總結是一個人不斷進步的飛躍點，也是未來規劃的引導。如何保護自然資源和生物多樣性呢？多參加語文活動，可以增強語文學習的樂趣和動力。
擁抱自己的不完美篇一
傳說，造物主在創造人的時候，給予了萬物不同的身體，不同的思想，每個人生來不同，但又并非個個皆完美，所以，我們要學會面對接納并擁抱自己的不完美。
曾經的我是一個外貌平平，學習也不出類拔萃的自卑的女生，我本想平平凡凡的過完此生，可老天偏偏對我不公，在我12歲那年因為小學樓道里人太多，我被擁擠的人群擠得摔倒了，從十多級的樓梯上滾下，我永遠無法那感受，每一級樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上。一刀，又一刀！疼！鉆心的疼！隨后，我便暈了過去，醒來時，便發現我摔破了頭，眉頭里被縫了10針。整整10針啊！那是老天對我的“偏愛”，是造物主在我眉頭上畫的一道疤。但心里的窗口，也破損了！十針，雖然縫住了傷口，卻終是(再也)縫不住我內心自卑的傷口。那段時間，我摔東西，大哭大鬧，父母都拿我沒辦法。有時，我對著鏡子中的自己，對著那條參差不齊的傷疤，總是會控制不住的，怨它、恨它、想要剔除它。
直到有一天半夜，我突然驚醒，發現媽媽一個人坐在沙發上，小心的哭泣著，還不時的抹眼淚。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上，頭上的白發已過半，波浪式的皺紋早已深深的刻在了額頭上，消不掉也抹不去。這時，我突然癱坐在地，雙手捂住嘴巴，無聲的痛哭著。剎那間，痛苦、慚愧、悔恨全部涌上心頭，我到底是為了什么在這里自暴自棄？不就是在眉頭上縫了幾針嗎？比起母親生我時在肚子上縫的針數，比起她的銀絲華發，我這又算得了什么呢？我有什么資格讓父母除了承受自己愛女受傷的痛苦，還要來忍受我無處宣泄的憤怒？明明他們也很心痛啊！
他們又終于露出了許久未見的發自肺腑的笑容，一掃臉上的陰霾，那即是高興，也是鼓勵。而我，也將帶著這份殷切的期望，面對美好的未來。
擁抱自己的不完美篇二
黛比·福特：全美第一名的暢銷書作家。她在28歲以前過著放縱的生活，酗酒、感情混亂，“性、禁藥、搖滾”是她矢志不渝奉行的人生準則。原本，她可能因此浪費掉自己年輕的生命，然而，某一天她醒來時，突然產生改過自新的沖動，發現“只有自己能夠拯救自己”。經由內在力量的轉化，她從黑暗中汲取智慧和能量，從而蛻變為一個完整而成功的人，并寫出名作《接納不完美的自己》，向普羅大眾貢獻出自己的經驗與才能，期待人人自愛，人人從生命的`黑暗中獲得大禮，活出真實自己。
每種特質，有好有壞，首先是承認和接納這些特質，因為這些特質的存在才會構成完整的自我。每一個都希望每一方面都是優秀的，都比別人強，當發現自己的缺點時就會懊惱，或者說是抑郁，好的方面講是改正。壞的特質會是生活中的一些暗淡色彩，雖然不喜歡，但也會有本身存在的價值。比如說是膽子小這項特質，在好多人看來膽子小是不好的特質，但是仔細想想也有好處，比如說是膽子小不惹事。
第四章別人就是自己的鏡子人們只是一味崇拜這些所謂的偶像，卻不知道他們的生活究竟是什么樣子。偶像變成了代表某些積極特質的符號，人們崇拜的，并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質。
擁抱自己的不完美篇三
你可能會想，為什么我總會有不完美的地方呢？沒有人是完美的，就像我，每次開始學習時，本性中的懶惰總是告訴我，放放吧，反正還有大把多的時間，可以先去玩玩。
我先前并沒有注意到自己身上的這種懶惰的缺點。我平時就是如此，懶得動，懶得學習，甚至連拿個東西都不想自己走過去。我早就習以為常了。直到上了初中，到了學期末時，才猛然發現，原來我的不完美一直在我身邊，可我卻一直忽視了它。
考完試以后，不理想的成績，讓我驚醒過來，我才發現，懶惰，是我骨子里的一種本性，是一種病。我看著自己的成績單，心中，已和懶惰開始了斗爭。
考試過后，我專門花了一天的時間制訂了自己寒假的學習計劃，除此之外，還有每天的鍛煉。一樣都不能少。我知道，懶惰是很難改變的，但我決定一步步去抑制它。寒假里的每一天，我都要強迫自己保質保量的完成計劃表上的學習任務。每日的體育鍛煉必須要完成。堅持了幾天，我有點受不住了，我想癱在沙發上，拿著手機，吃著零食，喝著飲料。好好的放松一下自己。沒錯，這種念頭確實很誘人，像有一個聲音在我的腦中回蕩：你要休息，你要放松，你想躺在沙發上，你想吃零食。
可是當我想起初中上半學期末，還有這么多的內容沒有復習，當時的自己是多么的著急，滾燙的淚水從眼眶中涌出，那種后悔懊惱的感覺此時又涌上心頭，我立即就像是被澆了一盆冷水一般清醒，所有的煩躁，所有的懶惰，都好似空氣一樣呼出體外。
我就這樣子，先是一天，再是一周，最后堅持了整個寒假。
直到開學，我才發現，原先骨子里的懶惰，雖說還在，但是自己已經有了克制的能力了。別的同學寒假胖了好多，可是不斷鍛煉的自己反而體重下降，身體變得結實了。因為寒假放松的其他人，回顧知識時都記不起來，每天堅持完成學習任務的自己，反而是第一個在評論區里發出答案的。
懶惰，這個聽起來十分讓人恐懼的詞語，在自己的不斷努力和堅持下，成為了自己學習、鍛煉的一種動力，在催促自己，不斷前進！
我在整個寒假，擁抱了自己骨子里的不完美坦然接受了它的存在，同時把它當成是一種動力，讓自己更加優秀！雖然它很難改變，但我們要做的，是超越它，勇敢面對，而不是退縮！
擁抱自己的不完美篇四
我是從一個童話中得到啟示的。一個被劈去了一半的圓，想要找回一個完整的自己，到處尋找自己的碎片。由于它是不完整的，滾動得非常慢，從而領略了沿途美麗的鮮花，它和蟲子們聊天，它充分地感受到陽光的溫暖。它找到許多不同的碎片，但它們都不是它失去的那一塊，于是它堅持著找尋……直到有一天，它實現了自己的心愿。然而，作為一個完整無缺的圓，它滾動得太快了，錯過了花開時節，忽略了蟲子。當它意識到這一切時，它毅然舍棄了歷盡千辛萬苦才找到的碎片。
這個故事告訴我們：也許正是失去，才令我們完整。一個完美的人，在某種意義上說，是一個可憐的人，他永遠無法體會有所追求、有所希冀的感覺。
一個有勇氣放棄無法實現的夢想的人是完整的；一個能堅強地面對失去親人的悲痛的人是完整的——因為他們經歷了最壞的遭遇，卻成功地抵御了這種沖擊。
