演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場(chǎng)合發(fā)表的講話文稿。演講稿對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

大一軍訓(xùn)結(jié)束演講稿篇一

經(jīng)過4天的軍訓(xùn)，我改變了，我一定要用雙手證明給媽媽看，我進(jìn)步了，讓她感到驕傲與欣慰。從現(xiàn)在起，我要多幫忙媽媽做家務(wù)，讓媽媽得到充分的休息。——陳映彤

幾天的軍訓(xùn)生活，讓我明白了付出和收獲是平等的，在以后的學(xué)習(xí)中，我也要努力，也要奮斗，也要朝著自己的目標(biāo)努力前進(jìn)，不讓我在未來的學(xué)習(xí)中留下任何的遺憾，然后，為此而惋惜、為此而心痛、為此而懊悔。——蔡晨馨

軍訓(xùn)后我想謝謝一個(gè)人，她是我們的舍長(zhǎng)陳坤如，在大家都被辛苦的訓(xùn)練搞到筋疲力盡的時(shí)候，她總能說點(diǎn)笑話讓大家飽笑一頓，放松心情，只要聽到她的聲音，所有不愉快的事都往腦后拋了。——盧子菲

通過這次軍訓(xùn)，我們體會(huì)到了軍人的艱辛，也明白了付出汗水的快樂，讓我們鍛煉了自我，提高了素質(zhì)，堅(jiān)定了意志，團(tuán)結(jié)了同學(xué)，戰(zhàn)勝了困難。我希望在今后的生活中，我能把這次軍訓(xùn)學(xué)到的東西運(yùn)用上去。——盧靈倩

在軍訓(xùn)的最后那天我們始終留下了遺憾……我很不開心，但我慶幸地發(fā)現(xiàn)了自己開始融入了12班了，開始為12班的好壞著想了。經(jīng)過這次軍訓(xùn)，我想我們嘴需要的是有一顆“團(tuán)結(jié)友愛”之心來創(chuàng)造12班美好的明天。——吳嘉琪

從這次軍訓(xùn)中所經(jīng)歷的事情，是我們學(xué)會(huì)本領(lǐng)的一個(gè)過程，它將是我們?cè)谌松穆猛局械膶毑兀俏覀兊囊环N快樂。教官的聲音在耳邊響起，使我們嚴(yán)肅地對(duì)待每一件事。——梁弘毅

我要特別感謝一下我的爸爸媽媽。因?yàn)樵诩业臅r(shí)候，他們要求我要自理自立，我總是很不情愿。不過漸漸地，我也都習(xí)慣了。所以在軍訓(xùn)期間，我就不會(huì)像有些同學(xué)那樣，那么辛苦，那么累。我現(xiàn)在終于明白父母的一番苦心了。——許宗瑩

不能依賴他人，只有自己獨(dú)立自主，我學(xué)會(huì)了自立;將心比心，真誠(chéng)地對(duì)待他人，架起心靈之橋，就能獲得許多朋友。這也是我在這次軍訓(xùn)的收獲。——黃語(yǔ)嘉

在這幾天里，我學(xué)會(huì)了自立，知道了父母的辛苦，以后我一定會(huì)好好尊敬父母的。——趙汝正

我非常感謝我的舍友們，如果沒有了她們，我不知能不能堅(jiān)持到最后。從中，我也知道了，朋友之間友誼是最珍貴的。——馮詠聰

這四天中我感受了很多，我在這次軍訓(xùn)中感受到了許多軍人的氣質(zhì)，感受到軍人的勞苦喝軍人的偉大，我相對(duì)軍人說：“謝謝您!”——?jiǎng)╃?/p>

我們只有在苦難中，才能真正認(rèn)識(shí)自我。的確如此，軍訓(xùn)給了我這樣的機(jī)會(huì)。我認(rèn)識(shí)到了自己的缺點(diǎn)與不足，也看清了自己的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處。——霍子祺

