總結不僅僅是總結成績，更重要的是為了研究經驗，發現做好工作的規律，也可以找出工作失誤的教訓。這些經驗教訓是非常寶貴的，對工作有很好的借鑒與指導作用，在今后工作中可以改進提高，趨利避害，避免失誤。相信許多人會覺得總結很難寫？以下是小編精心整理的總結范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

培訓活動的總結一

目前全方位的新課程改革很多時候讓我們無所適從，我們很多時候感到茫然，感到束手無策，而這次培訓學習猶如為我們打開了一扇窗，撥云見日，使我在一次次的感悟中豁然開朗，讓我感受到了一個全新的教學舞臺。

無論是這些報告還是授課，都讓人耳目一新。特級教師幽默風趣的語言，平易近人的教學風范，令人高山仰止。他們“以學定教，關注學生促進發展”，“讓反思成為一種習慣”的教學觀給了我深深地震撼，他們課堂上那種渾然天成，對比鮮明的教學風格給我留下深刻的印象。現在腦海里回映還是特級教師上課是信手拈來的精妙發問，形象生動的講解，令人如沐春風。我想這些充分體現了他們平日教學基本功相當過硬，所以才會達到現在教學隨心所欲的境界。其實，培訓是一個反思進步的過程。培訓學習是短暫的，但是給我的記憶和思考卻是永恒的。通過這次培訓，使我提高了認識，理清了思路，學到了新的教學理念，找到了自身的差距和不足。綜觀目前我的教學，最注重的似乎就是學生的學習成績，簡單的說就是學生的考試分數，它就是我們教師的生命。于是整天圍著學生轉，課內效益不高，就利用課外補，花了大量時間，出現了學生累我更累的局面。反思我的課堂，忽視了學生的心理特點和已有的科學經驗。常常以成人的眼光審視嚴謹系統的科學，并以自己多年習慣了的教學方式將科學“成人化”地呈現在孩子們面前。如何使我們的科學課堂愈發顯得真實、自然、厚重而又充滿著人情味，作為科學老師的我更要關注的是蘊藏在科學課堂中那些只可意會、不可言傳，只有身臨其境的教師和孩子們才能分享的東西，要關注那些伴隨著師生共同進行的探究、交流所衍生的積極的情感體驗。我們不但要傳授知識，而且要善于以自身的智慧不斷喚醒孩子們的學習熱情，點化孩子們的學習方法，豐富孩子們的學習經驗，開啟孩子們的學習智慧。讓我們行動起來，做一位有心的“烹飪師”，讓每一節科學課都成為孩子們“既好吃又有營養”的“科學大餐”！

此外，我還認識到：一節好的科學課，新在理念、巧在設計、贏在實踐、成在后續。一節好的科學課，要做到兩個關注：一是：關注學生，從學生的實際出發，關注學生的情感需求和認知需求，關注學生的已有的知識基礎和生活經驗……是一節成功課堂的必要基礎。二是：關注科學：抓住科學的本質進行教學，注重科學思維方法的滲透，讓學生在觀察、操作、推理、驗證的過程中有機會經歷科學化的學習過程，使學生真正體驗到科學，樂學、愛學科學。此外，我認識到：一節好的科學課，不要有“做秀”情結，提倡“簡潔而深刻、清新而厚重”的教學風格，展現思維力度，關注科學方法，體現科學課的靈魂，使科學課上出“科學味”！而教師的“裝糊涂、留空間”也是一種教學的智慧和方法。

我突然感到自己身上的壓力變大了，要想不被淘汰出局，要想最終成為一名合格的教師，就要更努力地提高自身的業務素質、理論水平、教育科研能力、課堂教學能力等。我覺得我還是一個小學生，要學的東西還很多，和新老師一樣，不能因為自己新而原諒自己教育教學上的不足，因為對學生來說小學教育也只有一次。而這就需要我付出更多的時間和精力，努力學習各種教育理論，并勇于到課堂上去實踐，及時對自己的教育教學進行反思、調控我相信通過自己的不斷努力會有所收獲，有所感悟的。

