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營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇一

觀與營(yíng)養(yǎng)健康是現(xiàn)代人追求身心健康的重要方面。通過觀與營(yíng)養(yǎng)健康，我們可以獲取更多關(guān)于食物的信息，讓我們對(duì)自己的飲食習(xí)慣有更深入的認(rèn)識(shí)。在過去的幾年里，我通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，逐漸形成了自己的觀與營(yíng)養(yǎng)健康心得和體會(huì)。

第二段：觀念的改變。

在過去，我對(duì)觀與營(yíng)養(yǎng)健康的認(rèn)識(shí)僅停留在“吃飽就行”的層面上。然而，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和人們對(duì)健康的重視，我慢慢明白了營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們健康的重要性。不僅要吃飽，還要吃好，吃正確。我開始注重飲食中各種營(yíng)養(yǎng)素的搭配和攝入量的控制。此外，我也開始關(guān)注食物的來源和食品安全問題。這些改變對(duì)我的身體健康產(chǎn)生了積極的影響。

第三段：營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的學(xué)習(xí)。

為了更好地改善飲食習(xí)慣，我開始了解和學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。通過課堂學(xué)習(xí)、閱讀和咨詢專業(yè)人士，我了解到了各種營(yíng)養(yǎng)素的作用和來源，以及不同年齡和特殊人群的營(yíng)養(yǎng)需求。例如，現(xiàn)在我清楚地知道維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，鈣對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要等等。了解這些知識(shí)使我能夠根據(jù)自身需求進(jìn)行飲食搭配，確保獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。

第四段：自我實(shí)踐與體驗(yàn)。

學(xué)習(xí)了營(yíng)養(yǎng)知識(shí)后，我開始嘗試將其應(yīng)用到自己的日常生活中。我注重?cái)z入五大營(yíng)養(yǎng)素，并盡量選擇新鮮、天然的食物。我也學(xué)會(huì)了合理控制攝入量，避免過量的食物。此外，我逐漸改變了一些不健康的飲食習(xí)慣，如減少炸食和糖分?jǐn)z入。在實(shí)踐中，我注意到自己身體的變化。我感到更有活力，免疫力也增強(qiáng)了。體重也得到了控制。這些實(shí)踐的成果激勵(lì)著我繼續(xù)保持健康的飲食習(xí)慣。

第五段：飲食與心理健康。

除了對(duì)身體健康的影響外，我還發(fā)現(xiàn)飲食與心理健康有著密切的聯(lián)系。當(dāng)我保持良好的飲食習(xí)慣時(shí)，我的情緒也更加穩(wěn)定和積極。相反，當(dāng)我攝入大量垃圾食品時(shí)，我會(huì)感到疲倦和消極。這使我意識(shí)到飲食對(duì)我的情緒和心理狀態(tài)有著巨大的影響。因此，保持健康的飲食不僅是為了身體健康，也是為了心理健康。

結(jié)尾：通過觀與營(yíng)養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我深刻認(rèn)識(shí)到了飲食對(duì)個(gè)人身心健康的重要性。改變過去的不健康觀念，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，并將其應(yīng)用于實(shí)踐中，我獲得了積極的體驗(yàn)和成果。在未來，我將繼續(xù)保持健康的飲食習(xí)慣，并將其分享給身邊的人，促進(jìn)更多人關(guān)注自身的觀與營(yíng)養(yǎng)健康，共同追求健康生活。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇二

如今，隨著生活水平的不斷提高，人們?cè)絹碓阶⒅亟】碉嬍常咦鳛橹匾纳攀硜碓矗粡V泛認(rèn)可其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。我也在長(zhǎng)期攝入果蔬的過程中，深刻體會(huì)到了它們對(duì)身體健康的積極影響。以下是我對(duì)果蔬營(yíng)養(yǎng)與健康的一些心得體會(huì)。

首先，我們需要認(rèn)識(shí)到果蔬所蘊(yùn)含的豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它們是膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和天然抗氧化劑的良好來源。膳食纖維對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、減少膽固醇吸收、降低血糖等具有重要作用。維生素和礦物質(zhì)是我們身體正常生長(zhǎng)發(fā)育和代謝的必需物質(zhì)。而天然抗氧化劑則可以清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老，減少疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

