時間流逝得如此之快，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰(zhàn)，是時候開始寫計劃了。通過制定計劃，我們可以更好地實現(xiàn)我們的目標(biāo)，提高工作效率，使我們的生活更加有序和有意義。以下是小編為大家收集的計劃范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

暑假計劃書應(yīng)該篇一

暑假已經(jīng)開始了，為了讓暑假生活有意義，我們決定制定一個暑假計劃，好好分配下暑假的時間。

我們第一暑假小隊全隊同學(xué)經(jīng)過認(rèn)真討論，決心做到以下幾點：

一、博覽有益書刊，豐富知識，提高修養(yǎng)，寫好兩篇讀書筆記。

二、學(xué)習(xí)一些生活自理的本領(lǐng)，學(xué)會一項家務(wù)勞動本領(lǐng)，孝敬長輩，做父母的小幫手。

四、人人制訂一張作息時間表，做到生活有規(guī)律。

五、做一件科技小作品，培養(yǎng)動手能力。

六、設(shè)計布置一個屬于自己的家庭一角，按照自己的理想和需要優(yōu)化個人生活環(huán)境，使之成為發(fā)展個性、服務(wù)家庭的小天地。

七、按規(guī)定認(rèn)真做好暑假作業(yè)，每天讀報，聽廣播，看電視新聞、少兒節(jié)目，關(guān)心祖國建設(shè)及國內(nèi)外大事。

這就是我們的暑假計劃，是不是很豐富呢。

暑假計劃書應(yīng)該篇二

（早上應(yīng)安排晨練和早讀，但應(yīng)起床較晚未執(zhí)行）。

8：30做暑假作業(yè)10頁。

9：30休息半小時。

10：00背英語半小時。

10：40思維訓(xùn)練半小時。

自由閱讀，活動時間，討論交流。

說明：今天起床較晚，計劃根據(jù)實際情況而定，今后要事先計劃好，遵照執(zhí)行，以便養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣！

中午午休。

2：40寫字10分鐘。

3：00做暑假作業(yè)10頁。

4：00休息(完成摘抄)。

4：30背英語半小時。

5：00思維訓(xùn)練半小時。

體育鍛煉。

飯前檢查英語半小時。

7：00看新聞。

散步。

8：30洗澡。

交流。

9：00閱讀半小時(完成日記)。

9：30休息。

原則上先復(fù)習(xí)以前所學(xué)知識，扎實基礎(chǔ)，再滲透新知識，拓展知識面！

安排上還可以根據(jù)實際情況及時調(diào)整，內(nèi)容安排要具體，要有布置有檢查，保證學(xué)習(xí)效果，爭取盡快形成易操作的計劃表。請大家多提寶貴意見！謝謝！

暑假計劃書應(yīng)該篇三

放假對于我們學(xué)生來說本是一個充滿快樂的事情，可怎么度過一個愉快而又充實的暑假？那么就先讓我說說我的假期計劃吧！

1、運算 我的運算總是出錯，不是把加看成除，就是越減越多。用媽媽的話說，以后我開商店就賠大了。所以，為了使我的運算更準(zhǔn)確，每天堅持五分鐘。

2、勞動 假期里，每天幫媽媽洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，減少媽媽的負(fù)擔(dān)。

3、體育鍛煉 身體是我們享受生活，努力學(xué)習(xí)的本錢，所以假期我選擇游泳來鍛煉身體。

1、溫習(xí)古詩詞 我國的古詩詞是美妙的，簡簡單單的幾個字就包含著許多深奧的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我會溫習(xí)以前學(xué)過的古詩詞。

2、寫作業(yè) 每天，各科暑假作業(yè)認(rèn)真完成五頁以上，保質(zhì)保量，盡量在7月15日以前完成。

3、投稿作文 ，每周盡量上傳兩篇作文，既可以提高寫作水平，還可能獲得獎勵圖書。

1、讀好書 網(wǎng)上的作文我還沒看完呢，這個假期爭取讀完這些書，寫出一篇篇優(yōu)秀的讀后感。

2、旅游20xx年，萬人矚目的是什么？當(dāng)然是世界杯和上海的世博會啦！我是一個女孩子，對足球沒有多大的興趣，當(dāng)然想去世博會湊湊熱鬧，領(lǐng)略科技帶來的神奇吧！

