演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進(jìn)行演講，比較靈活，便于臨場(chǎng)發(fā)揮，真實(shí)感強(qiáng)，又具有照讀式演講和背誦式演講的長(zhǎng)處。那么演講稿該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧。下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

成長(zhǎng)中的歡樂(lè)國(guó)旗下演講稿篇一

童年是一個(gè)五味瓶，裝滿(mǎn)著成長(zhǎng)的酸甜苦辣;

童年是一朵天空中絢麗多彩的煙花，展現(xiàn)了成長(zhǎng)的歡樂(lè)完美。

美麗的夜晚，一輪皎潔的明月，像一個(gè)銀盤(pán)嵌在深藍(lán)色的夜空中，灑下一片銀光，月亮周?chē)稚狭艘粚拥脑聲灐?/p>

記得七八年前，也是這么一個(gè)寧?kù)o而又美麗的夜晚，爸爸抱著我到戶(hù)外散步，小小的我依偎在爸爸懷里抬頭抑望天空，欣賞著美麗的夜晚。看到天上的月亮又大又圓，還有一顆顆小星星，發(fā)出一點(diǎn)點(diǎn)微弱的銀長(zhǎng)，小星星又小又可愛(ài)，像小眼睛一樣朝我眨巴眨巴的。我頓時(shí)產(chǎn)生了許多疑問(wèn)，這些疑問(wèn)在我的腦海里閃來(lái)閃去。我便用稚嫩的童聲問(wèn)爸爸:“爸爸，天空那大銀盤(pán)里那些亮晶晶是什么東西呀?”

爸爸看看我又看看天空，學(xué)著我用稚嫩的聲音回答說(shuō):“天上那個(gè)又大又圓的叫月亮，那些小小亮晶晶的叫星星，月亮和星星是好朋友，住在一個(gè)大銀盤(pán)里。”聽(tīng)了爸爸的話(huà)，我又抬頭看看天空，心想:月亮又大又圓，像個(gè)大月餅，星星又亮又小，像一顆顆糖，它們必須很好吃，很甜。如果能摘下來(lái)嘗嘗該多好啊!想到這兒，我又問(wèn)爸爸:“爸爸，你看它們必須很好吃，你給我摘下來(lái)吧!”爸爸聽(tīng)到這兒，呵呵地笑了起來(lái)了，我用又奇怪又疑惑的表情看著爸爸，這時(shí)，爸爸才止住笑，摸著我的頭玩:“寶貝啊，不是爸爸不想摘，只是爸爸沒(méi)有工具啊”“工具?什么是工具?”“當(dāng)然是梯子啊!等爸爸做一個(gè)很長(zhǎng)很長(zhǎng)的梯子，然后再上去給你摘。”聽(tīng)到這兒，我便放心了，高興地拍手叫起來(lái)。之后，我便把這件事忘得一干二凈了。

直到之后，每當(dāng)我想起這件事，便會(huì)對(duì)自我成長(zhǎng)的趣事而感到歡樂(lè)。

無(wú)論成長(zhǎng)中應(yīng)對(duì)的是鮮花鋪路還是荊棘叢生，請(qǐng)為自我倒上一杯微笑釀成的酒，奉上一杯喝彩泡成的茶，在淚水與憂(yōu)傷中感悟成長(zhǎng)，讓歡樂(lè)與期望見(jiàn)征成長(zhǎng)吧!

成長(zhǎng)中的歡樂(lè)國(guó)旗下演講稿篇二

今天是11月9日——世界消防日。20xx年前的今天，我國(guó)公安部將每年的11月9日定為全國(guó)“消防日”。

11月9日的月日數(shù)與火警電話(huà)號(hào)碼119相同。而在這一天前后，正值風(fēng)干物燥、火災(zāi)多發(fā)之際，全國(guó)各地都在緊鑼密鼓地開(kāi)展冬季防火工作。

我們回望祖國(guó)120xx年來(lái)的風(fēng)雨歷程，火災(zāi)演繹出的那一幕幕悲劇，讓人難以忘懷。

1938年11月12日，一場(chǎng)大火將長(zhǎng)沙這座有著3000多年歷史的文化古城付之一炬，長(zhǎng)沙成了一片焦土。

1977年2月28日，新疆農(nóng)墾61團(tuán)禮堂因小孩燃放火炮引起大火，當(dāng)場(chǎng)燒死694人，傷161人。

1994年12月8日，新疆克拉瑪依大火吞噬了三百多人的生命，其中有288人是十歲左右的學(xué)生。

……………………….

