“方”即方子、方法。“方案”，即在案前得出的方法，將方法呈于案前，即為“方案”。怎樣寫方案才更能起到其作用呢？方案應該怎么制定呢？下面是小編幫大家整理的方案范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

跑向北京長跑活動方案主題 跑向北京長跑方案主題篇一

活動實施方案

一、指導思想：

課間跑操是學生陽光體育運動的有效載體，也是我校創(chuàng)建濟南市新優(yōu)學校的重要內容，更是展現學校校風和學生精神面貌的一個窗口。為使我校課間跑操進一步規(guī)范化、標準化，通過跑操不斷增強學生體質，培養(yǎng)學生集體榮譽感，逐步形成全員參與、強身健體、陽光運動的校園氛圍，特制訂本方案。

二、實施時間：

每年10月上旬——次年5月上旬

三、

每天的大課間為跑操時間，以班為單位，班主任組織跑、體育老師指揮跑。跑操流程共分四個步驟，即為：集隊→跑步→講評→退場，跑操期間各班學生須按照學校跑操方案中的要求認真執(zhí)行。

四、工作目標：

通過評比促進各個班級發(fā)展，提高跑操質量，力爭使各班跑操過程達到以下要求：

1、上操下操快、靜、齊，遵守紀律、安全有序。

2、跑姿正確、步伐一致、勻速跑進，精神飽滿。

3、隊伍左右一個面，前后一條線，眾人一個聲。

五、具體要求 ㈠集隊：

1、第三節(jié)下課鈴響，學生聽到下課鈴響后把自己凳子迅速的放在桌子底下，然后體育委員迅速召集本班同學在教室前的走廊面向出口方向集隊（快、靜、齊）

2、各班級從教室前的走廊到集合地的隊形必須是男、女同學兩路縱隊，兩個同學之間必須排列整齊到集合地。出操路線為：

七、八年級一班走東頭北側樓梯，下到一樓后走東樓大門。

七、八年級二班三班走中間東側樓梯，下到一樓后走大廳東側門。

七、八年級四班五班走中間西側樓梯，下到一樓后走大廳西側門。

七、八年級六班走西頭北側樓梯，下到一樓后走西樓大門。七年級七班八年級

七、八班走西樓樓梯，下到一樓后走西大廳。如發(fā)生教師拖堂、班長舉手提醒教師及時下課。集合時間不得超過五分鐘。

3、各班指定體育委員、安全員、旗手各一名，體育委員負責下達口令，安全員負責監(jiān)督本班跑操情況，旗手負責高舉班旗，并控制好集合與跑操過程中，班與班之間約五米距離。