在以后的教學中，我要做的是：

第一，自我反思。從以往的實踐中總結經驗得失。

第二，不斷學習。讀萬卷書，行萬里路，讀書是提高自我素養的良好基奠。一桶水早已不能滿足學生的需求了，我要不斷學習，成為長流水。

第三，交流。他人直言不諱的意見與建議可能是發現不足、認識“廬山真面目”的有效途徑。要聽真言，要想聽真言，更要會聽真言，久而久之對我大有裨益。

百年大計，教育為本。教育大計，教師為本。我們必須是著眼于未來，采取科學的方法應對隨時出現的新問題，努力使自己適應新時代的教育。在今后的工作中還必須給自己定好位，必須走“學習和反思——研究——實踐”相結合的專業發展之路。

這次培訓讓我受益匪淺，感謝“國培”為我們提供這么難得的學習機會，促使我在教育生涯的軌道上大步前進！

培訓活動的總結二

很榮幸參加了20xx年xx區中小學“名教師”培訓班的培訓學習，非常感謝區教育局為我們搭建了如此好的一個學習的平臺，使我得以有如此珍貴的機會從各方面提升自己。總的來說，這次的培訓內容豐富，形式多樣，有教育專家的專題報告，有學員圍繞專題進行的觀摩課，也有學員的互動討論。通過這一輪的培訓，既有觀念上的洗禮，也有理論上的提高，既有知識上的積淀，也有教學技藝的增長。下面是我在培訓中的幾點心得體會：

一、樂觀對待教育事業

回首這半年的教師培訓，真是內容豐富，形式多樣。專家的教育教學理念、人格魅力和治學精神深深地烙印在我的心中。特別是xx教授有關《尋找教師的職業幸?！返膶ｎ}講座，真是心生感慨，讓我受益非淺，讓我懂得從平常的工作中去體驗幸福。我們老師面臨著來自自身、學校、家庭、家長等各方面的壓力，面對如此重大的壓力，我們必須先學會愛自己，要學會調節自己的心態。因為一個人的心理因素不僅影響到人的健康和壽命，還關系到人的成敗。作為教師要學會調試自己的心理，同時還要學會與學生溝通，用陽光般的心態積極面對學生，才能有良好的教學效果。

二、堅持讀書，豐富自己的內涵。

任何人想發展都離不開書，讀書的邊界就是人生的邊界。書籍可以讓我們跨

跨越時空與先哲進行精神對話。給我們培訓的老師，幾乎都談到了這個問題。作為一名教師，我們不僅要讀教育教學方面的書，還要博覽群書。不讀書，如何更加深入地教學，如何在課堂上與學生與文本進行對話？如何與時俱進地掌握教育教學的技巧？在培訓中，我深感自己的差距與不足。作為一名教師，要不斷的給自己“充電”。我深感只有不斷的充實自己，博覽群書，授課時才能做到游刃有余，而不是照本宣科、索然無味。教學需要教師不斷刷新，而不是復制。特別是現在的新教材新理念，為我們教師提供了更寬廣的舞臺，同時也對我們每位教師提出了更高的要求，我們更需要有創新的思想創新的理論。因此，以后要堅持讀書，以豐富自己的內涵，讓自己獲得更好的發展。

三、要做創新型、研究型的教師

通過此次培訓，我得以反思自我，尋找自己與“名教師”之間的距離。我經常會思考：在具體的教育教學中怎樣做才能算是一位好的老師？怎樣成為學生好的引導者？平時我們疲于應付日常教學，很多問題都沒有認真去探究和思考，我覺得自己還有很多不足：

