引起人們的警惕。此外，從其抗挫力各因子的得分來看，積極抗挫（m=4.7219）均分最高，抗挫特質(zhì)（m=3.8065）、消極抗挫（m=3.7529）依次排在后面，說明大學生群體在應對挫折時主要以積極抗挫為主。

三、增強大學生抗挫心理能力的對策

根據(jù)上述內(nèi)容可知，大部分當代大學生應對挫折時會選擇積極抗挫，但也有少部分學生選擇消極抗挫。由于當代大學生面對更多的外部誘惑、更大的學業(yè)、就業(yè)壓力，因此增強大學生的抗挫折心理能力至關重要。以下是一些學者提出的增強抗挫折心理能力的對策。（1）從大學生角度來說：大學生正確對待抗挫折教育。大學生要樹立積極向上的人生態(tài)度、要用辯證的眼光看待成功與失敗、要確立科學實際的奮斗目標、要持之以恒不懈努力、更要對自己有一個全面的認識。（2）從學校角度來看：學校積極健全大學生心理健康教育的管理機制。高校應該重視大學生的心理健康教育工作，建立大學生健康教育工作的相關領導部門，對大學生定期進行心理培訓和心理輔導。（3）從學校角度來看：進一步做好大學生的就業(yè)指導，為大學生提供就業(yè)服務。就業(yè)壓力是當代大學生要面對的最主要壓力，高校為畢業(yè)生的就業(yè)奠定良好的基礎有助于緩解大學生的壓力，防止心理問題產(chǎn)生。（4）從

學生活動角度來說：學生可以自主組織心理社團活動，如心理沙龍（大家一起敞開心扉，面對面真實地說出自己對人生、生活學習、人際交往方面遇到的問題的見解）、心理征文（組織心理劇、編寫心理故事、觀看心理電影等）。（5）從社會的角度來說，加強學校、家庭、社會三位一體的建設，形成良好的教育機制。高校要為學生創(chuàng)建良好的生活和學習環(huán)境；家長要采用民主、寬嚴相濟等科學合理的教育方法教育孩子；社會要營造有利于大學生挫折教育的文化氛圍；政府要創(chuàng)造良好的就業(yè)環(huán)境和競爭秩序，引入公平競爭機制。

四、結語

目前我國對大學生抗挫折心理能力研究已經(jīng)有了一些成果，其中有些成果也已經(jīng)應用到了解決學生的實際問題當中。相信目前已經(jīng)出現(xiàn)的有關大學生挫折心理研究的理論對于提高大學生的心理素質(zhì)是具有重大意義的。參考文獻：

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大學生提高抗挫折能力的建議 大學生挫折積極心理防御機制篇五

淺談提高高中學生抗挫折能力的心理研究方法

程玉芝綦秦

高中學生正值精力充沛、朝氣蓬勃的青春時代，對生活充滿了希望和幻想，喜歡模仿和偶像崇拜。但由于他們對自身能力及認識水平上的缺乏，對生活中所遇到的挫折不能及時地調(diào)整和改變，容易產(chǎn)生挫折感。如果他們不能正確面對挫折，挑戰(zhàn)挫折，不能在挫折中成長起來，就會悲觀自殺，出現(xiàn)“身在而心死”現(xiàn)象。因此，選擇運用適當?shù)奶岣吒咧袑W生抗挫折能力的心理研究方法，幫助他們形成健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)、具有較強的抗挫折能力，迎戰(zhàn)可能遇到的各種挫折和挑戰(zhàn)并實現(xiàn)美好的人生目標，便是當務之急、當務之需。我們希望通過以下方法幫助高中學生具有抗挫折能力，以應未來之需。

1.正確認識挫折存在的普遍性

“天有不測風云，人有旦夕禍福”。不論我們是否歡迎，挫折都會來，是在我們?nèi)粘Ｉ钪衅毡槌霈F(xiàn)的情境。因為生活就是由怒、喜、思、悲、恐所構成的。古今中外的很多偉人都是在挫折中磨礪出來的，如，武則天、鄧小平、哥白尼、林肯、喬布斯等。只有確定了正確的挫折觀，樹立堅定的目標，培養(yǎng)樂觀精神，做好了充分的心理準備，并且敢于直面挫折，敢于向挫折挑戰(zhàn)，不灰心、不氣餒、堅持不懈，才能把挫折當做成功的起點和向上的動力，從而取得更大的進步。