這些數(shù)據(jù)，深深觸動(dòng)了我們的心靈。時(shí)隔多年，我們仿佛仍能透過(guò)歲月的年輪，看到熊熊燃燒的大火，聽(tīng)到人們撕心裂肺的喊叫。那些搖曳的火光即使在多年后的今天，仍扣擊著我們的心扉。20xx年央視大樓起火，直接經(jīng)濟(jì)損失達(dá)2億元的事實(shí)再次敲響了預(yù)防火災(zāi)的警鐘。

縱觀這些奪走無(wú)數(shù)生命的火災(zāi)事故，有幾起不是消防安全意識(shí)淡薄、違反消防安全操作規(guī)程釀成的惡果呢?消防安全知識(shí)的貧乏，消防安全意識(shí)的淡薄總是能讓我們受到一次次血的教訓(xùn)。作為中學(xué)生，我們應(yīng)將目光定位到自己身上，從平常的學(xué)習(xí)、生活細(xì)節(jié)入手，注意消防安全，防止消防事故的發(fā)生。在此，我向大家提出幾點(diǎn)建議：

1、不帶火柴、打火機(jī)等易燃易爆物品進(jìn)入校園。

2、 自覺(jué)愛(ài)護(hù)校園內(nèi)的各種消防設(shè)施。教室走廊通道的消防栓、滅火器等是撲救火災(zāi)的重要工具，必須處于“常備不懈”的狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)損壞消防設(shè)備的行為，應(yīng)立即上前制止或報(bào)告老師。

3、養(yǎng)成離開(kāi)教室隨手關(guān)閉電源的好習(xí)慣。不要在無(wú)人的時(shí)候讓教室里的電燈、電視、空調(diào)、飲水機(jī)、投影儀等處于工作狀態(tài)。

4、積極創(chuàng)建文明宿舍，住校生不得在校園內(nèi)擅自使用電器設(shè)備。

5、增強(qiáng)消防意識(shí)、掌握一定的消防安全常識(shí)，遇到突發(fā)情況學(xué)會(huì)逃生自救。 “遠(yuǎn)離火災(zāi)，創(chuàng)建和諧校園”是我們共同的目標(biāo)。

老師們、同學(xué)們，消防安全，從我做起，讓我們攜起手來(lái)，關(guān)愛(ài)生命，關(guān)注消防安全，為保護(hù)自己和他人的平安幸福而共同努力，為生命護(hù)航，揚(yáng)安全之帆!

成長(zhǎng)中的歡樂(lè)國(guó)旗下演講稿篇三

老師們，同學(xué)們 大家早上好，我是高二(1)班，今天我在國(guó)旗下講話(huà)的題目是《共抗艾滋，共擔(dān)責(zé)任，共享未來(lái)》。

同學(xué)們，每年的12月1日是“世界艾滋病日”， 昨天是第26個(gè)世界艾滋病，你們了解艾滋病嗎?你們知道這種疾病對(duì)人類(lèi)生存狀態(tài)的影響嗎?

艾滋病，是人類(lèi)因?yàn)楦腥救祟?lèi)免疫缺陷病毒后導(dǎo)致免疫缺陷，并發(fā)一系列機(jī)會(huì)性感染及腫瘤，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡的一種疾病，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，僅去年，全球就有210萬(wàn)青少年感染艾滋病毒;而我們廣州，艾滋病感染者在全省排第1位，而且每年都以13%的速度增長(zhǎng)。今年頭10個(gè)月，廣州全市新報(bào)告病例就達(dá)1148例。而在這些發(fā)病群體中，學(xué)生病例也從20xx年的7例上升到去年的25例。九成新發(fā)病例都是經(jīng)性傳播的。最令艾滋病患者煎熬的，不是病痛的折磨，而是周遭的歧視和冷漠。

艾滋病的傳播途徑分為三種1、血液傳播: 你的傷口接觸到艾滋病人的血。2、性傳播：在性接觸過(guò)程中艾滋病毒會(huì)隨體液相互傳播。3、母嬰傳播：患有艾滋病的母親將病傳播給

胎兒。但是感染還需滿(mǎn)足三個(gè)條件足夠量的病毒、傳播的媒介，也就是接觸和時(shí)間。而汗液、唾液、淚水、尿液中含量極低，是不容易感染的。目前還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)唾液感染的案例。

艾滋病一旦感染，我們目前的醫(yī)療水平是無(wú)藥可救的，但是只要我們潔身自好，科學(xué)預(yù)防，是完全可以避免患上艾滋病的。作為學(xué)生我們應(yīng)該做到以下兩點(diǎn)：首先要學(xué)會(huì)保護(hù)自

