人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

攀巖體會心得篇一

人生是一條神奇的路，每個人都在這條小路上前行。我們在路途中經(jīng)歷風(fēng)雨，也在路途中感悟成長。

一個人，一句話，一件事……都是我們生活中美好的老師。正是因為經(jīng)歷了這一切，我們才學(xué)會了應(yīng)該如何面對挑戰(zhàn)，面對困難。

10月31日，星期一的早晨。我們得到了一個振奮人心的消息，那就是我們要去射陽了!

一大早，我就和我的朋友去學(xué)校，然后坐上早已準(zhǔn)備好的大巴車，準(zhǔn)備出發(fā)!我和張藝馨坐在一排，大巴車開了，我們和家人告別，又坐了40分鐘，就到了射陽未成年人實踐基地。

一到那兒，我們就一邊好奇地東張西望，一邊滔滔不絕地談?wù)撨@里的“游樂設(shè)施”。我們住女生宿舍3樓，一放下行李，我們就“開啟了課程之旅”。

那里有許多“游樂設(shè)施”，我最喜歡玩的是“軍事拓展區(qū)”，那里有“輪胎橋”、“旋轉(zhuǎn)木橋”、“攀巖”、“天使之手”……。玩的時候，讓我感觸最大的就是“攀巖”。

我在走旋轉(zhuǎn)木橋的時候，看到許多人再爬攀巖的時候掉了下去，放棄了，輪到我了，我先是不敢爬，可是在同學(xué)的鼓勵下，我“上手”了，我先上了一只腳，然后又上了一只手……這樣，我慢慢地爬，慢慢地爬，在途中我有不只一次想下來，可是，我的手腳不聽我的使喚，不過我在心里默念“陳佳藝，堅持就是勝利，加油!”經(jīng)過幾分鐘，我終于成功了。

通過這件事情，我明白了在生活中我們會遇到許多意料之外的困難，我們不能退縮，因為這樣只能讓別人認為你十分懦弱，你只有堅持，才能讓別人認為你強大，不可侵犯，堅持就是勝利!

攀巖體會心得篇二

第一段：引言（字數(shù)：200字）。

學(xué)校攀巖活動是我參與的一項令人興奮和難忘的體驗。在攀爬過程中，我不僅鍛煉了身體，還學(xué)到了很多珍貴的人生經(jīng)驗。攀巖不僅需要身體的力量和靈活性，還需要勇氣、決心和團隊合作精神。在這篇文章中，我將分享我在學(xué)校攀巖活動中的心得體會，以及這次經(jīng)歷給我?guī)淼膯⑹竞蛢r值觀的改變。

第二段：身體鍛煉和挑戰(zhàn)心理（字數(shù)：250字）。

學(xué)校攀巖活動首先給我?guī)砹松眢w上的鍛煉。攀巖需要全身的力量和協(xié)調(diào)性，我通過每天的練習(xí)和挑戰(zhàn)，不斷提升自己的體能水平。攀爬過程中的身體力量不僅讓我更加強壯，還培養(yǎng)了我對身體的掌控能力。同時，攀巖過程中還需要克服內(nèi)心的恐懼和挑戰(zhàn)，尤其是當(dāng)我面對看似不可攀登的高度時，心里的恐懼和不安會阻礙我前進的腳步。然而，我逐漸明白，勇敢面對恐懼并克服它是攀巖過程中最重要的一部分。攀巖教會了我堅持不懈和面對挑戰(zhàn)的精神。

第三段：團隊合作與信任（字數(shù)：250字）。

學(xué)校攀巖活動的另一個重要方面是團隊合作和信任。攀巖需要與隊友緊密合作才能安全地完成任務(wù)。我們在攀爬前要互相檢查安全設(shè)備，保證每個人的安全。攀登時，隊友們互相鼓勵、幫助和指導(dǎo)，在高度和壓力下保持冷靜和互相信任是非常重要的。攀巖教給我學(xué)會依靠他人、相互配合、共同追求目標(biāo)的珍貴經(jīng)驗。在團隊合作過程中，我還學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，這對于建立積極的團隊氛圍非常重要。