在這幾天中，我克服了許多許多的困難，抑制著自己對(duì)家人的思念，在一天天地進(jìn)步，一天天地成長(zhǎng)，感受著成長(zhǎng)中的疼痛。至今，我回想軍訓(xùn)中的日子，我感慨良多。軍訓(xùn)的感悟是要用心去體會(huì)的，它教會(huì)了我對(duì)別人的關(guān)愛，它加深了我們的責(zé)任心，它告訴了我們面對(duì)困難應(yīng)有的態(tài)度。誰(shuí)笑到最后，誰(shuí)就是最終的勝利者;誰(shuí)堅(jiān)持到最后，誰(shuí)就是真正的強(qiáng)者，戰(zhàn)勝自己的英雄。——崔靖欣

我聽著同學(xué)們給我唱生日歌，心中感到很溫暖，同學(xué)們仿佛都成了我的家人，一起祝賀我的生日。這件事使我明白，離開父母獨(dú)自在外生活時(shí)，同學(xué)們就是我的家人，老師就是我的母親。——姚尚東

四天過后，我不會(huì)再是家中的嬌公主，我也會(huì)自己做事，因?yàn)槲业哪X海里總會(huì)出現(xiàn)教官那嚴(yán)厲的臉。——余沁怡

夜深，躺再床上想起自己在家過“千金日子”，感覺真不好受。反正宿舍也是一個(gè)集體，我們依靠著集體的力量，亦享受集體的快樂。——陳坤如

我明白了幾個(gè)道理：例如做事都是一分耕耘一分收獲，無論是宿舍內(nèi)務(wù)，還是作風(fēng)紀(jì)律，都是這個(gè)道理;就像要堅(jiān)持一樣，想家的我也堅(jiān)持了下來，又像要自理自立，自己不洗衣服有衣服穿嗎?嘿，反正軍訓(xùn)的收獲真的不少啊!——吳君賢

在軍訓(xùn)操練的時(shí)候，就是磨煉意志的時(shí)候，如果意志一旦消沉，就會(huì)被太陽(yáng)擊敗，被考驗(yàn)擊敗，所以要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，要有吃苦耐勞的精神，俗話說：“吃得苦中苦，方為人上人。”——郭俊煜

一根普通的樹枝變成珍貴的玉桂，需要的是中間的過程，長(zhǎng)期的培養(yǎng)合鍛煉的過程。我要成為一名優(yōu)秀的華英人，也不可能一下子就成功，但我會(huì)一步步努力做到，在這個(gè)過程中成長(zhǎng)，鍛煉自己成為優(yōu)秀華英人。軍訓(xùn)讓我領(lǐng)悟甚多，懂得了辛苦的背后是成功的等待。——錢映璇

經(jīng)過了四天的軍訓(xùn)，我靠友誼和獨(dú)立，克服了重重的困難，令我在人生的道路上，又邁出了一大步。

大一軍訓(xùn)結(jié)束演講稿篇二

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，首長(zhǎng)、教官、親愛的同學(xué)們:

你們好!

在這秋高氣爽，丹桂飄香的金秋時(shí)節(jié)，我院在這里隆重舉行20xx級(jí)新生軍訓(xùn)分列式大會(huì)，首先讓我代表20xx級(jí)的全體同學(xué)向各位首長(zhǎng)、教官致以崇高的敬意和衷心的感謝!感謝你們?yōu)槲覀儎?chuàng)造了一個(gè)難得的軍訓(xùn)機(jī)會(huì)和良好的軍訓(xùn)環(huán)境，使我們渴望體驗(yàn)綠色軍營(yíng)生活的夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)。同時(shí)也祝賀所有站在這里的同學(xué)們，我們通過自己不懈的努力贏得了這樣一個(gè)舞臺(tái)。在大學(xué)這個(gè)舞臺(tái)上，我們將迎接種種挑戰(zhàn)，在競(jìng)爭(zhēng)中展示自我，在比賽中展現(xiàn)風(fēng)采。如果說高中是一次緊張而充實(shí)的旅程，那么軍訓(xùn)就是我們大學(xué)生活的第一站。