暑假計劃書應(yīng)該篇四

1、在背誦方面必須要加強。透過反復(fù)背誦，默寫來加深印象。

2、在語基方面，以學(xué)校發(fā)的練習(xí)為主，在字詞等方面過關(guān)。做好練習(xí)，不能夠應(yīng)付了事。還能夠有計劃做一些高考題。

3、在作文方面，平時多看一些書(推薦《今世的五百次回眸》)，記誦下優(yōu)美詞句化為己用。在考場上寫作文為保分?jǐn)?shù)，寫成一般式的就好，不必異想天開。

1、平時的作業(yè)認(rèn)真完成，并及時做好錯題摘入，分析做解的原因，并反復(fù)拿出來看一看，練一練。

2、在此基礎(chǔ)上，每個周末安排時間看一些課外書籍，精講精練加深印象，進(jìn)一步有規(guī)律提高數(shù)學(xué)解題的水平。

3、定期對已學(xué)的.知識進(jìn)行復(fù)習(xí)，整理，找出不足之處改善，裝訂好試卷，以便復(fù)習(xí)。

1、利用好早讀與晚讀時間練習(xí)聽力與熟識課文，運用好手頭的資料。

2、做好錯題訂正，適當(dāng)做一些課外閱讀。

3、對重點語句進(jìn)行背誦，單詞短語定時定期默寫以減輕(半)期考的復(fù)習(xí)負(fù)擔(dān)。

暑假計劃書應(yīng)該篇五

快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點計劃：

一、安全第一。1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。

2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認(rèn)識的人一起出門。

3、注意飲食衛(wèi)生。

二、學(xué)習(xí)不放松。

1、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。在家沒人和我玩，去學(xué)習(xí)班我可以玩，也可以學(xué)到很多的知識。

2、認(rèn)真地完成暑假作業(yè)，看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。

3、最好每天聽一會兒英語，學(xué)打一會兒的字，學(xué)會五筆打字，爭取追上媽媽。

三、勞逸結(jié)合過暑假。

1、適當(dāng)?shù)耐嫠＃】档挠螒颉?/p>

2、不“死讀書”，讀一個小時的書，看一會兒新聞，玩一會兒電腦，跳一會兒皮筋，鍛煉身體，有益身心。

3、適當(dāng)?shù)?玩耍，去公園、游樂園玩一玩，調(diào)節(jié)身心。

四、暑假補上“勞動課”。

1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活，比如去自家的菜地摘青菜、澆水，洗菜、洗碗、拖地板等。

2、種一些花花草草的，比如種仙人掌、指甲花，好好的照顧它們，通過勞動實踐，對自己進(jìn)行勞動技能的培養(yǎng)，增強自己的勞動觀念，明白勞動的內(nèi)涵，加深對勞動人民的感情，提高動手能力，培養(yǎng)獨立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。

我要把“勤”與“嬉”安排得井井有條，這樣的話，勞逸結(jié)合，我就可以過一個充實的暑假！

計劃人：

一、每天讀1--2小時書，寫讀書筆記（這樣可以提高我的作文水平）；

二、要報書法班（可以把字練的更漂亮）；

三、每天寫一張口算作業(yè)（可以提高我的口算能力）；

四、買本暑假作業(yè)寫寫（這樣可以鞏固我以前所學(xué)的知識）；

五、預(yù)習(xí)第三冊《語文》《數(shù)學(xué)》（為下學(xué)期打好基礎(chǔ)）；

六、報游泳班（可以強壯身體）；

七、每周六上2小時畫畫課（可以提高自己的想象力）；

以上是我的20xx年暑假學(xué)習(xí)計劃我相信自己一定會堅持到底！

暑假計劃書應(yīng)該篇六

親愛的孩子們：

時間就像一支離弦的箭，告別緊張的期末復(fù)習(xí)考試迎來了大家盼望已久的快樂暑假，這悠長的兩個月暑期你準(zhǔn)備怎樣度過呢?你計劃好了嗎?老師希望你們既要痛痛快快地玩，又要踏踏實實地學(xué)習(xí)，把握住寶貴美好的時光，過一個快樂充實有意義的暑假。