5、各班到位并調整為跑操六路縱隊后，馬上檢查是否系緊鞋帶，檢查完畢后成軍姿狀待跑操指令。體育委員及安全員負責好本班紀律。

6、全體學生都應參加跑操，對因身體原因而不能參加跑操的學生，應向班主任辦理請假手續(xù)。 ㈡ 跑操

1、指揮員下達跑步---走口令后十五個班一起啟動帶向操場，先喊三遍一二一，然后再喊兩遍一二三四或者齊喊口號：把握現在，贏得未來，跑出健康，跑出風采。

2、跑步過程中，必須保持好方陣與方陣之間的距離，一般前后距離在5米左右，后面方陣不允許超越前面的方陣。

3、聚焦“四度”——密度、力度、響度、速度。（1）密度

①控制班距、排行距（班內同學前后兩拳距離，左右同學一拳左右距離），邁小步、不停步。

②排面整齊，隊形緊湊，不松散、不拖沓。起跑時：思想集中、聽從口令、同時啟動。

（2）力度

①跑步姿勢要合理：抬頭挺胸、上身挺直、雙肩放松、雙手抱拳、重心穩(wěn)定。

②跑步動作要到位：手臂擺動、前掌著地、用鼻呼吸、步調一致。不大步、不拖步，邁步擲地有聲，口令鏗鏘有力。（3）響度

①踏出腳步聲，表現出“咵、咵、咵” 的整齊腳步聲，口號的響亮聲發(fā)自肺腑、令人震撼。②隊伍里無打鬧聲、無嬉笑聲。（4）速度

①指集合、出發(fā)、過程、結束、小結、退場時的動作迅速。②班級隊伍在規(guī)定的跑道行進，跟緊口令，步伐整齊，全班絕對無停走現象。㈢ 退場

七、八年級統(tǒng)一帶回到指定地點后，由班主任老師或體育委員進行講評，講評結束后各班解散。

六、檢查內容及評分細則

（一）檢查內容：

1、上操：（1）教室內整隊；（2）有序下樓；（3）按時到位候操。

2、跑操：（1）勻速行進（2）隊伍整齊（3）跑姿正確（4）口號洪亮（5）控好班距。

3、下操：按規(guī)定時間、路線，保持隊形有序帶回并有班主任老師或體育委員點評。

（二）評分細則：

1、學生出勤（5分）：每缺一人次扣0.5分。

2、隊伍集合（5分）：主要包括按規(guī)定要求集合，及時迅速，隊伍整齊，安靜有序，按規(guī)定要求有秩序地進場整隊、候操。集合不及時的酌情扣1—5分。

3、跑操情況（45分）： （1）勻速行進（10分）

跑步開始時，所有班級要聽學校統(tǒng)一口令同時起動、勻速跑操，行進途中原則上不準停頓，不得忽快忽慢，走走跑跑。違者酌情扣3—5分。

（2）隊伍整齊（10分）

跑操時，學生前后保持兩拳距離，左右一拳距離，邁步擲地有聲，踏出“咵、咵、咵” 的整齊腳步聲。彎道拐彎時注意步點不變，步伐內小外大保持排面整齊，班級方陣時刻保持橫看成行，豎看成列。違者酌情扣3—5分。

（3）跑姿正確（10分）

學生跑步時，要抬頭挺胸、目視前方，上身挺直、雙肩放松、兩臂曲臂，雙手握拳、重心穩(wěn)定。隨步伐在腰間前后小幅度擺動。步伐與體育委員口號保持一致。違者酌情扣3—5分。（4）口號洪亮（5分）

跑操口號整齊、聲音洪亮、發(fā)自肺腑，彰顯班級精神面貌。口號不洪亮、不整齊酌情扣1—3分，沒有喊口號扣5分；若有體現自己班級特色的口號又整齊洪亮的，可適當加1-2分。（5）控好班距（5分）

旗手位于本班排頭控制隊形與速度。與前面班級保持合理間距（約5米），如遇特殊情況，前面沒有行進空間，相應班級務必原地跑步進行調解，不得出現隊伍驟停造成擁擠的現象。安全員負責在外側跟跑，主要管理班級紀律、規(guī)范跑步行為，避免與后面班級發(fā)生交叉。

5、班級紀律（35分）：在上操、跑操、下操過程中，嚴禁說笑打鬧，你推我搡等違紀現象。違者每人次扣1分，累計計算，或視全班整體紀律狀況，酌情扣分。

6、班主任組織（10分）

（1）班主任要對學生加強規(guī)范要求，注重安全教育，以防事故發(fā)生。（2）各班主任提前了解學生情況，對因身體原因不適合參加跑操活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。(3)班主任老師按時盯操并對本班跑操情況進行點評。

七、組織管理：

（一）學校成立跑操領導小組：

1、跑操領導小組： 組

長：高林林 副組長：張靜

韓佩君 組

員：七八年級各班班主任

（二）具體職責與分工：

1、校級領導小組組長、副組長負責監(jiān)督、調控工作，及時處理跑操過程中的非常規(guī)應急事件。

2、各年級負責領導、年級主任負責本年級跑操領導工作，做好本年級各班跑操的協(xié)調與管理，遇到問題及時解決。各年級體育教師輪周負責跑操指導工作，各班班主任老師分管本班工作。