1。教研分離。“教師在行動研究中成長”，要想成為一名教育科研專長骨干教師，光會教還不行，還得研。要朝著教育特長型發展，這就要求必須在一定行為規范的基礎上，將自身調節機制放在教育活動的控制執行環節上。在平時的教學活動中要多做創新嘗試，要多研究教育教學理論，以堆積、沉淀并吸收經驗。通過此次培訓使我認識到一個教師不僅要具有一定的教學經驗，還應該從經驗型逐步向研究型轉變，教育科研是教師專業發展的重要途徑，也是教育發展的一個重要趨勢。

2、缺乏激情和創新。

通過此次培訓，通過聆聽各位專家的精彩講座，通過與各學員的相互交流，我更清醒地認識到自己的貧乏。我覺得自己太安于現狀、自滿自足多，緊迫感、危機感少；工作中容易被俗念束縛，惰性大，闖勁少；課堂上展示自己才華多，給學生參與的機會少。通過培訓，我清醒地認識到：激情和創新是成就你走向名師的必要因素。

教師的成長離不開自身的素養，人格的魅力，離不開廣博的知識，離不開先進的現代教育教學理論和教育教學技術。通過學習我的思想有了極大的轉變，教育教學理論掌握的更為系統。本次專家的講座可謂：深刻獨到，發人深省，作為教師，必須有淵博的學科知識，良好的思想品質，特別是骨干教師，更應掌握現代教育教學理論和教育教學技術。在以后的教學中我要將次此培訓學到的新理念，新方法，運用到教學中去，我要把所學的教學理念，咀嚼、消化，內化為自己的教學思想，指導自己的教學實踐。要不斷搜集教育信息，學習教育理論，增長專業知識。

我相信，孜孜以求，堅持不懈的理論沉積，一定能不斷提高自己的業務素養。

培訓活動的總結三

首先，我非常感謝領導為我們組織了這次培訓，不僅使得我們新同事之間能夠更加互相了解，而且開展了許多業務方面的培訓，使得我在新工作上不再舉手無措。

第二，結合這次培訓談談我的工作心得?，F在我在氾水財政所主要負責一折通、票據和所經費這三項工作。由于我以前并沒有接觸過一折通業務，在開始的時候有點擔憂，目前一個月下來了，在自己的摸索和向老同事請教下，對此項工作有了一定的了解，并且能夠單獨的完成補助類資金的錄入和上報，比如計生獎扶特扶、城鄉低保、重殘、農機具等等項目。通過此次培訓，我對一折通業務有了更深層次的了解，這是業務性、專業性較強的工作，而且是聯系著老百姓的惠農惠民的政策，使得我必須更加要有責任心和細心，設身處地的關心群眾的利益，對打卡失敗的要及時記錄下來，待知曉事情的原因后立刻告知群眾，解釋清楚。另外所經費這項工作，它使得我從開始的畏懼到現在的熟練。開始的時候害怕會使經費管理混亂現象發生，但是我接手所經費一個月了，慢慢體會了這項工作，認識到其實工作不是很難，只要做到會計人員的嚴謹、認真細致和責任心。很感謝我們所領導給我這次鍛煉的機會，使我得到了提升。這次培訓讓我知道還有很多其他財政工作是我不熟悉的，我要時刻保持學習的態度，年輕人更應該不怕吃苦，從開始就鍛煉自己，提高業務水平。

最后，通過這次培訓，給我以下的啟示，作為一名財政人員，我們應該感到自豪，在工作中要樹立正確的形象，做好本職工作，時刻遵守財政系統服務承諾制度，展現出財政人員的高素質，得到群眾的認可。

培訓活動的總結四

學習班上，臺領導及各個部門主任的講話精彩紛呈，深入淺出，就像給我們煲了一鍋八寶粥，味道好，營養更好。臺長的講話顯然成為點睛之筆，“三個珍惜”道出了臺領導對我們的希望和要求，讓我們深受教育和鼓舞。

