時間流逝得如此之快，我們的工作又邁入新的階段，請一起努力，寫一份計劃吧。通過制定計劃，我們可以將時間、有限的資源分配給不同的任務，并設定合理的限制。這樣，我們就能夠提高工作效率。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計劃書范文，希望對大家能夠有所幫助。

體育訓練計劃篇一

學習和貫徹科學發(fā)展，開展教育活動，加強學風、班風建設，深化教學改革，全面推進素質(zhì)教育，進一步將我校的體育鍛煉成績推上新的臺階。

二、教學目標

1、體育課程改革，積極推進體育教學的科學化進程，構成以學生為主體、以增進其身心健康為核心，的課程體系，讓學生生動、活潑主動地得到發(fā)展。

2、營造良好的校園體育文化氛圍，積極開導學生每天參加1小時體育鍛煉，使其養(yǎng)成鍛煉習慣，終身受益。

3、積極開展課余訓練。管理好學校體育器材。

三、教材情況分析

由于傳統(tǒng)的體育教學方法大注重教師的教法，對學生學的方法不夠，教師怎樣教，學生就怎樣練，對學生心理、生理、認識水平和個體差異難以把握，學生學習過程如何，“懂、會、育”的程度如何，難以檢驗和評價。為了真正體現(xiàn)教學以學生為主體，減少注入式和訓練式的教學方法，讓學生通過自主學習，培養(yǎng)學生一至二項以上體育愛好和特長。

四、主要任務

1、以德育為首，五育并進，形成整體推進素質(zhì)教育的新格局;

3、體育重點提高學生綜合素質(zhì)為導向，加強學生綜合素質(zhì)的練習

4、不惜一切代價，帶好今年體育高考隊的準備工作。

五、具體實施、措施

1、 對教育工作的熱愛，對自己教育教學能力充滿自信，對在學生中樹立良好教師形象充滿自信，對提高我校教學質(zhì)量充滿信心，飽滿的工作熱情與必勝的信念是實現(xiàn)教學計劃的保障。

2、認真研讀《教學大綱》，理清重點、難點，根據(jù)學生的實際情況，設計與之相適應的教學方案，備好每一節(jié)課。上課過程中，通過日常生活中的例子引導學生更好地理解和掌握該課內(nèi)容。注重實際，面向全體，盡可能切入學生實際。

3、 除課堂教學外，還組織校田徑隊的訓練與比賽，抓住每個班級有體育特長及有發(fā)展?jié)摿Φ膶W生，利用課余時間指導學生訓練，為提高我校競技成績而努力。

4、對體育偏差生，則幫助制定進步計劃，指導學生自覺養(yǎng)成良好鍛煉習慣。培優(yōu)與補差學生的訓練，鍛煉時間與年級組，班主任溝通商量形成計劃，共同協(xié)作執(zhí)行。

5、教學中充分注重從學生中反饋收集以矯正和調(diào)控教學的作用，從而增強學生的體育鍛煉的信心，優(yōu)化課堂教學，全面提高教學質(zhì)量。

體育訓練計劃篇二

為了使他們能夠在三年的學習和訓練中取得優(yōu)異的成績,并考取自己理想的大學,在教務處的統(tǒng)一安排下,由專業(yè)課的任課老師制定了具有針對性的體育高考訓練計劃,該項訓練計劃涵蓋了從高一到高三的整個高中訓練階段,我們在制定計劃的同時盡可能從學生的角度并結合安徽省體育高考的特點將計劃制定的詳細而具體,希望通過老師們的辛勤努力和同學們的刻苦訓練能夠在三年后取得巨大收獲,體育水平能夠更上一層樓!

