夏練三伏，冬練三九，炎熱的夏天到了，我喜歡這個多彩的季節。下面是由可圈可點小編為大家整理的三伏天注意事項及養生 夏練三伏作文400字歡迎閱讀，僅供參考，希望對你有所幫助。

篇一：寫夏天的作文400

一年有四個季節，在春夏秋冬里，我最喜歡的就是夏天了。

有些人可能會因為太熱而討厭夏天，我卻不這么認為，夏天的太陽從不偷懶，在4，5點鐘就會從地平線上升起來，所以我就能看見美麗的日出了，這時，世界萬物，仿佛都有了生機，花兒綻開了笑臉，小草探出了腦袋，小樹也挺直了腰板，仿佛正在迎接這美好的一天。

我之所以喜歡夏天，最大的原因就是那美麗的荷花吸引了我。當清 涼 的微風吹過荷花時，荷葉就會像喝醉了酒似的搖動起來，這時候荷葉上晶瑩的露珠也會像一個個胖娃娃似的在荷葉上盡情的玩耍，真有趣。

在一大片碧綠的荷葉上面，有幾朵荷花綻開了笑臉，像一位位亭亭玉立的少女。有的欣然怒放，露出嫩黃色的小蓮蓬，有的才展開兩三片花瓣，有的含苞欲放，看起來飽脹的馬上要破裂似的······池底的魚兒有的是紅的，有的是白的，有的是黑白相間的，他們時而聚在一起，時而又散開，像在捉迷藏似的。

夏天最好聽的聲音就是蟬鳴了，不懂得欣賞的人只會抱怨很煩，其實蟬在地下待了五六年，出來只能活一個夏天，他在這個夏天鳴叫，是為了表達對生命和夏天的熱愛，贊頌。

我喜歡荷花，我喜歡禪，但更喜歡夏天。

篇二：寫夏天的作文400

夏，愛開玩笑，它悄悄得把柳樹姐姐的頭發燙成卷發。夏，調皮搗蛋，招來了另人討厭的害蟲。夏姐姐趕走了春妹妹。

小白兔活蹦亂跳的在草坪上玩耍。小貓咪懶洋洋得伸著懶腰。小蝌蚪自由自在得在池塘里嬉戲。小鳥兒嘰嘰喳喳得唱著動聽的歌謠。花朵兒在舞動著身子招手，好像在迎接夏姑娘的到來。

“寧靜的夏天，天空中繁星點點……”我和小伙伴們唱著寧夏之歌，在夏天的傍晚欣賞著風景。歡快得感受著夏天的氣息，太陽公公起得更早了，更活潑了。所有的小伙伴和動物們都散發著激情和活躍。

夏天好似一副畫，記載著許多夏日風情。夏天是最炎熱的時刻，小伙伴們有的在添冰激凌，有的在池塘里比賽游泳，還有的跳著歡快的舞蹈。

夏天來了，大地怕熱了，紛紛戴上綠色的帽子。小孩子是可愛的魚，光著身子在清涼的世界里，游來游去。樹枝是害羞的少女，扯片翠綠的裙子，打扮自己。小伙子們的笑語驚醒了星星，悄悄派出螢火蟲探個究竟。老漢在庭院中閑扯，把蒲扇扇得月光悠長悠長……

夏天來了，讓我們去探索夏日的背景吧！

篇三：寫夏天的作文400

春天隨著落花走了，夏天披著一身綠葉兒在暖風里蹦跳著走來了。夏天到了，赤日炎炎，夏意正濃，夏山如碧。夏天很熱，但也很美。

我來到田野，暑月蟬鳴，天熱得連蜻蜓都只敢貼著樹陰處低飛，好像怕陽光傷了自己的翅膀。

樹的枝頭，不時傳來幾聲“知了知了”的叫聲，那聲音清脆而又動聽，又時不時讓你感到厭煩，而有時，老人們拿著扇子一邊扇著，一邊說著，一邊聽著知了動聽的歌聲，真是悠然自得。

在寬闊的原野上，透藍的天空，懸著火球似的太陽，云彩好像被太陽燒化了，也消失得無影無蹤，空中沒有一片云，沒有一點風，頭頂上一輪烈日，所有的樹木都沒精打采地垂著頭。

野草叢中，青草、蘆葦和紅的、白的、紫的野花，都被高懸在天空的一輪火熱的太陽蒸曬著，空氣里充滿了甜...

2017年三伏天具體時間：

2017初伏時間：2017年7月12日庚辰

2017中伏時間：2017年7月22日庚戌

2017末伏時間：2017年8月11日庚午

入伏后有一個問題一般人都會搞混：“伏天里我們是不是要一心防暑？”錯！正好相反。。。要一心防寒！防寒！防寒！！！

三伏天

伏天開始：人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就是這個時候。如何安然度過三伏天呢？

三伏天要注意以下幾個方面。

注意飲食平衡

夏季瓜果眾多，桃子、西瓜等都大量上市。特別是西瓜，確能解暑，但不可多食，因其性寒，脾胃虛寒的人少吃，日常可配些紅糖姜茶食用平衡其寒性。

最好不吃冰飲、雪糕，冷粥祛濕

如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！

吹干頭發再睡

夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭發濕漉漉的，就坐在空調屋里，甚至頭發不吹干就睡覺，導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭發擦干再入睡。

頸椎、腰身不要對著空調

從外面一身汗回來或者在運動后，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。

現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。

在空調房里穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。

納涼熬夜是大忌

很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。

三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以。過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。

久坐不動

夏天動一動就出汗，現代人不像以前愛動，久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。

夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，可適量做些舒緩運動，比如慢跑、打太極拳等。

三伏天治療冬病

7月12日

夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達到四季高峰，三伏天進行三伏貼敷、拔罐、艾灸、穴位注射等手段治療冬病，不僅可以減少疾病的發病頻率，還可以提高患者機體對疾病的抵抗能力。

“趁熱”調肩頸

三伏前后，心經氣血旺盛，和它相表里的小腸經也會跟著氣血旺盛起來。小腸經走肩膀，以擅長調理頸肩外頭著稱，被稱為“肩脈”。所以凡是頸椎有不適、肩周有問題的朋友就要抓住這個好時機來調理了。

熱敷肚臍

女性、老人及兒童，平時可以用熱水袋或熱毛巾(溫度在四十攝氏度左右)，敷在肚子上，半小時后取下，每天堅持敷，輔助身體排汗散熱，是治中暑，解暑的好方法。

熱 水 浴

如果用冷水洗澡，會使皮膚毛細血管變細，反而更讓人覺著熱。而洗熱水澡，可以使毛細血管擴張，有利于機體散發熱量，消除人體疲勞。或用熱水泡腳，也可使全身毛孔張開，有利于散熱。

熱水泡腳

在夏季，堅持用熱水泡腳，可促進排汗，增強汗腺功能，提高耐熱力。建議每晚臨睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳，水淹沒踝關節處。每次浸泡15~20分鐘，以感到微微出汗最好。

祛熱排濕 薏米與伏天更配哦

正值高溫天氣，氣溫高、氣壓低、濕度大，天氣悶熱之時，我們既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，而薏米對以上健康需求皆有益處。生薏米偏寒涼，利水滲濕最在行，可以祛濕除風、清熱排膿、除痹止痛，對水腫、腳氣和風濕疼痛等效果顯著。在食用時注意，因為薏米硬度大，煮前最好把薏米先泡兩三個小時。

在《本草衍義》有“薏米，凡用之，須倍于他藥。此物力勢和緩，須倍加用即見效。”之說。意思是說，薏米的藥性比較緩和，用量可大一些，特別適合長期服用。

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