我們得到了一些心得體會以后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，通過總結和反思，我們可以更清楚地了解自己的優點和不足，找到自己的定位和方向。下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。
拓展的心得體會篇一
作為一名學生，能參加拓展班的課程，是非常幸運的事情。在課程學習的過程中，我不僅得以開拓眼界，了解了許多新領域的知識，同時也收獲了很多意想不到的收獲。下面我將分享我在拓展班學習中的體會和感受。
一、強化團隊意識
拓展班無疑是一種團隊合作的形式，而我們在完成團隊任務的過程中，深刻體會到了團隊合作的重要性。團隊合作需要相互信任和良好的溝通。在拓展班中，我們每個人都有自己的任務，而整個團隊的成員需要共同努力，每個人的努力都會對整個團隊的成果有所影響。在這個過程中，我們不斷加強了團隊之間的聯系，體驗到了合作的美好，并且成就感倍增。
二、培養自信心
在拓展班中，我們有很多挑戰性的任務需要完成，這些任務都需要我們克服內心的恐懼和焦慮，以及勇氣、自信，具備解決問題的能力。在拓展班中，我克服了自己的一些問題，比如消除安全帶的恐懼，攀爬高空的恐懼，增強了自己的勇氣和自信心。同時，這也為我未來的人生經歷打下了堅實的基礎。
三、增強自我認知
拓展班不僅能夠展現人與人之間的協作價值，還能提高我們的自我認知。我們在運用自己的技能、知識和經驗的過程中，強化了自己的認知，更好地了解自己和團隊的強項和弱點。在一個志同道合的小團體中，人們能夠展現自己最真實的一面，而拓展班讓我更加深入地認識自己，從而更好地提高自己。
四、培養領導力
在團隊合作過程中，每個人都需要表現自己的領導才干。在拓展班中，我意識到了團隊中每個人的重要性。同時，在團隊中也需要有一個領袖，來協調整個團隊的進程。在拓展班中我學習了如何改善現有的組織結構，并通過有效地向團隊成員傳遞信息來實現更好的協作。通過這個過程，我不但學習了如何領導小組，還體驗了與其他領導者協作的過程，發揚合作精神，培養了自己的領導力。
五、拓展自己的人際關系
在拓展班開始之前，我并不認識班中的很多同學，然而，在過程中我們建立了深厚的友誼關系。通過完成任務，我們互相理解，把所有人的能力、經驗與技能融合在一起，一起創造了非常出色的成果。這種情況讓我深受寬恕，體驗到了合作的力量，這也讓人感到自己受到了鼓舞，讓人覺得自己并不孤單。在今后的生活中，我非常希望能夠繼續擁有這種感覺，與珍愛的朋友一起分享、協作，成為更好的人。
總之，通過拓展班的經驗，我更加深入地認識自己和團隊的強項和弱點，通過“學習、理解甚至領導”的方式來提高自己，同時也交到了許多朋友。這種經歷也提醒我們，我們應該勇敢地去嘗試新事物，更加信任自己的能力，并為未來的生活和職業道路做好準備。
拓展的心得體會篇二
六月，廣州金升陽科技有限公司研發部來到位于廣州黃埔丹水坑風景區的笑翻天樂園進行團隊拓展訓練。一天短暫的體驗式拓展培訓讓我們體會到團隊利益無小事，團隊的利益高于個人的利益才是完美團隊。一天短暫的體驗式拓展培訓，大家把工作生活中習以為常、容易漠視的觀念和行為進行再認識，個人的智慧與團隊的合力是多么的重要。團隊利益無小事，這是怎樣高度的一種定義啊!在成員分工協作、各盡其能、高度負責，牽一發而動全身的社會，對團隊是什么樣的要求?是要求個人激發自我潛力，超越團隊目標;是時刻認識到細節決定成敗;是始終堅持一切團隊利益高于個人利益。有了這些及共同目標，再加上充分的溝通和協作，才是完美的團隊。