第四段：自信與成就感（字數(shù)：250字）。

學(xué)校攀巖活動給我?guī)砹司薮蟮淖孕藕统删透小Ｅ逝栏叨群碗y度逐漸增加，而我不斷超越自己的極限，攀巖的過程中我意識到自己的潛力是無窮的。攀巖教給我相信自己能夠戰(zhàn)勝任何困難和挑戰(zhàn)的能力。每次攀登后，我都會感到滿足和成功，這種成就感激發(fā)了我更加努力和自信的決心。攀巖讓我明白，只要有足夠的毅力和努力，沒有什么是無法攀上的。

第五段：人生經(jīng)驗與價值觀改變（字數(shù)：250字）。

學(xué)校攀巖活動不僅教會了我身體和心理上的技能，還讓我對人生有了深刻的理解和價值觀的改變。攀巖強調(diào)的是堅持和戰(zhàn)勝困難的精神，這對我今后面對挑戰(zhàn)和困難是非常有幫助的。攀巖也教會了我尊重他人、相互合作和關(guān)心他人的重要性。我逐漸明白，人生是需要與他人共同走過的旅程，而通過攀巖活動，我學(xué)會了與他人建立連接和合作以取得共同的成功。這次經(jīng)歷不僅改變了我的世界觀，也塑造了我價值觀，使我更加成熟、自信和勇敢。

總結(jié)（字數(shù)：200字）。

通過參與學(xué)校攀巖活動，我收獲頗豐。身體的鍛煉和挑戰(zhàn)心理的過程讓我更加堅強和有自信；與隊友的團隊合作和互相信任培養(yǎng)了我的合作意識；自信和成就感改變了我的人生態(tài)度；而對人生的領(lǐng)悟與價值觀的改變則讓我更加明白與他人合作共同前進的重要性。攀巖改變了我，使我成為一個更好的人。我希望這次經(jīng)歷能給其他的學(xué)生們帶來同樣的意義和價值，并激勵他們不斷挑戰(zhàn)自我，追求自己的夢想。

攀巖體會心得篇三

在拓展培訓(xùn)挑戰(zhàn)賽中，團隊攀巖項目給我們帶來了很大的沖擊，隊員在賽后的回憶中說道：接下來我們面臨的拓展訓(xùn)練比賽是最具挑戰(zhàn)性的項目—“團隊攀巖”，北京地區(qū)的選拔賽就是以攀巖比賽的形式進行的，我在選拔賽中初次體驗到了攀巖這項被稱為“巖壁芭蕾”的運動其獨特魅力所在，也在選拔賽中感受到了挑戰(zhàn)自我，超越極限的快感與選拔賽記錄個人成績不同，我們在上海面臨的是“團隊攀巖”，“團隊”第一，“攀巖”第二，面對15米高、四道不同難度的巖壁，個人的表現(xiàn)和選擇只是團隊成績中的一部分。

我們在準(zhǔn)備會階段借鑒了田忌賽馬的思路，用自己的長處去對付對手的短處，即讓有實力的男隊員攀爬容易得分的巖道，實力相對較弱的女隊員攀爬難度較大的巖道，在保證拿到基礎(chǔ)分的前提下拼高分。事實證明，我們被“對手”的表象所欺騙，看似簡單的巖道并非如我們想象中那樣容易攀爬，以至于我們沒有在攀巖比賽中占到便宜。戰(zhàn)術(shù)并非不合理，只是我們沒有深刻的認識到事物的本質(zhì)。所以在團隊攀巖比賽中我們遺憾的輸給了對手，并沒拿到理想的分數(shù)。

這不禁使我聯(lián)想到我們公證工作中正面臨的一些困境與被動，市場經(jīng)濟大潮下社會誠信的缺失使欺詐公證的分子愈加猖狂，欺騙公證處、騙取公證書的行為屢見不鮮在公證遭遇欺詐無強制力的'尷尬境地中，我們唯有提高自身審查水平，嚴格履行調(diào)查核實程序，采用現(xiàn)代化查核、固定手段留存證據(jù)，才能最大可能的甄別不法分子，不被任何假人等表而現(xiàn)象所蒙騙。這就是拓展培訓(xùn)、這就是團隊攀巖為我?guī)淼牧己檬找妗?/p>