八、獎懲辦法

1、檢查成績納入班級考核。每周公布檢查得分，學期末跑操成績最后兩名班級不得評為先進班集體。

2、學校一每月進行一次表彰，對于成績前四名的班級定為跑操示范班級，頒發(fā)榮譽標志并廣泛宣傳，為班級學生及班主任照像并在公示欄和公眾號、電子顯示屏上公示。

3、學校計劃在十二月中下旬舉行全校跑操大賽，展示各班級跑操活動成果并獎勵年級前三名。 希望在跑操活動中，各相關負責人員按照要求各負其責、團結協(xié)作，通過師生齊心協(xié)力，逐步形成全員參與、強身健體、陽光運動的校園氛圍。

如有未盡事宜，另行通知。

濟陽區(qū)實驗中學

2018-10-9

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寧都三中初三年級課間跑操方案

為豐富學生每天校園體育活動內容，培養(yǎng)學生參加體育鍛煉的興趣，提升學生耐力素質水平，學校研究決定開展陽光體育秋季跑操活動。希望各班精心組織，按跑操規(guī)定線路進行。同時對學生進行安全教育，確保這一活動有序開展。現將有關要求通知如下：

組織機構

組

長：彭華

副組長：何 文

陳許生

李小春

成員：謝雪玲 曾

暉

廖集高

郭優(yōu)生

羅寧

李權

陳日紅

解琳

揭婷

初三各班班主任

一、跑步地點：寧都三中田徑場

二、跑步隊形：各班均采用八路縱隊（男生四路，女生四路）也可以男女混合組。

三、跑操程序：跑操流程共分三個步驟，即為：集隊→跑步→退場，跑操期間各班學生須按照學校跑操方案中的要求認真執(zhí)行。 1、第二節(jié)下課鈴響，聽到下課鈴響后各班班主任立即組織本班學生到指定地點有序集合按照跑操隊形開始跑操。

2、各樓層的班級從教室前的走廊到集合地的隊形必須是男、女同學兩路縱隊，兩個同學之間必須排整齊到集合地，下樓時各班走樓梯的位置與廣播操時一樣；如發(fā)生教師拖堂、班長舉手提醒教師及時下課。

3、集隊出操時以快步走到達指定場地，做到靜、齊、快，不在中途停頓。

4、各班由班主任或本班體育委員作為領跑員，領跑員須并列站在隊伍最前面。

5、各班到位并調整為跑操隊伍后，馬上檢查是否系緊鞋帶和做好準備活動，由班主任或體育委員指令。

6、全體學生都應參加跑操，對因身體原因而不能參加長跑的學生，應向班主任辦理請假手續(xù)，可以實行免跑或安排散步等適宜練習。

㈡ 跑操

1、初三各班成六路縱隊站立

2、跑步過程中，必須保持好方陣與方陣之間的距離，一般班與班前后距離在5米左右，后面方陣不允許超越前面的方陣。

3、在跑步過程中每個學生應聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調一致，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現象發(fā)生。

4、跑操時步子不宜過大，前后間隔一臂距離，全班形成一個整體。步調必須整齊、劃一，步伐要求剛勁有力，體現出班級團結協(xié)作、行動統(tǒng)一的精神狀態(tài)。

5、跑操時要喊適量的口號，用以協(xié)調步驟，鼓舞斗志。口號可以自編自練，要求簡捷、明了、積極、向上、有節(jié)奏感，用以體現班級的正氣，展示班級的風貌。