暑假一結(jié)束，我們即將迎來的就是三年級，這也意味著我們要進(jìn)入小學(xué)中年段的學(xué)習(xí)生活了，會和低年段的學(xué)習(xí)生活有很多的不同哦!我們要告別鉛筆書寫開始鋼筆書寫;課程設(shè)置也會有很多新的變化(如：增設(shè)了作文課、信息技術(shù)課程等)。暑假讓我們好好地休息放松的同時也為三年級學(xué)習(xí)生活的開始做一些準(zhǔn)備吧!

暑假生活溫馨提示——。

1、安全第一：不私自下水游泳，外出活動告知家長，聽從家長合理的安排建議;。

4、練寫鋼筆為三年一期的鋼筆書寫做準(zhǔn)備，可買帖臨摹練習(xí)或通過摘抄積累練;。

5、外出游玩增長見識，文明出行、注意安全，制作一張游記主題小報;。

來期開學(xué)優(yōu)秀暑假作業(yè)評比通知：

1.圖文并茂的優(yōu)秀游記作文的打印稿;。

2.工整美觀的閱讀記錄卡(可在空白處畫上插畫邊框);。

3."祖國風(fēng)光美如畫"主題小報(電子小報或手抄報);。

附：下學(xué)期定于__年8月31日上午報到，9月2日正式上課。

附加作業(yè)原因。

附加作業(yè)內(nèi)容。

仇、付、鑫、翰、亮、凱、龍、聶、彭、萬、文、偉、謝、澤、趙。

語文期末試卷或語文綜合素養(yǎng)檢測試卷上扣了書寫分。

語文期末檢測成績未達(dá)班級均分，需加強閱讀積累練筆。

暑假計劃書應(yīng)該篇七

接教育局寒假放假通知，20xx年暑假從7月11日開始，到8月31日結(jié)束，9月1日正式開學(xué)。為確保全校師生度過一個充實、健康而有意義的寒假。根據(jù)區(qū)教育局寒假工作意見和學(xué)校整體工作安排，特制定本計劃。

組長：副組長：

成員：各年級組長

具體內(nèi)容如下：

1.20xx年暑假35歲（含35歲）以下教師制定出長期（3-5年）的讀書計劃，利用暑假期間讀兩本書籍，其中《345優(yōu)質(zhì)高效課堂教學(xué)設(shè)計與評估》必讀，另一本自選，寫不少于3000字的心得體會。

2.以年級為單位組織構(gòu)思編排“經(jīng)典誦讀”節(jié)目，開學(xué)后，各年級教師進(jìn)行展示。

1、社區(qū)實踐要成立自主社區(qū)實踐小隊：班主任根據(jù)本班學(xué)生的居住區(qū)域，成立社區(qū)實踐小隊，安排隊長組織開展活動，就近參加社區(qū)居委會組織的各種公益勞動和公益活動，向社會奉獻(xiàn)自己的愛心，用自己的勞動美化社區(qū)環(huán)境、凈化社區(qū)文明、體驗社區(qū)實踐，并在實踐活動中學(xué)到知識、鍛煉能力。開學(xué)后，1——2年級各中隊收齊社區(qū)實踐活動表，裝訂后以年級組為單位交政教處（班級填寫開學(xué)后的）；3年級各少先隊員在家庭作業(yè)單上總結(jié)社區(qū)實踐活動情況，班主任統(tǒng)一裝訂叫政教處（各班推選5名隊員用a4紙打印社區(qū)實踐活動總結(jié)，同時附過程性照片材料）。

2、家務(wù)承包假期，各少先隊員進(jìn)行家務(wù)承包，幫助家長做一些力所能及的事情，培養(yǎng)熱愛勞動、珍惜勞動成果的美德。各隊員在家務(wù)勞動中承包自己的一塊“責(zé)任田”，堅持每天做。開學(xué)后一周內(nèi)，每班評選出5名“班級家務(wù)承包之星”并把名單電子稿發(fā)送ftp“政教處文件夾”內(nèi)“成長記錄文件夾”。4年級全體少先隊員在稿紙上謄寫自己的感受，開學(xué)后，班主任收齊后以年級組為單位交政教處（各班推選5名隊員用a4紙打印家務(wù)承包感悟，同時附過程性照片材料）。