攀巖體會心得篇四

對于像我一樣沒有參加過拓展培訓(xùn)的同事來說，對拓展訓(xùn)練是陌生的，更多的是充滿著好奇。尤其當(dāng)我聽見有攀巖的時候，真是對這次拓展訓(xùn)練迫不及待。經(jīng)過精心準(zhǔn)備，6月25日早我們17人在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下隨班車緩緩駛?cè)朊茉泼麝柼煜峦卣褂?xùn)練公司的培訓(xùn)基地。

到達目的地我們集合來到教室先了解一下這兩天的活動安排。講解完大體流程，用20分鐘時間，根據(jù)自己團隊的具體情況，選出隊長、副隊長、起隊名、設(shè)計隊微、隊訓(xùn)、創(chuàng)意隊歌。經(jīng)過大家的團結(jié)合作和分工協(xié)作，順利完成這些任務(wù)。剩下的就是我期待已久的攀巖和

其他

影響。

如果能把工作中的每一個任務(wù)都當(dāng)做自己的向往，對它有興趣就不會讓自己逃走，為自己喜

愛

上周在明陽天下拓展訓(xùn)練公司參加了拓展培訓(xùn)活動，活動給我?guī)砹撕芏嗟捏w會和美好的回憶。

從小到大，我一直恐高，站在5米高的樓房上我都很怕，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心里十分緊張、害怕。最后經(jīng)過隊友的鼓勵我猶豫了很久才跳過去。這次“高空抓扛”當(dāng)教練問誰來時，我第一個舉 起手，爭著說“我來，我來”。我的目的顯而易見，“因為我手中的一面紅旗和我有過一次的‘高空斷橋’的經(jīng)驗”;隊友們圍過來把手放在我的肩上喊著對呼“特工特工，永攀高峰”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當(dāng)我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠處看”、“往對面的單杠上看”。我盯著對面的單杠，做著深呼吸，調(diào)整緊張、恐懼的心里。我聽見隊友們在下面喊：“貴軍加油、貴軍沒事的別怕、 貴軍你是最棒的、貴軍你最勇敢，貴軍、、、、、、、、、、”。心想 ‘既然選擇了第一個上來，就不能放棄’不加猶豫，閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了，原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了。

一步。我想到放棄，但聽著下面隊友們鼓勵的吶喊，心里的

勇氣

攀巖體會心得篇五

第一段：引言（200字）。

攀巖作為一項冒險和極限運動，不僅是鍛煉身體的好方法，更是一種追求自我突破和挑戰(zhàn)極限的心態(tài)。最近，我參加了一次攀巖訓(xùn)練，這次經(jīng)歷讓我受益匪淺。在攀巖的過程中，我不僅提升了身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了勇氣、毅力和團隊合作精神。接下來，我將分享我的擴展心得體會。

第二段：身體素質(zhì)的提升（200字）。

攀巖對身體素質(zhì)的要求很高，尤其對身體力量、協(xié)調(diào)性和敏捷度有著嚴苛的要求。在攀巖訓(xùn)練中，我不斷挑戰(zhàn)自己的極限，不斷克服身體上的困難。通過攀爬陡峭的巖壁和穿越狹窄的通道，我成功提升了自己的肌肉力量和肌肉耐力。同時，攀巖讓我學(xué)會了合理利用身體的各部分，提高了我的身體協(xié)調(diào)性和靈活性。這些鍛煉不僅有益于我的身體健康，還讓我對自己的身體有了更深入的了解。

第三段：勇氣和毅力的培養(yǎng)（200字）。

攀巖是一項充滿挑戰(zhàn)和風(fēng)險的運動，需要面對高處、陡峭和不確定的因素。在攀巖的過程中，我常常面對要么前進，要么墜落的選擇，這需要我有足夠的勇氣去決定并采取行動。同時，攀巖也需要長久堅持的毅力，在攀巖過程中的困難和疲勞常常會使人想要放棄，但正是通過一次次的嘗試和堅持，我才能夠成功攀登到高峰。攀巖訓(xùn)練讓我懂得了勇氣和毅力的重要性，這是我在生活中需要時常運用的品質(zhì)。