鏗鏘的腳步踏出時(shí)代的節(jié)拍，黝黑的面容洋溢著青春的風(fēng)采，雖沒有“沙場(chǎng)秋點(diǎn)兵”的磅礴氣勢(shì)，但同樣展示著軍人般的雄壯與豪邁。八天的時(shí)光稍縱即逝，八天的收獲卻令人囑目感慨。同學(xué)們?cè)谶@里接受檢閱，大家隊(duì)列動(dòng)作整齊劃一，令行禁止;分列式隊(duì)伍一往無前，氣勢(shì)磅礴;同學(xué)們斗志昂揚(yáng)，英姿颯爽，這些充分地展示了我院08級(jí)新生的優(yōu)良素質(zhì)、精神風(fēng)貌和豐碩的軍訓(xùn)成果。可以說，今天的軍訓(xùn)匯報(bào)非常成功，非常精彩，它反映了我們組織工作的周密、有序、高效和安全，顯示了當(dāng)代大學(xué)生奮發(fā)進(jìn)取的精神面貌，展示了大家入校以來的飛速進(jìn)步。部隊(duì)的教官們作風(fēng)正、紀(jì)律嚴(yán)、軍事技能過硬，對(duì)全體參訓(xùn)學(xué)員既嚴(yán)肅認(rèn)真，又關(guān)懷備至;既嚴(yán)格要求，又耐心細(xì)致;既訓(xùn)練軍事技能，又訓(xùn)練行為規(guī)范，認(rèn)真做好每一個(gè)示范動(dòng)作，認(rèn)真為每一個(gè)同學(xué)進(jìn)行指導(dǎo)，確保各項(xiàng)訓(xùn)練達(dá)到了預(yù)定的目的和要求，他們以崇高的敬業(yè)精神和優(yōu)良的軍事素質(zhì)，體現(xiàn)了當(dāng)代軍人的風(fēng)采。他們以嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)的作風(fēng)，鐵一般的紀(jì)律，堅(jiān)韌剛強(qiáng)的意志，淳樸謙遜的風(fēng)格，美麗寬廣的胸懷，又一次為我們?nèi)熒T造了新一代最可愛的人的光輝形象，我們?yōu)樽约簱碛羞@樣的優(yōu)秀教官而感到驕傲，為我們祖國(guó)擁有這樣的鋼鐵長(zhǎng)城而感到自豪。

在軍訓(xùn)中，我們丟棄了嬌氣，塑造了剛毅;告別了稚嫩，邁向了成熟，抹去了懦弱，錘煉了堅(jiān)強(qiáng)，付出了辛苦、收獲了快樂。軍訓(xùn)賦予了我們可貴的集體主義精神、嚴(yán)明的紀(jì)律觀念、頑強(qiáng)的意志和吃苦耐勞精神，通過軍訓(xùn)許多同學(xué)對(duì)走上社會(huì)有了更深刻的理解，對(duì)官兵、師生、同學(xué)之間的友情有了更深刻的理解，對(duì)集體和團(tuán)隊(duì)的重要性有了更深刻的理解，對(duì)磨難和挫折是人生的財(cái)富有了更深刻的理解。這些都是我們通過大學(xué)殿堂走向成功不可缺少的一環(huán)。

軍訓(xùn)即將圓滿結(jié)束了，對(duì)同學(xué)們個(gè)人來說，這是我們一生中永遠(yuǎn)值得紀(jì)念的一段歷史，是我們?nèi)松?dāng)中一份難得的財(cái)富;而對(duì)于學(xué)校來說這是一份驕傲，一份希望。希望大家能夠以此為新的起點(diǎn)，繼續(xù)保持堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，把這種精神發(fā)揚(yáng)、光大在今后的學(xué)習(xí)生活中，發(fā)揚(yáng)軍訓(xùn)“勞其身，練其骨，鍛其志”的精神，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，掌握扎實(shí)的專業(yè)技能，圓滿完成學(xué)業(yè)，從而使自己成為德才兼?zhèn)洹⑷姘l(fā)展、適應(yīng)社會(huì)科技發(fā)展要求的人才，在未來社會(huì)大舞臺(tái)上，實(shí)現(xiàn)自身的最大價(jià)值，創(chuàng)造精彩輝煌的人生!