珍惜機會。機會是社會給與的，可遇不可求，但如何把握就取決于自身的條件和做人的態度了。電視臺這次招聘給與我們一個很好工作機會，這是她自身加快發展的需要，也是電視數字化更迭的需要。那么，我們的現實狀態又如何呢，怎樣去迎接機遇呢？每個人有不同的想法和對待事物的態度。有人覺得進電視臺干技術沒前途，想去公司，有人想留在北京等等，而我不以為然。電視行業是充滿激情和興奮的行業，也是年輕人向往的行業，電視工作者涉及知識面廣，學習收獲也會更加豐富，況且這個時期是我們不斷積累的時候。在眾多優秀的競爭者中，自己如何去爭取，如何抓住這次機會呢，我也曾彷徨過。幸運的是，自身現在的狀態加上努力和信心，最后使我踏入了這座大門。

珍惜事業。這是把事業看作具有生命力和活力的事物去看待，而這種活力的源泉是學習，做一份事業是不斷學習的過程，享受學習快樂的過程。理論知識的學習，工作實踐的學習，同事之間的學習，把這三者結合起來，無不能創造更多的學習機會和先進知識。電視事業是一個朝氣蓬勃的新興事業，它的鮮明特點是知識更新快，專業涉及面廣。對于一名初入電視事業大門的新人，必須做好充分準備，把學習當作干一份事業來做，給與事業一個不斷學習的態度。

珍惜責任。作為一名電視工作者，責任不是形同虛設，而是確確實實的，肩上扛著，心里想著的。以前曾經覺得做電視很膚淺，在臺里的實習和這次的全面培訓，都讓我重新思考，重新審視電視工作。電視的影響力巨大且有擴大的趨勢，小到民眾的生活工作，大到國家和民族的形象和氣勢，無不受著電視這個生動的宣傳媒介的影響。電視的工作者，正是電視畫面的創造者和傳播者，肩負著歷史和社會的責任，必須樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。只有這樣，通過畫面所表達的價值體現才是彌足珍貴的。

踏入電視臺的大門，意味著自己的身份轉變，責任轉變，人生的道路也開始轉折。當我們欣喜地看見市電視事業駛入快車道，加速發展的時候，一個很好的發展空間和平臺擺在我們面前。常說，路是自己走出來的。怎樣在這個高平臺上去發展，走出自己寬廣之路，正是我們要進一步思考的。我想，用“三個珍惜”這把金鑰匙去打開思考大門，踏踏實實，一步一個腳印的行動，才是實現目標的真正法寶。

培訓活動的總結五

時間飛逝，20天的培訓轉眼過去，從最開始的忐忑到最后的沉著自信，劉宏偉名師工作室幫助我們完成了化繭成蝶的蛻變。

劉老師和幾位名師身上都能折射出的對職業的那份熱愛讓我很感動，無論是教師的責任感與敬業精神還是潛心教學不斷追求的境界都讓我們很佩服，值得我們反思和好好學習，我從他們身上也看到了教師的精神里的那份幸福感，這些足以推動我在以后的工作中不斷調整自己的思想境界和提升自己的教科研能力，把自己的經驗轉化為智慧，為了更好地服務和培養學生，做一個好的有影響力的音樂教師而不斷地努力。

現把所得所想整理如下：

一、導師融智慧與學者風范于課堂

1、“學高為師，身正為范”這次跟崗培訓，最幸運地是遇到了一位真正的名師——劉宏偉老師。

在二十天的時間里，我們親眼目睹了劉老師踏實嚴謹的工作作風，卓有成效的工作效率；親身感受了劉老師平易近人的處世態度和無微不至的關懷照顧。

所有這一切，凝聚成劉老師難以抗拒的人格魅力，對我們有深深的感召作用他一直在用他的真誠與關懷感動著我們，用他的踏實做人、認真做事的生活信條教育著我們，用她的高山仰止的人格魅力影響著我們。

她的教誨、她的叮嚀、她的期望一直鼓舞著我們，相信，在我們今后的專業成長的道路上還會產生深遠的影響。

2、劉老師不僅教學經驗豐富是一位好的音樂教師，而且還是一名智慧型的教師，在觀課議課階段更是讓我們親身體驗劉老師有著研究性的教師風采：評課一針見血，直指問題之所在；改進意見中肯，眼光獨到犀利。