己，要遠(yuǎn)離可導(dǎo)致性騷擾和性的環(huán)境和場(chǎng)所，比如不要出入夜總會(huì)、歌廳;晚上不要單獨(dú)外出;休息時(shí)間在網(wǎng)吧、游戲廳等場(chǎng)所不能玩得太晚等。第二，不和他人共用牙刷、不共用電動(dòng)剃須刀，不吸，不紋身，不紋眉，不紋唇線(xiàn)和扎耳朵眼，不和別人共用針頭和注射器。不到消毒不規(guī)范無(wú)營(yíng)業(yè)執(zhí)照的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和診所拔牙治牙。

我們也要知道一般性的接觸，比如握手，共同進(jìn)餐，共用學(xué)習(xí)用品，公用電話(huà)機(jī)，打噴嚏、咳嗽，蚊蟲(chóng)叮咬，游泳這些都不會(huì)感染愛(ài)滋病。

雖然艾滋病是我們的敵人，但是艾滋病感染者和病人仍然是我們的朋友。昨日，世衛(wèi)組織艾滋病防治親善大使、衛(wèi)生部預(yù)防艾滋病宣傳員與參與公益短片《永遠(yuǎn)在一起》的青少年一起參加世界艾滋病日宣傳活動(dòng)。呼吁各界共同關(guān)心和幫助受艾滋病影響的兒童，呼吁更多人關(guān)愛(ài)、不歧視艾滋病病毒感染者和病人。

我們要以正確的態(tài)度對(duì)待他們，理解他們，關(guān)愛(ài)他們，，多一分了解，少一分恐懼;多一分關(guān)愛(ài)，少一分歧視，共抗艾滋，共擔(dān)責(zé)任，共享未來(lái)!

謝謝大家!

成長(zhǎng)中的歡樂(lè)國(guó)旗下演講稿篇四

各位老師、同學(xué)們：

早上好!我今天講話(huà)的題目是勤儉節(jié)約美德不能丟。

勤儉節(jié)約是我們中華民族的美德，是五千年文明古國(guó)的優(yōu)良傳統(tǒng)。從厲行節(jié)約的晏嬰到一錢(qián)大守劉寵，從一代名相魏征到民主革命家孫中山，都為我們留下一份份憂(yōu)苦萬(wàn)民、勤勞天下的珍貴遺產(chǎn)。老一輩無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命家鞠躬盡瘁、艱苦樸素的光輝事跡，更是彪炳千秋。中華民族正是具有這種精神，才能生生不熄、不斷繁衍、興旺發(fā)達(dá)。

我們知道，改革開(kāi)放后，國(guó)家的經(jīng)濟(jì)在不斷提高，但是，我國(guó)尚未達(dá)到中等發(fā)達(dá)國(guó)家的水平，還有相當(dāng)一部分地區(qū)是比較貧窮落后的。在城市里，還有許多下崗工人靠社會(huì)救濟(jì)金生活，在農(nóng)村，還有許多孩子因交不起學(xué)費(fèi)而失學(xué)。在西部山區(qū)，還有許多人為解決溫飽問(wèn)題而奔波。我們國(guó)家還沒(méi)有富裕到可以比闊斗富的時(shí)候，勤儉節(jié)約的美德不能丟。

但是近幾年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，有些人出現(xiàn)一種比闊斗富的不良現(xiàn)象，把勤儉的美德當(dāng)作過(guò)時(shí)的觀念加以否定，以致出現(xiàn)以鋪張浪費(fèi)為榮，艱苦樸素為恥的歪理。浪費(fèi)的現(xiàn)象，在我們的學(xué)校里也屢見(jiàn)不鮮，例如：水龍頭中的長(zhǎng)流水，教室、辦公室中人去燈不熄，教室外的垃圾桶里還可以用的書(shū)包、文具、還沒(méi)有吃或者沒(méi)有吃完的水果、點(diǎn)心、牛奶，食堂里每頓倒掉的剩菜剩飯等等。勤儉節(jié)約真是一種過(guò)時(shí)的觀念而應(yīng)該丟棄嗎?答案是否定的。