第四段：團隊合作精神的培養(yǎng)（200字）。

攀巖訓(xùn)練中，團隊合作精神是至關(guān)重要的。每個人在攀巖中都需要有明確的角色和責(zé)任，并且需要通過互相配合來完成攀登的任務(wù)。攀巖過程中的團隊合作鍛煉了我與隊友之間的默契和信任。我們相互協(xié)助和支持，共同克服了種種困難，成功完成了攀登任務(wù)。這次攀巖訓(xùn)練讓我更加深刻地意識到，團隊合作是取得成功的關(guān)鍵，只有通過共同努力和互相支持，我們才能戰(zhàn)勝困難，達到目標(biāo)。

第五段：結(jié)語（200字）。

擴展心得體會的攀巖訓(xùn)練讓我從多個方面受益匪淺。身體素質(zhì)的提升讓我更加健康和自信，勇氣和毅力的培養(yǎng)讓我在面對困難時毫不畏懼，團隊合作的經(jīng)歷讓我學(xué)會了與他人合作和信任。感謝這次攀巖訓(xùn)練給予我的成長與收獲，我相信我會將這些收獲和體驗運用到更多的方面，并持續(xù)不斷地挑戰(zhàn)自我，追求更高的目標(biāo)。

攀巖體會心得篇六

在這里我們精選了局限員工的戶外拓展心得以供民眾分享。

戶外拓展鍛練使我重新認識了組織，認識了團隊，攀巖。認識了自我。所有的項目在擺脫了組織和團隊-擺脫了同志們的扶植與激勸的情狀下一小我是很難完成的。戶外拓展心得文章。在活動中，我猛烈的感遭到了每小我發(fā)自心田的關(guān)愛，行人，激勸。使我認識到一小我唯有融入到團體中，想知道戶外拓展心得范文。團隊中，你的圓活才智智力獲得彌漫的發(fā)揚，你的生活和事務(wù)才會更居心義。

經(jīng)由過程此次戶外拓展鍛練，我乃至在今后的事務(wù)中，想知道戶外。不要由于不可知而恐怕;不要因從未嘗試過而輕言松手，只消周旋終歸，戶外拓展心得文章。告捷終會屬于堅毅的人。你知道戶外拓展培訓(xùn)心得。每一次齊心協(xié)力的團聯(lián)絡(luò)營，每一次告捷之后的熱情相擁，相比看戶外拓展之攀巖。每一次完成項目的坦誠分享，蘭格戶外拓展心得。讓我們的間隔越來越近，互相之間多了一份領(lǐng)悟，多了一份逼近，多了一份交情。小我的氣力多么細小，團隊的氣力多么重大，戶外。非論進步力還是阻力，我猶如是顆鐵礦砂，不妨隨時被微風(fēng)吹走，戶外拓展心得體會。唯有鐵砂熔煉在完全時，才會變成鋼鐵。所以一小我的告捷不能代表整個團隊的告捷，唯有團隊中每個個別相互團結(jié)，相互扶植智力協(xié)同完成團體的方向。

天梯，你看拓展訓(xùn)練心得體會。每小我都在借助身邊的人的氣力向上爬，戶外拓展心得。集體中的人都是互動的，相比看戶外拓展心得范文。扶植別人也是在扶植自身。

斷橋，不跨出第一步，長久不會知道自身行不行。想知道拓展。

瀘定橋，只消邁出了第一步，看起來難以制服的麻煩就曾經(jīng)向你息爭了。你知道戶外拓展心得文章。

攀巖，人在沒有尋事自身的歲月，是不知道自身膽量有多大，自身的極限在那里。

經(jīng)由過程戶外拓展鍛練除了認識自身外，也讓我們更全豹客觀的評價別人。戶外拓展之攀巖。尋常在公司都是分部門事務(wù)，同事之間交往較少，領(lǐng)悟得也少一些。經(jīng)由過程這次活動固然唯有兩地利間，可比我們在完全事務(wù)幾個月互換的還要多。

在麻煩眼前我們沒有畏縮，戶外拓展心得。我們也不能畏縮，拓展。由于我們身后有一個重大的，格外有凝集力的團隊。我只想大聲地說：相比看蘭格戶外拓展心得。“華通豐田你是我的驕貴;華通豐田，我為你自豪!”