6、各班沿線跑自己的跑道，不超出邊線擴大范圍，不拉開距離多占場地，以免影響其他班級的跑步。

7、若在跑步中發(fā)現自己的鞋帶脫落，切記不得原地蹲下系鞋帶，而是適宜地離開隊伍，在隊伍的邊上系好鞋帶后重新歸隊。

8、在開跑后一段時間后，對于少數感覺體力不支的同學，可離開班級的隊伍，在跑步隊伍的右側自行慢跑或慢走。(第八道)

9原則上跑操一共為兩圈。（各年級可以根據學生的整體素質，或天氣氣溫的變化而定）起點即為終點，從站隊的地方開始，跑完兩圈后回到原來的站隊位置再準備退場。

寧都三中團委

2018.9

跑向北京長跑活動方案主題 跑向北京長跑方案主題篇三

團隊活動之西湖晨跑

一、活動主題：親近自然，跑動青春

二、活動目的：通過本次活動促進員工之間的相互了解，增強相互之間的團結及友誼，放松心情，置身于美景之中 三、活動宗旨：

1、加強團隊凝聚力與團隊協(xié)作能力； 2、激發(fā)優(yōu)秀員工對工作和生活的熱情； 3、休閑娛樂，緩解工作疲勞；

四、活動時間：2018年4月20日

6:00~7:30 五、活動流程：

? 6:00酒店出發(fā)到蘇堤北（起點&終點）路程約600米

? 6:10根據前一天的分組情況正式開始比賽（折返點：蘇堤南，單程約2公里），要求：三人需要同框合影留念（作為到達折返點證據）? 7:10預計所有人員跑完全程，領導頒獎 ? 7:30早餐+洗漱 六、獎項設置： 團體一等獎：一組 團體二等獎：一組 七、備注：

1.有特殊情況不能全程參與跑步的同事可以在西湖邊上散步觀景 2.活動分組：19日晚上晚餐時抽簽分組，三人一組

3.安全注意事項：本著友誼第一，比賽第二的原則，比賽過程中注意人身安全，三人結隊，團體賽，共同進步 4.路線圖

蘇堤北（起點）→蘇堤南（折返點）→蘇堤北（終點）到折返點不過馬路，拍照返回。

跑向北京長跑活動方案主題 跑向北京長跑方案主題篇四

“彩跑啦，我們一起沖！沖！沖！”暨助力“五水共治”公益行活動方案

為進一步貫徹落實區(qū)委、區(qū)政府關于“五水共治”工作的重大戰(zhàn)略部署，在全員治水、全域保水、全民護水的大背景下，進一步掀起群團組織助力“五水共治”的高潮，不斷提高公眾參與率和知曉率，經研究，決定舉辦“彩跑啦，我們一起沖！沖！沖！”暨助力“五水共治”公益行活動，具體方案如下：

一、活動組織

主辦：越城區(qū)總工會、共青團越城區(qū)委、越城區(qū)婦聯(lián) 協(xié)辦：越城區(qū)女企業(yè)家協(xié)會、金帝銀泰城

二、活動時間：2015年10月17日（周六）上午9：00

三、活動地點：紹興治水廣場

四、參加人員

1、擬邀請區(qū)“五水共治”四套班子分管、聯(lián)系領導；群團組織區(qū)委、區(qū)政府分管、聯(lián)系領導。

2、活動主辦、協(xié)辦單位相關領導，區(qū)水城辦領導。

3、工青婦等群團組織召集勞動模范、工人代表、杰出青年、志愿者、最美家庭、巾幗護水隊等各界人士合計200人。

4、腰鼓隊30人、小學生代表30人。

五、活動內容

（一）暖場

1、區(qū)水城辦用展板展示全區(qū)治水階段性成果。

2、工青婦等群團部門用照片墻展示古越大地山水美景。

（二）開幕

1、志愿者代表演唱《找回鑒湖》。

2、區(qū)領導致辭。

3、各界人士代表發(fā)出“五水共治”倡議。

4、區(qū)領導宣布彩跑開始。

（三）正式活動

1、各界人士著“五水共治”宣傳文化衫沿治水廣場——環(huán)城南路——和暢堂——金帝銀泰城惠坊街——環(huán)城南路——治水廣場彩跑，向沿途居民宣傳“五水共治”，發(fā)出節(jié)水、護水倡議，并為“小魚治水”募集公益基金。每完成彩跑一人，由越城區(qū)女企業(yè)家協(xié)會向活動主辦方提供68元公益基金，用于購買小魚苗投放河中，以此改善水環(huán)境。