首先是一個簡單的游戲："慣性拍手"，游戲的規則簡單到我不想用文字去描述它，但游戲背后的意義卻遠非文字所能表達，教官給了我們一句點睛之筆的總結："慣性是導致許多工作低效、不能如期完成、損失團隊利益的罪惡之手。"
在經歷了一場團隊認識的革命性洗禮后，接下來的"突擊障礙"、"信任橋"、"智力剪紙"，讓我們領悟到了"犧牲小我成就大我"的個人奉獻精神;感悟到了每個人都是渴望被信任的，有了別人的信任，身上便平添了責任感，在本著對自己對他人負責的態度，壓力才能轉化為不盡的動力;個人的智慧和團隊的決策是完成共同目標的.重要推動力。同時，這些活動也培養了我們在管理工作中的許多必需特質：領導的決策力，快速反應的應變能力等。最后的"密碼傳遞"活動令我們參與其中的每一位隊員都終生難忘。活動前教官三番五令的游戲規則說明也許讓大家覺得太小瞧我們了。
高效團隊拓展培訓已落下帷幕，一天里隊員們在教官精心安排下體驗到了也許日常生活中從未正視過的亮點。我們生活在團隊中，每個人的激情、智慧和奉獻，才能成就團隊的驕傲。我們感謝教官的啟迪和引導，也感謝公司給我們這樣的學習機會。一天酷暑中的辛勞和汗水換來如此深刻的心靈震撼，我們每一個人都刻骨銘心。教官集合隊伍的講話還在耳邊響起，"今天的公平是對你的恩惠，不公平是對你的激勵;你期望的成功，只能靠你今天的努力付出，對自己付出，對團隊付出。"
拓展的心得體會篇三
拓展訓是一種注重團隊協作與個人挑戰的特殊訓練活動，參與者通過拓展訓活動，可以增強合作能力、團隊凝聚力和自信心。近日，我參加了一次拓展訓活動，獲益匪淺。以下是我的心得體會。
首先，拓展訓活動加深了我對團隊協作的理解。在拓展訓的過程中，我們需要分組完成一系列任務，每個任務都要求成員之間緊密合作。這種合作不僅僅是工作分工，更需要相互理解和信任。只有團隊中的每個人都能做到積極參與、主動溝通，我們才能取得最終的成功。通過這次活動，我深刻體會到在團隊中，每個人的角色都是至關重要的，沒有任何一個人可以獨自完成所有任務。只有充分發揮每個人的優勢，我們才能形成合力，超越個人能力的限制。
其次，拓展訓活動增強了我對團隊凝聚力的認識。在拓展訓的過程中，我們遇到了許多困難和挑戰，然而團隊的凝聚力使我們能夠戰勝困難。當我們遭遇困境時，所有成員都會互相鼓勵，共同努力找到解決辦法。每一個危機都能成為我們團隊更加緊密的契機，因為經過了共同面對困難的考驗，我們的關系更加密切，彼此間的信任度也大大提高。通過這次活動，我深刻體會到團隊的力量是無限的，只要我們心心相印、齊心協力，任何困難都能迎刃而解。
第三，拓展訓活動提升了我的自信心。在拓展訓的過程中，我們常常面臨各種挑戰，要么是高空攀爬，要么是獨木橋，每一項挑戰都需要我們超越自我，克服恐懼并完成任務。當我第一次站在高空攀爬的起點時，內心充滿了恐懼和猶豫。然而，在導師的鼓勵和團隊成員的支持下，我逐漸克服了心理阻力，敢于邁出第一步。經過數次的嘗試和努力，我終于成功攀爬到了最高點。這段經歷讓我深刻認識到，只有敢于面對恐懼、挑戰自我，我們才能不斷成長并超越自我。
第四，拓展訓活動加強了我的領導能力。在拓展訓的過程中，每個小組都要有一個領導人，負責整合組員的力量，制訂合理的計劃并推動任務的完成。我有幸成為其中一次小組的領導人，這讓我領悟到領導的重要性和挑戰。作為領導人，我需要學會傾聽和尊重每個組員的意見，合理分配任務，同時激發每個成員的潛力和活力。通過這次活動，我明白了領導與被領導并非單一的角色，領導人與組員是相互促進、相互影響的關系。只有相互合作、相互支持，我們才能取得最佳的團隊表現。
