在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

周一國旗下講話稿同學(xué)篇一

大家上午好!我這天國旗下講話的主題是《學(xué)會管理自己的情緒》。

什么是情緒?情緒是一種體驗，是人對外界事物是否滿足了自己的需求的一種體驗。所以，最基本的情緒有四種，它們是喜怒哀懼。

樂觀用心的人總是讓我們羨慕，并且實際上他們也會走得更遠(yuǎn)更開心。他們總是受上天眷顧不會遭遇煩心事嗎?不，他們不是沒有負(fù)面情緒，而是不會被情緒左右。

那么如何管理好自己的情緒呢?為什么說是“管理”呢，是為了避免走入“壓抑”的誤區(qū)：有不少人對于生氣、憤怒、難過等所謂的“負(fù)面”情緒，習(xí)慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會慢慢自然消失。其實絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會累積、轉(zhuǎn)化，并常常在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來。因此情緒管理并不是一味地壓抑，而更需要疏導(dǎo)與化解。

管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當(dāng)下的情緒并承認(rèn)它、接納它。任何的情緒，都是我們?nèi)诵缘囊徊糠郑季蛻?yīng)真實呈現(xiàn)、坦然應(yīng)對。舉個簡單的例子：假如你被好朋友誤解了，感到很難過，很委屈，幾乎要哭出來了，這種感受是你的情緒;寒冷的冬天，你寫完作業(yè)，鉆進(jìn)溫暖的被窩，你體驗到了舒服與開心，這也是你的情緒。

情緒管理的第二步，是了解自己的情緒從何而來。心理學(xué)研究證明，影響人的情緒的不是發(fā)生的具體的事情，而是人對這件事情的看法。比如說，古時候，有兩個人進(jìn)京趕考，在路上遇到了正在辦喪事的一家人，其中一個人想，這下完了，出門就遇到倒霉事，我必須考不好，他懷著這樣的情緒去考，真的就考砸了;另一人想，我遇到了棺材，意味著我會升官發(fā)財，我必須會考中的，結(jié)果，他真的考中了。所以說，應(yīng)對同樣的問題，生氣或者微笑，完全由你自己選取。

情緒管理的第三步是嘗試著以適當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)情緒，這既能夠緩解自身的壓力，又能夠拉近與周圍人之間的心理距離。比如應(yīng)對學(xué)習(xí)上的難題，你左思右想，也查看了工具書，還沒解答出來，與其透過板著臉、痛苦地說哪位老師怎樣出這么難的題目來發(fā)泄，不如誠實地向同學(xué)或老師請教，得到別人的幫忙，把問題解決了，感覺會舒服很多，會愿意更努力地來學(xué)習(xí)。

情緒管理的第四步，疏導(dǎo)、緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡單有效的途徑有四個“出來”：說出來;寫出來;畫出來;唱或喊出來。也能夠透過鍛煉如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會給人一種痛快的感覺。此外，還能夠聽音樂、散步、逛街、靜心冥想等等。

總之，我們是情緒的主人，只要我們愿意去應(yīng)對原本就屬于我們自己的各種情緒，就有潛力去管理它們，而不是被情緒所控制。愿各位同學(xué)都能夠成為管理情緒的小達(dá)人。

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

周一國旗下講話稿同學(xué)篇二

各位同學(xué)各位老師：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》!

冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí) 效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!”。

周一國旗下講話稿同學(xué)篇三

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我演講的主題是“做一個誠信的陽光少年”。

誠信是我們中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。古往今來，誠信的力量成就了多少優(yōu)秀的自我。它已不僅僅是一種為人的準(zhǔn)則，它更是一種勇氣，一種責(zé)任，砥礪著多少精彩的生命。從“樂羊子妻”到“曾子殺豬”，從商鞅“立木為信“”，到韓信“守諾報恩”，這些古人的誠信行為，無一不為世人贊譽(yù)，而成為千古美談。

孔子說：“人而無信，不知其可”，意思是說“一個如果沒有誠信，那么就沒什么可肯定的了”。誠信對于我們的生活，如同陽光、空氣、水一樣重要。而作為學(xué)生，講誠信，就是不作假。我們總要面臨很多的考試，而考試中的誠信更是極為重要的!一次考試能夠考查我們對學(xué)科知識的識記、理解、運(yùn)用、拓展能力，還能夠考驗我們的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)，更能測試出我們的誠信度。

是學(xué)生，就想考出好成績，這無可厚非。可是即使自己的成績不理想，也不要在考試中采取不正當(dāng)?shù)母偁幨侄危覀儜?yīng)當(dāng)做一個光明磊落的人，做一個誠信的人!贏要贏得別人心服口服，即使輸也要輸?shù)奶固故幨帯?/p>

學(xué)習(xí)在于點滴積累，親手采的蜜最甜，親自釀的酒最香。馬上我們就要迎來期中考了，至此我向全體同學(xué)發(fā)出倡議：

一、端正學(xué)習(xí)態(tài)度，認(rèn)真復(fù)習(xí)功課，滿懷信心地迎接考試。

二、同學(xué)之間互相監(jiān)督，互相提醒，共同遵守每一場考試紀(jì)律。

三、以誠信為榮，以作弊為恥，自覺抵制考試中的不良風(fēng)氣。

知行合一!同學(xué)們，讓我們帶著智慧和勇氣，讓誠信常駐心中，帶著那顆永不言敗的心，從自己做起，從現(xiàn)在做起，用誠信撐起一方蔚藍(lán)的天空，做一個誠信的陽光少年!

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

周一國旗下講話稿同學(xué)篇四

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我演講的主題是“做一個誠信的陽光少年”。

誠信是我們中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。古往今來，誠信的力量成就了多少優(yōu)秀的自我。它已不僅僅是一種為人的準(zhǔn)則，它更是一種勇氣，一種責(zé)任，砥礪著多少精彩的生命。從“樂羊子妻”到“曾子殺豬”，從商鞅“立木為信“”，到韓信“守諾報恩”，這些古人的誠信行為，無一不為世人贊譽(yù)，而成為千古美談。

孔子說：“人而無信，不知其可”，意思是說“一個如果沒有誠信，那么就沒什么可肯定的了”。誠信對于我們的生活，如同陽光、空氣、水一樣重要。而作為學(xué)生，講誠信，就是不作假。我們總要面臨很多的考試，而考試中的誠信更是極為重要的!一次考試能夠考查我們對學(xué)科知識的識記、理解、運(yùn)用、拓展能力，還能夠考驗我們的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)，更能測試出我們的誠信度。

是學(xué)生，就想考出好成績，這無可厚非。可是即使自己的成績不理想，也不要在考試中采取不正當(dāng)?shù)母偁幨侄危覀儜?yīng)當(dāng)做一個光明磊落的人，做一個誠信的人!贏要贏得別人心服口服，即使輸也要輸?shù)奶固故幨帯?/p>

學(xué)習(xí) 在于點滴積累，親手采的蜜最甜，親自釀的酒最香。馬上我們就要迎來期中考了，至此我向全體同學(xué)發(fā)出倡議：

一、端正學(xué)習(xí)態(tài)度，認(rèn)真復(fù)習(xí)功課，滿懷信心地迎接考試。

二、同學(xué)之間互相監(jiān)督，互相提醒，共同遵守每一場考試紀(jì)律。

三、以誠信為榮，以作弊為恥，自覺抵制考試中的不良風(fēng)氣。

知行合一!同學(xué)們，讓我們帶著智慧和勇氣，讓誠信常駐心中，帶著那顆永不言敗的心，從自己做起，從現(xiàn)在做起，用誠信撐起一方蔚藍(lán)的天空，做一個誠信的陽光少年!