在事務(wù)和生活的總要民眾的關(guān)注和扶植，連接地總結(jié)閱歷經(jīng)過訓(xùn)導(dǎo)，戶外拓展心得文章。你才會做得更好!無方向才會搏斗，有信仰才會告捷!我自負我們的來日誥日會更好，我們?yōu)豸斈君R華通豐田會更光芒!

攀巖體會心得篇七

攀巖是一項極富挑戰(zhàn)性和激動人心的運動，它不僅考驗著人們的體力和技巧，還需要勇氣和毅力。最近，我參與了一次攀巖活動，無論是從體驗還是收獲，都讓我深受啟發(fā)。以下是對這次攀巖經(jīng)歷的個人心得體會。

首先，攀巖是一項富有挑戰(zhàn)的運動，它需要攀登者具備出色的身體素質(zhì)和強大的意志力。通過攀爬陡峭的巖壁，攀巖者需要充分利用自己的肌肉力量和核心平衡能力，以克服巖石表面的不規(guī)則形狀和縫隙。而攀巖的高度和陡峭程度，也給身心帶來了極大的壓力。在攀爬過程中，有時會遭遇充滿變數(shù)的情況，如失足、掉落、懸掛等。這時候，勇氣和冷靜思考都尤為重要。攀巖是一種練習(xí)身心均衡和適應(yīng)壓力的極好方式，它讓我明白了身體的力量和自控的力量是多么關(guān)鍵。

其次，攀巖還需要團隊協(xié)作和溝通能力。在攀巖活動中，攀登者需要與隊友緊密合作，共同制定攀爬路線、保持行動的同步和互相協(xié)助。攀巖需要不同隊員之間的密切配合，協(xié)調(diào)各自的動作和策略。同時，攀爬過程中，探險者之間需要進行有效的溝通，分享信息和體驗，確保安全和進度。這個過程中的默契和互信，使我體會到團隊的力量和重要性，并意識到團隊合作是攀巖和生活中成功的關(guān)鍵。

另外，攀巖也讓我更加關(guān)注環(huán)境保護和自然之美。攀巖背景多為自然景觀，如高大陡峭的山脈和巖壁，清澈的溪流以及茂密的樹林。在攀登過程中，我深深地被大自然的壯麗和寧靜所震撼。攀巖者需要更加注重環(huán)境保護，保持對大自然的敬畏之心。攀爬前，我們會仔細學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)氐沫h(huán)保政策，了解進出登山區(qū)域的規(guī)則，并確保不對自然環(huán)境造成傷害。正是因為攀巖讓我更加親近自然，我才更加深刻地意識到保護環(huán)境的重要性。

最后，攀巖也帶給了我自信和成長。攀巖是一項需要不斷挑戰(zhàn)自己極限的運動，攀巖者在攀爬過程中不斷面對困難和恐懼。然而，當(dāng)我攀爬到達一個看似無法達到的目標(biāo)時，我意識到自己并不像之前想象的那樣脆弱。攀巖教會我堅持和克服困難，讓我更加了解自己的潛力和能力。這種成就感和自信，也激勵我在其他方面追求更高的目標(biāo)和挑戰(zhàn)。

總的來說，攀巖是一項富有挑戰(zhàn)和樂趣的運動。通過攀巖，我學(xué)到了自我挑戰(zhàn)和團隊合作的重要性，也更加關(guān)注環(huán)境保護和自然之美。攀巖讓我對自身的力量和潛力有了更深的認識，培養(yǎng)了我的自信和成長。在未來的生活中，我會繼續(xù)積極參與攀巖活動，不斷挑戰(zhàn)自己，感受到成長和進步的喜悅。