通過充分了解這些營(yíng)養(yǎng)成分，我們可以更好地選擇并合理攝入不同種類的果蔬。

其次，我發(fā)現(xiàn)攝入足夠的果蔬對(duì)身體健康有著顯著的影響。首先是腸道健康。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。我以前經(jīng)常遭受便秘的折磨，但自從每天增加果蔬的攝入量后，便秘問題明顯改善了許多。其次是皮膚健康。由于果蔬富含維生素和抗氧化劑，我發(fā)現(xiàn)我的皮膚變得更加光滑細(xì)膩，并且長(zhǎng)痘的情況也明顯減少了。此外，對(duì)于保持正常體重和預(yù)防慢性病，果蔬也起到了積極的作用。它們的低熱量和高纖維含量，使人們?cè)陲嬍持懈菀卓刂茻崃康臄z入，從而保持健康的體重。此外，果蔬中的維生素C和天然抗氧化劑有助于降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

第四段：如何合理攝取果蔬。

然而，我們?cè)谌粘Ｉ钪腥绾魏侠頂z取果蔬呢？首先，我們應(yīng)該多樣化選擇。不同種類的果蔬所含的營(yíng)養(yǎng)成分也不相同，所以我們應(yīng)該注重多種多樣的選擇。例如，深綠葉菜蔬菜富含葉酸和維生素A，而紅色蔬菜則富含抗氧化劑和維生素C。其次，我們要注意果蔬的新鮮程度。新鮮的果蔬含有更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以我們應(yīng)該選擇新鮮的水果和蔬菜。最后，適量攝入是非常重要的。雖然果蔬對(duì)身體健康有益，但如果過量攝入也可能對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。我們應(yīng)該根據(jù)個(gè)人需要和身體狀況來合理攝取果蔬。

第五段：總結(jié)。

總而言之，果蔬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不可忽視的。通過攝入足夠的果蔬，我們能夠?yàn)樯眢w提供所需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，并且享受到健康的體驗(yàn)。然而，為了保持一個(gè)良好的健康狀態(tài)，我們也需要注意選擇多樣化的果蔬，并注意新鮮程度和適度攝入。只有這樣，我們才能真正享受到果蔬帶來的健康效益，遠(yuǎn)離疾病的困擾。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇三

作為現(xiàn)代人，每個(gè)人都非常注重自己的健康和營(yíng)養(yǎng)，從而使自己保持身體的健康狀態(tài)。在我認(rèn)識(shí)到飲食對(duì)于健康的影響后，我開始對(duì)自己的飲食進(jìn)行調(diào)整，并在按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)的理念進(jìn)行日常飲食的過程中，不斷地總結(jié)體會(huì)，下面就跟大家分享一下我對(duì)于營(yíng)養(yǎng)與健康的相關(guān)心得體會(huì)。

第一段：營(yíng)養(yǎng)均衡是關(guān)鍵。

對(duì)于營(yíng)養(yǎng)而言，平衡的角度是非常重要的，我們的身體需要的是維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分的均衡攝入，我們每天應(yīng)該根據(jù)自己的需要攝入適量的蛋白質(zhì)和碳水化合物、較少的脂肪和鹽分，并且大量飲用水，這樣身體能夠得到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能夠保持身體的健康。

第二段：選擇優(yōu)質(zhì)食物是需要的。

營(yíng)養(yǎng)的攝入不僅僅關(guān)注數(shù)量、更要關(guān)注質(zhì)量，為了攝入身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，我們選擇健康的食物是非常重要的。首先要選擇新鮮、衛(wèi)生的食材，新鮮的食材營(yíng)養(yǎng)更加豐富。其次，我們應(yīng)該從蔬菜水果、畜禽肉、水產(chǎn)品等多種食物中綜合搭配，并且需要注重食物的色彩、味道和口感的協(xié)調(diào)，這樣才能保持食欲，也能保證攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的豐富性和攝入均衡。

第三段：掌握科學(xué)的烹飪方法。

在選擇了健康的食材后，我們還需要掌握適合我們的烹飪方法，并且在一定程度上保證食物的原汁原味。我們可以燉、蒸、燒、煎等多種方式進(jìn)行烹飪，以保留住食材的營(yíng)養(yǎng)成分和味道。同時(shí)，在烹飪的過程中還能夠去除食材中的細(xì)菌毒素，起到殺菌的作用，從而讓我們能夠更加安心地享用食物。

