生活方式病日益增多，每個人都應行動起來。從自我做起，摒棄不良習慣。成為健康生活方式的實踐者，收獲健康福祉。堅持良好習慣，如合理飲食、適度運動。為自己和家人負責，共同營造健康生活氛圍。讓我們積極行動，遠離生活方式病，享受健康、美好的人生。下面是小編給大家分享的一些有關于的內容，希望能對大家有所幫助。

篇1：全民健康生活方式宣傳月主題活動總結

9月1日是全國第**個“全民健康生活方式日”。 為倡導和傳播健康生活理念，9月1日，定邊縣疾控中心在東正街廣場開展“三健三減”，即以“健康體重、健康骨骼、健康口腔，減鹽、減油、減糖”為主題的“全民健康生活方式日”宣傳服務活動。

活動現場，通過懸掛橫幅、發放宣傳資料、接受群眾咨詢等健康生活指導，廣泛宣傳生活與健康的關系，倡導“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”的健康生活方式，使全民健康素養不斷提升，健康技能不斷普及，健康行動不斷推廣。

活動當天，共發放“陜西百姓健康”等宣傳彩頁4種各300份，健康教育系列宣傳手冊800本，人群合理膳食指導手冊200本，合理膳食讀本300本，公民健康素養66條筆記本500本。印有公民健康素養知識的學生袋300個，調味盒300個，手提袋、圍裙各500個。通過此次宣傳活動，對傳播健康生活方式，提高全民健康意識，保護群眾的身體健康，養成良好的生活習慣起到了積極的作用。

篇2：全民健康生活方式宣傳月主題活動總結

“‘三減’即減鹽、減油、減糖，‘三健’即健康口腔、健康體重、健康骨骼。”省衛生計生委有關負責人介紹，今年我省將以縣(市、區)為單位全面啟動“三減三健”全民健康生活方式行動，力爭到20.居民人均每日食鹽攝入量下降10%，居民膳食脂肪提供能量占總能量的比例控制在30%以內。

減鹽 成人攝鹽每日應不超6克

調查顯示，我省居民人均食鹽日攝入量超過12克，超標一倍。“因食鹽攝入過多，我省居民患高血壓的風險增高了14%，心血管病、胃病、骨質疏松、肥胖等其他疾病的患病風險也隨之大大增加。”省疾控中心專家表示，要預防慢性病的發生發展，首先要從控制食鹽總攝入量開始。

根據方案，減鹽行動將以餐飲從業人員、中小學生、家庭主廚等為重點人群，食堂、餐廳、學校、社區、超市為重點干預場所，開展餐飲企業減鹽活動以及學校、社區減鹽活動，普及低鹽膳食與慢性病防治知識，增強居民低鹽飲食意識。

“烹調食品時少放5%至10%的鹽，并不會影響口味。”專家建議，應使用定量鹽勺控制放鹽量，嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味，也可用無鹽混合調味料，減少對咸味兒的“關注”。平時應少吃榨菜、咸菜和醬制食物，不吃或少吃鈉鹽含量很高的熟食肉類或午餐肉、香腸和罐頭食品。

減油 成人攝入油量每日應不超30克

當前，我國居民每人每天油脂的平均消費量高達50克。研究表明，油膩食物吃得太多，除導致消化不良外，還容易引起糖尿病、冠心病和腦梗塞等疾病，同時結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等惡性腫瘤也和“油大”有聯系。

針對這一現狀，方案明確提出，我省將結合減鹽行動，引導餐飲企業、集體食堂和公眾共同采取措施控制油脂攝入量，對學校學生、家庭主婦、健康生活方式指導員等重點人群進行培訓和干預指導，增強居民低油膳食和健康飲食意識。

“要堅持家庭定量用油，控制總量。”專家提醒公眾，應多用蒸、煮、燉、燜、拌等健康烹飪方式，此外，用煎的方法代替炸可減少油的攝入。少吃或不吃油炸食品，在外就餐時少點油炸類菜品。盡量不用動物性脂肪炒菜做飯。同時要經常更換烹調油的種類。