具體的訓練計劃：

安排體育班的學生每周進行三次專業(yè)訓練課,每次兩節(jié)課（時間大約為90分鐘）.具體的上課時間建議教務處安排在每周一、三、五的下午最后兩節(jié)課。并且同時安排兩名教師上課，這樣便于分組教學，分項教學和分層次教學。另外要求學校添置一些訓練所必需的器材，這些包括杠鈴、啞鈴、跨欄架、鉛球等。整個訓練計劃分為四個階段，第一階段為基礎訓練階段，也就是學生處在高一的時候，訓練的內(nèi)容以基本的身體素質(zhì)訓練為主（不結合專項身體素質(zhì)訓練），包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習、上肢、腹肌、背力量練習、靈敏性練習、絕對速度練習。

1、提高專項技術,掌握專項比賽戰(zhàn)術

2、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和獨立比賽能力

3、提高指導專項訓練的能力

4、學習掌握副項正確的基本技術，第四階段為調(diào)整和鞏固階段，也就是高考體育加試的前兩個月，該階段要加強大強度的練習，適當減少量和次數(shù)。

第一階段的訓練計劃：

一、彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、臺階上下跳、跑臺階、原地縱跳練習。

二、一般耐力：20――30分鐘慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑等

三、柔韌性練習：(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。（4）站立體前屈、俯臥臂伸、正側踢腿、交叉步、懸垂等。

四、上肢、腹肌、背力量練習：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。

五、靈敏性練習：穿梭跑、轉身跑、后退跑、側身跑、閃身跑、看信號跑等各種快速反應練習。

六、絕對速度練習：30――50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、加速跑等循環(huán)練習法每周3－4次每次5－6項。嚴格控制時間、次數(shù)。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結束后穿插幾個20－30米底加速跑。

注意事項：初期以掌握技術和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。800米以上跑以提高機體有養(yǎng)工作底能力和機體對運動項目底適應能力。心率控制在每分鐘150－160次。

第二階段的訓練計劃：

高二的第一學期針對安徽省高考體育設置的項目，在基本身體素質(zhì)訓練的同時安排專項技術動作的教學，具體內(nèi)容有：

100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動作、呼吸等。

800米：體能的分配、彎道跑、腳下的步伐、起跑后的搶道和超越等。

鉛球：原地側向推鉛球的技術要領（握、持球，基本姿勢，預擺，最后用力出手，出手后的緩沖和落地）。

立定三級跳遠：起跳、預擺、騰空、落地以及每一跳的技術要點。

高二的第二學期：

一、100米：

1、最大強度底反復跑30―50米。

2、接近最大強度的反復跑80―150米。

3、最大強度的順風跑、下坡跑20―60米。

4、接近最大強度的接力跑60―90米。

練習要求：100米屬于極限運動，一次課總的快速跑量，不能超過800米－1000米。并且要安排在調(diào)整后恢復的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態(tài)下速度。

二、800米：

1、200－400米段落跑，2―3組。每組3次。

2、500—600米段落

跑，3―4組每組1－2次。

3、800―600―400―200米間歇跑，1－2次1－2組。練習要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鐘140次左右為好。同時安排1―2次長距離的越野跑。

三、鉛球：

1、臥推杠鈴。

2、杠鈴斜板推。

3、站立水平推杠鈴。

4、負重屈肘。

5、指臥撐等。

練習要求：練習的強度比較大，注意運動中受傷，安全第一，另外要做好放松的練習。

四、立定三級跳遠：

1、深蹲跳。

2、負重深蹲。

3、負重半蹲跳。

4、負重弓箭步走。

5、行進間單腳跳。

個月用最大負荷的45%－75%作為負荷量。每個課做10―13次，每次5―7組。

第三階段的訓練計劃：

速度練習：

1、原地高抬腿的擺臂練習。

3、110米的快速跑練習。

4、半高抬跑40米練習。

5、前傾高抬腿跑30米練習。

6、后踢腿

跑40米練習。

8、200米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑練習4—8組，組合跑方案：（300米+200米+150米）。耐力練習：

1、定時跑：6分鐘、12分鐘跑練習。

2、定距跑：400米、600米、800米、1500米跑練習。

3、1000米—3000米變速跑（直道快速跑，彎道慢跑）。

4、越野跑、負重跑（綁沙袋跑）練習。

5、600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑4—8組，組合跑方案：（600米+400米+200米）。