當我們接受人的不完美時，當我們能為生命的繼續運轉而心存感激時，我們已經成就了完整。
擁抱自己的不完美篇五
那天課堂上，看見你用手將額前的劉海理又理，理得一絲不亂；那天聽你的媽媽在電話中說你預習一篇課文竟用了一個多小時，因為你要將所有的問題弄懂；那次看見你又為考試中一個小小的失誤懊悔不已、垂頭喪氣……我就知道，你是個苛求完美的人。追求完美固然是上進心強的表現，然而過猶不及。苛求完美的人總是憂慮重重，心靈不看重荷。這世上哪有完美的人、完美的事？其實，不完美也是一種美麗。
就普通人而言，人們更喜歡的不是十全十美的人，而是既有超凡的能力又偶爾犯點小錯誤的人。心理學上管這叫犯錯誤效應。你看，不完美的人竟多了一份可愛。所以，每個人都應承認并接納不完美的自己。每個人都是獨一無二的，每個人都有自己的長處與不足。接納自己，才能正視不足，才能讓心靈卸下重荷，從而輕輕地飛翔。
生活不能太完美，太完美的生活猶如裝滿瓊漿的容器，再也無法容納什么。人生也不能太完美，太完美的人生就缺少了波瀾曲折的美。正因為不完美，我們才更多一些熱切的期盼，才更多一些奮斗的動力，也更多一些快樂的體驗。當我們認識到這一點的時候，我們就不會再為自己不完美而悲悲戚戚，而是慶幸自己不完美。不完美的人就像未經雕琢的璞，我們可以在慢慢的打磨中綻放光彩，在這個過程中我們也將體會到無與倫比的驚喜。
承認和接納自己不完美，并不是不思進取、消極等待，而是保持一顆平常心，揚長補短，以良好的心態去學習。揚長是豎起自信的風帆，補短是劃動前進的雙槳。不在猶豫中蹉跎時光，不在過分自責中消磨意志，而是積極地投入、坦然地面對。這樣也許就能漸漸接近完美。
你還在為自己不完美而自卑、憂慮嗎？大可不必。承認并接納自己的不完美，你會發現，這樣的你其實挺可愛。你會發現，不完美其實也是一種美麗。卸下心靈的重荷，讓我們快樂前行！
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擁抱自己的不完美篇六
我們追求完美，都想成為完美的人，可沒有人是十全十美的。
金無足赤，人無完人，所以人才會有努力奮斗；人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，所以人才會有追求；人非圣賢，孰能無過，所以人才會有不斷學習。
我就是這樣一個不完美卻追求完美的人。我的體能一直都比較弱，別人跑七八百米都不會覺得累，我可能剛跑一兩百米就氣喘吁吁的了。小學的時候我沒有引起重視，可到了初中我發現體能太重要了，且不說體育中考占據50分的體育比重，一下增加的功課沒有體能和精力支撐也支撐不住。老師鼓勵我說：“體能不是一天兩天就能立竿見影的，需要日積月累才能看到效果。只要你意志堅定，每天嚴格要求自己，你的體能就一定會有明顯的進步的！”
從那以后我給自己制定了一個鍛煉計劃，立下了一個目標。每天進行有氧運動，增加自己的耐力和肺活量，跳繩1000個，每周去深大跑步。一個月后800米速度提高20秒。
剛開始跑800米的時候，我中途需要停走好幾次。剛開始幾天我就感覺很累。而且每次跳繩和跑步都會讓我汗流浹背，尤其是夏天感覺簡直透不過氣來，讓我痛苦地很想放棄。但是，在其后的日積月累中，我的跳繩運動慢慢堅持了下來，腳比之前輕松了很多。
就這樣一天又一天，一周又一周，我咬牙堅持著。一個學期過去了，在學校的體能測試中，800米跑步我全程堅持跑下來了，而且跑步速度竟然比學期初加快了55秒。付出終有回報，我戰勝了自己，遇見了那一個勇于挑戰的自己。
有人問我是怎么鍛煉的？我就會笑著說：“最好的方法就是先要擁抱自己的不完美，然后去挑戰自己，戰勝自己”如今，我對每一次跑步都充滿信心，每次最想聽到的就是老師說我又快了十秒！
完美是我們追求的境界，而無悔是人生的意義。
不完美，讓生命變得有無限可能。擁抱自己的不完美，我們才能更好地激發斗志，成就更好的自己，走向更完美的人生。或許，在我們追求完美的人生時，不放棄，不拋棄，努力堅持的這一過程，使我們得到的東西，遠比完美的人生更加重要！
擁抱自己的不完美篇七
上周一下午，班上進行了一次語文考試。我拿到試卷，粗略一看，呀，這試卷既簡單又沒有作文，我一定能考到一百分。不到半小時，一張試卷就答完了，我心想：這么簡單的試題，能難得倒我！時間到了，我沒有檢查，自信滿滿地把試卷交了上去，又跟同桌夸口說：“這次我一定能考到一百分！”可是，老天爺并不眷顧我。試卷發下來了，什么？80分！這還是我的試卷嗎？我趕緊拿起試卷仔細看起來：選擇錯誤的讀音一項，“否則”我竟然都沒能選出來；再看看反面的短文分析，要選擇說法錯誤的一項，我竟然選反了。唉，粗心大意并不好受啊！
放學回家后，我連書包都沒來得及放，就抱著枕頭哭了起來。媽媽看了連忙問我：“今天怎么啦？是不是在學校跟同學吵架，鬧別扭啦？”我搖了搖頭，將事情告訴了媽媽。媽媽安慰我說：“世上誰能是十全十美的呢？沒事，下次努力吧！”
沒錯，世界上每個人都不是完美的，我也不例外。只要我們能正確對待自己的錯誤，進步就會越來越大。
擁抱自己的不完美篇八
不同的角度，會看到不同的景象。
——題記。
高山對流水說：“我沒有你的碧波蕩漾。”河流對峽谷說：“我沒有你的空幽深邃。”峽谷對大地說：“我沒有你的厚重質樸。”大地對天空說：“我沒有你的廣闊湛藍。”天空對大海說：“我沒有你的神秘洶涌。”大海對高山說：“我沒有你的巍峨挺拔。
天地間頓時一片安靜，誰都不再做聲。這時，聰明的河流打破了這一僵局——。
河流對高山說：“我有你沒有的碧波蕩漾。”高山對大海說：“我有你沒有的巍峨挺拔。”大海對天空說：“我有你沒有的神秘洶涌。”天空對大地說：“我有你沒有的廣闊湛藍。”大地對峽谷說：“我有你沒有的厚重質樸。”峽谷對河流說：“我有你沒有的空幽深邃。”
天地間頓時一片沸騰，此起彼伏的贊美聲成了一曲動人的歌聲。
我們有缺陷但并不代表我們不完美，有時，缺陷也能塑造成功。
一根扁擔上有兩個水桶，一個水桶完好無缺，另一個水桶卻破了一個洞。那個破了個洞的水桶整天愁眉苦臉，因為它每天只能裝半桶水回去。
農夫知道它的苦惱后，笑著叫那個破了一個洞的水桶看看它自己腳下的路，那里開滿了山花。而另一水桶下邊的路上什么也沒有。農夫說：“你用自己的另一半桶水換來了山花的燦爛，你還愁眉苦臉干嗎?”