減糖 每人每天添加糖攝入量不超50g

“添加糖與飲食質量不佳、肥胖和慢性疾病風險有關。”省疾控中心專家指出，攝入添加糖，尤其是通過飲用含糖飲料攝入添加糖會增加總能量攝入，有可能降低其他營養食品的攝入，造成膳食不平衡，導致體重增加，并加劇慢性疾病風險。同時，飲食中的糖是齲齒最重要的危險因素。

根據方案，減糖行動將以兒童青少年為重點人群，我省將在托幼機構、中小學校開展“糖與健康”健康教育主題活動，鼓勵減少含糖飲料和高糖食品的攝入。引導餐飲企業、集體食堂積極采取控制添加糖使用量的措施，減少含糖飲料的供應。

那如何減糖呢?專家表示，日常生活中應多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料。應減少餅干、巧克力、糖果等食物攝入量。烹調菜肴時應少放糖，或嘗試用辣椒、大蒜等為食物提味以取代糖，并減少去餐館就餐機會。

三健 保持健康口腔、健康體重和健康骨骼

據介紹，健康口腔行動將以兒童青少年和老年人為重點人群，學校、托幼機構和社區為重點場所，開展幼兒園、學校、社區口腔健康促進活動。健康體重行動以職業人群和兒童青少年為重點人群，開展職業場所體重控制活動和兒童青少年超重肥胖干預活動，倡導天天運動、維持能量平衡。在此基礎上，將以中青年和老年人為重點人群，組織開展群眾性骨質疏松防治知識競賽等公眾廣泛參與的活動。

為保持口腔健康，專家建議大家，每天早晨起床后、晚上睡覺前分別刷牙1次，盡量使用含氟牙膏。餐后、食用零食、飲用碳酸飲料后，應及時用清水漱口，清除食物殘渣。普通成年人每年至少進行一次口腔檢查。

篇3：全民健康生活方式宣傳月主題活動總結

9月1日被定為“中國全民健康生活方式日”提出今后將圍繞“三減三健”(減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼)開展各項健康促進和慢病防控工作。

為了響應國家衛生計生委，中國疾病預防控制中心的要求，進一步推動全民健康生活方式行動的深入開展，傳播健康生活方式知識和技能，營造健康生活方式氛圍，我院于8月30日，在北務鎮集市開展全民健康生活方式日宣傳活動。

此次宣傳“三減三健”為主題的健康教育咨詢活動，我院醫務人員通過懸掛橫幅，設立咨詢臺、發放宣傳手冊等方式向群眾宣傳普及健康生活方式，加強對戒煙限酒、健康生活，提高群眾健康意識和健康素養。宣傳結束后發放健康知識小扇子，健康科普撲克牌等多種印有健康生活小常識禮品。

篇4：全民健康生活方式宣傳月主題活動總結

9月1日是全民健康生活方式行動日,雞西市疾控中心組織開展“減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼——三減三健，邁向健康”為主題的系列宣傳活動。

當天上午在疾控中心李眾科長的帶領下，三縣六區準時到達活動現場?，F場懸掛宣傳條幅、展出宣傳展板、發放合理膳食知識的宣傳單，并設立咨詢臺為前來咨詢的群眾免費咨詢，向他們講解高鹽飲食的危害、控制食鹽攝入量等減鹽核心知識，演示控鹽壺與鹽勺的正確使用方法，提倡居民科學用鹽、減少鹽的攝入量。

據統計，此次活動共展出宣傳展板4塊，宣傳橫幅7余條，發放宣傳手冊30000多份，發放腰圍尺120個，限油限鹽壺(勺)100套、受益群眾達2000余人，受到群眾一致好評，收到良好效果。

篇5：全民健康生活方式宣傳月主題活動總結

為深入貫徹《關于在全區開展“三減三健”的全民健康生活方式專項行動的通知》雙工發【20xx】10號文件精神，促進迎春小學全體教職工的健康生活方式，20xx年3月，我校組織全體教職工開展了“三減三健——全民健康生活方式專項行動”主題教育。

一是通過教師會和專項工作會議，做了活動部署及活動要求。二是印發了倡議書和專題學習資料。三是學校利用微信、QQ等積極宣傳“三減三建”相關健康知識，營造良好活動氛圍。