彈跳力練習：

1、臺階跳。

2、立定多級跳（三級、五級、七級、九級、十一級）。

3、原地縱跳。

4、助跑起跳摸高練習。

5、單腳跳練習。6蛙跳練習。

力量練習：

1、俯臥撐、指臥撐練習。

2、仰臥起坐。

3、懸垂舉腿。

4、高翻杠鈴

5、杠鈴深蹲

16、負杠鈴交換跳（每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米）

7、大腿后肌群抗阻力練習。

第四階段的訓練計劃：

高考體育加試一般在4月底，最后兩個月的目的和重點是調(diào)整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數(shù)，以每周2――3次為佳。其他的課外訓練取消（比如晨練、周末訓練），只安排較短的技術練習和柔韌練習，使學生機體不在過渡疲勞的情況下，下午進行1－2個小時的練習。另外要求學生盡量避免從事劇烈的體育活動，以防止運動受傷導致無法參加高考，最好不要去打籃球，踢足球。

頂

體育訓練計劃篇三

進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)學生足球比賽。在對初一年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，同時為校初建的足球隊打好基礎。

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

力爭市比賽踢出好成績，讓更多人喜歡上足球運動!

(一)提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：

1、嚴格的組織紀律性

2、嚴格的訓練自覺性

比賽作風方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風

2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風

3、嚴格的比賽紀律

(二)全面提高隊員的基本技術

為迎接比賽加強訓練，重點：體力方面的訓練，提高射門的準確性，熟悉戰(zhàn)術的運用，隊友之間的配合.培養(yǎng)團結，堅強的意志.

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。

4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

(三)主要訓練手段：

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

(四)訓練主要技術：

踢球：以腳內(nèi)側踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。停球：以腳內(nèi)側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側運球為主，腳背外側、腳內(nèi)側為輔。

(五)戰(zhàn)術：

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

備戰(zhàn)期(4--5)月：

第1：認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。

第2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

第3：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學生訓練的積極性。

第4：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。

斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

比賽期(5、6月份)：

選擇合適的對手進行各類比賽。

參加市中小學生足球比賽，打出好的成績。

進一步鞏固和提高訓練水平，改進技戰(zhàn)術上存在的主要弱點。

加強思想教育和心理訓練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術訓練水平。

休整期(7—8月份)：

積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓練。

1、進行積極性休息。

2、保持一定的訓練水平，安排強度不大的技術練習。

3、總結經(jīng)驗，準備好隊伍調(diào)整工作，做好新的訓練準備工作。

冬訓期(9--12月份)：

1：提高隊員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性.培養(yǎng)良好體育道德作風，嚴格訓練質(zhì)量.

2：提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).

a.學習掌握跑的正確技術.

b.提高速度所需要的肌肉力量.

c.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.

3：全面提高學生的基本技術(重點傳，接技術)逐步發(fā)展學生個人技術特長.

a.提高活動中控球能力.

b.正確掌握傳接球技術.

c.提高技術運用能力.

d.注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng).

4：提高隊員的戰(zhàn)術能力.重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術.

a.明確個人攻守的職能，進攻和防守原則.

b.提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1，3對2能力.

c.確定基本陣容，初步形成

3-2-1全攻全守的基本打法.

5：主要訓練手段.

a.身體訓練：各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習.

b.技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等.

c.戰(zhàn)術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽.

備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投到訓練中。

五、訓練分段：

a、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好;

b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術;

c、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術;

技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

(10月份參加比賽)

訓練時間為：

每天下午：上午6：40-7：30

下午3：40-4：30

體育訓練計劃篇四

2、把農(nóng)民體育健身工程抓實起來。圍繞社會主義新農(nóng)村建設，不斷活躍農(nóng)村體育健身活動。大力挖掘具有地方特色的體育傳統(tǒng)項目，貼近農(nóng)民，開展經(jīng)常性、群眾喜聞樂見，富教于樂的體育活動。扎實推進農(nóng)民體育健身工程，今年擬建好50個農(nóng)民體育健身工程點。在農(nóng)村開展社會體育指導站的試點工作。