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

周一國旗下講話稿同學(xué)篇五

“你根本不了解我，你從來不明白我，你從來不明白我心里想些什么，我厭惡你!”我聲嘶力竭地喊道。

“啪!”隨著這一響亮的掌聲，一記鮮紅的手掌印頓時出此刻了我蒼白的臉上，格外的清晰。我心中的怒氣仿佛被潑了一桶油一般，更加旺盛的燒了起來。此刻，我失去了理智，推開家門沖了出去，身后還響著父親的怒吼：“有本事就別回來了……”

我孤零零的走在大街上，當(dāng)時是一月份。我身上只穿了一件薄薄的襯衫，刺骨的涼風(fēng)迎面吹來，吹得我雙手抱著手臂直哆嗦。身邊的一些路人都成群結(jié)伴的，有說有笑……而我只能在那里挨凍受餓，心里一想到這，一股委屈感強(qiáng)烈的涌上了心頭，失聲痛哭起來。委屈感仿佛是眼淚的兒女一般，跟著眼淚，跑出了我的身體，，哭出來后感覺自然好了很多。但，此刻，心里還是埋怨著父親，感覺，我和父親的距離越來越遙遠(yuǎn)……

走在大街上，我突然聞到了一陣飯香，我下意識地摸了摸口袋，手猛然摸到了一件冰涼涼的物體，不是錢，是家門鑰匙!我心中充滿了驚喜、激動和期望……只要父親睡著了，我……父親?父親。想到了“父親”一詞，不知怎樣突然想到了父親對我的種.種關(guān)愛：

一歲時，父親帶我上街，我高興地騎在了父親的肩膀上，無比高興，而父親則十分細(xì)心，拉著我的小腳，生怕我會從他肩上栽下去，盡管父親的手很酸……

三歲時，到了上幼兒園的年齡了，爸爸帶著我去上幼兒園，那是我第一次上幼兒園。父親怕我第一次上幼兒園不適應(yīng)環(huán)境什么的，請了一天假陪我，要明白，請一天假是要扣工資的。

七歲時，在上學(xué)的的路上，不細(xì)心把腳弄傷了，右腳的右邊被劃了一條長長地傷口，流著血，于是爸爸急急忙忙地吧我送往醫(yī)院，臉上滿是著急的神情。因為請假，那次沒評上最佳職員……

八歲時……九歲時……十歲時……十一歲時……十二歲時……我突然感受到了父親對我的……愛。可我就是不敢回家。直到，燈熄滅了。我上了樓，準(zhǔn)備拿出鑰匙的時候，一陣風(fēng)吹來，門開了，我的手僵硬住了，眼淚不住的流……原先那扇心目中的門一向沒關(guān)，我和父親的距離也從來沒遠(yuǎn)過……

周一國旗下講話稿同學(xué)篇六

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，大家早上好!

在這個美好的早晨，我們齊聚在這里，一起探討關(guān)于“好習(xí)慣早養(yǎng)成”的問題。

美國著名大師拿破侖西爾說過：好習(xí)慣能夠成就一個人，也能毀掉一個人。是啊，好習(xí)慣就像我們存到銀行里的一大筆錢，它的利息讓我們終身收益。

法國學(xué)者培根曾經(jīng)說過：“習(xí)慣是人生的主宰，人們應(yīng)該努力地追求好習(xí)慣。”的確，行為習(xí)慣就像我們身上的指南針，指引著每一個人的行動。縱觀歷史，但凡獲得成功的人，都是一些良好行為長期堅持，養(yǎng)成好習(xí)慣，形成自然。小時候的魯迅先生，就養(yǎng)成不遲到的習(xí)慣，他要求自己抓緊時間，時時刻刻地叮囑自己凡事都要早做，這樣長時間地堅持下去，就成了習(xí)慣了。這位以“小跑走完一生”的作家，在中國以至世界文學(xué)史上留下了輝煌的業(yè)績，成為世界有史以來十大文豪之一。可見，行為習(xí)慣對一個人各方面的素質(zhì)起了決定性的作用，對我們小學(xué)生來講，從小養(yǎng)成好習(xí)慣尤為重要。

那么我們小學(xué)生該養(yǎng)成哪些好習(xí)慣呢?