第四段：量化食物攝入是關(guān)鍵。

食物的量是非常重要的，我們需要以科學(xué)的方式量化所攝入食物的數(shù)量，這樣才能避免營(yíng)養(yǎng)的過剩或者不足的情況。在進(jìn)行量化的方式當(dāng)中，我們需要注重食物的分量和熱量的占比，以此來平衡體內(nèi)的熱量攝入，并且減少對(duì)于身體的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，合理的量化食物攝入，還能夠?qū)ι眢w進(jìn)行科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)管理，保持身體的健康水平。

第五段：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是必須的。

在飲食上保持合理的營(yíng)養(yǎng)攝入只是身體健康的一個(gè)步驟，還需要適量的運(yùn)動(dòng)才能夠維持身體的健康狀態(tài)。在日常的生活中，我們可以選擇步行、游泳、慢跑等多種形式的運(yùn)動(dòng)，以協(xié)調(diào)身體的機(jī)能和健康水平，并且強(qiáng)化身體的免疫能力，從而減少身體的病痛發(fā)生。

總之，營(yíng)養(yǎng)和健康是人們始終關(guān)注的話題，不斷地探究營(yíng)養(yǎng)、探索健康，讓我們自己的身體變得越來越健康，從而迎接美好的生活。希望大家能夠在日常的生活中也樹立起健康的理念，并且更加注重身體的健康狀況，從而讓自己的生活充滿活力和幸福。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇四

健康營(yíng)養(yǎng)是人們追求美好生活的重要一環(huán)，而健康營(yíng)養(yǎng)課堂則是我們獲取關(guān)于健康飲食知識(shí)的重要途徑。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們?nèi)菀妆槐姸嗟牟煌^點(diǎn)和錯(cuò)誤信息所困擾，因此，健康營(yíng)養(yǎng)課堂幫助我們準(zhǔn)確地獲取最新的、科學(xué)的飲食知識(shí)，指導(dǎo)我們選擇更健康的生活方式。在這個(gè)課堂中，我學(xué)到了許多知識(shí)，收獲頗豐。

健康營(yíng)養(yǎng)課堂中，我了解到了一系列關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的基本知識(shí)，如蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的作用與分類。通過這些知識(shí)，我能更好地認(rèn)識(shí)到自己的飲食需求，并且根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行合理的補(bǔ)充和調(diào)整。此外，課堂還給我介紹了各種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)等，使我對(duì)食物有了更深入的了解。對(duì)于我這個(gè)愛吃零食的人來說，這也幫助我更加明確哪些食物有助于增強(qiáng)免疫力，哪些食物有助于身體健康。

第三段：課堂學(xué)習(xí)對(duì)我的實(shí)際生活的影響（250字）。

通過健康營(yíng)養(yǎng)課堂的學(xué)習(xí)，我逐漸形成了良好的飲食習(xí)慣并改變了自己的生活方式。我開始更注重食物的種類和質(zhì)量，避免吃過多加工食品和垃圾食品。我開始增加攝入蔬果的量，保證身體所需的各種維生素和礦物質(zhì)的攝入。我開始合理安排飲食，避免過度攝入某些營(yíng)養(yǎng)素或者攝入過量的熱量。通過這些改變，我感覺自己的身體更加健康，精力更加充沛。

第四段：課堂學(xué)習(xí)的啟發(fā)（250字）。

除了營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，健康營(yíng)養(yǎng)課堂還給我?guī)砹烁嗟膯l(fā)。在課堂中，我明白到保持健康飲食和身體鍛煉的重要性。只有通過正確的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，我們才能獲得健康的體魄和心靈。此外，課堂還教會(huì)了我如何讀懂食品標(biāo)簽和營(yíng)養(yǎng)成分表，讓我更加理性地進(jìn)行食物的選擇。所有這些啟發(fā)都使我在日常生活中更有自信和能力去構(gòu)建健康的生活方式。

健康營(yíng)養(yǎng)課堂是我們走向健康生活的重要一步，它不僅提供了科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，更是引導(dǎo)我們形成正確的生活觀念。通過課堂學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到健康并不是一個(gè)獨(dú)立的目標(biāo)，而是一個(gè)持續(xù)的過程。只有通過堅(jiān)持不懈的努力和學(xué)習(xí)，我們才能在飲食和生活中找到平衡，實(shí)現(xiàn)身體和心靈的健康。我將把所學(xué)所得的知識(shí)應(yīng)用于日常生活中，希望通過自己的努力影響身邊更多的人，傳遞健康的生活理念。健康營(yíng)養(yǎng)課堂對(duì)我的影響是深遠(yuǎn)的，它讓我意識(shí)到了生命的寶貴和健康的重要性，也讓我更加珍惜和愛惜自己的身體。這一課程可能只是生活中的一小部分，但它對(duì)我而言卻意義非凡。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇五