勤儉是建立在勤與儉的結(jié)合上。只有勤奮才能創(chuàng)造勞動(dòng)成果，只有節(jié)約才能珍惜勞動(dòng)成果，兩者相加，勞動(dòng)者創(chuàng)造的成果才會(huì)越累越多，社會(huì)才能發(fā)展進(jìn)步。反之，則是社會(huì)衰敗，文明倒退。歷覽前賢國(guó)與家，成由勤儉敗由奢。歷多少人，貧困時(shí)勤儉節(jié)約，奮發(fā)有為，終于成就大事，又有多少人富貴時(shí)聲色犬馬，使千萬(wàn)家財(cái)、百年基業(yè)毀于一旦。歷史教訓(xùn)告訴我們，即使國(guó)家足夠發(fā)達(dá)了，我們的生活真正富足了，勤儉節(jié)約的美德也不能丟。

在當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)條件下講勤儉，其意義已經(jīng)不止是物質(zhì)上的克勤克儉，而更多體現(xiàn)為一種高尚品格，一種可貴的精神，體現(xiàn)為奮發(fā)進(jìn)取，積極向上的精神狀態(tài)，作為一種民族精神，勤儉節(jié)約美德更不能丟。讓我們大家共同努力，千萬(wàn)不要讓有限的水電資源像我們有限的時(shí)間那樣匆匆的流逝，永遠(yuǎn)無(wú)法追回!

謝謝大家!

成長(zhǎng)中的歡樂(lè)國(guó)旗下演講稿篇五

各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

我今天在這國(guó)旗下要講三個(gè)主題：一、成才先成人，愛(ài)國(guó)先愛(ài)校;二、學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)忍讓;三、弘揚(yáng)中華美德，做守法小公民。

先講第一個(gè)主題：成才先成人，愛(ài)國(guó)先愛(ài)校。

同學(xué)們，文明習(xí)慣和愛(ài)心無(wú)處不在，想要成才先要做好人，要愛(ài)國(guó)先愛(ài)校園這個(gè)大家庭。我們必須而且應(yīng)該從小事做起，嚴(yán)格要求，長(zhǎng)期堅(jiān)持，千萬(wàn)不能把一些不文明的言談舉止看作小事，因?yàn)樗碇粋€(gè)人的文化素養(yǎng)，標(biāo)志著一個(gè)民族的健康程度，影響著一個(gè)地區(qū)一個(gè)國(guó)家的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，影響著一個(gè)人的發(fā)展和幸福，在學(xué)校也體現(xiàn)著它的辦學(xué)水平。最后，我希望大家能從小事做起，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣吧，讓我們積極投身到十月份的文明禮貌教育中去，說(shuō)文明話(huà)做文明人，辦文明事，真正做到愛(ài)他人、愛(ài)家庭、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)祖國(guó)。

講第二個(gè)問(wèn)題：學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)忍讓。

首先，我們要對(duì)自己的父母感恩。我們?cè)?jīng)感激過(guò)許多相識(shí)或不相識(shí)得人，我們?cè)?jīng)為一件件的事情而心存感激，但我們誰(shuí)曾對(duì)自己的媽媽由衷地說(shuō)過(guò)一聲“謝謝你”呢?媽媽的溫暖就像陽(yáng)光，沐浴其中，我們卻從沒(méi)想到過(guò)感激，媽媽的慈愛(ài)就像最細(xì)碎而晶瑩的鹽粒，我們一日三餐安然品味著她的芳香，卻在菜肴里從沒(méi)有看到過(guò)鹽粒的光芒。母愛(ài)默默地滋養(yǎng)著我們，我們卻從來(lái)不曾留意她那純美的晶瑩。感恩世界，感恩一切，就讓我們從感恩母愛(ài)開(kāi)始吧。因?yàn)樗麄儾粌H賜予我們生命，更把我們養(yǎng)育成人。

講第三個(gè)問(wèn)題：弘揚(yáng)中華美德，做守法小公民。

校園是神圣的知識(shí)殿堂，我們從這里汲取豐富的知識(shí)，校園，還是無(wú)憂(yōu)的天地，我們?cè)谶@個(gè)搖籃里健康成長(zhǎng)，校園，更是一個(gè)大家庭，我們都是這個(gè)幸福大家庭的一員，因此，在這樣優(yōu)越的條件下，更應(yīng)愛(ài)嚴(yán)格遵守校規(guī)校紀(jì)。試想，如果出入門(mén)時(shí)不出示或佩戴學(xué)生卡，就會(huì)給社會(huì)不良分子帶來(lái)可乘之機(jī)，他們一旦進(jìn)入校園，將會(huì)給同學(xué)們的校內(nèi)安全帶來(lái)巨大威脅。試想，如果校園內(nèi)普遍存在打架斗毆等現(xiàn)象，擾亂正常秩序，我們?cè)谶@樣的環(huán)境中，生活和學(xué)習(xí)的直來(lái)能夠?qū)o(wú)法得到保障。由此看來(lái)，校規(guī)校紀(jì)如同莊嚴(yán)的法律，我們不僅要正式，更要維護(hù)和遵守，只有這樣，才能為我們更好的人生發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。遵紀(jì)守法是每一個(gè)公民應(yīng)盡的道德和法律責(zé)任，作為文明學(xué)生，我們更應(yīng)承擔(dān)這一神圣責(zé)任!那就是付之以行動(dòng)，從校園內(nèi)做起，從小事做起，做一個(gè)守法小公民。