3、動手操作

（1）手抄報制作

4年級每位少先隊員用a4紙制作一份“普法”為主題的手抄報；5年級每位少先隊員用a4紙制作一份“科學(xué)知識”為主題的手抄報。要求書寫認(rèn)真，配圖精美。開學(xué)第一周，以班級為單位收齊，裝訂成冊，交政教處。

（3）科技論文與科學(xué)實踐5年級全體少先隊員積極參加各種科技展示和競賽活動，開學(xué)后每班交5篇科技論文，5份科學(xué)實踐活動材料。要求用a4紙打印，同時上交電子稿，電子稿命名方式為：班級、姓名、題目。

4、學(xué)生讀書活動

（1）活動主題閱讀促進(jìn)文明；閱讀——享受智慧的生活。

（2）活動內(nèi)容

（一）舉辦中小學(xué)生征文比賽面向全市中小學(xué)生開展以“閱讀享受智慧的生活”為主題，寫讀后感和從身邊的人與事中挖掘弘揚中華傳統(tǒng)文化為主要內(nèi)容的征文活動，在弘揚優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中繼承與創(chuàng)新。

（二）開展“創(chuàng)建書香校園”活動通過“書香校園”建設(shè)、“朝陽讀書計劃”、爭創(chuàng)“圖書使用示范學(xué)校”、農(nóng)村小學(xué)“愛心書屋”建設(shè)、“中華誦”等活動，進(jìn)一步營造良好的讀書氛圍，引導(dǎo)中小學(xué)生多讀書、讀好書，激發(fā)讀書興趣，培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，提高閱讀能力，充分享受讀書和學(xué)習(xí)的快樂，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。請語文教師根據(jù)學(xué)校經(jīng)典誦讀篇目和濰城區(qū)經(jīng)典誦讀篇目布置學(xué)生誦讀。為了更好地開展讀書活動，省第二屆中小學(xué)生讀書系列活動組委會組織專家遴選了一些適合中小學(xué)生閱讀的書籍（見附件見ftp:教導(dǎo)處：暑假讀書活動計劃文件夾中），推薦給中小學(xué)生閱讀。除省組委會推薦的閱讀書目外，各中小學(xué)校要結(jié)合“朝陽讀書計劃”推薦書目指導(dǎo)學(xué)生閱讀更多的思想性強、具有閱讀價值的圖書。

（3）工作程序與時間安排

（一）工作程序。此次中小學(xué)生讀書系列活動，由市教育局統(tǒng)一組織，在全市范圍內(nèi)開展。各縣市區(qū)教育局、市屬各開發(fā)區(qū)文教局（教管中心）和有關(guān)市直學(xué)校逐級組織初選、初賽，市教育局組織復(fù)賽，并擇優(yōu)報省，參加全省決賽。

（二）時間安排。7至8月份，全市各中小學(xué)校組織學(xué)生利用暑假，廣泛開展閱讀活動，積極撰寫征文。9月3日前，以學(xué)校為單位遴選優(yōu)秀征文電子版報區(qū)教育局基礎(chǔ)教育科。區(qū)教育局組織評選表彰優(yōu)秀征文，并擇優(yōu)報市。9月1日語文教師收征文包括電子稿，并按要求填寫推薦表，9月2日上交教導(dǎo)處。

（三）報送要求。

（1）參賽作品內(nèi)容要緊扣主題，題目自定，體裁不限，字?jǐn)?shù)不超過3000字；

（2）征文中不能出現(xiàn)作者信息，作者信息以各學(xué)校上報的《推薦表》（見附件）為準(zhǔn)；

（3）征文必須是原創(chuàng)，嚴(yán)禁抄襲，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)將取消參評資格，并對所在學(xué)校通報批評；