她的點評都能從不同側面捕捉教師的優點，從不同角度引領我們學習他人身上的長處，針對具體的問題很具體找到能調整的方法和策略，提出可改進的方案，中肯而又到位，在每一細節中的調撥和指導中都讓我們收獲很多。

而我們的團隊也本著相互學習借鑒的目的彼此知無不言、言無不盡，每節課之后認真總結反思改進，無論是從理念還是教學實踐都提高很快。

二、專題講座，拓寬視野。

學習期間，幾位在廣東教育有影響力的專家、名師的專題講座，讓我如獲珍寶。

1、深圳市教研員胡櫻平老師的《關于中小學音樂教學的思考與探究》的講座。

其中胡櫻平老師講的從美國人的“務實觀”我們的學科的“務實觀”讓我反思了一些現象，創新教學的目的旨在挖掘學生的創造潛能，提高學生的創作技能。

但是，在創新教學中教師往往出現了重視提高，忽視普及的偏差。

2、導師劉宏偉老師的《音樂教學設計》講座，讓我們掌握了教學設計的規范寫法，教給我們先進的教育教學理念、教學設計理念等。

引用劉老師的話是“教學中要站在學生層面思考問題。”；“把常規課當優質課來上，把優質課當常規課來上。”；“千萬不要腳踩西瓜皮，踩到那里到哪里。”

3、北環中學的袁丁老師給我們講的《教學中的舞蹈律動設計》，她教給了我們幾種比較有代表性的中國民族民間舞蹈的基本手位，還用教材里面的歌樂曲逐一舉例怎么樣編排律動，徹底改變了我對設計音樂律動的恐懼感，原來律動可以設計得這么簡單，而且還可以幫助學生更好的理解音樂，感受音樂。

4、紅嶺中學的名師吳磊老師的《共同分享，共同成長》專題講座跟我們分享了她的教學經歷和一些教學成果，更剖析了現在老師的疲倦感，三種“不動、趕動、感動”無奈的動力和干勁，怎么去改變為“敢動”。

要求我們所有老師就是要立足課堂，主動突破，做一名“敢”動的教師。

她建議所有老師要用閱讀浸潤教師生命，用思考引領教育行為，用堅持提升精神的高度，用實踐詮釋思考的價值。

課堂中她和我們分享了很多讓我們會去思考的課堂故事。

讓我深刻的認識到吳磊老師的成功源于成長，成長在于積累、積累知識、積累經驗、積累能力、所以她能成功是必然的，而不是偶然。

5、郭聲健教授的《音樂教育論文寫作與課題研究》，郭教授就論文選題與寫作進行講解。

郭老師特別強調我們不要只顧自己寫，要先看看別人寫過什么和怎么寫，再決定自己該寫什么。

我覺得我自己就是犯了這個錯，之前我也寫過幾篇論文，寫的時候沒有認真的去看過別人怎么寫，就只顧自己寫，造成寫出來的論文經常是有提出問題；分析問題；卻沒有解決問題。

另外，郭教授還希望我們能堅持每天寫教學情景再現，養成動筆的習慣。

我覺得這一點是積累論文素材的關鍵。

在他們的身上，我們感受到他們勤懇、愛崗敬業的精神，這很值得我們學習。

在此，我真心感謝這些名師給予我們的引領和啟迪的同時，我們也找到了自己身上的許多差距，提升自己的職業情操和素養是我以后不斷努力和追求的方向。

三、學習考察，思想得到了新的洗禮

劉老師雖然事務繁忙，但都能把我們的跟崗學習安排得非常周全、細致。

按劉老師計劃要求每天都安排的很充實和緊湊，在緊張和忙碌的各種學習和教學實踐活動中我總能不停地思考、感悟、學習和總結，另外，她還動用了自己一切的人際關系，安排我們到紅嶺中學觀看江楠老師的合唱訓練；