攀巖體會心得篇八

近日，我所在的大學(xué)組織了一次攀巖軍訓(xùn)活動，在攀巖訓(xùn)練和軍事素養(yǎng)培養(yǎng)的過程中，我收獲頗多，感受良多。攀巖軍訓(xùn)的經(jīng)歷讓我體會到了自我挑戰(zhàn)、團隊合作和堅持不懈的重要性。以下是我在攀巖軍訓(xùn)中的心得體會。

首先，攀巖訓(xùn)練讓我體驗到了自我挑戰(zhàn)的力量。攀巖對于初次嘗試的我來說是一項非常艱巨的任務(wù)。站在攀巖墻前，我心里充滿了緊張和恐懼。然而，我選擇不退縮，勇敢地踏上了攀巖的征程。攀巖是一項需要耐力和勇氣的運動，而我剛開始時缺乏這些條件。但是，在教練的指導(dǎo)和鼓勵下，我一步步地攀爬起來。盡管手臂在顫抖，腿也在發(fā)抖，但我告訴自己不要害怕，要相信自己能力的發(fā)揮。在攀巖途中，每一次攀爬的過程都是對自己的挑戰(zhàn)，每一次突破都是對自己的肯定。通過攀巖訓(xùn)練，我明白了只有克服恐懼，才能體驗到自己的潛力和能力。

其次，攀巖訓(xùn)練也提高了我與團隊合作的能力。攀巖需要隊員之間的互相配合和信任，只有緊密合作才能完成攀爬任務(wù)。在攀爬的過程中，我和隊友們要互相幫助，時刻保持聯(lián)系和配合，共同面對難題。每一次攀爬，我們都要齊心協(xié)力，不斷傳遞鼓勵和支持，才能突破困難，攀登到更高的高度。攀巖不僅僅是個人的挑戰(zhàn)，更是團隊精神的展現(xiàn)。通過攀巖，我體會到了團隊合作的重要性，也學(xué)會了如何與他人合作，以及如何有效地傳遞信息和協(xié)作。

再次，攀巖軍訓(xùn)讓我深刻理解了堅持不懈的力量。攀巖訓(xùn)練是一個長期、艱苦的過程，需要我們在體力疲憊和意志消沉?xí)r堅持下去。攀巖過程中的痛苦和疲憊讓我想要放棄，但我知道只有堅持到底，才能達到自己的目標(biāo)。每一次攀爬過程都是對耐力和毅力的考驗，只有堅持不懈地攀爬，才能到達勝利的終點。攀巖提醒我，只要我有毅力，無論遇到多大的困難，都能堅持到最后，取得成功。

最后，攀巖軍訓(xùn)讓我更深層次地認識到軍事素養(yǎng)的重要性。攀巖訓(xùn)練是一項模擬軍事環(huán)境下的特殊訓(xùn)練，它對我們的軍事素養(yǎng)提出了更高的要求。在攀巖過程中，我們需要學(xué)習(xí)和掌握一些基本的軍事技能，例如繩索的使用、安全技巧等。這些技能不僅僅是攀巖所需，也是我們作為年輕人應(yīng)該具備的基本軍事素養(yǎng)。攀巖軍訓(xùn)讓我明白到，軍事素養(yǎng)不僅僅是對軍隊背景的了解，更是一種關(guān)乎自身能力和素質(zhì)的要求，它對我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。

總而言之，攀巖軍訓(xùn)是一次難忘而有意義的經(jīng)歷。通過攀巖訓(xùn)練，我體驗到了自我挑戰(zhàn)的力量，提高了團隊合作的能力，堅持不懈的品質(zhì)得到了鍛煉，軍事素養(yǎng)得到了提升。攀巖軍訓(xùn)讓我逐漸變得勇敢、堅強和自信，為我今后的發(fā)展打下了堅實的基礎(chǔ)。攀巖軍訓(xùn)的這些收獲和體驗將伴隨我今后的成長生活，成為我繼續(xù)努力向前的動力和信念。