是啊，世界上沒有絕對的完美，也沒有絕對的缺陷，完美與缺陷也沒有絕對的界限。
也許，別人擁有的我們未曾有過，但請別忘了別人未曾擁有的我們正擁有著。
金無足赤，人無完人。因為生活中有了殘缺的美，才使得人生有了不斷追求、前進的動力，這個社會也因此而更加精彩。
擁抱自己的不完美篇九
再怎么不完美，也是生命，不是嗎?如果以為不完美的生命就不快樂了，那可就大錯特錯。我常想那些擁有先天性疾病的人，為什么可以笑得那么開朗，活得那么美好呢?人人都不完美，而在不完美的生命中，我們都常迷失自己，找不到存在這世界的意義，也看不清楚未來的方向，其實在每個生命得不完美處，都藏著上帝的恩典，如此才能發現生命的可貴。“真實的不完美”比起“不真實的完美”更加美麗。
因為大家一樣都不完美，所以更要擁抱它，把不完美當成一種挑戰，讓自己翻越那片高墻，把不完美當成一份生命的禮物，這份禮物是勇敢與堅強、謙虛與包容。不完美可以是身體的缺陷，也可以是個性上的缺點。尼克是一位天生海豹癥患者，沒有四肢，但他卻樂觀、開朗地生活著，因為他看見自己所擁有的。盡管他如此不完美，但至少他珍惜現在的一切。
我們的社會中，存在許多充滿自卑感的人們，因為生命中有太多的不完美，導致他們沒辦法接納他人，接納自己，對我們而言，這些不完美真的是該被丟棄的嗎?我們真的能擁抱不完美，找到新的價值嗎?我們該透過這些不完美找到自己存在的定義，千萬別自怨自艾一輩子，相信在這世界上還有很多人的生命等著被改變呢！
擁抱自己的不完美篇十
傳說，造物主在創造人的時候，給予了萬物不同的身體，不同的思想，每個人生來不同，但又并非個個皆完美，所以，我們要學會面對接納并擁抱自己的不完美。
曾經的我是一個外貌平平，學習也不出類拔萃的自卑的女生，我本想平平凡凡的過完此生，可老天偏偏對我不公，在我12歲那年因為小學樓道里人太多，我被擁擠的人群擠得摔倒了，從十多級的樓梯上滾下，我永遠無法那感受，每一級樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上。一刀，又一刀！疼！鉆心的疼！隨后，我便暈了過去，醒來時，便發現我摔破了頭，眉頭里被縫了10針。整整10針啊！那是老天對我的“偏愛”，是造物主在我眉頭上畫的一道疤。但心里的窗口，也破損了！十針，雖然縫住了傷口，卻終是（再也）縫不住我內心自卑的傷口。那段時間，我摔東西，大哭大鬧，父母都拿我沒辦法。有時，我對著鏡子中的自己，對著那條參差不齊的傷疤，總是會控制不住的，怨它、恨它、想要剔除它。
直到有一天半夜，我突然驚醒，發現媽媽一個人坐在沙發上，小心的哭泣著，還不時的抹眼淚。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上，頭上的白發已過半，波浪式的.皺紋早已深深的刻在了額頭上，消不掉也抹不去。這時，我突然癱坐在地，雙手捂住嘴巴，無聲的痛哭著。剎那間，痛苦、慚愧、悔恨全部涌上心頭，我到底是為了什么在這里自暴自棄？不就是在眉頭上縫了幾針嗎？比起母親生我時在肚子上縫的針數，比起她的銀絲華發，我這又算得了什么呢？我有什么資格讓父母除了承受自己愛女受傷的痛苦，還要來忍受我無處宣泄的憤怒？明明他們也很心痛啊！
那一夜，我靜靜的抹去了眼淚，悄悄的坐在地板上，冰冷的月光陪伴著我……從那天起，我收斂了自己的萎靡消極，嘗試著去面對鏡子中一個嶄新的自己。漸漸的，父母發現我變了，我變得更加開朗樂觀了，不僅待人友好，而且學習努力，還被評為“三好學生”。他們又終于露出了許久未見的發自肺腑的笑容，一掃臉上的陰霾，那即是高興，也是鼓勵。而我，也將帶著這份殷切的期望，面對美好的未來。
現在當有人問我眉頭上的傷疤時，我便微笑著說：“這是上天賜予我寶貴的禮物，是天使的吻痕，是父母的期望！”或許正是這道傷疤，才使我在后來的學習生活中更加努力從容，更加樂觀，更加豁達！我想，造物主正是將這一道道傷疤灑向人間，才讓世間萬物，更堅強，更坦然的面對生活（命）。比如，花葉凋零；比如，生老病死；比如，那道曾經掉入我心中的傷疤！
擁抱自己的不完美篇十一
抱歉，我想這么對自己說，也是對其他人說的。
我不敢告訴你們，我這段時間很糟糕。
抑郁，負面情緒，消沉，焦慮，恐懼社交，頹廢，自我厭惡，愧疚…。
我無法與人傾訴。
我做不到…。
我感覺到自己沉浸在黑暗的深淵里。
我以為的想法，
你們并不能感受我的痛苦，
除非把你拉入我所在的深淵。
我不想給任何人添麻煩。
誰都理解不了吧…。
于是，任何社交軟件的信息我都不看，不回…。
電話不接，小伙伴的外出邀約我也拒絕遠離。
所有社交，統統隔絕…。
無數個熬夜的夜晚里，刷著各種各樣龐雜信息，它們刺激的神經麻木，習慣…。
我不知道自己這樣的行為意味著什么。
可是，我感覺到了內心更大的空洞。
我為這種無意義的被消耗的時間，生命，而心靈正被巨大的狠狠的消磨著。
我不想這樣渾渾噩噩這般空洞的活著…。
我頻繁尋找自救得辦法。
看各種心理書籍，音頻，視頻。
看別人的交流貼…。
加入各種各樣的內向者交流社群…。
罷！罷！
以上都是重復以前做過的過程…。
沒有意義…。
我想了很久。
從自己的世界出來。
從虛擬的網絡世界里出來。
去和這個世界互動。
去和各種各樣的人互動。
更不要猶豫，恐懼。
從來，自我設限的都是自己。
你很好…。
擁抱自己的不完美篇十二
關注心靈成長，對抗負面情緒。
陰影和光明一樣，都是我們的生命。如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對并整合陰影，陰影就會變成我們的人生財富。！
這本書初版叫心靈的七種兵器》。悲傷、憤怒、內疚、恐懼。這些本是人格中負面的東西，但同時他們又是讓人成長的重要武器。本書圍繞這幾個主題，深刻的剖析了這些情緒存在的意義、形成的原因及對抗的方法。
首先我們要做的是了解自己，接受自己，然后再改變自己。其實我們最難了解的不是他人而是自己。我們每個人的心中都有矛盾、沖突。于是渴望成為相反的、完美的樣子。那份完美，其實是表演給別人看的，想讓別人說，這個人真不錯！
我們總是把關注點放在他人身上，或是放在過去的經歷中，忽略自身需求，迷失自我，情緒被外界和他人輕易左右。煩惱、痛苦被放大。更多的時候我們選擇了逃避、壓抑負面情緒。直到被微小的事物激發而爆發，甚至傷害周圍無辜的人。