3、把學校體育力量凝聚起來。認真宣傳貫徹《學校體育工作條例》，繼續(xù)搞好《國家體育鍛煉標準施行辦法》的實施，加強體教結合，積極配合教育部門抓好學校的課余訓練工作。將成立體育教師聯(lián)誼會，凝聚體育教師力量，發(fā)揮體育教師的積極性和創(chuàng)造性。

4、把體育協(xié)會的工作進一步活躍起來。采取鼓勵和扶植政策，支持專項體育協(xié)會開展工作。加強對體育協(xié)會的指導和管理，充分發(fā)揮體育協(xié)會在全民健身工作中龍頭和紐帶作用。

今年是競技體育新周期的啟始年，要以只爭朝夕的精神，扎實求是的作風，切實抓緊抓好業(yè)訓各項工作。

一是整合運動項目，開發(fā)金牌新增長點。從實際實戰(zhàn)出發(fā)，對原有項目進行調(diào)整、整合。集中力量，側重抓好舉重、田徑、游泳、射擊、排球（沙排）、羽毛球、跆拳道、武術、拳擊等項目。進一步拓寬工作思路，創(chuàng)新工作方法，鞏固發(fā)展已有較優(yōu)勢項目，努力挖掘扶持一些潛優(yōu)勢項目，新上一些奪金項目。聚合人才資源，努力打造一批適合山區(qū)特點具有**特色，有競爭力的優(yōu)勢項目。

三是著力培養(yǎng)尖子，突出人才輸送工作。要把選拔、培養(yǎng)、輸送優(yōu)秀體育后備人才作為工作的重中之重，加大科學選材力度，采取有效措施，適時地、不斷地向高水平運動隊輸送隊員。每年要適當增加重點項目的比賽，以發(fā)現(xiàn)人才和提高競技水平。加強與高水平運動隊的溝通與聯(lián)系，千方百計，暢通人才輸送渠道，以保證體育后備人才的輸送率與成功率。

四是建立責任機制，不斷提高訓練實效。要進一步加強業(yè)余訓練單位的管理，完善以工作任務為核心的投入機制和突出實績的考核評估獎懲機制，完善培養(yǎng)輸送競技體育后備人才輸送獎勵制度。建立目標管理責任制，市體育局在適當?shù)臅r候，將同各縣（市）文體局、市少體校等訓練單位鑒定目標管理責任狀。少體校也要對每個教練進行目標管理，簽訂責任狀，做到獎罰分明。

五是注重調(diào)查研究，加強對外合作交流。在新上項目時要充分調(diào)研論證，避免盲目性，增強實效性；在訓練工作中要通過調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)問題及時解決問題；在各類比賽前，要認真調(diào)查分析，吃透規(guī)則、掌握信息、知已知彼、克“敵”制勝。為了加強這方面工作，我們擬成立調(diào)研室，專事研究有關政策規(guī)則和策略，了解搜集情報信息，指導對外合作交流。要把與兄弟市和省外地區(qū)合作交流擺上更加重要的位置，加大合作交流的工作力度，借助外力，以增強我們的綜合競爭實力。

三、積極發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)

目前，**市體育產(chǎn)業(yè)規(guī)模較小，競爭力不強，存在著群眾日益增長的體育需求與供給不足的矛盾，存在很大的發(fā)展空間，要以改革創(chuàng)新的精神，大力發(fā)展體育市場，使體育產(chǎn)業(yè)有一個新的發(fā)展。

1、推動競賽表演市場。要打好大武夷這個品牌，利用“雙世遺”這個優(yōu)勢，爭取承辦更多的省以上體育競賽和體育表演，按照“政府支持，市場運作，協(xié)會承辦、市民參與”的思路，進一步推動體育競賽社會化進程，積極開發(fā)賽事冠名權，體育廣告經(jīng)營權等各類無形資產(chǎn)。