最后，讓我們以熱烈的掌聲，對(duì)大力支持師院發(fā)展的各位領(lǐng)導(dǎo)、部隊(duì)首長(zhǎng)和教官們表示衷心的感謝!祝同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)中奮發(fā)進(jìn)取，學(xué)德養(yǎng)業(yè)，早日成才!

謝謝大家!

大一軍訓(xùn)結(jié)束演講稿篇三

尊敬的各位首長(zhǎng)、教官、親愛的同學(xué)們:

你們好!

在這秋高氣爽，丹桂飄香的金秋時(shí)節(jié)，我校在這里隆重舉行220xx級(jí)學(xué)生軍訓(xùn)動(dòng)員大會(huì)，首先讓我代表20xx級(jí)的全體同學(xué)向各位首長(zhǎng)、教官致以崇高的敬意和衷心的感謝!感謝你們?yōu)槲覀儎?chuàng)造了一個(gè)難得的軍訓(xùn)機(jī)會(huì)和良好的軍訓(xùn)環(huán)境，使我們渴望體驗(yàn)綠色軍營(yíng)生活的夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)。同時(shí)也祝賀所有有幸站在這里的同學(xué)們，我們通過自己不懈的努力贏得了這樣一個(gè)舞臺(tái)。在大學(xué)這個(gè)舞臺(tái)上，我們將迎接種種挑戰(zhàn)，在競(jìng)爭(zhēng)中展示自我，在比賽中展現(xiàn)風(fēng)采。如果說高中是一次緊張而充實(shí)的旅程，那么即將來臨的軍訓(xùn)就是我們大學(xué)生活的第一站。

大家都說軍訓(xùn)是辛苦難熬的，但同樣也是充實(shí)的，它是提供強(qiáng)身健體和磨練我們意志的絕好機(jī)會(huì)。經(jīng)過一個(gè)暑假的放松，我們需要通過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的意志，百折不撓的精神，為我們以后的學(xué)習(xí)和生活打下良好的基礎(chǔ)。同時(shí)，在這個(gè)新的環(huán)境中，同學(xué)們也可以通過軍訓(xùn)互相交流、加深了解，形成團(tuán)結(jié)互助的集體。

所以我們要振奮精神，將昂揚(yáng)的斗志和飽滿的熱情投入到軍訓(xùn)活動(dòng)中，展現(xiàn)我們奮發(fā)向上的決心和無限的青春活力。在這次特殊的訓(xùn)練中，我們要承受驕陽(yáng)的考驗(yàn)，經(jīng)歷風(fēng)雨的洗禮，也難免會(huì)遇到許多挫折，但“逆境是阻擋弱者的大山，也是冶煉強(qiáng)者的熔爐”，因此我們決不能屈服，要勇于克服困難，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神和毅力。我們要發(fā)揚(yáng)“能吃苦，能忍耐，能戰(zhàn)斗”的軍人作風(fēng)，要時(shí)時(shí)嚴(yán)格要求自己，遵守紀(jì)律，服從指揮，同時(shí)也要做到團(tuán)結(jié)一心，互相督促，共同提高。

軍訓(xùn)的目的在于激發(fā)當(dāng)代青年的愛國(guó)熱情，增強(qiáng)國(guó)防觀念，培養(yǎng)集體主義精神，促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展，培養(yǎng)有道德、有理想、有文化、守紀(jì)律的合格大學(xué)生。因此，我們不僅要掌握豐富的科學(xué)文化知識(shí)，通過軍訓(xùn)，我們還要磨煉意志，提高思想覺悟，增強(qiáng)組織紀(jì)律性，培養(yǎng)吃苦耐勞的優(yōu)良品德，學(xué)習(xí)一定的國(guó)防知識(shí)和軍事技能，做個(gè)文武雙全的青年。為了這次軍訓(xùn)能以良好的精神風(fēng)貌和優(yōu)異的軍訓(xùn)成績(jī)，向領(lǐng)導(dǎo)和同學(xué)們匯報(bào)，在此，我代表20xx級(jí)全體同學(xué)向各位首長(zhǎng)、教官、老師們做出以下承諾：