最后，拓展訓活動讓我深刻理解到團隊的力量是無限的。每個人都有自己的優點和不足，只有充分發揮團隊的力量，我們才能取得最好的成果。拓展訓活動為我們提供了一個鍛煉團隊合作和個人潛力的平臺，通過不斷地嘗試，我們能夠不斷提高自己的能力和團隊的整體實力。
綜上所述，通過拓展訓活動，我深刻認識到團隊協作的重要性，團隊凝聚力的關鍵，自信心的培養以及領導能力的提升。這次拓展訓活動讓我受益匪淺，我相信這些經歷將對我的學習和工作生涯產生積極的影響。我希望將來能夠繼續參與類似的活動，發揮自己的優勢，與團隊成員一同成長。
拓展的心得體會篇四
一個企業的發展，需要整個團隊凝聚全部的團體精神，就好比我們今天的拓展訓練之旅，每一個項目都必須靠大家團結一致才能完成，沒有完美的個人，只有完美的團隊，團結就是力量。
一大早到達目的地后，進行了很多項目，其中印象很深刻的拓展訓練項目是七巧板這個游戲，我們能夠從中得到很多技能，一方面七巧板這個游戲能體現同事之間的團結，另一方面也提高了我們的動手能力，七巧板雖然做起來很簡單，但如果沒有各組之間的合作我想做出來的肯定不是很好，所以我們需要團隊協作，為別人著想，信息的共享與溝通，善于總結過去與計劃明天。
看到團隊齊心協力完成每一任務，很欣慰，還有就是結束后的總結，很精彩，聽那美妙的歌曲還有教練那催人淚下的話語，已經有很多同事為之動容，甚至流淚，我有幸成為隊長隊花中的一名，感觸也頗深，相聚不只是緣，齊心共勉就相親相愛一家人。
從今天的拓展訓練讓我明白了困難并不是我們想像的那么難，勇敢的嘗試了、失敗成功學會總結了，當我們再次遇到這樣的困難，一切都會變的那樣得心應手。所以我們要相信自己、調整好自己的心態，成功其實離我們很近。
這次拓展訓練有苦有累，有歡笑有淚水。xx年5月中旬公司組織所有員工，到拓展基地進行了一天的拓展訓練，我領悟到只有我們釋放激情，勇于挑戰自我了，并把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才能使我們的團隊在激烈的市場競爭中永遠立于不敗之地。
一切皆有可能，超越自已就能夠創造奇跡，只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。因此，在我們的工作中，當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。
按照教練的要求，我們被分成了三隊，每隊選一名隊長，一名秘書，取一個隊名，一首隊歌和一句口號。在開始項目前我們就明白此次訓練我們唯一要做到的就是配合，需要我們每一位隊員的通力配合，更需要我們每隊的緊密團結，我們才會打造一個完美的，出色的團隊，才能成功地完成各個訓練項目。
有人說:激情是個天使，可以使你進步，可以讓你獲得成功，也有人說:激情就是惡魔，可以讓你浮躁，可以讓你直面失敗。無可否認，激情在隨波逐流的世界總有著矛盾的兩面，但卻有人忽視了，年輕不怕失敗，年輕就會努力，年輕需要激情。而更多的是需要我們將激情投入到生活與工作中，而此次拓展訓練就是去讓我們釋放激情，挑戰自我。