通過活動的開展，進一步豐富了全體教職工的健康知識，提高了健康意識，在學校掀起了健康生活方式之風，為雙流區創建“國家級慢病綜合防控示范區”奠定了堅實的`基礎。

篇6：全民健康生活方式宣傳月主題活動總結

為深入貫徹《關于開展清鎮市2017年全民健康生活方式行動日主題宣傳活動的通知》文件精神，促進 小學全體師生的健康生活方式，2017年9月學校開展了“三減三健”全民健康生活方式主題教育。

學校首先以“三減三健”健康生活方式中的合理膳食和適量運動為重點，針對全體師生制定了“三減三健”(減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼)專題實施方案;通過紅領巾廣播站與全體教師大會對全體學生與教師進行了“三減三健”的健康生活方式主題宣傳;各班通過班會課開展了“三減三健”的主題班會活動,并利用QQ、微信等現代通訊將健康知識帶給家長，帶動家庭建立良好的健康習慣。

篇7：全民健康生活方式宣傳月主題活動總結

充分提高學生對于減鹽、減油、減糖，健口腔、健體重、健骨骼與各種相關疾病密切關系重要性的認識，普及健康相關知識。

糾正學生對飲食與健康的認識誤區，引導學生進行健康的生活;培養學生健康意識和健康行為能力，提高學生健康水平。

一、導入

健康是人的基本權力是幸?？鞓返幕A是國家文明的標志，是社會和諧的象征。在全面建設小康社會過程中，我市人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發展同時，也在改變著我們的飲食起居和生活習慣。與缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的齲齒、近視眼、肥胖等已成為影響同學們健康素質的大敵。

面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術、醫院的作為受到限制，唯一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習慣，做健康生活方式的實踐者。

二、介紹“三減三健”

1、了解什么是“三減三健”。

三減：減鹽、減油、減糖;

三健：健康口腔、健康體重、健康骨骼。

2、“三減三健”提出的背景。

慢性病防治專家介紹，隨著生活節奏的加快和人們生活習慣的改變，多鹽、多油、多糖、少運動的不健康生活方式越來越普遍。食鹽攝入過多可使血壓升高，發生心血管疾病的風險顯著增加。另外，吃鹽過多還可增加胃病、骨質疏松、肥胖等疾病的患病風險。

2、“三減三健”的目標

專家建議，健康成人每人每天食鹽攝入量不超過

克。2-3

歲幼兒攝入量不超過

克，4-6

歲幼兒不超過

克，7-10歲兒童不超過

克。65

歲以上老年人應不超過

克。烹飪食品時應少放鹽，建議使用定量鹽勺控制放鹽量。少吃榨菜、咸菜和醬制食物，或選擇低鹽榨菜。在限油方面，健康成人每人每天烹調用油量不超過

25-30

克為宜。烹調食物時盡可能不用烹調油或用很少量烹

調油的方法，如蒸、煮、燉、燜、水滑熘、拌、急火快炒等。

平時應少吃或不吃油炸食品如炸雞腿、炸薯條、油條油餅等;在外就餐時，少食用油炸類菜品。

在控糖方面，專家建議多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料。餐館里的很多菜品均使用了較多的糖，如糖醋排骨、魚香肉絲、拔絲地瓜、甜湯等，因此，外出就餐時。如選擇這類菜品應適量。烹調菜肴時應少放糖，或者嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味以取代糖，以減少味蕾對甜味兒的關注。

專家特別強調，嬰幼兒應以喝白開水為主，如喝果汁，請喝鮮榨汁，不要額外加糖;制作輔食時，也應避免人為添加糖，培養讓嬰幼兒適應食材的原味，從小養成清淡飲食習慣。

三、合理膳食，積極運動

1、觀察膳食寶塔，了解健康生活飲食方式。

2、踐行健康生活方式，要做到：

食鹽少一點，血壓低一點;

肥肉少一點，血脂降一點;

飲料少一點，血糖穩一點;

剩菜少一點，危害減一點;

靜坐少一點，肥胖遠一點;

煙酒少一點，運動多一點;

牢騷少一點，心情好一點;

慢病少一點，壽命長一點。

3、觀察運動金字塔，積極進行有氧運動。

4、了解減鹽、減油和減糖的小竅門。

四、共同關注健康口腔

五、總結