2、開發(fā)體育健身市場。堅持政府與社會共同興辦健身市場的路子，鼓勵發(fā)展健康向上，適合群眾健身需求的健身、健美、羽毛球、乒乓球、籃球、足球、游泳、武術、跆拳道等項目。市體育中心要積極探索體育健身管理路子，最大限度發(fā)揮體育場館的社會功能。要結合《**省體育經(jīng)營管理條例》的出臺，積極推動體育健身娛樂業(yè)的發(fā)展，提高服務質(zhì)量和服務水平。

閩北體育設施滯后是制約**體育發(fā)展“瓶頸”，加快體育場館建設迫在眉睫。**年市本級體育場館建設主要抓好以下幾項工作：

1、完成江南新區(qū)500畝體育中心用地的審批、征用工作，確保體育用地。

2、舉重館即可鋪設塑膠，要在正月竣工投入冬春訓。

3、要抓緊市少體校射擊館和小游泳池改建改造工程，小游泳池要爭取在今年五月份前建成投入使用；射擊館務必在年內(nèi)竣工。

體育訓練計劃篇五

今年是游泳運動項目三年規(guī)劃的最后一年,我們要對照學校“游泳運動項目三年發(fā)展規(guī)劃”,堅持以人為本,確立多種途徑,狠抓運動訓練,立志多出人材,貫徹“聯(lián)合共建、推出品牌、做大做強、全面提高”的原則,狠抓身體訓練和技術訓練,培養(yǎng)全面型運動員。為此,特制定年度游泳訓練訓練工作計劃。

我校游泳全面豐收和一年,游泳隊伍不斷壯大,尖子人材有所涌現(xiàn),競賽成績有所突破。我們有喜愛運動、管理能力強、刻苦訓練和志向遠大的運動員隊伍;我們看到了我校游泳隊的希望,也給學校運動隊長期建設增加了信心。這給我們制定球隊年度目標帶來了自信,只要強化對運動員的管理,通過系統(tǒng)、正規(guī)的訓練,一定能培養(yǎng)出優(yōu)秀運動人材,取得競賽佳績。

競賽任務:上海市中小學游泳比賽;上海市中學生游泳錦標賽;上海市青少年游泳錦標賽;上海市第九屆中學生運動會游泳比賽。

1、年度目標

(1)繼續(xù)與區(qū)運動學校及聯(lián)辦三校的加強溝通,進一步搞好“聯(lián)合共建”工作,形成選拔人才的良性機制。

(2)狠抓訓練,強化管理。抓好“統(tǒng)、分、合”訓練體制的研究,進一步完善訓練工作。

(3)拓展優(yōu)秀運動員的準入途徑和輸送渠道。

(4)形成年級游泳運動隊,確保每隊運動員不少于15名。

2、人才輸送

年內(nèi)力爭向高一級運動隊、體育院校和普通高校輸送5~8名優(yōu)秀游泳人才。

3、競賽成績

確保我校游泳運動隊在區(qū)級比賽中穩(wěn)居中學組第一的地位;努力爭取在市級比賽中擠身前三名;尋求在全國性比賽中的突破點。

1、優(yōu)化游泳隊領導小組,強化訓練管理工作。成立學校校長任組長、主管副校長任副組長、校各行政部門及體育組游泳教師參加的“上海市晉元高級中學游泳項目領導小組”。

領導小組全面負責游泳隊伍的教學、訓練、管理和發(fā)展工作。包括目標與規(guī)劃、招生工作、指揮和協(xié)調(diào)以及日常訓練工作。

2、加強教練員隊伍建設,開展科學訓練研討。通過與運動學校聯(lián)辦,聘請游泳專職教練加盟,充實教練員隊伍。設想由區(qū)游泳專職教練任組長,帶領教練共同研討和負責游泳隊的`訓練和競賽工作。

3、齊抓共管辦隊伍,努力開拓新局面。由學校政教主任牽頭、校團委、及班主任參與組成政教組,具體負責游泳隊隊員的思想品德、文化學習等工作,保證運動員思想健康,品質(zhì)優(yōu)良;由學校總務處主任及相關人員組成后勤組,負責運動員的住宿、膳食、衛(wèi)生等后勤保障工作,兼管經(jīng)費的籌措與使用;由主教練和校辦相關老師組成的對外聯(lián)絡組,負責對外接待和比賽安排與協(xié)調(diào)等具體工作。