（4）格式，以征文題目作為文件名。

（5）排版要求：題目居中,二號黑體；正文四號宋體,單倍行距；a4紙張；頁邊距上、下、左、右:3厘米;頁眉,頁腳:1.5厘米；頁碼位于頁腳居中排列。

（6）報送數(shù)量：各城區(qū)中學(xué)每校5篇，鄉(xiāng)鎮(zhèn)初中、城區(qū)小學(xué)每校4篇，鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)每校3篇，以學(xué)校為單位連同《推薦表》（電子稿），一并于9月3日前發(fā)至@。各學(xué)校要全員發(fā)動學(xué)生參與，并在校內(nèi)評選出等次，根據(jù)數(shù)量擇優(yōu)上報區(qū)教育局普教科。

（7）表彰獎勵經(jīng)典誦讀、演講與征文比賽將分別評選出區(qū)級

一、二、三等獎和優(yōu)秀獎若干名，同時評出優(yōu)秀指導(dǎo)教師若干名，推薦優(yōu)秀作品參加市級評選。班主任鼓勵學(xué)生利用暑假，積極參加以上布置的各種綜合實踐，鼓勵和指導(dǎo)學(xué)生開展作品的自創(chuàng)活動，以培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和創(chuàng)新精神。

1、班主任在放假前要做好假期安全教育，與學(xué)生簽定《安全公約》，教育學(xué)生要有計劃地完成寒假作業(yè),不搞突擊。要遵守社會公德，遵守交通規(guī)則，假期不自己到河里、水庫、游泳池游泳，不進(jìn)網(wǎng)吧、游戲廳，做到防火、防電、防壞人、防雷電，遵紀(jì)守法。假期內(nèi)注意飲食衛(wèi)生，注意傳染病的發(fā)生，確保身體健康。

2、班主任要及時掌握學(xué)生在校外的活動情況，發(fā)現(xiàn)問題及時向?qū)W校匯報，以便妥善解決。各中隊組織集體活動必須報學(xué)校假期活動領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn)。對于暑假期間組織開展的各項活動，各班主任要給予高度重視，要積極組織學(xué)生參與到活動中去。全體隊員也要在活動中充分發(fā)揮自主作用，親身體驗活動過程的樂趣與艱辛，培養(yǎng)自己的參與意識，提高自己的社會適應(yīng)能力。開學(xué)后學(xué)校要對寒假活動進(jìn)行總結(jié)，評比表彰“優(yōu)秀活動中隊”和“優(yōu)秀隊員”。

暑假計劃書應(yīng)該篇八

（一）總體路線：達(dá)州—西安—重慶—達(dá)州想法：達(dá)州是我的家鄉(xiāng)，暑假天熱，想選擇就近旅行；且西安、重慶這兩個城市對我來說本身很具有吸引力。

（二）時間：7月15日—7月21日（7日6晚）想法：旅游時間的安排，是想考試完后先回家和家人小聚一下再出門。又由于是獨自出門，時間不宜過長，一星期左右足夠。

（三）預(yù)算：1600元想法：由于目前還是學(xué)生，經(jīng)濟消費能力要結(jié)合自己的實際情況和旅游情況，綜合起來，1600是比較合理也合適的。

（四）旅游方式：獨自想法：想一個人安靜并獨立地完成一次旅行，既是對自己的鍛煉，也是一次獨特又精彩的體驗。

第一站：西安7月15日到7月18日（4日4晚）預(yù)算：1000元想法：西安是一座具有悠久歷史文化的城市，我對西安也向往已久，西安的美食、兵馬俑、大雁塔等都是不容錯過的，也是十分值得親身去體驗的。