當你非要壓制自己的悲傷，并相反表現出極大的快樂時，你最終收獲的，會是更大的悲傷。
浮躁、悲傷、抑郁積蓄的太多我們便無法對抗，因為力量太弱小。我們要去體會和理解這些情緒，分析原因，找到答案。那時候你會發現豁然開朗后的世界大不相同。那些以前不能理解的人和事，不能讀懂的書突然明白了很多。在這個過程中也漸漸找到了清晰的自己。這便是痛苦讓我們成長的意義。
不是事件導致了體驗，而是你對事件的看法導致了體驗。
什么叫存在，就是我選擇，我活過，我按照自己的意志為自己的生活作選擇，這就叫存在。
擁抱自己的不完美篇十三
其實之前并不怎么看心理學方面的書，我總覺得人最好的的心理老師是自己，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的開解，在遇到任何問題時，我可以自我調節，只不過是花費時間長短的問題。但在看到這本書的標題——《感謝自己的不完美》，并簡單翻閱幾頁時，我就突然覺得自己的眼眶濕潤了，也許一直努力做個完美的自己是個很艱辛的事，但一直覺得這才是每個人的終極目標，卻從沒想過我們可以淡然接受自己的不完美、感謝自己的不完美，讓疲憊的心偶爾放個假。
本書重點闡述的觀點如下：
真實勝過完美
我們要做的不是滅掉內心的魔鬼，而是去認識并擁抱它，活出真正的自我！
壞習慣不是你的敵人
改變惡習，最關鍵的一點是：不和惡習較勁，接受惡習。因為，積習就是你的本性，惡習代表著你內心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
悲傷是完結悲劇的力量
任何真切而純粹的情緒、感受和體驗，不論是憂傷、憤怒，還是焦慮、嫉妒等，都是大自然的饋贈。假若你學會敏銳捕捉并坦然接受它們，那么你就能獲得不可思議的成長。所以說，真純的情緒、感受和體驗都是“心靈的兵器”。
憤怒是對憤怒者的保護
憤怒，給予你力量和動力，讓你生命的每一分鐘都具有創意，每一分鐘都能表現出你自己的風采。沒有憤怒，你就會在不適當的地方屈服，就會手足無措。你必須清楚地知道你的憤怒，并知道為什么會這么憤怒、然后富有智慧地去處理它。
不要內疚，這世界沒有絕對的清白
內疚是和諧關系的調節者，我們必須認識到這一點。假若你懂得接納自己的內疚，并幫助對方接納他的內疚，那么關系就會自然地流動，自然地走向和諧。內疚是大自然的饋贈，它在提醒我們，你的一個關系需要調整了。
恐懼告訴你什么對你更重要
許多恐懼，無須戰勝。恐懼的背后，常藏著我們生命中重要的答案；恐懼程度越高，答案就越重要。恐懼具有獨一無二的價值，因為很多時候，只有恐懼才能強有力地提醒你，什么是最重要的。
只有在人群中，才能認識自己
好的心理醫生，其價值就在于會和你建立一個好的關系，然后把你輕松地帶進這種狀態。不過，我們生活中還有太多的關系，可以把你帶進這種狀態。任何一個你在乎的關系，其實都是一面心靈的鏡子，可以照出你內心的秘密來。
說出“我接受”，讓心靈回歸自由
所謂接受，即直面我們人生中的所有真相，深深地懂得，任何事實一旦發生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們為自己而改變。
給自己一個儀式，開始一段征程
心靈的成長并非是一個抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應心靈成長的節拍。
當然，我也并不是贊同作者的所有觀點，雖然也有觀點上的差異，但這本書至少改善了我的心理狀態，讓我認識到悲傷、憤怒、內疚、恐懼，負面情緒有存在的意義，直面比逃避有用，對抗不如接受。為了不讓親人擔憂，為了給孩子樹立榜樣，我們往往隱藏了自己內心的真實感受，但既然是親人，那就讓我們共同來接受、共同來面對這些負面情緒，“愛是深深的理解和接納”，接納自己和他人，一同成長！
擁抱自己的不完美篇十四
這句哲言用在自我認識上可以這樣說，世界上只有一種完美主義，那就是在認識到自己是不完美的真相后依然接納自己。
《接納不完美的自己》這本書所揭示的，乃是我們內心中消極的一面——破壞人際關系、扼殺精神、阻撓我們實現夢想的那一面，也就是心理學家榮格所謂的“陰影”。那些盡管屬于我們，但我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認的東西。它們潛藏在我們意識深處，無論別人還是我們自己，都很難直接意識到它們的存在。它們會時時暗示我們，讓我們覺得自己充滿缺陷、令人討厭、一文不值。作者黛比·福特經歷過常人難以想象的不堪命運，也曾經深陷于陰影信念的泥淖不可自拔。當時的她迷惘放縱，酗酒嗑藥，感情生活混亂。經過十數年與陰影的對抗以及自我救贖，最后成為他人的心靈導師。在這本書中，她真實披露內心世界，企圖用自己的真實經歷引導深受陰影信念籠罩的人們逃離困境。
在某一方面你也許很重要，但你不得不承認自己真的微不足道。宇宙為你開創，但你同時也同其他同處宇宙的個體一樣渺小。我們需要做的，是去接受這樣一個真實的自己，并發現自己作為這一個體的獨特性，利用這一點做出對他人或整個社會有用的貢獻。
接納和擁抱心中的陰影，可以讓你的生活發生徹底的轉變，宛如丑陋的毛毛蟲破繭而出，化為美麗的蝴蝶。你不必再刻意掩飾，不必再假裝成另一個人，也不必再努力證明自己，因為那時你會擁有足夠的自信。擁抱陰影，找回完整的自我，你就可以追求自己想要的生活。
第一，接納意味著深入了解自己，重新詮釋自我。
我們的環境注定使我們從小就受到種種有條件的關注，或者嚴格的管束，致使很多人以為只有具備某種條件，如：漂亮的外表、優秀的學習成績、過人的專長、出色的業績等等，才獲得被自己和他人接納的資格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾經被挑剔，也就逐漸習慣于用挑剔的目光看待自己，越看越覺得無法接受。
愛自己，接納自己，讓完整的自我充分表達出來，不去刻意掩飾內心的“缺陷”，這是每一個嬰兒與生俱來的本性。然而，隨著年齡的增長，我們會受到周圍人們的影響，開始刻意討別人的喜歡，把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來。結果，在長大的過程中，我們也就逐漸喪失了純真自由的本性。