訓練工作由主教練牽頭,形成年度總體訓練規(guī)劃和初步訓練方案;明確教研組負責制,由各教研組完善訓練方案;各教練員再根據(jù)運動員特點和總體訓練計劃要求,確定各項訓練工作上目標,制訂科學的訓練計劃。

各校每周訓練5次,每次不少于120分鐘 。各隊均實行統(tǒng)一組織與管理、相對集中訓練、統(tǒng)一訓練、計劃多元、水平有別的訓練組織形式;并對學生的文化學習跟蹤管理。

培養(yǎng)運動員的訓練、比賽作風,抓好球隊管理,形成比學趕幫的良好球隊氛圍。嚴抓訓練質(zhì)量,培養(yǎng)勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。全面提高隊員的身體素質(zhì),以速度、靈敏、爆發(fā)力為主。以基本技術為重點,全面提高隊員的技術,對尖子隊員重點培養(yǎng)。提高隊員的戰(zhàn)術能力和臨場應戰(zhàn)水平,重點在運動員個人能力和比賽心理的培養(yǎng)。

繼續(xù)培養(yǎng)、鞏固運動員和教練員的事業(yè)心,樹立刻苦鉆研、科學訓練觀念。提高速度意識,充分發(fā)揮個人技術特點,進一步提高戰(zhàn)術運用水平,提高應變能力和控制節(jié)奏的能力。進一步發(fā)展身體綜合素質(zhì),為提高訓練強度和比賽層次打下扎實的基礎。提高賽前、賽中的心理穩(wěn)定性。

體育訓練計劃篇六

第一條

為了更好地貫徹執(zhí)行國家頒布的《學校體育工作條例》，特制訂本條例。

第二條

體育工作是學校教育工作的重要組成部份。學校必須正確處理體育與德育、智育等其它教育的關系，充分發(fā)揮體育的育人功能。

第三條

體育工作的基本任務是：1．增進學生身心健康，增強學生體質(zhì)，使學生掌握體育基本知識，培養(yǎng)學生體育運動的能力和習慣；2．提高學生運動技術水平，為國家培養(yǎng)體育后備人才；3．增強學生集體觀念和組織紀律性，提高學生審美品位，培養(yǎng)學生的勇敢、頑強、進取精神。

第四條

體育工作堅持普及與提高相結合，體育鍛煉與安全衛(wèi)生相結合的原則。

第五條

體育工作面向全體學生，推行國家體育鍛煉標準。

第二章

組織分工與管理

第六條

建立學校體育工作領導小組，由校長擔任組長，組員有總務主任、教導主任和體育教師。小組的主要職責是：1．制定學校體育工作的長遠規(guī)劃；2．審批和監(jiān)督國家《體育鍛煉標準》的實施；3．制定有關學校體育工作的規(guī)章制度；4．預算、審核和監(jiān)督學校每年體育工作經(jīng)費；5．對學校體育工作做出顯著成績的班級和教師個人進行表彰獎勵。

第七條

教務處是具體管理學校體育工作的職能部門。要負責對體育工作的全程管理，并做好體育教師的考勤、考績工作。

第八條

總務處制訂體育場地、器材、設備的`管理維修制度，并指派專人負責管理。

第九條

體育教研組要結合本組實際，制訂學期計劃，組織完成承擔的體育工作任務。學期終了，應就工作作全面總結。

第十條

體育教師對學生進行安全教育，并落實防范措施，防止出現(xiàn)傷害事故。要檢查督促工作人員嚴格執(zhí)行體育場地、器材、設備的管理維修制度，并根據(jù)實際情況，及時向總務處提出體育器材設備的更新添置申請。