所有的訓練項目在教官的指導下有序的進行，訓練課程有:時代戰車，盲兵布陣，信任背摔，雷區取水，高空斷橋，畢業墻等，所有的訓練項目都在考驗團隊的協作能力以及溝通能力。其中讓我感觸最深的是高空斷橋這個項目，當教官宣布訓練開始時我的隊友們個個摩拳擦掌，躍躍欲試，而我猶豫了，后退了，心想等隊友們先上去試試，看看情況再說吧，還沒等我回神只見一個身影站在8米的高空從這橋這頭躍到橋另一頭，身輕如燕輕松自如，一看是徐金玲，緊接著陳科長，魏主任也毫不示弱，非常干脆利落地完成了任務。隊友們一個接一個完成了任務，而我越發的緊張，突然一個聲音在我耳邊響起:“快上去，我們給你加油，相信自己。”是魏主任在鼓勵我，剛才緊張的心頓時霍朗，看到隊友們精彩的表現，我試問自己別人能行我怎么就不行，我的自信呢？于是懷著忐忑不安的心情，一口氣爬到8米高的斷橋上，站在橋上就不那么回事了，所有的勇氣，所有的信念就在那一瞬間崩踏了。在隊友們的鼓勵聲中我躍躍欲試了幾次都沒敢跨過去，始終沒有戰勝自己恐慌的心理，在橋上足足站了十來分鐘，一步都不敢跨出，心想:我就這么沒用嗎？這點困難我都不能克服嗎？工作中的困難我也在逃避嗎？一個個問號在我的腦海里閃爍。我害怕了，我退卻了，我恐懼了，甚至有了想放棄的念頭。就在這時我第一次流下了幸福的眼淚，這眼淚來自于隊友們的加油聲，鼓勵的話語，教官的命令，是他們一次又一次地震撼著我的心靈。這眼淚來自于感動，有這么多隊友在關心著我，在鼓勵著我，都希望看到我最堅強的一面。而此時此刻我覺得自己不是一個人在戰斗，是我們這個團隊在共同作戰，我不能因為自己的自私而影響整個團隊的榮譽，想到這里我鼓起勇氣，在教官的指導下跨出了這一步，同時也跨出了我人生的第一步。我成功了，我戰勝了自已，挑戰了自已。
通過這次拓展訓練，對照自己的工作，我將從以下三個方面來加以改進:一是調整心態，煥發激情。二是勇于挑戰，敢于突破。三是要有責任感和使命感。作為一名經理助理，我們的心理素質表現將直接對員工工作情緒產生影響，我們要做到既不急噪，又冷靜果斷，營造一個輕松的工作氛圍，樹立員工工作的信心，不斷地激發全員的激情，保持高效的，創新的工作方式，讓我們的團隊保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。
拓展的心得體會篇五
達爾文進化論曾經這樣說過：“生存下來的不一定是最強壯的，也不一定是最聰明的，而是最能適應變化的。”那天笑翻天樂園的拓展訓練激發員工潛在內在潛能，同時讓隊員感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真真感覺到一個團隊的力量，已達到增全隊活力、凝聚力和創造力，進而提升企業競爭力的目的。
穿越電網項目讓所有成員都有或多或少的感悟，在穿越電網中，全體學員注意力高度集中，為一個目的，隊員快速通過教練設定的障礙。點點滴滴的情緒與言語都可以在此刻匯聚在一起，我們我們在感謝彼此，我們都在總結著不足，我們都在展望著未來。卓隊在此刻真正的凝聚在一起，不分彼此。
信任背摔是對團隊精神的集中體現和強化。即將后倒的伙伴們，縱然內心恐高，也要相信身后團隊的力量!現實生活中我身后的兄弟啊，你真的會伸手嗎?培養朋友、同事之間的信任，本就不是一件容易的事情，這種信任一旦被打破，想要再次獲得彼此的信任將是無比困難的，甚至是再無可能的事情。
最后在畢業墻前聽教官講話我哭了，回想剛來時當做游戲后來被選作隊長，全身心投入到了這里。五米高的地方我敢縱身一躍這種感覺只有體會了才會真心克服恐懼。在穿越電網時游戲的心態卻被隊友替我做的二百個俯臥撐所改變，后來的種種挫折，但是汗水與淚水見證了什么叫做成長!