想要做出改變，就必須克服心中的恐懼，正視心靈的“陰影”——膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報復心、控制欲……那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質。明白這些特質并不會因為我們的否認而消失，只會在潛意識中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認同感。當我們偶然接觸到自身陰暗面的時候，第一反應往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質的關系，哪怕花費大量的時間和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質最需要我們關注，因為它們可以給我們帶來最寶貴的收獲。
當我們重新走進心靈的城堡，把所有鎖著的門一扇扇打開，把陰影暴露在陽光下的時候，才能重新擁有完整的自我。當你愿意聆聽自己心靈的聲音，你就不會再給別人的行為貼上“好”與“壞”的標簽，也用不著再生活在虛偽的面具下，靠偽裝和掩飾來保護自己。
要追逐光明，你就必須擁抱黑暗。當消極的思想和情感受到刻意壓抑時，與之對應的積極思想和情感也會被波及。如果我們否認自己的丑，就會削減自己的美;如果我們否認自己的恐懼，就會削減自己的勇氣。從另一個角度看，“你那些所謂的‘缺點’，你身上那些自己都不喜歡的特質，其實是你最寶貴的財富，只不過表達的程度有點過于強烈了。這就好比放音樂，如果音量開得太大，就會讓人感覺有些不適應。只要你能把這種特質的‘音量’調回去，你自己——以及你周圍的所有人——就會意識到，你的‘缺點’其實正是你的優點。它們可以為你所用，而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的，就是在適當的時候，以適當的方式，把這些特質表現到適當的程度，不要過度。”
我們需要理解、接納和包容自己身上的一切特質，如果連我們自己都接受不了自己的話，又怎么能期待世界接受我們呢?要想獲得別人的愛，我們必須首先建立起自愛。只有把內與外、積極與消極結合起來，找回一個完整的自我，你才能在不同的情境下控制自己所表現出的特質，達到“從心所欲，不逾矩”的境界。
善與惡、好與壞、光明與陰暗、強大與脆弱、誠實與欺瞞——我們的內心是這些矛盾的統一體。如果你覺得自己太過脆弱，那你就需要尋找脆弱的對立面，讓自己變得更有力量;如果你被恐懼困擾，就必須在內心中尋找勇氣;如果你總是受人欺辱，那你就需要在內心中找出發生這種情況的原因，使自己真正強大起來。敞開心扉，承認自己既有優點也有缺點，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人，才有資格接納光明。
第三，接納不是逃避，而是勇于承擔責任。
要想從過去的經歷中汲取智慧，跳出過去的束縛，首先要為在自己身上發生過的所有事情承擔責任。告訴自己事情之所以會發生在自己身上，并不是沒有原因的、隨機的。當我們能夠為過去的經歷負責時，也就擁有了重新詮釋這些經歷的自由，只有這樣，我們才算是成長了。告訴自己：“我之所以會有這樣的經歷，是因為我需要從中得到體驗和收獲。這是我人生之旅的一部分。”越是痛苦和沉重的經歷，就越能發掘出積極的內涵。我們往往會把自己遇到的問題和麻煩歸罪于別人，歸罪于周圍環境，而不是從自己身上尋找原因。我們自己無法直面過去曾經遭遇的痛苦，所以只能試圖忘記這痛苦，或是把它歸咎于別人。要想改變現在的生活，就要首先接納和包容自己的過去，要想把所追尋的東西變成現實，就要為發生的一切承擔起責任來。
承擔責任是一件非常艱難的事。大多數人只愿意為自己生活中積極的東西承擔責任，對于消極的事情則想方設法推卸責任。當我們學會承擔責任時，就可以把一切經歷轉化為成長的動力。即使我們為某些經歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識到這些經歷在我們人生之旅中的意義，從而得到慰藉，最終可以自如地改變自己的生活。
第四，接納不是甘于平庸，而是更好地建設自我。
接納自己，不僅僅是停留在接納這一層面，我們還要更好的深入的建設自我。讓自己的心燈發亮，追求充實的人生。相信你自己內心最深處的智慧。沖破你為自己設下的限制，下定決心追求你最想要的那種生活。上天會賦予你力量和同情心。勇于承認現狀，改變現狀，努力實現你心中的目標，允許你自己擁有你想要的一切。懂得自己的局限性，去尊重有相應長處的人;正視自己的弱點，盡可能揚長避短，集中精力去發掘自己的優勢。
《易經》第五卦“需卦”曰：“有孚，光亨，貞吉。”其意義可以詮釋為：“只有當我們有足夠的勇氣去面對客觀真相，不進行自我欺騙，不為幻覺所左右時，才能認清前行的方向，做事亨通順利，得到好的結果。”目的是為了讓我們認清自己，認清自己所擁有的無限潛能。
我們每個人內心深處都渴望著寧靜、愛與和諧。我們的人生是一場短暫而寶貴的旅程，我們在這趟旅程上唯一的使命，就是把我們所有的天賦和潛能都發揮到極致。只有這樣，我們才能實現自己的命運。不要因為不肯愛自己、原諒自己，就錯過了人生中最寶貴的東西。不要掩飾你心中的同情和善意。我們要跟自己維持良好的關系，包括善待自己內心的陰暗面。我們需要付出堅持不懈的努力，才能克服成長之路上的種種障礙，超越自我，讓夢想成為現實。我們內心的陰暗面與光明面同樣神圣，同樣是我們人格不可分割的一部分。只要我們堅持不懈，不停地檢視自己，認識自己，探索自己的內心世界，懷著愛與同情心看待自己，就可以讓人生變得無比充實、無比精彩。
擁抱自己的不完美篇十五
愛、喜悅、平靜。
人生在這一階段開始了一段內修的新的征程，于是我陸續了《秘密》《零極限》《愛是一切的答案》《在愛中修行》等等一系列的靈性成長類的書籍，直到今天，遇到它——《接納不完美的自己》，我為每個階段而吸引關注到恰到好處的書籍來到我的生命中的巧妙而驚嘆不已。
投影機制、接納生命里的所有陰影與光亮。感謝每一個來到你生命里的人對你的付出與提醒，真正的強大是自己內心的強大，真正的愛的能力是擁有愛自己的力量，真正的責任心事肯去正視自己的夢想，并把我是否能做到改成：我愿意嘗試去做。
尊重所有的經歷，因為所有的經歷都是好的!