1、讓幼兒了解食品的一些衛(wèi)生常識(shí)，知道不講衛(wèi)生和垃圾食品對(duì)人體的危害。

2、在搶答的游戲活動(dòng)中，能讓幼兒區(qū)分綠色食品和垃圾食品的種類。

3、讓幼兒樂意吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的綠色食品，并參與綠色食品游戲比賽。

4、教幼兒養(yǎng)成細(xì)心、認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度。

5、在活動(dòng)中將幼兒可愛的一面展現(xiàn)出來。

1、一些和飲食衛(wèi)生有關(guān)的ppt圖片若干。

2、幼兒用書人手一份，彩筆人手一支。

1、由談話活動(dòng)，引出主題。

1)教師：你喜歡吃什么食品?為什么?

2)教師播放ppt圖片，讓幼兒認(rèn)識(shí)食品。

3)教師將幼兒說的各類食品一一貼在黑板上或快速地畫在黑板上，并進(jìn)行分類。

2、通過觀察幼兒用書，了解注意飲食衛(wèi)生的重要。

1)看圖說說：圖上的小朋友在做什么?想一想這樣做對(duì)嗎?為什么?

2)觀察畫面，說說：這些小朋友怎么啦?他們?yōu)槭裁磿?huì)生病?

例如：觀察拉肚子的小朋友，說說：為什么他會(huì)拉肚子?(吃蔬果不清洗，也沒有洗手。)……觀察一名肥胖兒童：他為什么會(huì)這么胖?(他吃的`東西太多了、甜食吃多了、油膩的食物吃多了……)。

3、引導(dǎo)幼兒參與討論：吃什么食品比較好?什么樣的食品要少吃，為什么?

4、請(qǐng)幼兒在紙上記錄綠色食品和垃圾食品。

教師請(qǐng)幼兒談?wù)撟约河涗浀慕Y(jié)果，并將記錄的結(jié)果進(jìn)行總的匯合，找出最好的食品和最差的食品，并給以“綠色食品”和“垃圾食品”的稱號(hào)。

5、食品搶答，教師報(bào)出食品的名稱，請(qǐng)幼兒說出垃圾或綠色食品。

1)教師：水果、蔬菜。幼兒：綠色食品;。

2)教師：薯片、妙脆角、炸雞腿。幼兒：垃圾食品。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇六

尊敬的教師，親愛的同學(xué)：

大家好！

我是六六中隊(duì)的xxx，今日我的演講主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品”。

首先讓我介紹一下什么是“垃圾食品”。垃圾食品是指僅僅供給一些熱量，沒有其他營(yíng)養(yǎng)素的食物，或是供給超過人體需要，變成剩余成分的食品。

垃圾食品主要包括油炸類、腌制類食品、肉干、肉松、汽水可樂飲料、方便面和膨化食品等等。這些食品的共同點(diǎn)是吃多了會(huì)讓人發(fā)胖，是因?yàn)檫@些食物里的脂肪含量太高了，常吃這些垃圾食品，我們的身體吸收不到營(yíng)養(yǎng)素，卻積累了很多的脂肪，容易引發(fā)高血糖、高血脂、高血壓等疾病。

我們學(xué)校門口的小店里會(huì)出售一些垃圾食品，這些大多是“三無食品”。這三無指的是無生產(chǎn)日期，無生產(chǎn)廠家，無生產(chǎn)許可證，這樣的食品沒有經(jīng)過檢驗(yàn)，沒有質(zhì)量保證，吃了對(duì)身體十分的不好，影響身體健康。這一類垃圾食品的`制作成本一般很低，用的材料很不好，為了讓這些食品好吃，制作者就會(huì)放很多的添加劑，像包裝糖果、辣條、薯片這些都是垃圾食品。

我和同學(xué)曾對(duì)此做過一些調(diào)查，調(diào)查結(jié)果是我班有23同學(xué)吃過垃圾食品，經(jīng)常吃的`大多是學(xué)校門口賣的垃圾食品。我曾看到過有關(guān)吃垃圾食品還會(huì)增加肝腎功能的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的甚至能夠致癌的新聞報(bào)道，因?yàn)檫@些垃圾食品里面有各種添加劑，長(zhǎng)期吃還容易患紫癲這類疾病。