一天的拓展訓練帶給我們的絕不僅僅是一次簡單的集體活動，更讓我懂得了為什么天下父母最值得我們尊敬和愛戴?為什么要去體驗人生的每一個過程?那是我們必須要在那樣一個特定的角色充當一回主角。主角，這個在電影里面一直會有的，那么在現實生活中也是同樣必不可少。每一個成員都必不可少，那是上次我們公司組織的拓展訓練給到的啟示。加油!沒有那么多既定的繁文縟節!
結束了一天的拓展訓練，還有點意猶未盡呢!時間卻永遠不會將收獲遺忘，格物致知，從生活的點滴中發現智慧：計劃有序的指令才能更好的'得到執行;豐富的閱歷與經歷，才能讓人心平靜氣，坦然面對困難;每個人在適合的崗位上，團結協作，才能完成目標;無私奉獻甘愿負出的堅實基礎，才能翻越障礙。人的心境會隨著時間、環境的改變而發生變化，而我們正是在這種變化中成長。很慶幸有這樣的機會，也很感謝我們的團隊。
為幫助新職人員加快融入企業，認同企業文化，樹立團隊精神，強化合作意識，我們來到了笑翻天拓展基地針對性開展素質拓展訓練。學員們積極投入，獲益良多。我覺得本次訓練意義重大，挑戰個人心理極限，増強團隊合作精神，看到了一些人的團隊精神，不但增強了個人體質，還增加的勇氣和智慧。
第一個項目是穿越電網，大家站在教練自制的電網前，認為這么小的不同形狀的網孔，人怎么能過去那里呢?可是通過大家的智慧和勇氣，真的還是把每位同事都運送過去了。我也穿過了那個最小的通道，這個看似不可能過去的情況下在隊友的齊心協力下過去了。穿越電網需要相互支持配合的團隊意識，我真的好感動，大家都很團結合作。
在信任背摔環節 我站在高處倒下的時候，唯一想的是那個在下面能夠接住我的人，當我愿意站出來打開信任的時候，那也即將會是另一個我 倘若內心放不下，行為便走不了，信任背摔讓我們更深刻的感受責任、團結協作的重要。青春就要young!讓隊員深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。
尤其是爬畢業墻的時候，很多人都哭了，一個踩著一個的肩膀，男生們都辛苦了，很開心加入了這么一個大家庭!!最后通過團隊協作、智慧、彼此間的信任、勇氣、良好的體質等，80多位帥哥與美女順利地通過畢業墻，給僅僅這一天的拓展訓練畫上了圓滿的句號!隊友齊心協力完成“不可能完成的任務”，第一次玩這個，被深深滴震撼和感動，真心覺得過程比結果更重要。
人生第一次體驗穿越電網，信任背摔，畢業墻。嘗試了挑戰恐懼，保護他人和被他人保護，集體合作。最深的感觸是我親自體驗了這個過程，懂得過程比結果更重要，嘗試比聽說更有味道。拓展最大的魅力是讓我有了很強很強的集體感，團隊感，在很短的時間內凝聚了一群陌生人的心，升華了我們的情。
一天拓展訓練終于結束了，我不得不說這是一個營銷的好手段。鼓舞了士氣，提高了團隊戰斗力，重要的是大家“在一起”去解決所有問題，我想我感受到的是溝通與合作。我們集體演繹團結互助的精神，展現朝氣蓬勃的熱情;每一位親身參與的隊員都切身感受團隊合作的魅力與力量。 還有感恩的心，就像我始終堅信愛絕不是占有和禁錮，我的家里沒有草原，可如果我也是匹野馬怎么辦?所以,朋友,去尋找更廣闊的草原。
昨天，我們完成了一天班的拓展訓練活動。我們在自然中放松,在游戲中學習,在歡笑中感悟!雖然時間很短暫，但是我從中學到了很多，使我受益匪淺。從“空中單杠”、“孤島求生”、“雷陣”、“穿越電網”到最后的“畢業墻”等一系列的訓練項目，我懂得了它們的真正用意。
“空中單杠”，我挑戰自己內心的恐懼，突破了自我，我不是真的的有恐高癥而是自己不敢邁出一步，不敢去面對障礙。其實我們每一個人都有自己的心理障礙，我們就必須立刻想出辦法去征服它，克服它，勇往直前。
“孤島求生”，我懂得了一個團隊必須要有一種有效的溝通方式。團隊的目標單靠一個人是完成不了的，是需要團隊中的每一員共同努力，協作完成。
在“雷陣”中，目標是唯一的，實現目標就有很多途徑，我們要敢于創新，采用多種方法，從中選擇最優的解決辦法去完成。在實現目標過程中，每一員都有要奉獻的精神，失敗了，其他成員從中吸取經驗，避免犯同樣的錯誤。
“穿越電網”，隊友之間的那種信任，過網時的那種小心翼翼，還有大家為了剩下沒有過網的隊友甘愿接收嚴厲的懲罰時，這都深深的映在了我的心里，當時什么也沒有多想，淚水就在眼睛里打轉。
“畢業墻”上讓我看到了團結的力量，彼此間的信任，沒有指責，沒有任何的言語，每個人的心是貼的那么地近，只用一個眼神，一個動作，共同去實現目標，去征服擺在我們面前的那堵高墻。每個人是那么的棒!