講文明懂禮貌，尊敬老師團(tuán)結(jié)同學(xué)。集會快靜齊，升旗要肅立，愛護(hù)環(huán)境講衛(wèi)生，不隨地扔紙屑，珍惜糧食不浪費(fèi)，節(jié)約水電低碳環(huán)保。做好課前準(zhǔn)備，上課認(rèn)真聽講，課間文明游戲等等，這些好習(xí)慣我們每學(xué)期都在循環(huán)的學(xué)習(xí)，每周利用晨會班會進(jìn)行了宣講、評選，每周一校會還對各班的行規(guī)示范生進(jìn)行了表彰。但還有幾個好習(xí)慣我們?nèi)W(xué)生還沒有養(yǎng)成：如整隊快靜齊、做操動作規(guī)范整齊。不亂丟亂扔垃圾、上下樓梯靠又行、課間文明游戲、輕聲慢步在校園、輕輕就餐碗筷輕放。

所以本學(xué)期我們將每月訓(xùn)練一個好習(xí)慣。本月復(fù)習(xí)鞏固上學(xué)期養(yǎng)成的好習(xí)慣：課前做好準(zhǔn)備，安靜等老師來上課。升旗安靜肅立，認(rèn)真聽國旗下講話。3月好習(xí)慣：不亂丟、不亂吐、看見紙屑、彎腰拾起。4月好習(xí)慣：集會快靜齊，做操動作規(guī)范整齊。5月好習(xí)慣：上下樓梯靠右行，課間文明游戲。 6月好習(xí)慣：文明進(jìn)餐、輕放碗筷。

當(dāng)然需要養(yǎng)成的好習(xí)慣還有很多，如早晨起床不賴床，養(yǎng)成早讀好習(xí)慣，養(yǎng)成課前預(yù)習(xí)的好習(xí)慣，放學(xué)回家做作業(yè)的好習(xí)慣;整理書包不邋遢的好習(xí)慣，上課認(rèn)真聽課好習(xí)慣。還有注意個人衛(wèi)生，勤于鍛煉身體、尊老愛幼等等。

好習(xí)慣是一點一點培養(yǎng)起來的，慢慢就可以積少成多。本學(xué)期我們就重點訓(xùn)練這四個好習(xí)慣。

美國著名教育家曼恩曾經(jīng)說過：“習(xí)慣仿佛像一根纜繩，我們每天給它纏上一股新索，要不了多久，它就會變得牢不可破。”

好的習(xí)慣能讓我們終身受益。習(xí)慣就像雛鷹的一雙翅膀。能讓我們在高高的藍(lán)天上翱翔。習(xí)慣就是天空中的太陽。能讓我們在陽光下茁壯成長。

這里我教給同學(xué)們一首《輕輕在校園》的兒歌，希望同學(xué)們能做到：

開門輕、關(guān)門輕;上樓輕、下樓輕;走路說話要輕輕; 輕翻書、輕關(guān)書;輕輕打開文具盒;取放文具要輕輕; 專心聽講勤動腦，響亮回答輕起坐;

輕輕就餐紀(jì)律好，飯盒輕輕放入箱;

午間練習(xí)準(zhǔn)時到，認(rèn)真完成有提高;

閱覽室里靜悄悄，我們輕輕看書報;

課間老師辦公忙，我們輕輕不打擾;

“輕輕”習(xí)慣快養(yǎng)成，爭當(dāng)“振興”文明人。

我們衷心的祝愿同學(xué)們：

養(yǎng)成良好習(xí)慣，成就美好未來!

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!