允許原諒自己曾經或者可能犯下的不妥當的事，承認它、接納它、放下它。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道，允許自己擁有自己所夢想的生活，當你愿意面對時，同時又足夠投入時，你就擁有了靠近夢想和心靈自己的力量。
書中的練習還未來得及做，只是通篇靜讀，就已與作者仿佛進行一次對談，使原本藏起來的種種心聲一個個的被邀請出來。我想，或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理，不，是一定是。否則，它怎么會出現的如此合時宜。
我的脆弱、依賴、消極以及長不大的孩子氣性格，我終于第一次從心里肯去接納，與它們和諧共生，努力發現由它們為我帶來的種種積極正面的力量，如此，我才能擺脫它們由此帶給我的影響，并吸引到自己歡喜的一切人和事。
人生的這場旅程寶貴而奇妙，我真慶幸自己能夠沉下來從而擁有這種平靜和自省的能力，也真的愿意信任自己是可以具備愛和幸福的能力。
在清明節時永泰凈舍的禪修班畢業分別的時刻，同組的姐姐，溫暖的擁抱著哭成淚人的我，用堅定的聲音跟我說：你是配擁有一切的好女孩。
這句話每當我在灰心時，就會在耳邊響起。
引用書中的一段話：“當你徹底投入到你所做的事情中時，就可以改變命運。如果你足夠投入的話，世間所有的門都會為你而敞開。你會在意想不到的時間，以意想不到的方式得到意想不到的幫助。無論你的夢想是什么，都要馬上開始努力，去把它變成現實。勇氣會帶來天賦、能力和神奇的際遇”。
人生應該有更多的可能。如果，我們連自己都不能相信，我們，還能信誰?
擁抱自己的不完美篇十六
第一次聽說“投影”這種心理現象。它是這樣的。平時我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現出為我們所壓抑的特質和情感，或是把容易表現出這些特質和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機制。投影是潛意識的一種防御機制，因為某些特質和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現出來，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強烈自卑感的人，往往會覺得周圍的人都很自卑。當然，我們之所以會把消極的特質投影到某些特定的人身上。也是因為這些人本來就比較容易表現出這樣的特質。這樣的人最容易觸發我們的潛意識，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認和接納自己心中的某種消極特質，別人表現出來的這種特質就不會對我們產生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠相處。
心理學家肯恩.威爾伯在《認識陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現象非常容易辨認。如果我們僅僅是‘感覺’到某個人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影。如果我們為某個人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影。”這句話，很好地區分了‘感覺’‘投影’的差別。
對于自己投影到別處的特質，我們要做的只是承認你身上確實存在這些特質。
我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內心中缺點的投影。我們對別人評頭論足。我們對別人評頭論足時，其實是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質和想法，有可能會在你意料不到的時候突然爆發出來，傷害你周圍的人，也有可能會影響你的潛意識，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的，都折射出你自己真實的內心世界。
當你給別人取外號時，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠是你自己的形象。你身上的每一種特質都有其意義，每一種特質的.存在都是合情合理的。
有時，我們內心的陰影往往藏匿的很深，很難發掘出來。如果沒有投影機制的話，有些潛藏的特質我們一輩子也發現不了。
當一個人承認和接納了你身上具備的所有特質，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現出某一種特質，你的生活就會受到很大限制；如果你無法表現出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現出憤怒，就會受人欺負；如果你因為討厭別人身上的某種特質，刻意往相反的方向去表現，那就說明這種特質是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質投影到別人身上，也會用積極的特質去影響別人。
當你崇拜某個人時，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質，其實是在把自己內心深處的某些特質投影到他們身上。這時你把目光收回來，發掘自己積極特質，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個人都可以成為自己的偶像。每個人都可以成為自己的偶像。關鍵在于承認和接納完整的自我，而不是吧自己可以壓抑的特質投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質，積極地發掘我的積極特質，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認識自我的方法。
擁抱自己的不完美篇十七
陰影是什么？陰影是我們不愿意承認、不愿意接受、不愿意成為、卻又實實在在存在的的關于自己的那一部分。
從外在來看，我是一個熱情的、積極的、有愛的人，可是在我的內心里，我也會恐懼，也會害怕，害怕別人知道我過去的不光彩事件和現在的各種缺點和不足，害怕別人看我的眼光會變得不同，所以，也以各種的方式去掩飾、去偽裝，用有愛和付出去掩飾自己自私的一面，用不斷學習去掩飾自己內心的弱小。其實，只要是人，就不會完美。在這個世界上，根本不存在完美的每一個人：不存在完美的父母，不存在完美的老師，不存在完美的另一半……即使是自然的萬物，也都是不完美的，清流之下有污泥，綠樹也有殘枝敗葉。所以，如果換一種眼光，萬事萬物都是陰陽平衡，有好有壞，不能因為我們不愿意接納、不愿意承認，陰影的那一面就不存在、不影響我們的生活。
在走lp32的旅程中，我是一個很不注意聆聽的.人，一旦收到團隊的回應，我的自動化反應就是解釋、反駁，或者嘴上不說，內心里自己說給自己聽，以證明自己不是那樣的，不是那樣的出發點、不是那樣的人。我至今很清晰的記得，在這段旅程接近尾聲的時候，我們的隊長有一天對我說：莉，我發現你一點都不可愛。如果是以前，我一定是立即反駁：我怎么不可愛了？你說我不可愛我就不可愛了？但是那一刻，我是沉默的。一直到第二天早晨，我理出來一個思路：1）承認我確實有不可愛的地方；2）隊長說我“不可愛”那是他的體驗、感受，也可能是他的觀點和演繹；3）我是否可愛，不因為他說的不可愛而轉移。