第十一條

班主任應當把學校體育工作作為一項工作內(nèi)容，教育和督促學生積極參加體育活動。

第三章

體育教學

第十二條

根據(jù)教育行政部門的規(guī)定，組織實施體育課教學活動。

第十三條

體育課教學必須遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，嚴格貫徹執(zhí)行教學大綱的要求，根據(jù)學生年齡、性別特點，落實“雙基”教學；采取靈活多樣的教學形式，不斷改進教學方法，提高教學質(zhì)量，做到教學過程科學、教學行為規(guī)范、教學內(nèi)容系統(tǒng)，教學效果良好。

第十四條

第十五條

體育教師要遵循教學規(guī)律，掌握教學大綱，明確教學的目標要求，突出重點與難點，自覺做到教學“六認真”，要加強對體育教學標準、教材、教法的學習和研究，堅決不允許無教案上課，對備課、上課，輔導等工作，納入本校量化考核。

第十六條

嚴格執(zhí)行學生病事假[]制度。嚴格免試和降標的申報手續(xù)和審批權限。對學生體育運動水平進行考查，必須堅持實事求是，公正合理，嚴禁弄虛作假，營私舞弊。

第四章

課外體育活動

第十七條

課外體育活動的主要組織形式包括課間操、體育、藝術“2+1”項目和眼保健操，以及各類單項體育競賽。

第十八條

課間操和課外體育活動必須從實際情況出發(fā)，因地制宜，豐富生動。有關教師要盡責到位，通力協(xié)作，全面管理，確保出勤飽滿，程序規(guī)范，人人參與，有序高效。

第十九條

課外體育活動要以體育安全衛(wèi)生教育作保證，以“達標”為課外活動的重點。各項體育競賽要貫徹小型多樣、單項分散、基層為主，勤儉節(jié)約的原則。

第二十條

學校保證學生每天有一小時體育活動的時間（含體育課）。

第二十一條

第二十二條

學校每年在秋季舉行一次以田徑為主的全校性運動會或體育節(jié)。

在校長的領導下，由體育工作領導組具體組織安排，制訂有關章程，明確活動主題，形式、分工等各項事宜，全校師生員工要人人關心、人人參與。

第二十三條

認真貫徹執(zhí)行《學生體質(zhì)健康標準》，達標工作由班主任協(xié)助，體育教師分班負責，要以課外體育活動為主要陣地，堅持平時測驗與集中測驗相結合，達標測驗與體育課考核、有關體育競賽相結合。

第五章

課外體育訓練和體育競賽

第二十四條

第二十五條

學校成立田徑隊和籃球隊。隊員由在校學生中培養(yǎng)選拔。

第二十六條

教務處要安排富有強烈事業(yè)心和較高管理能力、專業(yè)技術水平的體育教師擔任教練員，并對運動員的管理和訓練進行宏觀指導。

第二十七條

教練員全面負責運動隊的組織、管理、訓練、指導、檢查和考核。要強隊伍建設，堅持科學訓練，確保隊員運動水平的提高。

第二十八條

教練員要根據(jù)項目和運動員特點：切實制訂訓練計劃，確保一定的強度和密度。

第六章

體育教師

第二十九條

體育教師是體育工作的直接組織者和承擔者，學校要依靠全體體育教師做好體育工作。

第三十條

體育教師應當熱愛學校體育工作，具有良好的思想品德、文化素養(yǎng)，掌握體育教育的理論和教學方法。

第三十一條

有計劃地安排體育教師進修培訓。

第三十二條

體育教師要完成在各項體育活動、各類體育競賽中所承擔的組織、管理、指導、檢查、考核的任務。

第三十三條

體育教師要重視對教學方法的研究與改進，積極參加教學研究和教學科研活動；重視與班主任的聯(lián)系，不斷提高教學質(zhì)量。

第三十四條

體育教師對學生體育運動的安全負有直接責任，要加強安全教育，落實防范措施。

第三十五條

體育教師要重視對體育場地，器材、設備的保護和管理，堅決同侵占、破壞學校體育場地或破壞體育器材、設備的現(xiàn)象作斗爭。

第七章

第三十六條

本條例自頒布之日起執(zhí)行。

xx高新區(qū)實驗學校

20xx年3月10日

end

體育訓練計劃篇七

為了認真貫徹落實《學校體育工作條例》和教育部《關于落實保證中小學生體育活動時間的意見》精神，有效保證我校學生每一天一小時的課外體育活動的落實，促進學校體育工作深入開展，全面推進素質(zhì)教育，特制定《燕龕學校學生每一天一小時課外體育活動計劃》如下：