x小學(xué)

20xx年xx月

成長(zhǎng)中的歡樂(lè)國(guó)旗下演講稿篇六

親愛(ài)的小伙伴們，敬愛(ài)的老師們：

你們知道嗎?每年5月的第三個(gè)星期日是我國(guó)法定的助殘日，今年的5月_日是我國(guó)法定的“第_次助殘日”，5月10日至5月16日是_的“第五次助殘周”。本次助殘活動(dòng)主題為“情系我的兄弟姐妹，幫扶貧困殘疾人”。

自有人類(lèi)以來(lái)，就有了我們殘疾人，具統(tǒng)計(jì)我國(guó)已有6000多萬(wàn)殘疾人，涉及到全國(guó)五分之一人口的家庭。如果人人都能分擔(dān)一點(diǎn)責(zé)任，付出一點(diǎn)愛(ài)，那么我們的兄弟姐妹就能和健全人一樣幸福生活。為了發(fā)揚(yáng)“理解、尊重、關(guān)心、幫助”的助殘精神，推進(jìn)全社會(huì)“尊重殘疾人、關(guān)心殘疾人、幫助殘疾人、服務(wù)殘疾人”的良好風(fēng)氣，我們聾啞輔讀學(xué)校大隊(duì)部向全校師生發(fā)出倡議：

一、出好一期黑板報(bào)，搞好愛(ài)心助殘宣傳活動(dòng)，弘揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)美德。

我們不僅要自己行動(dòng)起來(lái)，還要讓更多的人都加入我們的行列，弘揚(yáng)中華民族助人為樂(lè)和扶貧濟(jì)困的傳統(tǒng)美德，樹(shù)立“奉獻(xiàn)、友愛(ài)、互助、進(jìn)步”的時(shí)代新風(fēng)。推進(jìn)全社會(huì)“尊重殘疾人、關(guān)心殘疾人、幫助殘疾人、服務(wù)殘疾人”的良好風(fēng)氣。

二、開(kāi)展“大手”拉“小手”活動(dòng)，和身邊的小伙伴交朋友。

在社會(huì)、政府和老師們的關(guān)心下，我們小伙伴是幸福的。在享受愛(ài)的同時(shí)，我們不能忘記要付出愛(ài)。讓我們伸出手，和身邊的小伙伴結(jié)成好朋友，開(kāi)展“大手”拉“小手”活動(dòng)。通過(guò)一幫一、多幫一、志愿者服務(wù)、愛(ài)心捐款等方式，對(duì)身邊的小伙伴進(jìn)行文化助殘、幫教助殘、愛(ài)心助學(xué)，讓他們感受到集體的溫暖。

三、召開(kāi)主題班會(huì)，學(xué)習(xí)身殘志堅(jiān)的先進(jìn)事跡。

在我們的兄弟姐妹中有許多模范人物，他們中有的在殘奧會(huì)上得金牌，有的成為了音樂(lè)家、畫(huà)家、作家等等。他們雖然殘疾，但是意志堅(jiān)強(qiáng)，在克服了常人難以想象的困難后，最終獲得了可喜的成績(jī)。讓我們?nèi)ナ占麄兊南冗M(jìn)事跡，在班隊(duì)課上交流一下，談?wù)勛约旱捏w會(huì)。

親愛(ài)的小伙伴們、老師們，伸出我們的友誼之手吧!讓我們每個(gè)人都奉獻(xiàn)一份愛(ài)心，把溫暖送進(jìn)每個(gè)殘疾人的心中，同我們的兄弟姐妹共享一片蔚藍(lán)的天空!

讓我們行動(dòng)起來(lái)吧!

成長(zhǎng)中的歡樂(lè)國(guó)旗下演講稿篇七

各位同學(xué)各位老師：

大家早上好!今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!

冬季的到來(lái)，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收 縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。 俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。

“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”。