一、一切行動(dòng)聽指揮，服從軍訓(xùn)營(yíng)的領(lǐng)導(dǎo)和教官的管理，虛心向教官學(xué)習(xí)。

二、在訓(xùn)練中，嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，努力完成規(guī)定的軍訓(xùn)任務(wù)。

三、向教官學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們的好思想、好作風(fēng)、好品德，并在今后的學(xué)習(xí)生活中弘揚(yáng)光大。

四、搞好宿舍的內(nèi)務(wù)衛(wèi)生。宿舍內(nèi)物品擺放整齊、軍被整潔、衛(wèi)生清潔，保持良好的內(nèi)務(wù)秩序，并在今后大學(xué)生活中繼續(xù)保持和發(fā)揚(yáng)。

五、在軍訓(xùn)中，我們要學(xué)習(xí)戰(zhàn)勝困難，戰(zhàn)勝自我，拼搏向上，嚴(yán)守紀(jì)律，聽從教官的指揮，完成教官的各項(xiàng)要求，決不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)與老師的殷切期望!

謝謝大家!

大一軍訓(xùn)結(jié)束演講稿篇四

尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)、教官、老師，親愛的同學(xué)們:

大家好!

我是--。

短暫的軍訓(xùn)生活即將結(jié)束，軍訓(xùn)期間，我們看到的是校領(lǐng)導(dǎo)、老師們忙碌在各個(gè)角落的身影，聽到的是各位教官沙啞但仍舊宏亮的嗓音，在此我要代表全體受訓(xùn)同學(xué)，感謝學(xué)校和武警部隊(duì)給我們這次軍訓(xùn)的機(jī)會(huì)，感謝悉心指導(dǎo)我們的全體教官，感謝辛苦忙碌的老師們，謝謝你們!我還要對(duì)和我一樣圓滿完成軍訓(xùn)任務(wù)的全體同學(xué)表示熱烈的祝賀!

大家還記得么?訓(xùn)練場(chǎng)上，教官們一聲聲響亮有力的號(hào)令，一遍遍不厭其煩的演示，一次次諄諄教誨，當(dāng)我們有了成果，教官們比我們還高興，停滯不前，他們比我們更著急……我們不能忘記，教官們?cè)谟?xùn)練中挺拔的身影，嚴(yán)厲的目光;不能忘記，教官和我們一同感受過的喜怒哀樂、酸甜苦辣。感謝你們，是你們的辛勤付出與無私奉獻(xiàn)，才有了我們堅(jiān)強(qiáng)的意志、整齊的步伐。

回想這5天的軍訓(xùn)生活，我們腦海中浮現(xiàn)的不單單是苦和累，也不是單調(diào)和枯燥，更多的是一次次的感動(dòng)。第一天訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，同學(xué)們還是叫苦連天，可第二天清早，卻又一個(gè)個(gè)精神抖擻地站在了訓(xùn)練場(chǎng)上;盡管有同學(xué)身體不適，但他們?nèi)匀灰Ьo牙關(guān)，堅(jiān)持訓(xùn)練。軍訓(xùn)生活帶給我們更多的是歡樂和全新體驗(yàn)。

雖然我們的臉曬黑了，腿也站疼了，但我們的紀(jì)律嚴(yán)明了，動(dòng)作規(guī)范了，精神飽滿了，身體強(qiáng)健了。我們可以驕傲地說：我們長(zhǎng)大了。我們從中學(xué)到了課本中學(xué)不到的知識(shí)，領(lǐng)悟到了健康的身體是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，嚴(yán)明的紀(jì)律是學(xué)習(xí)的保證。團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互學(xué)才能搞好一個(gè)集體，我們得到了值得回味一生的財(cái)富。