2、小學生代表在治水廣場以“五水共治”為主題作畫，畫出心目中的美麗家鄉(xiāng)。

（四）閉幕

1、展示小朋友的優(yōu)秀作品。

2、由越城區(qū)女企業(yè)家協(xié)會向活動主辦方捐贈“小魚治水”公益基金。

3、各界人士投放小魚苗。

六、后勤保障

1、媒體：紹興日報、紹興晚報、紹興電視臺、越城507頻道為基本保障，擬通過區(qū)委宣傳部邀請省級主要媒體。

2、道路交通：請越城區(qū)交警大隊提供活動當天彩跑沿線的臨時道路交通安全保障。

3、安保：請區(qū)公安分局提供活動當天安全保衛(wèi)工作。

4、醫(yī)療：請區(qū)衛(wèi)計局提供活動當天基本醫(yī)療保障。

5、魚苗：請區(qū)農水局協(xié)助提供小魚苗。

6、展板：請區(qū)水城辦協(xié)助提供全區(qū)“五水共治”治理階段性成果展板。

七、其他：如遇天氣下小雨，活動照常進行；下大雨，則改期舉行。

跑向北京長跑活動方案主題 跑向北京長跑方案主題篇五

迎新年健康跑活動方案

為全面貫徹實施《全民健身計劃綱要》，促進全民健身活動的開展，充分展示各行各業(yè)干部職工精神風采，增強凝聚力，我區(qū)將于元旦前夕舉辦“迎新年職工健康跑活動”，現制定活動方案如下：