前兩日給前任先生聯系，告知他我想在周四晚上和他見上一面，好好談談未完結的各種財政事宜和我最近緊急要辦的事情。他還是不接電話、不回信息。后來他給我電話，電話一接通就說他在天津，車子壞了，發動機也拆掉了等等，總之周四是不能回來了。我就說“好，什么時候回來聯系我”。其實我內心也在想：為什么開車去天津呢？出了車禍被人撞了，還是自己車子突然故障？如果突然故障是否引發安全問題？可是我就是忍著也不問，也不說，也許真的是覺得如此狀況，這不是我關心的范圍吧。電話掛了不久，他發了條信息給我：反正你從來不管我的死活！我看到這句話的時候，我的第一反應就是憤怒：你管過我的死活嗎？到現在還不兌現自己的承諾，讓我經濟問題始終得不到妥善解決？我們已經分開了，我為什么要管你的死活？隨后靜了一下，第二反應是決定不理不睬，反正他也不接我電話不回我信息的。再等了一段時間，我決定接受和承認，于是回復信息：是的，我以前確實不關心你，很自我，非常抱歉，不過現在各自珍重吧。隨后他的短信就回來了：曉得了。從第一條短信中我可以很深刻的感受到他的憤怒以及期盼，但是從第二條信息里，我想我已經收到了他心態的平復。晚上到了深夜，我收到他的第三條信息：車子還在修，不知道幾時修好，正在找問題。早晨醒來看到信息，我想我收到的是他愿意盡量在周四晚上趕回來和我談談的誠意。我的回復：稍安勿躁，保養身心。
想起在lp初期的時候，我是那么一個深深受害的人，生活里都是對他的抱怨和指責，其實所有的一切都是因為自己而起的，因為自己不愿意承認自己的缺點、不足、不完美，努力要通過對他的各種“應該”、“必須”的要求，來證明自己的對、自己的正確和優秀。而此時一番電話、幾條信息，讓我看到如果愿意承認和接納，所有的一切都有可能改變。只是以前自己不愿意，自己給自己束縛了那么多的枷鎖，帶來那么多的痛苦。
寫到這里，我已經是淚流滿面，原來，自己所謂的堅強也是假裝的，當我們向內看的時候，內心真的會被觸動。我們在黑暗里，無論如何的痛苦和掙扎，始終都不能給自己帶來光明。而沖破黑暗最簡單的辦法，就是接納黑暗的存在，同時給自己的心開一扇窗讓光明照進來，黑暗自然全無。
雖然《接納不完美的自己》這本書我還沒有看完，但我會堅持學習，并不斷深入觀照自己，并給大家分享。
擁抱自己的不完美篇十八
至于我從什么時候開始記事，我已不記得，其實有很多事情我都已經忘記了。就想到哪寫到哪。我感覺一個人童年所接觸的生活是會深深影響他以后的生活。我在很小的時候看到了親人的反目，看到了家人激烈的爭吵，我很害怕家人的爭吵，我看到的太多了，這些成為我揮之不去的陰影，這是我最害怕的事。有時我會經常想到我媽騎著三輪車去載我上學的情景，我感覺我很是不肖，學業不成，學藝也不精，什么都不好，有四次我醒來我不知道自己是誰，忘了我在哪忘了家人親戚朋友……我很害怕，可是有時我真的很想成為那樣，四次這樣的經歷，我清楚的記得是四次。
我小時候一年總有一兩次去醫院看病，其中有一次經過了龍門，當時不知道龍門是干什么的，只見到很多柏樹，當時有一趟火車過去了，我媽給我說那是火車，那是我第一次看見火車，很興奮，心想什么時候我能像火車里的人一樣能做上火車，我上大學的時候做上了火車，才知道原來火車并不松散，才知道火車很擁擠，才知道火車里的人有相當一部分是因為生活才離開了家。原來坐火車的人并沒有我想像的那么幸福那么富裕，每個人都是有苦衷的。
我老是喜歡懷舊的東西，比如歌曲、電影，我在問自己為什么會喜歡。我所喜歡的是歌曲或者是歌手本身嗎？我所喜歡的只是歌詞所表達的世界或者是歌手所向往的或者是所處時代，不像現在這樣這么物質化，這么節奏化，因為我目前沒能力跟上現代化的步伐，我在妥協。
有一部分人說我很開朗，其實我個人認為我有點內向，這內向有的來自害怕有的來自自卑。我賣東西時不敢和別人討價還價，我有時不敢一個人坐車……當我害怕或者自卑時我會滿頭大汗，但是人都有第一次，當你經歷過那些讓你害怕的事時你才知道原來人確實是被逼出來。
有相當一部分人說我很憂郁，給人的感覺是消極。因為我發表的說說日志就是這樣。我做不到面不改色，我有什么說什么，我認為把最壞的事情說出來或者表現出來是一種釋放，有些事情我無法給家人說，想給某些人說可是有些人不會聽我說，我就自己給自己說，就拿我找工作的事說吧！我三月份開始找工作我認為挺容易的，可現實確不是，是我真的找不到嗎？不是，而是好多用人單位感覺我腿腳不方便，這個原因我不敢和家人說，也無法對別人說，我也承擔了很大的痛苦，哪又怎樣呢？不管怎么樣我還得繼續四處碰壁，繼續讓心不停地一次又一次地難過，這時我就會懷疑自己，懷疑人生，我曾經對我朋友說我不敢奢求戀愛，有時我站在韋國莉面前就覺的自卑，我的長相，我的身體，我的能力都不行！有一次電話通知我面試，那天我和韋國莉出去玩，我在電話里對那個企業說我腿腳不方便，其實我真的不愿意說，尤其是對著我喜歡的人面說，我有時確實憂郁與自卑。
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擁抱自己的不完美篇十九
第一次聽說“投影”這種心理現象。它是這樣的。平時我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現出為我們所壓抑的特質和情感，或是把容易表現出這些特質和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機制。投影是潛意識的一種防御機制，因為某些特質和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現出來，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強烈自卑感的人，往往會覺得周圍的人都很自卑。當然，我們之所以會把消極的特質投影到某些特定的人身上。也是因為這些人本來就比較容易表現出這樣的特質。這樣的人最容易觸發我們的潛意識，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認和接納自己心中的某種消極特質，別人表現出來的這種特質就不會對我們產生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠相處。
心理學家肯恩.威爾伯在《認識陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現象非常容易辨認。如果我們僅僅是‘感覺’到某個人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影。如果我們為某個人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影。”這句話，很好地區分了‘感覺’‘投影’的差別。
對于自己投影到別處的特質，我們要做的只是承認你身上確實存在這些特質。
我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內心中缺點的投影。我們對別人評頭論足。我們對別人評頭論足時，其實是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質和想法，有可能會在你意料不到的時候突然爆發出來，傷害你周圍的人，也有可能會影響你的潛意識，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的，都折射出你自己真實的內心世界。
當你給別人取外號時，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠是你自己的形象。你身上的每一種特質都有其意義，每一種特質的.存在都是合情合理的。
有時，我們內心的陰影往往藏匿的很深，很難發掘出來。如果沒有投影機制的話，有些潛藏的特質我們一輩子也發現不了。
當一個人承認和接納了你身上具備的所有特質，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現出某一種特質，你的生活就會受到很大限制；如果你無法表現出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現出憤怒，就會受人欺負；如果你因為討厭別人身上的某種特質，刻意往相反的方向去表現，那就說明這種特質是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質投影到別人身上，也會用積極的特質去影響別人。