在今后漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)道路上，我們必將遇到更多的艱難險(xiǎn)阻，但請(qǐng)老師們放心，我們會(huì)把軍訓(xùn)中收獲的熱情、毅力和必勝的信心帶到學(xué)習(xí)中去，我們堅(jiān)信以我們今日收獲的景弘精神，三年后我們的中考必將超越其它學(xué)校，書寫景弘更燦爛輝煌的未來!最后，我們要再一次感謝為我們的軍訓(xùn)奔波、勞碌的校領(lǐng)導(dǎo)、老師們!再一次感謝全體教官!同時(shí)祝武警部隊(duì)全體官兵身體健康，萬(wàn)事如意!祝我們的景宏中學(xué)明天更美好!

我的講話完畢，謝謝大家!

大一軍訓(xùn)結(jié)束演講稿篇五

首先，同學(xué)們要以飽滿的熱情和敢于吃苦的精神全身心地投入到軍訓(xùn)中。通過軍訓(xùn)，努力學(xué)習(xí)掌握軍事理論和技能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，增強(qiáng)國(guó)防觀念，為將來建設(shè)祖國(guó)、保衛(wèi)祖國(guó)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。保衛(wèi)釣魚島不要空喊口號(hào)。

其次，同學(xué)們要服從命令，聽從指揮，增強(qiáng)組織性紀(jì)律性。要服從教官的訓(xùn)練指示，也要接受班主任和年級(jí)組老師的臨時(shí)安排。通過軍訓(xùn)，養(yǎng)成文明的生活方式和行為習(xí)慣，樹立嚴(yán)格的組織紀(jì)律和集體觀念，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，團(tuán)結(jié)互助，雷厲風(fēng)行，令行禁止，攜手共進(jìn)。所有的同學(xué)每天上午八點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開始軍訓(xùn)，下午三點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開始軍訓(xùn)，所以必須提前十五分鐘到場(chǎng)。結(jié)束的時(shí)候必須等教官離開場(chǎng)地之后，等待老師宣布解散的時(shí)候在離開，教官離開時(shí)候要以最熱烈的掌聲歡送。

所有學(xué)生都要參加軍訓(xùn)，一個(gè)都不能少。萬(wàn)一是在因?yàn)榧膊≌?qǐng)假，家長(zhǎng)必須當(dāng)面把請(qǐng)假的學(xué)生接回。如果確實(shí)是小病請(qǐng)假的，必須要跟班主任請(qǐng)假，然后在操場(chǎng)休息，絕不允許私自跑出去玩。

第三，同學(xué)們?cè)谲娪?xùn)過程中，要尊重理解教官，要虛心向教官學(xué)習(xí)，服從命令，合理解決沖突矛盾。軍訓(xùn)期間體能訓(xùn)練比日常跑操和體育鍛煉有較明顯增強(qiáng)，難免會(huì)給部分同學(xué)心理情緒造成影響。如有特殊情況與教官發(fā)生分歧，請(qǐng)以尊重教官為前提，克制情緒并及時(shí)與班主任聯(lián)系溝通，避免造成沖突和矛盾影響正常學(xué)習(xí)生活。

第四，著裝統(tǒng)一，注重個(gè)人衛(wèi)生

軍訓(xùn)期間，同學(xué)們必須統(tǒng)一著校服，不能隨意更換便服。由于體能訓(xùn)練相對(duì)強(qiáng)度較大，希望同學(xué)們盡量穿吸汗性好的內(nèi)衣并每天換洗以及體能結(jié)束后一定洗澡，保持個(gè)人清潔衛(wèi)生，預(yù)防疾病。

長(zhǎng)頭發(fā)的男生，一定要忍痛割愛，理成短頭發(fā)。女生的長(zhǎng)頭發(fā)必須要扎起來。不要讓你飄逸的秀發(fā)裹住了你前進(jìn)的步伐。