以“健康第一”為指導，把學校體育運動作為全面推進素質(zhì)教育的重要突破口和切入點，緊緊把握提高學生體能，增強體質(zhì)，促進健康成長這個核心，充分發(fā)揮體育的育人功能，促進學生全面和諧發(fā)展。

建立健全組織機構，切實加強對每一天1小時陽光體育運動的領導。成立以校長為組長，各年級班主任為成員的陽光體育運動領導小組。

明確工作職責制，確保每一天1小時陽光體育運動不折不扣的施行。

建立健全多部門負責的學校陽光體育活動工作職責制和保障機制，確保活動時間上課表、組織人明確、活動資料有安排、場地器材有保障、安全及醫(yī)務監(jiān)督有保證，確保每一天1小時陽光體育運動不折不扣的施行。

班主任是落實每一天1小時陽光體育運動的直接職責人，負責活動的組織、規(guī)劃、監(jiān)督、落實。

體育教師、科任老師是落實每一天1小時陽光體育運動的實施職責人。

大課間30分鐘，上午眼睛保健操廣播操，下午二節(jié)課后后活動30分鐘。

廣播操、眼保健操、長跑、打籃球、打排球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球、跳繩、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳遠、賽跑、仰臥起坐等。

1、當天的課任老師為課外體育活動的老師，各位老師要加強課外活動的巡查，及時妥當?shù)靥幚砘顒又械耐话l(fā)事件。

2、上午廣播操由體育教師和班主任老師負責，眼保健操由當堂授課教師負責。

3、下午二節(jié)后的活動由班主任和科任老師分天負責值班，其中班主任負責三天，科任老師負責兩天，具體時間安排由班主任和科任老師協(xié)商解決。

4、冬季長跑活動期間，當天沒有體育課的班級，課外活動務必組織學生長跑。

5、其他活動，值班老師要根據(jù)學生的興趣愛好分成若干個活動小組，選好組長，由組長帶領大家活動。

6、值班老師要嚴密關注學生活動的安全。遇到突發(fā)狀況要及時妥當?shù)靥幚恚绻麪顩r比較嚴重，要及時報請值班領導甚至報請校長妥善處理。

每學期期末都要組織一次“一小時課外活動”專項評價活動，按比例(每個班評比十多個優(yōu)秀學生)評選該項活動的合格、優(yōu)秀學生。

課外體育活動是學校體育工作的重要組成部分，是實現(xiàn)學校體育的目的與任務的重要途徑。透過開展課外體育活動，促使學生增強體質(zhì)，強化體育意識，養(yǎng)成鍛煉習慣，從而提高學生體質(zhì)健康水平。

體育訓練計劃篇八

鍛煉自我、體驗健康生活、為學習減壓。

計劃實現(xiàn)

需要聲明的是，運動計劃的前提是不能影響正常的學習生活和作息時間，合理有度地鍛煉身體。

計劃實施

以下是根據(jù)我自己空余的課程時間和假期，做出的規(guī)劃。

1、 晨跑。時間：每周一、三、四、五、六早上。堅持晨跑可以增強體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。晨跑應注意以慢跑為主，并且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。 霧天不宜晨跑，空氣質(zhì)量差的地方不宜晨跑。

3、 做眼保健操。眼保健操算不算得上是一種運動方式?反正對我來說是的。時間：每周一到周日。經(jīng)常做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息.，能防止近視眼繼續(xù)加深。

4、 星期日休息。合理的運動計劃應該是松弛有度，利用這個星期日空閑的時光，去做自己喜歡做的事情吧!

合理的運動計劃，應該是在于精，不在于多，我認為這四點運動計劃已經(jīng)足夠了，當然，前提是我能一直堅持下去。