當你崇拜某個人時，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質，其實是在把自己內心深處的某些特質投影到他們身上。這時你把目光收回來，發掘自己積極特質，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個人都可以成為自己的偶像。每個人都可以成為自己的偶像。關鍵在于承認和接納完整的自我，而不是吧自己可以壓抑的特質投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質，積極地發掘我的積極特質，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認識自我的方法。
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擁抱自己的不完美篇二十
生命如花，你無法選擇自己生長的地域，卻可以決定你自己的生活態度。命運的轉輪既然已經開啟，我們能做的只有面對。
假如你是一支生長在峭壁間的野百合，貧瘠的土壤無法供給你無窮的美麗，難道你就要輕易放棄將來的美嗎？不，你要的不是這個結局。你所要做的，讓世人欣賞你的美并繁衍自己的后代。你將根一寸寸地插入并不肥沃的土壤，一滴滴地貯存葉片上的露珠，一心一意地享受溫暖的陽光。但狂風暴雨的日子也常常出現，不知什么時候就會？下一棵棵大樹壓倒你瘦弱的身軀，不知何時就會有閃電燒焦你未開的骨朵。你動搖了，你不知所措地握緊雙臂，感受到了自己身上的力量，給了自己一個深深的擁抱后，你昂首迎接一切降臨。你最終達到了自己的目標，變成了美麗純潔的野百合，并有了自己的家族，留下了一條家訓：在困境中給自己一個擁抱，去體會自己內心的力量，云感受自己對生命、生活的熱愛，告誡自己努力活下去。
假如你是一株丑陋多刺的仙人掌，人們都對你嗤之以鼻，其他的花花草草也拒你千里之外，怕你傷了他們柔筋弱骨。難道你就該順從，自己找個地方把自己埋了，然后自慚形穢？不，你不該這么做，你應該發掘自己的才能，努力做好自己。何必去在意他人的眼光和對自己的蔑視，除了自己好好生活，其他都不重要。你明白了一個道理：既然他人拒我于千里之外，我為何還要去迎合他們呢？還不如給你自己一個深深的擁抱，讓自己感受到奮斗的力量。
在命運面前，我們十分渺小，但在困難面前，我們是強者，給自己一個擁抱，讓自己去感受內心的力量，奮勇直前。
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擁抱自己的不完美篇二十一
作為一名小學教師，在教學生涯中，讓我逐漸體會到了作為一名教師的崇高，也讓我領悟到了作為教師的肩上的重擔，當前我國正在進行新一輪的基礎教育課程改革，此次改革是建國以來規模、涉及內容面的一次課程改革。它對廣大教師提出了全新的挑戰，從中體會到了課程改革對課堂、對教師、對學生的沖擊，同時也存在一定的困惑。寒假，我有幸拜讀了范梅南先生的力作《教學機智——教育智慧的意蘊》。書中用了很多的事例和體會，把枯燥的教育學、心理學的基本觀點闡述得生動、明白，讀來令人倍感親切、深受啟發。那些關于教育的真知灼見，值得我們一遍又一遍地閱讀、品味。
人說：讀書足以移情，足以，足以長才。使人開茅塞，除鄙見，得新知，養性靈。因為書中有著廣闊的世界，書中有著永世不朽的精神。雖然滄海桑田，物換星移，但書籍永遠是新的。這句話說得一點也不假，書籍是人類智慧的結晶，書是人類進步的階梯。讀書，就是一次與大師的對話，與智者的交流，是一次難得的精神之旅，同時也會讓人收獲非淺。范梅南先生說，機智是“智慧的化身”。因此，教師要做到“機智”地處理教學中的偶發事件，必須具備諸多素質和條件。我以為，以下幾方面是不可或缺的：
首先，要有一顆熱愛學生的心，涵養師愛，以情促教。育人之道，愛心為先。中國臺灣教育家高震東說：“愛自己的孩子是人，愛別人的孩子是神。”教育本身就意味著：一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。如果教育未能觸及人的靈魂，為能喚起人的靈魂深處的變革，它就不成其為教育。要實現真正意義的教育，愛幾乎是惟一的力量。正如蘇霍姆林斯基所說的：“在什么條件下知識才能觸動學生個人的精神世界，才能成為一個人所珍視的智力財富和道德財富呢?只有在這樣的財富下——用形象的話來說，就是在知識的活的身體里要有情感的血液在暢流。”記得有人說過這樣一句話：你想把自己的孩子交給怎樣的老師來培育，你自己就做這樣的老師吧!是的，老師，請把美好的笑容帶到學校，把對人與對世界的良好期盼帶到同事們和孩子們面前，像孩子一樣瞪著好奇的眼睛清點知識;把游戲這一人類最古老的快樂的方式引入課堂;把那些用了好些年的訓詞換成贊美，換成幽默;把那些塵封在角落里的各種各樣的表情豐富在臉上，用你的腳尖輕盈地點地，聽腳步聲在走廊里擊起快樂的回響。那些特別的孩子孩子正是通過犯各種各樣的錯誤來學習正確的;我們永遠都不要絕望，是因為只要我們充滿期待，他們或許很有希望。”“照亮學校的將永遠不是升學率或者其他名和利的東西，而是圣潔瑰麗的師道精神，是一種對孩子的不染一絲塵埃的博大的愛，和對每個孩子作為無辜生命的深深的悲憫。懷著愛與悲憫，我們不放棄，絕不放棄。讓我們專著的神情告訴所有人，我們沒有放棄。”從這些話中我深深地感受到用愛心去開啟學生心靈的窗戶,走進學生的心靈世界，成為他們的良師益友的重要性。其實后進生同優秀生一樣他們都是祖國的希望。對于那些尚未開放的花朵，我們就應該傾注更多的耐心，傾注更多的溫暖，特別的愛給特別的他們，百花齊放才能迎來滿園的春色!
其次，要平等地對待每一位學生，尊重人格，嚴慈相濟。《數學課程標準》“基本理念”中的第一條說：“義務教育階段的數學課程應突出體現基礎性、普及性和發展性，使數學教育面向全體學生，實現：人人學有價值的數學;人人都能獲得必需的數學;不同的人在數學上得到不同的發展。”《數學課程標準》中的必須“面向全體學生”的表述是貫穿于新課程標準的一條紅線。教師要“目中有人”切實關懷每個學生，開發每個學生的潛能，為每個學生的成才提供機會。人性中最寶貴的是受到別人的尊重和賞識，保護學生的自尊心，尊重學生的主體地位，讓他們體驗人生的價值，并提升這種價值，這才是真正的教育、成功的教育。要讓孩子感到你是一棵大樹，把綠陰覆蓋在他們身上;讓體罰和變相體罰遠離文明的場所。當然，作為教書育人者，也不能對學生的不良現象放任自流，寬嚴有度才是愛，做到嚴慈相濟。
第三，要有敏捷的思維，開拓眼界、拓寬思路。機智地處理課堂教學中的偶發事件，實質就是或因勢利導，或拋磚引玉，或移花接木，巧妙地把話題轉移，擺脫眼前的窘境。這就要求教師必須具有敏捷的求異思維、發散思維，才能左右逢源，化險為夷。
第四，要有豐富的學識。有句話：要給學生一杯水，教師就要有一桶水，我覺得不對，在信息爆炸的時代，一桶水遠遠不夠，要開鑿一眼泉，有了源頭活水才能勝任今天的教學。”開鑿一眼泉，就是教師要終身學習。在當今信息化時代，知識的更新程度是驚人的。在教育教學中涉獵的范圍不能局限于課本上的知識，還要走出課本，善于拓展相關的知識，用知識武裝自己的頭腦，融匯到教育教學活動中，保護學生愛問為什么的好習慣，讓自己的課堂更充實、更豐富。如果教師能做到精通專業，又上知天文、下曉地理，并善于運用心理學的知識和原理，就能信手拈來，馳騁自如，找到偶發事件與教學任務之間的聯系。
讀書的生活是精彩的、高尚的、幸福的，教師更要把讀書當成生活的一部分并學以致用，時時用全新的教學理念來支撐自己的教育教學工作。讀了本書，給了我很大的影響，在今后的工作中我還需不斷地學習以充實、以發展。