在此我向大家發(fā)出倡議，雖然這些垃圾食品好吃，但它既沒有營(yíng)養(yǎng)還容易讓我們生病，所以不要再吃垃圾食品了，垃圾食品帶給我們的危害太大了！

我的演講到此結(jié)束，多謝大家！

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇七

美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的食品安全專家邁克爾，日前給出了六條健康營(yíng)養(yǎng)忠告：

一、不要吃你的老祖母都不認(rèn)識(shí)的食品。當(dāng)你拿起一盒新上市的聞所未聞的產(chǎn)品，或者要吃某種食品，它含有15種你都不能認(rèn)全的.食物構(gòu)成，這時(shí)你就要當(dāng)心了。

二、遠(yuǎn)離超市，真正新鮮的東西在海邊的漁民碼頭上，那里你才可以找到不會(huì)壞的生鮮食品。

三、不要吃任何最終都不會(huì)腐爛的東西，當(dāng)然也有例外，如蜂蜜。

四、吃的時(shí)候要有節(jié)制。這與文化背景有關(guān)，如日本人會(huì)說吃到八成飽就夠了，伊斯蘭文化中也有類似的觀點(diǎn)，而在德國(guó)，則有諺語：在袋子裝滿前就扎緊。

五、與家庭成員一起用餐。圍繞著飯桌，而不是電視機(jī)，在吃飯的時(shí)間就該吃飯。與所愛的人一起用餐，這是一個(gè)傳統(tǒng)。

六、不要在車上用餐。在美國(guó)，20%的用餐是在車上完成的。

相關(guān)報(bào)道：“飲食禁忌”到底該信誰的。

?針對(duì)腹瀉患兒的飲食禁忌。

?小兒咳嗽的飲食禁忌(圖)。

?幼兒咳嗽飲食禁忌需注意。

?孩子健康飲食打敗肥胖基因。

?飲食新知：最常犯的營(yíng)養(yǎng)錯(cuò)誤。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇八

第一段：引言（120字）。

健康營(yíng)養(yǎng)對(duì)于每個(gè)人的生活都非常重要，因此，我非常慶幸有機(jī)會(huì)參加了健康營(yíng)養(yǎng)課程。這門課程為我提供了大量的知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，幫助我更好地了解和管理我的飲食習(xí)慣和健康狀況。在這篇文章中，我將分享我所學(xué)到的知識(shí)，以及對(duì)健康營(yíng)養(yǎng)課程的體會(huì)和感悟。

第二段：知識(shí)收獲（240字）。

在這門課程中，我學(xué)到了許多關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)。首先，我了解到了膳食宏觀和微觀營(yíng)養(yǎng)素的重要性，以及如何通過均衡飲食獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。我也學(xué)到了各類食物的營(yíng)養(yǎng)成分，例如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等等。這些知識(shí)讓我知道如何構(gòu)建健康的飲食結(jié)構(gòu)，以滿足身體的需要。此外，我還了解到了一些常見的飲食誤區(qū)，并學(xué)會(huì)了正確選擇和處理食材，以確保我攝入的食物也是安全健康的。

第三段：實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)（240字）。

健康營(yíng)養(yǎng)課程不僅僅是理論知識(shí)的傳授，還包含了一些實(shí)踐環(huán)節(jié)。其中，最有趣和有意義的是我們的烹飪實(shí)踐。通過親手動(dòng)手制作健康美味的菜肴，我體會(huì)到了健康飲食的樂趣和重要性。在這個(gè)過程中，我學(xué)到了一些簡(jiǎn)單而有效的烹飪技巧，以減少食物中的熱量和脂肪含量，同時(shí)保持營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。我經(jīng)常嘗試著重新組合食材，使得飲食更加豐富多樣，并且自信地制作出了一些美味又健康的餐點(diǎn)。

第四段：健康管理（240字）。

通過健康營(yíng)養(yǎng)課程，我學(xué)到了如何管理我的飲食和健康。首先，我開始養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣，例如多吃蔬菜和水果，減少鹽和糖的攝入，以及適量飲水等。這些習(xí)慣不僅有助于維持健康體重，還能提高我抵抗疾病的能力。其次，我也學(xué)到了如何讀懂食品標(biāo)簽和營(yíng)養(yǎng)成分表，以便更好地選擇適合自己的食物。我也學(xué)會(huì)了根據(jù)自己的身體和需求來制定個(gè)性化的膳食計(jì)劃，從而更好地滿足營(yíng)養(yǎng)需求。