這次的訓練使我的心受到了很深的洗禮，很多很多的感動，這會是我人生中最難忘的一堂課。這次戶外拓展訓練取得了圓滿成功，使員工在工作之余得到了放松，也讓全體隊員對團隊精神有了更直觀的理解，達到了"磨練意志、熔煉團隊"的訓練宗旨。我將會把學到的東西運用到工作中去，并相信自己的工作水平一定會得到一個很好的提升。我們的團隊也會越來越強大!
拓展的心得體會篇六
拓展部，是學生社團中一個充滿活力、富有挑戰性的部門，這是我參加校園社團活動中最喜歡的部門之一。在這里，我體會到了許多珍貴的經驗和感悟，下面是我拓展部的心得體會。
第一段：認知拓展部的目的
拓展部是一個讓人在玩樂中學習和生長的部門，主要圍繞著體驗、挑戰與團隊合作的主題展開活動。通過不同的體驗項目和團隊合作，我們能夠開啟思考和解決問題的能力，同時鍛煉自己的心理素質和意志力。拓展部能為學員帶來低風險的、高匯報的體驗，讓人有充足的機會提高自信和決策能力。認識到這些目的和價值，我們再去參加這個部門的時候就會更積極和主動。
第二段：興趣和責任心的平衡
雖然深知拓展部的主旨和目的，但每個人的性格和興趣都不同，因此在參加拓展部的過程中也不能僅僅追求得到預期的收獲，還要在興趣和責任心之間尋找平衡點。在這里，我發現了不同的挑戰和項目都有自己的特點和優缺點，所以必須堅持認真對待并且全力以赴地參與，才能更好地找到平衡點。在處理好個人愛好和團隊任務上得到了鍛煉和提升。
第三段：團隊協作是重要的
在拓展部的學習中，團隊協作是一個非常重要的因素。一個人可以做好一些事情，但只有在團隊協作中才能夠真正地發揮自己的價值和潛力。所以，在每個項目中，相互幫助，相互支持，并共同取得成功是團隊合作的理念。在這個部門中，我學習到了如何與人溝通、如何彼此信任、如何有效地分工和合作等方面，提高了自己的團隊能力和領導力。
第四段：挑戰驅動成長
拓展部的挑戰項目是從小到大，從簡單到復雜的。通過參加不同類別的游戲、活動以及項目挑戰，不斷超越自我，親身體驗到在挑戰和失敗中成長，這帶給我了很多成就感和自信心。而且在這個過程中，我不斷地學習到了方法、策略、角色的重要性，以及情緒控制的重要性，讓我覺得自己在不斷地進步和成長，這也是拓展部的最大魅力之一。
第五段：堅持追求學習和發展
在拓展部的體驗中，我們不僅僅學習了如何承擔責任、如何表達思想、如何協作，還學習到了永不放棄的精神和勇氣去嘗試。而且除了每次活動外，拓展部還會定期開啟培訓，來提高自己的素質和理念。這種學習和發展的重視讓我意識到對于自己未來的成功，培養好習慣和積累好經歷是不可或缺的。因此，我也在拓展部的學習中越來越認為，堅持追求自我發展是一個非常重要的事情，不能停步不前，才會越來越成長。
總之，拓展部是一個讓我體驗到人與人之間的深入溝通和合作、培養團隊精神和發展自我潛力的部門。參加拓展部這個社團活動，不僅拓展了我的校園生活，也為我的未來人生奠定了更加扎實的基礎。在這里，我結交了許多志同道合的朋友，收獲了很多難以置信的體驗，我相信，拓展部會讓每一個參與學員都收獲滿滿，成為更好的自己。
拓展的心得體會篇七
“明天的清明節，集體會有個活動你知道嗎？”坐在我旁邊的小麗和我說道。“集體活動，清明節不是放假嗎，怎么還搞集體活動，我清明節還有事情呢！”我隨口應答道。“誰又知道呢，我也是聽培訓部的王經理和咱們經理對話時聽到的。之所以沒有提前告訴，是想給大家一個驚喜呢！”“驚喜，是驚恐？”
正在這個時候，培訓部的王經理笑呵呵的來到大家面前，說道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情，明天是清明節，本來公司是正常放假的。但是考慮到最近業績的出色表現以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓活動，后天正常放假。”
我們聽到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因為畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說，還可以和同事們出去一起做個拓展，應該還是蠻不錯的。
小麗在我耳邊說：“拓展訓練聽別人說，挺難的，會不會很累啊？”我回答道：“你怕什么，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯！不過我聽說，這樣的培訓訓練不會那么嚴格。而且你沒有聽我們培訓部王經理說嗎，這是因為公司業績突出犒勞大家，不會還讓我們那么累的。”事實也正和我想象的那樣，拓展訓練是培訓。