參觀學習深圳高級中學的管弦樂隊的排練和合唱隊訓練；觀看福田中學第二十一屆藝術節舞蹈展演專場；在深圳音樂廳觀看了來自加拿大漢密斯頓童聲合唱團的深圳專場音樂會。

我的思想得到了新的洗禮，使我重新認識了自我，發現了自身視野之局限，猶如井底之蛙。

我意識到，作為教師，不僅僅是簡單傳授知識，還需要我們了解學生成長需求，創造各種有利于學生成長的條件。

教師已不再是充當“傳道、授業、解惑”的單一角色，而更多是扮演“組織者”、“指導者”、“協作者”、“參與者”、“學習者”等多元角色。

通過學習，我深深感覺到，作為一名教師，一定要與時俱進。

四、學員教學精彩紛呈，學習受益匪淺。

我們這次參加名師工作室跟崗培訓的學員共有10位教師，雖然來自不同的城市不同層次的學校，但都積極進取，渴望提高，大家一見如故，志同道合。

在劉老師的帶領和感召下，骨干教師們認真觀摩研討，精心準備公開課，建立了一種坦誠互助、共同提高的良好氛圍。

雷英老師為了打磨公開課教案，通宵苦干，精益求精地制作課件；王征老師上課方法靈活巧妙，學生極易接受；敏紅老師評課中肯直率，毫無保留；肖棉老師上課教態親切，娓娓道來；陳麗蓉老師甜美的歌聲征服了我們……總之，每個老師都有獨自的風格特色，每個老師都是我學習的榜樣。

尤其是通過觀摩聽課、集體評議、經驗交流及平日的隨意雜談，在劉老師的指點和引領之下不斷調整，學習了許多的突破難點的技巧和方法，學員教學設計環節越來越完整，，越來越體現高度和難度的把握和突破，授課技巧都有大幅提升，真正專家引領，學有所長。

劉教師的教學設計創意獨特新穎，讓我收獲頗豐。

同時通過點評這些課例，更提高了我的評課能力。

“工作室內，切磋技藝；三尺講臺，風光無限”。

這種氛圍，是對我的鼓舞和激勵，不僅讓我們碰撞出智慧的火花，而且使人胸懷高遠，身心舒暢。

身處這樣一群骨干教師當中，我感覺到只有刻苦勤奮，方能不辜負自己的教育理想和教育情懷。

本次培訓大大拓寬了我的視野，引起我內心深處極大的震撼。

我看到了眾多教師身上的閃光點，也進一步發現了自己身上存在的不足。

在二十天的培訓中，收獲最大的也許并不是培訓本身，而是十位學員帶來的獨特資源。

我們同甘共苦，我們切磋教藝，我們暢所欲言，我們學習著，快樂著，收獲著。

五、總結跟崗學習，收獲太多。

盡管跟崗學習非常辛苦，但也收獲了很多，在內容豐富，形式多樣的學習中我掌握了許多先進的教育理念與方法；通過聽講座和學習交流讓我走出職業倦怠，結識了一批良師益友；更使我從教學思想到教學技能、教育科研能力、教育創新能力上都得到了很大的提高；更可喜的是在培訓過程中發現，自己教學中仍有許許多多新的東西待探索，對教學重又煥發了熱情。

在教學改革的今天，社會對教師素質的要求更高。

這一次的充電會讓我獲得足夠大的動力，在以后的工作中，首先在自己的教學注重寬度和廣度，注重自己的教科研能力，努力把自己的教學經驗轉化化成智慧，不斷提升自己的思想境界；積極開展課題，撰寫論文。