一、主辦單位：

**區(qū)總工會

**區(qū)旅游體育局

協(xié)辦單位：**房地產開發(fā)公司

聯(lián)通**分公司

二、活動時間、地點及路線

時間：2016年12月 日（星期）上午9:30

路線：區(qū)全民健身中心——區(qū)政府——戰(zhàn)備路——清水河橋——濱河花園——隆旭盛逸源——十八孔橋——交警隊——區(qū)全民健身中心

預計全程5公里

三、組委會成員及職責：

組 長：高 毅 區(qū)人大副主任 區(qū)總工會主席

肖 明 區(qū)政府副區(qū)長

副組長：夏 凈 區(qū)旅游體育局局長

李占宏 區(qū)總工會常務副主席

張國強 區(qū)公安分局副局長

成 員：譚永生 區(qū)旅游體育局副局長

孟 巍 區(qū)旅游體育局副局長

張慧敏 區(qū)總工會副主席

崔海明 區(qū)衛(wèi)生局副局長

王海虹 區(qū)電視臺副臺長

李 杰 區(qū)交警大隊教導員

(一)綜合組

組 長：李占宏 孟巍

成 員：張建英 劉世斌 劉 洋 康 華

工作職責：

1、制定活動方案；

2、協(xié)調各組相關工作；

3、獎品購置；

4、做好活動現場各項工作及人員安排；

5、做好本次活動的應急預案；

(二)宣傳報道組

組長：譚永生 王海虹

工作職責：

1、制定活動宣傳方案，做好前期宣傳工作；

2、負責活動當天的宣傳報道；

3、聯(lián)系攝影協(xié)會、作協(xié)做好本次活動的宣傳、報道

4、本次活動由教育局負責音響設備。

(三)交通安保組

組 長：張國強 李杰

成 員：公安分局、交警大隊

工作職責：

1、負責長跑沿線路段的交通管制，長跑隊伍警車開道，安排警力做好現場和沿線的安全保衛(wèi)工作；

2、負責車輛停放和疏導；

(四)醫(yī)療救護組

組 長：崔海明

成 員：區(qū)醫(yī)院

工作職責：負責本次活動的醫(yī)療保障工作。

(五)、裁判組：

裁判長：孟巍 張慧敏

裁判員：王學來 吳潔 張建英 張建國

記錄員：趙曉紅 李燕 高興旺 劉洋

1、工作人員提前30分鐘到達活動場地，進行場地布置及準備工作。

2、裁判員須在開賽前10分鐘就位。

3、裁判員必須本著公平、公正、公開的原則，嚴格按照相關規(guī)定執(zhí)行及判罰。

4、裁判員及終點記錄人員按照規(guī)則作好記錄。

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四、活動流程：

（一）活動設置：

本次活動設男子組和女子組，同時起跑，終點男女分別計算排名。活動開始后十分鐘內參賽隊員不到場按棄權處理。

（二）錄取名次及獎勵辦法：

男女組各取前100名，前6名頒發(fā)證書。

五、各點裁判員和工作人員安排：

起點：區(qū)全民健身中心 終點：區(qū)全民健身中心

各檢錄人員安排：活動設2個路條發(fā)放點，分別為：濱河花園小區(qū)路口（王文燕、成和平）、十八孔橋橋頭（裴宏寵、黃韋燕）。

六、活動要求

(一)各單位必須高度重視、精心組織，保證按規(guī)定、時間、人數參加長跑活動；

（二）各單位在開幕式上必須安排旗手，打出本單位旗幟。

（三）各參加單位務必安排工作人員做好安全工作

(四)參加長跑活動的人員要聽從現場工作人員指揮，防止意外事故發(fā)生；

(五)參加長跑的人員要注意安全，身體不適宜（包括：心臟病、高血壓、冠心病等）的人士建議不參加本次活動。長跑前要做好熱身運動，如果在長跑過程中身體出現異常情況，可直接報告工作人員和醫(yī)護人員，確保個人身體安全；

(六)未盡事宜另行通知。

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青春酷跑活動方案

一、活動目的春暖花開，陽光明媚，天氣宜人，特組織同學們進行戶外拓展活動。一方面走進大自然，呼吸新鮮空氣，感受大自然的魅力。另一方面促進同學們之間相互交流之余可以鍛煉大家的身體素質，提高大家身體的免疫能力。

二、活動時間與地點

時間：每周星期一至星期五晚6點 地點：學校操場

三、活動內容

活動一：接力賽

1.準備46個乒乓球（最便宜的那種）編號1~40號置于一個一個黑色方便袋或紙箱中（快遞用的那種）。

2.每次由活動負責人抽出10個球，再由所抽出的人抽出3個球組成4個人成一組。這樣班級分成10組每組4人，進行4*100米接力賽。

3.活動負責人做好計時工作，每次活動的前三組每組成員加2分，每兩周評比一次得分前20名（個人）每人獎勵一只棒棒糖。每次活動后10名準備一個節(jié)目（活動負責人前一天告訴他們結果）。4.每次活動負責人必須認真記錄好時間與成績。活動二：跳繩比賽

1．準備5根跳繩，每次活動限時1分鐘，180次以上每多跳一個加一分（少跳不扣分）但必須要跳滿一分鐘，個數有專門

人數。2.負責人要做好記錄 3.獎懲同上

四、注意事項

1.每次活動各位同學勿穿著不便運動的衣服或鞋子。 2.活動中負責人計時計分要公平公正。

3．活動所用的器材保管好，除現場活動外別人不得使用，其他時間使用如有損壞誰用誰賠。

4.以上兩個活動每周輪流一次，以便讓每個人都可以參加得分，獎懲活動在操場進行。

淮陰師范學院 政治與公共管理學院團支部

2014年3月26日