第五段：總結(jié)（360字）。

通過參加健康營(yíng)養(yǎng)課程，我不僅僅增加了營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，也意識(shí)到了健康生活的重要性。我們的飲食直接關(guān)系到我們的身體和心理健康，因此，我們應(yīng)該重視并合理安排我們所吃的食物。好的飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)管理可以幫助我們預(yù)防和控制各種疾病，并提高生活質(zhì)量。我深深地體會(huì)到，健康并不是一蹴而就的，而是需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持和努力。在未來的生活中，我將繼續(xù)運(yùn)用所學(xué)到的知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將健康營(yíng)養(yǎng)融入我的日常生活，并且以身作則，影響身邊的人們關(guān)注和重視他們的健康。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇九

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

現(xiàn)在，學(xué)校實(shí)行營(yíng)。

養(yǎng)午餐，不但對(duì)同學(xué)們的健康成長(zhǎng)有了保障，并且同學(xué)們吃的亂七八糟的零食也比以前少了，這大大減少了校園的垃圾，改善了校園的環(huán)境衛(wèi)生，也改變了我們的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍。

我們不得不從心底感恩我們偉大的祖國(guó)，因?yàn)樽鎳?guó)為我們付出了許多，我們每個(gè)同學(xué)不僅享受到每個(gè)學(xué)期的生活補(bǔ)助，還實(shí)行了免費(fèi)的九年義務(wù)教育，讓所有的孩子都上得起學(xué)，現(xiàn)在，甚至給我們提供了免費(fèi)的午餐。

這樣的生活是從古至今都是沒有過的。感恩營(yíng)養(yǎng)午餐，感謝偉大的祖國(guó)，感謝政府，感謝黨，讓我們這些祖國(guó)的花朵地成長(zhǎng)，幸福快樂地度過每一天。

我們應(yīng)該好好學(xué)習(xí)，感恩祖國(guó)為我們所做的一切，長(zhǎng)大后一定要為家鄉(xiāng)、為祖國(guó)的建設(shè)奉獻(xiàn)自己的力量。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇十

1、了解黑色食品的主要特征，知道黑色食品營(yíng)養(yǎng)多。

2、愿意吃黑色食品，養(yǎng)成不偏食的良好飲食習(xí)慣。

1、知識(shí)準(zhǔn)備：?jiǎn)柧碚{(diào)查，幼兒與家長(zhǎng)共同收集黑色食品圖片；幼兒與家長(zhǎng)共同制作一盤有黑色食品的菜肴，并拍攝成圖片。

2、物質(zhì)準(zhǔn)備：創(chuàng)設(shè)情境，展板。

一、情境引入，說說知道的黑色食品。

1、參觀黑色食品展。

2、幼兒自由交流討論。

3、集中交流。

提問：你知道的黑色食品有哪些？

師：誰先來說一說。（請(qǐng)小朋友認(rèn)真看一看，注意聽一聽，他說的是不是和你一樣。）。

小結(jié)：食品展中……外表都長(zhǎng)得黑呼呼的，這些全都是黑色食品。有的小朋友吃過木耳、香菇，有的小朋友吃過葡萄、黑瓜子；以后有機(jī)會(huì)，小朋友可以把你吃過的黑色食品推薦給其他的小伙伴試試。

二、知道黑色食品營(yíng)養(yǎng)多，大膽表達(dá)交流自己的想法。

1、分享交流自己喜歡的黑色食品。

師：小朋友和爸爸媽媽在家做了一道含有黑色食品的菜肴，并拍了下來，請(qǐng)你們拿出圖片和小伙伴相互介紹一下。你帶來的菜肴里有什么黑色食品，吃了有什么好處。

師：你帶來的菜肴里面有什么黑色食品，吃了有什么好處。

（小朋友，我們來看一看，聽一聽，他介紹的是什么菜、里面有什么黑色食品）。

師：還有很多小朋友也和媽媽一起做了美味佳肴，是吧，好，我們先把這些圖片貼在展板上，待會(huì)兒再介紹給其他的小朋友或客人老師聽。

2、小結(jié)：小朋友帶來了這么多豐富有營(yíng)養(yǎng)的菜肴，里面都有黑色食品，有的有香菇、有的有木耳，這些黑色食品含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。黑色食品很有營(yíng)養(yǎng)，能讓我們長(zhǎng)高，讓我們變聰明，還能讓頭發(fā)變黑，預(yù)防感冒。