其次在科組建設上拓寬視野，提升高度、積極推動課題的開展，做一些系列成果。

快樂的日子總是過得飛快，快樂的日子總是讓人回味。

真的很遺憾和劉宏偉老師朝夕相處的日子結束了，心中滿是不舍。

二十天的耳濡目染，我們十位劉家弟子仰慕導師的人格風范，追求老師的人生境界，彼此之間也結下了深厚的情誼，臨別之際，大家依依不舍，互訴離情，相約再見。

對教學藝術的追求永無止境，我們的友誼也必將歷久彌新。

作為劉老師省級骨干教師工作室的首批學員，我們深感自豪；用省級骨干教師的標準要求自己，我們倍感責任重大。

我將在今后的教育教學工作中更加嚴格要求自己，努力工作，發揚優點，彌補不足，開拓進取。

用我的實際行動，盡心盡力、踏踏實實地工作，做一名名符其實的中學骨干教師。

培訓活動的總結六

回顧這次的業務精英培訓我心中感慨萬千，我幾近干涸的心田得到了很充分的滋潤，我感到自己整個人都活過來了。如此精力充沛，斗志昂揚，尤其我覺得自己的心態好了。

拓展的時候，我們在大海邊找到了自己的童真，釋放自己的激情，發揮自己的聰明才智。在娛樂中學習真理，在總結中反省自己。從拓展的過程中，就可以證明我們的團隊是有爆發力的團隊，是有組織的團隊，是有謀略的團隊。我們團隊成員之間的情誼在拓展中和拓展后變得那么的沒有距離感，濃濃情誼溫暖人心。我相信拓展中學習的真理應用在在工作中、生活中，肯定會為自己的人生描繪出最精彩的篇章。

了解了__公司的發展史，領略到公司高層領導有才干，有深謀遠慮；有忠于客戶，忠于員工，忠于股東的高尚情懷。我能在如此好的公司工作甚表榮幸，我對未來充滿信心。我將一如俱往的發揮我的工作能力，為公司創造出更多的業績。

財務、物流、業務員自身修養、創新思維、管理者的角色與職業素養知識的學習，對我要做一個高含金量的業務員有很大的幫助，我相信我日后在面對客戶時我會更自信，更觸電不驚，更有條有理。

以前我是多么自我封閉的人，對于周圍的人總是帶著懷疑的態度交往，也從沒放開自己和人交往，總擔心自己會被傷害。當我聽華總的“壓力管理時”，心中頓時豁然開朗。我明白了，到了一定高處的人更是很坦誠，很誠實，很善良。其實壓力是來源于自身，如果自身能帶著一顆善良的心，一顆豁達的心，一顆寬容的心，一顆坦誠的心，還有守誠信的心與人相處交往，那么首先自身就會感到很輕松，然后很容易被人接受，產生信任感。不僅如此，學習了“壓力管理”對我處理夫妻情感，家庭事務也有很大的啟發。總之一下子覺得自己也可以在人群中高大起來，自信心倍增。

以前我不太喜歡在大眾面前表現自己，也不愿意和人主動接觸，更不會有勇氣站在大眾面前發言，在與人交往中心里的障礙很大。當我聽到吳總的“提高社交能力”時，我才意識到，我作為一個銷售人員，我應該主動的表現自己，不要將熱情埋在心中，我應該主動的將自己的優點展示給客戶，應該不放棄任何一次可以做好人際關系的機會。而且不僅僅是在處理業務事務中的表現，在與朋友與同事之間的相處也應該放開自己，讓人可以真切感受到我的真心、熱心、信心。真的，我心中從沒有這么釋然過，我覺得自己的心門一下子就打開了，心里好亮堂呀！

這次在培訓中我在感受著每一個參加人的變化，友好，互助，真誠的氣氛愈來愈濃。我有幸成為這次成功培訓中的一員。我會將學習中的啟發帶到工作中，生活中，并以行動感染身邊的同事。更不會有辱公司的使命。我由衷的感謝公司邵總和華總為我們安排這次有益的學習，挑選了一支優秀的講師隊伍，挑選了一處有海的地方為我們拓展。我真誠的感謝每一位講師為我們準備了一堂知識豐富、生動的課，真誠的感謝在背后默默我們服務的同事。

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