一定要保持場(chǎng)地的衛(wèi)生，絕不能亂扔垃圾。每天訓(xùn)練結(jié)束后有高二(14)班的學(xué)生負(fù)責(zé)檢拾操場(chǎng)垃圾。

第五，飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡、補(bǔ)充水分

① 早餐非常重要，是維持上午訓(xùn)練的體能保障，早餐既要保證熱量的攝入，還要注意質(zhì)量，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，食用雞蛋、鮮奶并搭配各類谷物、面食。禁止空腹訓(xùn)練，避免低血糖性暈厥。

② 午餐最為重要，不宜吃得過飽、過油膩，重在保證葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)攝入全面，要多吃點(diǎn)含鈉、鉀、鈣多的食物，因?yàn)檫@幾種營(yíng)養(yǎng)元素容易隨汗水流失，人體需要及時(shí)補(bǔ)充。學(xué)校的飯菜很不錯(cuò)。

③ 晚餐不可忽視，與午餐同等重要。但是不能吃得太多，否則加重腸胃負(fù)擔(dān)，干擾睡眠質(zhì)量，影響次日訓(xùn)練。

④ 這幾天天氣比較熱，高溫天氣加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補(bǔ)充水分，應(yīng)適當(dāng)飲取一些淡鹽水，或葡萄糖水，即時(shí)補(bǔ)充缺失的鹽份，不宜只喝白開水或礦泉水。

第六，自我調(diào)節(jié)，預(yù)防疾病

①大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。避免出汗后立即用冷水沖澡，以防出現(xiàn)頭暈、頭痛、感冒等病癥。

② 訓(xùn)練結(jié)束后不要馬上停止活動(dòng)，以免肌肉收縮驟停，大量血液在肌肉組織中滯留，使腦血流量突然減少。

③按時(shí)作息，晚間要保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。中午的午休很重要，一定要休息好。千萬(wàn)不要打鬧。

④ 注意防暑、防感冒。訓(xùn)練中，適量增減衣物，準(zhǔn)備常用的降暑、感冒用藥。訓(xùn)練中不要硬撐，防止意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

⑤ 生理期女同學(xué)應(yīng)適當(dāng)告假休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

⑥ 若在訓(xùn)練中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)報(bào)告教官，立即停止訓(xùn)練，同時(shí)盡快趕到現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療點(diǎn)就診。醫(yī)療點(diǎn)就在主席臺(tái)下方的體育器材室。

第七，遵守軍訓(xùn)場(chǎng)地秩序，避免物品的遺失，不得將貴重物品(照相機(jī)、首飾、手機(jī)、銀行卡和現(xiàn)金等)帶入軍訓(xùn)場(chǎng)地。各班班主任和班干部要搞好后勤服務(wù)工作，貴重物品要有專人看管。

第八，教官是有嚴(yán)格的紀(jì)律要求的，他們不允許接受同學(xué)們的任何禮物，也不允許和同學(xué)們私下聯(lián)系。如果你愛教官，請(qǐng)不要把你的手機(jī)號(hào)，qq號(hào)告訴教官，請(qǐng)不要難為教官。好好訓(xùn)練就是對(duì)教官的愛。

同學(xué)們，軍訓(xùn)是學(xué)習(xí)，軍訓(xùn)是磨練，軍訓(xùn)是收獲，軍訓(xùn)是考驗(yàn)。我衷心希望每一位參訓(xùn)同學(xué)倍加珍惜這短暫而意義深刻的軍訓(xùn)生活，以高昂的斗志、飽滿的熱情投入到軍訓(xùn)中去!要充分利用軍訓(xùn)的難得機(jī)會(huì)，自覺磨練、戰(zhàn)勝自我，經(jīng)受住來自心理、體質(zhì)、意志的諸多考驗(yàn)，增強(qiáng)承受困難和挫折的勇氣，為自己高中生活的華彩樂章奏響激越昂揚(yáng)的凱歌。