三、品嘗食物，養(yǎng)成不偏食的良好飲食習(xí)慣。

師：黑色食品外表雖然長(zhǎng)的黑呼呼、可是很有營(yíng)養(yǎng)、有的吃起來還很滑、很脆、很香，口感可好了，今天，食堂的阿姨也幫我們準(zhǔn)備了一些有黑色食品的菜肴，有木耳炒紅蘿卜，扁豆炒香菇，黑豆香菇飯，請(qǐng)小朋友先把小手擦干凈，然后去嘗一嘗。嘗完了先回到位置上和小朋友說一說你吃了哪種菜肴，里面有什么黑色食品，味道怎么樣。

小結(jié)：黑色食品吃起來也很可口，很美味，也很有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)我們的身體也有很多的好處。

以后你的菜肴里如果有黑色食品你會(huì)怎么做呢？

對(duì)了，以后小朋友用餐時(shí)不能挑食、偏食，爭(zhēng)取做個(gè)營(yíng)養(yǎng)均衡的健康寶寶！

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇十一

兒童營(yíng)養(yǎng)健康是家長(zhǎng)長(zhǎng)期關(guān)注的問題，尤其在當(dāng)今社會(huì)，營(yíng)養(yǎng)不良、超重肥胖等各種健康問題越來越多見。作為一名健康愛好者和母親，我也注意著孩子的飲食，并且在實(shí)踐中總結(jié)出了一些提高兒童營(yíng)養(yǎng)健康的心得與體會(huì)。

第二段：合理膳食搭配。

合理膳食搭配是保證兒童營(yíng)養(yǎng)健康的基礎(chǔ)。早餐要豐富多樣化，主食要夠，葷素搭配，保證維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物的攝入量。午餐和晚餐要注意搭配，多吃蔬菜、水果，適量攝入肉食、米飯等，飲食穩(wěn)定且不過度。餐后堅(jiān)持飲水，多溫水清淡飲料，內(nèi)臟食品不過度且根據(jù)亞健康狀態(tài)來攝取，合理分配食物的分類及食量，均衡飲食以保證孩子的身體健康。

第三段：營(yíng)養(yǎng)餐前講解。

在日常飲食中，我注意到許多家長(zhǎng)會(huì)在開飯前向孩子講解食物的營(yíng)養(yǎng)成分。這種做法能夠讓孩子了解食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，增加孩子的興趣，幫助孩子了解健康飲食的重要性和方法，讓孩子自愿地選擇健康的飲食方式。

第四段：開展戶外活動(dòng)。

除了注重飲食外，我意識(shí)到開展戶外活動(dòng)對(duì)兒童健康也有很大的幫助。戶外活動(dòng)能夠幫助孩子鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)通過活動(dòng)使孩子更加開心和健康。我常常帶孩子去戶外散步、爬山、垂釣等等，因?yàn)楹⒆犹煨詿釔圩匀唬瑧敉饣顒?dòng)可以培養(yǎng)孩子的耐心和勇氣，教導(dǎo)他們多感受大自然。這既能增加孩子的活力，又能提高孩子免疫力。

第五段：心態(tài)平和。

最后，我認(rèn)為一個(gè)放松平和的心態(tài)也是兒童健康的保障之一。孩子們本來就應(yīng)該是無憂無慮的、天真活潑的，并不應(yīng)該因?yàn)楦改高^度焦慮而疲于奔命。我試著用溫柔的語言和方式與孩子溝通，讓他們有安全感。同樣的，父母自己也應(yīng)該保持平和的心態(tài)，時(shí)時(shí)提醒自己不要為無謂的事情產(chǎn)生過高的焦慮和壓力。

總之，對(duì)于兒童健康我們需要注意的事項(xiàng)還有很多。但我相信，一個(gè)合理的飲食、碼好規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng)、平和的心態(tài)綜合起來，才能讓兒童保持健康、快樂且充滿幸福的成長(zhǎng)。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇十二