一轉眼的時間，我和小麗早已經站在了南京中山陵拓展基地的高空設施下面。第一個進行的項目，便是高空斷橋。在當我們的培訓師示意我們，誰想第一個嘗試攀上高空的時候，我們都遲遲的不敢發言。因為畢竟是女生，對于這么高的高空，心理顯得一下子沒有底了。但是，當時的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當時為什么那么膽大。
其實，當時的自己什么都沒有考慮，只是感覺好久都沒有應答，氣氛有點不對。殊不知，這之后把自己給害慘了，因為我上去過后就一直賴在那里，一動也不動的。同樣，也把我們的培訓老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說，都對于我無濟于事，因為當時的自己估計下破膽了。我自己當時，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進。地下的同事，也比較著急和擔心。大家紛紛勸說我：實在不行就下來，沒事的。但是就算這樣，我也下不來。
在這個時候，那個行遠顧問的培訓老師，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著你現在就在高空上，先深深的呼吸，調整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調整。腦子里面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣。
這個時候，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓練高空也不是那么難的。小小的培訓，不可能難倒我的。
還有來自大家的不斷鼓勵，以及培訓老師的技巧，我試著踏著步伐，然后前行著。來到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經盡力了。
最后，還是失敗了，不，應該是成功了。失敗的雖然只是一個小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰勝了自己。
這些經歷，依舊還是那么清晰，雖然已經過去了一年。但是我覺得自己在拓展訓練中心得體會，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折，都要用于相信自己，堅持下去，因為成功就在下一步。
拓展的心得體會篇八
拓展部是一個非常特殊的團隊，他們的工作不僅僅是完成任務，更是通過各類活動，帶領團隊成員進行改善和提升。在這個特殊的團隊里，我作為一名拓展部人員得到了很多鍛煉和成長的機會，也收獲了非常寶貴的心得體會。
第二段：感受教育的力量
在拓展部，每一個活動都不是簡單的“玩樂”，而是經過精心設計的教育活動。這些活動不僅通過鍛煉人們的身體，也通過一些小游戲和討論，教育和啟發人們。例如，當我在一次拓展活動中擔任小組長時，我發現當小組遇到問題時，我往往第一時間想到的是去商量和協商，而不是讓我的意見壓制其他成員的聲音。這樣的改變是在教育的過程中逐漸形成的，這種學習源于無意識的感受，更加深入和有效。
第三段：引導團隊成員互相信任
在拓展活動中，彼此間的信任是非常重要的，因為團隊成員之間需要相互依賴，聆聽彼此的想法，提出建設性的意見，工作才能有優質的完成度。在一個活動中，出現問題時，需要同伴的幫助和支持，因此彼此間的信任顯得尤為重要。在團隊合作中，我也意識到只有相互信任，才能真正地讓合作力量最大化。
第四段：了解自我，鍛煉意志力
在拓展活動進行中，有許多需要我們將體能極限提高到高峰的環節，我們需要在長時間的勞動中，堅持到自己的目標實現。在這個過程中，我學會了通過自我管理與克制，克服身體上的疲倦和心理上的抵觸，讓自己堅定向前，逐漸提高了自己的意志力。在往后的工作中，我也將這些養成的習慣帶入了日常的生活中，學會了更好的管理自己與時間。
第五段：總結
在拓展部工作的這段時間中，我得到了非常珍貴的機會和體驗，鍛煉了自己的意志力和團隊合作能力。我清楚地認識到在工作與生活中，學習與成長的可能性均不會減少，只要保持好一顆敞開學習的心態，不斷鍛煉與積累，才能走得更加穩健。感謝拓展部，讓我得到了這些寶貴的體驗和心得，它們將會成為我今后工作和學習的重要資產和支持。