2.正確認識挫折存在的兩重性

挫折具有兩重性。它既有消極的一面，也有積極的一面，它不僅使人痛苦不安，也使人得到磨礪考驗。正所謂，自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男。比如，歌德、貝多芬曾想自殺過。但他們通過斗爭，最終都堅定地走向了真理。只有正確認識挫折存在的雙重性，學會接納與超越，才能轉危為安，從中增長知識和才干，獲得解決問題的能力，使挫折向積極方向轉化。在遇到挫折時，我們只有能夠適當?shù)母淖兯季S的角度和方式，正確評價和正視所遇到的挫折，才能擺脫挫折的困境。比如，他人的嫉妒及惡語中傷會給我們帶來痛苦，但同時，也幫助我們認清人際關系的復雜性，使我們學會正確處理人際關系。正如英國作家薩克雷所言：生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。的確，如果我們以愉悅的態(tài)度微笑著對待生活，生活就會對我們笑，我們就會感受到生活的溫暖和愉快。

3.正確認識挫折存在的必然性

挫折是人生必然的生命歷程。挫折對人的刺激常常比較強烈，直接影響著心理和生理活動，會給人以深刻和印象，尤其使人產(chǎn)生了強烈情緒反應的挫折，更會使人感到時時被它所影響而不能釋懷。然而，挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應當面對它，尋找解決的辦法；如果已經(jīng)過去，那就應當丟開它，不要老是把它保留在記憶里，更不要時時盯住它不放。痛苦的感受猶如泥濘的沼澤地，你越是不能很快從中脫身，它就越使你越陷越深，直至不能自拔。比如高考失利，終日以淚洗面，以至抑郁頹廢。但是，如果若無其事，心安理得，也并非好心態(tài)。要知道有人中榜就必然有人落榜的道理。如果心愿未了，就鼓起勇氣，再戰(zhàn)考場；如果有其他出路，也可變通發(fā)展，只要適合就好。要學會有所為有所不為。4.預防挫折，學會接納并戰(zhàn)勝挫折。

首先，要確定好目標，并對在目標的實現(xiàn)中可能會遇到的挫折有所預測，對可能的成功與失敗作出正確的評估，檢查其途徑、方法是否合適，并靈活掌控，及時調(diào)整，確保目標的實現(xiàn)。其次，學會不斷發(fā)現(xiàn)并記錄自己的優(yōu)點，肯定自己的優(yōu)勢，激勵并強化成就感和喜悅感。第三，改變挫折情境或暫時離開挫折情境，以避免不必要的挫折感和緊張、焦慮情緒的發(fā)生。第四，向親人或朋友傾訴或通過快跑、唱歌、大喊等方式把煩悶的情緒宣泄出去。第五，通過班會、主題辯論會等形式讓學生展開主題辯論，探索抗擊挫折的方法。第六，活動磨煉法。通過組織文體競賽、智力競賽、情商競賽、逆境商競賽、軍訓及社會實踐等多項活動，培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)，增強競爭意識、戰(zhàn)勝困難的勇氣和自信心。第七，榜樣學習法。用古今中外仁人志士的百折不撓、英勇頑強的事跡來感染和激勵學生。第八，通過心理講座及心理咨詢，讓學生正確認識意識挫折存在的普遍性、兩重性和必然性，共同探討出預防及應對挫折的方法。第九，學科滲透法。比如通過理科教學，使學生學會面對難題時，養(yǎng)成不畏懼困難，獨立思考，勇于鉆研的良好習慣；通過讀文史資料，使學生認識到“自古英雄多磨難”的道理。第十，家長應該正視高中生的教育和溝通，加強對孩子心靈的了解，幫助孩子提高抗挫折能力。

孟子曰：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”這段話從古至今一直激勵著無數(shù)人積極向上的斗志，它揭示了人才成長的一個規(guī)律：經(jīng)受住大挫折的人才會有大作為。我們希望高中學生能夠在實踐中磨練性情，珍視生命的存在價值，果敢頑強，像雄鷹一樣翱翔在廣褒的天宇！

作者簡介：程玉芝 女 碩士學位 全國三八紅旗手 國家注冊二級心理咨詢師 催眠治療師 英國催眠治療師協(xié)會會員、世界華人心理學家協(xié)會會員 全國優(yōu)秀心理工作者提名獎。中教高級英語教師 自創(chuàng)“程氏英語教學法".全國百名德育科研型名教師 全國中小學外語教師園丁獎 吉林省優(yōu)秀教師 吉林省教育科研型名師 吉林省學科帶頭人 吉林省師德標兵 松原市專家型教師。2008年6月—7月作為志愿者參加5.12災后重建工作，赴四川省彭州、綿竹等地進行心理危機干預。

地址：吉林省扶余縣第一中學教務處 郵編：131200 手機：***

作者簡介：綦秦 女 1988年出生，程玉芝心理英語學校校長。畢業(yè)于渤海大學，遼寧省優(yōu)秀大學畢業(yè)生, 遼寧省優(yōu)秀學生干部, 黨員。在校期間,先后考取了國家心理咨詢師、秘書、企業(yè)人力資源管理等證書。后又在山東新華電腦學院環(huán)藝設計專業(yè)進修畢業(yè)。喜歡文學，曾有多篇文章在各級報刊發(fā)表。