（一）交通。

（1）抵達(dá)目的地交通的選擇（達(dá)州到西安）。

1.方式：火車硬座2.車次：k6903.時間：10：55—17：14。

4.票價：72元。

（2）內(nèi)部交通：公交車為主、其他交通工具結(jié)合。

（二）旅游路線以及相應(yīng)的想法。

day1（7月15日）:啟程—回民街住宿：布丁酒店。

想法：回民街是西安有名的小吃街，集聚了西安的各種小吃，作為一個熱愛的美食的人，當(dāng)然是第一選擇。

住宿：格林豪泰酒店吃：景區(qū)附近餐飲店。

想法：首先，這幾個景點離市區(qū)有一定距離，所以最好是順路一起去。兵馬俑博物館中，舉世無雙的軍陣，千人千面的陶俑，氣勢非凡；華清池是唐玄宗和楊貴妃恩愛共浴的地方，想去感受當(dāng)時那段浪漫的愛情故事；先有周幽王烽火戲諸侯，后來又有西安事變，想去看看驪山究竟是個怎樣神奇的地方。

day4（7月18日）:華山住宿：火車上吃：景區(qū)附近餐飲店。

想法：華山是五岳之一，自古以險著稱，登山之路蜿蜒曲折，到處都是懸崖絕壁，是一個有挑戰(zhàn)性的地方。

第二站：重慶7月19日到7月21日（3日2晚）預(yù)算：600元。

想法：重慶有著山城霧都的名稱，而且有豐富的碼頭文化和紅色文化；重慶美食較多，其中火鍋最地道；此外，重慶美女如云，景點也多，是個好地方。

（一）交通。

（1）抵達(dá)目的地交通的選擇（西安到重慶）。

（2）內(nèi)部交通：公交車為主、其他交通工具結(jié)合。

（二）旅游線路及相應(yīng)的想法。

day5（7月19日）:渣滓洞、白公館—三峽博物館—人民大禮堂—長江索道。

住宿：重慶南濱戴爾斯酒店吃：景區(qū)附近餐飲店。

想法：渣滓洞、白公館都是著名的紅色景點，關(guān)押過一些革命烈士；三峽博物館，展示了重慶的歷史發(fā)展，營造出一個真實的三峽景象；人民大禮堂是重慶的標(biāo)志性建筑，外觀仿造北京天壇；長江索道適合在晚上的時候乘坐，可以從空中劃向長江對岸，沿途欣賞山城的鋼筋森林和兩岸景色。

day6（7月20日）:武隆天生三橋風(fēng)景區(qū)—大足石刻—解放碑步行街—洪崖洞商業(yè)街。

住宿：重慶南濱戴爾斯酒店吃：景區(qū)附近餐飲店。

想法：武隆天生三橋風(fēng)景區(qū)有著很壯觀的石橋和天坑，是《滿城盡帶黃金甲》和《變形金剛》的取景點；大足石刻是保存最好的石窟之一，石刻雕工精美，而且都蘊含了一些有意義的故事；解放碑步行街是重慶最繁華的商圈，是時尚的地標(biāo)，是購物的好地方；洪崖洞商業(yè)街在具有巴渝特色的山地吊腳樓建筑群內(nèi)，可以賞江景，吃美食。

day7(7月21日)：白帝城—羅漢寺—回程。

想法：白帝城是三國劉備托孤的地方，也是觀看瞿塘峽夔門的最佳位置，是游覽長江三峽的必經(jīng)之地；羅漢寺是電影《瘋狂的石頭》的拍攝地，寺內(nèi)有500尊羅漢像，寺中可以“數(shù)羅漢”，找到自己的護(hù)法羅漢；參觀完兩個景點后，坐火車回去，在天黑之前到達(dá)達(dá)州，旅行結(jié)束。

暑假計劃書應(yīng)該篇九

每周2、4、6、7上超前學(xué)習(xí)課。

下午3小時作業(yè)。

其余天數(shù)每天3小時寫作業(yè)+2小時自主超前學(xué)習(xí)。

每天2小時寫作業(yè)+3小時自主超前學(xué)習(xí)。

7月每天堅持跑1000米，30分鐘跳繩8月隔天限時跑800米，30分鐘羽毛球。

讀完語文書上推薦名著(你們初一可能是《湯姆索亞歷險記》蘇教版的)。

堅持每天讀報，其余時間自己閱讀感興趣的書。

隔天在家掃地，每天自己整理床鋪，房間。

幫助洗、曬、收衣物。

每天看電視或上網(wǎng)時間小于等于3小時。

每周外出娛樂時間小于等于12小時。

這只是我的計劃，我覺得你最好自己制定比較好。

自己按實際制定的`最適合自己。