春節(jié)吃什么既美味又健康?下面，本站小編為大家介紹一下春節(jié)營(yíng)養(yǎng)菜單，歡迎大家閱讀。

適應(yīng)于冠心病、高血脂、腦中風(fēng)、動(dòng)脈粥樣硬化及體重超標(biāo)的人群。

年三十晚：

熱菜：豆豉蒜泥扇貝、清蒸桂魚、茄汁目魚片、茶油豆苗、西芹百合。

冷盆：碎雞、鹵牛肉、蒜泥黃瓜、冰糖胡蘿卜。

點(diǎn)心：南瓜餅。湯：豆腐鯽魚湯。

初一早：紅棗赤豆湯、牛奶、香菇菜包。

初一中：

熱菜：五彩蝦仁、紅燒栗子雞、白燴海參、碧綠冬筍、干煸刀豆。

冷盆：芥末鴨掌、醬鴿、琥珀桃仁、醋拌蓮花白。

點(diǎn)心：蝦肉餛飩。湯：銀耳桔羹。

初一晚：

熱菜：雙菇燉鵪鶉、軟燒中黃魚、茶油爆鱔背、蒜泥生菜、香菜干絲。

冷盆：姜汁雞塊、醋拌海蜇頭、蜜汁馬蹄、熗酸菜。

點(diǎn)心：馬蹄糕。湯：酸菜魚片湯。

年三十晚：

熱菜：蔥烤河鯽魚、蛋皮魚卷、水煮牛肉、青椒炒豆芽、面筋炒塌菜。

冷盆：糟鳳爪、蔥油蝦、酸辣白菜心、蔥油海蜇皮。

點(diǎn)心：三絲春卷。湯：酸菜肚皮湯。

初一早：芝麻湯圓、牛奶、菜肉鍋貼。

初一中：

熱菜：麻辣魷魚卷、奶油玉米烙、香芋排骨煲、奶湯西蘭花、平菇炒青菜。

冷盆：什錦色拉、鹽水鴨、鹵肚子、醋拌藕片。

點(diǎn)心：八寶飯。湯：烏骨雞湯。

初一晚：

熱菜：砂鍋魚頭、椒鹽辣子雞、三鮮鍋巴、山藥炒胡蘿卜、蒜泥豆角。

冷盆：五香青魚、蔥油牛百葉、糖衣紅薯?xiàng)l、芥末西芹。

點(diǎn)心：炒年糕。湯：雪菜小黃魚湯。

少油清淡軟爛易消化、少骨刺、易咀嚼、少刺激性食物為原料組合而成。

年三十晚：

熱菜：腰果雞丁、黃燜羊肉、拆燴鰱魚頭、蠔油生菜、腐衣白菜心。

冷盆：陳皮牛肉、熏鯧魚、蜜汁紅棗、馬蘭頭拌香干。

點(diǎn)心：鮮肉水餃。湯：翡翠銀魚羹。

初一早：冰糖蓮子湯、牛奶、菜肉蒸餃。

初一中：

熱菜：茶油芙蓉雞片、醬爆腰花、局(加火旁)鯧魚、海米花菜、冬菇菜心。

冷盆：白斬雞塊、鹵口條、薺末銀芽、糟毛豆。

點(diǎn)心：奶黃包。湯：山藥肋排湯。

初一晚：

熱菜：脆皮蝦仁、白燴蹄筋、紅燒塘鯉魚、生煸菠菜、油燜茄子。

冷盆：醋拌鴨掌、肉松皮蛋、冰糖白蕓豆、熗黃瓜。

點(diǎn)心：香菇菜包。湯：雞絲魚茸羹。

年三十晚：

熱菜：翡翠鮮鮑片、蛋黃局(加火旁)青蟹、腐竹羊肉煲、蒜茸荷蘭豆、蠔油橄欖菜。

冷盆：手撕鳳鵝、五香驢肉、冰糖蓮芯、芥末拌生菜。

點(diǎn)心：蟹粉小籠包。湯：蟲草老鴨湯。

初一早：桂圓水泡蛋、牛奶、蝦仁薺菜小籠。

初一中：

熱菜：干燒名蝦、雙冬燴魚肚、栗子雞煲、上湯蘆筍、生煸觀音菜。

冷盆：臘雞腿、海苔腰果、熗雙耳、蜜汁準(zhǔn)山藥。

點(diǎn)心：牛肉煎包。湯：洋參甲魚湯。

初一晚：

熱菜：雞茸魚翅、清蒸鰣魚、沙茶牛肉煲、酒香草頭、冬筍牛桿菌。

冷盆：鹵水鵝掌、芥末羊羔、醋拌姜芽、蒜泥海帶節(jié)。

點(diǎn)心：酒釀小圓子。湯：原汁草雞湯。