拓展的心得體會篇九
訓練伊始，教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態來參加此次集訓活動。“四個凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。
營員共有32名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個小組。“野狼隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。
站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“我們準備好了，請相信我們吧”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結，其中某一個環節不夠嚴謹，都有可能出現危險。在這個項目進行總結的時候，教練問我們：“你們還記得是誰攙扶你們走過那段山路嗎？你們還記得你是踩著誰的腿和肩膀上去的嗎？你們還記得你是被誰托和拉上去的嗎？”有的人還記得，有的人忘了，其實老師是想提醒大家，無論什么時候，都不要忘記幫助過自己的人，尤其是成功的時候。
最后一個項目是爬畢業墻。當我們面對4。2米的高墻，培訓師告訴我們為了全體隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，必須在規定的時間內到達最高點時，說心里話，大家都沒有足夠的信心，四個小團隊合并成一個大團隊，競爭沒有了，只剩下合作。經過討論，我們找到了爬畢業墻的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員托舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都將爬過去時，最后一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。打沖鋒和斷后的是男隊友義不容辭的職責，女隊員在中間上。但是，當看到我們的戰友，那些平時只坐在電腦前面敲打著鍵盤的同事們，我們用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我在內心自問，我們能行嗎？我們可以嗎？第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達后，大家歡呼雀躍，當我踏著隊友的的肩膀，勝利到達高墻上時，我從心底發出了深深的感激，感謝隊友給予我“生”的希望，感謝隊友為了全體隊友的生存，你們敢為人梯的犧牲精神。同時，使大家認識到個人的成功，永遠基于團隊的成功，感受到了濃厚的團隊氛圍所激發的高昂斗志，感受到團隊精神的偉大，感受到團隊給與每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到團隊精神的培育是對每一個員工的要求。
畢業了！32個隊員以12分鐘的好成績畢業了。我們這些先爬上頂峰的畢業生，看著墊底隊員因被踩紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲；看著先驅隊員因拉人而酸痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量；互相感謝著，為了給予別人的支持，為了團隊合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。當教練說道：大家團結協作，完成了所有的項目，在訓練中，你們戰勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，你們是不是一支能戰斗的團隊、是不是一支團結的團隊、是不是一支具有高度凝聚了的團隊。當全體隊友大聲的回應者：是！是！是！的時候，我的心靈再一次被強烈的震撼。拓展訓練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結協作、互相激勵，挑戰自我，也讓我學會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝給予一次鍛煉、學習的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收獲！
